Главная » Статьи » Article_all_7



Чем вам грозит прерванный половой акт?

try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

Застой секрета в половых органах и предстательной железе из-за частого прерывания полового акта приводит к развитию простатита. 

Прерванный половой акт предполагает постоянный контроль за своими действиями. Невозможность мужчине расслабиться вызывает застой секрета в половых органах и в предстательной железе. Это чревато прескоренной эякуляцией и нарушенной эрекцией, как минимум. А главное, данный метод контрацепции все равно не выдерживает критики – даже в одной капле секрета, содержится более миллиона сперматозоидов. По словам врача-уролога, одного неосторожного движения достаточно, чтобы стать отцом.

Кроме того, вследствие Злоупотребления прерванным половым актом у мужчины могут появиться различные виды сексуальных растройств, такие как эректильная дисфункция, преждевременная эякуляция или даже ипотенция.

дмитрий щербак Дмитрий Щербак Врач-уролог, клиника "Омега-Киев"

Простатит или воспаление ткани предстательной железы, сопровождающееся отеком - распространенное мужское заболевание, одной из причин которого также могут послужить застойные явления в половых органах, развившиеся вследствие частого использования этого совершенно неэффективного метода контрацепции.

var moevideoQueue=moevideoQueue||[];moevideoQueue. push(function(){moevideo. ContentRoll({mode:"manual",el:"#adv",floatPosition:"bottom left",ignorePlayers:true, floatMode:"full"});});

Основные причины развития простатита

Кроме регулярного прерывания полового акта простатит имеет и другие причины возникновения.

К наиболее распространенным причинам простатита относятся: малоподвижный образ жизни, длительное воздействие низких или высоких температур на область малого таза, запор и слишком частый секс. Однако наиболее часто простатит развивается вследствие различных инфекционных заболеваний в организме  пациента.

Связанные болезни:

Простатит Хронический простатит Острый простатит Кариес зубов Ангина Запор

try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

При малоподвижном образе жизни, при длительном сидении на работе в офисе или за рулем автомобиля в организме мужчины происходит венозный стаз и застой кровообращения в органах таза. Эти процессы значительно повышают риск развития воспаления в предстательной железе. 

Переохлаждение или перегрев тоже способствуют развитию простатита. Потому мужчинам не стоит легкомысленно относится к выбору одежды, соответствующей погоде, или сидеть на холодных поверхностях.

При непролеченном кариесе, ангине, бронхите или другой хронической инфекции, поселившейся в организме мужчины, болезнетворные бактерии распространяются по всему организму по кровеносному руслу. Эта инфекция может стать причиной внезапного воспаления предстательной железы. 

При частых запорах нарушаются обменные процессы в организме и, как следствие, органы таза испытывают недостаток в кислороде и питательных веществах. Кроме того, могут появиться и новые проблемы с прямой кишкой, которые непременно отразятся и на предстательной железе, непосредственно прилегающей к кишечнику. В этом случае появление простатита очень вероятно. 

Эякуляция – как стресс

Перевозбуждение или длительное возбуждение мужчины без последующего семя извержения из-за прерванного полового акта резко отрицательно сказывается на предстательной железе. Потому врачи не рекомендуют злоупотреблять этим методом контрацепции ввиду малой эффективности и возможных последствий для мужского здоровья. Эякуляция на сторону воспринимается психикой мужчины как стресс и впоследствии может привести к эректильной дисфункции. А так как оргазм не достигает своего эпогея, то часть секрета не выходит наружу, застаивается в половых органах и может стать причиной развития воспаления и простатита. 

Частый секс от 2-3 и более половых актов в день могут стать причиной оргазмов при отсутствии секрета, что также повышает риск развития воспаления в простате.

Связанные симптомы:

Болезненное мочеиспускание Частое мочеиспускание (полакиурия) Нарушение мочеиспускания Преждевременная эякуляция Боли при половом акте Жар (лихорадка, гипертермия, высокая температура) Эректильная дисфункция Нарушение эректильной функции

try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

Читайте также:

  • Метод прерванного полового акта
  • Почему ППА не защищает от беременности
  • Преждевременное семяизвержение и простатит

Чем рискует беременная любительница кошек

try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

Большинство кошатниц не подозревают, что заражение токсоплазмозом от домашних любимцев во время беременности опасно. Другие перестраховываются и отдают животное. Однако, как утверждает заведующий женской консультацией врач высшей категории акушер-гинеколог Виталий Рымаренко, соблюдение определенных мер безопасности и проведение ежемесячного анализа крови поможет  уберечься от срыва беременности и родить здорового ребенка.

Страх заразиться токсоплазмозом от домашних кошек - один из самых распространенных у беременных женщин, и он не лишен основания. Ведь токсоплазмоз является паразитарным заболеванием, а источником заражения для людей чаще всего бывают кошки, живущие в доме,  и реже домашние собаки. Переносчиком токсоплазмы являются мыши, которых поедают коты, гуляющие на улице. Если ваша любимица не имеет доступа к улице и не ест сырого мяса, то ее присутствие в доме не представляет опасности для домочадцев, считает доктор Рымаренко. 

"Если же кот регулярно охотится на мышей, то велика вероятность, что его фекалии содержат токсоплазму. В этом случае заражение может произойти во время уборки кошачьего туалета, в котором присутствует подсохшая токсоплазма. Для заражения женщина не должна получить всю инфекцию, которую выделила кошечка. Достаточно это вдохнуть – токсоплазмоз попадет в кровь и спокойно пройдет через плаценту к ребенку", - говорит гинеколог. 

Как известно, большинство людей (до 80 процентов) имеют иммунитет к токсоплазме. Если такой иммунитет есть у матери, то он передается и ребенку. Но в результате перенесенных болезней, стрессов или диет сопротивляемость организма может понизиться. Выяснить это можно, сделав анализ крови на токсоплазмоз. Такое обследование покажет наличие заболевания или отсутствие иммунитета к нему.

var moevideoQueue=moevideoQueue||[];moevideoQueue. push(function(){moevideo. ContentRoll({mode:"manual",el:"#adv",floatPosition:"bottom left",ignorePlayers:true, floatMode:"full"});});

Анализ лучше делать в период планирования беременности, то есть до ее начала. Если у будущей матери нет иммунитета к инфекции, то она попадает в "группу риска". Это означает, что женщина должна приложить усилия для поднятия своего иммунитета с помощью здорового и богатого витаминами питания, полноценного ночного отдыха,  более длительного пребывания на воздухе в свободное время и щадящих физических упражнений.

Токсоплазмоз и беременность 

Чем опасен токсоплазмоз для беременной? Если заболевание обнаружено на сроке до 12 недель (период, когда формируется ребенок), то, по словам врача, это может привести к прерыванию беременности или последствиям для будущего ребенка в виде слепоты, глухоты и различных патологий  нервной системы. 

Потому очень важно при отсутствии иммунитета к данному заболеванию раз в четыре недели делать анализ крови на токсиплазмоз. При положительном анализе на антитела к токсоплазмозу инфекционист подберет соответствующее лечение, которое поможет избежать негативных последствий в будущем как для матери, так и для ее ребенка.

Связанные болезни:

Слепота Потеря слуха Сальмонеллез Токсоплазмоз

try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

Как происходит заражение токсаплазмозом

Заражение токсоплазмозом носит случайный характер, и не всегда его источником являются домашние питомцы. Опасность  подстерегает беременную и на собственной кухне, когда она употребляет или пробует сырые продукты. Ведь многие хозяйки во время готовки пробуют на вкус мясной фарш, купленный на рынке или в магазине. Именно поэтому данное заболевание в три раза чаще встречается у женщин, чем у мужчин.

Если вы готовите фарш из свежего мяса, приобретенного на рынке, то также нельзя быть уверенными в его безопасности. Возбудитель токсаплазмоза - простейшее одноклеточное существо, прекрасно адаптирующееся к любым условиям, которое поражает клетки нервной системы, сердечных тканей, клеточный эпителий и даже мускулатуру. Занести паразитов можно съев их в сыром виде или занести внутрь руками. Соблюдение правил гигиены на кухне убережет от заражения. 

Источником инфекции может быть любое мясо, но пальма первенства по опасности заражения, по всеобщему признанию медиков, принадлежит свинине. Беременной из группы риска категорически нельзя пить сырое молоко и кушать блюда с продуктами, не прошедшими достаточную термическую обработку. Молоко следует кипятить не менее 15 минут, а блюда типа бифштекса с кровью или суши с морепродуктами следует вовсе исключить из своего рациона. Кстати, необработанные продукты служат источником заражения не только токсоплазмозом, но и сальмонеллезом - грозным заболеванием, от  которого, при отсутствии своевременного лечения, смерть наступает иногда уже через два часа. 

Как родить здорового ребенка

Итак, подведем итог. Если вы опасаетесь инфицировать токсоплазмозом ребенка, то вам необходимо:

  • Особенно тщательно соблюдать правила личной гигиены;
  • Не употреблять в пищу сырые или плохо термически обработанные продукты;
  • Проявлять осторожность при уходе за домашними питомцами;
  • Не заводить новых животных во время беременности;
  • Повышать собственный иммунитет за счет правильного питания и образа жизни;
  • Ежемесячно сдавать  анализ крови на токсоплазмоз, чтобы не упустить момент для начала своевременного лечения. 

Читайте также:

  • Внутриутробные инфекции плода
  • Чем опасен токсоплазмоз? Профилактика и лечение токсоплазмоза
  • Инфекции и беременность
try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

От чего зависит продолжительность жизни человека

try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

Ученые выяснили, что продолжительность жизни и раннее старение можно прогнозировать по изменениям, происходящим в ДНК человека. Не менее важной причиной преждевременного старения, по их мнению, является образ жизни, который ведет человек.  

Изменения в ДНК влияют на продолжительность жизни

Известно, что с возрастом в ДНК человека происходят изменения, и чем старше он становится, тем больше таких химических изменений происходит. Группа ученых  из университета Эдинбурга на основании проведенных исследований выяснили, что существует связь между продолжительностью жизни и этими изменениями. 

"Это новое исследование расширяет наше понимание долголетия и здорового старения. Примечательно, что мы выявили новый показатель преждевременного старения, который поможет прогнозировать продолжительность жизни наряду с различными факторами вроде курения, сахарного диабета и болезней сердечно-сосудистой системы", – говорит ведущий автор научной работы профессор Ян Дири.

Для симптомов

Связанные симптомы:

Ожирение Боли в области сердца Гипергликемия (повышение уровня сахара в крови) Повышение артериального давления (гипертония, гипертоническая болезнь)

var moevideoQueue=moevideoQueue||[];moevideoQueue. push(function(){moevideo. ContentRoll({mode:"manual",el:"#adv",floatPosition:"bottom left",ignorePlayers:true, floatMode:"full"});});

 Специалисты Эдинбургского университета совместно со своими коллегами из США и Австралии на протяжении 14 лет проводили анализ крови 5 тыс. пожилых людей. В результате им у далось обнаружить зависимость раннего запуска "часов старения" от такой химической модификации ДНК, как метилирование. Отмечается, что при данной модификации последовательность ДНК не изменяется, однако это не умаляет ее важную роль в биологических процессах, происходящих в человеческом организме, так как она способна влиять на "включение" и "выключение" тех или иных генов.

Поскольку такие перемены при метилировании происходят на протяжении всей жизни, то по ним можно определить биологический возраст человека и сравнить его с возрастом реальным. Эта работа проводилась учеными в четырех независимых исследованиях. В результате, как и ожидалось, меньшая продолжительность жизни оказалась у людей, чей биологический возраст превышал тот, что был на самом деле. Другими словами, фактическое состояние здоровья не соответствовало возрастной норме, то есть их "часы шли быстрее". У тех же, у кого биологический и фактический возраст соответсвовали друг другу, продолжительность жизни была больше. 

Интересно и то, что данная связь прослеживалась и после исключения факторов риска, пагубно влияющих на здоровье человека, таких как курение, сахарный диабет и сердечно-сосудистые заболевания.

"Мы рассмотрели связь между "часами" ДНК и продолжительностью жизни человека. Но в настоящее время мы пока не знаем, насколько сильно на ход биологических часов и приближение смерти влияют такие переменные, как образ жизни или генетические факторы", – рассказал один из участников исследования д-р Риккардо Мариони. 

try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

При этом он добавил, что исчерпывающие ответы на эти вопросы, планируется найти в последующих исследованиях. 

Связанные болезни:

Сахарный диабет Нарушения сердечного ритма Боль в области сердца Атеросклеротическая болезнь сердца Внезапная сердечная смерть Атеросклероз Инсульт Инфаркт миокарда Остеохондроз

Офисная работа повышает риск преждевременной смерти

Как бы то ни было, но нельзя не отметить, что малоподвижный образ жизни оказывает пагубное влияние на биологический возраст людей. А последствия гиподинамии в современном мире приобретают с каждым годом все более угрожающие масштабы. Например, по статистике в Британии ежегодно по этой причине умирает около 90 тыс. человек, пишет изание Daily mail.

В группе особенного риска находятся люди, которые из-за специфики своей профессии вынуждены находиться в неподвижности на протяжении всего рабочего дня. Например, по данным исследователей Кембриджского университета, работа в офисе повышает риск преждевременной смерти на 60 процентов.

Чтобы компенсировать ущерб, наносимый их здоровью из-за ежедневного сидения за столом, необходимо каждый час на протяжени рабочего дня делать физические упражнения. Как считают ученые, 10-15 минут на беговой дорожке или велотренажере могли бы решить проблему в этом случае. Ведь по официальным данным совренные британцы проходят пешком не более половины мили в день, что на треть меньше, чем было 30 лет назад. 

Министр здравоохранения Британии Джереми Хант в своем интервью изданию Telegraph заявил, что постоянно носит при себе фитнес-трекер, чтобы иметь возможность контролировать свои ежедневные 10 тыс. шагов (5 миль). Г-н Хант считает реальной проблемой то, что у населения Британии наблюдается значительное снижение уровня активности, в то время как известно, что в долгосрочном режиме небольшие улучшения в образе жизни могут предотвратить развитие серьезных заболеваний, таких как диабет или деменция.

"Многие люди сегодня стараются отслеживать, сколько шагов они проделывают каждый день. Однако, лучше всего посвящать движению и  ходьбе большую часть вашей повседневной жизни", - сказал он.

try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

На этой неделе были опубликованы результаты еще одного исследования, проведенного учеными из Университета Гетеборга. Исследователи обнаружили, что отсутствие физических упражнений уступает только табакокурению в рейтинге виновников ранней смерти мужчин среднего возраста. Курильщиков и ведущих малоподвижный образ жизни объединяет низкая аэробная способность. По мнению исследователей, активные и потребляющие достаточное количество кислорода люди имеют самые высокие шансы дожить до глубокой старости. 

Как видим, вывод ученых очевиден - увеличение физической активности в свободное время и здоровый образ жизни способны благотворно влиять на биологический возраст человека, а значит, и увеличивать продолжительность жизни каждого из нас.

Читайте также:

  • Кое-что о продолжительности жизни
  • Продолжительность жизни мужчин можно предсказать по силе укуса
  • Скорость - увеличивает продолжительность жизни мужчин

Как уберечь детей от отравления в школе

try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

12 сентября стало известно, что восьмерых учеников лицея-интерната в Голосеевском районе столицы положили в больницу с подозрением на острую кишечную инфекцию. По предварительным данным дети отравились курицей из столовой учреждения. А 9 сентября в Одесской области (село Виноградовка) 13 детей отравились после обеда в школьном буфете. Массовое отравление в одной из школ Львова произошло весной этого года: потерпевших вывозили в каретах скорой помощи по 5-6 человек из каждого класса, а столовую закрыли на карантин. Случаи детских отравлений в учебных заведениях Украины – отнюдь не редкость. Время от времени с разных уголков страны поступают грустные новости о госпитализации учеников детей прямо из-за школьных парт.

Происходит ли это из-за случайности, несоблюдения правил хранения и приготовления продуктов питания или антисанитарии? В этом разбираются в каждом отдельном случае, но гарантии безопасного питания нет даже в популярных учебных заведениях. Что следует при таких исходных данных предпринять заботливым родителям, чтобы их чадо не отравилось? Как кормят в частных и государственных средних образовательных учреждениях Украины? На что лучше потратить карманные деньги в школьном буфете, а от каких продуктов, которыми легко инфицироваться, лучше отказаться?

отравление учеников

Вам будет интересно: Что можно есть после отравления

Такое разное и такое опасное школьное питание

Интересно, что питание в государственных учебных заведениях Украины везде достаточно одинаковое: как в столице, так и на периферии. И даже цены приблизительно те же. Например, в школьной столовой села Дениховка (Киевская область) комплексный обед из борща, каши с рыбой, салата из тертой свеклы и компота стоит 12-15 грн. И в одной из гимназий Киева почти такой же обед (макароны, куриная котлета, овощной салат и компот) можно купить за те же деньги. По крайней мере, такое меню заявлено на бумаге. Другое дело, что в разных учебных заведениях в котлетах может быть разное количество мяса, как бы ни контролировались нормы «сверху», но это уже зависит от поваров на местах.

var moevideoQueue=moevideoQueue||[];moevideoQueue. push(function(){moevideo. ContentRoll({mode:"manual",el:"#adv",floatPosition:"bottom left",ignorePlayers:true, floatMode:"full"});});

Если говорить о средних образовательных учреждениях, исключениями являются разве что приватные гимназии и школы. Например, некоторые частные гимназии Киева заказывают обеды и полдники для своих учеников у местных сетей ресторанов. Родители сами могут выбрать меню на неделю, к тому же, блюда время от времени меняются.

питание детей в школе

И все равно, в контексте риска отравлений различий не так уж много, отличаться могут разве что санитарно-гигиенические условия, а они не всегда безопасны даже в дорогих ресторанах. Но здесь влияние родителей тем более невелико: полностью проконтролировать повариху тетю Надю во время приготовления супа не под силу даже самой заботливой мамочке.

Как предотвратить отравление в школе

А ведь выход есть! Ни для кого не секрет, что самыми опасными продуктами, которые могут вызвать пищевое отравление, являются мясо, рыба, яйца, молочные продукты. Детей постарше, которые сами выбирают и покупают себе еду в школе, попросите воздержаться от быстропортящихся продуктов. Вместо этого лучше заказать, например, первое блюдо, картофельное пюре или кашу и овощной салат (в школах их не заправляют майонезом). Также во всех школах, гимназиях и лицеях продаются различные бутылочные или пакетированные йогурты и другие кисломолочные продукты. Порой подкрепиться ими гораздо безопаснее, чем съесть котлету или тефтелю из не самого свежего мяса.

Отчасти уберечь от риска отравления поможет домашняя еда, упакованная в ланч-бокс. И не обязательно делать выбор:  горячие блюда в столовой или домашняя «сухомятка». Пусть к безопасной части меню ребенок приносит из дома добавки: сыр, консервированный тунец, свежие отварные яйца.

try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

избежать отравления в школе

Но и здесь важно тщательно подбирать компоненты, чтобы «обед с собой» не стал причиной того же пищевого отравления.

Еще одна памятка родителям: перечень продуктов, которые лучше не употреблять в условиях общественного питания учебных заведений, а также те, которые наоборот портятся очень редко.

Десять продуктов, которые чаще всего вызывают пищевое отравление

  • Курятина, говядина, свинина, индейка
  • Плохо прожаренные котлеты (в т. ч. рыбные), паштет, ливерная колбаса, ветчина.
  • Салаты с картофелем и яйцами.
  • Пирожные и торты с кремом. 
  • Плохо очищенные и мытые корнеплоды (морковь, свекла и т. п.).
  • Морепродукты (мидии, креветки, кальмары и т. п.).
  •  Блюда из рисовой крупы (могут быть заражены бациллой эхиноцереус)
  • Мягкие сыры (в них размножаются кишечные палочки)
  • Помидоры
  • Лесные ягоды, в т. ч. в составе компотов (могут быть заражены циклоспорами)
  • Пять продуктов, которые долго не портятся

  • Фрукты (особенно с косточками)
  • Хлебобулочные изделия и макароны
  • Твердый сыр
  • Орехи
  • Сухофрукты и мюсли
  • Связанные симптомы:

    Тошнота Рвота Головная боль Боль в животе Боль в желудке Боль в области желудка Нарушение стула Понос (диарея) Метеоризм (газы) Жар (лихорадка, гипертермия, высокая температура) Усталость

    Вам будет интересно:

    • Сроки хранения продуктов: зона риска
    • Как хранить продукты в холодильнике: 7 драгоценных правил

    Как быстро и безопасно сбить температуру при простуде у ребенка

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    Как бороться с детской простудой и при этом не навредить ребенку "химией"? Существует ли  безопасное жаропонижающее средство на натуральной основе, которое можно давать малышам? 

    Кашель, насморк, температура - ни одна осень не обходится у детей без простуды. И, как правило, не важно, посещает ребенок детский коллектив или нет. Вирусы, которые вызывают простуду, обитают не только в детских садах и школах. 

    Путь передачи вируса прост и коварен: кто-то на улице кашлянул или чихнул около вас, вы вдохнули  - и вот, вы уже носитель, который передаст малышу простуду. 

    Что же делать, если ребенок заболел?

    var moevideoQueue=moevideoQueue||[];moevideoQueue. push(function(){moevideo. ContentRoll({mode:"manual",el:"#adv",floatPosition:"bottom left",ignorePlayers:true, floatMode:"full"});});

    Когда вы видите первые симптомы простуды у ребенка, такие как покашливание, кашель (или малыш жалуется на боль в горле), насморк, температура, необходимо срочно принимать меры, чтобы помочь ребенку как можно легче перенести заболевание и выздороветь как можно быстрее, не допуская осложнений. 

    Помимо классического рецепта “обильное питье + влажный воздух” детям необходимо еще что-то, чтобы облегчить неприятные симптомы, сбить высокую температуру и ускорить процесс выздоровления. При этом лекарство должно быть не в таблетках и не в уколах, чтобы ребенку было удобно его принимать. Плюс оно должно быть вкусным и максимально безопасным.

    Всем этим требованиям отвечает жаропонижающий сироп Малипин.

    как быстро и безопасно сбить температуру при простуде у ребенка - изображение №1

    Это натуральный жаропонижающий препарат на основе липового экстракта, который не только поможет снять симптомы простуды, а также быстро и безопасно сбить температуру при простуде. К тому же он сладкий и со вкусом малины, что непременно понравится малышу. 

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    Липовый цвет - это известное народное средство при различных простудных заболеваниях. В цветах липы содержатся различные витамины и макро - и микроэлементы, которые делают липу незаменимым лекарством при лечении простуды, гриппа и бронхитов. А все благодаря тому, что липа повышает потоотделение, а также обладает мочегонным, отхаркивающим и противовоспалительным эффектом. 

    Можно было бы обойтись липовым чаем, но только беда в том, что не все дети готовы пить чай в тех количествах, которые обеспечат вышеперечисленные эффекты. 

    Благодаря своей уникальной формуле сироп Малипин не только сохраняет все волшебные свойства липового цвета, но и усиливает их. Сироп оказывает выраженный жаропонижающий, противовирусный, антибактериальный, иммуномодулирующий, муколитический и цитопротекторный эффекты. Что поможет быстро победить простуду и сбить температуру у ребенка. 

    Малипин - это натуральный, безопасный, препарат, что так важно, когда детский организм ослаблен вирусной инфекцией. Препарат абсолютно безопасен для всех детей, начиная с 1 года.

    Так что, если вы готовитесь встречать сезон простуд во всеоружии и собираете аптечку на осень, стоит положить в нее и сироп Малипин, натуральное, безопасное средство, которое поможет сбить температуру у ребенка и побороть заболевание в считанные дни. 

    На правах рекламы!

    ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: ЧТО ПЬЮТ УКРАИНСКИЕ ДЕТИ, И КАК ЭТО ВЛИЯЕТ НА ИХ ЗДОРОВЬЕ​

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: ПОЧЕМУ В ЖАРУ НЕЛЬЗЯ НАКРЫВАТЬ ДЕТСКИЕ КОЛЯСКИ​

    Что о вас можно узнать по... выделениям из влагалища

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    Всё, что выходит из вашего тела, хорошо показывает, что происходит внутри. То же самое можно сказать и о выделениях из влагалища. Изменения выделений могут сигналить о наличии заболеваний, передающихся половым путем. Но это далеко не все! Можно узнать о том, что организму  женщины требуется больше воды, она возбуждена или только что пережила стресс, рассказывает доктор Ванесса Каллинс из Федерации планирования семьи США.

    Нормальные выделения

    Когда говорят о выделениях из влагалища, подразумевается, что они могут быть разные, и это нормально. Еще в период полового созревания у девочек-подростков начинаются выделения из влагалища. Нормальные выделения из влагалища — естественный способ организма удалять отжившие клетки вагины и поддерживать чистоту. Именно поэтому в это время спринцевание не требуется. Нужно мыть вульву (наружные женские половые органы) мягким мылом и водой так же, как и все другие участки кожи тела, или гелем для интимной гигиены.

    Нормальные выделения из влагалища выглядят следующим образом:

    • Прозрачные;
    • Белые;
    • Слегка желтоватые, когда высыхают;
    • Слабый запах в норме присутствует;
    • Количество выделений может меняться на протяжении цикла.

    Нормальные выделения из влагалища варьируются от прозрачных до белых. Они без запаха или с лёгким запахом (который не вызывает отвращения, даже если вы поднесёте бельё близко к носу).

    var moevideoQueue=moevideoQueue||[];moevideoQueue. push(function(){moevideo. ContentRoll({mode:"manual",el:"#adv",floatPosition:"bottom left",ignorePlayers:true, floatMode:"full"});});

    Стресс и некоторые лекарства иногда влияют на изменения выделений. Обратитесь незамедлительно к доктору, если они меняются резко и появляются следующие симптомы:

    • Неприятный запах;
    • Зелёные выделения;
    • Пенистые выделения;
    • Боль внизу живота;
    • Появляется кровотечение во время полового акта; 
    • Боль при мочеиспускании.

    О чём свидетельствуют выделения из влагалища?

    Обезвоживание организма

    То, что нормально для вас, может быть совсем не нормой для другой женщины. У некоторых дам много выделений из влагалища, всегда ли это плохо? У у других очень мало. ..В зависимости от количества воды, которая поступает в организм, меняется также количество выделений и концентрация мочи. Выделения из женского организма состоят из:

    • Воды, которая содержится в организме;
    • Бактерий;
    • Некоторых дрожжевых грибков;
    • Цервикального секрета;
    • Отживших клеток вагины.

    Выделения становятся более густыми, если в организме уменьшается количество:

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};
    • Воды;
    • Гормона эстрогена;
    • Клеток;
    • Бактерий;
    • Дрожжей. 

    Ярко выраженные изменения? Гарднереллёз, трихомониаз, грибок

    В норме во влагалище кислая среда: 3,8-4,2. Почему интимная часть женского тела имеет кислую среду? Это связано с нормальным ростом молочнокислых бактерий в этом месте. Кислая среда защищает влагалище от инфекций.

    • При бактериальном вагинозе (гарднереллёзе) и трихомониазе: более высокий уровень рН;
    • При дрожжевых инфекциях: рН уровень близок к норме.

    Если у вас гарднереллёз, трихомониаз или дрожжевая инфекция, стоит обратить внимание на выделения из влагалища. Зачастую они говорят о многом.

    • При гарднереллёзе: выделения не густые, белые или серые с сильным, рыбным запахом;
    • Если у женщины трихомониаз, выделения  желтоватые или зеленоватые с необычным запахом;
    • Грибковые инфекции могут давать обильные белые выделения без запаха, похожие на творог.

    Заболевания, передающиеся половым путём

    Какие симптомы заболевания, передающегося половым путём (ЗППП)? Доктора различают следующие признаки ЗППП при условии, что сейчас нет менструации:

    • Выделения из влагалища кровянистые;
    • Выделения коричневые из влагалища;
    • Выделения пенистые;
    • Выделения жёлтые ;
    • Выделения жёлто-зелёного цвета;
    • Зуд;
    • Очень сильный запах.

    Врач или медсестра возьмёт анализы, чтобы выяснить причину таких выделений.

    Также хорошо помнить, что ЗППП не всегда вызывают изменения выделений из влагалища. У многих людей есть венерические заболевания без каких-либо симптомов. Так что если вы занимаетесь сексом, важно регулярно сдавать анализы. Кстати, через оральный секс и петтинг тоже могут передаваться половые инфекции. Даже если у вас не было вагинального секса, всё равно остаются шансы инфицироваться. Если будете предохраняться, это поможет избежать инфекции.

    Если изменения выделений вас настораживают, не спешите спринцеваться. Раствор для спринцевания смешивается с естественными выделениями из влагалища и не является средством для лечения вагинальных инфекций. На самом деле, спринцевание может только усугубить течение некоторых венерических болезней. К тому же, учёные говорят, что спринцевание удваивает риск рака яичников. Лучше обратиться к гинекологу.

    Читать также: 6 советов для здоровья влагалища

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    Воспаление органов таза

    Воспаление  матки, маточных труб, яичников могут сопровождаться следующими симптомами:

    • Болью в животе;
    • Дискомфортом во время гинекологического осмотра;
    • Болевыми ощущениями во время полового акта;
    • Лихорадкой;
    • Выделениями из влагалища с неприятным запахом. 

    Овуляция

    Влагалищные выделения могут также рассказать о том, какой сейчас этап менструального цикла у женщины. Когда наступает овуляция и организм женщины готов к зачатию, различают следующие признаки овуляции:

    • Выделения из влагалища прозрачные;
    • Выделения скользкие;
    • Выделяется цервикальный секрет.

    Беременность

    Во время беременности у большинства женщин вагинальные выделения обильные, сливочной консистенции. Вагинальные инфекции также случаются во время беременности. Так что если что-то в выделениях настораживает, скажите об этом гинекологу. Он прояснит, всё ли нормально и есть ли проблемы.

    Период менструального цикла

    Количество выделений из влагалища меняется изо дня в день. Такое происходит в зависимости от того, какой сейчас день цикла. В первой фазе цикла может показаться, что у вас нет вообще выделений. А во второй фазе (после овуляции) нижнее бельё может быть влажное целый день.

    Противозачаточные таблетки

    Как выбрать противозачаточные таблетки? Противозачаточные таблетки содержат эстроген и прогестерон. Прогестерон защищает от нежелательной беременности, а эстроген влияет на регулярность менструаций. Контрацепция, которая содержит только прогестины, может привести к нерегулярным кровотечениям. В дальнейшем после нескольких месяцев использования таблеток менструации могут прекратиться. Среди прогестиновых препаратов такие известные противозачаточные средства, как мирена, мини-пили и другие.

    Прогестин обычно приводит к обильным, густым выделениям. Кроме того, гормональная контрацепция, как правило, предотвращает овуляцию. Поэтому если нет овуляции, выделений из влагалища наблюдается меньше, и их количество не меняется в течение месяца.

    Сексуальное возбуждение

    Если вы возбуждены, выделения из влагалища прозрачные и скользкие. Это физиологическая реакция организма. Это не только естественная смазка, она еще и содержит феромоны (возбуждающие запахи).

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    Ввыделения у женщин в норме есть всегда, и это нормально! Не стоит стесняться своего тела. А если обнаружились настораживающие симптомы, обратитесь к профессионалу. 

    Источник: Teen Vogue

    Читайте также: Запах из влагалища: самые распространённые причины. Как избавиться от него

    9 мифов о презервативах

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    Одна мудрая женщина сказала, что лучшие друзья девушек — это бриллианты. Но есть другая точка зрения: не бриллианты, а презервативы. Эти изобретения из латекса защищают от заболеваний, передаваемых половым путём (ЗППП), и нежелательной беременности. К сожалению, не все используют такие резиновые изделия. В обществе существует немало мифов, из-за которых люди подвергают риску себя и других. Каковы же реальные сведения о пользе презервативов?  

    Самая уязвимая группа по ЗППП - подростки и молодые люди. В среднем в мире половую жизнь люди начинают в 18 лет - в возрасте формального взросления. Но это среднестатистические расчеты, включающие Индию и ряд других азиатских стран, где потерять девственность до брака в 22-24 года, считается позором, и, например, Исландию, где первый сексуальный опыт приобретают в 14 лет. В Украине же средний возраст полового дебюта - 15 лет. По данным Украинского института социальных исследований им. Яременко, среди 13-17-летних школьников каждый пятый уже имеет опыт половых отношений. И именно эти ребята чаще всего знания о половой жизни черпают из общения с такими же неопытными подростками. А из них 20% не пользуются презервативами во время секса. Родители и близкие взрослые люди в целом могли бы откровенно поговорить о безопасном сексе. Причем беседа будет намного эффективнее, если не поучать или теоретизировать, а развенчать конкретные мифы. 

    Подростки и молодые люди должны понимать, что всё будет в порядке, если:

    • Регулярно сдавать анализы;
    • Знать, каково состояние здоровья партнёра;
    • Использовать презерватив, т. е. практиковать безопасный секс.

    Эти резиновые штучки не портят секс. Мало того, презервативы против вагинального дисбактериоза даже помогают!

    var moevideoQueue=moevideoQueue||[];moevideoQueue. push(function(){moevideo. ContentRoll({mode:"manual",el:"#adv",floatPosition:"bottom left",ignorePlayers:true, floatMode:"full"});});

    Вот развенчание 10 мифов о презервативах для тех, кто:

    • Никогда у не использует презервативы;
    • Стесняется покупать презервативы;
    • Думает, что если принимать противозачаточные средства, кондомы не нужны.

    Миф 1. Презервативы снижают удовольствие от секса

    На самом деле, презервативы могут улучшить вашу сексуальную жизнь. "Это правда. Согласно опросам и ответам людей, которые используют презервативы, секс доставляет им такое же наслаждение, как и без него”, говорит доктор Реган Макдональд-Мосли, главный врач в Американской ассоциации планирования семьи.

    Знаете, что на самом деле неудобно? Неудобно заниматься сексом, когда зацикливаетесь на том, подхватили вы половую инфекцию или нет, забеременели вы случайно или нет. Доктор Макдональд-Мосли убеждает, что использование презервативов — "хороший способ чувствовать себя спокойнее во время секса и способ не забеременеть”. По ее словам, даже выросло количество пар в браке, которые их используют.

    Миф 2. Два презерватива лучше, чем один

    Это неправда. "Правильное использование одного презерватива — это лучший способ уменьшить риск беременности и венерических заболеваний," говорит доктор Макдональд-Мозли. "На самом деле, если человек надевает больше одного презерватива, то сразу снижается их эффективность". Два презерватива скорее порвутся от трения, и это просто пустая трата денег.

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    Миф 3. Презерватив может порваться

    Если презерватив настолько ненадежная вещь, почему врачи всегда его рекомендуют? Кондомы —  абсолютно безопасный способ защиты, но вы должны использовать их правильно. Длительное воздействие света, тепла и воздуха влияют на их качество. Доктор Макдональд-Мосли говорит, что до тех пор, пока вы проверяете срок годности презервативов (он напечатан на каждой индивидуальной упаковке), и знаете, что в составе содержится смазка на водной или силиконовой основе — до тех пор вы в порядке. "Масляная смазка иногда разрушает материал, из которого сделан презерватив. Так что лучше её избегать," признаётся доктор. И если в процессе секса вы решили сделать паузу, мужчине лучше снять презерватив, а позже надеть новый. Что делать, если порвался презерватив? Не паниковать!

    Масляная смазка иногда разрушает материал, из которого сделан презерватив. Так что лучше её избегать. 

    Миф 4. Презервативы не защитят от беременности

    Беременность иногда наступает при использовании презерватива, даже если вы используете его правильно. Вероятность забеременеть очень низкая в таком случае: всего лишь два процента, утверждает доктор Макдональд-Мосли. По её словам, кондомы — безопасный и эффективный метод контрацепции. "Вы можете усилить эффективность презерватива, если будете использовать это изделие со спермицидной смазкой. Она буквально препятствует прохождению сперматозоидов. Кроме того, вы можете практиковать прерванный половый акт, — то есть вытащить половой орган с надетям на него презервативом перед наступлением эякуляции, чтобы избежать нежелательной беременности”, советует эксперт.

    Читать также: Контрацепция бессильна: болезни, от которых не спасает презерватив

    Миф 5. Презервативы не защищают от венерических заболеваний

    "Правильное и систематическое использование презерватива обеспечивает наилучшую защиту от инфекций, передаваемых половым путём," говорит доктор Макдональд-Мозли. Если резиновые изделия для секса используются согласно инструкции, то они на 98% защищают от нежелательной беременности, и на 98-99% защищают от ВИЧ-инфекции и заболеваний, передающихся половым путём (ЗППП). "Постоянное использование презерватива может спасти вашу жизнь. Когда речь идёт о ВИЧ, безопаснее в 10 тысяч раз использовать презерватив, чем не использовать ничего”, рассказывает гинеколог. Даже в случае половых инфекций, которые передаются при контакте кожи с кожей (например, при герпесе или вирусе папилломы человека) кондомы снижают риск. Но на этом ученые не останавливаются. Оказывается, скоро презерватив поможет выявить половые инфекции! Продукт находится сейчас в разработке. 

    Связанные болезни:

    Педикулез Вирус папилломы человека (ВПЧ) Герпес (Герпетическая инфекция) Половые инфекции ВИЧ и СПИД

    Миф 6. Для орального секса презервативы не подходят

    Да, это правда, если подключать зубы во время минета, то презерватив может порваться. Но такие ЗППП, как "герпес, вирус папилломы человека и лобковые вши, к сожалению, легко передаются во время орального секса", предупреждает доктор Макдональд-Мосли. Об этом тоже важно побеспокоиться. Например, вирус папилломы человека может попасть в горло и вызвать рак. Вот почему Американская ассоциация планирования семьи рекомендует защищать себя и своего партнёра, используя презервативы или зубные защитные прокладки во время орального секса.

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    Миф 7. Презерватив только для гетеросексуалов

    Совсем не так! Любой человек может заразиться половой инфекцией. Если вы занимаетесь видом секса, в котором мужской половой член не участвует, вероятно, вам не подходят советы по поводу использования презервативов,. В таком случае зубные защитные прокладки или женские презервативы станут отличным вариантом для куннилингуса Вы можете заказать их в Интернете или найти в аптеке.

    Миф 8. Презервативы стоят дорого

    “Презерватив — один из самых доступных бюджетных способов контрацепции”, убеждает доктор Макдональд-Мосли. Кондомы доступны в большинстве аптек, и рецепт не нужен. В связи с непростой ситуацией в Украине презервативы, так же как и многие другие товары, подорожали. В 2014 году значительно увеличилось количество новых случаев ВИЧ-инфекции. Рост эпидемии ВИЧ/СПИДа происходит на фоне обвала рынка презервативов. Однако, существуют благотворительные и волонтёрские организации, которые бесплатно распространяют это эффективное средство защиты.

    Связанные симптомы:

    Слабость Зуд влагалища Зуд наружных половых органов Жар (лихорадка, гипертермия, высокая температура) Сыпь (высыпания на коже)

    Миф 9. Презервативы — не женское дело

    Ваше здоровье всегда будет только в зоне вашей ответственности. Вам не должно быть стыдно потому, что вы хотите оставаться здоровым человеком. "Презервативами пользоваться удобно. Это отличный способ защиты. Кроме того, это забота о своём здоровье, забота о партнёре. В итоге секс приносит больше радости", сообщает доктор Макдональд-Мосли.

    Источник: Teen Vogue

    Читайте также: Самые частые ЗППП у мужчин

    Развенчиваем мифы об анорексии: личный опыт

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    МакКензи Максон, автор статей издания Greatist, до 19 лет считала, что у неё всё в порядке. А на самом деле уже три года как страдала анорексией. Девушка делится своим опытом в борьбе с этим психическим расстройством и развенчивает 10 мифов, связанных с данным заболеванием.

    Я привыкла считать, что у меня всё отлично: много близких друзей в школе, успешно участвую в кроссах на длинную дистанцию…Тот факт, что я оказалась больна, стал для меня полной неожиданностью. В 16 лет у меня уже была нервная анорексия. Но доктора ещё не ставили диагноз. Я долго отрицала, что у меня нарушение пищевого поведения. Опомнилась в 19 лет.

    Когда я начала учиться в колледже, то заметила, что кругом много людей, которые интересуются чем-то поважнее, чем количество калорий в съеденной пище. Они выглядели счастливыми, а у меня точно счастья не было. Мне потребовалось время для того, чтобы избавиться от анорексии. Правда, сейчас ещё не могу сказать, что полностью справилась с этим недугом.

    У меня было одно из нарушений пищевого поведения.  Медики различают такие его виды:

    var moevideoQueue=moevideoQueue||[];moevideoQueue. push(function(){moevideo. ContentRoll({mode:"manual",el:"#adv",floatPosition:"bottom left",ignorePlayers:true, floatMode:"full"});});
    • Нервную анорексию;
    • Нервную булимию;
    • Психогенное переедание;
    • Нервную орторексию.

    Теперь мне 22 и я понимаю, что бороться с анорексией — это нормально. А вот игнорировать это состояние -- не нормально. Нарушение пищевого поведения — дело серьёзное. Я никогда не была больна физически так, как другие, а вот моему психическому здоровью нанесён ущерб. После того, как я достаточно изучила анорексию и начала выздоравливать, хочу поделиться с вами информацией, которую узнала. Расскажу вам самые известные мифы об анорексии и постараюсь их развенчать.

    Миф 1. Если у человека анорексия, то он очень худой

    Худоба может быть признаком анорексии. Но недостаток веса — совсем не обязательный симптом, если наблюдаются булимия, психогенное переедание или нервная орторексия.

    я ещё продолжала заниматься спортом, но уже не получала от этого удовольствия

    Нервной анорексией называют нарушение пищевого поведения, когда наблюдается преднамеренное снижение веса. Сам пациент вызывает это состояние, чтобы похудеть или избежать в будущем лишнего веса.

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    Нервная булимия — это нарушение пищевого поведения с приступами переедания и чрезмерной озабоченностью контролированием своего веса. Психогенное переедание: переедание, которое приводит к появлению лишнего веса и является реакцией на психотравмирующую ситуацию. Может следовать за утратой близких, несчастными случаями, хирургическими операциями и эмоциональным дистрессом, особенно у лиц, предрасположенных к полноте. Нервной орторексией называют навязчивое желание правильно питаться и есть только здоровую пищу. Как избежать орторексии? Не доводить идею до абсурда. 

    По сути, физиологические проявления - это не суть проблемы при пищевом расстройстве.  Намного важнее состояние психики. Вы можете весить много или мало, быть высоким или низким, мускулистым или тощим. Но это никак не свидетельствует о вашем отношении к еде, спорту или к своему телу.

    Когда анорексия достигла угрожающих размеров, мой организм ещё функционировал, я не выглядела больной, но была просто очень худой. Сейчас я здорова, но большинство людей до сих пор называют меня худенькой. С другой стороны, с моей головой было далеко не всё в порядке: я помешалась на подсчитывании калорий, бегала всё больше, весила всё меньше.

    Миф 2. Тот, кто многого добивается, не заболеет анорексией 

    Со стороны я была довольно успешна в жизни: в школе, с друзьями, в команде. А потом я вдруг заболела. Но если оглянуться назад, то можно было увидеть, что мой успех как раз и стал моей проблемой.

    Факторы риска, при которых развивается нарушение пищевого поведения: 

    • Перфекционизм;
    • Негативное мышление ( противоположное позитивному мышлению, стремление зацикливаться на недостатках).

    У меня как раз всё это присутствовало. Мне приходилось оказывать на себя давление, чтобы добиться успеха и стать "совершенной", а это были тонны усилий и контроля. И подсознательно я почувствовала потребность контролировать свой организм тоже.

    Миф 3. Анорексия появляется только у людей с комплексами

    Я никогда не считала себя толстой или некрасивой. Не страдала особо из-за низкой самооценки, и у меня не было комплексов из-за внешности. Но я сильно боялась признаться кому-то, что у меня анорексия, потому что боялась глупо выглядеть. Я считала, что раз у меня худощавое тело, то это прекрасное доказательство того, что я успешно избегаю еды. Но теперь я понимаю, что одержимость подсчётрм калорий и спортом была просто способом снять стресс при моей повышенной тревожности. Я тревожилась из-за того, что не всё поддавалось моему контролю.

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    Даже когда анорексия проявила себя в полной силе и когда я весила совсем мало, то не считала, что хорошо выгляжу, мне хотелось стать еще более стройной. Хотя я прекрасно понимала, что была страшно худой. Настоящая болезнь была в моей голове: я думала, что раз могла голодать, значит, я лучше и сильнее, чем другие. Я никогда не испытывала ненависти к своему телу или внешности. А когда я стала выздоравливать, то всё время благодарила свой организм за то, что он смог выдержать всё, что я сотворила с ним.

    Настоящая болезнь была в моей голове: я думала, что раз могла голодать, значит, я лучше и сильнее, чем другие.

    Миф 4. Анорексию можно игнорировать

    Нет. Анорексия требует вашего внимания каждую секунду и затрагивает все аспекты вашей жизни. Я планировала своё время учёбы сразу после занятий спортом, чтобы не было времени поесть. Избегала ланчей с друзьями, чтобы они не заметили, что я выбросила еду. Однажды, когда моя мама пригласила меня к столу обедать, я залилась слезами и рыдала до тех пор, пока она не разрешила мне остаться в своей комнате. Сейчас мне даже трудно поверить в то, что я пропустила уйму событий, которые так или иначе были связаны с едой, потому что попросту боялась еды.

    Миф 5. Анорексия уходит, когда принимаешь своё тело

    миф 5. анорексия уходит, когда принимаешь своё тело - изображение №1В каждом отдельном случае нарушения пищевого поведения почти всегда есть своя личная жизненная ситуация, о которой стоит вам с кем-то поговорить. Сейчас я точно могу вам сказать вам, в чём была моя проблема. Я отчаянно хотела всё держать под контролем. И чувствовала себя плохо, когда думала о том, на что я не могу повлиять.

    После того, как понаблюдала за близкими, увидела их испытания (разводы, несчастливые браки, тяжёлые психические заболевания, финансовую нестабильность), счастье показалось мне чем-то недостижимым. Не важно, насколько сильно я старалась: я всё равно не могла достичь своей цели.

    Я устала быть беспомощной рядом с близкими. Я наблюдала за тем, как они боролись, и в конечном итоге всё равно ничего не смогли сделать и были несчастны. Поэтому я стремилась хоть что-то контролировать в своей жизни: это было питание и физические нагрузки. Мне это пришло в голову только тогда, когда стала выздоравливать. Если бы я поняла раньше, если бы в те времена я поговорила с кем-то о своей проблеме, всё было бы иначе.

    Читать также: Признаки анорексии: как вовремя распознать

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    Миф 6. Никто не видит, что у вас анорексия

    Я считала себя хитрой. Но это было не так. Мои друзья не обращали внимания на моё поведение только потому, что они знали: я буду огрызаться, если они посмеют что-то сказать. Моя мама придерживается политики невмешательства в плане воспитания. В любом случае, она точно знала, что что-то происходит со мной. Мой тренер заметил, что теряю вес. Поскольку я по-прежнему бегала быстро, он мне ничего не говорил. Я гордилась тем фактом, что никто не может мне сказать о моей проблеме. Хотя да, я понимала, что многие люди подозревают у меня анорексию.

    Когда я наконец опомнилась, то рассказала обо всё своему новому другу по колледжу с первого курса. Руки мои дрожали: я боялась, что он не воспримет мои слова всерьёз. Этот парень знал меня всего лишь несколько месяцев и при этом не удивился, услышав обо всём. Он слушал меня с очень серьёзным выражением на лице, потом вытер мне слёзы и сказал, что всё будет в порядке. И со временем всё действительно наладилось. О чём я жалею? О том, что мне понадобилось много времени для того, чтобы признать проблему и открыться перед другими людьми.

    Связанные болезни:

    Нервная булимия Нервная анорексия Анорексия

    Миф 7. Просьба о помощи говорит о слабости

    Больше всего на свете я боялась этого. Это самый глупейший из мифов, в которые я когда-либо верила. Но знаете что ещё? Никто не думает: круто, этот человек не признаёт, что у него есть проблемы! На самом деле, когда вы открываетесь перед другими людьми, они просто считают вас Человеком. И поэтому всё, что возникает благодаря такому взаимодействию между людьми, — настоящее и искреннее.

    Если вы будете пытаться справиться сами с расстройством пищевого поведения, будь то анорексия или булимия, вы просто отдалите себя от других. Для меня изоляция стала одним из страшнейших побочных эффектов анорексии. Я думала, что никто не понимает меня, что друзья не знают меня настоящую, что я единственный человек, который когда-либо сталкивался с таким явлением (а это далеко не так). Мало того, что я пыталась справиться с анорексией, так я ещё боролась с чувством отдалённости от мира.

    Миф 8. Никто не поймёт вас

    Вы удивитесь тому, сколько людей на самом деле хотят вам помочь. Нет, не каждый поймёт, через что именно вы проходите сейчас. Но каждый человек в своё время с чем-то боролся. И если близкие вас любят, они сделают всё возможное, чтобы помочь и посочувствовать. Отчасти я никогда никому не говорила, через что прошла, потому что я думала: они это не поймут. С тех пор я узнала, насколько люди могут быть удивительны и прекрасны.

    Миф 9. Анорексия влияет только на вас

    Мне было очень трудно написать об этом. Проблемы существуют не только в вашем собственном мире. Моя младшая сестра, которую я люблю больше, чем кого-либо другого, точно заметила, что со мной что-то происходит неладно. В детстве мы вместе прошли через тяжёлые испытания. И вместо того, чтобы обратиться к ней за помощью, я ушла в себя.

    Я даже не могла себе представить, что мои поступки так повлияют на сестрёнку. Может быть, я подсознательно демонстрировала свои действия как единственный правильные, — как можно пройти через боль. Может, это случилось потому, что у анорексии не только психологические аспекты, она ещё обусловлена генетически. В любом случае, моя сестра отказывалась от еды, ни с кем не разговаривала и большую часть дня спала. Так продолжалось целый год.

    К счастью, сейчас она здорова, полна сил и вернулась к самой себе. Сестра прочувствовала на своём опыте ужасный пример, который я ей показала. Эти тяжёлые обстоятельства научили меня осознавать, как мои поступки влияют на других, даже если я сама к этому не стремлюсь.

    Связанные симптомы:

    Ожирение Потеря веса Снижение аппетита Снижение веса (похудание) Астения

    Миф 10. Вы избавитесь от анорексии насовсем

    миф 10. вы избавитесь от анорексии насовсем - изображение №1Я так долго пыталась научиться сохранять баланс! При этом до сих пор не очень понимаю, как это делать. Если я иду обедать и все пьют какие-то напитки, мне становится не по себе и я начинаю задаваться вопросом: а что делать, если я не хочу бокал вина? Мне проще не есть совсем, чем есть понемногу. Если я хочу съесть немножко шоколада, то в конечном итоге, бывает, уплетаю целую плитку. На самом деле умеренность требует громадных усилий.

    С чем мне пришлось смириться? С тем, что не существует правильных решений. В процессе борьбы с болезненной худобой мне пришлось научиться прислушиваться к своему организму, а не просто пытаться заставить себя быть кем-то, кем я не являюсь на самом деле.

    Меня до сих пор по жизни сопровождают отголоски анорексии. Я держу в памяти информацию, сколько калорий и макроэлементов в продуктах. И не могу это выбросить из головы. Когда что-то выбираю в магазине, первым делом смотрю количество калорий, и из чего состоит данный продукт. Если я не позанималась спортом, тихий голос внутри настаивает, что я не заслуживаю десерта. Иногда до сих пор внутренне паникую, если мои друзья приняли спонтанное решение пойти за мороженым или гамбургерами.

    Поймите меня правильно: мне уже гораздо лучше. Но на подсознательном уровне ещё присутствуют глубоко укоренившиеся привычки. Например, я не могу забыть, сколько калорий содержится в шоколадном печенье или сколько я могу сжечь калорий во время пробежки. Проще говоря, полностью избавиться от нарушений пищевого поведения невозможно. Всё, что вы можете сделать, — это становиться здоровее с каждым днём.

    Источник: Greatist

    Читайте также: Девушка, которая весила 28 кг, показала свои фото в период анорексии

    Смеси травяных настоек: плюсы и минусы

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    Вместо того, чтобы покупать готовые медикаментозные препараты, некоторые люди самостоятельно смешивают дома  настоек трав. Самые распространенные лечебные «коктейли» – смеси для лечения болезней сердца и сосудов, желудка и пищеварения, а также успокаивающие настойки для «железных нервов». Из этой статьи вы узнаете, почему эти смеси столь популярны, как их смешивать самостоятельно, в чем преимущества и недостатки этого метода лечения.

    Смеси настоек трав: как и зачем их используют

    Первым безоговорочным плюсом смесей настоек из трав является их дешевизна, например, один пузырек настойки пустырника в аптеке стоит три гривны. Во-вторых, это натуральные препараты, а не химия. К тому же, в этом случае сводится к минимуму вероятность подделки: кому придет в голову наживаться на столь дешевой продукции, чего не скажешь о современной дорогой фармацевтической продукции. И конечно же, их можно приобрести в любой аптеке без рецепта. Поскольку настойки делаются на спирту (в отличии от настоев, в основе которых вода), их сроки хранения достаточно велики: в среднем четыре года. Особенно популярны подобные самодельные смеси у людей пожилого возраста: и пенсию такое лечение сэкономит, и доверие к травам у людей этого поколения намного выше, чем к синтетическим препаратам.

    Как смешивают лечебные настойки

    Сколько бы ни было компонентов в задуманном вами лекарстве, процедура его приготовления довольно проста. Аптечные настойки продаются в небольших флаконах по 20-25 мл. Эти пузырьки изготавливаются из темного стекла и герметично закрываются, что не позволяет ни свету, ни воздуху разрушить целебные свойства натурпродукта. Нужные настойки-компоненты сливают в один стеклянный сосуд и хорошенько взбалтывают. Вот и все, лекарство готово! Хранить его рекомендуется в темном прохладном месте. А дозы и количество приемов зависит от вида смеси, а также от ваших целей – профилактика или лечение.

    травы настойки

    Вам будет интересно: Пустырник успокоит сердце

    var moevideoQueue=moevideoQueue||[];moevideoQueue. push(function(){moevideo. ContentRoll({mode:"manual",el:"#adv",floatPosition:"bottom left",ignorePlayers:true, floatMode:"full"});});

    Противопоказания к смесям настоек из трав

    А теперь поговорим о минусах. Как вы уже догадались, смеси настоек скорее относятся к народным, чем традиционным методам медицины. Хотя не будем отрицать тот факт, что сами по себе настойки продаются в аптеках и даже их смеси иногда рекомендуются врачами (например, как легкое успокоительное средство). И все же соблазн приготовить вместо назначенного врачом готового лекарства самодельную смесь настолько велик, что люди преувеличивают целебную роль настоек.

    А если речи идет о лечении конкретных недугов, смеси настоек могут использоваться исключительно как вспомогательное средство.

    Некоторые риски связаны и с тем, что нет никаких прописанных дозировок и рекомендаций к применению этих смесей. Грубо говоря, пациент в таких случаях и фармацевт, и доктор. Считается, что травяные настойки не имеют побочных эффектов, но ведь увлекаться травами тоже опасно! Многие из них, особенно седативные, вызывают привыкание: человек без успокоительного начинает чувствовать повышенную тревожность.

    Не будем забывать, что настойки противопоказаны детям, беременным, кормящим мамам и людям с алкоголизмом, поскольку, повторимся, содержат спирт. Также смеси настоек противопоказаны водителям и людям, чья работа связана с высокой концентрацией внимание: многие компоненты настоек обладают расслабляющими свойствами и вызывают сонливость. И конечно же, аллергия! Перед использованием смесей нужно убедиться, что у вас нет индивидуальной непереносимости всех ее компонентов.

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    Популярные смеси настоек из трав: рецепты

    смеси настоек из трав

    Смесь настоек для «Железных нервов»

    Состав: Настойки боярышника, пустырника пятилопасного, и валерианы лекарственной (по одному флакону); корвалол (15 мл).

    Рекомендации к применению: Пить по 10-15 капель на четверть стакана воды один раз в день.

    Действие: Настойка обладает успокаивающим эффектом, помогает избавиться от бессонницы и нервозности, снижает риск приступа паники.

    Смесь настоек для лечения сердца

    Состав: настойки мелиссы (или софоры японской) – два флакона, мяты, валерианы и боярышника (или шишек хмеля) – по одному флакону.

    Рекомендации к применению: Принимать внутрь по 30 капель один раз в сутки.

    Действие: нормализирует работу сердца, стабилизирует сердечный ритм. Также эффективна при нарушениях мозгового кровообращения, избавляет от шума в ушах.

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    Смесь настоек для стабилизации давления

    Состав: Настойки пиона, валерианы, боярышника, эвкалипта, пустырника (по одному флакону).

    Рекомендации к применению: Пить по одной десертной ложке три раза в день за 15 минут до приема пищи.

    Действие: Помогает избавиться от гипертонии, тахикардии и венозного застоя.

    Смесь настоек для лечения желудка

    Состав: Настойки мяты, тысячелистника, пустырника (по одному флакону).

    Рекомендации к применению: 10-15 капель на четверть стакана воды один раз в день за 15-20 минут до еды или 1,5-2 часа после еды (принимать не дольше месяца).

    Действие: Подходит для лечения и профилактики проблем с желудочно-кишечным трактом.

    Вам будет интересно:

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};
    • Чистка печени дома: простые и действенные рецепты, как очистить печень травами
    • 6 трав для сна, которые навсегда избавят от бессонницы
    • 5 настоек для лечения простудных заболеваний

    Из-за чего у мужчин может появиться простатит

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    Простатит или воспаление предстательной железы - серьезное заболевание, заработать которое проще простого. Невнимательность к его первым симптомам и небрежное отношение к факторам, способствующим его возникновению, со временем может привести к необратимым последствиям либо к продолжительному и не всегда успешному лечению, считает киевский уролог, кандидат медицинских наук Александр Кравченко.

    Причины простатита у пациентов разной возрастной категории, как правило, имеют разную природу. 

    " Если у молодых мужчин болезнь чаще всего вызвана той или иной инфекцией, то у пожилых это заболевание часто бывает усугубляющим фактором при возрастных проблемах с предстательной железой.  В любом случае эта болезнь нуждается в квалифицированном лечении, так как доставляет немало неприятных ощущений пациентам.

    Частое мочеиспускание ставит мужчину в зависимость от близости к туалету. А адские боли, нередко сопровождающие течение болезни, снижение сексуального влечения и самой потенции - негативные факторы, которые часто вызывают нервный срыв у больного. При отсутствии необходимого лечения болезнь переходит в хроническую форму и, как следствие, у мужчин появляются камни и аденома предстательной железы", - сказал Кравченко.

    var moevideoQueue=moevideoQueue||[];moevideoQueue. push(function(){moevideo. ContentRoll({mode:"manual",el:"#adv",floatPosition:"bottom left",ignorePlayers:true, floatMode:"full"});});

    Связанные болезни:

    Простатит Хронический простатит Острый простатит Аденома простаты

    Остановимся подробнее на наиболее частых причинах, способствующих появлению такого заболевания.

    Малоподвижный или сидячий образ жизни 

    Существуют профессии, при которых большую часть рабочего времени мужчина проводит в одной и той же позе. Например, сидя за столом в офисе или за рулем автомобиля. Отсутствие движения на протяжении долгого времени способствует венозному стазу, застою кровообращения в органах таза, что увеличивает риск развития воспаления в этой области, которое может привести к появлению простатита. 

    Переохлаждение или перегрев 

    Неправильная одежда, надетая не по погоде или долгое сидение на холодной поверхности - факторы, требующие внимания мужчины в любом возрасте. Известно, что воспаление предстательной железы может быть вызвано длительной и чрезмерно высокой или низкой температурой в области таза. 

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    Кариес 

    Обострение простатита может вызвать и кариес зубов, из-за которого болезнетворные бактерии распространяются по кровеносному руслу по организму человека. .

    Ангина или бронхит 

    Практически любая хроническая инфекция, как бронхит или ангина, присутствующие в организме пациента могут стать причиной возникновения воспаления в предстательной железе. 

    Запор 

    Частый запор сопровождается нарушением обменных процессов во всем организме. При этом затрудняется поступление питательных веществ и кислорода и к органам, расположенных в области таза. Это в свою очередь способствует развитию различных проблем с прямой кишкой. Как известно, предстательная железа находится в непосредственной близости к кишечнику, а значит неприятности с ним негативно отражаются и на простате. 

    Прерывание полового акта

    Возбуждение или перевозбуждение, испытываемое мужчиной на протяжении долгого времени, при отсутствии разрешения физиологической потребности в виде семяизвержения, отрицательно отражается на предстательной железе. Не зная этого, мужчины часто используют прерывание полового акта в качестве одного из способов избежать нежелательной беременности у своей партнерши по сексу. По мнению врачей, это может привести к проблемам с эректильной функцией. Психикой мужчины эякуляция на сторону воспринимается как стресс. А при неполноценном оргазме часть полового секрета неизбежно задерживается. 

    Частый или нерегулярный секс

    К воспалению простаты могут привести и 2-3 половых акта в день. Отсутствие или малое количество секрета при оргазме - одна из причин развития простатита. Нерегулярный секс также является одной из причин развития данного заболевания. 

    Связанные симптомы:

    Болезненное мочеиспускание Нарушение мочеиспускания Частое мочеиспускание (полакиурия) Тазовые боли Боли в яичках Нарушение эрекции Эректильная дисфункция

    Читайте также:

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};
    • Простатит и сексуальное желание
    • Простатит: сила природы в решении мужских проблем
    • Простатит у подростков

    Симптомы ВИЧ и СПИД

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    Вряд ли стоит который раз рассказывать, что такое ВИЧ и СПИД. В этой статье мы поговорим конкретно о симптомах, которые могут свидетельствовать о наличии в организме вируса иммунодефицита человека (ВИЧ) и его последней стадии – синдроме приобретенного иммунодефицита (СПИД), когда организм уже не в силах справиться даже с самыми простыми заболеваниями. ВИЧ может размножаться в организме незаметно и долгое время (до десятка лет) не выдавать себя ни единым ярко выраженным симптомом… И все это время ВИЧ-позитивный человек живет обычной жизнью: может менять половых партнеров, посещать маникюрные и тату - салоны, не обращать внимания на порезы и т. п.

    Симптомы ВИЧ-инфекции

    Вирус, проникший в кровь, постепенно начинает разрушать иммунную систему: заражает и убивает CD4 лимфоциты, макрофаги и некоторые другие типы клеток. При этом вирус иммунодефицита размножается в этих клетках и распространяется дальше. Разумеется, ослабленный организм начинает реагировать на потерю здоровых клеток, вследствие чего могут проявляться признаки, которые принято называть симптомами ВИЧ. Чем меньше CD4 лимфоцитов остается в организме, тем больше появляется различных симптомов. А когда уровень лимфоцитов и вовсе падает (меньше 200 мкл) – это обозначает неспособность иммунной системы бороться с возбудителями и непосредственную угрозу жизни пациента. Что бы этого не произошло, нужно поддерживать уровень вышеупомянутых лимфоцитов, помогая иммунитету бороться с инфекциями. Этот принцип и лежит в основе лечения ВИЧ-инфекции антиретровирусными препаратами (ВААРТ), которые используют для продления жизни ВИЧ-позитивных людей. Чем раньше будет поставлен диагноз ВИЧ, тем больше шансов не допустить развития последней стадии иммунодефицита – СПИДа.

    Поэтому людям (особенно тем, которые находятся в группе риска, например, имеют незащищенные половые контакты, употребляют внутривенные наркотики) стоит обратить внимание на следующие симптомы, которые могут свидетельствовать о ВИЧ-инфекции:

    • Усталость и быстрая утомляемость;
    • Повышение температуры или лихорадка;
    • Увеличение лимфоузлов на шее;
    • Потеря веса;
    • Гипергидроз (повышенная потливость);
    • Грибковые инфекции (имеется ввиду и грибок ногтей и стоп, и молочница и др.)
    • Проблемная кожа (постоянные раздражения кожи, сыпь, сухость и шелушение);
    • Приступы кратковременной потери памяти;
    • Герпес (сыпь вокруг рта, гениталий или анального отверстия).

    Эти симптомы могут проявляться на протяжении первых 3-6 недель, после заражения и не обязательно длятся все время. Некоторые из них могут исчезнуть уже спустя несколько дней, а могут выступать в комплексе и обостряться. Когда вирус прогрессирует, наступает Острая лихорадочная фаза (у 50-70% ВИЧ-позитивных людей) или же – Бессимптомная фаза, что тоже не редкость.

    var moevideoQueue=moevideoQueue||[];moevideoQueue. push(function(){moevideo. ContentRoll({mode:"manual",el:"#adv",floatPosition:"bottom left",ignorePlayers:true, floatMode:"full"});});

    Симптомы лихорадочной фазы ВИЧ (длится от одной-двух недель, также может пройти за несколько дней с резким усугублением симптомов):

    • Повышенная температура (37,5 градусов и больше);
    • Боль в горле;
    • Отеки вокруг лимфоузлов (не только на шее, но и под мышками, в паху);
    • Головные боли;
    • Светобоязнь и боли в глазах;
    • Синдром хронической усталости, сонливость;
    • Снижение аппетита, заметная потеря веса;
    • Тошнота, рвота;
    • Расстройства желудка, диарея;
    • Усиление проблем с кожей (появление язв);
    • Серозный менингит.

    Период, во время которого вирус иммунодефицита человека размножается, у некоторых ВИЧ-позитивных пациентов может длиться годами. Это так называемая Бессимптомная фаза, когда падает уровень лимфоцитов CD4. Критическое снижение их количества уже обозначает СПИД. И главное, что происходит это без каких-либо специфических признаков, но у некоторых пациентов может наблюдаться увеличение лимфоузлов.

    Связанные болезни:

    ВИЧ и СПИД Половые инфекции Саркома Капоши Рак шейки матки Лимфома Неходжкинская лимфома Рак прямой кишки Рак легких Рак яичек Рак языка Молочница (кандидоз влагалища) Лейкоплакия полости рта Онихомикоз (грибок ногтей) Грибок Герпетическая инфекция (герпес) Лишай Менингит Туберкулёз

    Вам будет интересно: Эффект Чарли Шина: откровенность ВИЧ-позитивного актера принесла пользу обществу

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    Симптомы СПИДа

    Когда ВИЧ распространился настолько, что иммунная система больше не может выполнять свою функцию, вирусы и бактерии переходят в контратаку. На этой стадии ВИЧ оппортунистические инфекции (которые при нормальном иммунитете не смогли бы нанести вред организму) начинают проявлять себя в полную силу. Речь идет о более чем 20 различных болезнях, в т. ч. некоторых видах рака.

    Симптомы СПИДа на первой стадии:

    • Снижение массы тела до 10%;
    • Творожистый налет на языке (кандидозный стоматит);
    • Ворсистые участки на языке, белесое или серое пятно на поверхности языка, внутренних сторонах щек, под языком (лейкоплакия полости рта);
    • Появление на коже лишая, сыпь в виде пузырьков;
    • Постоянно рецидивирующий герпес;
    • Гайморит, фронтит, фарингит, отит;
    • Тромбоцитопения, кровоточивость десен и геморрагическая сыпь.

    Симптомы СПИДа на второй стадии могут быть следующими:

    • Снижение веса на 10% и более;
    • Высокая температура (длится около месяца);
    • Диарея;
    • Токсоплазмоз;
    • Туберкулез;
    • Пневмония;
    • Глисты;
    • Лимфома;
    • Онкологические заболевания, связанные с ВИЧ;
    • Неврологические заболевания.

    Поскольку все симптомы ВИЧ и СПИД могут иметь индивидуальные особенности, проявляться в разные периоды инфицирования или не проявляться вовсе, единым правильным и возможным решением предотвращения вируса иммунодефицита человека является тест на ВИЧ. О том, что представляет собой этот тест, где слать анализ на ВИЧ в вашем регионе и сколько это будет стоять мы уже писали ранее. Отметим, что узнать о позитивном ВИЧ-статусе можно только через три месяца после контакта с вирусом. Поскольку анализ, сделанный в период окна (когда вирус уже в организме, но антитела еще не выработаны), может показать отсутствие ВИЧ даже у инфицированных людей. Поэтому тест на ВИЧ необходимо делать как минимум два раза в год.

    Связанные симптомы:

    Увеличение лимфоузлов Увеличение лимфоузлов шеи Синдром хронической усталости Усталость Налет на языке Лейкоплакия (волосатый язык) Гипергидроз (повышенное потоотделение) Сонливость Снижение аппетита Снижение веса (похудание) Атрофия кожи Депигментация кожи Гнойники на коже Проблемная кожа Сухость кожи (сухая кожа) Шелушение кожи (кожа шелушится) Сыпь (высыпания на коже) Боль в глазах (болят глаза) Боль в горле Головная боль Потеря аппетита Понос (диарея) Тошнота Рвота

    Вам будет интересно:

    • Где сдать анализ на ВИЧ: в Украине вводят новые стандарты лечения
    • 4 революционных метода лечения ВИЧ и СПИД
    • Антидепрессанты помогут ВИЧ-инфицированным сохранить функции мозга
    • ВИЧ - реальность или мистификация
    • Новя терапия ВИЧ остановит вирус на 19 недель

    Три принципа успешного человека

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    Успех — это слово, которое обожают в современной культуре. Мы все хотим быть успешными. Как мы можем этого достичь? Что вообще означает словосочетание — быть успешным? Что влияет на успех в жизни? 

    Успех — это нечто большее, чем просто деньги или слава. Успешностью является способность жить счастливой, полноценной жизнью, в которой вы проявляете себя естественно: тем, кем являетесь на самом деле.

    Если вы хотите, чтобы вас причисляли к счастливым людям, если хотите создать атмосферу, в которой вы искренне радуетесь от того, как вы живёте, вас могут заинтересовать три принципа успешного человека. Ученые выделили их анализируя судьбы известных людей.

    1. Вера в себя

    Если вы не верите в себя, как вы можете ждать, что другие поверят в ваши силы? Ведь уверенность — лекарство от неудач. 

    var moevideoQueue=moevideoQueue||[];moevideoQueue. push(function(){moevideo. ContentRoll({mode:"manual",el:"#adv",floatPosition:"bottom left",ignorePlayers:true, floatMode:"full"});});

    Если вы не верите, что у вас может быть жизнь, о которой вы мечтаете, если не верите, что можете добиться всего, чего хотите, будет очень трудно создать успешную жизнь.

    Когда вы чувствуете уверенность в своих силах, вы способны созидать, у вас есть амбиции и желание действовать.

    Все успешные люди верили в себя. Они были уверены в правоте своей точки зрения, и это помогало им преуспевать и доводить до конца то, что хотелось.

    Все успешные люди верили в себя. Они были уверены в правоте своей точки зрения, и это помогало им преуспевать и доводить до конца то, что хотелось.

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    Если нет веры в себя, то всё, чего вы достигаете, погружается в пучину сомнений и страха. Вы вредите самому себе и постоянно думаете, что недостаточно хороши или считаете себя неудачником.

    Нам все стоит верить, что мы способны  сделать невозможное возможным.

    Когда вы по-настоящему верите в себя и в свои способности, обязательно придет успех, — независимо от того, чего вы хотите достичь. Между тем, обратите внимание, что некоторые учёные утверждают, что успех в карьере зависит от зубов...Так что придётся подружиться со стоматологом. 

    Читать также: Долой застенчивость! Да здравствует уверенность в себе!

    2. Постановка цели

    Если вам хочется добиться успеха в жизни, важно осознавать свою цель.

    Если ваша цель — заработать денег и стать знаменитым, вы никогда не добьётесь успешности в жизни.

    Успех, который ощущается благодаря деньгам и славе, — всего лишь временное явление. Денежные средства и известность служат только развитию нашего эго и не могут подарить настоящее ощущение счастья. Это доказано временем и подтверждено теми, кто заработал миллиарды.

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    Для того, чтобы создать по-настоящему успешную жизнь, ваше намерение должно подкрепляться поставленной перед вами задачей, жаждой творчества и тем, что хорошо именно для вас.

    Когда ваша цель созвучна с задачей, поставленной перед вами, меняйте свою жизнь и мир вокруг себя, проявляйте свои таланты и умственные способности, и вы почувствуете настоящий успех и удовлетворение независимо от результата.

    К слову, сильное намерение, исходящее из глубин сознания, помогает быть мотивированным и двигаться вперёд.

    2. постановка цели - изображение №1

    3. Осознание успеха в настоящий момент

    Успех окружает вас здесь и сейчас.

    Чтобы начать привлекать успех в свою жизнь, нужно сделать паузу и увидеть, что успех сопровождает вас прямо сейчас. Как говорят учёные, существует прямая связь между красотой, успешностью и экономическим благополучием. А если принять такую точку зрения, что каждый человек по-своему красив, и некрасивых людей не бывает, тогда шансы увидеть свой успех есть у всех нас. 

    Успех вокруг вас: и чем больше вы приветствуете его, чем больше вы радуетесь этому, тем больше процветания будет у вас в дальнейшем.

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    Когда вы испытываете благодарность даже за небольшие достижения в своей жизни, таким образом, вы создаёте путь для большего успеха. Это сильный приём, который изменяет наше сознание. Такой метод способствует тому, что наши амбиции и мечты начинают совпадать с нашими достижениями.

    Когда вы испытываете благодарность даже за небольшие достижения в своей жизни, таким образом, вы создаёте путь для большего успеха.

    Если вы осознаёте, что вы уже успешны и прочувствуете это на глубинном уровне, это придаст уверенности в своих силах. Тогда вы сможете испытывать благодарность за то, что есть у вас уже в жизни, и улучшите себе настроение. 

    Истина состоит в том, что вы уже успешны. И как только вы это осознаете, ничто вас не остановит на пути к своей цели.

    Источник: Huffington Post

    Читайте также: 6 фраз, убивающих ваш успех

    Читайте также: Как развить и укрепить силу воли: 6 методик, которые можно делать каждый день

    Цвет женских выделений расскажет об инфекции

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    Многие женщины считают выделения из влагалища проявлением "нечистоты" или нездоровья, не понимая, что это всего лишь разновидность нормального физиологического секрета, как, например, желудочный сок, слезы или слюна. С другой стороны цвет и структура женских выделений является одним из факторов для определения различных половых инфекций, Рассказывает акушер-гинеколог, врач высшей категории и кандидат медицинских наук Александр Волошин. 

    "Появление любых необычных изменений в половой сфере женщины должно служить поводом для  визита к гинекологу. Поскольку во врачебной практике довольно часто приходится сталкиваться с сочетанием различных патологических процессов с нетипичными проявлениями для того или иного заболевания, то достоверный диагноз установить на основе только цвета и характера выделений невозможно. Конечно, таким образом можно предположить о развитии определенного патологического процесса. Однако окончательный диагноз, как и индивидуальный подбор лечения, возможны только после лабораторных и инструментальных обследований" - сказал Волошин.

    Как известно,  обычные выделения из влагалища выполняют защитную барьерную функцию в женском организме. Выясним для начала откуда они берутся и каков их состав. Итак, в состав женских выделений входят:

    • Слизь, которая образуется в железах канала шейки матки;
    • Клетки эпителия, слущиваемые постоянно со стенок влагалища и канала шейки матки;
    • Микрофлора влагалища, которая может быть представлена различными микроорганизмами 5-12 видов. 

    Нормальные выделения

    У выделений такого рода, как правило, нет запаха либо присутствует слегка кисловатый запах из-за кисломолочных бактерий, входящих в состав данного секрета. Внешне выделения имеют слизеподобную структуру. По норме подобные выделения начинают фиксироваться не ранее чем за год до начала ментруаций. В дальнейшем при регулярном менструальном цикле количество и качество выделений может меняться - от скудных и прозрачных, до обильных, слизеобразных, имеющих слегка бежевый цвет (в дни овуляции).

    var moevideoQueue=moevideoQueue||[];moevideoQueue. push(function(){moevideo. ContentRoll({mode:"manual",el:"#adv",floatPosition:"bottom left",ignorePlayers:true, floatMode:"full"});});

    При выделении такого вполне физиологичного секрета женщина не должна испытывать жжение, боль или зуд. Если же она испытыват хоть одно из перечисленного, то это является поводом для беспокойства и обращения к врачу. 

    Темно-серые выделения

    Концентрированный очень-очень вязкий секрет темно-серого или желтого цвета характерен для хламидиоза. При этом заболевании женщина испытывает дискомфорт в виде жжения и зуда в наружних половых органах. 

    Серовато-белые выделения

    Обильные выделения секрета серовато-белого цвета с неприятным запахом тухлой рыбы на фоне несильно выраженного зуда в наружних половых органов - признаки сопровождающие бактериальный вагиноз. После полового акта все симптомы могут усилиться. При отсутствии лечения выделяемый секрет приобретает желто-зеленый цвет и липкую структуру. 

    Связанные симптомы:

    Зуд наружных половых органов Жжение Боли при половом акте Боль в области живота Выделения из влагалища Боль во влагалище Болезненное мочеиспускание

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    Желтые выделения

    В острой фазе гонореи выделения также имеют желтую окраску. Однако, в отличии от хламидиоза, при гонореи секрет не такой концентрированный и плотный. При этом заболевании женщина может испытывать боль внизу живота и болезненность при мочеиспускании. Межменструальные кровотечения в данном случае также не редкость.

    Зеленовато-желтые выделения

    Мутный секрет от желтого до желтовато-зеленого цвета, имеющий пенистую структуру и запах тухлого мяса характерен для трихомониаза. Выделение секрета сопровождается сильным жжением и резью. При мочеиспускании женщина также испытывает болезненные ощущения.

    Обильные мутноватые выделения 

    Очень обильное выделением секрета, прозрачного или немного мутноватого на вид может свидетельствовать о наличии такой инфекции, как уреаплазмоз. И хотя среди специалистов есть и такие, кто не считает данные проявления признаком болезни, но большинство относят уреаплазмоз к половым инфекциям.

    Желтоватые творожистые выделения

    Густой и обильно выделяемый секрет, визуально похожий на кусочки белого или желтоватого творога, сопровождаемый нестерпимым зудом, отеком и раздражением наружных половых органов - это признаки кандидоза или так называемой молочницы. Самостоятельное лечение разрекламированными медпрепаратами далеко не всегда успешно, поскольку в этом случае, как и в любом другом, эффективную методику излечения от данной инфекции может опредилить только квалифицированный врач. 

    Связанные болезни:

    Хламидиоз Трихомониаз Кандидоз Уреаплазмовая инфекция (уреаплазма) Гонорея

    Читайте также:

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};
    • Выделения из влагалища: всегда ли это плохо
    • Коричневые выделения из влагалища
    • Вагинальный зуд: причины и лечение

    Как избавиться от акне взрослому

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    Так бывает, что акне сопровождают человека не только в подростковом возрасте, но и гораздо позже...В чём причина такого досадного явления и как с этим жить? Американский дерматолог с мировой известностью Дебора Джалиман отвечает на вопросы читателей. 

    Почему у меня акне, если давно за 20?

    В своей основе появление акне у взрослых вызвано теми же причинами, что и у подростков:

    • Избыток кожного сала (секрета кожных желез);
    • Избыток бактерий.

    Любые изменения уровня гормонов, в том числе вызванные беременностью и менструацией, могут приводить к выработке большего количества кожного сала. Кожа курящих женщин также более склонна к появлению угрей.

    Угри на лице, как правило, встречаются в семьях, где один из родителей страдал такой сыпью, будучи взрослым. К сожалению, тогда риск появления угрей у вас возрастает. У некоторых даже могут обнаружиться угри после 40 лет. 

    var moevideoQueue=moevideoQueue||[];moevideoQueue. push(function(){moevideo. ContentRoll({mode:"manual",el:"#adv",floatPosition:"bottom left",ignorePlayers:true, floatMode:"full"});});

    Почему остаются чёрные точки, хотя очищаю кожу хорошо?

    Умывание лица не избавит от угрей или чёрных точек. Почему так получается? Чёрные точки образуются под кожей, когда жир (кожное сало) взаимодействует с воздухом в частично засорённых порах. Когда пора полностью забита, образуется комедон — белый узелок, закупоривающий сально-волосяной канал. 

    Умывайте лицо дважды в день и чаще (если сильно вспотели) с помощью мягкого очищающего средства. Умывайтесь тёплой водой, не горячей! Не трите кожу и не пользуйтесь скрабом: это может усилить появление акне. И тогда точно пора к дерматологу. 

    Связанные симптомы:

    Сыпь (высыпания на коже) Подкожные уплотнения Кожный зуд Прыщи

    Противозачаточные средства вызывают акне или лечат?

    Противозачаточные таблетки помогают некоторым женщинам контролировать акне. Гормоны, содержащиеся в пилюлях от нежелательной беременности, уменьшают количество мужских гормонов. Эти гормоны (андрогены) усиливают выработку жира сальными железами. Даже если вы принимаете противозачаточные таблетки, ваша кожа всё равно нуждается в грамотном уходе.

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){}; противозачаточные средства вызывают акне или лечат? - изображение №1

    Макияж вызывает акне?

    Да. Потенциально все средства на лице могут закупорить поры. Ищите нежирные косметические средства, в том числе солнцезащитные крема с пометкой oil-free (без масел) на упаковке. Косметика со словами “некомедогенный” и “не вызывающий появление угрей” (comedogenic and nonacnegenic) тоже хорошо подходит для проблемной кожи.

    Попробуйте использовать рассыпчатую пудру вместо тональных кремов и основ для лица. Если хочется накладывать тональный крем, некоторые дерматологи рекомендуют безмасляные жидкие матирующие тональные средства на основе силикона, которые содержат диметикон или циклометикон.

    Стрессовая работа – причина акне?

    Стресс не считается основной причиной акне. Чаще всего, угри увеличивают уровень стресса. Эффективное лечение акне может реально помочь уменьшить стресс.

    Тем не менее, у некоторых людей стресс ухудшает состояние кожи ещё больше. По словам исследователей, стресс — ключевая причина кожных проблем. Если вы думаете, что стресс вызывает у вас прыщи, то такие простые методики, как глубокое дыхание или медитации, могут смягчить реакцию на стрессовые факторы.

    Какая связь между шоколадом и акне?

    До сих пор наукой точно не доказано, что употребление в пищу шоколада, сахара или жирной пищи вызывает акне. Тем не менее, если вы заметили, что после того, как вы ели определённые продукты, появились прыщи, избегайте такой еды.

    Сладкие или жирные блюда портят здоровье по-своему, способствуя развитию сахарного диабета и сердечно-сосудистых заболеваний. Подружитесь со свежими продуктами, и вы улучшите общее состояние организма.

    какая связь между шоколадом и акне? - изображение №1

    Что такое кистозное акне?

    Кистозное акне — одна из тяжёлых разновидностей угревой сыпи с болезненными ощущениями. Характеризуется это кожное заболевание образованием воспалённых кист –—подкожных полостей, наполненных жидким или гнойным содержимым.

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    На короткое время доктор может порекомендовать антибиотики. Кортикостероиды также снимают воспаление. Местные крема с ретиноидами также неплохо справляются с этим видом угревой сыпи.

    Никогда не выдавливайте, не прокалывайте и не обдирайте очаги поражения. Это только ухудшит положение, а на коже появятся шрамы.

    Какие ещё есть виды акне?

    Различают два основных вида акне:

    • 1) комедоны (чёрные точки и точки с белыми головками);
    • 2) очаги активного воспаления: папулы (узелки) и пустулы (гнойнички, узелки или кисты).

    Папула — плотное бесполостное, слегка возвышающееся над поверхностью кожи образование диаметром от 1 мм до 3 см. Пустула — полостной островоспалительный элемент с гнойным содержимым, возникающий в результате гнойного процесса в эпидермисе или дерме. Размеры пустул варьируют от 1 до 10 мм. Дерматолог поможет вам разработать план лечения для акне, соответствующий вашему типу кожи, и подскажет, как улучшить здоровье кожи. 

    Читайте также: Врачи говорят: правда и мифы об акне

    Есть ли связь между анемией и акне?

    Связь между анемией, низким содержанием железа в организме и акне не доказана. Несколько исследований указывают на то, что существует связь между этими факторами. Тем не менее, ученые считают, что анемия не является настоящей причиной акне. Вместо этого слишком большое количество цинка, которое используется для лечения акне, может вызвать анемию. В науке существует небольшое подтверждение того, что цинк лечит акне, но таких фактов маловато.

    есть ли связь между анемией и акне? - изображение №1

    Может ли акне быть пожизненным явлением?

    Похоже, акне само по себе проходит с возрастом. Как свидетельствует одно исследование, угревая сыпь становится менее распространённым заболеванием кожи после 44 лет. У некоторых женщин акне исчезает, когда наступает менопауза.

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    К счастью, существует много вариантов лечения акне у взрослых. Большинство людей находят для себя комбинацию средств, которые лучше всего справляются с угревой сыпью. Лечение требует, от правило, от 4 до 12 недель. В некоторых случаях приходится следовать рекомендациям дерматолога длительное время.

    Связанные болезни:

    Анемия Прыщи Акне

    Какой наилучший способ лечения акне?

    Лечебные крема с перекисью бензоила, салициловой кислотой или альфагидроксикислотой — первые в списке, которые надо попробовать. В продаже есть крема и по рецепту, и в свободном доступе в аптеке. Ретиноиды, крема на основе витамина A также помогают прочистить волосяные фолликулы.

    Ваш врач может выписать вам более сильные крема или другие лекарства, которые помогают в таких случаях:

    • Антибиотики;
    • Ретиноиды внутрь;
    • Препараты, которые препятствуют росту мужских половых гормонов в крови;
    • Низкодозированные противозачаточные таблетки.

    Как предотвратить акне?

    • 1) Избегайте прикасаться к лицу. Когда вы прикасаетесь к коже, это усиливает её жирность, раздражает её и стимулирует рост бактерий;
    • 2) держите жирные волосы подальше от кожи. Избегайте средств для волос на масляной основе. Соответственно, выбирайте средства по уходу за локонами с пометкой oil-free. Косметическая продукция для волос, которая имеет в составе масла, может попасть на кожу и закупорить поры;
    • 3) обращайтесь со своей кожей, особенно жирной кожей, нежно. Очищайте лицо кончиками пальцев (не салфеткой и не спонжем) очищающим неабразивным средством. Используйте мягкие средства по уходу за кожей.

    Проблемная кожа, да ещё во взрослом возрасте — малоприятная тема. Лечение иногда затягивается. А вариантов лечения существует очень много, и, бывает, приходится подвергать себя экспериментам. Зачастую угри свидетельствуют о неполадках в организме. Главное, понять причину угревой сыпи и знать, что решение этой проблемы существует! 

    Источник: Web MD

    Читайте также: Мифы об угревой сыпи

    Личный опыт: диета при сахарном диабете 2 типа

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    *Результат не гарантирован и является индивидуальным, так как зависит от многих факторов.

    Жизнь с диагнозом “сахарный диабет”, конечно, отличается от жизни до того, как вас поразило это заболевания. Никто не любит насильно загонять себя в рамки, тем более, если это касается получения удовольствия от еды. Илен Реймонд Раш, писательница издания WebMD, столкнулась с гестационным диабетом 30 лет назад во время беременности. За это время автор статьи собрала много информации. А сейчас она делится своими наблюдениями, как же найти баланс при подборе продуктов для себя.

    "Я ничего не могу здесь есть"

    В прошлом году в Нью Йорке мне попалась на глаза карикатура, как две женщины пришли в ресторан, сели на террасе, просмотрели меню, и одна сказала другой: “Я ничего не могу здесь есть”.

    Да, это грустная правда. Для многих из нас употребление пищи превратилось во что-то ужасно неприятное, опасное.

    var moevideoQueue=moevideoQueue||[];moevideoQueue. push(function(){moevideo. ContentRoll({mode:"manual",el:"#adv",floatPosition:"bottom left",ignorePlayers:true, floatMode:"full"});});

    Если у вас в списке ваших дел записано, что пора избавиться от старых привычек в отношении еды, я не стану винить вас за то, что вы засмущались, как та женщина на карикатуре. Стоит ли вам бежать от страшного глютена? Отказаться от употребления углеводов? Всё время переживать по поводу уровня сахара в крови, — и высокого, и низкого?

    Связанные симптомы:

    Сухость во рту Беспокойство (тревожность, фрустрация) Ожирение Снижение веса (похудание) Озноб

    Ориентируйтесь на себя

    Так как я не врач, то не могу вам точно сказать, что будет лучше для вас. Но позвольте мне поделиться маленьким секретом, который мне недавно рассказал диетолог, работающий в Университете штата Пенсильвания (США). Если вы выбираете оптимальную для себя диету при диабете, то ориентируйтесь только на свои желания и ощущения. 

    Так же, как в мире нет двух совершенно одинаковых людей, так же и нет одинакового обмена веществ. Я съем несколько кусочков яблока, и мой сахар взлетает. А в это же время у моих друзей с сахарным диабетом 2 типа холодильник забит контейнерами с летними фруктами, и у них нет никаких скачков глюкозы. Средняя порция пасты карбонара для кого-то вообще не проблема. А для меня — это углеводные излишества.

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    Читать также: Личный опыт: 6 советов для тех, кто хочет похудеть

    Знайте принципы питания при сахарном диабете 2 типа

    Разумеется, существуют адекватные рекомендации, которые важны для тех, кто столкнулся с лечением сахарного диабета 2 типа. Например, если вы собираетесь есть углеводы, то выбирайте цельнозерновые блюда. К тому же, если хотите включить побольше овощей в свой рацион, отдавайте предпочтение менее крахмалистым сортам. В случае с сахарным диабетом 2 типа весьма полезен зелёный салат. Допускаются умеренные порции мяса и сыра. Будьте осторожны с алкоголем.

    Позвольте вам дать ещё парочку полезных советов. Подумайте о том, чтобы записывать своё меню. Прогуливайтесь в течение получаса-часа в день. Попробуйте на себе силовые упражнения. (Я лично недавно освоила упражнения с использованием эластичной ленты). Старайтесь не стоять во время еды и тщательно жуйте пищу. Еду накладывайте в тарелки поменьше, чтобы перехитрить самого себя.

    Связанные болезни:

    Гипергликемия Инсулинозависимый сахарный диабет Сахарный диабет при беременности Сахарный диабет

    Еда — не враг

    Если вы хотите управлять заболеванием “сахарный диабет” 2 типа при помощи диетического питания, то весы и глюкометр станут лучшими для вас помощниками. Если вы контролируете свой вес каждый день, это поможет держаться намеченного плана действий. После того, как вы достигли желаемого веса, постарайтесь не набрать снова даже 1-2 кг. Полезно знать, почему те, кто быстро похудел, набирают вес снова. Если регулярно употребляете в пищу сладкое, можете сделать выводы: какие продукты поднимают сахар в крови или что происходит, когда из-за голода уровень глюкозы упал. Также есть шансы отследить, как влияют упражнения на ваш обмен веществ.

    И напоследок самое важное: чтобы быть успешным, вам нужно следовать плану действий, который удобен для вас и отлично подходит вашему организму — план, который вы можете вписать в свой режим дня, и продолжать наслаждаться жизнью. Помните, что этот план не должен превратить еду во врага.

    Источник: WebMD

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    Читайте также: Полезный хлеб при сахарном диабете: рецепты

    Как оздоровиться в городах Украины осенью

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    Только в школьные годы лето – сплошной отдых, бесконечные каникулы даже успевают надоесть. А вот когда мы вырастаем, за эти три коротких месяца даже в отпуск съездить не всегда получается. Если лето было не очень активным в плане отдыха, почти в каждом городе есть возможность взять матч-реванш и оздоровиться вопреки погоде.

    Галотерапия в вашем городе

    Если вас интересуют целебные свойства Солотвинских соляных шахт, а времени на разъезды по-прежнему нет, предлагаем альтернативный вариант.

    Галотерапия – это оздоровительный метод в соляной камере, воздух в которой насыщается хлоридом натрия и имеет те же эффекты, что и соляная среда, созданная природой. В этих рукотворных соляных пещерах всегда одинаковая температура (22-23 градуса) и низкая влажность, оптимальные для лечения заболеваний органов дыхания … Поэтому их круглый год посещают все те, кому докучает астма, аллергия, бронхит, туберкулез и многие другие болезни. Также солевые комнаты отлично подходят для профилактики этих недугов.

    Современные соляные камеры больше напоминают сказочные залы с белыми соляными стенами, как будто вы попали в гости к Снеговой Королеве, что очень нравится детям. Но главное – оздоровление: в период эпидемий и простуд соляная терапия будет даже актуальнее, чем летом!

    var moevideoQueue=moevideoQueue||[];moevideoQueue. push(function(){moevideo. ContentRoll({mode:"manual",el:"#adv",floatPosition:"bottom left",ignorePlayers:true, floatMode:"full"});});

    Центры галотерапии можно найти в Киеве, Тернополе, Запорожье и Виннице, и работают они круглый год.

    соляные пещеры в киеве

    Вам будет интересно: Как справиться с затянувшейся простудой

    Фитобочки – целебная спа-процедура

    Укрепить иммунитет, улучшить и состояние кожи, избавиться от гинекологических заболеваний, болезней дыхательных путей и сердечно-сосудистой системы, а также отойти от стрессов в любое время года помогают кедровые фитобочки.

    Да-да, вы все правильно представили: вы залезаете в специальную бочку, где вас ожидает ароматерапия на парах лекарственных растений… Кстати, даже сама по себе бочка тоже обладает целебными свойствами, – кедровая древесина убивает бактерии. Из-за высокой температуры (42-45 градусов) процедура длится не дольше 15 минут, но косметологи уверяют, что и этого достаточно для всецелого оздоровления. В зависимости от целей (омолодиться, избавиться от целлюлита, недуга или стресса), для вас подберут индивидуальный букет трав и даже предложат массаж с натуральными маслами.

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    Говорят, уже после первой процедуры возникает желание приобрести такую бочку себе в дом: а почему бы и нет! Ведь «париться» в ней сможет практически каждый член вашей семьи, даже ребенок. Исключением являются люди с стенокардией, тромбозом, гипертонией и онкологией.

    фитобочки в украине

    Вам будет интересно: Чай с бергамотом поможет оздоровиться

    Купание в подогретой морской воде

    Для тех, кто так и не смог искупнуться в теплой морской водичке и даже не успевает на бархатный сезон, в Аркадии (Одесская область) есть бассейны с подогретой морской водой. Подобные услуги предлагают, конечно, в приморских городах (Одесса, санаторий «Молдова»). Ошибочно полагать, что с приходом осени водные процедуры заканчиваются: многие здравницы продолжают работать и ждут своих «опоздавших» гостей. Однако, далеко не все, как уже говорилось, могут позволить себе поездку на курорт, даже осенью. Тогда стоит поискать вариант в любом крупном городе неподалеку. Например, в Киеве ряд спортивных клубов предлагают поплавать в бассейнах с морской водой. А ванны с морской водой – довольно стандартная процедура. Правда, есть важный нюанс: нередко речь идет о воде с добавлением морской соли. Подобное удовольствие можно легко устроить и у себя дома. А вот окунуться в натуральную морскую воду предлагают крайне редко и стоит это удовольствие не дешево.

    купание в морской воде

    Вам будет интересно: Какие заболевания поджидают нас в обычной воде

    Целебные ванны для оздоровления

    Частные клиники, медицинские центры и спа-салоны предлагают множество вариантов, как можно оздоровиться, не выезжая за пределы города в любое время года. Например, дополнительную порцию здоровья можно получить и с помощью специальных ванн.

    Углекислые, азотные и кислородные, йодобромные, скипидарные ванны и сероводородные, соляные и травяные – какая из них подходит вам, зависит от целей и кошелька. Более того, некоторые из лечебных ванн также можно организовать дома. Например, чтобы приготовить йодобромную ванну в домашних условиях достаточно добавить в воду около 25 мг брома и 15 мг йода на литр воды. При этом важно учесть, что эти вещества плохо растворяются в пресной воде и для достижения лечебного эффекта в воду нужно добавить морскую соль. Около 15 минут такой ванны 20 дней подряд значительно укрепляют иммунитет и сердечно-сосудистую систему, нормализируют давление, снимают суставную боль.

    Однако, перед приемом любой минеральной ванны, как дома, так и под присмотром медперсонала, необходимо ознакомиться с противопоказаниями и побочными эффектами.

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){}; лечебные ванны

    Вам будет интересно: Как получить медпомощь в отпуске

    Лечебные грязи прямо на дому

    Еще одна демисезонная оздоровительная процедура – лечебные грязи. Не обязательно ехать в Куяльник или на Мертвое море, средства для грязелечения продаются и в аптеках вашего города. Это всевозможные грязевые маски и обертывания, вытяжки из минеральной грязи и даже мыло на ее основе. Воспользовавшись интернетом, можно заказать пакетик/баночку/ведро и даже мешок целебной грязи прямо из оздоровительных регионов. С таким запасом можно устроить курорт, не выходя из дома.

    лечебные грязи

    Вам будет интересно: Как укрепить иммунитет ребенка

    Вам будет интересно: Отдых после отдыха: почему так сложно вернуться в рабочую колею после отпуска

    Женщины в 3 раза чаще мужчин страдают от мигрени

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    Согласно результатам исследований, проведенным в Британии, предрасположенность женщин испытывать мигреневые боли больше, чем у мужчин, и имеет вполне конкретные причины, связанные с особенностями их физиологии, психики и образа жизни. 

    Кандидат медицинских наук, врач высшей категории, невролог Медицинского центра "Головная боль"  Татьяна Майкова считает, что мигрень чаще поражает женщин, тогда как кластерная боль (подобная мигрени) проявляется в основном у мужчин. Кто из нас не слышал анекдот про то, как женщина отказывает мужу в близости, ссылаясь на головную боль? Оказывается это не миф. Более того, как считает Татьяна Майкова, с возрастом эта проблема только усугубляется.

    "Причина такой ситуации банальна - женская неудовлетворенность, и не обязательно сексуальная. Женщина на подсознательном уровне чувствует, что годы проходят, энергии становится все меньше, а работа, к примеру, не приносит удовольствия. Именно это чувство нереализованности дает такой эффект. Ну и, конечно, накладываются и другие причины, свойственные женщинам", - сказала она. 

    женщины в 3 раза чаще мужчин страдают от мигрени - изображение №1

    var moevideoQueue=moevideoQueue||[];moevideoQueue. push(function(){moevideo. ContentRoll({mode:"manual",el:"#adv",floatPosition:"bottom left",ignorePlayers:true, floatMode:"full"});});

    По данным благотворительной организации, финансирующей проведение медицинских научных исследований The Migraine Trust charity в Британии, женщины в три раза чаще, чем мужчины, страдают от пульсирующей мигреневой боли, которая часто сопровождается нарушением зрения и тошнотой. Кроме того, хронические головные боли (не менее 15 дней в месяц) наблюдаются у женщин также намного чаще.

    Связанные симптомы:

    Боль в области шеи Боль в области лба Боль в затылке Боль в глазах (болят глаза) Боль в области виска Нарушения сна Тошнота

    В 2011 году в британском журнале "Головная боль" был опубликован обзор 24 всемирных исследований, где говорилось о том, что более половины женщин (52 процента), принявших участие в обследовании заявили о своих частых головных болях. При этом только 37 процентов мужчин подтвердили, что у них бывает головная боль время от времени.  Сообщалось также, что у женщин часто фиксируется головная боль напряжения, когда она ощущается по всей голове и давлением позади глаз. 

    На самом деле мигрень - это не просто боль в голове, она может иметь и другие опасные последствия для здоровья. Например, по результатам крупного исследования с участием более 100 тыс. женщин, опубликованным в British Medical Journal в июне, у тех,  страдает от головной боли при мигрени, риск умереть от сердечного приступа, инсульта или сердечно-сосудистых заболеваний на  50 процентов больше чем у других людей. 

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    Связанные болезни:

    Внезапная сердечная смерть Нарушения сердечного ритма Инсульт Боль Головная боль (цефалгия) Мигрень с аурой Мигрень

    Почему наши прекрасные дамы больше подвержены мигрени и головным болям в первую очередь? Дело не только в том, что они чувствуют боль сильнее, оказывается, как утверждают ученые, существуют фундаментальные физические различия между мужчинами и женщинами, которые объясняют это. 

    Легко возбудимый и чувствительный мозг

    легко возбудимый и чувствительный мозг - изображение №1

    Женский мозг отличается большей возбудимостью и чувствительностью, особенно, когда их захлестывают сильные эмоции. Мигрень у них начинается шквалом аномальной активности клеток, который проходит через мозг как волна. В это время может ощущаться нарушение зрения, и тошнота.

    Сжимание зубов во время сна

    У многих людей наблюдается тенденция крепко сжимать зубы во время ночного сна. Но только у женщин это становится причиной головной боли. Как выяснилось, мышцы мужских и женских челюстей имеют различия. Из-за особенностей в строении мышечных волокн, при сильном и длительном сжатии болевой импульс у женщин проходит быстрее и служит причиной головной боли после ночного отдыха. Существуют даже специальные пластиковые накладки для зубов, надеваемые на ночь, которые уменьшают силу сжатия.

    сжимание зубов во время сна - изображение №1

    Менструальные мигрени

    Приступы головной боли могут зависеть и от менструального цикла, когда уровень женских гормонов в организме претерпевает изменения. Профессор Центра неврологии и травматологии в Barts Энн Макгрегор утверждает, что мигрень проявляет себя когда в организме женщины фиксируется низкий уровень эстрогена перед тем как матка начинает сокращаться.

    "Мигрень и головные боли проявляются наиболее часто в течение трех дней до начала менструации и в течение двух дней после истечения периода," - заявляет она.

    Считается, что в это же время происходит и снижение уровня серотонина, химического вещества мозга. Низкий уровень серотонина, как полагают они, заставляет кровеносные сосуды мозга внезапно сокращаться, а затем расширяться, вызывая головную боль. Серотонин также влияет на болевые механизмы, а его низкий уровень может привести к более острому ощущению боли. 

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    Колебания количества гормонов, фиксируемые перед началом менопаузы и после него также может повлиять на интенсивность головных болей при мигрени. Профессор Макгрегор предупреждает, что этот период может длиться до 20 лет до того момента, как все прекратится. 

    Ген мигрени

    Предрасположенность к мигрени может быть наследственной и учеными найден ген мигрени, передающийся девочке от матери, а мальчику только при наличии такого гена у обоих родителей. Поэтому д-р Ахмед Файяз, консультант невропатолог клиники Hull Royal, считает, что женщин, рожденных с геном мигрени значительно больше, чем мужчин. 

    Некоторые эксперты полагают, что генетическая склонность женщин к головной боли обусловлена механизмом, приобретенным в процессе эволюции. Благодаря ему мозг женщины приобрел способность быстрее реагировать на изменения в окружающей среде, что позволяло ей лучше заботиться о безопасности своего потомства.

    Слишком много лекарств

    По сравнению с мужчинами, женщины слишком часто и много употребляют болеутоляющие препараты, которые подавляют датчики боли в головном мозге и чувствительность нервов. В результате, при прекращении приема анальгетиков, боль возвращается с новой силой.

    "Это может привести к хронической ежедневной головной боли любого типа, которая может длиться более четырех часов в день в течение 15 дней в месяц или или более того", - утверждает Брендан Дэвис, консультант невролог в госпитале Royal Стоук.

    Структурные различия мозга 

    Исследователи из Бостонской детской больницы и Гарвардской медицинской школы провели сканирование мозга 44 человек, у половины из которых была мигрень. Они обнаружили у женщин с мигренью больший слой серого вещества. Серое вещество содержит клетки мозга, в то время как белое вещество выполняет функцию передачи информации между клетками. Ученым показался интересным тот факт, что у мужчин, как и у тех у кого не было мигрени, утолщения слоя серого вещества не наблюдалось.

    структурные различия мозга  - изображение №1

    Подверженность к стрессу

    Недавнее исследование американских ученых показало, что женщины хуже справляются со стрессом, чем мужчины, так как женский и мужской мозг по-разному реагируют на гормоны стресса. 

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    "Стресс в свою очередь, делает людей более склонными к головным болям, особенно мигрени и головной боли напряжения", - говорит д-р Эндрю Доусона из Службы головной боли East Kent.

    Избыточная масса тела

    Согласно результатам проведенного исследования, опубликованных в 2011 году в журнале "Головная боль", ожирение у женщин в возрасте до 55 лет повышает риск мигрени на 44 процента. При этом у чрезмерно тучных мужчин этой же возрастной категории обнаружено незначительное увеличение такого риска. 

    Прием оральных контрацептивов

    Неправильный подбор и прием гормоныльных контрацептивов служит пусковым механизмом для возникновения болей напряжения и мигрени у 10 процентов женщин.

    Поэтому специалист сексуального и репродуктивного здравоохранения в Чалмерсе и сексуального центра здоровья в Эдинбурге д-р Сара Хардман рекомендует женщинам обсуждать предполагаемые противозачаточные варианты со своим врачом.

    Читайте также:

    • Какие продукты провоцируют мигрень
    • Мигрень с аурой
    • Мигрень лечат светом, - врач

    Спасаемся от аллергии на никель: от продуктов питания до украшений

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    Вы только что купили новую бижутерию и даже успели похвастаться знакомым удачной покупкой, а теперь страдаете от высыпаний и зуда в том месте, где висел злосчастный кулон. Довольно странно, ведь вы и раньше носили украшения из неблагородных металлов, но никаких раздражений не наблюдалось. Если упаковка от покупки еще на руках, загляните в состав аксессуара: никель присутствует? Тогда, вполне возможно, это аллергическая реакция именно на него. Не удивительно, ведь в свое время никель даже был признан аллергеном года. В этой статье вы узнаете, что такое аллергия на никель и каковы ее симптомы, как диагностировать и лечить непереносимость этого металла… И самое главное, каких еще предметов и продуктов стоит избегать, чтобы приступ аллергии больше не повторился.

    Что такое аллергия на никель: причины и симптомы заболевания

    Никель – это очень распространенное вещество, которое при умеренных количествах не несет никакой угрозы организму. В повседневной жизни мы множество раз сталкиваемся с этим металлом: он содержится в дверных ручках, ключах и аксессуарах, косметике, посуде, монетах и даже продуктах питания.

    Оптимальный уровень никеля в крови взрослого человека – 1,5-6 мкг/л. Но стоит только превысить эту норму, или же оказаться в группе риска (получить наследственную восприимчивость к этому металлу или индивидуальную непереносимость), как вполне безобидный элемент начинает доставлять множество хлопот.

    Дело в том, что иногда иммунная система начинает давать сбой и воспринимает безвредные вещества, как угрозу для здоровья организма. В последствии, при контакте с никелем, возникает аллергическая реакция.

    var moevideoQueue=moevideoQueue||[];moevideoQueue. push(function(){moevideo. ContentRoll({mode:"manual",el:"#adv",floatPosition:"bottom left",ignorePlayers:true, floatMode:"full"});});

    Аллергия на никель более распространена среди женщин, ведь именно представительницы прекрасного пола чаще провоцируют это заболевание, пользуясь украшениями и декоративной косметикой с никелем.

    Чаще всего реагирует кожа (аллергический дерматит при контакте с никелесодержащими предметами), но иногда встречается и усугубленная внутренняя непереносимость этого металла (в т. ч. аллергия на никель в продуктах питания). В обеих случаях может наблюдаться повышение температуры, боли в суставах и усталость, но существуют и некие различия в симптоматике.

    Связанные симптомы:

    Зуд Кожный зуд Отек (отечность) Покраснение кожи Покраснение лица Сыпь (высыпания на коже) Пятна на коже Субфебрильная температура Усталость Острые боли в животе Вздутие живота Тошнота Рвота

    Симптомы контактного дерматита на никель и сплавы никеля:

    • Кожная сыпь – рельефная сыпь красного или розового цвета, которая появляется в месте контакта с металлом, например, на запястье (если никель содержится в составе аксессуара – браслета или наручных часов), на лице, шее и т. д.;
    • Зуд – кожа краснеет и чешется.
    • Сухость кожи – отшелушивание верхних слоев кожи, сопровождаемое дискомфортом.

    Симптомы системной аллергии на никель и сплавы никеля:

    • Везикулобуллезная экзема – появление в месте контакта с никелем подкожных пузырьков, наполненных жидкостью.
    • Распространение сыпи – чаще всего сыпь возникает в области ягодиц, подмышками, на половых органах, на лице, шее и в местах сгибов суставов. Иногда высыпания на коже обретают форму хронической крапивницы.
    • Отек Квинке – отек кожи и слизистых.

    Также при системной аллергии может поражаться желудочно-кишечный тракт (пищевая системная аллергия на никель). В таких случаях наблюдаются такие клинические симптомы:

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};
    • Тошнота,
    • Рвота,
    • Изжога,
    • Метеоризм,
    • Боли в животе,
    • Запор.

    Если в аллергические реакции вовлекаются дыхательные пути (аллергия при вдыхании никеля, что встречается крайне редко), могут наблюдаться:

    • Аллергический ринит,
    • Астма.

    Связанные болезни:

    Аллергия Аллергический ринит Аллергическая крапивница Аллергический дерматит Крапивница Астма Ринит Метеоризм Запор

    Вам будет интересно: Простуда или аллергия?

    Диагностика и лечение аллергии на никель

    Диагностировать аллергию на никель и спавы никеля несложно даже самостоятельно, если речь идет об артифициальном (контактном) дерматите. Раздражение появляется только после того, как вы надели один из аксессуаров, в составе которого содержится никель – вопросов нет – аллергия. Не уверены? Обратитесь к дерматологу для «аппликационной пробы» – на спину накладывается пластырь с аллергеном и, если реакция не заставляет себя ждать (для этого понадобится около двух дней) – диагноз подтвержден.

    Для диагностики системной аллергиеи на никель, в т. ч. синдрома пищевой системной аллергии, также используются методы искусственной стимуляции слизистых оболочек и желудка частицами метала, чтобы отследить наличие аллергической реакции организма.

    К сожалению, лечения аллергии на никель не существует. Во всех случаях, если диагноз подтвердился, рекомендуется избегать источников никеля и уменьшить употребление продуктов с высоким содержанием этого метала (какао, бобовые, орехи, семена подсолнуха, консервы, цельнозерновые, моллюски и ракообразные). При кожных реакциях можно использовать гидрокортизоновую мазь, которая помогает избавиться от дискомфорта. Также рекомендуется хорошо питать и увлажнять кожу, поскольку отмечено, что в таких случаях приступы аллергии даже после контакта с никелем случаются реже.

    Если вам не понаслышке известны симптомы аллергии на никель, предлагаем вам список самых распространенных источников этого элемента, которые рекомендуется проверить и по возможности исключить из обихода.

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){}; аллергия на никель

    И да, не спешите выбрасывать те же аксессуары и другие необходимые предмета, некоторые из них можно «обезвредить», покрыв тонким слоем бесцветного лака. Но впредь, перед покупкой, поинтересуйтесь, нет ли никеля в составе новой оправы для очков или оригинального сервиза… это первая и основная профилактическая мера при аллергии.

    Вам будет интересно:

    • Аллергия от мобильных телефонов
    • Психологические причины аллергии
    • Аллергия после отпуска

    Материалы по теме:

    • Аллергия у детей. Как кормить маленького аллергика?
    • Аллергия и беременность
    • Антигистаминные препараты, их классификация и свойства
    • Скарификационные пробы на аллергены
    • Можно ли вылечить аллергию по методу АСИТ
    • Сезонная аллергия: амброзия, лебеда, полынь максимально активны!
    • Привычка грызть ногти и сосать палец защитит от аллергии
    • Спасаемся от аллергии на никель: от продуктов питания до украшений
    • Дерматологи предложили лечить атопический дерматит обычным вазелином
    • Как отличить простуду от аллергии?
    Еще статьи по теме

    Как вредные привычки могут спровоцировать появление перхоти

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    Многие люди страдают от перхоти, зная, как избавиться от нее, но не понимая, как не допустить ее появления. А ведь спровоцировать появление перхоти могут  даже совсем безобидные факторы. Кроме того, существует путаница. Кандидат медицинских наук, дерматолог, трихолог и  главный врач клиники частной косметологии  "Evgeniy Eroshkin MD" Евгений Ерошкин считает, что не стоит путать косметическую проблему в виде повышенной сухости кожи, из-за которой наблюдается активное шелушение ее верхнего слоя, с себорейным дерматитом. Какие же инфекции и вредные привычки приводят к появлению перхоти?

    Себорея и перхоть - не одно и то же

    Перхоть - косметический недостаток в виде мелких белых чешуек на волосах и коже головы, которые осыпаются на одежду, принося немало огорчений очень большому количеству людей. Кроме неэстетичного вида, перхоть сопровождается зудом, повышенной сухостью или жирностью кожи головы, может стать причиной ломкости и выпадения волос. Но происхождение того, что мы называем перхотью, совершенно разное: иногда речь идет о повышенной сухости кожи, а иногда - о себорейном дерматите. 

    И то и другое в народе принято называть перхотью. Однако это неправильно по сути. Если в первом случае так называемая перхоть обычно появляется из-за огрехов в уходе или природной особенности кожи конкретного человека, то во втором причина проблемы - избыточная колонизация кожи грибком malassezia furfur, утверждает врач.

    По словам Евгения Ерошкина, бороться с грибковой инфекцией самостоятельно нецелесообразно. Ведь дипломированный специалист сможет квалифицированно определить природу заболевания и подобрать индивидуальное лечение.

    var moevideoQueue=moevideoQueue||[];moevideoQueue. push(function(){moevideo. ContentRoll({mode:"manual",el:"#adv",floatPosition:"bottom left",ignorePlayers:true, floatMode:"full"});});

    Связанные симптомы:

    Кожный зуд Выпадение волос Ломкие волосы

    Наверное, нет тех, кто не мечтает о красивой шевелюре, гордо возвышающейся над безукоризненно чистым воротником, на котором нет и намека на белую россыпь в виде перхоти. Но постоянная усталость, стресс, понижение иммунитета, обострение хронических заболеваний - не единственные факторы, способствующие появление перхоти и мешающие осуществиться этой мечте. Мало кто знает, что наши совершенно обычные повседневные привычки или действия также могут привести к ее появлению.

    Что скрывается в вашей подушке

    Казалось бы, что может быть безобиднее сна на любимой мягкой подушке, наполненной пухом и пушистыми перышками? Как известно, спящий человек потеет, так как нагревается во время сна. Постельное белье впитывает влагу, а перо имеет свойство удерживать ее длительное время. Влажная органическая среда и тепло создают прекрасные условия для размножения множества микроорганизмов, бактерий и грибков. Даже при частой смене наволочки нет гарантии, что удастся избежать заражения. Просушивание перьевой подушки на солнце в течение 8-10 часов помогает уничтожить вредные колонии  поселившиеся в ней. Но обычно это делается не часто. Потому лучше пользоваться гипоаллергенными подушками, наполненными специальным волокном, которые можно постирать в машине или почистить в химчистке.

    Опасность для гурманов

    Употребление жирной пищи заставляет работать поджелудочную железу в чрезмерном режиме, негативно сказывается на функции печени. Это вызывает  застой в желчном пузыре, а сальные железы начинают работать еще активнее. Чрезмерное увлечение копченостями, соленьями и сладостями способно спровоцировать развитие гастрита и других заболеваний желудочно-кишечного тракта, что приводит к снижению иммунитета организма, подверженности любой инфекции, в том числе и грибковой, проявляющейся в виде перхоти.

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

     

    Связанные болезни:

    Грибок Себорейный дерматит

    Фиксирующие средства для волос

    Самое распространенное фиксирующее средство - лак для волос. Сам по себе он не таит никакой опасности. Но если лак не смывать по несколько дней, то фолликулы на коже головы и она сама не смогут нормально дышать. Это также создает условия для развития на поверхности кожи перхоти.

    Полотенце на голове

    Ношение после душа тюрбана на голове, сооруженного из полотенца - распространенная привычка. Но при долгой носке такого “головного убора” под ним создается парниковый эффект, влажная среда которого благоприятна для развития инфекций, бактерий и грибков, окружающих нас на каждом шагу. Ведь мы живем не в стерильном мире! Потому освобождайте свои волосы от увлажненного полотенца поскорее, дайте им высохнуть просто на воздухе или воспользуйтесь феном.

    Неправильный подбор средств для ухода за волосами

    Торговый ассортимент средств ухода за волосами достаточно велик. При покупке важно сделать правильный выбор шампуня, который не будет пересушивать вашу кожу. Распространенная ошибка - выбор шампуня по типу волос. Однако бывает, что при сухих кончиках кожа головы быстро жирнеет. Кожное сало, выделяемое сальными железами в больших количествах служит отличной средой для грибковых инфекций.

    Если же проблемы не удалось избежать и на вашей голове появились предательские белые чешуйки, то придется приобрести специальный шампунь от перхоти. При этом также следует учитывать тип своей кожи.

    Косметический шампунь от перхоти - не панацея

    Обычный шампунь от перхоти эффективен только тогда, когда ее происхождение носит косметическую природу. Если на вашей коже поселился грибок, то лучше использовать специальный лечебный шампунь, приобретенный в аптеке. В его составе имеются  активные компоненты, препятствующие распространению грибковой инфекции.

    Добрые услуги

    Вы забыли расческу дома и попросили чужую, чтобы привести в порядок свою прическу? Этот опрометчивый поступок может принести вам неприятность в виде внезапно появившейся перхоти. А ведь мама в детстве наверняка учила вас не пользоваться чужими предметами для личной гигиены! 

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    Читайте также:

    • Как вылечить перхоть и устранить причины ее появления
    • Лечение перхоти и себореи
    • Самые эффективные народные средства от перхоти

    Почему женщины мерзнут чаще чем мужчины

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    Если вы женщина и не любите холод, это не делает вас кисейной барышней. Ученые доказали, что женщины теплолюбивее по своей природе! ​ Разница в работе кровеносной системы мужчин и женщин, женские гормоны, меньший размер тела и более низкая скорость обмена веществ являются факторами, способствующими потере тепла у женщин, пишет британский медицинский сайт The Hippocratic Post.

    Как физиологические особенности женщин влияют на их теплообмен

    Площадь поверхности тела женщин по отношению к объему больше чем у мужчин, их тепловыделяющая мышечная масса также уступает мужской.  Поэтому, как пишет издание, им свойственны и большие теплопотери. По причинам, связанным с репродуктивной функцией, женский организм запрограмирован таким образом, чтобы лучше сберегать внутреннюю температуру тела. Это особенно важно во время беременности, когда в матке развивается плод.

    В результате, когда температура окружающей среды понижается, кровеносная система женщины стремится сохранить внутреннюю температуру за счет меньшего кровоснабжения ее кожи и конечностей. У мужчин такого не происходит и их организм гораздо меньше страдает от понижения температуры во внешней среде. 

    var moevideoQueue=moevideoQueue||[];moevideoQueue. push(function(){moevideo. ContentRoll({mode:"manual",el:"#adv",floatPosition:"bottom left",ignorePlayers:true, floatMode:"full"});});

    Связанные симптомы:

    Нарушение кровообращения нижних конечностей Холодные пальцы рук

    Многие процессы в организме женщины отличаются от мужских. Например, представительницы слабого пола чаще падают в обморок, испытывают приливы во время климака, чаще чем мужчины страдают от низкого артериального давления и депрессии. Более холодные конечности, свойственные  многим женщинам, также приновсят в их жизнь хоть и незначительные, но все же неудобства. Кроме того, как сообщает издание, женщины в девять раз чаще, чем мужчины, страдают от болезни Рейно, различных сосудистых заболеваний, которые диагностируются сегодня у 10 миллионов человек в Великобритании. 

    Связанные болезни:

    Обморок Синдром Рейно Депрессия

    Зябнуть заставляют... особенности менструального цикла

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    Кровеносная система является по сути инженерным шедевром природы, и от хорошей работы которой зависит не только поддержание нормальной температуры тела, но и правильное функционирование всех его органов. В теле среднестатистической женщины содержится от четырех до пяти литров крови, которая проходит через все тело каждые 45 секунд. В среднем за все время жизни сердце перекачивает более 250 миллионов литров крови - что эквивалентно объему 25 олимпийских бассейнов.

    Температура тела женщины может меняться в зависимости от дня ее менструального цикла. Перепады температуры  и уровня железа в крови характерны для дней, предшествующих началу менструации. Дефицит железа приводит к снижению количества красных кровяных клеток, что приводит к потере телом тепла. Курение также оказывает очень вредное воздействие на кровообращение, даже одна сигарета, выкуриваемая каждый день, способствует сильному сужению артерий. В долгосрочной перспективе это значительно увеличивает риск возникновения инсульта и сердечно-сосудистых заболеваний. 

    Другие основные причины плохой циркуляции крови включают диабет и пониженная функция щитовидной железы. Так что каждый, чьи руки и ноги постоянно холодные, должны обратиться к врачу для медицинского обследования. По оценкам, десять миллионов человек, в основном женщины, страдают от болезни Рейно, которая характеризуется плохим кровообращением конечностей, носа и ушей. Широко распространено мнение, что женские гормоны играют важную роль в этом состоянии, хотя такая связь еще недостаточно хорошо установлена.

    Женщины в пожилом возрасте также могут обнаружить, что с годами появляются новые проблемы с кровообращением, проявляющиеся в виде приливов. Эти состояния вызваны реакцией мозга на резкое падение уровня эстрогена в организме до и во время наступления менопаузы. По время прилива сердце бьется быстрее, и кожа становится горячей и потной на ощупь. Облегчить состояние во время приливов помогут специальные лекарственные средства, содержащие цимицифуги и красный клевер.

    Однако, сохраняемые с молодости хорошие привычки, такие как правильное питание, здоровый и подвижный образ жизни, помогут и в этом возрасте не бояться распахнутых окон даже тогда, когда мужчины вокруг спешат накинуть на себя теплый полувер. 

    Читайте также:

    • Холодные ноги у женщин признали нормой.
    • О чем говорят холодные пальцы
    • Почему мерзнут ноги? Что делать?
    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    Виды глаукомы: кому угрожает слепота

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    Каждую минуту в мире один человек слепнет из-за глаукомы.  Глаукома относится к группе глазных заболеваний. В начальной стадии эта болезнь обычно имеет мало симптомовВ этом вся сложность ранней диагностики. Как распознать в себе болезнь или исключить её вероятность? На эти вопросы отвечает дипломированный врач, автор специализированных статей, обозреватель издания AllAboutVision Джон Бердал. К слову, он выполняет хирургические операции по удалению катаракты и является специалистом в области рефракционной хирургии.

    В большинстве случаев глаукома связана с повышением внутриглазного давления. Это называется глазной гипертензией. К тому же, глаукома развивается и в некоторых редких случаях, когда внутриглазное давление в норме. При отсутствии лечения и контроля офтальмологом глаукома вначале приводит к потере периферического зрения, а потом и к слепоте.

    Периферическое зрение обеспечивает ориентацию человека в пространстве, даёт возможность видеть во тьме и полутьме. Например: вы смотрите прямо на какой-то объект, а в поле зрения попадает также большое количество различных вещей. Это дверь в другую комнату, шкаф, который стоит рядом… Вы видите эти предметы нечётко, но всё же видите. Если в зоне перефирического зрения - живое существо, мы способны улавливать его движение и реагировать на него.

    Статистика заболевания

    По данным Американской академии офтальмологии, наиболее распространённый тип глаукомы (первичная открытоугольная глаукома) поражает приблизительно 2,2 миллиона человек в США. Эксперты ожидают, что количество заболевших увеличится до 3,3 млн к 2020 году по мере старения населения Штатов. В Украине же ежегодно регистрируется 25 тыс новых случаев заболевания. А повышенное внутриглазное давление диагностируют вообще у каждого двадцатого обседованного. 

    var moevideoQueue=moevideoQueue||[];moevideoQueue. push(function(){moevideo. ContentRoll({mode:"manual",el:"#adv",floatPosition:"bottom left",ignorePlayers:true, floatMode:"full"});});

    Поскольку в большинстве случаев при глаукоме симптомов мало или ранние признаки болезни вообще отсутствуют, половина пациентов, у которых уже развивается глаукома, не знают об этом.

    Глаукома — это второе заболевание в списке глазных болезней, которые приводят к слепоте. По своему разрушительному воздействию  катаракта занимает первое место в списке заболеваний, которые приводят к слепоте, а глаукома следует за ней.

    Читать также: Как улучшить зрение:эффективные упражнения для глаз

    Виды глаукомы

    Эксперты различают два основных вида глаукомы:

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};
    • Открытоугольная глаукома;
    • Закрытоугольная глаукома (узкоугольная).

    "Угол" в обоих случаях относится к углу дренажа внутри передней камеры глаза, который контролирует отток внутриглазной жидкости. Эта водянистая жидкость непрерывно вырабатывается внутри глаза.

    Отметим, что камеры глаза — это замкнутые, связанные друг с другом пространства, содержащие внутриглазную жидкость. В глазном яблоке существует две камеры: передняя и задняя, в норме сообщающиеся между собой через зрачок. Передняя камера располагается непосредственно за роговицей, ограничиваясь сзади радужной оболочкой. Задняя камера находится за радужкой, распространяясь до стекловидного тела. Образование внутриглазной жидкости происходит в задней камере, а отток её происходит через систему дренажей, расположенных в углу передней камеры.

    Если внутриглазная жидкость может попасть в угол системы дренажей, то это открытоугольная глаукома. Если угол дренажной системы забит и туда попасть водянистая жидкость не может, то тогда это закрытоугольная глаукома.

    Разновидности открытоугольной глаукомы бывают следующие:

    • Первичная открытоугольная глаукома;
    • Глаукома с нормальным давлением;
    • Пигментная глаукома;
    • Псевдоэксфолиативная глаукома;
    • Вторичная глаукома;
    • Врождённая глаукома.

    Разновидности закрытоугольной глаукомы включают в себя:

    • Острую закрытоугольную глаукому;
    • Хроническую закрытоугольную глаукому;
    • Неоваскулярную глаукому.

    Первичная открытоугольная глаукома

    Первичная открытоугольная глаукома — это общий тип глаукомы. Он постепенно уменьшает периферическое зрение, других симптомов нет.

    Если ваше внутриглазное давление остаётся высоким, периферийное зрение ухудшается вследствие первичной открытоугольной глаукомой. Вы будете видеть только те объекты, которые прямо перед собой. В конечном итоге, это может обернуться серьёзными нарушениями зрения и слепотой.

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    Связанные болезни:

    Гипертензия Глаукома Катаракта Слепота

    Острая закрытоугольная глаукома

    Закрытоугольная глаукома также носит название узкоугольной. Острая закрытоугольная глаукома вызывает такие симптомы, которые появляются внезапно:

    • Боль в глазах;
    • Головные боли;
    • Радужный ореол при взгляде на лампочку;
    • Расширенные зрачки;
    • Потеря зрения;
    • Покраснение глаз; 
    • Тошнота;
    • Рвота.

    Эти признаки требуют неотложной медицинской помощи. Приступ может длиться несколько часов, потом может проявиться снова. Иногда приступ длится долго, а улучшения нет. Каждый такой приступ ухудшает зрение.

    Глаукома с нормальным давлением

    Как и первичная открытоугольная глаукома, глаукома с нормальным давлением (нормотензивная глаукома, глаукома низкого давления) представляет собой тип открытоугольной глаукомы. Такой тип глаукомы может привести к уменьшению поля зрения из-за повреждения зрительного нерва. При глаукоме с нормальным давлением внутриглазное давление остаётся в норме.

    В случае, если у пациента наблюдается глаукома с нормальным давлением, болевых ощущений нет. Кроме того, можно не заметить повреждение зрительного нерва, пока не появляются такие симптомы, как, например, ухудшение периферийного зрения.

    До сих пор неизвестна причина, почему развивается глаукома с нормальным давлением. Но многие врачи считают, что это связано с плохим притоком крови к зрительному нерву. Глаукома с нормальным давлением чаще встречается у японцев и у пациентов с сосудистыми заболеваниями. Надо сказать, что женщины больше предрасположены к развитию такого заболевания.

    Пигментная глаукома

    Пигментная глаукома — достаточно редкая форма заболевания. Она вызвана тем, что пигмент вымывается из радужной оболочки, в результате возникает непроходимость в углу камеры дренажной системы. В-итоге уменьшается скорость оттока внутриглазной жидкости. Со временем воспалительная реакция приводит к тому, что поражается дренажная система целиком.

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    Вы вряд ли заметите какие-либо симптомы пигментной глаукомы. Иногда пациенты отмечают незначительную боль и туман перед глазами после тренировки в спортзале. Пигментная глаукома чаще всего поражает мужчин со светлой кожей в возрасте от 30 до 40 лет.

    Вторичная глаукома

    Вторичная глаукома, или хроническая, развивается, если у пациента наблюдается глазная инфекция, воспаление, опухоль или увеличение хрусталика глаза вследствие катаракты. Симптомы хронической глаукомы появляются, если один или оба глаза повреждены.

    Врождённая глаукома

    Врождённая глаукома — это наследственная форма заболевания, которая появляется при рождении. В 80 процентах случаев диагностируется болезнь в возрасте до года. Дети с подобным заболеванием рождаются с узкими углами в дренажной системе глаза или другими её дефектами.

    Заметим, что обнаружить признаки врождённой глаукомы достаточно трудно: дети слишком малы, чтобы понять, что с ними происходит. Вам пора к офтальмологу, если вы заметили, что у вашего ребёнка глаза:

    • Мутные;
    • Белые;
    • Затуманенные;
    • Слишком большие;
    • Выпученные.

    Как правило, врождённая глаукома чаще наблюдается у мальчиков, чем у девочек.

    Симптомы глаукомы

    Глаукома — это "тихий вор зрения”. Доктора называют так заболевание, потому что большинство типов глаукомы в-основном протекают безболезненно. Симптомы никак не проявляются, а впоследствии отмечается заметное ухудшение зрения.

    По этой причине, глаукома часто прогрессирует вначале незаметно, а потом необратимо повреждается зрительный нерв. В результате доктора констатируют потерю зрения.

    При закрытоугольной глаукоме возникают следующие симптомы, которые возникают внезапно:

    • Туман в глазах;
    • Радужный ореол при взгляде на лампочку;
    • Сильная боль в глазах;
    • Тошнота;
    • Рвота.

    Если вы заметили у себя подобные симптомы, срочно обратитесь к офтальмологу или в клинику неотложной медицинской помощи, чтобы сохранить зрение.

    Связанные симптомы:

    Боль в глазах (болят глаза) Нарушение зрительного восприятия Тошнота Рвота Слепота

    Чаще глаукома встречается в пожилом возрасте. Если её не лечить, то пациент может ослепнуть на протяжении полугода. Если же проводится эффективное лечение, то момент полной потери зрения можно максимально отсрочить. Недавно американские ученые разработали лечебные контактные линзы, которые снижают внутриглазное давление эффективнее, чем капли. Так что такие контактные линзы помогут при глаукоме. Напоминаем, что очень важно 1-2 раза в год проходить осмотр у офтальмолога. 

    Источник: All About Vision

    Читайте также: 4 мифа о глаукоме

    Глаукома: как ошибки в лечении приводят к слепоте

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

     А вы знали, что основная причина слепоты при глаукоме - неправильное лечение или прерывание лечения? Эксперт в области рефракционной хирургии, американский офтальмолог и автор статей Джон Бердал рассказывает о диагностике глаукомы и осмотре в кабинете окулиста, о том, как лечится  глаукома и почему возникает слепота.

    Диагностика глаукомы

    Как пройти диагностику глаукомы? Во время стандартного обследования доктора используют тонометр, чтобы измерить внутриглазное давление. Как правило, закапывают глазные капли местным анестетиком. Небольшой зонд мягко прижимают к поверхности глаза. Существуют ещё и другие виды тонометров, которые направляют струю воздуха к поверхности глаза.

    Завышенные показатели внутриглазного давления указывают на то, что имеется проблема с количеством внутриглазной жидкости:

    • Либо вырабатывается жидкости слишком много;
    • Либо в дренажной системе глаза есть нарушения.

    Как правило, в норме внутриглазное давление должно находиться на уровне 21 мм рт. ст. (миллиметров ртутного столба). Если у вас внутриглазное давление выше 30 мм рт. ст., в 40 раз возрастает риск ослепнуть вследствие глаукомы по сравнению с уровнем внутриглазного давления 15 мм рт. ст. или ниже. Поэтому в качестве лечения глаукомы назначают глазные капли, которые предназначены для того, чтобы удерживать внутриглазное давление на низком уровне.

    var moevideoQueue=moevideoQueue||[];moevideoQueue. push(function(){moevideo. ContentRoll({mode:"manual",el:"#adv",floatPosition:"bottom left",ignorePlayers:true, floatMode:"full"});});

    Читать также: Что делать, чтобы сохранить зрение

    Помимо измерения внутриглазного давления, в медицине существуют и другие методы наблюдения за глаукомой. В частности, доктора используют следующие современные технологии:

    • Сканирующую лазерную поляриметрию;
    • Оптическую когерентную томографию;
    • Конфокальную сканирующую лазерную офтальмоскопию.

    С помощью данных технологий эксперты производят замеры зрительного нерва глаза и его внутреннего строения, а также делают снимки.

    Затем, через определённые промежутки времени врачи делают замеры и дополнительные снимки, чтобы убедиться: у пациента нет никаких изменений в течение долгого времени, которые могут указывать на прогрессирование глаукомы.

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){}; диагностика глаукомы - изображение №1

    Тонометр направляет струю воздуха к поверхности глаза

    Офтальмолог проверяет поле зрения у пациента, чтобы понять, есть ли ухудшение вследствие развития глаукомы. Как же проверяется поле зрения? Пациенту нужно смотреть прямо в прибор перед собой и нажимать на кнопку при виде мигающего света благодаря периферийному зрению. Эксперты рекомендуют регулярно проверять поле зрения и делать тесты на проверку зрения. Это необходимо, чтобы убедиться, что у вас не развиваются слепые пятна из-за повреждения зрительного нерва, или чтобы определить, насколько значительное ухудшение зрения в результате глаукомы.

    Гониоскопия выполняется для того, чтобы удостовериться, что внутриглазная жидкость может свободно вытекать из глаза. Следует сказать, что гониоскопия — метод визуального исследования передней камеры глаза.

    При такой контактной диагностической методике используются специальные линзы с биомикроскопом (щелевой лампой), чтобы позволить офтальмологу увидеть внутреннюю структуру глаза (так называемый угол передней камеры глаза). Он контролирует отток внутриглазной жидкости и тем самым влияет на внутриглазное давление. Между тем, ультразвуковая биомикроскопия — это ещё один метод, который используется, чтобы оценить, как выглядит сейчас угол передней камеры глаза.

    Связанные симптомы:

    Жжение Слепота Куриная слепота Усиленное слезотечение Красные глаза Ухудшение зрения Нарушения зрения

    Лечение глаукомы

    Лечение глаукомы включает в себя:

    • Антиглаукомную операцию;
    • Применение лазера;
    • Применение лекарств.

    Выбор типа лечения глаукомы зависит от тяжести болезни. Как правило, в первую очередь назначают глазные капли и лекарства, чтобы снизить внутриглазное давление. Глазные капли помогают контролировать течение заболевания.

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    Поскольку глаукома часто протекает безболезненно, люди могут пренебрегать рекомендациями о том, что нужно обязательно капать глазные капли. Но капли контролируют глазное давление и помогают предотвратить необратимые процессы, связанные с нарушениями зрения.

    На самом деле, несоблюдение предписаний доктора — основная причина слепоты, вызванная глаукомой.

    Если вы обнаружите, что глазные капли, которые вы капаете при глаукоме, вызывают дискомфорт или их неудобно применять, никогда не прекращайте лечение без предварительной консультации с офтальмологом. Консультация со специалистом важна для того, чтобы подобрать альтернативу этим каплям.

    Связанные болезни:

    Миопия Глаукома Катаракта Конъюнктивит Слепота

    Профилактика глаукомы

    Можете ли вы снизить риск развития глаукомы? По данным европейского исследования, проведённого недавно, некоторым людям могут помочь в этом физические упражнения.

    Исследователи в Соединённом Королевстве Великобритании и Северной Ирландии обнаружили, что физическая нагрузка уменьшает частоту случаев, когда глазное перфузионное давление находится на низком уровне. А такой показатель является важным фактором риска развития глаукомы. Перфузионное давление рассчитывается с помощью показателей внутриглазного и артериального давления.

    Как свидетельствуют результаты исследования, участники эксперимента получали умеренную физическую нагрузку в течение 15 лет перед началом исследования. В итоге они снизили риск развития низкого перфузионного давления на 25%, которое приводит к появлению глаукомы.

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    "Оказывается, низкое перфузионное давление во многом определяется функциональным состоянием сердечно-сосудистой системы," сказал автор исследования Пол Дж. Фостер, дипломированный врач, кандидат наук, работает в Исследовательском институте Лондона (Великобритания). "Разумеется, существует связь между малоподвижным образом жизни и факторами, которые увеличивают риск глаукомы", рассказал специалист. Как образ жизни влияет на зрение, не трудно догадаться...

    Активный образ жизни — эффективный способ снизить риск глаукомы и многих других серьёзных проблем со здоровьем, говорит доктор Фостер. Помимо регулярных физических упражнений и активного образа жизни, вы можете снизить риск глаукомы, если перестанете курить, если будете следить за весом и придерживаться принципов здорового питания, пишет автор статьи издания AllAboutVision Джон Бердал. 

    Самое важное — следовать инструкциям офтальмолога, если обнаружена глаукома, не прерывать лечение без консультации и проходить регулярную диагностику. Это необходимо и для пациентов с диагностированной глаукомой, и для всех остальных во время стандартных осмотров один-два раза в год. К тому же, нелишним будет знать, кому грозит глаукома. 

    Источник: AllAboutVision

    Читайте также: Виды глаукомы: кому угрожает слепота

    Какие гормоны влияют на наши чувства и эмоции

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    Сегодня вы человек-солнце – радуетесь просто так и раздаете улыбки всем вокруг, а на следующий день жизненные краски почему-то блекнут и взять себя в руки никак не получается. "Гормоны шалят"  говорят в таких случаях. Дефицит одних биологически активных веществ делает нас уязвимыми даже перед бытовыми проблемами, а избыток других заставляет делать необдуманные поступки… Но что мы знаем о гормонах, как связаны они и эмоции? Можно ли создать себе настроение искусственно, повышая содержание в крови тех или иных гормонов? Чувства – это результат действия определенных гормонов или, наоборот, переживания стимулируют выработку этих веществ? 

    Химия внутри нас

    Пока мы дышим, думаем, едим, куда-то спешим или же сидим на месте, в нашем организме происходит настоящая химия! И заведует этой лабораторией неутомляемый мозг, а точнее три его составляющих органа – гипофиз и гипоталамус, а также эпифиз.  Гормоны – это вещества, которые выделяются железами внутренней секреции. К слову, в нашем теле нет ни одного органа, который не нуждался бы в гормонах для оптимального функционирования: ведь они контролируют метаболизм, обеспечивают передачу нервных импульсов и активность клеток, а также пропускные возможности клеточных мембран (позволяющие получать питательные вещества). Выполнив свою функцию, гормоны настолько быстро разрушаются в тканях, что для поддержания достаточного уровня того или иного гормона в крови соответствующая железа должна непрерывно его вырабатывать.

    Интересно: гормоны – очень активные вещества: самое минимальное колебание уровня одного гормона способно вызвать значительные изменения в работе целого организма. Например, всего 1 г инсулина понижает содержание сахара в крови 125 000 кроликов.

    Также в процессе нашей жизнедеятельности участвуют нейромедиаторы (нейротрансмиттеры). Запомнить эти термины стоит уже потому, что их часто путают с гормонами, но по факту это не одно и тоже. Ранее считалось, что передача нервных импульсов от головного мозга к органам работает исключительно по принципу электрического тока, но в шестидесятых годах прошедшего столетия выяснилось, что в тканях-мишенях есть специальные химические рецепторы – синапсы, которые "принимают" нервные импульсы. А "перевозчиками" этих импульсов, являются химические вещества – нейромедиаторы, в их роли также могут выступать и некоторые гормоны.

    var moevideoQueue=moevideoQueue||[];moevideoQueue. push(function(){moevideo. ContentRoll({mode:"manual",el:"#adv",floatPosition:"bottom left",ignorePlayers:true, floatMode:"full"});});

    На этом сложная часть лекции по нейробиологии окончена, давайте разбираться, какие нейротрнансмиттеры и гормоны отвечают за те или иные эмоции и чувства.

    Серотонина больше у оптимистов

    Серотонин – это гормон-нейромедиатор, который задействован в работе головного и спинного мозга. Именно серотонин поддерживает наше внимание, отвечая за познавательную активность. Это он помогает мышцам оставаться в тонусе, даря нам ощущение бодрости. От него зависит ощущение радости. И в депрессии чаще всего виноват дефицит серотонина. Казалось бы, для одного вещества предостаточно функций, но нет:  стрессоустойчивость – тоже его заслуга. 

    Поддержание оптимального количества серотонина  – принцип, по которому работают все современные антидепрессанты.

    Увы, резко повышенный уровень серотонина (в 5-10 раз) – признак не избыточного счастья, а определенных видов рака (легких, желудка итд). 

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    Чтобы поддерживать уровень серотонина и всегда оставаться в хорошем расположении духа, необходимо употреблять достаточное количество триптофана. Эта аминокислота содержится во всех белковых продуктах (как растительного, так и животного происхождения), а также в углеводах – бананах, хлебобулочных изделиях, шоколаде… Повысить уровень триптофана в крови также помогает глюкоза. Этим легко объяснить, почему мы склонны заедать стресс: ведь чтобы нормализировать эмоциональное состояние после испытанного дискомфорта, необходимо поднять уровень серотонина, что, в свою очередь, невозможно без достаточного количества сахара (глюкозы). Вот мы и принимаемся за разные вкусняшки, дабы поскорее "прийти в себя".

    Поскольку серотонин поддерживает нашу стрессоустойчивость, при его низком уровне любая чепуха кажется катастрофой. Поэтому заедая сладким неприятность, мы неосознанно устраиваем профилактику, чтобы следующий возможный удар судьбы встретить "во всеоружии".

    Личностные черты и настрой человека в этом процессе крайне важны. Как доказали специалисты Университета Западной Бретани (Франция), патологическая тяга к сладкому снижается, если человек настроен оптимистично и находится в окружении, вызывающем доверие. Если же человек склонен ждать подвоха от судьбы и окружающих, отвыкнуть "подслащивать" каждую неприятность ему намного сложнее. В эксперименте добровольцы вначале узнавали о крупном выигрыше в лотерее, а затем выяснялось, что произошла ошибка. В знак компенсации предлагали угощаться бесплатными сладостями. Кроме того, все участники проходили психологическое тестирование. Те, кого по результатам тестирования, определили как оптимистов, съедали намного меньше сладкого, чем "пессимисты". В другом варианте эксперимента те, кто узнавали об ошибке, находясь в компании близких, налегали на десерты намного меньше, чем те, кто узнавал эту новость, находясь в кругу незнакомых людей. 

    Такой парадокс: у тех, кто только настроился на лучшее, вырабатывается больше серотонина, а значит, он, действительно, будет ощущать себя радостнее. 

    гормон удовольствия

    Вам будет интересно: Генетик Александр Коляда: все, что вы хотели знать о стрессе

    Дофамин – сплошное удовольствие

    Дофамин (еще один гормон-нейромедиатор) – это вещество, которое влияет на работу сердца, опорно-двигательного аппарата и даже контролирует рвотный рефлекс. А дофамин-нейромедиатор еще и передает в головной мозг ощущение удовольствия, также это один из гормонов хорошего настроения. Особенно активно дофамин включается в работу во время приема пищи, интимной близости, приятных телесных ощущений (например, массажа). И самое интересное, что его уровень повышается уже от одной мысли о предстоящем наслаждении. Дофамин – это гормон предвкушения. Не потому ли, у многих людей повышается настроение за несколько минут до окончания рабочего дня? Ведь дома их ждут приятные сюрпризы, например, теплый ароматный ужин. Предпразничное настроение – тоже "порождение" этого гормона. 

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    Но есть здесь и свой обман! 15 лет назад американский нейробиолог Брайан Кнутсон доказал, что дофамин заставляет нас ощущать удовлетворение даже тогда, когда потребности  не удовлетворены. Дофамин участвует в процессе принятия решений и мотивации. Когда человек еще и не начал серьезно взвешивать, как ему поступить, мозг находит информацию, что некое действие ранее доставляло удовольствие, после чего "на автомате" человек поступает точно так же.

    Это частично объясняет механизм зависимости: когда кто-то хочет "завязать" со спиртным, но рука "сама" тянется к рюмке, или когда экс-партнер кажется человеком неприятным, но "само собой" набирается его телефонный номер.

    Животным проще: переедание и оргазм тут же понижают уровень дофамина, чтобы можно было переключиться. Но у химических и эмоциональных зависимостей нет таких "предохранителей". Более простые ситуации тоже вызваны "дофаминовым обманом": например, когда человек годами копит на покупку авто, ощущая удовольствие от одних мыслей об этом, а потом разочаровывается, или когда якобы пишет прекрасный роман (рисует картину), причем не может даже начать работу – и все потому, что сами мысли "я стал великим писателем\художником..." вызывают дофаминовый всплеск, после которого делать что-то кажется не обязательным. 

    А что, если дофамина будет в разы больше, чем необходимо? Как и с серотонином, ничего хорошего: начнется психоз. Одна из самых убедительных гипотез, объясняющих развитие шизофрении, – дофаминовая гипотеза. Его избыток заставляет человека "застревать" на внутреннем мире, приносящем удовлетворение, и игнорировать окружающий мир. Получать "награду" от одних мыслей, не переходя к действиям. И чем дальше, тем более наполненным смыслом и удовлетворяющим кажется любой обрывок мысли, все менее внятный... 

    комплекс отличника

    Вам будет интересно: 8 самых эффективных упражнений для ускорения метаболизма

    Тем, кто не пугается, угрожает депрессия

    Адреналин и норадреналин – это гормоны, которые вырабатываются надпочечниками, чтобы помочь нам "выбираться сухими из воды" в стрессовой ситуации. Можно и поконкретней: эти гормоны помогают вовремя убрать руку от горячего утюга, не впасть в ступор (хотя бывает и такое), если вдруг на нас движется поезд или авто и многое другое.

    В ситуации опасности даже у животных есть две основные реакции: бей или беги. Ясно, что для каждого из вариантов надо подготовиться по-разному. Надо атаковать? Выброс норадреналина приводит к повышению давления крови в наших сосудах, ускоряется сердцебиение и кислородный обмен, даже мозг начинает работать быстрее. Весь организм получает команду на мобилизацию. Глюкоза быстрее направляется к мышцам, а значит, человек становится сильнее и энергичнее. На эмоциональном уровне это выражается ощущением ярости, смелости. Недаром именно норадреналин преобладает над адреналином в крови хищников, но практически не встречается у травоядных животных. Но избыток этого вещества способен подтолкнуть к необдуманным поступкам с  уверенностью в своей неуязвимости. 

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    Если большое количество норадреналина сохраняется в организме слишком долго, это имеет негативные последствия и приводит к истощению организма.

    Если норадреналин помогает нам идти напролом, то адреналин включает инстинкт самосохранения. Например, во время конфликта без норадреналина мы бы просто не смогли отстоять свои интересы, а без адреналина не почувствовали момент, когда лучше остановиться и помолчать. Адреналин отвечает за реакцию во время стресса "беги". Именно его немало в крови животных, уходящих от преследования хищников. Также это основной гормон кролика. Когда нам страшно и мы готовы бежать, расслабляется мускулатура кишечника (вплоть до "медвежьей болезни"), расширяются зрачки. Кожа бледнеет, ведь кровь поступает к мышцам (чтобы убегать), по телу проходит дрожь. Именно избыток адреналина в неподходящие минуты отвечает за развитие панических атак и фобий. Кстати, наиболее современный метод лечения этих заболеваний – понижение уровня адреналина. 

    Но адреналин выделяется не только во время экстремальных развлечений или конфликтов. Он – непременная часть переживаний влюбленности, крупных покупок, публичных выступлений и многого другого. Все, что нам значимо, часто сопровождается ощущением волнения и страха. Поэтому когда адреналиновых всплесков очень давно не было, организм расценивает это не как спокойную размеренную жизнь, а как отсуствие живости и возбуждения. Это может завершиться депрессией. Причем человек будет именно маяться от скуки, как говорится. 

    гормон адреналин

    Вам будет интересно: Доли секунды для восприятия опасности

    Вот они – гормоны счастья!

    Для ощущения полноценного счастья помимо гормона радости – серотонина и гормона удовольствия – дофамина, нужны эндорфины! Во-первых, эти вещества способны утолить физическую боль, что делает их незаменимыми в шоковых ситуациях. Именно они блокируют нервную систему и обладают опиоидными свойствами (это "натуральный морфий"), чем обманывают организм, успокаивая его. Тогда напрашивается вопрос: а где же здесь счастье?

    А счастье в гармонии и балансе, ведь эндорфины стабилизируют все показатели здоровья и буквально помогают выздороветь.

    Но главная их функция в способности вызвать состояние эйфории! Всем знакомо это воодушевленное состояние, которое с точки зрения науки и медицины является всего лишь побочным эффектом. Попытайтесь вспомнить, а ведь и вправду, ощущение безграничного счастья чаще всего посещает нас после сильного стресса. Таким образом организм пытается возместить ущерб. Вот она – черно-белое чередование полос жизни: если плохо, будет и хорошо. Но заядлым скептикам стоит придержать свои речи, ведь эндорфины – не только реакция на стресс. Здесь и искусство – кино, музыка, картины и пр.; и радость от осознания того, что живешь; и созерцание природы; и счастье быть в кругу "своих"…

    И конечно же, самый мощный выброс эндорфинов – это оргазм. И подобно ему, эйфория тоже не может длится вечно. Вот и получается, уровень эндорфинов снижается, а поэты всей земли пишут о том, что счастье – оно в моментах.

    Вам будет интересно: Жизнь продлевает семья, а не друзья! - ученые

    Недолговечный гормон влюблённости

    Фенилэтиламин – это нейротрансмиттер, который способен вызвать эмоциональную предрасположенность, искреннюю симпатию и сексуальность, проще говоря – влюбленность. Поскольку он часто выделяется вместе с гормонами радости и удовольствия, этим можно объяснить курортные романы: ведь в приятной обстановке, полной расслабленности, так и тянет на романтику! Только вот сроки жизни фенилэтиламина – считанные минуты и без постоянной подпитки позитивными эмоциями, эго действие полностью прекращается. А если учесть, что этот нейротрансмиттер содержится в сладостях, становится и вовсе не удивительно, почему страсть часто улетучивается сразу после окончания цветочно-букетного периода.

    Когда нам сильно кто-то понравится по внешнему виду, вместе с гормоном удовольствия и радости выделяется фенилэтиламин. Именно действие этого трансмиттера объясняет "любовь с первого взгляда".

    гормон любви

    Вам будет интересно: Стадии любви: этапы и перевоплощения, через которые проходят чувства человека

    Окситоцин: врагам не сочувствуем 

    Когда речь идет о гормоне доверия, имеется ввиду окситоцин. Хотя основная физиологическая роль этого гормона состоит в сокращении матки и альвеол молочной железы у женщин ("эрекция сосков" и увеличение количества молока при контакте с новорожденным). 

    Но в контексте влияния гормонов на эмоции и чувства нас интересует другое: окситоцин усиливает доверие к конкретному человеку, если доверительные отношения уже были установлены. Особенно уровень окситоцина повышается при тактильном контакте. Не потому ли объятия способны разрушать барьеры между людьми (оказывается, благодаря гормонам), а стоит прикоснуться к руке человека, как он начинает делиться секретами?

    Дополнительная доза окситоцина выделяется во время оргазма, а если при этом партнеры будут прикасаться друг к другу, эффект усиливается.

    Также окситоцин помогает унять тревожность при общении и времяпровождении с другими людьми. А еще обеспечивает тесную связь между родственниками (особенно между матерью и ребенком). Женщины считаются более доверчивыми, чем мужчины, потому что обычно у них выше уровень окситоцина, чем у представителей противоположного пола. 

    В эксперименте специалистов Клермонтского университета (США) люди с искусственно повышенным уровнем окситоцина показывали куда большую готовность давать небольшие суммы денег незнакомцам, чем остальные. 

    Окситоцин теснейшим образом связан с работой зеркальных нейронов, открытие которых 25 лет назад привело к перевороту в науках об устройстве мозга.  Именно это "устройство" помогает нам отзеркаливать чужие  переживания, примерять на себя чужой опыт и  телесные ощущения, воспринимать чужие действия так, будто это мы их совершаем. Когда кому-то значимому на наших глазах стало больно – мы почти ощущаем боль. Именно на этом основано существование эмпатии. Биохимия мозга контролирует постулат: "Не делай другому того, чего не желаешь себе". 

    Новейший способ лечения аутизма начинает оправдывать себя:у людей повышают уровень окситоцина, и их коммуникационные проблемы значительно уменьшаются. 

    Работа зеркальных нейронов стимулирует выделение окситоцина и наоборот, гормон блокирует механизм сопереживания, если кто-то распознан как чужак, враг, человек, вызывающий отторжение. Если кого-то уж мы считаем человеком из "противоположного лагеря"  (конкурентной фирмы, враждебно настроенной группы людей, преступником), мы не будем переживать его неудачи и радости как собственные. 

    Во время приятных коллективных действий (будь это парад, матч, на котором победила любимая команда, ритуальные танцы в каком-то племени) обязательно повышается уровень окситоцина. Еще один способ их повысить – "практика": чем чаще разделяешь с кем-то его переживания (выслушиваешь откровения, вместе смеешься, плачешь или утешаешь), тем выше становится повседневный уровень окситоцина. 

    гормон доверия

    Тестостерон – гормон победы

    Этот мужской гормон вырабатывается и у женщин. Его физиологическая роль – повышение чувствительности половых органов, интенсивность оргазмов, эрекция, формирование либидо, "растительность" на коже, мужской тип отложений жира (пивной живот и пр.), наращивание мышц, сила и тембр голоса.

    Не менее интересно и то, что тестостерон усиливает уверенность в себе (у многих даже не самых успешных мужчин этого не отнять!) и помогает упорно двигаться к цели.

    Также доказано, что уровень тестостерона повышается после победы в каких-либо соревнованиях, конкурсах, да и просто в конкурентных ситуациях. У мужчин, у которых уровень этого гормона и так высок, после победы настолько возрастает, что их что посещает состояние настоящей эйфории. Правда, это состояние может вызывает зависимость (желание побеждать снова и снова, чтобы вновь испытать "кайф"), что можно считать серьезным побочным эффектом. Высокие риски существуют для спортсменов, которые после окончания карьеры частенько впадают в депрессию. Жить в условиях постоянной конкуренции и изматывать себя "битвами ради битв" – звучит не совсем рационально, да и выдержать такое напряжение под силу далеко не каждому. 

    Тестостерон "выключает" окситоцин. Действительно, одновременно конкурировать с кем-то и сопереживать ему – нереально. 

    Если с годами накапливаются не победы, а поражения (причем сама оценка события очень субъективна), тогда уровень тестостерона снижается. Здесь опять мы наталкиваемся на, казалось бы, замкнутый круг: побеждают чаще те, у кого выше уровень тестостерона. А каждая победа повышает ежедневный уровень этого гормона. На самом деле, это – один из принципов влияния гормонов на организм.

    Эмоции часто вызваны гормональными изменениями, но само их производство зависит не только от состояния здоровья и наследственности, но и от совершенных действий, от прошлого опыта. 

    Гормоны  один из способов, которым организм дает обратную связь на наши поступки, и этим меняет наше настроение. Так что если здоровье в порядке, все в наших руках!

    Вам будет интересно: Мужской гормон делает женщин ревнивыми

    Головная боль при насморке: симптомы, как лечить

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    Насморк бывает разный. Впрочем, как и головная боль. В этой статье мы расскажем, что такое синусовая головная боль, каковы симптомы этой болезни и как вылечить её. 

    Носовые пазухи представляют собой полости, заполненные воздухом. Они расположены:

    • Внутри лба;
    • В скулах;
    • Ниже переносицы.

    Когда они воспаляются (как правило, такое происходит ввиду аллергических болезней носа или инфекции), то отекают и выделяют больше слизи. В результате каналы, которые очищают полости, могут оказаться заложенными.

    Повышение давления в носовых пазухах вызывает болевые ощущения, схожие на головную боль.

    var moevideoQueue=moevideoQueue||[];moevideoQueue. push(function(){moevideo. ContentRoll({mode:"manual",el:"#adv",floatPosition:"bottom left",ignorePlayers:true, floatMode:"full"});});

    Читать также: 7 видов головной боли

    Симптомы синусовой головной боли

    Глубокая боль ощущается постоянно в области скул, лба или переносицы. Как правило, боль усиливается при повороте головы или наклоне. В то же время, у вас могут быть и другие симптомы синусита, в том числе:

    • Насморк;
    • Заложенность в ушах;
    • Лихорадка;
    • Отёк лица.
    симптомы синусовой головной боли - изображение №1

    Часто мигрень и головную боль напряжения часто путают с синусовой головной болью. Лечение зависит от того, какой тип головной боли имеется у вас. Важно выяснить, связаны ли ваши симптомы с состоянием носовых пазух на данный момент. Если придаточная пазуха носа совершенно забита в случае инфекции, и из-за этого болит голова, то, скорее всего, у вас будет ещё и высокая температура в это время.

    Как правило, доктор слушает пациента, его жалобы и симптомы болезни. Он может сразу сказать, насколько забиты придаточные пазухи. Врач их осмотрит. В некоторых случаях понадобится сделать компьютерную томографию (КТ) или магнитно-резонансную томографию (МРТ).

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    Связанные симптомы:

    Головная боль Заложенность уха Заложенность носа Жар (лихорадка, гипертермия, высокая температура) Насморк

    Лечение

    Обычно цель лечения состоит в том, чтобы облегчить симптомы синусовой головной боли и избавиться от инфекции, если она присутствует в организме. Вы можете принимать антибиотики при ЛОР-инфекциях, а также антигистаминные или противоотёчные средства. Имейте в виду, что долго принимать такие лекарства не рекомендуется. Также можете использовать противоотёчные средства в виде назальных спреев. Учтите, что врачи разрешают применять такие спреи не более 3-х дней. Если вы будете продолжать брызгать нос такими спреями, симптомы заболевания усугубятся.

    Доктора допускают приём обезболивающих препаратов при синусовой головной боли. Если они не помогают, врач может назначить кортикостероиды, чтобы уменьшить воспаление пазух. Если причиной обострения синусита стала аллергическая реакция, вам необходимо учитывать этот фактор во время лечения.

    Также попробуйте пить больше жидкости, включать увлажнитель воздуха или капать растворы для промывания носа — и вы почувствуете себя лучше.

    Если слишком часто принимаете противоотёчные препараты и обезболивающие средства, может разболеться голова. Если вы долго пьёте таблетки от головной боли, то необходимо сообщить об этом доктору. Противоотёчные средства повышают артериальное давление. Если у вас есть склонность к повышенному давлению, поговорите со своим врачом, прежде чем использовать лекарства от отёков.

    Если слишком часто принимаете противоотёчные препараты и обезболивающие средства, может разболеться голова.

    В редких случаях специалист рекомендует синусотомию (операцию по вскрытию придаточных пазух носа), чтобы удалить полипы в носу, например, или открыть сузившиеся пазухи или пазухи, в которых наблюдается отёк.

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    Связанные болезни:

    Лихорадка Головная боль (цефалгия) Аллергический ринит Насморк

    Аллергия и синусовая головная боль

    Вы никогда не слышали, чтобы причиной синусовой головной боли была аллергия? Аллергия может вызвать заложенность пазух. Из-за этого болит голова. Лечение аллергии уменьшает заложенность, но не избавит от головной боли. Обычно требуется лечить два этих заболевания отдельно. Поэтому лучше обратиться к доктору, чтобы быть уверенным в адекватности лечения.

    Существует множество разновидностей головной боли. Помимо синусовой головной боли, часто боль в голове является симптомом заболеваний придаточных пазух носа (фронтит, гайморит, этмоидит). Также многие пациенты хорошо знают, что такое мигрень и цефалгия (головная боль напряжения). Иногда требуется помощь нескольких специалистов, чтобы точно выяснить причину головной боли. Головную боль терпеть нельзя, утверждают доктора. Поэтому позаботьтесь о себе.

    Источник: WebMD

    Читайте также:

    • Синусит: что это и как лечить
    • Головная боль при простуде и насморке

    Как мыться в душе: 7 нюансов, о которых вы не знали

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    Долгий горячий душ — одна из простых радостей жизни. Несмотря на такое приятное времяпрепровождение, иногда реальность такова, что нужно помыться быстро. Если вы проспали или просто хотите за короткое время получить в ванной комнате наибольшую пользу, публикуем краткую инструкцию, как правильно принимать душ.

    1. Избегайте перегрева в душе

    Горячий душ и пар, окутывающий душевую кабину — это потрясающе, но вода высокой температуры обезвоживает кожу, говорит Лорен Плох, доктор медицинских наук, дерматолог из медицинского центра имени Ошнера в Новом Орлеане, штат Луизиана, США. Горячая вода удаляет большую часть естественной жировой смазки нашей кожи. Поэтому если вам вначале хочется согреться, пару минут помойтесь в горячей воде, а затем сделайте её умеренно тёплой. Обратите внимание: кожа не должна становиться красной. Учитывайте то, что некоторые эксперты говорят много о преимуществах холодного душа. Попробуйте выбрать для себя оптимальный вариант. 

    2. Запаситесь обогревателем в ванной комнате

    В идеале ваше пребывание в душе должно быть не больше 5-10 минут, говорит Мари Джин, доктор медицинских наук, дерматолог из Сан-Франциско, США. По словам эксперта, если человек принимает душ 2 раза в день, это серьёзно высушивает кожу. На первый взгляд кажется, что чем больше воды, тем больше влаги. На самом деле всё совершенно иначе: кожа становится суше.

    Если вы не хотите отказываться от ощущения тепла в душе, есть хороший альтернативный вариант — электрообогреватель для ванной комнаты, говорит Карин Гроссман, доктор медицинских наук, дерматолог в Дерматологической клинике имени Гроссман в Беверли-Хиллз, штат Калифорния, США.

    var moevideoQueue=moevideoQueue||[];moevideoQueue. push(function(){moevideo. ContentRoll({mode:"manual",el:"#adv",floatPosition:"bottom left",ignorePlayers:true, floatMode:"full"});});

    Многие эксперты утверждают, что здоровые волосы будут блестеть, если напоследок после мытья головы их ополоснуть холодной водой. Гроссман говорит, что если включён обогреватель, то волосы не нуждаются в ополаскивании. В таком случае, если вы не являетесь любителем ныряния в прорубь, не стоит терпеть дискомфорт.

    3. Научитесь мыть голову правильно

    После того как вы выбрали для себя оптимальную температуру воды, Гроссман рекомендует намыливать шампунем голову только один раз. Два раза наносить шампунь на волосы и кожу головы нужно только в том случае, если кожа головы жирная.

    Эксперты рекомендуют намыливать шампунем голову только 1 раз. 2 раза наносить шампунь на волосы и кожу головы нужно, если кожа головы жирная.

    Затем нанесите кондиционер только на кончики своих локонов. Несмотря на множество заблуждений о волосах, как правило, кондиционера требуется больше для густых волос, а если они тонкие — то меньше. Такая тёплая, влажная среда действует на волосы волшебным образом. Волосяные фолликулы раскрываются, позволяя кондиционеру глубже проникать в структуру волоса. Если сразу начать сушить волосы после шампуня и не пользоваться кондиционером, разница станет очевидна, объясняет Гроссман. После душа расчешите волосы.

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    Если ваша кожа склонна к воспалениям, умойтесь после того, как смыли кондиционер для волос, потому что масла, содержащиеся в кондиционере, могут вызывать появление акне, говорит Джей Скотт Кастелер, доктор медицинских наук, дерматолог, эксперт издания Greatist.

    Читать также: Если выпадают волосы...витамины в помощь!

    4. Избавьтесь от обычной мочалки

    Как правило, у нас всегда висела и висит мочалка в ванной комнате. Чего не терпит наша кожа? Кожа не терпит предметы гигиены, на которых скапливается грязь и бактерии. Лорен Плох говорит, что люди обычно не стирают мочалки, и из-за этого в них развивается огромное количество бактерий. Лучшим вариантом станет салфетка из махровой ткани, употребляемая как мочалка, которую легко стирать руками каждую неделю.

    Связанные болезни:

    Ожог Алопеция

    5. Не намыливайте всё тело

    Карин Гроссман советует тщательно очищать только несколько так называемых загрязнённых участков тела, т. е. те места, где расположены потовые железы наибольшей плотности:

    • В паховой области;
    • Ягодицы;
    • Под грудью;
    • Подмышечных впадинах.

    Если намыливать всё тело, то кожа лишается естественного кожного сала, особенно в области голеней и рук.

    Да, средства для душа, которые обладают ароматом амазонских лесов или лавандовых полей, пахнут соблазнительно! Но лучше отдайте предпочтение простым ароматам. Не ошибитесь в выборе косметики! Поищите гель для душа или мыло с нежным запахом (Плох рекомендует мыло Dove Beauty Bar) и не переусердствуйте с намыливанием.

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    6. Забудьте о скрабах в зоне бикини

    Если вы уже запомнили основные рекомендации экспертов, как правильно мыться в душе, но хотите продлить своё пребывание в ванной комнате, то сейчас отличное время для того, чтобы:

    • Почистить зубы;
    • Побриться;
    • Вспомнить о пемзе для стоп.

    Теплая, влажная среда смягчила кожу, и можно легко избавиться от ороговевших клеток.

    По словам Карин Гроссман, в мире существует множество заблуждений по поводу использования скраба. Она просит помнить, что если вы сбриваете волосы в зоне бикини, нет надобности отшелушивать кожу в этой области и пользоваться зернистым скрабом.

    Связанные симптомы:

    Облысение (алопеция) Акне Жирная кожа Жирные волосы Сухость кожи (сухая кожа) Ожоги Покраснение кожи

    7. Наносите лосьон для тела на влажную кожу

    Нанесите увлажняющий крем непосредственно перед тем, как вытираться полотенцем после тёплого душа, или после того, как обсохнете, говорит Гроссман. Да, вы всё правильно прочитали, вы можете нанести крем сразу на влажную кожу в душе. Эксперт рекомендует для таких целей такой увлажняющий крем, как Nivea In-Shower Body Lotion или даже просто кокосовое масло.

    Если вы обнаружите, что кожа сухая и шелушится, выбирайте лосьон с химическим эксфолиантом на основе альфа гидроксикислоты (AГК), говорит Плох. В то время как физические скрабы могут быть шершавыми, эксфолианты на основе лактата аммония или салициловой кислоты избавляются от омертвевших клеток кожи и при этом увлажняют кожный покров. Дерматолог утверждает, что прекрасно с этим справляются увлажняющие лосьоны для тела AmLactin и CeraVe SA lotion.

    И, наконец, если вы хотите увлажнить кожу сразу после душа, обильно смажьте кремом в течение 3-х минут, говорит Плох. Кроме того, Джин напоминает, что дверь нужно держать закрытой и выключать вентилятор. Это удерживает влажность и пар в воздухе и смягчает кожу, так что кожа получит больше влаги вместо того, чтобы испариться.

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    Иногда утром мы успеваем только заскочить в ванную комнату, намылиться и выскочить. Здоровье кожи, её сухость и шелушение напрямую зависят от того, как мы моемся. Теперь, обладая знаниями о том, как правильно мыться в душе, вы сможете сосредоточиться на том, что действительно имеет значение, будь то пение в душе, медитация или мысли о том, что бы съесть на завтрак.

    Источник: Greatist

    Читайте также: Контрастный душ - залог здоровья

    Десять научных способов улучшить настроение

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    Положительные эмоции — это не только необыкновенные, яркие ощущения, но и ключ к полноценной, здоровой жизни. Радостные моменты помогают увеличить продолжительность жизни, влияют на нашу работоспособность, физиологическое состояние организма и укрепляют иммунную систему. Стоит ли ждать, когда хорошая погода или чье-то доброе слово улучшит настроение? Нет, лучше научиться управлять своими эмоциями! 10 исследований на эту тему.

    1. Медитируйте

    Иногда медитация может показаться чем-то пугающим, ведь полностью расслабиться, остановив умственный монолог, тяжело! Но у созерцания море преимуществ для здоровья. Как медитация работает и как её применить, чтобы стать счастливее? Исследования показывают, что ежедневная практика медитации в течении всего лишь 8 недель поможет ощущать больше радости.

    В конце 60-х годов доктор Герберт Бенсон из Медицинской школы Гарварда (США) провел научные исследования, чтобы оценить пользу медитации для здоровья. Он выяснил, что практики созерцания помогают:

    • При артериальной гипертензии;
    • Заболеваниях сердечно-сосудистой системы;
    • Мигрени;
    • Сахарном диабете;
    • Артрите.

    Медитация оказывает положительное влияние:

    var moevideoQueue=moevideoQueue||[];moevideoQueue. push(function(){moevideo. ContentRoll({mode:"manual",el:"#adv",floatPosition:"bottom left",ignorePlayers:true, floatMode:"full"});});
    • При тревожном расстройстве;
    • При клинической депрессии;
    • При враждебности пациентов;
    • При навязчивых идеях.

    Читайте также: МЕДИТАЦИЯ ОТ ЛИНЧА: КАК ОСВОИТЬ САМУЮ ПРОСТУЮ ТЕХНИКУ ПРОТИВ СТРЕССА

    meditation

     2. Включите песню погромче

    Попытайтесь хмуриться, слушая оптимистичную песню!  Не получается? Музыка помогает снизить уровень стресса, повышает уровень эндорфинов — гормонов радости и в целом делает жизнь приятнее. Кроме того, американские ученые Юна Фергусон и Кеннон Шелдон в 2013 году доказали, что прослушивание радостной музыки значительно улучшает настроение. Особенно если сознательно задаетесь такой целью. Так что в следующий раз, когда сделаете музыку погромче, сохраните это намерение в голове — почувствовать  радость, и вы обнаружите, что стали больше улыбаться.

    3. Научитесь правильно жаловаться

    Нытьё, как правило, считается чем-то плохим. Да, оно может раздражать, если вы ощущаете это на себе. Как вести себя с нытиками, написано много. А бывают ли жалобы конструктивными? Оказывается, если правильно пожаловаться, это принесёт пользу нашему психическому здоровью. Выплеснутый негатив освобождает место для позитива. В итоге вы становитесь радостнее, вам легче на душе. Так что же делает жалобы эффективными? Верный поход — это определение проблемы и принятие мер для ее решения, а не просто застревание в мёртвой петли жалоб. При таком подходе самооценка повышается, появляется уверенность в себе, уходит негатив.

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    4. Делайте записи

    Негативные мысли вообще оказывают на нас сильное влияние. В них и легко увязнуть — само собой разумеется, они нагоняют тоску. Один из способов освободить сознание (избавиться от навязчивых мыслей) — записать всё это. Попробуйте записать ваши негативные мысли на листе бумаги, а потом выбросите его. Исследования четырёх испанских учёных в 2012 году показывают, что если вы выбрасываете символически ваши заботы, то это уменьшит их власть над вами. На другом листе запишите положительный опыт, за который вы чувствуете благодарность, это позволит почувствовать себя более удовлетворенным жизнью. И если вы действительно хотите улучшить настроение, позвоните другу и поделитесь радостными записями из вашего дневника, тогда это удвоит вашу радость.

    4. делайте записи - изображение №1

    5. Испытывайте благодарность

    Наши родители были правы, когда советовали нам благодарить людей — это сделает нас здоровее и счастливее. Более того, благодарность может вызвать всплеск энергии и оптимизма. Помимо того, что можно благодарить конкретных людей, попробуйте вести дневник благодарности и запишите то, за что вы испытываете благодарность каждый день. Эксперты утверждают, что даже запись одного предложения в знак благодарности за день может улучшить настроение. И хорошее настроение не покинет больше вас! 

    Связанные симптомы:

    Гипергликемия (повышение уровня сахара в крови) Повышение артериального давления (гипертония, гипертоническая болезнь) Беспокойство (тревожность, фрустрация) Перепады настроения Головная боль Боль в суставах

    6. Распространяйте радость

    Всем известно, что заразиться можно не только вирусом, но и зевотой, и хохотом. В частности, одна из причин зевоты — это ситуация, когда мы видим зевающего человека или животное. Радостью тоже реально заразиться. Согласно исследованиям, хорошее настроение имеет эффект водопада среди приятелей (и их приятелей... и приятелей приятелей). Когда один человек рад, это распространяется на его или ее друзей и на весь круг общения. Просто фантастический способ влиять на других людей, не правда ли? К такому выводу пришли профессор Николас Кристакис из Медицинской школы Гарварда (США) вместе с коллегой Джеймсом Фаулером из Калифорнийского Университета. Они опрашивали 5,000 респондентов в течение 20 лет. 

    7. Научитесь отпускать

    Если вы возьмёте на вооружение идею акуна матата, что дословно переводится как “без забот”, то вам будет легче радоваться. Конечно, легче сказать, чем сделать. Но если ясно понимать, как избавиться от сожалений о прошлом и обид, станет легче. Держась за обиды и переживая заново оскорбления, вы продолжаете страдать. Сделайте свой выбор, прощая людей, которые когда-то причинили вам боль, и выйдите из ситуаций из вашего прошлого, которые расстроили вас. Как говорят учёные, прости обиду — прогони болезнь. 

    ЧитаЙТЕ также: Что такое обида и как с ней бороться

    8. Избавьте себя от самокритики

    Слишком часто мы сами — наихудшие враги себе. Хорошо осознавать ошибки прошлого и думать о том, как их исправить. Если же постоянно себя ругать — это стопроцентный способ накручивать себя и пребывать в плохом состоянии духа. Эксперты считают, что самокритика делает нас несчастными. Поэтому вместо того, чтобы подолгу обдумывать каждый свой промах, сосредоточьте внимание на том, как вы себя цените и почему. Такие перемены в мышлении сделают вас сильнее и работоспособнее. Вы станете менее подвержены стрессу, и — да, вам чаще захочется улыбаться. А что мешает вашей концентрации внимания, расскажут эксперты. 

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    9. Посмотрите на стакан как оптимист

    Если говорить о мироощущении, которое позволяет переживать значительно больше позитивных эмоций, — это оптимизм. У людей, которые мыслят позитивно, меньше шансов чувствовать себя подавленным, они более работоспособны, крепче и здоровее, чем личности с пессимистическим отношением к жизни. Известно также, что оптимизм добавляет восемь лет жизни. Тем не менее, очень важно быть как оптимистом, так и реалистом, а не просто слепо верить в хорошее. (На самом деле, если мы будем заставлять себя думать обо всём только положительно, это причинит больше вреда, чем пользы, ведь может наступить разочарование, и такой опыт сделает вас циничнее). Люди, которые научились сочетать в себе оптимизм и реализм, не позволят мрачным мыслям одержать над ними верх. Тем не менее, они смогут использовать свой реалистичный подход для того, чтобы принимать важные решения и совершать эффективные действия.

    Связанные болезни:

    Артрит Сахарный диабет Мигрень Депрессия Тревожное расстройство Гипертензия

    9. посмотрите на стакан как оптимист - изображение №1

    10. Меньше говорите, больше слушайте

    Болтать о пустяках или переливать из пустого в порожнее, как говорят, весело и не трудно, но парадокс в том, что на самом деле это вас не делает радостнее. Благодаря американским исследователям Маттиасу Мель и Симине Вазире в 2008 году стало ясно, что люди, которые мало болтают, больше наслаждаются позитивом. Хороший слушатель зачастую хорошо устроен в жизни и у него прочные отношения с близкими. У него больше шансов порадоваться за ближнего и заметить что-то положительное в окружающем мире. Вывод следующий: ищите позитив, и будете счастливы. 

    Несомненно, такие рекомендации психологов вселяют оптимизм! Мы осознаём, что всё в наших руках, мы в состоянии управлять своим настроением и дарить себе Счастье.

    Источник: Greatist

    Читайте также: Еда для повышения настроения

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    Лечение варикоза: склеротерапия или операция, - врач

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    Что подразумевает лечение варикоза? Склеротерапия или оперативное хирургическое вмешательство? Больше о преимуществах и недостатках современных и традиционных принципов лечения варикоза читайте в этой статье. Также определиться с выбором поможет хирург Олег Иванович Яловский.

    Лечение варикозного расширения вен, кроме изменения образа жизни и лечебной физкультуры, медикаментозной терапии и компрессирующего трикотажа, также включает хирургические методы.

    Если у вас был диагностирован варикоз, будут необходимы пожизненные наблюдения и контроль врача-флеболога или хирурга поликлиники, стационара или специализированного учреждения сосудистой хирургии. Обычно, чтобы предупредить развитие болезни, достаточно нехирургических методов лечения. Кроме ЛФК и других упражнений для профилактики варикоза применяются препараты местного и общего спектра действия.

    Интересно, что первые препараты для лечения вен были на основе конского каштана… Обычного каштана, который растет во многих областях Украины и в том числе является символом ее столицы. Лекарство под рукой: спиртовая настойка на цветах этого дерева – натуральный венотоник.

    var moevideoQueue=moevideoQueue||[];moevideoQueue. push(function(){moevideo. ContentRoll({mode:"manual",el:"#adv",floatPosition:"bottom left",ignorePlayers:true, floatMode:"full"});});

    Конечно, множество фармфирм начали синтезировать лекарства на основе экстракта конского каштана и других веществ с флавоноидами (активные растительные вещества, которые влияют на активность многих ферментов в организме). Так появились Детралекс, Нормовен, Веносмил, Цикло 3 форт и многие другие оригинальные припараты и генерики – лекарств очень много их можно приобрести в любой аптеке.

    Связанные симптомы:

    Тромбоз вен Нарушения венозного оттока Усталость Синюшность кожи (цианоз) Покраснение кожи Нарушение водного обмена Боли в ногах Отеки у беременных Отек (отечность) Сосудистые звездочки

    – Если я вижу, что заболевание находится на той стадии, когда возникают какие-то трофические нарушения и  возникает риск флеботромбоза, до и после операции, я советую своим пациентам эластическое бинтование нижних конечностей, либо компрессионный трикотаж 1, 2, 3 стадии эластической компрессии: гольфы, чулки или колготы. Варикозная болезнь нижних конечностей при беременности обозначает, что даже рожать рекомендуется в этом обмундировании, поскольку нагрузка на сосуды во время родов очень велика, – объясняет Олег Иванович.

    К амбулаторным методам лечения варикоза без операции также относится склеротерапия: введение в варикознорасширенные вены специальных препаратов – склерозантов. В отличии от флебэктомии (открытого оперативного вмешательства), склеротерапия позволяет без госпитализации, наркоза и рубцов избавится от варикозных сеточек и змееподобных расширенных вен. Эта процедура чаще всего используется для лечения расширенных подкожных капиляров, однако бывают случаи, когда склеротерапию используют в качестве альтернативы операции по удалению вен (препарат действует на внутренние стенки вен и склеивает их, делая вену незаметной и не способной функционировать).

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    В разное время это имело разные последствия. С конца ХХ века склеротерапия обрела массовую популярность и ее начали применять все чаще. Однако существующие на то время препараты были настолько агрессивными, что начали проявляться различные осложнения – трофические язвы и другие побочные эффекты.

    И все же медицина не отказывалась от этого метода лечения варикоза вен ног, а начала поиск более эффективных методик и препаратов для этой процедуры. Так появилась пенная склеротерапия – усовершенствованная компрессионная склеротерапия, во время которого пенный склерозант (в отличии от жидкого) полностью вытесняет кровь из сосуда и тесно контактирует с венозными стенками. Также это изобретение позволяет снизить количество вводимого склерозанта за счет воздуха и обещает снизить риск побочных эффектов.

    Связанные болезни:

    Трофическая язва Тромбоз Тромбофлебит нижних конечностей Тромбофлебит Печеночная недостаточность Почечная недостаточность Сердечная недостаточность Хроническая венозная недостаточность Сахарный диабет Варикозное расширение вен нижних конечностей

    – Поскольку более ранние методики и препараты склеротерапии могли дать осложнения спустя много лет после процедуры, во всем мире понемногу начинают возвращаться к старым-добрым (и не таким затратным) методам открытого хирургического удаления (флебэктомия) и перевязывания (минифлебэктомия) поврежденных вен, – объяснил Олег Иванович. – А современные хирургические инновации и опыт делают открытую операцию вполне оптимальным и безопасным методом лечения вено ног. В то время, как слеротерапию, лазер и прочие подобные технологии оставляют для удаления сосудистых звездочек и небольших косметических дефектовк. Хирургическое вмешательство бывает необходимо уже на 2-3 стадии варикоза, если наблюдается прогресс болезни: случается кровотечение, появляются трофические язвы, тромбофлебиты нижних конечностей (образование тромбов и их воспаление), наблюдается патологический сброс крови с системы глубоких вен на поверхностную. Также последнее время теоретическая и практическая медицинская база направлена на то, чтобы с помощью хирургии удалять только варикознорасширенные вены, тем самым избавляя пациентов от косметических дефектов. Противопоказания к операциям: пожилой возраст, тяжелая соматическая патология, застойная сердечная недостаточность, печеночная или почечная недостаточность, тяжелые формы сахарного диабета и онкологические заболевания и ВИЧ.

    Хирургическое вмешательство должно проводиться в специализированных стационарах. Пациенты каждый год обязаны наблюдаться у врачей, которые их лечили.

    Варикоз – это путь от косметических проблемы к язвам, которые плохо поддаются лечению и не заживают. Но множество моих пациентов, особенно молодого возраста, успешно справляются с болезнью. Например, одна 35-летняя женщина, у которой в связи с работой (а она уже 10 лет работает за прилавком) на фоне варикоза появились трофические язвы, успешно восстанавливается после операции. Спустя 5 лет после хирургического оперативного вмешательства, язвы исчезли и больше не появляются. И это во многом ее заслуга, ведь она вовремя обратилась за профессиональной помощью и четко следовала рекомендациям врачей.

    Вам будет интересно:

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};
    • Личный опыт: как я обследовалась на варикоз
    • Домашняя аптечка для проблемных ног
    • Скорая помощь при варикозе

    Материалы по теме:

    • Вето на варикоз
    • Варикозное расширение вен
    • Варикозная болезнь нижних конечностей и беременность
    • Варикоз вен ног
    • Скорая помощь при варикозе
    • Что можно, а чего нельзя при варикозе
    • Профилактика варикоза - ноги вверх на 5 минут
    • Личный опыт: как я обследовалась на варикоз
    • Лечение варикоза: склеротерапия или операция, – врач
    Еще статьи по теме

    ТОП-5 самых калорийных завтраков

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    Низкокалорийная еда популярна разве что среди тех, кто пытается избавиться от лишних килограммов, или же старается придерживаться диеты из-за рекомендаций врача. Но есть же и другие! Те, которые не обращают внимания на ограничения и даже наоборот – стараются набрать недостающую массу тела. Если вы относитесь к их числу, вы обратились по адресу. Как приготовить самую калорийную овсянку, омлет, смузи и завтрак на пять суточных норм калорий, читайте в этой статье. Не важно, какие у вас цели: за один прием пищи запастись энергией сразу на весь день, поправиться или просто побаловать себя чем-то вкусным и питательным, один из этих завтраков наверняка будет вам по душе!

    Ну очень питательная овсянка!

    Вообще, среди каш самой калорийной считается пшенка, а овсяная каша сама по себе – диетический продукт. Но лишь немногие употребляют ее в постном виде. Конечно же, намного вкуснее вместо воды использовать молоко, ну и как же без сухофруктов и прочих вкусняшек… С этого места начнем поподробней: какие именно продукты могут превратить даже такое низкокалорийное блюдо как овсянка в мегапитательный завтрак? Приступим: кедровые орехи или макадамия (+ 718 ккал на 100 г), финики (270 ккал на 100 г), сушенные бананы (+ 390 ккал на 100 г), молочный шоколад (+ 500 ккал на 100 г), ну и для заправки – сахар (+ 35 ккал в одной ложечке) и сливочное масло (+876 ккал на 100 г). Ваша овсянка, сэр!

    овсянка питательный завтрак

    Вам будет интересно: Почему овсянка лучше сухих завтраков

    Утренний смузи

    Смузи тут, смузи там… Этот продукт и вправду стал очень популярным в последнее время. Большинство смузи не портят фигуру, ведь по калорийности не превышают 200 ккал. Но нам интересен один из самых калорийных смузи, который идеально подойдет для сытного завтрака. А вот, собственно, и его рецепт: два растертых банана (89 ккал на 100 г), столовая ложка арахисового масла (899 ккал на 100 г), чашка натурального цельного молока 3,2 – 5,5% жирности (70-80 ккал на 100 г), взбитые сливки и мороженое для украшения. Что ж, такой напиток уж точно не подойдет для диеты, но хорошенько подкрепиться им более чем реально.

    var moevideoQueue=moevideoQueue||[];moevideoQueue. push(function(){moevideo. ContentRoll({mode:"manual",el:"#adv",floatPosition:"bottom left",ignorePlayers:true, floatMode:"full"});}); банановый смузи

    Вам будет интересно: 7 причин, почему от смузи поправляются

    Самый калорийный омлет

    Кто бы мог подумать, но куриные яйца – достаточно калорийный продукт. Четыре средних яйца – это 300 ккал, а если добавить в омлет кусочки жаренного бекона (540 ккал на 100 г) или сала (797 ккал на 100 г), твердый сыр (403 ккал на 100 г) и пожарить все это на нерафинированном оливковом (824 ккал на 100 г), соевом (884 ккал на 100 г) или даже обычном подсолнечном (890 ккал) масле, получится суточная норма калорий для взрослого человека. А ведь это всего лишь завтрак!

    омлет калорийность

    Вам будет интересно: Сколько калорий в вашем любимом перекусе

    Брускетты на кокосовом масле

    Для того, чтобы на долгое время забыть про голод, приготовьте на завтрак брускетты. Это самый быстрый и простой способ снабдить себя энергией, ведь готовить их очень просто! Одними из самых калорийных считаются брускетты с лососем (200 ккал на 100 г), фетой (264 ккал на 100 г) и авокадо (245 ккал на 100 г), а также брынзой (260 ккал на 100 г). За основу можно взять ломтики пшеничного хлеба (290 ккал на 100 г), обжаренные на пищевом кокосовом масле (925 ккал на 100 г). Приготовив все четыре вида на завтрак, можно наесться до отвала. Но, для профилактики ожирения, парочкой лучше с кем-нибудь поделиться.

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){}; брускетты с авокадо

    Вам будет интересно: Как правильно есть хлеб, чтобы не набирать вес

    Английский завтрак «Вводящий в спячку»

    Еще в 2014 году в Северной Англии открылся ресторан Bear Grill, который предлагает своим посетителям один из самых калорийных завтраков в мире, энергетическая ценность которого – восемь тысяч (!) калорий. Речь идет об эксклюзивной позиции в меню заведения – завтраке под названием Hibernator (переводится как «Вводящий в спячку»). Приготовить его можно и дома, предварительно «затарившись» приличным количеством продуктов. Ведь в его состав входит яичница из четырех яиц, восемь ломтиков жаренного бекона, столько же сосисок и картофельных зразов, омлет с сыром, четыре вафли и поджаренных хлебца, плюс четыре куска кровянки. Ах да, еще бобы, помидоры, грибы, картофель фри и огромный молочный коктейль. Если вы захотите слопать все это в ресторане, помимо оплаты чека, вам придется написать расписку, что в случае проблем со здоровье вы будете винить исключительно свое чувство голода, но никак не поваров и владельцев!

    самый калорийный завтрак в мире

    Вам будет интересно:

    • Как не поправиться осенью: 4 совета от диетологов для сохранения стройности
    • Каков он - завтрак худеющего
    • Выпечка на завтрак: возвращаем аромат уюта

    Сыроедение: преимущества и недостатки

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    Смогли бы вы полностью и навсегда забыть о свежей выпечке и сочном стейке на углях? Не уверены? Да и кому это вообще нужно! Тем не менее, все больше и больше людей во всем мире решаются на радикальные меры: они не только отказываются от мяса и переработанных продуктов, но и вовсе прекращают готовить пищу. Что такое сыроедение, как выглядит традиционная кухня сыроежки, в чем ее преимущества и недостатки, читайте в этой статье.

    Основные принципы сыроедения: почему стоит задуматься

    В то время, как растет количество фаст-фудов, среди населения увеличивается и количество случаев нарушения обмена веществ, ожирения, сахарного диабета 2-го типа и сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ). И причиной этому является неправильное питание, которое включает большое количество жиров, сахара и обработанных продуктов.

    Ученые выяснили, сколько есть овощей и фруктов, чтоб не навредить себе: оказалось, для поддержания здоровья нужно съедать пять порций этих продуктов в день (не менее пяти разных видов, в целом – 400 граммов). Это хорошая возможность избежать ряда заболеваний, связанных с образом жизни.

    Но многие сторонники ЗОЖ идут еще дальше и… едят только сырые продукты.

    var moevideoQueue=moevideoQueue||[];moevideoQueue. push(function(){moevideo. ContentRoll({mode:"manual",el:"#adv",floatPosition:"bottom left",ignorePlayers:true, floatMode:"full"});});

    Принцип сыроедения основывается на том, что употребляемая пища не должна нагреваться выше 40 градусов по Цельсию (104 градуса по Фаренгейту), поскольку такую температуру не может выдержать человеческое тело. В то же время сыроедение не запрещает обезвоживать продукты на слабом огне или поддавать их ферментации. Главное, сохранить пищу «живой» – наполненной жизненной энергией.

    Вам будет интересно: Счастье в еде: ученые определили, что нужно есть, чтобы ощущать счастье

    Выберите свой тип сыроедения

    Сразу отметим, что сыроедение не всегда обозначает стопроцентный отказ от приготовленной еды. Отставьте максимализм и смело называйте себя сыроедом, если в вашем рационе осталось 30% обработанной пищи. Речь идет о том, чтоб стараться употреблять как можно больше продуктов в сыром виде.

    Конечно, если вы хотите усложнить себе жизнь, можно использовать не только замысловатые смузи из блендера (преимущественно зеленого цвета), но и специальные дегидраты, которые обдувают пищу воздухом при температуре -18 градусов по Фаренгейту, чтобы сделать ее хрустящей. А если таких приспособлений нет, можно периодически заглядывать в рестораны или магазины для сыроедов, которые в Украине уже давно не редкость. С домашними рецептами тоже проблем не будет: их полным-полно в глянцевых журналах и на различных интернет-порталах, где особой популярностью пользуются диеты Деми Мур и Гвинет Пэлтроу.

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    Большинство таких изданий несут главный месседж: «Никакого фанатизма, просто используйте больше сырых продуктов в вашем рационе».

    Но если вы хотите хардкора, и программа минимум не для вас, отправляйтесь в эко-поселение. Да-да, сейчас в ХХІ первом веке наряду с мегаполисами есть маленькие деревушки, жители которых отказались быть членами урбанистического общества и уехали жить на лоне природы. Они собирают ее дары в горах и лесах, а также культивируют свои собственные органические продукты.

    Что ж, для них сыроедение – это не просто принцип питания, это часть совершенно нового и чуждого городскому жителю образа жизни.

    сыроедение

    Разумеется, некоторые люди стараются полностью придерживаться «сырой диеты», употребляя продукты даже без измельчения и сока, чтобы максимизировать количество клетчатки и питательных веществ. Они обосновывают свой выбор тем, что человеческий организм может метаболизировать нужное количество жидкости в том числе из цельных продуктов. Также есть рекомендации относительно смешивания пищевых продуктов: например, не следует смешивать сладкие и кислые фрукты.

    И – да, сыроедение – это не только сырые фрукты и овощи. Исключением являются разве что веганы-сыроеды, они не едят продуктов животного происхождения. А вот смешанное сыроедение может включать в себя мясо, рыбу, печень и яйца.

    Вам будет интересно: Вредное здоровое питание: история одного вегана

    Традиционная кухня сыроеда: преимущества

    Как вы уже догадались, сыроеды признают все продукты в их естественном состоянии. Самые популярные из них – фрукты, овощи, орехи, проросшие семена, бобы, зерна, квашеная капуста и натуральный йогурт.

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    Что ж, с точки зрения, ЗОЖ, это имеет смысл. Пророщенные зерна – это отличный источник растительного белка, сырые орехи обеспечивают организм натуральными маслами, а сушеные фрукты – заряжают энергией и т. д.

    К тому же, относительно недавно группа исследователей из Германии и Нидерландов доказали: сыроедение с регулярным потреблением овощей и фруктов не только снабжает человека достаточным количеством жизненных сил, но и снижает риск болезней сердечно-сосудистой системы.

    Во время эксперимента была проанализирована группа из более чем двухсот заядлых сыроедов, 97% рациона которых составляли сырые продукты растительного происхождения: ежедневно они потребляли около 200 граммов фруктов, 500 граммов граммов овощей с минимальным количеством хлеба, круп, риса, бобовых и даже молочных продуктов, таких как непастеризованное молоко и натуральный йогурт. У всех добровольцев были отменные показатели здоровья, при минимуме калорий они получали необходимое количество энергии из углеводов.

    Важный момент: органическая продукция является предпочтительной только в тех случаях, если она выращена в экологически чистых условиях. Пестициды, которыми могут обрабатывать продукцию или удобрять землю, ставят клеймо «токсично» даже на продукции природного происхождения и не только в сыром виде.

    Также, поклонники органического питания, в т. ч. сыроедения, считают, что пища должна быть местного производства, чтобы уменьшить строки хранения и транспортировки, которые «убивают» еду.

    пророщенные зерна

    Вам будет интересно: Как обезвредить пестициды в овощах

    «Селедка под шубой» для сыроедов (рецепт)

    Для того, чтобы лучше представить кухню сыроедов и исключить стереотипы о том, что рацион сыроедов скуден, предлагаем рецепт всем известной… «Селедки под шубой». Хотя, более подходящее название – «Шуба без селедки»… а еще без яиц, картошки и майонеза. И все же, на вкус очень напоминает всем знакомое блюдо, наверняка, за счет тщательно подобранных компонентов. Например, сочетание грибов, нори и красного лука имитируют вкус селедки, органический майонез можно приготовить из льняного масло и горчичного порошка, а яйца и картошку заменят кабачки и авокадо. И, разумеется, все продукты должны быть сырыми!

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    Продукты для основы:

    • Морковь
    • Свекла
    • Спелый авокадо
    • Замоченные грибы
    • Кабачок или цукини
    • Лук репчатый
    • Зелень (по вкусу)
    • Нори сушеные (20 листов)
    • Лимонный сок (для пропитки каждого слоя)

    Продукты для «майонеза» (взбить в блендере):

    • 2-2.5 ст. очищенных подсолнечных семечек (предварительно замоченных в воде)
    • Вода
    • Лимоны для сока
    • Морская или черная соль
    • Горчичный порошок
    • Карри
    • Льняное масло (1,5 стакана)
    • Бальзамический уксус

    Принцип приготовления «сыроедческой шубы» тот же, что и у классической – потертые или смолотые в блендере продукты (нори кладут цельными листами) выкладываются слоями, каждый их которых пропитывается «майонезом».

    Слой 1: грибы, листочки нори, репчатый лук

    Слой 2: крупно порезанный кабачок и авокадо

    Слой 3: морковка

    Слой 4: свекла

    И да, посуду желательно выбрать поглубже, чтобы сок не вытекал. После того, как ваш натур-продукт пробудет в холодильнике час, он готов к употреблению. Приятного аппетита!

    селедка под шубой для сыроедов

    Вам будет интересно: Домашний постный майонез без яиц

    Недостатки сыроедения

    Свежие фрукты и овощи, несомненно, являются здоровыми, но сыроедение может привести и к дефициту некоторых необходимых питательных веществ. Сыроедение может быть оправдано, только с учетом индивидуальных потребностей организма каждого человека. Иногда, чтобы избежать проблем, связанных с питанием, приходится корректировать «сырую диету»: есть приготовленную еду и принимать добавки.

    Это правда, что некоторые питательные вещества, особенно витамин С, теряются при приготовлении пищи. Иные замечания касаются поклонников еды с гриля: Национальный институт рака предупреждает, что обугленная пища – источник канцерогеннов. Но не стоит также забывать о неоспоримых преимуществах приготовленной еды, и вот несколько основных из них:

  • Приготовление продуктов питания делает их безопасными. Речь идет о бактериях, которые содержатся не только в мясе, но и в других продуктах. Например, в ростках могут находиться бактерии сальмонелла, листериоз и E. coli. Даже производители этой эко-продукции не рекомендуют детям, пожилым людям, беременным женщинам и людям с ослабленной иммунной системой употреблять сырые ростки.
  • Обработка температурой разрушает волокна и ткани продуктов (позволяя им выделять больше питательных веществ), способствуя пищеварению. Например, корнеплоды большим количеством питательных веществ, которые трудно усвоить, если еда не приготовлена.
  • Существуют еще не доказанные теории, что вещество ликопин (найденый в помидорах) помогает организму защищаться от рака. Уровень ликопина у сыроедов намного ниже рекомендованного.
  • Некоторые химические вещества в пищевых продуктах мешают усваиванию минералов, таких как цинк, железо, кальций и магний, а тепло уменьшает уровни этих веществ. Например, проваренный шпинат обогатит организм большим количеством железа и кальция, чем сырой.
  • Судя по всему, учитывая недостатки сыроедения, увлекаться им все же не стоит. А все стереотипы и утверждения, что в процессе приготовления продукты теряют свои питательные вещества легко опровергнуть с помощью логики. Ведь люди благополучно готовят и употребляют еду как минимум 200000 лет своего существования! Но и от преимуществ сыроедения так просто не откажешься. Поэтому самый оптимальный вариант – сбалансированное питание.

    Вам будет интересно: Мифы и факты о канцерогенных продуктах

    Иммунотерапия как будущее онкологии - в LISOD выступили всемирно известные врачи

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    Сегодня главная цель и задача ученых в области онкологии — перевести  рак в хроническую болезнь, например, как сахарный диабет. Именно об этом шла речь на конференции, состоявшейся 19 августа в Больнице израильской онкологии LISOD. Тема конференции: «Инновации в онкологии: таргетные препараты и иммунотерапия».

    Медицинский форум собрал более 60 специалистов из разных городов Украины. Спикерами выступили всемирно известные врачи:

    • Авраам Кутен — израильский онколог, профессор, автор открытий в радиотерапии, разработчик новых методик, автор многочисленных медицинских учебных пособий, член европейских, израильских и американских профессиональных ассоциаций;
    • Джозеф Глигоров  — доктор медицины, президент Средиземноморской онкологической ассоциации, ведущий специалист отделения клинической онкологии  больницы Тенон (Париж, Франция), член Французского общества рака (SFC).

    Докладчики посвятили выступления инновационным методикам, уже сегодня продляющим жизнь пациентов даже с отдаленными метастазами. Особое внимание спикеры уделили иммунотерапии — одному из самых современных способов лечения злокачественных образований.  Метод основан на применении новейших разработок молекулярной физики и генной инженерии: специальные биологические препараты активизируют иммунную систему человека для борьбы с опухолью.

    иммунотерапия как будущее онкологии — в lisod выступили всемирно известные врачи - изображение №1 

    var moevideoQueue=moevideoQueue||[];moevideoQueue. push(function(){moevideo. ContentRoll({mode:"manual",el:"#adv",floatPosition:"bottom left",ignorePlayers:true, floatMode:"full"});});

    «Мы сейчас в преддверии драматических событий, значительных изменений в онкологической науке. Все больше и больше появляется медикаментов, позволяющих существенно затормозить развитие целого ряда злокачественных опухолей. Благодаря новым препаратам, находящимся сегодня в стадии разработки, даже если мы не сможем добиться полного выздоровления пациента, мы сумеем удерживать болезнь в хроническом виде», — заявил ведущий клинический онколог LISOD профессор Авраам Кутен.

    Главным направлением развития онкологии назвал иммунотерапию и Джозеф Глигоров. В докладе авторитетного европейского врача также прозвучала информация о современных таргетных препаратах — лекарствах, целенаправленно действующих именно на клетки опухоли.  

    Благодаря выступлениям звезд мировой онкологии украинские специалисты получили новые знания. «Проведение таких конференций, просветительская деятельность LISOD очень важна для Украины. Чем больше мы будем делиться опытом, тем быстрее наши знания будут возвращаться к пациентам эффективными методами лечения», — отметил Авраам Кутен.

    На правах рекламы!

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: ОЖИРЕНИЕ У ЖЕНЩИН СВЯЗАЛИ С 4 ВИДАМИ РАКА​

    ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: ВЫЛЕЧИТЬ РАК ПОМОГУТ БАКТЕРИИ

    Тринадцать привычек счастливых людей

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    Хотя счастью трудно дать определение, некоторые эксперты описывают его как "сочетание удовлетворённости жизнью и значительное преобладание положительных эмоций". Другие считают, что счастье состоит из трех частей: хорошее самочувствие, комфортная жизнь, и ощущение, что жизнь имеет смысл. Как стать счастливее без антидепрессантов? Можно ли стать счастливым по желанию? Ученые собрали 13 привычек, которые свойствены тем, кто удовлетворен жизнью!

    Конечно, есть факторы, которые находятся вне нашего контроля (например, наследственность или определённые жизненные обстоятельства). Но ряд привычек и простых ежедневных действий усиливают положительные эмоции и дают возможность ощущать счастье. Итак, начнём знакомиться с практиками, которые сделают вас Счастливым Человеком.

    1. Откладывайте деньги

    Откладывание денег является важной частью счастливой жизни в плане финансов. Благодаря одному исследованию стало известно, что чем больше денег люди откладывали, тем счастливее они становились. Откладывание денег также связано с чувством безопасности, благополучия и контроля.

    Исследователь Элли Бэнк в 2013 году в США опросила более тысячи респондентов, чтобы понять, что делает их счастливыми. И вот что выяснилось во время поиска счастья: количество зарабатываемых денег не делает счастливее. А вот сумма откладываемых денег на будущее поднимает настроение точно, утверждают 84% участников исследования.

    var moevideoQueue=moevideoQueue||[];moevideoQueue. push(function(){moevideo. ContentRoll({mode:"manual",el:"#adv",floatPosition:"bottom left",ignorePlayers:true, floatMode:"full"});});

    2. И тратьте деньги (с умом)!

    В то время как важно откладывать деньги на будущее, учёные говорят, что шопинг время от времени может реально уменьшить печаль, потому что позволяет нам чувствовать себя уверенно. Соответственно, счастье за деньги можно купить! В то время как шопинг для снятия стресса вполне понятен и нет ничего в нём предосудительного, эксперты утверждают, что тратить деньги на других особенно полезно для счастья. И если вы действительно хотите улучшить себе настроение, они предлагают следующее сочетание: и подарок кому-то, и качественно проведённое время с этим человеком. Тогда наслаждаются все: например, вы вместе осваиваете кулинарный мастер-класс или учитесь играть в гольф.

    2. и тратьте деньги (с умом)! - изображение №1

    3. Завершите начатое

    Откладывание со дня на день дел уменьшает количество счастливых моментов. Избегайте откладывать задачи и продолжайте работу, чтобы достичь целей. Хотя преодоление препятствий на какой-то момент нас напрягает, в то же время, это также делает нас счастливее в долгосрочной перспективе (ведь кто не любит достижений?). Кроме того, когда мы ставим цели, это повышает нашу самооценку, мы ощущаем контроль над ситуацией и можем укрепить силу воли. 

    4. Практикуйте йогу

    Регулярные занятий йогой — отличный способ улучшить настроение и победить тревогу, согласно исследованиям. Группа американских экспертов в области психиатрии опубликовали свои выводы в Национальном центре биотехнологической информации США в 2010 году. Психиатры утверждают, что йога эффективна во время лечения тревожного расстройства и депрессии. По их словам, йога может быть эффективнее других практик, если человек хочет улучшить настроение себе.

    Кроме того, человек, практикующий йогу, уменьшает влияние стресса и укрепляет иммунитет. А все эти факторы имеют важное значение, когда мы говорим в-общем о здоровье и счастье длительное время. Тем не менее, будьте осторожны во время занятий и интересуйтесь, как избежать самых распространённых травм йоги. 

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    5. Запасайтесь витаминами

    Когда речь идёт о здоровом образе жизни, то мы понимаем, что питание играет огромную роль в этом вопросе. Витамины и микроэлементы влияют и на физическое самочувствие, и на психическое состояние. Яркий тому пример: как утверждают исследования, уровень счастья и душевного благополучия самый высокий среди людей, которые едят большое количество фруктов и овощей в день (7 порций). Группа учёных из Штатов, Германии и Великобритании опубликовали результаты исследования в 2012 году. По словам учёных, 80 тысяч британцев приняли участие в эксперименте. Учёные оценивали следующие показатели благополучия:

    • Здоровье;
    • Удовлетворённость жизнью;
    • Психическое здоровье;
    • Счастье;
    • Наличие нервозности;
    • Наличие подавленного состояния;
    • Наличие психических нарушений.

    6. Познакомьтесь с силой растений

    6. познакомьтесь с силой растений - изображение №1

    Помимо того, что цветы оживляют помещение, они также улучшают настроение. Цветочные композиции уменьшают боль и беспокойство и одновременно усиливают положительные эмоции. Учёные утверждают, что если первым делом после пробуждения смотреть на цветы, то количество счастливых минут увеличивается, появляется энергия и уменьшается повышенная тревожность. Исследователи из Гарвардского Университета (США) в 2006 году провели поведенческий тест, на основании которого сделали такие важные выводы. Мало того: если вы работаете в окружении цветов, это положительно влияет на рабочий день, появляется творческий потенциал, и пространство в районе рабочего места гармонизируется.

    Читать также: Тревожное расстройство: четыре способа справиться

    6. познакомьтесь с силой растений - изображение №2

    7. Обзаведитесь жёлтой рубашкой

    В следующий раз, когда вы почувствуете себя подавленным, попробуйте использовать силу желтого цвета. Исследования показывают, что счастливые люди склонны ассоциировать своё настроение с радостным цветом, и желтый цвет считается цветом оптимизма (возможно, потому, что мы связываем его с солнцем). В США в 2010 году было проведено исследование, в котором участвовал в том числе гастроэнтеролог Питер Ворвелл из Университетской клиники, расположенной в Манчестере (Великобритания). Он и его коллеги работали с семью цветами радуги и создали некое колесо, в котором присутствовало 38 оттенков основных цветов. В эксперименте участвовало в среднем 500 человек, из них 200 — с диагнозами “тревожное расстройство” и “клиническая депрессия”. На основании результатов исследования учёные сделали много интересных выводов, в том числе то, что выбор цвета напрямую связан с настроением человека.

    Для того, чтобы почувствовать силу жёлтого цвета, попробуйте добавить его в ваш гардероб или жёлтый оттенок в стены интерьера.

    Связанные болезни:

    Изжога Бессонница Импотенция Ожирение Сахарный диабет Гипертензия Депрессия Тревожное расстройство

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    8. Проводите время на улице

    Когда мы наслаждаемся временем, проведённым на природе, то заряжаемся энергией. Когда человек проживает вблизи зелёных насаждений — это залог душевного здоровья. Даже просмотр изображений природы может стимулировать части вашего мозга, которые отвечают за ощущение счастья, позитива и эмоциональной стабильности. Кроме того, время, проведённое на свежем воздухе, подвергает нас воздействию солнечных лучей, которые помогают организму вырабатывать витамин D. Чтобы быть в приподнятом состоянии духа, достаточно бывать на воздухе 15 минут в день. Не забудьте о солнцезащитном креме, чтобы уберечь кожу от ожогов. 

    9. Спите больше

    Это может быть дрёма, короткий послеобеденный сон, длительный сон ночью…Независимо от вида сна, качественный сон жизненно необходим для общего благополучия и счастья. Некоторые исследования свидетельствуют о том, что дефицит сна (4 часа ночью) может привести к снижению уровня оптимизма. По результатам исследований, если мы отказываем себе во сне, то снижается работоспособность и показатели успеваемости. Наилучший вариант: не отказывайте себе во сне и учитесь избавляться от бессонницы без лекарств, если хотите здоровой, счастливой жизни.

    9. спите больше - изображение №1

    С 2004 по 2007 годы учёные из Гарварда (США) проводили исследования, чтобы узнать, как сон влияет на здоровье. Исследования подразделялись на 3 типа:

    • Посвящённые дефициту сна;
    • Посвящённые дефициту сна и его переизбытку;
    • Посвящённые продолжительности сна.

    В целом исследователи пришли к выводу, что недостаток сна

    • Повышает артериальное давление;
    • Повышает сахар в крови;
    • Усугубляет симптомы изжоги.

    В то же время, и переизбыток сна, и его дефицит приводят к ожирению и развитию сахарного диабета.

    10. Обзаведитесь новым хобби

    Не говоря уже о том, что хобби — это просто интересно, к тому же новая деятельность стимулирует работу мозга. Если вы бросите себе вызов и чему-то научитесь новому, вы почувствуете себя счастливее, говорят эксперты. Это создаётся благодаря ощущению удовлетворения и уверенности в себе, которые часто приходят вместе с получением новых знаний. Может быть, вы наконец запишетесь на курсы французского языка, который хотели выучить, или освоите игру на гавайской гитаре…Выберите то, что действительно вас интересует, и действуйте!

    11. Занимайтесь любовью

    Ни для кого не секрет, что стресс может привести к унынию. К счастью, есть приятный способ избавиться от этого, причём, в перерыве между записыванием мыслей. Любовные игры могут не только повысить ваше настроение, но и понизить уровень стресса и побороть тревогу. С этим не поспорить, правда? Если вам нужно оправдание, чтобы заниматься этим чаще, возьмите на заметку информацию, приведённую ниже. К тому же, учтите, чем грозит отказ от секса. 

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    Исследования говорят о том, что чем больше секса у людей, тем они, как правило, счастливее. Тим Водсворт, доцент социологии, преподающий в Университете Колорадо (США), изучал взаимосвязь между количеством сексуальных контактов и ощущением счастья. Учёный опросил более 15 тысячи респондентов в период с 1993 по 2006 годы. 55% участников опроса чувствовали себя счастливее, признавшись, что занимались любовью 2-3 раза в неделю.

    11. занимайтесь любовью - изображение №1

    Благодаря одному из исследований стало известно следующее: секс раз в неделю даёт такой же восторг, как если бы вы узнали, что каждую неделю у вас будет дополнительный доход 50 тысяч долларов. Если вам повезло и секс случается у вас 4 раза в неделю или ещё чаще, это поспособствует более высокому заработку в будущем. Да, мы не можем купить себе счастье за деньги. Но, тем не менее, деньги играют важную роль в ощущении счастливых моментов. Об этом говорит Эми Мьюс, ведущая научная сотрудница, проводившая исследования в США. По её словам, более 300 человек принимали участие в онлайн опросе. Респонденты, которые занимались сексом один раз в неделю, зарабатывали до 75 тысяч долларов в год. А у пар, которые имели сексуальные контакты только раз в месяц, годовой доход составлял 25 тысяч долларов.

    12. Балуйте себя каждый день

    Учитывая сумасшедшую скорость жизни изо дня в день, легко забыть о том, как заботиться о себе, и это верный способ в конечном итоге стать несчастным, истощить себя и заболеть, а ведь психосоматика ищет причины болезней в самом человеке. Попробуйте регулярно себя баловать, и вы увидите результаты.

    Связанные симптомы:

    Боль в животе Беспокойство (тревожность, фрустрация) Гипергликемия (повышение уровня сахара в крови) Импотенция Снижение либидо Бессоница

    13. Потейте и избавляйтесь от негатива

    Разумеется, всем мы осознаём важность физических упражнений. Если человек выделяет время на регулярный фитнес, это даже важнее, чем просто накачать мышцы и стать крепче. Если вы вспотеете в зале, этот факт не осчастливит вас, но обязательно пригласит счастье в вашу жизнь в будущем. Физическая активность помогает нашему организму вырабатывать белки, которые называются антителами. Они борются с болезнями. А мозг в это время вырабатывает эндорфины, гормоны радости. В то время как антитела не подпускают болезни и таким образом способствуют ощущению счастья, эндорфины — химические вещества, которые улучшают настроение и вызывают чувство эйфории. В завершение ко всему, исследования показывают, что регулярная физическая активность дарит ощущение длительного счастья. Так что можно с уверенностью сказать, что ваш абонемент в спортзале окупается — физически и душевно — в долгосрочной перспективе.

    Лучше всего попробовать на себе эти рекомендации. Для этого нужно только желание. Вы хотите быть счастливым человеком? Тогда действуйте! 

    Источник: Greatist

    Читайте также: Оставьте их в прошлом: 10 эмоций, которые вредят нашему здоровью и счастью

    Личный опыт: 6 советов для тех, кто хочет похудеть

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    Ник Экхарт поделился личным опытом похудения. Он годами боролся с лишним весом, но набирал его опять. И только несколько разработанных им правил помогли добиться прекрасного результата. Теперь для него избыточный вес — не проблема. 

    "Я стал весить меньше, но счастья это не прибавило"

    "я стал весить меньше, но счастья это не прибавило" - изображение №1Большую часть жизни мой вес был моей проблемой. Родители мало знали о питании, поэтому, по умолчанию, я знал мало об этом тоже. Мы ходили покупать фаст фуд по крайней мере 3 раза в неделю. Чем больше я увеличивался в размерах, тем больше мне требовалось еды.

    В возрасте от 3 до 17 лет весил я значительно больше, чем многие мои сверстники. Помню, как в 13 лет ходил по магазинам с мамой, чтобы купить новую школьную одежду, и взволнованно рассказывал ей, что влезаю в 40-ой размер джинсов. В том возрасте 28-ой размер считался средним. Но поскольку я больше ничего не знал об этом, то меня мало интересовал мой вес.

    Напротив, дети в моей школе были не столь равнодушны к теме моей полноты. Они постоянно дразнили меня. Даже в старших классах, когда я наконец набрался мужества и завёл себе друзей, то разрешил им подшучивать над моим весом. Всё время меня преследовало чувство беспомощности. А за год до выпуска из школы я начал контролировать свой вес. Мне хотелось быстро похудеть перед учёбой в колледже, чтобы не быть снова “вон тем жирным мальчишкой”.

    var moevideoQueue=moevideoQueue||[];moevideoQueue. push(function(){moevideo. ContentRoll({mode:"manual",el:"#adv",floatPosition:"bottom left",ignorePlayers:true, floatMode:"full"});});

    Когда я исключил содовую воду из своих любимых напитков и стал понемногу заниматься спортом, то сбросил сразу 14 кг (я пил в день 8-10 банок). Помню, я похудел так резко, что кто-то даже спросил меня: ты скоро умрёшь? Я избавился от комплексов и поступил в колледж, ещё ничего не зная о правильном питании. Еда в колледже, напитки и отсутствие физической активности в течение 4-х лет отразились на моём внешнем виде. Заканчивая колледж в возрасте 22 лет, я весил 128 кг. 

    Помню, я похудел так резко, что кто-то даже спросил меня: ты скоро умрёшь?

    Когда пора было приступать к работе, у меня появился ещё один шанс изменить отношение людей к себе. Из-за большого количества мифов о полных людях, сформированных обществом, я был полон решимости изменить ситуацию. На этот раз я худел медленно. Когда я начал видеть результаты, то просто стал одержим фитнесом и темой здорового питания. В течение следующих 2-х лет я потерял 50 кг. В-итоге я изолировался от всех и не сумел удержать вес на одном уровне. Да, я стал меньше весить, чем раньше, но счастья мне это не добавило.

    Читать также: 10 альтернативных продуктов для похудения

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    "Если сбросил вес, это только пол пути к успеху"

    С тех пор в моей жизни были и лёгкие периоды, и тяжёлые. Я пытался найти золотую середину, оставаться стройным и быть счастливым. За последние 9 лет я не набрал вес. Сейчас вешу около 88 кг. Однако за счастье пришлось побороться.

    Меня не удивляют статистические данные о том, что 97% людей набирают вес снова после похудения. Я понял, что если человек сбросил вес, он только на полпути к успеху. Сейчас смешно вспоминать, как я искал в Интернете информацию о том, как похудеть. Мне почему-то никогда не приходило в голову искать информацию о том, как развиваются комплексы из-за потери веса!

    Лучше бы я гуглил слова “что люди не говорят вам, когда худеют”. Благодаря рассказам других людей и благодаря своему собственному опыту я получил информацию, которая помогла мне справиться с последствиями резкого снижения веса. Я понял не всё, но расскажу вам о том, что знаю в настоящий момент.

    Выберите для себя мысленные установки

    выберите для себя мысленные установки - изображение №1

    Когда в очередной раз я собрался худеть, то был полон иллюзий. На тот момент мой вес составлял 128 кг. Я хотел сразу сбросить лишний вес и выглядеть так, будто бы я занимаюсь бодибилдингом, следуя советам лучших культуристов на форумах в Интернете. Тем не менее, мне было трудно понять, почему я много занимался спортом и тщательно придерживался диеты, чтобы похудеть, а моё тело выглядело всё равно далеко не так, как у спортсменов.

    Теперь я стараюсь сосредоточиться только на себе и таким образом оберегаю себя от разочарований. Для начала нужно заглянуть внутрь себя и осознать, почему хочется добиться цели похудеть. Вместо того, чтобы постоянно сравнивать себя с другими, я выбрал для себя следующие мысленные установки, зачем мне удерживать вес на одном уровне: Я хочу стабильности в жизни, чувствовать себя хорошо и быть здоровым.

    Следуйте правилу 80/20

    Мне не нравится думать о потере веса как о путешествии, которое когда-то закончится. В моём случае это непрерывный процесс, это образ жизни. Я должен был найти способ удерживать вес на одном уровне и в то же время наслаждаться жизнью. Ведь известно, что многие, кто быстро похудел, набирают вес снова. Если честно, мне всегда будет трудно пропустить занятие в спортзале, встретиться с друзьями и спустить деньги на чипсы. Но я научился быть гибким и делать правильный выбор: 80% времени уходит на то, чтобы придерживаться здорового образа жизни, а остальные 20% — на развлечения в социуме.

    Достучитесь до своих желаний

    Теперь я могу делать каждый день то, что не мог из-за своего лишнего веса физически или психологически. Это видно в мелочах: бросать фрисби в парке с друзьями или бегать за своей собакой…Это заметно и в важных событиях: совершить пешую прогулку по Норвегии расстоянием в 16 км, научиться кататься на лыжах, спуститься по верёвке в пещеру в Пуэрто-Рико… Когда у меня много энергии, я чувствую себя здоровым. Когда получаю отличные результаты анализа крови, я знаю, что со мной всё в порядке.

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    Проведя много экспериментов, я узнал, что плохо на меня влияет. Углеводы в пище делают меня вялым. Оказалось, ничего хорошего нет в том, когда зацикливаешься на килограммах или когда стараешься выглядеть, как бодибилдер. Как когда-то выразился Тедди Рузвельт, "сравнение — вор радости".

    Ничего хорошего нет в том, когда зацикливаешься на килограммах или когда стараешься выглядеть, как бодибилдер.

    Будьте добры к себе

    Когда мои цели были поверхностными или навязанными обществом, я постоянно огорчался. Мои мысли мне не давали покоя. А счастье моё было спрятано в упаковке под названием “после того, как я сброшу вес”. Я не радовался своим успехам. Вместо этого я старался сосредоточиться на том, что ещё не сделал.

    С тех пор я выработал чувство сострадания к самому себе и понял, что не идеален (как и любой другой человек). Понаблюдайте за собой. Что заставляет вас чувствовать себя отлично? Радуйтесь тому хорошему, что есть, вместо того, чтобы концентрироватьсяна том, чего нет, или на том, что делаете неправильно.

    Найдите время на управление своими эмоциями

    найдите время на управление своими эмоциями - изображение №1Мне было нелегко, но моя внимательность мне очень помогла. Я каждый день я записываю в приложении Five-Minute Journal app свои маленькие победы в течение 5 минут. Это отличный способ сосредоточиться на хорошем и сохранить в голове свои мысленные установки. На сайте Headspace я успокаиваю ум и медитирую. Когда ловлю себя на том, что не придерживаюсь совета 4 — оставаться добрым к самому себе, то просто отпускаю негативные мысли и возвращаюсь в состояние Здесь и Сейчас.

    В моём случае полезно выделять время на самоанализ и записывать свои мысли. Создание этой статьи научило меня многому и также принесло пользу! Мне до сих пор приходится часто сталкиваться с темой здорового похудения. Однако, чем больше я узнаю себя, тем мне комфортнее говорить об этих проблемах, не опасаясь осуждения. Я провёл много времени в тренажёрном зале. Тем менее, удивительно то, что всего лишь полчаса в день моего времени, потраченного на созерцание и записывание своих мыслей, помогло мне чувствовать себя здоровым.

    Не стоит отождествлять себя со своим весом

    Когда меня высмеивали в детстве, я решил, что самооценка зависит от количества килограммов. После того, как мой вес снизился, моя самооценка повысилась, потому что на меня стали обращать внимание. Волнуюсь до сих пор при мысли: если бы я снова набрал вес? Я бы упал в своих глазах, разочаровал бы себя и всех вокруг. В чем состоит проблема таких мысленных установок? Разумеется, здоровый образ жизни играет важную роль в моей жизни. Но, в любом случае, здоровый образ жизни — это не я. Я никогда не был "вон тем жирным мальчишкой", и я не "братан из CrossFit" сейчас. Я всегда остаюсь собой, независимо от того, сколько вешу. Сейчас я живу с этими мыслями. До сих пор борюсь со своими трудностями. Но сейчас говорю с уверенностью, что мой вес больше не является проблемой.

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    Великое множество комплексов рождалось и рождается на фоне темы веса, избыточного и недостаточного. Мы все родом из детства. Взрослый человек в состоянии избавиться от комплексов, если он этого хочет. Это очень важные слова: я всегда остаюсь собой, независимо от того, сколько вешу. Кроме наших килограммов, есть наш внутренний мир, наши мысли и наши чувства. 

    Источник: Greatist

    Читайте также: Как сохранить фигуру после диеты

    Лечение желудка: основные болезни, их симптомы и лечение

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    Боли в животе (в подложечной части), изжога, дисфагия, тяжесть после приема еды, диарея, метеоризм и другие нарушение пищеварения – все это признаки болезней желудка, которые могут обрести хроническую форму и принести массу осложнений. В этой статье мы рассмотрим основные заболевания желудочно-кишечного тракта, их симптомы и принципы лечения.

    Лечение желудка при гастрите

    Одной из самых распространенных болезней желудка является гастрит. Чаще всего это заболевание вызывают бактерии хеликобактер пилори (Helicobacter pylori). Также существует ряд других причин, которые тоже не всегда зависят от образа жизни человека:

    • Аутоиммунные процессы, когда организм атакует сам себя (аутоиммунный гастрит);
    • Побочные эффекты препаратов (тот же ибупрофен или аспирин) и самостоятельное неправильное лечение (реактивный гастрит);
    • Аллергические реакции (эозинофильный гастрит).

    Также поражение слизистых оболочек (гастрит) могут возникать из-за злоупотребления алкогольными напитками. Гранулематозный гастрит может появиться при саркоидозе, туберкулезе, болезни Крона и микозе. А  причины гигантского гипертрофического гастрита (болезнь Менетрие) и вовсе не известны.

    Первые симптомы гастрита проявляются в виде «голодных болей», которые часто посещают больного по утрам и во время длительных перерывов между приемами пищи. Также слабые ноющие боли могут появляться уже после еды, когда в добавок появляется тяжесть в желудке, изжога и отрыжка кислым содержимым. Уже после приема небольшого количества пищи появляется ощущения перенасыщения, часто беспокоят расстройства желудка, пропадает аппетит. Тошнота и рвота появляются, когда гастрит начинает прогрессировать и воспаляются большие участки тканей.

    var moevideoQueue=moevideoQueue||[];moevideoQueue. push(function(){moevideo. ContentRoll({mode:"manual",el:"#adv",floatPosition:"bottom left",ignorePlayers:true, floatMode:"full"});});

    Лечение гастрита будет зависеть от причины заболевания. Если таковой являются бактерии, необходимо пройти курс лечения антибиотиками, ИПП (омез, нольпаза, париет, эманера и др.) и висмутом (денол, вентрисол и др.) Нередко сопутствующим фактором гастрита является нарушение секреторной функции организма, тогда к лечению добавляют медикаменты, которые регулируют кислотность желудочного сока и защищают слизистую (алмагель, фосфалюгель и др.). Если наблюдается секреторная недостаточность желудка, используются пепсидил, пепсин, желудочный сок и пр. При снижении функции поджелудочной железы могут назначаться такие препараты, как холензим, панкреатин, панзинорм форте и др. Когда от воспаления удается избавиться, для лучшего восстановления работы желудка используют заживляющие препараты: фолиевую кислоту, солкосерил, инозин, тиамина хлорид и др.

    Лечение гастрита невозможно в домашних условиях и требует комплексного профессионального подхода после точной диагностики его типа.

    Связанные симптомы:

    Боль в животе Боль в желудке Нарушение метаболизма Нарушение стула Понос (диарея) Запор Метеоризм (газы) Вздутие живота Боль в области живота Боль в правой части живота Боль внизу живота Острые боли в животе Урчит в животе (урчание в животе) Тошнота Рвота Отрыжка

    Лечение желудка: пилороспазм

    Пилороспазм – это сильное сокращение привратника (спазм мышц на выходе из желудка), которое сопровождается нарушением пищеварения и задержкой фекалий. Пилороспазм может возникать на фоне сбоев нервной системы, дефицита витаминов В-группы, при раздражении начальных отделов кишечника или в месте перехода тонкой кишки в толстую, при интоксикации никотином или морфином. Пилороспазмы часто являются сопутствующими факторами язвенной болезни, хронического гастрита, аппендицита, полипа желудка и болезни Крона, желчнокаменной болезни и воспаления органов малого таза у женщин. Также пилороспазм может возникнуть из-за упадка сил наряду с истощением организма и синдромом хронической усталости.

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    Симптомами этого заболевания являются колики и спазмы в желудке, резкое снижение веса, мочевой криз, тяжесть и тошнота после приема пищи, рвота.

    Лечение пилороспазма, кроме диеты, электрофореза и ЛФК, включает солевые растворы, спазмолитики (но-шпа, дротаверин, хлорпромазин, папаверин) и миорелаксанты (атропина сульфат и пр.). Без своевременного лечения пилороспазм может прогрессировать в пилоростеноз, который требует хирургической операции по рассечению суженного привратника и формированию отверстия оптимальных размеров.

    Вам будет интересно: Почему болит желудок: разные типы боли, разные причины

    Лечение желудка: бульбит

    Бульбит – это еще одна болезнь желудочно-кишечного тракта, которая возникает на фоне изменения кислотности содержимого желудка и являет собой воспаления слизистой оболочки двенадцатиперстной кишки. Симптомы бульбита напоминают некоторые виды гастрита, в т. ч. бактериальный гастрит, поскольку часто эти заболевания вызываются хеликобактером и выступают в комплексе. Характерной является боль в области пупка, отдающая в правое подреберье, которая возникает спустя час после еды и может сопровождаться рвотой горьким содержимым. При этом аппетит не пропадает, а длительные перерывы между приемами пищи приводят к общей слабости, дрожи в теле. Наблюдаются головные боли, гипергидроз, утомляемость. Бульбит может быть вызван лямблиозом и болезнью Крона, а его острая форма может быть побочным эффектом некоторых препаратов, возникать из-за злоупотребления спиртным, пищевого отравления или попадания в желудок инородных предметов. Не редко, без своевременного лечения, возникает эрозия слизистых тканей, и бульбит перерастает в язву 12-перстной кишки.

    Лечение этой болезни желудка возможно только после установления ее точных причин. Помимо изменений в образе жизни (отказ от вредных привычек, снижение уровня стресса, переход на диетическое питание), терапия может включать антибактериальные или противопаразитарные препараты (при хеликобактерном и паразитарном бульбите), седативные успокоительные средства (при бульбите на фоне нарушений нервной системы), антацидные препараты (фенотек, окись магния, роиопан) идругие медикаменты для нормализации кислотности в желудке. При осложненных формах бульбита необходимы процедуры по промыванию и очитке кишечника (используют раствор сульфата магния) и последующее медикаментозное лечение под присмотром врача.

    Связанные болезни:

    Дисбактериоз кишечника Гастрит Хронический гастрит Хронический атрофический гастрит Острый гастрит Язва желудка Язва двенадцатиперстной кишки Язва пищевода Пилороспазм Рак желудка Диарея Метеоризм Непереносимость лактозы

    Лечение желудка при язве

    Язва желудка – это хроническое воспаление слизистой оболочки желудка, в последствии которого формируется локальный дефект. Язва может возникать из-за инфекционного заражения хеликобактером, приема нестероидных противовоспалительных препаратов, глюкокортикостероидов, резерпина, ацетилсалициловой кислоты; злоупотребления алкоголем, табачными изделиями, кофеином; на фоне длительных стрессов, генетической предрасположенности и сопутствующих заболеваний (астма, цирроз, сердечно-сосудистые заболевания и болезни желудочно-кишечного тракта и пр.)

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    Первым признаком язвы желудка является боль после приема пищи, это происходит из-за изменения концентрации соляной кислоты. Также может наблюдаться тошнота, изжога, отрыжка воздухом или кислым содержимым, рвота, чувство тяжести в эпигастральной области (под ложечкой). 

    Лечение язвы желудка включает нехирургические и хирургические методы. К первым относится прижерживание лечебного питания при язвенной болезни желудка и медикаментозная терапия (прием антигистаминных препаратов, антибиотиков, ингибиторов протонной помпы и гастропротекторов). Хирургическое вмешательство требуется при осложненных формах язвенной болезни (перфорации желудка или прободной язве, кровотечении и т. д.) и подразумевает удаление пораженного язвой участка тканей. Больше информации можно найти в статье Лечение язвы желудка.

    Вам будет интересно: Лечебное питание при язве желудка

    Рак желудка и его лечение

    Злокачественная опухоль в желудке (рак желудка) – одна из самых распространенных проблем онкологического характера, причины которой до сих пор до конца не изучены. Кроме генетических особенностей организма, на развитие этого заболевания влияет неправильное питание (жирная, копченая, солена пища) и его последствия – болезни желудочно-кишечного тракта.

    Первые признаки проявления раковой опухоли в желудке не примечательны и не специфичны: могут наблюдаться общая слабость, быстрая утомляемость, увеличение живота в объеме, снижение аппетита, острые боли в животе, диспепсия. Не стоит игнорировать ни одного признака проблем с желудком, поскольку только своевременное обращение за профессиональной диагностикой помогают вовремя выявить опухоль и приступить к лечению.

    Современное лечение рака желудка в зависимости от стадии заболевания включает химио - и лучевую терапию, или их комбинацию.

    Поскольку раковые клетки со временем научились адаптироваться к существующим препаратам, ученые и медики всего мира пытаются найти новые и новые способы повышения их чувствительности без усиления доз противораковых лекарств и побочных эффектов для пациентов. Это и нагревание опухоли и самих препаратов, и эндоскопическое введение препарата в опухоль и в брюшную полость вокруг нее, и введение препаратов в сосуды, питающие опухоль и пр. Ученые даже иммунитет обучают бороться с раком.

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    Лучевую терапию тоже стараются сделать менее опасной или хотя бы сделать дозу облучения минимальной для каждого пациента. Непосредственно перед процедурами онкобольным вводятся антиэметики (противорвотные препараты), которые тоже постоянно пытаются усовершенствовать.

    Любой успех в лечении рака желудка тут же документируется и распространяется среди международных организаций. И, надо сказать, в последнее время наблюдаются хоть небольшие, но все же результаты: многих пациентов удается спасти, а продолжительность жизни у больных с метастазами опухоли (вторичными проявлениями рака после лечения) удалось значительно продлить.

    Вам будет интересно:

    • Как отличить гастрит от язвы
    • ТОП-5 способом борьбы с метеоризмом
    • Болезни желудочно-кишечного тракта (тактика лечения методами фитотерапии): острый эпидемический вирусный гепатит
    • Признаки повышенной и пониженной кислотности

    Вопросы читателей при проф обследовании:узи- без патологии.фгдс-эрозивный бульбит при проф обследовании:УЗИ - без патологии. ФГДС-эрозивный бульбит 18 October 2013, 17:25 при проф обследовании:УЗИ - без патологии. ФГДС-эрозивный бульбит. очаговый гастрит и заброс желчи в желудок 2-3 ст. По поводу бульбита все ясно а Вопрос:1 если клинически жалоб нет, при таком забросе желчный что не воспаляется, или это затруденная проходимость по желчным путям, или узи не правильное? 2лечится ли этот заброс? Посмотреть ответ Задать вопрос

    Что такое утренняя депрессия

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    Вы просыпаетесь с мыслью, что день еще не начался, а вы его уже ненавидите. Вы уже не помните, когда в последний раз танцевали под радио-хит, готовя завтрак. Ваши близкие стараются проскользнуть мимо вас, когда вы направляетесь в ванную. И дети по дороге в школу смирно сидят на заднем сидении, стараясь не задавать вопросы, чтобы не раздражать вас.

    Матери других детей у школьных ворот не знают о чем со мной поговорить, потому что видно, что я не в духе. И так каждый день.

    Это обыкновенная вспыльчивость или вы настолько устали, что больше не в силах наслаждаться жизнью? Вы думаете «И кода все пошло не так?» На самом деле, существует малоизвестное психическое расстройство, называемое «утренняя депрессия» или «депрессия рассвета». И вы не одиноки в этой ситуации. Каждый может почувствовать на себе удручающие признаки этого состояния, вызванного продолжительным стрессом.

    Симптомы утренней депрессии

    Проверить, не испытываете ли вы сейчас «депрессию рассвета» можно, примерив на себя показания пациентов с этим заболеванием:

    var moevideoQueue=moevideoQueue||[];moevideoQueue. push(function(){moevideo. ContentRoll({mode:"manual",el:"#adv",floatPosition:"bottom left",ignorePlayers:true, floatMode:"full"});});

    ●«Каждое мое утро – это ад. Я чувствую тревогу, начиная с шести утра. Мои силы исчерпаны, хотя я не поздно лег спать и не употреблял спиртного»;

    ●«Я лежу в постели утром, и все эти негативные мысли приходят сами собой. Мне предстоит столько дел, и все это приводит меня в подавленное состояние. Я беспокоюсь о том, как пройдет этот день и о том, что я собираюсь делать в выходные дни, о детях, обо всем. Я чувствую себя таким слабым, что не хочу выбираться из постели»;

    ●«Я разведена и часто провожу выходные одна, когда дети отдыхают с папой. Предвкушение одиночества начинает доминировать над остальными мыслями уже в начале недели. Я не хочу начинать новый день»;

    ●«Даже матери других детей у школьных ворот не знают о чем со мной поговорить, потому что видно, что я не в духе. И так каждый день»;

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    ●«Мне кажется, что проблемы в личной жизни из-за моего хронического уныния. Мой бывший муж просто не мог справиться с тем, как ужасно я себя вела, особенно по утрам»;

    ●«Недавно мне пришлось поменять работу. Должность оказалась очень ответственной. Я очень нервничала и уставала. Вот тогда все и началось».

    И все же, в отличие от любой других психических нарушений, эти чувства длятся всего несколько часов. Уже к 10 утра симптомы утренней депрессии могут полностью исчезать, и люди чувствуют себя вполне нормально. Но на следующий день все повторяется снова и снова...

    депрессия с утра

    Связанные симптомы:

    Нарушение восприятия Вялость Гипергидроз (повышенное потоотделение) Усталость Синдром хронической усталости Депрессия Раздражительность Беспокойство (тревожность, фрустрация) Нервный тик

    Почему появляется утренняя депрессия

    Вы можете подумать, что вы просто «не утренний человек» или заядлая сова, но у Эндокринолога Абби Луслегеда есть иная теория:

    – Утренняя депрессия, когда вы чувствуете себя плохо вначале дня, а потом состояние стабилизируется, зависит от такого понятия, как «суточное настроение». Наши тела имеют естественный внутренний ритм, который регулирует все: от частоты сердечных сокращений до температуры тела, тем самым воздействуя на нашу энергию и настроение.

    К шести-семи утра кортизол (гормон, который отвечает за доступ сахара в клетки и энергию) начинает активнее производиться надпочечниками. Именно этот гормон делает нас активными и бодрыми по утрам, ведь в это время его уровень находится на пике. Затем его выработка снижается, а ближе к полночи и вовсе прекращается. Образование кортизола возобновляется снова приблизительно в 2 часа ночи, чтобы подготовить нас к пробуждению.

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    Но некоторые люди просыпаются с еще более высоким уровнем этого гормона, что тоже не хорошо. Причиной этому могут быть недосыпание, бессонница, пережитый накануне стресс. Нарушения сна в целом приводят к дальнейшему беспорядочному высвобождению кортизола. А его избыток приводит к изменениям настроения и  депрессивному состоянию по утрам. То, что потом состояние человека стабилизируется, связано с тем, что уровень кортизола снижается.

    Вы можете проверить свой уровень этого гормона с помощью общего анализа крови. Сделать это стоит уже потому, что утренняя депрессия может быть лишь вершиной айсберга и сигнализировать о полноценной депрессии. В этом случае будет оправдан прием антидепрессантов. Хорошая новость в том, что от «депрессии рассвета» можно избавиться, регулируя уровень кортизола.

    депрессивное состояние поутрам

    Связанные болезни:

    Шизофрения Биполярное аффективное расстройство Рекуррентное депрессивное расстройство Маниакально-депрессивный синдром Депрессия

    Вам будет интересно:

    • Нервное перенапряжение и искусство расслабления
    • Генетик Александр Коляда: все, что вы хотели знать о стрессе
    • Что следует знать о депрессии, если вам чуть за 20

    Материалы по теме:

    • Весенняя депрессия
    • Правильная терапия депрессии
    • Продукты, вызывающие депрессию
    • Что такое депрессия?
    • Антидепрессанты: страхи, мифы и заблуждения. 6 фактов о лечении депрессии
    • Поколение депрессий: реальные причины и реальные цифры
    • Депрессия – больше, чем плохое настроение. Почему лечиться от депрессии не стыдно!
    • Как помочь человеку в депрессии. 5 советов из личного опыта
    • Депрессию будут лечить в тепловых камерах
    • Что такое утренняя депрессия
    Еще статьи по теме

    Во что верят женщины: развенчиваем 10 популярных мифов о сексе

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    О женской сексуальности существует множество мифов. Сколько бы их не развенчивали, на смену приходят новые. Кому-то удобно думать, что женщины меньше хотят секса, чем мужчины, а кому-то - что именно они, осознанно или нет, соблазняют, поэтому именно представительницы прекрасного пола - истинные инициаторы интимных отношений. Эксперты рассказывают о том, что важно знать, если вы занимаетесь сексом и развенчивают заблуждения.

    1. У всех женщин есть влагалище

    Нет. Есть большая разница между половой принадлежностью и половыми органами, с которыми человек рождается. Независимо от того, с какими половыми признаками ребёнок появился на свет, он во взрослом возрасте может определять себя как:

    • 1) мужчину;
    • 2) женщину;
    • 3) средний пол;
    • 6) какой-то еще вариант, который определит сам. 

    Трансгендерность — несовпадение гендерной идентичности человека с его биологическим полом. Большинство трансгендеров признаются, что ощущали себя представителями другого пола с самого детства, мечтая устранить несоответствие между душой и физиологией.

    1. у всех женщин есть влагалище - изображение №1

    2. Девственность важна

    Девственность — понятие, созданное обществом. В прошлом невинность воспринимали как некий товар, который приобретает мужчина, вступая в брак с женщиной. А сейчас потерю девственности возводят в ранг какого-то особенного события, когда отношения между мужчиной и женщиной становятся "на самом деле серьезными". Это представляет вагинальный секс как единственно правильный. Мало того, что это признак гетеронормативности (убеждение, при котором гетеросексуальность — единственная норма сексуального поведения человека, которая обесценивает секс между лесбиянками, геями и бисексуалами), так ещё это и уменьшает значимость всех других видов секса (например, орального, петтинга). Страсти по девственности могут оказывать дополнительное давление на молодых людей, чтобы участвовать в половых актах, к которым они могут быть не готовы. Слово "девственность" часто соседствует с “неиспорченностью”, и таким образом у женщин формируется чувство стыда по отношению к сексу. Девственность может означать что-то совершенно другое для двоих... То, что зависит только от их убеждений.

    var moevideoQueue=moevideoQueue||[];moevideoQueue. push(function(){moevideo. ContentRoll({mode:"manual",el:"#adv",floatPosition:"bottom left",ignorePlayers:true, floatMode:"full"});});

    3. Женщины не мастурбируют

    Исследования показали, что женщины немного реже мастурбируют, чем мужчины, но, рано или поздно, в большинстве своём представительницы прекрасного пола делают это тоже. Женская мастурбация позволяет обнаружить, что любит ваше тело, и вы сможете получать больше наслаждения от секса. Миф о том, что женщины не занимаются самоудовлетворением или что они не должны мастурбировать, приводит к тому, что многие стыдятся изучать своё тело и, в конечном счёте, стыдятся своей сексуальности.

    4. Слишком частый секс навредит влагалищу

    Влагалище состоит из мышц высокой эластичности. Это не джинсы, которые могут растянуться после использования. Миф о вреде частого секса ещё больше усиливает стыд женщин за их активную сексуальную жизнь. 

    Связанные болезни:

    Уреаплазмовая инфекция (уреаплазма) Гонорея Хламидиоз Импотенция

    4. слишком частый секс навредит влагалищу - изображение №1

    5. Рождение детей плохо отразится на влагалище

    Хотя некоторые женщины сообщают, что секс после родов изменился, переживать о форме влагалища не стоит. Чаще всего у новоиспеченых мам оно становится таким же, как было до родов, и случается это в течение нескольких недель после рождения ребёнка.

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    Читать также: Интимная пластика после родов: "Хочу, чтобы было как раньше"

    6. Все трансгендерные женщины хотят иметь влагалище

    Чуть выше в этой статье упоминалось о том, что гендер и половые органы — это разные вещи. Также это означает, что не каждый мужчина, который идентифицирует себя как женщину, хочет изменить своё тело при помощи хирургов. В хирургии существует несколько способов, которые предлагаются для трансгендерных женщин, включая операцию по изменению пола, пластическую операцию, чтобы увеличить грудь, феминизирующую пластику лица и многое другое. В данном случае выбор пластической операции — сугубо личное дело каждой женщины и зависит только от того, как она хочет выразить свою принадлежность к определённому полу.

    7. Размер имеет значение

    Как заявляет автор статьи о сексе Джулианна Росс в издании Mic, размер влагалища имеет значение. Для некоторых людей это представляет важность, но не для всех. Реальность такова, что в среднем эрегированный пенис в длину чуть более 12 см. В среднем длина влагалища составляет 8-10 см.

    В среднем, эрегированный пенис в длину чуть более 12 см. В среднем длина влагалища составляет 8-10 см.

    7. размер имеет значение - изображение №1

    8. Имитировать оргазм — хорошо

    Считается, что это повышает самооценку партнера. На самом деле, все остаются в проигрыше, если женщина притворяется во время занятий любовью. Замечательно, когда  есть время и возможность поговорить честно и открыто о том, что происходит в постели.

    Кроме того, имитирование кульминации сексуальных отношений приводит к тому, что конечная цель секса сводится лишь к достижению оргазма. Прежде всего, в постели важно изучение собственного тела и тела партнера.

    9. Секс должен быть как в порно фильмах

    Каждый сам для себя выбирает, увлекаться ли просмотром порно или нет. Разумеется, познакомиться с порнографией можно только после 18 лет. При этом важно осознавать, что порнография — это ложь. Эксперты заметили, что порноролики ориентированы на эротические фантазии мужчины. В то же время, представительницы прекрасного пола часто используются в качестве объектов с единственной целью - удовлетворить мужчину. 

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    Женщины в порнороликах представлаются так, будто они получают огромное сексуальное удовольствие от того, что их используют таким образом. Поскольку порнография больше рассчитана на мужскую целевую аудиторию, то даже большая часть лесбийского видео изображает женщин так, чтобы возбудить мужчину во время просмотра. Так что вряд ли в порно найдутся подсказки о том, как на самом деле доставить женщине удовольствие. 

    Связанные симптомы:

    Болезненное мочеиспускание Боли в яичках Выделения из влагалища Зуд наружных половых органов Зуд влагалища Импотенция Снижение либидо

    10. Всё о проникновении

    Если вы когда-нибудь видели в средствах массовой информации эротическую сцену, например, секс в кино, то, наверно, подумали: хочешь довести женщину до оргазма — надо двигать фаллическим предметом, вот и всё. Оказывается, всего лишь 7% людей, у которых от природы есть влагалище, могут испытать максимальное удовольствие во время контакта исключительно с вагиной. Все остальные нуждаются в стимуляции клитора. Так что, хотя вагинальный половой акт традиционно ставится во главу угла, вообще-то существует множество других вариантов интимного взаимодействия.

    Секс – неотъемлемая часть жизни взрослых. И адекватное отношение к нему повышает качество жизни. 

    Источник: TeenVogue

    Читайте также: Задай вопрос сексологу: "Соглашаться ли на прощальный секс?"

    Личный опыт: лайфхаки, которые упростят жизнь в больнице. Часть 5

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    Авторы: Ольга Васильцова, Настя Дан

    LEVEL 8. Как не голодать в больнице

    Даже те, кто ни разу не лежал в больнице сам, знают, что когда идешь навещать человека в больницу, ему надо нести еду, а если человек отправляется в больницу, то ему нужно вообще собрать с собой полквартиры. Реальность как обычно где-то рядом. В среднем по больницам пациента чем-то накормят, и обеспечат постельным бельем, посудой. Но так как материальная база слабая и обновляется тяжело и долго, качество всего этого оставляет желать лучшего. Поэтому нужно ориентироваться на собственную закаленность и готовность терпеть временные неудобства. Или приспосабливаться, чтобы с минимальными усилиями облегчать себе быт.

    В государственных больницах предоставляется бесплатное трехразовое горячее питание. В крупных клиниках есть несколько вариантов меню – по разным диетам, так называемые «столы по Певзнеру». При поступлении доктор назначает вам тот или иной стол. Например, стол №5п – для больных панкреатитом или имеющим к нему склонность, а также принимающим серьёзные препараты – чтобы снизить нагрузку на ЖКТ и печень. Разделение этих «столов» – не худшее наследие советской системы здравоохранения. Но в современных реалиях еда больше соответствует предписаниям, чего нельзя есть, чем тому, что полезно. Большинство пациентов берут с собой дополнительную еду.

    Кроме того, обычно последний прием пищи в 17.00, а в выходные ужин нередко раздают еще раньше, чтобы поскорее закрыть кухню. Многие пациентам вечером будет голодно при таком режиме.

    var moevideoQueue=moevideoQueue||[];moevideoQueue. push(function(){moevideo. ContentRoll({mode:"manual",el:"#adv",floatPosition:"bottom left",ignorePlayers:true, floatMode:"full"});});

    ольга васильцова Ольга Васильцова автор рубрики, опытный пациент

    Мой типичный набор: молоко, сливочное масло, твердый сыр, творог, овощи, шоколад, печенье, чай, кофе, соль, сахар. Важный пункт – питьевая вода, лично я покупаю бутилированную на территории больницы. Если не окажется буфета или столовой, обязательно есть аптека, где можно купить питьевую или минеральную воду.

    Но – начнем по порядку.

    Чем кормят в государственных больницах

    Журналисты опросили пациентов разных клиник и попытались составить среднестатистическое реальное меню. Оно может отличаться от заявленного на бумаге.

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    Завтрак: Сладкая манная или ячневая каша. Чай. Хлеб, масло.

    Обед: Суп. Биток (изделие скорее из теста, чем из мяса) с тушеной капустой. Или – макароны с томатной подливкой. Компот из сухофруктов.

    Ужин: Каша на воде несладкая овсяная или перловая.  Чай.

    В некоторых больницах на обед бывает только суп, а ужин ограничивается чаем с хлебом и маслом. В более прогрессивных встречается омлет или отварные яйца, рагу, картофельное пюре. Удивляться скудности меню или осуждать нет смысла, особенно если учесть, что на питание одного пациента в день положено 4,7 грн. Так что это – скорее подкормка, чем полноценное питание.

    Чем и за сколько кормят в частных больницах

    В частных клиниках меню, конечно, другое. Например:

    Завтрак: Омлет. Йогурт. Чай. Хлеб, масло, сыр.

    Обед: Овощной суп. Отварное мясо или курятина, рис или пюре, пара кружочков огурца или зеленый горошек.  Отвар шиповника. Печеное яблоко.

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    Ужин: Творожная запеканка. Кефир.

    Совсем другая и стоимость: в среднем около 200 грн в день. Например, такова оплата в столичных клиниках «Медбуд», «Валерия», а в «Борисе» кроме меню, стоимостью 228, есть крайне сокращенное и диетическое лечебное питание 1 категории – 12 грн и  2 категории – 60 грн.

    В частных медзаведениях есть своя специфика: поскольку питание там контролируется диетврачами, собственные продукты в палате не приветствуются. Нередко нет и холодильника. Поэтому если блюда из меню не подходят (например, вызывают аллергию или больной ребенок отказывается их есть), вопрос надо решать с врачом. Кстати, многие пациенты, которые могут позволить себе частные клиники, не воспринимают их меню как идеал.

    – Хотелось бы больше соков, фруктов и свежих овощей, – делится киевлянка Наталья Беркоевич. – Поскольку я часто бываю в Германии, могу сравнить, как кормят в больнице там. Калорийность одинаковая. Но обычно в европейское меню входит фруктовый салат или цитрус, банан, а ко второму блюду идет составной овощной гарнир. Также обычно дают десерты, что особенно нравится детям: пудинги, желе, диетические пирожные.

    В США больничный ланч – это практически всегда большой зеленый салат с кусочками мяса или рыбы. Правда, там принципы лечебного питания значительно отличаются, так что нашими пациентами воспринимаются как вседозволенность. Например, кока-колу дают даже пациентам после операций на желудочно-кишечном тракте (ЖКТ). Но не для развлечения, а так как местные медики считают: газировка запускает работу желудка. Мороженое – в меню тех, кто лечится от ангины. Отказались от щадящего меню даже при пищевом отравлении или гастроэнтерите. Правда, на Западе буквально на днях решили изменить принципы питания и объявили: лимонад, мороженое, леденцы и шоколад удалят из больничных торговых автоматов. А кексы, пирожки и булочки оставят лишь те, которые весят менее 80 г.

    Западные врачи рекомендуют  во время болезни наладить разнообразное, витаминное и достаточно калорийное питание. Ветчина и бекон – чтобы были силы, цитрусы и ягоды – чтобы  укрепить иммунитет. Отечественные врачи – избегать любых раздражителей желудочно-кишечного тракта (острого, кислого, соленого, сладкого), еды, которая может вызвать аллергизацию. Так что в нашем понимании, лечебное питание – пресное, не жирное, тщательно обработанное (поэтому свежие овощи даже в частных клиниках включают в меню неохотно, чтобы не навредить). К каким из этих рекомендаций прислушиваться – решать вам.

    Можно ли организовать в больницу доставку питания

    На территории многих крупных клиник есть кафе и столовые, где питаются врачи и посетители, но можно «столоваться» и пациентам. Например, в Национальном институте хирургии и трансплантологии им. Шалимова – кафе «Борменталь», а на территории Медгородка – безымянное кафе-кофейня. Средний счет в таких заведениях – 50 грн. Рацион немного отличается от стандартного: в нем меньше жареного, есть диетические каши, паровые котлеты, отварная рыба.

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    Однако, надо понимать: если вы находитесь на территории – все в порядке. Если же вы без предупреждения уходите «буквально на два шага» в магазин или кафе, вас могут досрочно выписать из стационара за нарушение больничных правил.

    Экстремальный вариант для тех, кого не могут часто проведывать, – заказать доставку питания в больницу. В Украине пока еще не развита индустрия доставки лечебного питания, как во многих других странах. Кстати, этой услугой там пользуются не только в больницах, но и люди с хроническими заболеваниями ЖКТ на работе, получая горячее диетическое питание. Конечно, есть сервис доставки сбалансированного рациона – такие компании в основном предлагают низкокалорийные блюда для похудения, но обычно есть и одно меню для тех, кто поддерживает вес. Правда, такая роскошь дороже питания в частных клиниках – 300-500 грн в день. Вегетарианский обед с доставкой обойдется куда дешевле – от 75 грн. Большинство блюд там подходят для диетического питания: приготовлены на пару, без жира и специй, насытят организм витаминами. Но – все это без рыбы и мяса.

    Байки ходят по больницам о любителях японской кухни: если распотрошить роллы и суши на тарелке, никто не догадается, откуда «кашка». А вот имбирь и васаби, конечно, не подходит для рациона пациента.

    Вам будет интересно: Количество коек в украинских больницах сократится на треть

    Какими продуктами стоит запастись

    Выручает кипятильник или чайник – по правилам безопасности в палате ими пользоваться нежелательно, но обычно администрация относится к этому с пониманием. В крайнем случае, можно взять кипяток на кухне.

    Если нет холодильника или место в нем крайне ограничено:

    – каши в пакетиках или геркулес;

    – более-менее диетические консервы: тунец, кальмар, зеленый горошек, хумус;

    – сухофрукты, орешки.

    Все это можно хранить в тумбочке (естественно, консервы – только до их открытия).

    Если можно хранить продукты в холодильнике:

    – замороженные овощи и ягоды (порциями размораживать кипятком);

    – яйца (отваривать в электрочайнике);

    – свежие овощи (огурцы, помидоры, салат);

    – свежие фрукты (бананы, яблоки).

    Как лучше хранить продукты

    Холодильники, как правило, в больницах есть, если не в палатах, то в отделении точно – в коридоре или столовой. Если вы оставляете еду в холодильнике, который вне вашего поля зрения, еду нужно хранить в пищевых контейнерах, сложенных в пакет. В него также надо вложить записку с вашим именем-фамилией, номером палаты и датой, когда продукты оставлены. Это избавит вас от объяснений с медперсоналом о том, что продукты будут выброшены, так как хранятся слишком давно.

    Во многих больницах висит перечень продуктов, которые запрещено приносить. Их не стоит держать в холодильнике, чтобы не было конфликтов. Например, пиво, газированные напитки, копченые продукты, соленья, майонез, колбасу, лук, чеснок, кондитерские изделия с кремом.

    Иногда пища, оставленная без присмотра, «испаряется». В большинстве случаев остается к этому относиться философски, ведь пациентов много и уследить, кто кладет пищу, а кто ее берет, нянечки не могут. Но самые ярые борцы за справедливость заранее обзаводятся полиуретановыми контейнерами, которые закрываются на ключ, или пластиковыми контейнерами-сейфами (их обычно используют, чтобы спрятать запрещенные продукты от детей). В последнем варианте – крышки с системой блокировки, которые посторонний человек не обхитрит, а вы не останетесь без обеда.

    питание в больнице

    Вам будет интересно:

    • Должен ли врач любить пациента: за и против
    • Самые ужасные врачи: медпомощь, которую вы бы не хотели получить
    • Пациенты не могут найти общий язык с врачем

    Материалы по теме:

    • Личный опыт: лайфхаки, которые упростят жизнь в больнице. Готовимся, пока здоровы. Часть 1
    • Личный опыт: лайфхаки, которые упростят жизнь в больнице. Часть 2
    • Личный опыт: лайфхаки, которые упростят жизнь в больнице. Часть 3
    • Личный опыт: лайфхаки, которые упростят жизнь в больнице. Часть 4
    • Личный опыт: лайфхаки, которые упростят жизнь в больнице. Часть 5
    Еще статьи по теме

    Плюсы бобовой диеты с научной точки зрения (меню)

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    *Результат не гарантирован и является индивидуальным, так как зависит от многих факторов.

    В поисках идеального рациона питания, среди прочих современных диет, стоит отметь бобовую диету. Употребление фасоли, гороха, нута, чечевицы и т. п. – надежный, а главное безвредный для здоровья способ избавиться от лишних килограммов. Хотите похудеть? Ешьте бобовые каждый день! Более того, новое исследование канадских ученых из института знаний Ли Кашина в Торонто (Канада) доказывает, что бобы не только способствуют потере веса, но и снижают уровень холестерина. Больше о плюсах столь популярного в Европе принципа питания и примерное меню бобовой диеты на неделю читайте в этой статье.

    Что думают ученые о бобовой диете

    Всего одной порции бобов в день (три четверти стакана) достаточно, чтобы внести дополнительный вклад в фигуру вашей мечты! Согласно новому исследованию, более 1000 взрослых мужчин и женщин убедились в этом. Все без исключения добровольцы были крайне удивлены, что всего одна порция бобовых вместо каких-либо продуктов их привычной диеты помогла сбросить до 0,4 кг дополнительно уже за шесть недель.

    «Несмотря на известные преимущества бобовых культур, лишь немногие употребляют их ежедневно в достаточном количестве. И очень зря, ведь это потенциальная возможность управлять своим весом без особых затрат и усилий,» – говорит автор исследования доктор Рассел де Соуз.

    var moevideoQueue=moevideoQueue||[];moevideoQueue. push(function(){moevideo. ContentRoll({mode:"manual",el:"#adv",floatPosition:"bottom left",ignorePlayers:true, floatMode:"full"});});

    Новое исследование его команды, опубликованное в Американском журнале клинического питания, основывается на предыдущем опыте работы в больнице. Со временем стало заметно, что суточная норма бобов в рационе пациентов помогала им чувствовать себя лучше, чем любая другая диета.

    Читайте также: Как правильно подобрать диету.

    Копнув глубже, ученые выяснили, что бобы способны значительно снизить уровень липопротеидов низкой плотности (ЛПНП). Его уже успели назвать «плохим» холестерином, по той причине, что он способствует появлению бляшек в крови, которые могут закупорить артерии и на пять процентов снижают их эластичность (а это повышает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний).

    Хорошие новости на этом не заканчиваются, бобовая диета решает еще одну важную проблему! Как известно, 90% диет для быстрого похудения терпят неудачу, поскольку все лишние килограммы очень быстро возвращаются. Но бобы на 30% повышают ощущение сытости, а значит чувство голода посетит не скоро, даже если вы ограничиваете себя в калориях.

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    «Хотя потеря веса сравнительно невелика, наши результаты свидетельствуют о том, что даже небольшое количество бобовых в рационе не только помогает похудеть, но и сохранить результаты работы над собой на долгое время,» – подытожил доктор Соуз.

    бобовые

    Вам будет интересно: Соевые бобы против рака

    Как готовить бобы

    Бобы в кулинарии, в том числе в украинской кухне, – не редкость. В настоящее время даже не обязательно уметь готовить бобовые, их можно приобрести консервированными. Но, поскольку еда из консервов не считается диетической, да и в принципе вызывает сомнение у многих ученых, лучше все же использовать сушенные или свежие бобы. Правда, строк «жизни» того же зеленого горошка и спаржевой фасоли невелик, а значит в большинстве случаев на кухне окажутся сухие бобы. Готовить их очень просто! За исключением уже не молодой фасоли, которую нужно не забыть предварительно замочить в холодной воде. Принцип таков: чем дольше хранится фасоль, тем дольше ее нужно замачивать. Если вы достанете этот ценный продукт из кладовой, где он хранился около полугода, то смело оставляйте фасоль «откисать» на всю ночь. Для более свежей достаточно будет и нескольких часов, пока она не «поморщится». Похожая ситуация и с горохом: перед готовкой его несколько раз промывают горячей водой.

    Еще один момент: сухие бобы, особенно соевые, хорошо сохраняют токсины, поэтому очень важно убедиться, чтоб они были приготовлены правильно: поддавались достаточной термической обработке.

    Примерное меню бобовой диеты на неделю

    Все что нужно, это заменить один из приемов пищи, предусмотренного вашей обычной диетой, на диетическое блюдо с содержанием бобов. Если вашей целью не является похудение, а контроль веса, меню бобовой диеты на неделю может выглядеть следующим образом (завтрак и ужин на ваше усмотрение):

    Понедельник. Салат со спаржей и миндалем

    Время: 10 минут

    Количество порций: две

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    Калорийность: меньше 100 ккал

    Продукты:

    • Спаржевая фасоль (300 г)
    • Протертый миндаль (2 шт)
    • Орегано (1 ч. л.)
    • Петрушка (2 ст. л.)
    • Оливковое масло
    • Соль

    Приготовление:

    Все продукты перемешать и заправить оливковым маслом с небольшим количеством соли.

    салат из спаржевой фасоли

    Вам будет интересно: Что съесть, чтобы поумнеть

    Вторник. Стручковая фасоль на пару

    Время: 20 минут

    Количество порций: две

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    Калорийность: 150 ккал

    Продукты:

    • Зеленая стручковая фасоль (200 г)
    • Оливковое масло (2 ч. л.)
    • Лимонный сок (1 ст. л.)
    • Базилик, розмарин

    Стручковую фасоль готовить в пароварке (10 минут). Растереть базилик и розмарин с оливковым маслом, добавить лимонный сок и полить фасоль.

    стручковая фасоль на пару

    Вам будет интересно: Что есть, чтобы долго жить

    Среда. Фасоль с морковью и луком

    Время: 120 минут

    Количество порций: две

    Калорийность: 250 ккал

    Продукты:

    • Фасоль (0,5 стакана)
    • Лук (1 головка)
    • Морковь (2 шт.)
    • Чеснок (1 зубчик)
    • Соль
    • Перец (2 горошины)
    • Лавровый лист
    • Оливковое масло

    Приготовление:

    Предварительно замоченную фасоль варить с лавровым листом и перцем до полной готовности (1,5 ч). В конце варки посолить. Лук и морковь обжарить на оливковом масле, добавить фасоль и чеснок, тушить на слабом огне до готовности.

    бобы с морковью

    Вам будет интересно: 8 самых полезных сочитаний продуктов

    Четверг. Овощи с фасолью в горшочке

    Время: 120 минут

    Количество порций: две

    Калорийность: 253 ккал

    Продукты:

    • Фасоль (250 г)
    • Лук (1 головка)
    • Морковь (1,5 шт)
    • Помидоры (1,5 шт)
    • Сладкий перец (1 шт)
    • Оливковое масло
    • Сахар (0,5 ч. л.)
    • Соль
    • Перец

    Приготовление:

    Предварительно замоченную фасоль варить до полуготовности, немного посолив в конце. Лук обжарить на оливковом масле, добавить потертую на крупной терке. Добавить мелко нарезанные помидоры и перец, посыпать сахаром, посолить, поперчить и тушить 10-15 минут. Фасоль разложить по керамическим горшочкам для запекания и залить приготовленной подливой из овощей. Тушить в духовом шкафу при температуре180 градусов один час.

    фасоль в горшочке

    Вам будет интересно: Сколько калорий в вашем любимом перекусе

    Пятница. Суп с зеленой фасолью

    Время: 20 минут

    Количество порций: две

    Калорийность: меньше 100 ккал

    Продукты:

    • Сладкий перец (1 шт.)
    • Зеленая фасоль (300 г)
    • Помидоры (4 шт.)
    • Зелень
    • Лук (1 головка)
    • Морковь (1 шт.)
    • Томатный сок из свежих помидоров (250 г)

    Приготовление:

    Фасоль отварить в воде до состояния пюре (10-15 минут). Овощи нарезать и бросить в кипящую воду. Через 5-7 минут влить томатный сок. Посолить. Добавить пюре из фасоли. Довести до кипения.

    суп с зеленой фасолью

    Вам будет интересно: В какой стране самая здоровая кухня: ТОП-5 полезных диет

    Суббота. Брокколи с проростками соевых бобов и горошком

    Время: 20 минут

    Количество порций: две

    Калорийность: 251 ккал

    Продукты:

    • Брокколи (320 г)
    • Ростки сои (треть стакана)
    • Свежий зеленый горошек (80 г)
    • Кедровые орехи (10 г)
    • Чеснок (2-3 зубчика)
    • Соевые черные бобы (10 г)
    • Кунжутное масло
    • Соус хойсин
    • Соль

    Приготовление:

    Подержите брокколи в кипятке до 5 минут и разделить на соцветия. Добавить соль и соус. Сою порубить с чесноком и перемешать, слегка протушить вместе с брокколи и горошком. В конце в сковороду добавить соус и кунжутное масло. При подаче посыпать орехами.

    ростки сои

    Вам будет интересно: Пять проблем на работе, которые решит... диета

    Воскресенье. Суккоташ из бобов фава

    Время: 20 минут

    Количество порций: две

    Калорийность: 253 ккал

    Продукты:

    • Очищенные бобы фава (0,5 стакана)
    • Оливковое масло (0,5 ст. л.)
    • Свежая кукуруза (2 стакана)
    • Лук репчатый (1 небольшая головка)
    • Чеснок (1 зубчик)
    • Соль
    • Сладкий перец (1 шт)
    • Зеленый лук

    Приготовление:

    Бобы варить в подсоленной воде две минуты, промыть холодной водой. Очистить от зеленой кожицы. Обжарить кукурузу, лук, измельченный чеснок на оливковом масле. Добавить бобы и перец. Снять с огня, добавить порезанный свежий лук. Перед подачей остудить.

    бобы фава

    Вам будет интересно: Диету с высоким содержанием жиров признали полезной (меню)

    Что происходит с женскими половыми органами с возрастом

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    Когда вы думаете о процессах старения организма, то представляете себе седые волосы, гусиные лапки и изменения в теле. Вы даже себе не можете представить, что половые органы тоже претерпят изменения ввиду возраста. И знаете что? Влагалище стареет так же, как и все тело.

    Автор статьи, врач-интерн Катриона Харвей-Дженнер общалась с акушером-гинекологом, доктором Карен Мортон, чтобы узнать всю правду о том, чего ждать от организма в процессе старения. Во время беседы выяснилось, что с возрастом происходит целый ряд изменений, которые касаются непосредственно влагалища и наружных половых органов.

    Читать также: Как узнать свой биологический возраст? Постой, молодость

    female genital organs

    Как меняются женские половые органы

    Наверно, вы ждёте фактов о том, как женские половые органы потеряют форму, как изменят цвет малые и большие половые губы, вход во влагалище и клитор…Что касается их внешнего вида, то они уменьшаются. Если изменяется размер влагалища, интимная жизнь изменяется тоже. Факт уменьшения половых органов однозначно вызывает удивление, ведь обычно с годами во всём остальном человек набирает вес.

    var moevideoQueue=moevideoQueue||[];moevideoQueue. push(function(){moevideo. ContentRoll({mode:"manual",el:"#adv",floatPosition:"bottom left",ignorePlayers:true, floatMode:"full"});});

    Аналогично тому, как кожа теряет со временем эластичность, во влагалище тоже происходят изменения, и в этом виноваты гормоны, говорит доктор Мортон. "Половые губы, окружающие вход во влагалище, и вагина сама по себе здоровы благодарю эстрогену, который образуется в яичниках.

    "Кожа внутри влагалища такая же розовая и влажная, как и во рту. Симптом менопаузы — уменьшается выработка эстрогена. Слизистая оболочка влагалища постепенно теряет яркий цвет из-за того, что кровоснабжение уменьшается. К тому же, влагалище истончается и становится менее эластичным," продолжает объяснять доктор.

    Женщины предназначены быть "эластичными" по своей природе, чтобы они могли заниматься сексом и производить на свет детей, но эластичность теряется в связи с тем, что уменьшается количество гормонов вследствие возраста.

    Связанные болезни:

    Менопауза Молочница (кандидоз влагалища)

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    Каковы риски мочеполовых инфекций

    Доктор Мортон также отмечает, что пожилые женщины более склонны к бактериальным инфекциям, и им приходится лечить бактериальный вагиноз или кандидоз (молочницу). "Микрофлора влагалища (миллионы здоровых бактерий, которые живут там) в результате страдает," говорит гинеколог.

    Пожилые женщины более склонны к бактериальным инфекциям, например, молочнице. 

    В пожилом возрасте часто наблюдаются инфекции мочеполовых путей, так как мочевой пузырь тоже страдает из-за дефицита эстрогена, что делает мочеиспускание более частым, и, следовательно, женщина более восприимчива к инфекции.

    Связанные симптомы:

    Жжение Выделения из влагалища Сухость влагалища Снижение полового влечения

    female genital organs

    Как обстоят дела с сексом в возрасте

    Как пережить менопаузу? Теперь, с наступлением возраста, вам надо позаботиться о покупке увлажняющих смазок или гелей, так называемых лубрикантов. "Поскольку приток крови во влагалище уменьшается, то, соответственно, происходит уменьшение естественной смазки, которая появляется во время возбуждения (она называется транссудат)," объясняет врач.

    По словам доктора Мортон, если вас не очень вдохновляет такая перспектива изменений организма, заместительная гормональная терапия повысит уровень гормонов и увлажнит вагину.

    Да, перспективы естественного старения организма далеко не радужные… Хочется отметить, что вопрос приёма гормонов во время менопаузы нужно обсуждать только с гинекологом и учитывать факторы риска. Также не стоит забывать о том, что многие продукты содержат фитоэстрогены, которые помогают продлить молодость во всех отношениях. К тому же, обратите внимание на японок, у которых климакс удивительным образом наступает после 60 лет и не приносит никакого дискомфорта. Возможно, это связано со своеобразным питанием жителей японских островов. В любом случае, думаем о хорошем, надеемся на лучшее, и выбираем то, что нам подходит. 

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    Источник: Cosmopolitan

    Читайте также: Стресс и старение: почему тревожные женщины стареют быстрее

    Мигрень портит секс: что делать

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    Мигрень может негативно влиять на все аспекты вашей жизни, в том числе усложнять романтические отношения и портить интим. Об этом рассказывают американские неврологи и дают рекомендации, как улучшить интимную близость и воскресить романтику.

    "Согласно одному проведённому исследованию, около четверти пациентов отметили, что мигрень влияет на частоту и качество секса," говорит Джошуа М. Коэн, доктор медицинских наук, невролог из клиники Mount Sinai West Hospital, расположенной в Нью-Йорке (США). "Пять процентов опрошенных даже признались, что мигрень послужила причиной разрыва отношений", рассказывает эксперт. При этом, надо отметить, что есть эксперты, которые заявляют, что мигрень — признак сексуальности. 

    25% пациентов отмечают, что мигрень влияет на частоту и качество секса.

    Но так не должно быть. Возьмите на заметку эти рекомендации, если мигрень портит секс, и вы хотите наладить отношения:

    var moevideoQueue=moevideoQueue||[];moevideoQueue. push(function(){moevideo. ContentRoll({mode:"manual",el:"#adv",floatPosition:"bottom left",ignorePlayers:true, floatMode:"full"});});

    Оцените влияние мигрени

    Симптомы мигрени включают в себя:

    • Тошноту;
    • Рвоту;
    • Чувствительность к запахам;
    • Чувствительность к свету;
    • Чувствительность к звукам;
    • Боль усиливается при ходьбе;
    • Болевой синдром ярко выражен при прикосновениях.

    Несомненно, приступ мигрени может отрицательно сказаться на близких отношениях, говорит Тешеми Монтейт, доктор медицинских наук, невролог из медицинской школы им. Миллера при Университете, расположенном в штате Флорида (США). К тому же, мигрень  — психосоматическое заболевание, и требует наблюдения. 

    Мигрень непосредственно влияет на интимную близость.

    • В одном исследовании были опрошены женщины, склонные к головным болям мигренозного характера. Они рассказали, что когда рискнули заняться любовью во время приступа, то чувствовали себя очень плохо.
    • Благодаря другому исследованию стало известно, что секс, напротив, облегчил симптомы мигрени у некоторых женщин.
    • Тем не менее, есть дамы, которые сообщают, что секс с оргазмом в результате обернулся приступом мигрени. К счастью, такое встречается редко.
    симптомы мигрени

    Предотвратите головную боль

    Как научиться жить без головной боли? Пациенты, у которых наблюдается хроническая мигрень, нуждаются в профилактике приступов. Если у вас часто случаются приступы, обратитесь к врачу. Может быть, он порекомендует способы, как предотвратить приступ мигрени.

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    У пациентов с хроническими головными болями наблюдается более высокий уровень депрессии и тревоги, чем у тех лиц, которые не сталкиваются с симптомами мигрени. Учёные говорят, что мигрень и депрессия связаны. Поэтому если доктор диагностировал у вас аффективное расстройство (расстройство настроения), и вы прошли курс лечения, это отлично отразится на вашей сексуальной жизни.

    Около 75% людей, страдающих мигренью, — представительницы прекрасного пола. Если вы лично столкнулись с таким заболеванием, то знайте, что гормональные колебания накануне очередной менструации часто вызывают головные боли. Почему перед месячными болит голова? Уровень гормонов прогестерона и эстрогена резко понижается, что приводит к головным болям и мигреням. Зная циклический характер своего заболевания, можно предполагать, когда мигрень проявит себя снова, и планировать общение с любимым человеком в постели в другие дни.

    Гормональные колебания накануне очередной менструации часто вызывают головные боли.

    Для некоторых женщин приём противозачаточных таблеток уменьшает остроту симптомов во время очередного приступа мигрени. У других всё происходит с точностью до наоборот. Иногда помогает просто смена контрацептивных таблеток.

    Для многих пациентов, сталкивающихся с заболеванием “мигрень”, очень важны регулярный приём пищи и режим сна. Ведь головная боль и сон взаимосвязаны между собой. Ежедневные физические упражнения и употребление достаточного количества воды улучшают ситуацию так же.

    "Образ жизни пациента оказывает глубокое воздействие на то, как протекает мигрень”, говорит доктор Коэн.

    С одной стороны, спонтанность в сексе — всегда романтично. В то же время, "мигрень любит предсказуемость," добавляет невролог.

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    Связанные болезни:

    Мигрень Мигрень с аурой Головная боль (цефалгия) Головокружение Тревожное расстройство

    Знайте провоцирующие факторы мигрени

    Вы можете уменьшить проявления мигрени и воскресить романтику, если будете избегать факторов, которые провоцируют головную боль. Среди них часто встречаются следующие пункты:

    • Красное вино;
    • Шоколад;
    • Сильные или резкие запахи (парфюмы и ароматические свечи);
    • Яркий свет;
    • Перемена погоды.

    Так как некоторые из вышеперечисленных факторов, провоцирующих приступ мигрени, являются неотъемлемой частью романтического вечера, вам, возможно, придётся переосмыслить то, как создать себе хорошее настроение. Попробуйте воздержаться от употребления красного вина или другой выпивки перед интимным контактом, говорит Монтейт. Вообще, если женщина пьёт перед интимной близостью, это не всегда наилучшим образом отражается на её поведении, настроении, качестве секса. Можете включить тихую музыку и попросить партнёра не пользоваться одеколоном или парфюмом.

    Читать также: Какие продукты провоцируют мигрень

    триггеры мигрени

    Выговоритесь

    Взаимопонимание — залог хорошего секса, говорит Монтейт. Очень важно, чтобы ваш партнёр знал, как головные боли влияют на все аспекты вашей жизни, в том числе и на занятия любовью.

    Вы можете пригласить любимого человека на встречу с доктором или договориться по поводу семейного консультирования у психолога.

    "Очень важно консультироваться со специалистами в таких вопросах. Ведь мигрень оказывает огромное влияние на отношения," подчёркивает доктор Коэн. Человек в буквальном смысле находится в тисках боли, и ему нужна помощь. 

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    Связанные симптомы:

    Мигрень Головная боль Головокружение Тошнота Рвота Раздражительность Снижение либидо

    Всем известная шутка о том, как женщины уклоняются от близких отношений, потому что у них болит голова, в данном случае не смахивает на шутку. Дело в том, что приступы мигрени иногда настолько отравляют жизнь, что совсем не до секса. Остаётся надеяться на понимание чуткого партнёра, который поможет в этой ситуации. Будет нелишним посоветоваться с доктором или психологом.

    Источник: WebMD

    Читайте также: Как победить мигрень

    Что такое норма щитовидной железы и какой она должна быть

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    Щитовидная железа – небольшой, но многофункциональный орган, ведь вырабатываемые ею гормоны участвуют почти во всех процессах: дыхания, питания, сна, развития костей (в детском возрасте), контролируют вес тела, репродуктивные функции, водно-солевой баланс и многие другие процессы в организме. Основное же назначение – отвечать за клеточный метаболизм, использование энергии.  

    Может показаться: если есть проблемы с внешним видом или регулярная слабость – виновата именно щитовидная железа. Конечно, ставить диагноз без обследования не имеет смысла. К такому эффекту могут привести и многие другие заболевания. Но убедиться, что с щитовидкой все в порядке – не помешает. Недаром многие врачи – гинекологи, кардиологи, гастроэнтерологи – дают направление на обследование этого органа, чтобы исключить его заболевания. Есть и другая причина: например, основное заболевание вызвано инфекцией, но, чтобы ее победить, параллельно необходимо гармонизировать работу щитовидной железы.

    Патологии этого органа встречаются достаточно часто из-за йододефицита и влияния радиации, нарушений работы гипофиза и гипоталамуса.

    При ряде болезней заболевания щитовидной железы видны невооруженным глазом: орган может увеличиваеться в объемах или в нем появляются аномальные образования. Но чтобы разбираться в этом, нужно все же знать, какие размеры и другие особенности щитовидной железы считаются нормой.

    var moevideoQueue=moevideoQueue||[];moevideoQueue. push(function(){moevideo. ContentRoll({mode:"manual",el:"#adv",floatPosition:"bottom left",ignorePlayers:true, floatMode:"full"});});

    Связанные симптомы:

    Задержка развития Зоб Снижение либидо Импотенция Аменорея Сонливость Бессоница Беспокойство (тревожность, фрустрация) Жар (лихорадка, гипертермия, высокая температура) Пониженная температура Усталость Увеличение щитовидной железы Нарушение функции щитовидной железы Боль в щитовидке Першение в горле Кашель

    Размеры, строение и норма щитовидной железы (таблица)

    Щитовидная железа находится ниже щитовидного хряща, на границе гортани и трахеи, проще говоря, – в горле. Такое месторасположение позволяет здоровому органу оставаться незаметным и не мешать работе гортани. Однако увеличение в размерах щитовидки часто приводят к кашлю, першению в горле, нарушениям голоса и даже полной его потери. Поэтому проблемы с горлом и голосом могут быть признаками паталогического разрастания щитовидной железы.

    щитовидная железа

    Еще один показатель нормы щитовидной железы, но его вы никак не определите самостоятельно, – это вес. Оптимальный вес щитовидки у взрослых – 18-25 грамм. У детей от 12 до 18 лет – 15-20 грамм. А у новорожденных – всего 2-3 грамма.

    Несколько проще с размерами и строением. Их можно хорошенько прощупать. Щитовидная железа состоит из соединенных перешейком двух долей, которые должны быть одинаковыми по размеру. Иногда при пальпации можно определить дополнительную перемычку, эта особенность организма не считается патологией и не должна вызывать паники. А вот, если одна из долей оказывается значительно больше другой, это может свидетельствовать о заболеваниях и даже о раке щитовидной железы.

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    Нормальные размеры щитовидки можно определить «на глаз»: они должны соответствовать размерам большого пальца. Разумеется, эти показатели будут приблизительными и должны восприниматься не более, чем ориентир.

    Объем щитовидки зависит от веса человека, максимальные показатели нормы смотрите в таблице ниже.

    норма щитовидной железы таблица

    Средние показатели щитовидной железы для женщин немного меньше, чем для мужчин, и при среднем весе обычно не превышают отметки 18, но могут изменяться при менструации и беременности.

    Для детей эти границы тоже разные: до двух лет щитовидка у детей не превышает одного кубического сантиметра, а к пятнадцати годам приближается к 13 кубических сантиметров.

    норма щитовидной железы у детей

    Вам будет интересно: Патология щитовидной железы у детей и подростков

    Также бывают случаи аномально маленьких размеров железы (тогда ее можно и не найти), что тоже не считается нормальным и требует дополнительного обследования.

    Небольшое увеличение правой доли щитовидки считается вполне допустимым, как и небольшое уменьшение всего органа, по сравнению с общепринятыми стандартами. Точные данные размеров органа можно получить только при профессиональном ультразвуковом исследовании, которое помимо этих параметров, показывает эхогенность тканей, структуру лимфоузлов, позволяет подтвердить или опровергнуть наличие новообразований. Кстати, найденные при пальпации уплотнения, а также боль при нажатии тоже являются поводом пройти УЗИ щитовидной железы.

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    узи щитовидной железы

    Гормональная норма щитовидной железы: анализы

    Важно понимать, что далеко не всегда заболевания щитовидной железы сопровождаются ее изменениями в размерах. УЗИ может показать, что орган абсолютно нормален, но при этом он вырабатывает гормонов больше или меньше, чем необходимо в норме. Также так правдиво и обратное: можно найти на УЗИ так называемые узелки в щитовидке (участки разрастания ткани), но врач скажет, что орган работает нормально и беспокоиться более-менее не о чем. Как же так? Все дело в том, что «узелки», которые можно нащупать самостоятельно, встречаются у каждого 15-го человека. А УЗИ позволяет заметить разрастания намного меньшего размера – и такие обнаруживают у каждого третьего человека! Но и это не все. С годами повышается вероятность найти «узелки», и у большей части женщин старше 60 лет они обязательно находятся. Поэтому медики считают такие изменения тканей возрастной нормой.

    «Узелки» стоит держать под контролем, но паниковать нет причин. Если они видны лишь на УЗИ, доброкачественные и при этом железа работает нормально, лечение вообще не требуется.

    Все эти нюансы и объясняют, почему обследовать надо обязательно и физическое состояние железы (с помощью УЗИ), и ее работу (с помощью анализов на гормоны щитовидной железы). Анализы позволяют проследить, справляется ли щитовидка со своей основной функцией – выработкой гормонов. Лучше всего с подсчетом гормонов щитовидной железы справляются иммунохемилюминесцентный анализ крови, тест TSH (проверка уровня тиреотропина, который контролирует потребление йода клетками железы) и тест на антитела AТ-TPO.

    Щитовидка вырабатывает два вида гормонов – кальцитонин и йодитиронины, к которым относится тироксин, трийодтиронин. Два последних типа гормонов обеспечивают обмен веществ в организме и вырабатываются А-клетками щитовидки в сферических образованиях – фолликулах. Их функционирование во многом зависит от количества йода в организме (поэтому очень важна профилактика йодофефицита!), поскольку атомы тироксина и трийодтиронина состоят в т. ч. из атомов йода. Кальцитонин регулирует обмен кальция и фосфора и очень важен для поддержания оптимальной работы опорно-двигательного аппарата. Кальцитонин вырабатывается С-клетками щитовидки и активно участвует в формировании костной ткани. Это сложный гормон диффузной эндокринной системы, который состоит из 32 аминокислот.

    Анализ крови определяет норму таких гормонов щитовидной железы:

    ТТГ (тиреотропный гормон, тиротропин)

    Норма: 0,4-4,0 мЕд/л.

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    Т3 свободный (свободный трийодтиронин)

    Норма: 2,6 - 5,7 пмоль/л.

    Т4 свободный (свободный тироксин)

    Норма: 9,0 - 22,0 пмоль/л.

    Антитела к тиреоглобулину (АТ-ТГ)

    Норма: 0 - 18 Ед/мл.

    Антитела к тиреоидной пероксидазе (АТ-ТПО, микросомальные антитела)

    Норма: < 5,6 Ед/мл.

    Вопросы читателей добрый день!подскажите пожалуйста при планировании беременности какие гормоны щитовидной железы необходимо сдать (была замершая беременость), и влияют ли гормоны щитовидной желехы на возможность забеременнеть и выносить беременность добрый день! подскажите пожалуйста при планировании беременности какие гормоны щитовидной железы необходимо сдать (была замершая беременость), и влияют ли гормоны щитовидной желехы на возможность забеременнеть и выносить беременность 18 October 2013, 17:25 добрый день! подскажите пожалуйста при планировании беременности какие гормоны щитовидной железы необходимо сдать (была замершая беременость), и влияют ли гормоны щитовидной желехы на возможность забеременнеть и выносить беременность? спасибо за ответ!! Посмотреть ответ Задать вопрос

    Когда синтезируются гормоны щитовидной железы, часть из них образовывает «резервный запас» в виде белка тиреоглобулина. Этот белок не должен попадать в кровь, как это происходит, когда болеет щитовидка. Другие функции гормонов щитовидной железы заключаются в синтезе серотонина и допамина (которые отвечают за эмоции), улучшении снабжения клеток организма кислородом, развития головного мозга.

    Поэтому особо важно отследить работу щитовидки в первом триместре беременности, когда формируется кора головного мозга будущего ребенка (от этого во многом будет зависеть его IQ и здоровье в целом).

    Количество гормонов, которые вырабатывает щитовидка от части регулируется гипофизом. Когда человек растет, его щитовидка увеличивается и начинает вырабатывать больше необходимых гормонов. Многое зависит и от времени суток, самый высокий уровень гормонов щитовидной железы в нормальном состоянии наблюдается утром и постепенно падает к вечеру. Иногда уровень гормонов повышается, например, в зимнее время увеличивается концентрация трийодтиронина, что зависит от конкретных потребностей организма и считается нормой. Но бывают случаи, когда работа щитовидки дает сбой и выработка гормонов перестает контролироваться. Например, при повышенной интенсивности ее работы (гипертериоз) возможно даже отравление гормонами – тиреотоксикоз. При этом в организме сжигаются полезные вещества, человек чувствует усталость, у него повышается температура, усиливается потоотделение и резко уменьшается вес. Низкий уровень гормонов щитовидки (гипотиреоз) может привести ко многим проблемам со здоровьем, а беременным грозит самопроизвольным абортом. Часто гипотиреоз является результатом аутоиммунных процессов, когда организм атакует сам себя, и первыми признаками этого являются отеки, сухость кожи, ломкость волос, понижение температуры, упадок сил, депрессивное состояние.

    Спектр функций щитовидной железы достаточно разнообразен, что дает повод побеспокоиться о ее состоянии. Самообследование, плановый профостмотр минимум раз в полгода, УЗИ, лабораторные анализы и тесты на гормоны помогут поддерживать работу щитовидки в норме. Но главное, это постоянно и внимательно следить за своим организмом. Ведь даже такие непримечательные симптомы, как повышенная утомляемость, сонливость и наоборот – бессонница, тревога, раздражительность и забывчивость могут быть первыми сигналами заболеваний щитовидной железы.

    Связанные болезни:

    Нетоксический диффузный зоб Диффузный зоб Эндемический зоб Зоб Гипотиреоз Рак щитовидной железы Аденома щитовидной железы Щитовидная железа

    Вам будет интересно:

    • Как проверить щитовидку в домашних условиях
    • Диета при заболеваниях щитовидной железы
    • Избыток брокколи опасен для щитовидки

    Тревожное расстройство: четыре способа справиться

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    Если человек испытывает настороженность по отношению к людям, местам и ситуациям, по сути, это нормально. Ведь продумывать всё тщательно заранее и не впадать в иллюзии — один из лучших способов избежать неприятных ситуаций. Тревогу можно считать допустимой реакцией на стресс. В некоторых случаях тревожиться даже полезно. А в каких же случаях тревожность разрушает нас  и становится болезнью? На этот вопрос отвечает Шанис Дж. Дуглас, американская писательница, блоггер, психолог. 

    Тревожное расстройство — длительное переживание страха и беспокойства, которое может нанести огромный ущерб и уму, и телу. Разновидности такого расстройства потенциально мешают в повседневной жизни. Существует много различных типов тревожных расстройств. Тревожное расстройство или тревожный невроз — наиболее распространённое психическое заболевание, которое наблюдается у взрослых. 

    Женщины в два раза чаще сталкиваются с тревожными расстройствами, чем мужчины.

    Перечислим распространённые типы тревожности:

    var moevideoQueue=moevideoQueue||[];moevideoQueue. push(function(){moevideo. ContentRoll({mode:"manual",el:"#adv",floatPosition:"bottom left",ignorePlayers:true, floatMode:"full"});});
    • Генерализованное тревожное расстройство;
    • Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР);
    • Паническое расстройство;
    • Специфические фобии. 

    Читать также: Генерализованное тревожное расстройство

    Различают множество симптомов тревожных расстройств:

    • Учащённое сердцебиение;
    • Озноб;
    • Повышенная потливость;
    • Необъяснимая дрожь;
    • Головокружение;
    • Ощущение оторванности от реальности.

    Тревога — вполне нормальное явление, которая проявляется в основном в настоящий момент. Человек беспокоится по поводу текущих событий, например, надо заплатить по счетам, или грустит по поводу травматического события, которое только что произошло.

    В случае ПТСР люди часто ударяются в воспоминания и видят во сне кошмары, касающиеся травматического события, которое произошло с ними несколько месяцев или даже лет назад. Как правило, люди с тревожным расстройством накапливают иррациональный страх, который на самом деле сейчас не представляет для них угрозу. Такой страх обычно соседствует с полным избеганием каких-то объектов, мест или ситуаций. Людт начинают избегать определенных социальных ситуаций, например, публичных выступлений, посещения врача, вызова к начальству. Там они опасаются осуждения, унижения или собственного смущения.

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    По правде говоря, тревожное расстройство неплохо поддаётся лечению, но многие просто не лечатся. Возможно, люди не осознают, что если в голове много навязчивых мыслей и часто есть повод поволноваться, это уже является признаком серьёзной проблемы. Существует много способов вылечить тревожное расстройство, в том числе с помощью лекарств. Однако, многих пациентов не устраивает такой вариант.

    Связанные болезни:

    Тревожное расстройство Генерализованное тревожное расстройство Паника (паническое расстройство)

    Представляем вашему вниманию 4 варианта помощи самому себе в случае, если у вас наблюдается тревожное расстройство:

    1. Определите факторы, которые заставляют тревожиться

    Вы можете быть настолько глубоко вовлечены в состояние повышенной тревожности, что даже не сможете точно определить, что является конкретной причиной беспокойства. Это проявляется даже после пробуждения утром: сердце начинает стучать, а ладони потеют. В голове такая путаница, что трудно назвать стрессовый фактор, который сильно беспокоит. Для того, чтобы справиться с тревожным расстройством, для начала вам нужно определить факторы, которые побуждают чувствовать себя так плохо.

    Замечали ли вы за собой в воскресенье после обеда, что не можете расслабиться, потому что точно знаете, что через 18 часов должны будете работать в крошечной комнатке, глядя в монитор? А может, вы уже размышляете о том, как надо ответить сотруднику, который грубо заигрывает с вами?

    Вы сидите на первом занятии в этом семестре и до сих пор с ужасом вспоминаете экзамен, который был два месяца назад? Мысли о промахах в учёбе, в конечном итоге, мысли о неудачной карьере господствуют в вашей голове? Вы постоянно представляете, как живёте в картонной коробке до конца своих дней, не зная, как, когда и где вы сможете поесть в течение дня?

    Звук хлопка в карбюраторе авто посередине улицы тут же повергает вас в состояние паники? Громкий хлопок сразу же мысленно переносит вас в другое место и другое время, где вы чувствовали опасность?

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    Для того, чтобы выяснить, что вызывает у вас повышенную тревожность и низкую самооценку, постарайтесь жить осознанно. Ведение дневника станет отличным способом собрать воедино причины беспокойства. Другой способ выявления конкретных провоцирующих факторов — использовать Интернет-ресурсы. Есть множество полезных сайтов, которые предоставляют удобные онлайн-дневники. Они помогут вам:

    • Указать время, когда вы сильно тревожились;
    • Оценить интенсивность тревоги;
    • Запомнить симптомы тревожного расстройства.

    2. Измените отношение

    Конечно, это гораздо легче сказать, чем сделать, однако, наш разум обладает большей силой, чем мы полагаем. Каждый человек имеет право на свой собственный опыт и свои собственные уникальные ощущения благодаря такому опыту. По большей части, наше отношение к миру начинается в нашем сознании и в том, какую силу мы приписываем объектам, людям и ситуациям. Мы не можем контролировать всё. Мы не держим в руках весь мир и не контролируем все процессы, происходящие в нём.

    Приливы и отливы Вселенной происходят по своему собственному графику. Независимо от того, нравится нам это или нет, мы — всего лишь маленький пазл громадного паззла мироздания и мира. Это не означает, что мы совершенно бессильны. На самом деле, всё в точности до наоборот.

    Наша сила находится внутри нас самих. Первый шаг в использовании всего потенциала этой силы — понять, что мы не можем контролировать других людей и не можем контролировать происходящее в мире. Надо понять этот факт и обрести покой.

    При этом, мы вполне можем контролировать наше отношение ко всему: к объектам, людям, местам, которые заставляют нас чувствовать себя тревожным человеком. Когда мы меняем отношение к факторам, которые вызывают тревожность, и сознательно уменьшаем их значимость, это помогает нам избавиться от их власти над нами. Подумайте об этом, когда вы собираетесь сделать презентацию перед аудиторией. Что наихудшее может произойти?... На самом деле, скорее всего, вы поразите всех своим выступлением! И из зала не полетят в вас ни карандаши, ни помидоры.

    Да, придётся хорошенько потрудиться, чтобы победить тревожность. Необходимо встретиться с ней лицом к лицу. Понадобится даже пересмотреть питание. Ведь причиной тревожности может быть ваша еда. Если вы измените отношение к происходящему, это всего лишь один из способов по-новому относиться к жизни. Работа над собой будет кардинально отличаться от вашего предыдущего жизненного опыта. Даже ваши знания о мире изменятся.

    3. Поделитесь своими чувствами

    Бывают времена, когда вы чувствуете себя одиноко в этом мире, где всё происходит в ускоренном режиме. Даже дыхание и сердцебиение учащённые! Часто вам хочется просто забиться в угол и изолировать себя от других. Мысль о том, что вас будут окружать люди, усиливает тревожность ещё больше. Даже если вы не хотите быть обузой другим, вам нужно примириться с тем, что корни таких мыслей уходят в прошлое, в ощущение собственного несовершенства. Не стоит считать, что вы не достаточно важны для других, и что они вас не поддержат. Есть много людей, которые готовы вас выслушать.

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    Когда над вами берёт верх ощущение, что вы сами не в состоянии справиться, найдите друга или члена семьи, который готов помочь. Кроме того, в этот момент важно обратиться к профессионалу за помощью. Это может быть коуч, психолог, психотерапевт. Чтобы успокоиться и избавиться от накопившихся переживаний, иногда достаточно озвучить свои чувства.

    Связанные симптомы:

    Панические атаки Озноб Ночная потливость Потливость ладоней Астения Беспокойство (тревожность, фрустрация) Тремор Учащённый пульс (высокий) – причины появления симптома, способы лечения

    4. Наилучшая помощь — самопомощь

    Симптомы тревожного расстройства личности, такие, как постоянное беспокойство, непрестанная потливость, повторяющиеся головные боли и учащённое сердцебиение, несомненно, отрицательно сказываются на самочувствии. Мало того, что вы ощущаете психологическое истощение, так ещё и ваш организм тоже изнемогает от большого количества изменений в организме вследствие тревожного расстройства. Например, известно, что тревожность осложняет желудочно-кишечные инфекции. Ум и тело сейчас требуют бережного обращения и нуждаются в восстановлении. Основные причины тревожности — стрессовые факторы, которые приводят к приступу заболевания. В свою очередь, такой приступ негативно сказывается на физическом самочувствии.

    Дайте себе возможность расслабиться. Способы достаточно просты:

    • Выспаться;
    • Послушать любимую музыку;
    • Используйте посильные физические нагрузки.

    Потребуется выполнить много работы, чтобы избавиться от влияния, которое оказывает на вас тревожное расстройство. Но помните: каждый маленький шаг, совершённый вами для достижения этой цели, будет иметь огромное значение!

    Источник: Huffington Post

    Читайте также: Позитивное мышление: отгоняем нежелательные мысли

    От катаракты до рака: опасность микроволновой печи

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    Независимо от того, насколько здоровую пищу вы собираетесь готовить и употреблять, ваши намерения сводятся к нулю, если вы используете микроволновую печь. Даже самые инновационные, простые в использовании, быстрые и энергоэффективные микроволновки несут серьезную опасность вашему здоровью, предупреждает эксперт по радиации профессор Магда Хавас из Trent University. «Почему не стоит пользоваться микроволновкой? Это всегда дополнительная доза радиации. И даже металлические сетки, которые должны защитить от губительных волн, не всегда работают. Я проверила более десятка самых популярных брендов микроволновок, и каждая из них рано или поздно давала сбой,» – говорит эксперт.

    Как микроволновые печи влияют на еду

    Микроволны значительно уменьшают содержание питательных веществ в еде, которую мы намерены просто немного подогреть. Ферменты в процессе излучения денатурируют, то есть вы получите только малую часть питательных веществ, которые сохранились бы без термообработки в печи. Интересный пример…

    На овечьих фермах для подкорма для молодых ягнят используют молозиво, поскольку в нем содержится большое количество питательных веществ и антител. Но уже после нескольких минут в микроволновой печи молозиво полностью разрушается и теряет полезные вещества. То же самое происходит и с нашей едой!

    вред микроволновки

    Как микроволновые печи влияют на нас

    Излучение, которое исходит от микроволновой печи, хорошо нагревает воду. А если учесть, что и мы состоим из воды, нетрудно догадаться, что это излучение влияет и на человеческий организм.

    var moevideoQueue=moevideoQueue||[];moevideoQueue. push(function(){moevideo. ContentRoll({mode:"manual",el:"#adv",floatPosition:"bottom left",ignorePlayers:true, floatMode:"full"});});

    Несмотря на противоречивые мнения о вреде микроволновой печи, все больше и больше ученых начинают говорить о ее влиянии на работу сердца и кровеносной системы, а некоторые считают, что влияние этого излучения может привести к онкологическим процессам.

    Микроволновка и катаракта

    Профессор Хавас уверена, что микроволны, исходящие от СВЧ, постепенно разрушают сетчатку глаза и вполне способны вызвать катаракту. Это нарушение зрения является одним из самых распространенных среди людей в возрасте старше 40 лет и нередко (чаще, чем глаукома) вызывает слепоту.

    «Наблюдая за вращением пищи за стеклом печи, вы увеличиваете риск развития катаракты,» – считает Хавас.

    вред микроволновых печей

    Микроволновка и рак

    Во-первых, микроволновые печи способны увеличить риск онкологических заболеваний из-за канцерогенов, которые могут просочиться в еду из пластиковых контейнеров и упаковок в процессе нагревания.

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    Во-вторых, опасность пищи, приготовленной в микроволновке, таится в бензоле, толуоле, ксилоле и многих других химических веществах, которые ученые уже давно связывают с развитием рака.

    причины рака в микроволновке

    Микроволновка и работа сердца

    Профессор Хавас нашла доказательства того, что микроволновая печь влияет на сердце. Она проследила за сердечным ритмом людей, стоящих возле включенной микроволновки. По ее словам, у каждого из добровольцев в это время наблюдались изменения частоты сердечных сокращений и нарушался ритм сердца.

    микроволновки

    Микроволновка и кровеносная система

    Исследование, проведенное в Швейцарии, доказывает, что у людей, которые регулярно ели пищу их микроволновой печи, наблюдалось снижение количества красных кровяных телец, то есть об анемии – вне зависимости от того, чем они питались. И при этом у них повышался холестерин. Такие перемены чреваты серьезными проблемами для сердечно-сосудистой системы.

    влияние микроволновки

    Как избежать опасности

    Вряд ли кто-нибудь поспешит выбрасывать столь удобное приспособление, как микроволновая печь, даже после прочитанного. «Это личный выбор каждого,» – говорит профессор Хвас. – И все же, постарайтесь хотя бы покинуть кухню, пока не услышите характерный звук завершения работы печи. И желательно не просто постоять с другой стороны стены, а отойти, как можно дальше. Волны проходят через стены, так что вы все еще в опасности. Постарайтесь не использовать микроволновую печь, если у вас в доме находятся дети. Не говоря уже о том, чтобы позволять малышам находиться вблизи: микроволновые печи для детей потенциально опасны. Даже если вы до сих пор не верите, что это опасно, лучше подстраховаться!»

    вред микроволновки для детей

    Вам будет интересно:

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};
    • Сколько калорий в вашем любимом перекусе
    • Мертвая еда из микроволновки: правда или вымысел об СВЧ печах

    Лечение меланомы в Израиле

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    Меланома – это один из самых опасных видов рака кожи. Патологические изменения начинаются в клетках кожи, вырабатывающих пигмент, - меланоцитах. Кроме кожи меланома может возникнуть на слизистой оболочке рта, носа, слизистой глаза и даже прямой кишки. Среди факторов риска развития меланомы одним из главных считается воздействие солнечного или искусственного ультрафиолетового облучения.

    Лечение меланомы в медицинском центре им. Рабина

    В медицинском центре им. Рабина существуют следующие подходы к лечению меланомы, в зависимости от характеристик опухоли и стадии заболевания:

    Неинвазивная меланома (Melanoma In Situ) – неинвазивная меланома на очень ранней стадии, на которой клетки меланомы находятся только на верхнем слое кожи (эпидермисе) и не проникли в слой дермис. В этом случае лечение заключается только в полном удалении участка с опухолью и кожи вокруг него и не требует дополнительного системного лечения.

    Меланома на ранней стадии – в случае толщины опухоли менее 1 мм и при отсутствии характеристик, повышающих риск рецидива, таких как изъязвления и количество митоз (деления клеток) более 1 – риск рецидива болезни считается низким. Поэтому в большинстве случаев в данной ситуации не понадобится проведение системной терапии, а лечение будет заключаться в проведении операции по широкой резекции с радиусом чистых краев не менее 1 см. 

    var moevideoQueue=moevideoQueue||[];moevideoQueue. push(function(){moevideo. ContentRoll({mode:"manual",el:"#adv",floatPosition:"bottom left",ignorePlayers:true, floatMode:"full"});});

    Лечение меланомы на 1, 2 и 3 стадиях – в случае если клетки меланомы проникли глубже 1 мм, помимо широкой резекции будет необходимость в проведении биопсии сторожевого узла.  Если на гистологическом исследовании в удаленном узле не будет обнаружено клеток меланомы – речь идет о 1 или 2 стадии заболевания. В случае обнаружения в удаленном узле клеток меланомы, что свидетельствует о 3 стадии заболевания, есть необходимость в проведении операции по удалению всей региональной группы лимфатических узлов. Данная операция требует большого опыта и мастерства хирурга, и проводят ее только специалисты, прошедшие специальную подготовку. В случае необходимости проведения резекции обширного участка кожи, может понадобиться трансплантация кожи.

    Лечение меланомы на 4 стадии – в случае распространения клеток меланомы в отдаленные органы, такие как лимфатические узлы, печень, легкие, кости, головной мозг заболевание считается на прогрессивной 4 стадии. На сегодняшний день при лечении меланомы в медицинском центре им. Рабина мы применяем самые последние достижения научных исследований в области лечения меланомы. В Израиле за последние годы ввели в использование более 8 новейших иммунологических и биологических препаратов, доказавших свою высокую эффективность в лечении метастатической формы меланомы. Применяемые нами протоколы дают шанс на излечение даже на самых прогрессивных стадиях заболевания. Конкретный протокол подбирается в зависимости от органов, пораженных клетками меланомы, общего состояния пациента и полученного ранее лечения. Помимо системного лечения в некоторых случаях мы также применяем лучевую терапию для достижения локального контроля над болезнью. 

    лечение меланомы в израиле - изображение №1

    Ниже мы опишем некоторые из применяемых нами препаратов при лечении меланомы:

    Таргетная терапия (прицельная терапия) – применяется при лечении метастатической неоперабельной формы меланомы. В онкологическом центре Давидов, входящем в состав медицинского центра им. Рабина, мы применяем новейшие препараты, среди которых:

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};
    • Ипилимумаб (Ервой) – препарат на основе моноколоноальных антител, связывающих антиген CTLA-4, и позволяющее иммунной системе человека предотвращать неконтролируемое деление злокачественных клеток. По результатам исследований 2015 года у 58% пациентов, получавших препарат Ервой, было отмечено значительное уменьшение размеров опухоли.
    • Вемурафениб (Зельбораф) -  препарат, блокирующий активность белка серин-треонин киназы, и предотвращающий, таким образом, неконтролируемый рост злокачественных клеток. Зельбораф является таргетным препаратом, так как он воздействует только на специфические белки, находящиеся в клетках меланомы. Эффективен только в случаях наличия мутации гена BRAF, которая ответственна за продуцирование белка, приводящего к росту клеток опухоли. 
    • Кобиметиниб (Котелик) и Траметиниб (Мекинист) – препараты, замедляющие производство белка протеинтирозин-киназы MEC, который отвечает за способность клеток меланомы делиться. Таким образом, останавливается либо замедляется рост опухоли. Препараты эффективны только в случаях наличия мутации гена BRAF.
    • Дабрафениб (Тафинлар) – биологический препарат, ингибитор (замедлитель) протеинкиназ, блокирует продуцирование белка в клетках, нарушает способность злокачественных клеток к делению и останавливает, либо замедляет рост опухоли. Препарат эффективен только в случаях мутации гена BRAF.

    Иммунотерапия – применяется при метастатической форме меланомы. В онкологическом центре Давидов применяются:

    • Пембролизумаб (Кейтруда) – препарат на основе моноклональных антител, блокирующий рецепторы белка PD1, что позволяет иммунной системе человека распознавать и уничтожать клетки опухоли меланомы.
    • Ниволумаб (Опдиво) - препарат на основе моноклональных антител, блокирующий рецепторы белка PD1. Механизм действия аналогичен действию препарата Кейтруда
    Экспериментальные протоколы лечения меланомы

    TIL (Tumor Infiltrating Lymphocytes) - активация клеток иммунной системы. Цель лечения – укрепить активность работы иммунной системы человека против клеток опухоли. Протокол основывается на технике, комбинирующей трансплантацию лимфоцитов самого пациента, направленных против клеток меланомы с химиотерапией и интерлейкином 2. В ходе лечение выделяют лимфоциты из ткани опухоли, активируют их в лаборатории и в конце процесса возвращают их пациенту для борьбы с раковыми клетками.

    Для диагностики и лечения меланомы в Израиле обращайтесь в медицинский центр им. Рабина.

    Наши контактные данные:

    Е-мейл: info@isclinics. org

    Телефон в Израиле: +972 544 350175

    Www. isclinics. org

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    На правах рекламы!

    ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: ВЫЛЕЧИТЬ РАК ПОМОГУТ БАКТЕРИИ​

    ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: 15 ПРИЗНАКОВ, ЧТО У МУЖЧИНЫ РАЗВИВАЕТСЯ РАК​

    8 удивительных фактов о сексе, сексуальности и половой принадлежности

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    Авторы американского издания BBC публикуют 8 удивительных фактов о сексе, сексуальности и половой принадлежности на основании результатов исследования, проведённого во время работы над 8 статьями из серии о сексуальных революциях.

    Зачем людям секс кроме как для продолжения рода? Возможно, наши гендерные роли эволюционировали в природе? И стали бы мы счастливее, если бы мы отказались от моногамии? В процессе работы над 8 статьями из серии о сексуальных революциях авторы статьи исследовали вопросы сексуальности и половой принадлежности. Как и в любом спорном вопросе, в мире существует много ложных убеждений. Сейчас завершается публикация серии статей на эту тему. Представляем вашему вниманию 8 удивительных фактов, которые выяснились в процессе изучения секса, сексуальности и половой принадлежности.

    1. Ген гомосексуализма до сих пор не найден

    Несмотря на многообещающие заголовки статей о том, что учёные обнаружили гей-гены, не так давно их коллеги столкнулись с определёнными трудностями, пытаясь определить ген гомосексуализма. Автор издания BBC Брэндон Амбросино говорит, что не существует гена гомосексуализма, так как влечение меняется с течением времени и в зависимости от обстоятельств.

    2. Тестостерон  — не помощник женщине при слабом половом влечении

    2. тестостерон &nbsp;&mdash;&nbsp;не помощник женщине при слабом половом влечении - изображение №1

    Существуют поразительно стойкие убеждения, что низкий уровень мужского полового гормона тестостерон — причина пониженного либидо у женщин. Дамы по-прежнему упорно просят назначить им тестостерон, чтобы решить проблему женского либидо, и врачи продолжают выписывать его. Это лишь один из многих примеров, демонстрирующих, что медицина не понимает, что такое женская сексуальность.

    var moevideoQueue=moevideoQueue||[];moevideoQueue. push(function(){moevideo. ContentRoll({mode:"manual",el:"#adv",floatPosition:"bottom left",ignorePlayers:true, floatMode:"full"});});

    3. Транссексуальность не является врожденной 

    Осознание того, к какому полу мы принадлежим, не является врожденным. В первые годы жизни человек не ощущает принадлежность себя к определённому полу. Довольно много маленьких детей спрашивают, какого они пола — мужского или женского. И это не говорит об их проблемах с гендерной идентификацией, ведь из них во взрослые годы только около 10% станут транссексуалами (медицинское название этой проблемы - гендерная дисморфия). Получается, транссексуалы не могут именно с рождения ощущать себя "людьми, заточенными в теле противоположного пола", ведь в ранние годы все так неопределенно. С другой стороны, уже в подростковом возрасте осознание этой особенности уже достаточно острое. Гендерная дисморфия у тинейджеров может стать серьёзным поводом для состояния депрессии и даже самоубийства. Очевидно, возраст, в который формируется осознание пола (или раскрывается генетически заложенное) - от 3 до 11 лет. Ученым необходимо тщательно разобраться, как именно это происходит. 

    4. Понятие среднего пола появилось еще в 1911 году

    4. понятие среднего пола появилось еще в 1911 году - изображение №1

    Наше поколение — не первое в плане экспериментов по стиранию границ между понятиями "мужское" и "женское". Впервые это произошло за много лет до появления в шоу-бизнесе певицы Майли Сайрус, которая считает себя пансексуалкой (человеком, который не признает себя представителем женского или мужского пола, и не интересуется полом партнера),  рок-певца Дэвида Боуи (который создавал унисексуальные образы и признавался то в бисексуальности, то в гетеросексуальности) и художника Грейсона Перри (который также известен в образе инфантильной женщины Клэр). 

    Французский художник Клод Каон бросил/ла вызов гендерным ролям, установленным в обществе. Родилась девочка Люси Швоб в 1894 году. Но в 1911 году она изменила своё имя на имя Клод — используемое как мужчинами, так и женщинами во Франции. Описывая свой пол, художница заявляла: "Перетасуем карты. Мужской? Женский? Это зависит от ситуации. Средний — единственный пол, который всегда меня устраивает".

    Описывая свой пол, художник Клод Каон утверждал: "Мужской? Женский? Это зависит от ситуации. Средний — единственный пол, который всегда меня устраивает".

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    5. У многих видов животных больше двух полов

    Наше представление о сексе животных достаточно примитивное. Мы предполагаем, есть самцы и самки, и что все самцы будут выглядеть и действовать по одной схеме (более активны, доминантны, агрессивны), а все самки — по другой (пассивны, уступчивы). Ученый Джоан Рафгарден из гавайского Института морской биологии указывает на то, что у многих видов животных есть больше, чем два пола. Каждый представитель пола, соответственно, будет отличаться от других свои видом и поведением.  У рыбы из Северной Америки - синежаберного солнечника, например, три вида самцов. Самые крупные, с оранжевой расцветкой, ведут себя так, как ожидается от самцов: агрессивно ухаживают за самками. Однако самки избегают их и крайне редко "мачо" везет. Другой вид - мелкие, почти бесцветные особи - оплодотворяют икру, "не общаясь" с представителями других полов. Третья разновидность умеет красиво танцевать в воде, причем эти ухаживания нацелены на... оранжевых самцов. Если партнера удалось найти, происходит спаривание втроем: с ним и самкой. Этот третий тип самцов зоологи называют "брачными посредниками", ведь только их присутствие гарантирует согласие самки (они не дают быть излишне агрессивными с партнершей "оранжевым"). 

    Читать также: Эволюция верности: возможна ли моногамия у людей?

    6. Как называть средний пол

    В английском языке отсутствует местоимение, которое описывает людей, отвергающих традиционные гендерные роли: мужской и женский пол. Но как же они будут называться? Вы, наверно, думаете, что такой вопрос возник недавно, в современное время. Тем не менее, поиск термина, обозначающего нейтральный, средний род, начался сотни лет назад (даже поэт Сэмюел Тейлор Кольридж обдумывал этот вопрос).

    7. Число асексуалов растёт

    7. число асексуалов растёт - изображение №1

    Возможно, в мире насчитывается большое количество асексуалов. Кто такие асексуалы? Это личности, которые вообще не испытывают интереса к сексу. Предполагается, что их численность может быть равна численности гомосексуалистов. Об этом стали говорить больше только в последнее время. В 2003 году 391 человек зарегистрировались в сообществе асексуалов AVEN (Asexuality Visibility and Education Network). Сейчас эта организация насчитывает уже 80 000 приверженцев асексуального образа жизни. В современном мире, пресыщенном сексом, они хотят напомнить о том, что далеко не всем для счастья нужен секс.

    8. Сложность полиамории заключается в предрассудках других людей

    8. сложность полиамории заключается в предрассудках других людей - изображение №1

    Полиаморы устанавливают длительные отношения (или так называемые групповые браки) с серьёзными намерениями с несколькими людьми. Их стиль жизни — быть предельно честными со всеми участниками полиаморного союза и строить отношения по согласию всех сторон, то есть без измен за спиной. Вопреки распространённому мнению, полиаморы столь же удовлетворены, как и традиционные пары, и ревнуют не больше, чем остальные люди. Несмотря на эти факты, представители полиаморных общин часто подвергаются резкому осуждению из-за нарушения социальных норм. Это представляет большую трудность для детей, растущих в групповых браках полиаморных семей.

    Ярлыки общества мешали всегда, а мифы удивительным образом сохраняются столетиями. Мы все индивидуальны, но, в то же время, мы живём в социуме. Главное –— научиться сохранять свою индивидуальность, не потерять себя в борьбе за самоидентификацию, и при этом гармонично взаимодействовать с обществом.

    Источник: BBC

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    Читайте также: Групповые браки могут стать популярными. Часть 2

    Как наше тело реагирует на незавершенные дела

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    Автор: Мария Чернявская 

    А вы знаете, что незавершенные дела - вопрос не только деловой успешности и психологического настроя, но и физического здоровья? Каждый пятый из нас регулярно откладывает решение важных задач на завтра, утверждает психолог-консультант Тамара Ващук. Каковы же самые распространенные причины откладывания дел и какие телесные проблемы им соответствуют?

    Страх негативной оценки  "сидит на шее"

    Пока дело не завершено, никто не сможет нас критиковать или упрекать в неудаче. Поэтому так много людей десятилетиями «рисуют картины», «пишут диссертации и книги», «совершенствуют изобретения», считая себя достойными уважения творцами. Если у вас не такой клинический случай, это не значит, что подобные страхи вам неведомы: выполнение множества дел мы оттягиваем, чтобы не столкнуться с оценкой.

    Что происходит с телом? Хроническое ожидание критики сказывается на телесном уровне: мы неосознанно поднимаем плечи и опускаем голову. Это постепенно приводит к проблемам с позвоночником, особенно в шейном отделе (например, шейный остеохондроз). А еще напряжение мышц спины и шеи способствует спазмам сосудов головного мозга, а значит - развитию гипертонии. Вторая проблема: повышенная тревожность мешает расслабиться и уснуть, что может обернуться регулярной бессонницей.
    Что делать? Поверить, что вас ожидает не критика, а признание. Или хотя бы их сочетание: ради позитивных отзывов можно перетерпеть несколько замечаний. Вы сможете себя уважать хотя бы за завершенное дело. Ведь уберечь самооценку, избегая результатов, не удастся. Ожидания имеют «срок годности»: если результатов нет, «юные дарования» становятся неудачниками. Лучше сделать хоть что-то, чем не делать ничего.

    var moevideoQueue=moevideoQueue||[];moevideoQueue. push(function(){moevideo. ContentRoll({mode:"manual",el:"#adv",floatPosition:"bottom left",ignorePlayers:true, floatMode:"full"});});

    Боязнь новизны оборачивается лишним весом

    Не поверите, но степлерить бумаги или убирать рабочий стол намного комфортнее, чем написать интересный и важный доклад. Скучные, однообразные занятия обычно комфортнее желанных, но новых. Наша психика консервативна, поэтому любые непривычные задачи, требующие умственного напряжения, вызывают стресс. Мы стараемся избежать работы, которую еще не выполняли, не можем детально представить. Зато достаточно довести подобное дело до конца - и в следующий раз будет проще.

    Что происходит с телом? Это совсем другой вид страха, чем боязнь критики. Он не подтачивает постепенно. Но если все же решиться на нечто новое, встряска сопровождается выбросом адреналина. Да-да-да, для этого не обязательно прыгать с парашутом или заниматься паркуром. Достаточно впервые в жизни стать лектором или дописать статью, например. Такое состояние "разгоняет" обмен веществ. В малых дозах это даже плюс. Но если вы постоянно колеблетесь и все время на грани чего-то нового (например, согласились провести тренинг - испугались и отказались, опять попытка - провал), плюс переходит в минус. Если завершенное новое дело закончится повышением "гормона победы" тестостерона (также связаны тестостерон и сексуальная активность и "гормона удовольствия" дофамина, то новое, которое все никак не завершится благополучно, организм расценивает как постоянную опасность. Усилившийся аппетит заставляет обрастать "защитным слоем". Это просыпается опыт предков, который говорит, что с лишними килограммами легче пережить неизвестность (например, "Ледниковый период"). Но мы-то знаем, что физической опасности изначально не было, а вот ожирение как раз обернется множеством болезней.

    Что делать? Превратить в пользу желание переложить все на завтра: планировать это «завтра». Не готовы работать? Продумайте все до деталей, вникайте, пока занятие не покажется привычным. Прокручивайте в голове «кино»: например, несколько дней представляйте как можно ярче, как вы бегаете по утрам, пока, наконец, не захотите выйти на пробежку. Начинайте новые задания с «дегустации»: запланируйте поработать над докладом хотя бы 15 минут, а затем переходите к привычным занятиям. Через пару дней вам не захочется прерывать «дегустацию», и вместо четверти часа легко потратите несколько часов.

    Зависимость от других может привести к депрессии 

    Многие важные дела мы не выполняем, потому что заняты чужими или бездельничаем «за компанию». Скажем, неудобно прервать разговор ни о чем, запланированные на выходные задачи переносятся из-за внезапно нагрянувших гостей, а посещение спортзала вызывает возмущение родных: мол, на нас времени нет, а на чепуху - нашлось. Часто люди откладывают дела, которые не находят поддержки у близких.

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    Что происходит с телом? В уступках близким нет ничего нездорового. Но если вы буквально не выносите одиночества и, принимая решение, не можете обойтись без советов родных и друзей, можно запоздозрить эмоциональную зависимость. Вы можете быть зрелым и успешным человеком, но какая-то детская травма заставляет сжиматься при мысли, что вас бросят, забудут. Ребенок, действительно, не способен выжить в одиночестве, но только не взрослый. Но неосознанно тело эмоционально зависимого человека реагирует так, будто он в смертельной опасности. Это сопровождается физическими проявлениями отчаянья, беспомощности: постоянно понижен тонус мышц, движения не настолько активные, как позволяет резервы. Нередко рука об руку с такими особенностями идет и склонность к депрессии. Она проявляется чаще всего при разрыве отношений, потере близкого. Но легчайшие ее симптомы - снижение настроения, "неповоротливость мыслей", вдруг навалившаяся усталость - появляются, когда приходится работать в одиночку, особенно делом, не одобряемым значимыми людьми. 

    Что делать? Ворчание по поводу вашей занятости - чепуха по сравнению со скандалами, в которые может вылиться накопившееся у вас раздражение. Даже если кажется, что отдел отказываетесь с удовольствием, в подсознании остается сигнал: вашей жизнью управляете не вы. А там, где есть «рабство», будет и «бунт». Друзья, которых возмущают ваши походы в бассейн, завтра, возможно, присоединятся к вам, и вас ждут новые впечатления и позитив.

    Дотошность соседствует с ипохондрией 

    Если вы - максималист и уверены, что действовать надо, только получив как можно больше знаний о предмете, то рискуете утонуть в море дополнительной информации. Некоторые люди всю жизнь ходят по тренингам, читают книги, учатся, но так ничего и не производят. Любознательность хорошо бы отличать от бесконечного углубления в материал из-за страха пропустить что-то важное, от застревания на мелочах. 

    Что происходит с телом? Склонность зацикливаться на деталях нередко распространяется и на сигналы, которые посылает тело. Например, шум от пульсации крови мы обычно не замечаем, если не сосредоточиться на этом. Но если постоянно прислушиваться к себе, можно найти множество видов дискомфорта в теле. И тогда недалеко до ипохондрического расстройства, если каждая подобная "находка" будет вызывать навязчивые мысли о болезнях. 

    Что делать? Любой процесс обучения должен завершаться перечнем запланированных на ближайшее время действий. Остальной «информационный шум» можно отбросить со спокойной душой. Важно понять, что знания - это то, что проверено на личном опыте, поэтому пока вы не начнете их применять, в голове ничего не уляжется. Новая информация вытеснит старую, а пользы от этого не останется.

    Жизнь на пределе чревата синдромом хронической усталости

    Иногда люди используют эффект «оттянутой резинки»: когда сроки сорваны, в последний момент все получится гораздо быстрее. А зачем тогда растягивать работу? Лучше уж, кажется, сделать ее на пределе возможностей. 

    Что происходит с телом? Мало кому  удается выдерживать авралы без кофе, сигарет, напитков-энергетиков, усиленной дозы сладкого. Все эти излишества сами по себе негативно сказываются на здоровье. Но хуже всего, что вы регулярно выжимаете из организма больше энергии, чем это было бы для него естественно. Такое состояние может даже быть привлекательным, как легкое опьянение: эйфория, много идей и кажется, что все дается легко. Но, по одной из научных гипотез, именно такие эпизоды заканчиваются синдромом хронической усталости. Происходит сбой в работе зоны, отвечающей за тормозные процессы нервной системы. Угнетена также иммунная система. 

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    Что делать?

    Жалея времени, вы мешаете себе сделать работу качественнее и не показываете, на что способны. Тем более, частые стрессы могут сказаться на здоровье. Оцените, чем именно вы заполняете сэкономленное время. Запишите все реальные занятия в течение дня: стоит ли сорванных нервов и бессонных ночей новая игрушка в смартфоне  или интернет-серфинг.

    Вам будет интересно

    • Хроническая усталость. В чем причина и как с ней бороться
    • Пять проблем на работе, которые решит... диета

    УЗИ почек: как подготовиться и в чем преимущества

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    Как Делают УЗИ почек, зачем нужна эта процедура, как подготовиться к УЗИ почек и в чем преимуществах этого метода, читайте в этой статье.

    УЗИ органов брюшной полости, который включает в т. ч. УЗИ почек – это современный неинвазивный метод исследования, который помогает определить состояние почек, выявить или исключить патологии в этих органах. Ультразвуковое исследование почек  –информативный способ, позволяющий уточнить месторасположение обеих почек, их форму, структуру и размеры. Этого часто бывает достаточно, чтобы диагностировать болезни почек и мочевыделительной системы, например, мочекаменную болезнь.

    Важно! Ранняя диагностики болезней почек может сохранить здоровье еще в молодом возрасте, ведь эти недуги – отнюдь не из тех, которые сопутствуют старости. Большинство почечных патологий распространено среди людей трудоспособного возраста (до 40 лет).

    УЗИ почек: зачем делать и как проходит процедура

    УЗИ почек является обязательным при беременности, гипертонии и др. болезнях сердца и сосудов, а также при диспансерном обследовании нефрологических больных. На УЗИ стоит пойти, если беспокоят боли в пояснице или отеки.

    var moevideoQueue=moevideoQueue||[];moevideoQueue. push(function(){moevideo. ContentRoll({mode:"manual",el:"#adv",floatPosition:"bottom left",ignorePlayers:true, floatMode:"full"});});

    Также УЗИ почек и мочевыделительной системы необходимо сделать, если вы сделали анализы мочи, а результаты свидетельствуют о проблемах мочеполовой системы.

    Стоит задуматься об этом обследовании, если наблюдаются:

    • Задержка мочи;
    • Учащенное мочеиспускание без боли и частые позывы ночью;
    • Кровь в моче;
    • Боли в промежности;
    • Боли во время мочеиспускания.

    Процедура длится каких-то 10-15 минут. Чтобы врач мог лучше рассмотреть состояние почек, необходимо перед обследованием выпить около литра воды.

    Перед использованием аппарата УЗИ медработник наносит на кожу живота, боков и поясницы специальный гель, для лучшего скольжения и контакта с кожей. Ультразвуковые волны позволяют на экране получить изображения обследованных внутренних органов. Иногда необходимо будет переворачиваться с бока на бок, придерживаясь определенного ритма дыхания (команды будет подавать врач). Это нужно для того, чтобы хорошо рассмотреть почку из-под ребер, которая на вдохе смещается.

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    После чего сонолог (специалист по УЗИ) изучает размеры, структуру и состояние тканей, сопоставляет результаты с нормой, а также фиксирует наличие или отсутствие отклонений в почках, мочевом пузыре и мочевыводящих путях.

    Длинна почки у взрослых – около 10 см, ширина – до 6 см, толщина – 4-5 см. Почечная ткань у молодых людей – до 2,5 см, но с возрастом она постоянно становится тоньше. Распечатку с итогами пациент получает в конце УЗИ.

    подготовка к узи почек

    Вам будет интересно: 5 продуктов для нормализации пищеварения

    Что показывает УЗИ почек

    С помощью УЗИ почек можно диагностировать такие заболевания и синдромы:

    • Врожденные патологии почек;
    • Сужения мочеточников, мест впадения мочеточников в мочевой пузырь или места выхода из него;
    • Гидронефроз;
    • Воспаление сосудов;
    • Опущение почки;
    • Отторжение трансплантата;
    • Кисту почек;
    • Доброкачественные и злокачечтвенные опухоли (рак почки);
    • Абсцесс;
    • Скопление жидкости внутри почки или в околопочечной клетчатке;
    • Камни в почках;
    • Дистрофические изменения в почке;
    • Дивертикулы мочевого пузыря;
    • Уретероцеле (сужение устья мочеточника);
    • Пиелонефрит и др. воспалительные процессы в почках;
    • Наличие воздуха в почечно-лоханочной системе;
    • Гломерулонефрит.

    Вопросы читателей здравствуйте!мне 43 года, два года назад мне сделали операцию на правой почке-гидронефроз из-за сужения мочеточника(врожденный),сейчас обнаружили на обеих почках по одной цисте (1 см каждая),по какой причине они могли появиться и что делать Здравствуйте! Мне 43 года, Два года назад мне сделали операцию на правой почке-гидронефроз из-за сужения мочеточника(врожденный),Сейчас обнаружили на обеих почках по одной цисте (1 см каждая),По какой причине они могли появиться и что делать 18 October 2013, 17:25 Здравствуйте! Мне 43 года, Два года назад мне сделали операцию на правой почке-гидронефроз из-за сужения мочеточника(врожденный),Сейчас обнаружили на обеих почках по одной цисте (1 см каждая),По какой причине они могли появиться и что делать? Посмотреть ответ Задать вопрос

    Подготовка к УЗИ почек

    Подготовка к УЗИ почек может показаться затруднительной только для людей, склонных к расстройствам ЖКТ. Если у вас часто наблюдаются метеоризм, диарея, тяжесть в желудке, за три дня до процедуры необходимо начать придерживаться специального принципа питания. Бесшлаковая диета, которая поможет подготовится к УЗИ почек, должна исключать молочные (в т. ч. кисломолочные) продукты, газировку, крепкий чай и кофе, жирное мясо, черный хлеб, овощи и фрукты, бобы и другие продукты, усиливающие газообразование и раздражающие желудок. Также рекомендуется исключить алкоголь и курение.

    Перед УЗИ почек можно есть:

    • Каши на воде;
    • Отваренное нежирное куриное мясо или говядина;
    • Нежирные виды рыбы;
    • Нежирный сыр;
    • Куриное яйцо (не больше 1 в день).

    Желудок перед процедурой должен быть пуст. Но очистительные клизмы сейчас ставят редко, вместо этого рекомендуется не есть  в день УЗИ почек и заранее пройти трехдневный курс приема таблеток активированного угля или других абсорбентов.

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    Если диагностику назначено после обеда и голодать вам сложно, побеспокойтесь об этом пораньше: накануне (за 19 часов) обязательно поужинайте, но пускай ужин будет легким. Как мы уже упоминали, час до процедуры необходимо выпить около литра негазированной воды.

    Как видите, подготовка к ультразвуковому исследованию почек довольно проста. Если вы собираетесь проходить процедуру в госучреждениях, захватите с собой полотенце или платок: салфетки могут оказаться далеко не в каждой больнице, а гель вытереть надо.

    узи почек

    Связанные болезни:

    Анурия Рак почки Почечная гипертензия Надпочечниковая недостаточность Амилоидоз почек Сморщенная почка Камни в почках Агенезия почки Поликистоз почек Гипоплазия почки Хроническая почечная недостаточность Острая почечная недостаточность Почечная колика Почечная недостаточность Киста почки

    Где сделать УЗИ почек и стоимость процедуры

    УЗИ почек можно пройти в городской или областной больнице, а также в специализированных лечебно-диагностических центрах и клиниках. Средняя стоимость УЗИ почек составляет 150-200 грн.

    Частные учреждения готовы провести срочное обследование в любое время суток и даже у вас на дому. Все что вам нужно, это позвонить в ближайший диагностический центр и поинтересоваться ценой вопроса.

    Иногда вдобавок к УЗИ почек также рекомендуется применить допплерографию – это процедура, позволяющая оценить характеристики кровотока по артериям и венам почки. Комплекс получил название УЗДГ (УЗИ с доплерографией) и является очень эффективным для выявления патологий кровоснабжения почек еще до того, как начнет разрушаться почечная ткань. Исследование необходимо, например, если нужно определить участие почек в повышении артериального давления. Разумеется, комплексная процедура будет стоить дороже.

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    Вопросы читателей узи почек УЗи почек 08 February 2016, 14:56 Пол: женский. Возраст: 29 лет. Добрый день, прошу Вашей помощи. Не знаю кому верить, у меня есть два УЗИ разных врачей(разница во времени 2 недели). Оба кардинально разные по диагнозу. На первом узи, патологий нет(его делала сегодня), на следующих фото заключение: хр. пиелонефрит латентная форма, нефроптоз, солевой диатез, прегидронефроз. Как мне поступить дальше, посоветуйте пожалуста!! Посмотреть ответ Задать вопрос

    Вам будет интересно: 

    • УЗИ щитовидной железы: не вредит ли здоровью, каковы преимущества
    • УЗИ малого таза: не вредит ли здоровью, каковы преимущества
    • Что такое УЗИ печени: как и зачем его делают, не вредит ли диагностика здоровью

    12 признаков гормонального дисбаланса у женщин

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    В первый раз человек часто слышит о нарушениях гормонального фона в подростковом периоде. Перестройка организма сказывается на самочувствии, настроении, внешнем виде. Бывает, что взрослые люди в возрасте от 20 до 50 наблюдают также у себя симптомы, которые не просто настораживают, а портят качество жизни. Как вовремя помочь себе? Об этом расскажет американский дипломированный врач, гинеколог, экс-заведующая отделения акушерства и гинекологии в Медицинском центре Eastside Трейси С. Джонсон из штата Джорджия, США.

    Влияние гормонов на организм

    Чувствуете себя слишком полной, раздражительной или просто встали не с той ноги? Во всём может быть виноват гормональный сбой. Гормоны влияют на то, каким образом клетки и органы функционируют. Когда уровень гормонов меняется в зависимости от менструального цикла, это нормально. Гормональный фон меняется перед менструацией, во время месячных, беременности и менопаузы. Некоторые лекарства и проблемы со здоровьем могут влиять на уровень гормонов также.

    1. Нерегулярные менструации

    Большинство женских менструаций случаются один раз в месяц; цикл варьируется от 21 до 35 дней. Если у вас нет менструации примерно в одно и то же время каждый месяц, или есть задержка месячных в течение нескольких месяцев, это может означать, что у вас слишком много или слишком мало определённых гормонов (например, недостаток эстрогена или переизбыток). Если вы находитесь в возрасте 40-50 лет, — причиной нерегулярных месячных может быть пременопауза (время перед наступлением менопаузы). В свою очередь, нерегулярные менструации могут быть симптомом определённых проблем со здоровьем. Например, такое случается при синдроме поликистозных яичников. Поговорите со своим женским доктором об этом.

    2. Проблемы со сном

    Если вы недосыпаете или нарушен сон, то это отрицательно сказывается на гормональном фоне женщины. Прогестерон, — гормон, продуцируемый яичниками, помогает вам засыпать. Если уровень прогестерона ниже, чем должно быть в норме, то уснуть тяжело. Низкий эстроген может вызывать приливы во время климакса, а ночью бросает в пот, и в-итоге совсем не до сна.

    var moevideoQueue=moevideoQueue||[];moevideoQueue. push(function(){moevideo. ContentRoll({mode:"manual",el:"#adv",floatPosition:"bottom left",ignorePlayers:true, floatMode:"full"});});

    3. Хронические высыпания на лице

    Появление прыщей на лице перед менструацией или во время неё — вполне нормальное явление. Но прыщи и проблемная кожа всё время могут быть вызваны гормональными нарушениями. Избыток андрогенов (мужских гормонов, которые есть и у мужчин, и женщин) заставляет сальные железы усиленно работать. Андрогены также влияют на клетки кожи и участки вокруг волосяных фолликулов. Всё это закупоривает поры и приводит к появлению акне.

    Связанные симптомы:

    Акне Нарушение памяти Боль в животе Бесплодие Нарушение менструального цикла Бессоница Беспокойство (тревожность, фрустрация)

    гормональный дисбаланс у женщин

    4. Рассеянность

    Эксперты пока не могут точно сказать, как именно гормоны влияют на мозг. Всё, что они знают об этом сейчас, — что колебания уровня женских половых гормонов, в частности, эстрогена и прогестерона, могут приводить к нарушениям памяти и концентрации внимания. Некоторые учёные считают, что эстроген может влиять на химические вещества в головном мозге, называемые нейромедиаторами, которые отвечают за передачу электрического импульса. Проблемы с концентрацией внимания и памяти особенно распространены в период пременопаузы и непосредственно самой менопаузы. Но они также могут быть симптомом других заболеваний, связанных с гормонами, например, в случае заболеваний щитовидной железы. Если возникли проблемы с памятью и вниманием, обязательно расскажите об этом своему доктору.

    5. Проблемы с животом

    Пищеварительный канал выстлан крошечными клетками, называемыми рецепторами, которые реагируют на эстроген и прогестерон. Когда количество гормонов больше нормы или меньше, вы можете заметить изменения в процессе перевариваривания пищи. Вот почему диарея, боли в животе, вздутие живота и тошнота могут возникать или усугубиться до менструации и во время критических дней. Если вы испытываете дискомфорт в области живота, а также наблюдаются акне и постоянная усталость, значит, нарушен гормональный фон.

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    6. Постоянная усталость

    Вы всё время чувствуете усталость? Усталость является одним из наиболее распространённых симптомов гормональных нарушений у женщины. Избыток прогестерона может вызывать сонливость. И если ваша щитовидная железа слишком мало вырабатывает тиреоидного гормона, это истощает силы. Анализы крови (панель щитовидной железы) покажут, всё ли в порядке с гормональным фоном. Если наблюдается гормональный дисбаланс, тогда потребуется лечение.

    Анализы крови (панель щитовидной железы) покажут, всё ли в порядке с гормональным фоном. 

    7. Перепады настроения и депрессия

    Исследователи полагают, что снижение уровня определённых гормонов или резкие колебания гормонального фона могут вызвать резкую смену настроения и меланхолию. Эстроген влияет на гормоны, которые отвечают за наше настроение: серотонин, дофамин и норадреналин. При этом благодаря учёным можно быть в курсе, где искать серотонин, гормон счастья, перестроив жизнь так, чтобы получать его больше.

    8. Аппетит и увеличение веса

    Когда вы хандрите или чувствуете себя раздражённой, уровень эстрогена падает, вы начинаете больше есть. Часто снижение уровня эстрогена связывают с набором веса. Уменьшение эстрогена в крови также влияет на уровень лептина в организме, гормона сытости.

    Читать также: Что таит в себе лишний вес? Гормональный дисбаланс как вероятная причина ожирения

    9. Головные боли

    Множество факторов могут провоцировать головные боли. В некоторых случаях низкий уровень эстрогена — причина мигрени у женщин. Вот почему часто головная боль наблюдается перед менструацией или во время неё, когда эстроген на спаде. Длительные головные боли или те, которые возникают в одно и то же время каждый месяц, могут сигнализировать о том, что уровень эстрогена нестабилен.

    10. Вагинальная сухость

    Время от времени сухость во влагалище наблюдается у всех. Но если вы часто замечаете такую проблему, наблюдается раздражение, то причина может быть в низком уровне эстрогена. Если уровень эстрогена падает из-за дисбаланса в организме, то количество влагалищного отделяемого уменьшается.

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    Связанные болезни:

    Нарушение сна Менопауза Акне Астения Ожирение Головная боль (цефалгия) Бесплодие

    11. Утрата либидо

    Большинство людей думают, что тестостерон — это только мужской гормон, но женский организм его вырабатывает тоже и именно этот гормон отвечает за влечение. Если уровень тестостерона ниже, чем обычно, у вас меньше интереса к сексу.

    12. Изменения груди

    Снижение эстрогена может сделать ткань молочной железы менее плотной. А если количество эстрогена увеличивается в организме, то ткань становится плотнее, грудь набухшая, иногда появляются уплотнения или кисты. Даже если у вас наблюдается только этот симптом, не откладывайте визит к гинекологу.

    Восстанавливать гормональный фон непросто, но возможно при условии регулярных консультаций с несколькими специалистами в сфере гинекологии и эндокринологии. К тому же, некоторые продукты и лекарственные растения содержат фитоэстрогены, которые могут мягко выровнять уровень гормонов в организме. Известно, что гормоны вырабатываются во сне после 22 часов при условии, что в комнате закрыты шторы и отсутствует даже минимальное освещение. Так что позаботьтесь о своём сне. 

    Источник: WebMD

    Читайте также: Почему трудно диагностировать синдром поликистозных яичников

    Рубец на матке после кесарева сечения: как ускорить заживление

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    Кесарево сечение обеспечивает миллионам женщин безопасные роды, однако один из его главных недостатков – образование рубца на матке. Рассказываем, чем это опасно, как ускорить заживление рубца после операции и избежать осложнений в будущем. 

    Чем опасен рубец на матке

    Кесарево сечение – быстрая операция, которая обычно длится не дольше 40 минут. Врач разрезает брюшную полость и стенку матки, извлекает ребенка, удаляет послед и накладывает швы. Далее развитие событий зависит от надлежащего заживления рубца: в месте, где целостность тканей матки была нарушена, образуется соединительная ткань, и если мышечные волокна полностью восстановятся, рубец станет состоятельным – толстым и эластичным. 

    Состоятельный рубец на матке хорошо выдерживает давление, может сокращаться во время схваток, и позволяет женщине родить естественным путем в случае повторной беременности. Если же большая часть рубца состоит из соединительной ткани, а мышечные волокна остаются недоразвитыми, возникает несостоятельный рубец, склонный к разрывам. 

    В первую очередь несостоятельный рубец на матке опасен для женщин, которые в будущем еще хотят завести детей. Он повышает риск бесплодия, внематочной беременности, плацентарной недостаточности, нарушений прикрепления плаценты к стенке матки, выкидыша и разрыва матки.

    var moevideoQueue=moevideoQueue||[];moevideoQueue. push(function(){moevideo. ContentRoll({mode:"manual",el:"#adv",floatPosition:"bottom left",ignorePlayers:true, floatMode:"full"});});

    Женщины, которые больше не планируют беременеть, также могут столкнуться с неприятными осложнениями несостоятельного рубца на матке: его связывают с дисменореей (болезненными месячными), метроррагией (мажущими выделениями и кровотечениями между менструациями) и хронической болью в области таза. 

    Как проверить состояние рубца на матке после кесарева сечения

    Акушеры-гинекологи не советуют женщинам беременеть в течение двух лет после кесарева сечения: именно столько обычно длится формирование эластичного состоятельного рубца на матке. Слишком затягивать с беременностью тоже не стоит: старые рубцы имеют тенденцию к потере эластичности из-за атрофии мышечной ткани. 

    Спланировать повторную беременность и узнать о состоянии рубца после кесарева сечения помогут несколько  диагностических методов:

    1.   УЗИ-исследование покажет толщину стенки матки в области рубца, его контуры и количество соединительной ткани. 
    2.   Рентгеновская гистерография позволит исследовать внутреннюю сторону рубца на матке.
    3.   С помощью гистероскопии можно оценить форму рубца и кровеносную сеть тканей матки.
    4.   МРТ определит соотношение мышечной и соединительной ткани в составе рубца, т. е. его состоятельность и эластичность.

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){}; рубец на матке после кесарева сечения: как ускорить заживление - изображение №1
    Что влияет на процесс заживления рубца на матке

    Предсказать скорость и качество заживления рубца на матке сложно, но акушеры-гинекологи всегда учитывают несколько значимых факторов:

    • Тип операции (плановое или экстренное кесарево сечение);
    • Характер разреза на матке;
    • Кровопотери во время операции;
    • Длительность операции;
    • Продолжительность безводного промежутка;
    • Наличие воспалительных процессов в организме до и после родов;
    • Развитие послеоперационного эндометрита;
    • Аборты после кесарева сечения;
    • Раннее наступление новой беременности.

    Плановое кесарево сечение, как правило, имеет минимум осложнений. Хирург делает поперечный (горзионтальный) разрез, который хорошо заживает и редко разрывается в случае новой беременности. Продольный (вертикальный) рубец в основном делают в экстренных случаях, когда ребенка нужно вынуть как можно скорее. С течением времени такие рубцы чаще становятся несостоятельными и имеют высокий риск разрыва. 

    Как предотвратить истончение стенки матки в месте рубца

    Чтобы стенка матки после кесарева сечения быстро и качественно зарубцевалась, необходимо обеспечить быстрое восстановление полости матки в дородовое состояние. Поэтому женщинам рекомендуются прием Вобэнзима в постоперационном периоде. 

    Вобэнзим – противовоспалительное, антиагрегантное, фибринолитическое, иммуномодулирующее средство, в состав которого входят высокоактивные ферменты (энзимы) растительного и животного происхождения, а также рутозид – вещество, уменьшающее ломкость капилляров, увеличивающее эластичность эритроцитов. 

    Вобэнзим ликвидирует воспалительные очаги в женском организме, ускоряет процессы заживления после кесарева сечения, усиливает микроциркуляцию крови, обладает антиоксидантными свойствами, улучшает снабжение тканей кислородом, снимает болевой синдром и снижает риск эндометрита – воспаления внутренней слизистой оболочки тела матки. Вобэнзим отлично переносится во время беременности кормления грудью, не вредит матери и ребенку.

    Группа чешских ученых провела исследование с целью отследить изменения в процессе заживлении рубца матки  после операции кесарева сечения у пациентов, которые принимали препарат Вобэнзим по сравнению с пациентами, которые его не получали.
    Клинические испытания Вобэнзима показали, что у пациенток, получавших препарат, толщина рубца была значительно выше, нежели у женщин, которые его не принимали, а процесс восстановления полости матки проходил быстрее.

    Было обнаружено, что в группе, получавшей Вобэнзим, были лучшие результаты по сравнению с контрольной группой (толщина рубца матки, растяжение полости матки через 48 и 96 часов, уровень C-реактивного белка (СРБ) в крови, температура тела и оценка боли с помощью ВАШ). 

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    Более быстрое восстановление матки в дородовое состояние обеспечивает большую толщину рубца матки после кесарева сечения. Это, в свою очередь, уменьшает риск возникновения осложнений при следующей беременности.

    На правах рекламы!

    рубец на матке после кесарева сечения: как ускорить заживление - изображение №2

    ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: 12 ПРИЗНАКОВ ГОРМОНАЛЬНОГО ДИСБАЛАНСА У ЖЕНЩИН​

    Почему люди не проходят обследование на ВИЧ

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    Как выглядит среднестатистический пациент с ВИЧ? Молва до сих пор приписывает этот диагноз неблагополучным парням с хорошим стажем наркозависимости или гомосексуалам. На самом деле, самый распространенный типаж сегодня – женщина 25-35 лет, отнюдь не легкомысленная, живущая в официальном или гражданском браке, инфицировавшаяся через гетеросексуальные контакты от спутника жизни или предыдущего партнера. О том, что мешает таким людям вовремя определить свой ВИЧ-статус, рассказывают представитель Центра профилактики и борьбы с ВИЧ и СПИД Наталья Сорока и руководитель Всеукраинской благотворительной организации «ВИЧ-позитивные женщины» Алина Ярославская.

    "Муж просит провериться на ВИЧ"

    Почему типичный вариант передачи вируса - половым путем? Потому что сейчас так инфицируется 60% тех, у кого выявили вирус иммунодефицита, а 10 лет назад этот путь передачи встречался в два раза реже. Почему речь идет о женщине? Разница в физиологии делает женщин более уязвимыми для вируса даже при однократном контакте (более длительный и тесный контакт с биологическими жидкостями партнера), а нередко дамы еще и ведут себя более жертвенно, чем представители сильного пола. Например, не настаивают на безопасном сексе с новым возлюбленным, чтобы показать свое доверие. Или, пытаясь доказать преданность ВИЧ-позитивному любимому, соглашаются на интим с ним без презерватива.

    Связанные болезни:

    ВИЧ и СПИД Именно поэтому 25 лет назад среди десяти людей с диагнозом «ВИЧ»  была только одна женщина, а сейчас их шесть. Нередко даже на диагностику приходят именно женщины, у которых только одна цель: «муж послал».  Поводов сомневаться в статусе у них нет, но уступают, думая, что это – всего лишь ревность любимого и желание убедиться, что жена не изменяла. На деле же нередко оказывается, что «сходил налево» как раз муж, а теперь боится последствий. Ведь крайне живуч миф: ВИЧ-отрицательный статус партнерши гарантирует, что и у мужчины все в порядке. Хотя такая тенденция существует, на деле все индивидуально, например, жена в такой ситуации могла просто не успеть инфицироваться.

    Реальный портрет ВИЧ-позитивного человека может заставить задуматься об обследовании и тех, кто раньше ощущал себя в безопасности и не читал о том, что такое профилактика и лечение ВИЧ-инфекции. Почему же не появляется мода, которая уже есть в Европе: узнавать свой ВИЧ-статус? Вот типичные проблемы, которые мешают проверить ВИЧ-статус:

    1. Далеко добираться до лаборатории, в которой можно сдать анализ на ВИЧ 

    Далеко не в каждом населенном пункте можно обследоваться. Например, жители поселков регулярно бывают в райцентрах, но чтобы пройти такое обследование, им предстоит ехать в административные центры, в крупные города. В некоторых областях это - по 4-5 часов, а также из бюджета потребуется определенная сумма на билеты туда и обратно. В других странах эту проблему успешно решают с помощью экспресс-тестов, которые выявляют не сам вирус, а антитела на него. В принципе, их можно купить и в Украине. Опять же - только в аптеках крупных городов или по интернету (рискуя нарваться на фальсификат). Но есть и куда более серьезная проблема: по словам медиков, такие тесты дают до 5% ложноположительных результатов. В целом это немного, но страшно представить себе состояние человека, который выяснил по домашнему тесту, что у него ВИЧ, а затем, после периода боли и отчаянья, оказалось, что это - стандартная погрешность теста, он здоров. Именно поэтому подобные тесты пока не пользуются популярностью. 

    var moevideoQueue=moevideoQueue||[];moevideoQueue. push(function(){moevideo. ContentRoll({mode:"manual",el:"#adv",floatPosition:"bottom left",ignorePlayers:true, floatMode:"full"});});

    2. Страх инфицироваться

    Те, кто никогда не был в лаборатории, где проводят анализ на ВИЧ, считают, что там можно инфицироваться. Ведь туда же приходят те, у кого точно есть вирус, чтобы контролировать свое состояние. А лаборатнка имеет дело с кровью, через которую как раз передается ВИЧ... На самом деле инфицироваться таким способом просто нереально: Кровь берут вакумными пробирками с иглами или одноразовыми шприцами. А ВИЧ крайне неустойчив во внешней среде. Например, вирус вообще не жизнеспособен в засохшей крови, для жизни ему нужна жидкость. Он  чувствителен ко всем дезинфицирующим средствам, погибает при кипячении за 5 мин. 

    3. Напряженное ожидание

    Некоторых пугают сами очереди. К сожалению, в больших городах за один день могут взять анализы у полсотни человек в день. Поэтому приходится ждать вначале у кабинета психолога, который проводит предварительное консультирование, а затем перед самим манипуляционным кабинетом.  Ожидание, смешанное со страхом, нередко оставляет негативные воспоминания. Еще один период ожидания - три дня, пока готовят результаты анализов. Однако, если у человека закралось сомнение, но он так и не прошел обследование или не узнал нюансы, которые его интересуют об инфицировании, у него сохраняется еще более высокий уровень тревоги. Ведь информации и в интернете можно найти много, в том числе мифы, недостоверную информацию, запугивания, измышления ВИЧ-диссидентов (людей, которые не признают существования такого заболевания). Разобраться во всем этом поможет специалист. Стоит также узнать реальные факты о ВИЧ/СПИД. Чтобы ощущать себя уверенно, полезно посмотреть страхам в глаза и взять ситуацию под контроль.

    4. Боязнь разглашения интимной информации

    Главный страх: а что, если у меня ВИЧ, и все об этом узнают. Но тестирование обычно или анонимное, или  конфиденциальное. В первом случае вам присваивается номер, нет необходимости сообщать о себе какие-либо данные. Во втором случае медикам придется сообщить фамилию, но они не имеют право разглашать результаты вашего анализа и даже то, что вы приходили на обследование.  

    Но страх рассекречивания статуса - далеко не единственный. Ведь с консультантом придется говорить о нюансах интимной жизни. Чтобы понять, велики ли риски при вашем сексуальном поведении, придется его описать: речь может пойти о случайных связях, изменах, количестве партнеров, сексуальных практиках и предпочтениях. Нередко люди боятся, что "дойдет до жены" или даже что сам психолог будет осуждать. Если это слишком беспокоит, пройдите тестирование анонимно. Еще совет: бывает тяжело "исповедоваться" то одному, то другом человеку. Поэтому узнайте, когда работает психолог, который проводит дотестовую консультацию, чтобы результаты анализов сообщил тоже именно он и провел послетестовую консультацию.

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    5. Консультация "напрягает"

    Если попался неопытный консультант, общение с ним может оставить осадок: например, вместо конкретики и советов приходится «прослушать лекцию». Обилие информации, малопонятной терминологии может оставить ощущение неопределенности и усилить страх.  Но не стоит думать, что именно так происходит всегда. Большинство специалистов имеет опыт, проходит специальные тренинги по повышению квалификации и умеют поставить себя на место клиента. В следующий раз вам повезет больше!

    6. Спидофобия

    В большинстве случаев она подталкивает к постоянным проверкам своего статуса. Но бывают и обратные варианты: страх так велик, что даже мысль о диагностике вгоняет в панику. Другой вариант: клиент без обследований уверен, что у него - вирус иммунодефицита человека. Если вас охватывают подобные панические настроения, стоит не пересиливать себя и идти на анализы, а вначале обратиться к психотерапевту. Игнорировать такое состояние - неудачная идея. Ведь может развиваться депрессия или невроз навязчивости.

    7. Страх принудительного лечения или постановки на учет

    Если анализ на ВИЧ положительный, клиенту предложат обратиться к инфекционисту, пройти анализы на вирусную нагрузку и имунный статус. Но никакого  насильственного лечения не будет. Терапия и регулярные обследования позволят позже своевременно получить антиретровирусную терапию. Именно она способна перевести ВИЧ в разряд контролируемой хронической болезни. Кстати, антиретровирусная терапия защищает от ВИЧ даже без презерватива.

    Связанные симптомы:

    Снижение иммунитета Снижение веса (похудание) Аутоиммунное воспаление (аутоиммунный процесс) Увеличение лимфоузлов Лейкоплакия (волосатый язык)

    Вам будет интересно: 

    Как живут благополучные женщины с ВИЧ. Часть 1

    Как живут благополучные женщины с ВИЧ. Часть 2

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    Где сдать анализ на ВИЧ: в Украине вводят новые стандарты лечения ВИЧ

    Гиперандрогения у женщин: как вылечить ожирение и восстановить менструальный цикл

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    Андрогены (тестостерон, андростендион, ДГЭА, ДГТ) – мужские половые гормоны, которые в незначительном количестве вырабатываются и у женщин. Гиперандрогения — это расстройство, связанное с повышением активности мужских половых гормонов в женском организме – распространенная эндокринная патология, вызывающая ожирение, нарушения менструального цикла, бесплодие, гирсутизм (избыточное оволосение) и другие серьезные заболевание.

    Гиперандрогения бывает органической и функциональной. Причиной органической гиперандргении становятся опухоли яичников и надпочечников, а функциональной - нарушения функции яичников и надпочечников, синдром поликистозных яичников (СПКЯ), хронические заболевания печени, болезнь Иценко-Кушинга, снижение выработки гормонов щитовидной железы и проч. Что бы ни вызвало заболевание, оно доставляет немало переживаний и комплексов, мешает ощущать себя по-прежнему женственной и желанной. 

    гиперандрогения у женщин: как вылечить ожирение и восстановить менструальный цикл - изображение №1
    Чем лечить гиперандрогению у женщин с избыточным весом

    Часто для лечения гиперандрогении у женщин используют комбинированные оральные контрацептивы (КОК), однако при повышенной массе тела их прием противопоказан. Получается замкнутый круг! Ведь одним из самых распространенных последствий гиперандрогении является абдоминальное ожирение – тип ожирения, при котором жировые отложения сосредоточены в области живота. 

    Причем гиперандрогения не только способствует развитию ожирения у женщин, но и усложняет его течение. Из-за избытка андрогенов женщинам сложнее контролировать аппетит: мужские гормоны снижают уровень лептина – «гормона сытости». А вот уровень грелина – «гормона аппетита» – андрогены повышают, потому у женщин возникает постоянное чувство голода и быстро увеличивается массы жировой ткани. 

    var moevideoQueue=moevideoQueue||[];moevideoQueue. push(function(){moevideo. ContentRoll({mode:"manual",el:"#adv",floatPosition:"bottom left",ignorePlayers:true, floatMode:"full"});});

    Избыток жировой ткани, в свою очередь, увеличивает уровень свободно циркулирующих андрогенов, что лишь способствует развитию функциональной гиперандрогении и ее неприятных последствий: акне, нежелательных волос на лице и теле, нарушений менструального цикла, бесплодия, облысения, метаболического синдрома, сахарного диабета 2 типа, артериальной гипертензии, ИБС, инсульта и инфаркта. 

    гиперандрогения у женщин: как вылечить ожирение и восстановить менструальный цикл - изображение №2

    В Украине появился препарат, который не имеет таких ограничений, как КОК, - Флутафарм® Фемина, Единственный флутамид, блокирующий андрогенные рецепторы в органах-мишенях и официально рекомендованный для лечения функциональной гиперандрогениии у женщин. 

    Флутафарм® Фемина имеет несколько научно подтвержденных преимуществ для лечения гиперандрогении и ожирения у женщин с ИМТ более 28. 

    Что делать, чтобы уменьшить живот

    В сочетании с диетой флутамид способствует похудению, уменьшает висцеральный (внутренний) жир, нормализует уровень андрогенов, снижает уровень вредного холестерина ЛПНП, глюкозы и инсулина. Ученые доказали, что использование флутамида улучшает и ускоряет нормализацию антропометрических показателей у женщин с ожирением и синдромом поликистозных яичников. У женщин уменьшается живот, а ведь это эффект, которого хотят многие. Кроме удовольствия от уменьшения талии, у женщин есть и другие поводы для радости: подобные перемены уменьшают риск тяжелейших сердечно-сосудистых заболеваний (инфаркт, инсульт), ведь именно в этом опасность внутреннего жира. 

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    Абдоминальное ожирение – не единственная эндокринопатия, ведущая к гиперандрогении. Очень часто патология развивается из-за СПКЯ. Но независимо от причин, вызвавших нарушение, Флутафарм® Фемина справится с его лечением. Этот антиандроген восстанавливает менструальный цикл и овуляцию, лечит акне, себорею и уменьшает рост волос на лице и теле.

    Почему гиперандрогению и ожирение нужно лечить флутамидом

    В исследовании, проведенном ведущим украинским ученым в отрасли акушерства и гинекологии Татьяной Татарчук и ее коллегами, показаны преимущества лечения гиперандрогении и гирсутизма у женщин с СПКЯ.

    50 пациенток 18-35 лет с СПКЯ и нарушениями менструального цикла в течение 3 месяцев три раза в день получали по 125 мг Флутафарма. По окончанию лечения у 76% участниц восстановились регулярные менструации, у 32% вернулся двухфазный менструальный цикл, у 90% стал менее выраженным избыточный рост волос. Также у всех женщин снизился уровень свободного тестостерона в крови и повысилась концентрация прогестерона. 

    Как поберечь печень и сосуды от побочных эффектов лекарств

    Еще в 2005 году ученые из Университета Барселоны и Университета Левина доказали, что прием флутамида в низких дозах не токсичен для печени, а это особенно важно при длительном лечении.

    190 участниц от 12 до 35 лет с начальными проявлениями СПКЯ получали флутамид в течение 4,5 лет. Пациенткам регулярно проводили «печеночные пробы» и другие диагностические методы определения состояния здоровья печени. Испытание доказало, что никаких флутамида не является гепатотоксичным. 

    Важно: Курящим женщинам категорически противопоказано использовать КОК для лечения гиперандрогении, поскольку такая комбинация многократно увеличивает риск гипертонической болезни, тромбозов, инсультов и инфарктов. У препарата Флутафарм® Фемина таких противопоказаний нет, поскольку этот нестероидный препарат не имеет сопутствующей гормональной активности.

    На правах рекламы!

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: СОЯ ЗАЩИТИТ ЖЕНЩИН С ПОЛИКИСТОЗОМ ЯИЧНИКОВ ОТ ДИАБЕТА И ИНСУЛЬТА​

    ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: ПОЛЕЗНЫЙ ХЛЕБ ПРИ САХАРНОМ ДИАБЕТЕ: РЕЦЕПТЫ​

    Личный опыт: как жить с ранним остеоартритом

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    Когда мы слышим о заболевании остеоартрит, то чаще всего сразу представляем себе пациента за 60. Но сейчас в мире растёт количество людей, которые познакомились с остеоартритом, будучи в возрасте от 20 до 30 лет. При этом они ведут активный образ жизни! И автор статьи попал, к сожалению, в эту социально-демографическую группу… Его зовут Райан Рэнкин, 38. В результате многочисленных травм 10 лет назад диагностировали остеоартрит. Перенёс 2 операции в области лодыжки. В прошлом активно занимался баскетболом. Ниже публикуем его статью.

    Доктора мне диагностировали остеоартрит голеностопного сустава правой ноги. Во время игры в баскетбол я часто получал травмы голеностопа. После того, как мне был поставлен диагноз, я не имел ни малейшего представления о том, как буду справляться с остеоартритом. Для начала мне пришлось вникнуть, как распознать артрит суставов. Сейчас мне 38, и я лучше понимаю, как жить с этим недугом, чем 5 лет назад, или даже год назад. Молодость дала мне возможность сосредоточиться на эффективном лечении голеностопа. К тому же, я обзавёлся терпением во время поиска новых методов лечения, которые мне действительно помогли.

    Сейчас мне 38, и я лучше понимаю, как жить с этим недугом, чем 5 лет назад, или даже год назад.

    Поскольку мне придётся иметь дело с остеоартритом всю свою оставшуюся жизнь, мне нужны были знания,  — какие-то определённые принципы отношения к болезни, чтобы управлять ею вместо того, чтобы недуг управлял моей жизнью. К тому же, мне нужно было знать, чем отличаются заболевания суставов. Мне нелегко далось научиться новому. Я нахожусь в процессе обучения новому до сих пор. Важно то, что я взял бразды в свои руки и не позволяю остеоартриту диктовать мне, как жить.

    var moevideoQueue=moevideoQueue||[];moevideoQueue. push(function(){moevideo. ContentRoll({mode:"manual",el:"#adv",floatPosition:"bottom left",ignorePlayers:true, floatMode:"full"});});

    Мои знания базируются на 6 принципах, которые полезно знать, столкнувшись с остеоартритом. Это те принципы, которые мне позволили продолжать жить той жизнью, какая у меня была до болезни, даже если периодами у меня серьёзные обострения.

    1. Обзаведитесь группой поддержки

    1. обзаведитесь группой поддержки - изображение №1

    Моя семья и друзья оказались надёжной группой поддержки.

    Во время наших совместных разговоров и даже тогда, когда я делился с ними своими полученными знаниями об остеоартрите, мне легче было переносить дискомфорт, связанный с заболеванием. Например, я узнал, что артрит приходит с холодами, и поделился этой информацией с близкими. 

    2. Сила находится в знаниях об остеоартрите

    Сразу после того, как мне был диагностирован остеоартрит, я хотел бы узнать, как управлять этой болезнью. Я потратил много времени, читая об опыте других людей, страдающих остеоартритом. Познакомился с научными статьями, чтобы узнать о видах артрита и эффективных методах лечения. Вся эта информация помогла мне лучше подготовиться к лечению остеоартрита. Я поговорил со своими врачами о том, как остеоартрит в районе голеностопа повлияет на моё здоровье с возрастом. Теперь я могу помочь другим людям в борьбе с этим заболеванием.

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    Читать также: Треск в коленных суставах: что это значит

    3. Лови момент!

    Бывают дни, когда остеоартрит так сильно обостряется, что я вообще ничего не могу делать. В такие дни я обращаю особое внимание на продукты, ослабляющие боль при артрите, на физические упражнения и лечебную физкультуру. Стараюсь сосредоточиться на какой-то деятельности, чтобы не увязнуть в накручиваниях мысли, что ещё скоро преподнесёт мне остеоартрит.

    Связанные симптомы:

    Воспаление сустава Отек (отечность) Жар (лихорадка, гипертермия, высокая температура)

    4. Что даёт общение в открытом режиме

    Я очень быстро понял, что фраза типа: “У меня лодыжка болит, я хочу побыть один!" не приносит ничего хорошего. Такое чёткое осознание теперь избавило меня от ненужных споров и переживаний. Поэтому сейчас я приведу пример того, какие слова помогают мне донести коротко суть моего состояния близким во время обострения: "Лодыжка моя опухла, и мне трудно двигаться. Гулять сегодня или даже просто долго стоять мне очень тяжело. Я бы хотел отдохнуть и сохранить силы, чтобы заняться другой деятельностью”.

    Я очень быстро понял, что фраза типа: “У меня лодыжка болит, я хочу побыть один!" не приносит ничего хорошего. 

    5. Познакомьтесь с механизмами адаптации к остеоартриту

    Боли, которые я испытываю при остеоартрите, выбивают меня из колеи, я становлюсь нетерпеливым и угрюмым. Изучение различных механизмов адаптации, — таких, как медитация, например, помогают сдерживать свои эмоции и выравнивать настроение, когда остеоартрит напоминает о себе. Неспроста в прессе пишут о том, что боль в суставах лечат медитацией. 

    Связанные болезни:

    Остеоартроз Деформирующий остеоартроз Артрит Ревматоидный артрит

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    6. Найдите баланс

    Я до сих пор люблю пеший туризм, рыбалку, тренировки в зале и прогулки с собакой. Но теперь у меня есть более реалистичные ожидания по поводу того, что я могу сделать, и как долго этим буду заниматься. У меня уже лучше получается сбалансировать свою жизнь: чередовать активные дни с периодами, когда сижу целый день на диване. Мне понадобилось 10 лет, чтобы прийти к таким выводам, и я очень много экспериментировал. Многое из того, что я пытался сделать, не удалось. Но если какой-то вид лечения артрита мне не помог, я не сильно расстраивался. Вместо этого я говорил, что это означает только одно: что я стал на один шаг ближе к избавлению от болезни другим путём!

    Если лечение мне не помогало, я не сильно расстраивался. Тогда я считал, что стал на 1 шаг ближе к избавлению от болезни другим путём!

    Молодые люди в возрасте от 20 до 30 лет, страдающие от остеоартрита, действительно ведут тяжёлую борьбу с болезнью. Времена наступают очень смутные, когда ты серьёзно пытаешься решить проблему со здоровьем. Ключ к исцелению от заболевания суставов — это начать предпринимать шаги по изучению методов лечения и ранней диагностики остеоартрита, которые помогают в вашем именно случае.

    Если вы измените своё отношение к остеоартриту и будете руководствоваться теми принципами, которые были перечислены выше, это поможет вам жить жизнью, которая приносит наслаждение долгие годы!

    Остеоартрит — это форма артрита, которая носит выраженный дегенеративный характер. При остеоартрите постепенно разрушается хрящевая ткань, что приводит к болевым ощущениям. Меняется форма сустава и возникают костные наросты. При этом самостоятельное восстановление костей и хрящей сустава невозможно. Активные занятия спортом иногда приводят к таким последствиям, к травмам суставов. Будьте осторожны и берегите себя. 

    Источник: Huffington Post

    Читайте также: Артрит коленного сустава: как распознать, лечить и как уберечься

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    Симптомы аппендицита у женщин и мужчин

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    Симптомы воспаления аппендикса (аппендицит) проявляются в виде режущей боли под ложечкой, которая постепенно смещается вниз и вправо, тошноты и рвоты. При этом живот напряжен, а при надавливании рука «отскакивает» и усиливается боль. Однако первые признаки аппендицита у женщин и мужчин могут несколько отличаться. Кстати, женщины болеют в два раза чаще, чем мужчины. В чем особенности симптоматики и диагностики этого заболевания в зависимости от пола, читайте в этой статье.

    Симптомы аппендицита у женщин

    Проблема с аппендицитом у женщин в том, что первый его первый симптом – боль в животе – часто воспринимается женщиной как боль при месячных, очередное обострение боли в области яичников и пр. И если при гинекологических проблемах нет характерной для аппендицита тошноты, то что говорить о беременности? Более того, даже хирурги часто путают аппендицит и отправляют пациентку лечить несуществующие проблемы у гинеколога. Тем временем, ее здоровье может оказаться под серьезной угрозой, ведь несвоевременное лечение аппендицита способно привести к перфорации отростка и перитониту.

    Аппендицит у женщин можно определить по нескольким специфическим симптомам:

    Симптом Жендринского. При нажатии на живот (на два сантиметра ниже пупка) в лежачем положении боль усиливается уже при попытке приподняться. В отличии от воспалительных процессов в урологии, при которых боль, наоборот, утихает.

    var moevideoQueue=moevideoQueue||[];moevideoQueue. push(function(){moevideo. ContentRoll({mode:"manual",el:"#adv",floatPosition:"bottom left",ignorePlayers:true, floatMode:"full"});});

    Симптом Промптова. Это скорее метод исключения, чем подтверждения аппендицита у женщин. При обследовании влагалища (гинекологическом осмотре), врач пальцами захватывает шейку матки и несколько сдвигает вперед и назад. Если при этом появилась боль, причина не в аппендиците.

    Симптом Грубе. У женщин при влагалищном исследовании усиливается боль в правой подвздошной области.

    Согласно статистике, у женщин воспаление аппендикса происходит в 2 раза чаще, чем у мужчин. Некоторые ученые считают, что это происходит потому, что во время менструаций изменяется кровообращение внутренних органов, происходит их набухание. Это оказывает влияние на слизистые оболочки и ткани, в т. ч. аппендикса, они раздражаются и становятся более предрасположенными к воспалительным процессам.

    симптомы аппендицита у женщин

    Вам будет интересно: Боль в боку: почему она появилась, и как от нее избавиться

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    Симптомы аппендицита у беременных

    Как уже упоминалось, беременность – дополнительный фактор риска постановки ошибочного диагноза. Во-первых, аппендикс – это такой орган, который может располагаться в разных частях брюшной полости, а при беременности и остальные органы в животе могут смещаться. А во-вторых, для женщин, которые ждут ребенка, боль – сопутствующий фактор, которому нечего удивляться. По мере роста плода ткани растягиваются, ребенок может толкаться и давить на внутренние органы. Изменения Нарушение гормонального фона и дисбаланс, также могут привести к расстройству стула, а токсикоз – к частым рвотным позывам. Также, при увеличении матки, становится невозможным определить аппендицит у женщин из-за отсутствия раздражения брюшины, поскольку при беременности мышцы брюшной стенки не напряжены, а расслаблены.

    Если аппендицит возник во время беременности, болезненные ощущения, как правило, проявляются в области правого подреберья.

    И все же, у врачей в запасе есть несколько специфичных авторских методов диагностики аппендицита у беременных, которые помогут заподозрить неладное и вовремя направить женщину на УЗИ органов брюшной полости, компьюторная томография и другие дополнительные эндоскопические методы диагностики:

    Симптом Тараненко: боль усиливается при перекатывании с левого бока на правый.

    Симптом Михельсона – если лечь на правый бок, при аппендиците у беременной начинает появляться характерная боль внизу живота – в правой части.

    симптомы аппендицита у беременных

    Вам будет интересно: Что можно и что нельзя после удаления аппендицита

    Симптомы аппендицита у мужчин

    Первые признаки и ярко выраженные симптомы аппендицита у мужчин довольно универсальны. Диагностировать аппендицит у мужчин тоже намного проще: врач не рискует спутать аппендикс с каким-либо репродуктивным органом. И все же осложнения острого и хронического аппендицита у представителей мужского пола более распространены: речь идет о перфорациях и даже некрозе аппендикса.

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    При осмотре с пальпацией заметить признаки воспаления аппендикса у мужчин можно с помощью таких методов:

    Симптом Бриттена. При нажатии на живот в области расположения аппендикса правое яичко подтягивается вверх.

    Симптом Ларока. Пациент замечает самопроизвольное подтягивание правого яичка к мошонке.

    Симптом Хорна. Небольшое растягивание мошонки приводит к боли в правом яичке.

    Неизвестно почему, но появление аппендицита у мужчин во многом зависит от возраста. Чаще всего на больничной койке с этим диагнозом оказываются мальчики в возрасте до 20 лет, а значит, в это время нужно быть особенно бдительным.

    симптомы аппендицита у мужчин

    Вам будет интересно: Лечение аппендицита без операции стало реальностью

    Связанные симптомы:

    Гипергидроз (повышенное потоотделение) Нарушение функции кишечника Рвота Тошнота Жар (лихорадка, гипертермия, высокая температура) Запор Нарушение стула Острые боли в животе Боль внизу живота Боль в правой части живота Боль в области живота Боль в животе

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    Материалы по теме:

    • Симптомы аппендицита у детей
    • Будьте начеку! Симптомы аппендицита у взрослых
    • После удаления аппендикса и миндалин забеременеть проще
    • Острый и хронический аппендицит
    • Что можно и что нельзя делать после удаления аппендицита
    • Симптомы аппендицита у женщин и мужчин
    • Ученые рассказали, зачем нужен аппендикс
    Еще статьи по теме

    За и против прощального секса при разрыве отношений

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    Мы расстаемся, и партнер предложил секс на прощанье. Поможет ли это поставить точку или причинит боль? Боюсь, что этот интим разбудит желание восстановить отношения, ведь это не я - инициатор разрыва. Но когда подумаю, что больше близости между нами не будет, очень хочется согласиться! 

    Отвечает эксперт сексолог, психотерапевт Елена Одесская.

    задай вопрос сексологу:

    О сексе на прощание сейчас много спорят, причем диапазон мнений – от «обязательно» до «ни в коем случае». Бесспорно одно: секс на прощание - это всегда event (событие). И довольно часто после такого прощания мы снова говорим «Привет», и наши отношения выходят на качественно новый уровень. Но надеятся на такой результат - не лучшая мотивация, потому что это манипуляция, когда открыто вы говорите о разрыве, а на дела добиваетесь воссоединения. А подобные игры часто завершатся разочарованием или конфликтами. Оставим сейчас манипулятивные функции прощального секса, который многие держат, как "джокер" в рукаве, чтобы встряхнуть или вернуть партнера, и попробуем разобраться в этой далеко не простой теме.

    Первый важный момент, от которого зависит, подойдет ли вам эта форма прощания: установка на поиск нового или сохранение старого. Наши сексуальные стратегии заложены генетически, мы рождаемся с ними, и условно их можно поделить на две группы: стратегия гомеостаза, сохранения (людей, которым досталась такая стратегия, условно можно назвать «хранителями» и стратегия морфогенеза –  перемен, развития (их мы назовем «охотники»). Пол далеко не всегда определяет стратегию. Представители этих двух групп встречаются и среди мужчин, и среди женщин. "Охотники" любят состояние влюбленности, дофаминовый угар (именно этот гормон отвечает за яркую эмоциональную составляющую). Таким людям часто кажется, что в отношениях появилась скука, когда снижается уровень дофамина, и психологически они намного легче переживают окончание отношений. Такие партнеры чаще всего становятся инициаторами секса на прощание, и получают яркие незабываемые эмоции. Охотники и охотницы с радостью преподнесут этот прощальный подарок, пусть даже заливаясь слезами.

    var moevideoQueue=moevideoQueue||[];moevideoQueue. push(function(){moevideo. ContentRoll({mode:"manual",el:"#adv",floatPosition:"bottom left",ignorePlayers:true, floatMode:"full"});});

    А вот для "хранителей", которые более чувствительны к окситоцину (гормону привязанности), прощальный секс может стать настоящей пыткой. Им от такого экспириенса лучше отказаться. В том, что для "охотника" яркий финал, достойное завершение отношений, "хранитель" может усмотреть надежду на второй шанс, и эта разница в восприятии принесет ему боль. Прощальный секс для "охотника" – это всегда гонорар, а для "хранителя" – новый аванс.

    Второй важный момент: ценность для вас человека, с которым прощаетесь. Здесь важна "золотая середина". Если  вам уже не хочется быть с этим человеком, ценность экс-партнера невелика, то прощальный секс рискует стать не просто жирной точкой, а уродливой кляксой, вызвать чувство вины и неприязни к себе и партнеру.

    Если же мы прощаемся с очень ценным человеком, которого любим до сих пор, прощальный секс может стать чем – то очень значительным, что доставляет яркое мазохистское удовольствие. Расставание будет страстным и драматичным. Но есть риск, что «медовый месяц расставаний» затянется надолго, и это помешает трезво принять факт окончания отношений, отпустить прошлое. 

    Когда отношения заканчиваются, исчерпывают себя, пары расстаются по-разному. Бывает, у одного из них остается влечение к бывшему, приятные воспоминания, а у другого тоска, ваакум. И если случилось так, что вам «вручили пригласительный билет» на «секс на прощание», подумайте о том, что это для вас, прежде чем принять приглашение.

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    Материалы по теме:

    • Хочешь бросить пить - поможет массаж и секс
    • Бурный секс – признак измены
    • Есть ли секс после инфаркта?
    • Задай вопрос сексологу: "Партнер хочет секса только по утрам. Что делать?"
    • Задай вопрос сексологу: "Опасен ли секс во время месячных?"
    • Задай вопрос сексологу: "Почему я так сильно возбуждаюсь во время простуды?"
    • Задай вопрос сексологу: "Соглашаться ли на прощальный секс?"
    • Религия влияет на мозг, как секс и наркотики
    • 10 доказательств пользы секса для здоровья
    • Здоровье и секс: 14 причин немедленно заняться сексом
    Еще статьи по теме

    Почему возбуждение бывает, когда человек болен

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    Когда я простужена, всегда ужасно хочу секса. И комплексую по этому поводу: нос заложен или насморк, лицо красное. Не эстетично, да и дискомфорта много: например, не до поцелуев. Либо с трудом отвлекаюсь от сексуальных фантазий, либо уступаю этому желанию, а потом переживаю. Тем более муж считает, что это странно. Нормально ли, что возбуждение сильнее во время болезни?

    Отвечает эксперт, сексолог, психотерапевт Елена Одесская

    задай вопрос сексологу:

    Да, это  нормально, и встречается довольно часто.  Первая причина: ваш организм может помнить, что после секса острая респираторная вирусная инфекция немного отступает, ведь это - хорошее лекарство от простуды. Выброс гормонов благотворно действует на иммунитет. А эндорфины еще и работают как обезболивающее средство (гормон любви заменит обезболивающее). Усиленное кровообращение и ускоренное дыхание "вентилируют" легкие и бронхи. Правда, важно не инфицировать партнера, не переусердствовать и не прибегать к этому средству, если простуда переросла во что-то другое (возникли осложнения). 

    Есть и вторая причина, которая куда более индивидуальна. Возможно, это отголоски раннего детства, когда ребенок получал интенсивное тактильное удовольствие, только когда болел или не спал. Когда ребенок заболевал, мама все время носила его на руках, ласкала, оберегала, заботилась, уделяла внимание. «Болезнь приносит любовь» - решает наивный детский мозг. Болезнь  зафиксировалась как момент близости, а может быть, даже необходимое условие для получения удовольствия, а позже это закрепилось в старшем возрасте. Возможно, произошла сексуализация какого-то важного опыта в «условиях» болезни. Как правило, таких людей правильный тактильный контакт, - прикосновения, массаж, сексуальное взаимодействие просто исцеляют! Риск здесь только в одном: человек неосознанно может хотеть прихворать, чтобы получить свою «сладкую пилюлю» в виде секса, особенно, если не осознаваемый сексуальный сценарий «доктор-больной» - один из любимых. У нас у всех разная сексуальная история и опыт, из которых плетется узор нашей сексуальной жизни.

    var moevideoQueue=moevideoQueue||[];moevideoQueue. push(function(){moevideo. ContentRoll({mode:"manual",el:"#adv",floatPosition:"bottom left",ignorePlayers:true, floatMode:"full"});});

    Материалы по теме:

    • Хочешь бросить пить - поможет массаж и секс
    • Бурный секс – признак измены
    • Есть ли секс после инфаркта?
    • Задай вопрос сексологу: "Партнер хочет секса только по утрам. Что делать?"
    • Задай вопрос сексологу: "Опасен ли секс во время месячных?"
    • Задай вопрос сексологу: "Почему я так сильно возбуждаюсь во время простуды?"
    • Задай вопрос сексологу: "Соглашаться ли на прощальный секс?"
    • Религия влияет на мозг, как секс и наркотики
    • 10 доказательств пользы секса для здоровья
    • Здоровье и секс: 14 причин немедленно заняться сексом
    Еще статьи по теме

    Возрастная макулярная дегенерация: как повернуть время вспять?

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    Возрастная макулярная дегенерация является на сегодняшний день самой частой причиной потери зрения у людей старше 50 лет. Распространенность возрастной макулярной дегенерации увеличивается с каждым годом и, чем позже, пациент обращается за помощью к доктору, тем тяжелее последствия…

    На вопросы отвечает заведующая хирургическим отделением Британского офтальмологического центра, врач-офтальмолог высшей категории, кандидат медицинских наук Щадных Марина Александровна.

    - Если Вы в старшей возрастной группе, у вас светлые кожа, волосы и глаза, есть избыточный вес, гипертония и вредная привычка курить – Вы находитесь в группе риска развития возрастной макулярной дегенерации. Для Вас ежегодные осмотры офтальмолога являются обязательными!

    - Марина Александровна, расскажите пожалуйста, что такое возрастная макулярная дегенерация?

    var moevideoQueue=moevideoQueue||[];moevideoQueue. push(function(){moevideo. ContentRoll({mode:"manual",el:"#adv",floatPosition:"bottom left",ignorePlayers:true, floatMode:"full"});});

    -  Возрастная макулярная дегенерация - это результат «взросления» организма. При этом, происходит повреждение макулы – маленького участка на сетчатке, который в ответе за наше детальное центральное зрение. Именно макула обеспечивает нам четкое зрение, позволяя читать, шить и распознавать лица людей.

    Возрастная макулярная дегенерация бывает двух типов: «сухая» - это наиболее частая форма, которая незначительно снижает остроту зрения, и «влажная» - опасная форма макулодистрофии, которая может приводить к полной потере центрального зрения. Эти два вида заболевания являются также стадиями развития возрастной макулярной дегенерации. Вначале, при «сухой» форме, под макулой накапливаются липиды, которые затрудняют доступ к ней питательных веществ. В ответ на это ткань сетчатки начинает вырабатывать вещество, которое заставляет расти в нее сосуды, чтобы принести недостающее питание – так начинается «влажная» макулярная дистрофия. 

    возрастная макулярная дегенерация: как повернуть время вспять? - изображение №1

    - Но ведь рост новых сосудов – это замечательно! Разве это не поможет восстановить нормальную работу макулы? 

    - Проблема в том, что новые растущие сосуды слишком тонкие, через их стенки в сетчатку проходит лишняя жидкость. Кроме того, колебания давления в организме приводят к их разрывам и кровоизлияниям в макулу. Все эти изменения вызывают значительное снижение остроты зрения, появление размытого пятна в центре поля зрения, искажение цвета и формы предметов. Особенно страдает способность читать и выполнять работу на близком расстоянии.

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    - Можно ли предотвратить потерю зрения при возрастной макулярной дегенерации?

    - Я думаю, не для кого не секрет, что профилактика – это основа крепкого здоровья и долголетия! Предотвратить развитие «сухой» формы во «влажную» можно принимая постоянно комплексные препараты, которые насыщают макулу самыми необходимыми пигментами, витаминами и микроэлементами. Кроме того, рекомендуется еженедельно проверять себя с помощью сетки Амслера: если при взгляде на центральную точку некоторые линии кажутся кривыми и искаженными – необходимо срочно обратиться к офтальмологу.

    возрастная макулярная дегенерация: как повернуть время вспять? - изображение №2

    - А что, если диагноз «влажной» макулярной дегенерации уже поставлен? Неужели уже ничего нельзя сделать?

    - Не стоит отчаиваться. К счастью, на сегодняшний день существует эффективное и безопасное решение проблемы. Внутрь глаза вводится специальный препарат, который блокирует новые, хрупкие сосуды и предотвращает их повторное образование. В результате – неполноценные сосуды закрываются, жидкость в макуле рассасывается, и она возвращается в прежнее состояние. В нашей клинике мы используем самый современный препарат из этой группы – Афлиберцепт (Айлия). Внутриглазная (интравитреальная) инъекция препарата Айлия – это микрохирургическая глазная операция, в нашей клинике она проводится в условиях самой современной операционной, оборудованной и организованной в соответствии с европейскими стандартами и под пристальным наблюдением опытного врача-анестезиолога. 

    - Как часто нужно производить такие инъекции?

    При возрастной макулярной дегенерации рекомендуемая загрузочная дозировка - это 1 инъекция в месяц на протяжении 3 месяцев. Через 3-4 недели после каждой инъекции проводится оптическая когерентная томография сетчатки, которая позволяет наглядно продемонстрировать действие препарата.

    В нашей клинике Вы встретите понимание и содействие, мы подберем удобный для Вас режим и время введения инъекций. Вместе мы сможем сохранить Ваше зрение!

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    С более подробной информацией Вы можете ознакомиться на нашем сайте eyes. ua или обратившись в нашу офтальмологическую клинику.

    На правах рекламы!

    ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: СВЕТОДИОДНЫЕ ЛАМПЫ ВРЕДЯТ ЗРЕНИЮ И НАРУШАЮТ ЦИРКАДНЫЕ РИТМЫ

    ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: ВРЕМЕННУЮ СЛЕПОТУ ВЫЗЫВАЕТ ИСПОЛЬЗОВАНИЕ СМАРТФОНА В ТЕМНОЕ ВРЕМЯ СУТОК

    Опасен ли секс во время менструации

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    ВО время месячных я испытываю большое возбуждение. Секс в этот период становится просто фантастическим, все ощущения удваиваются. Но мой молодой человек боится, что может навредить моему здоровью. Опасно ли заниматься сексом во время месячных? Что делать, если мне это нравится?

    Отвечает эксперт, сексолог, психотерапевт Елена Одесская.

    задай вопрос сексологу: Если ваш молодой человек не считает, что секс во время месячных – это табу, не отказывается из-за брезгливости или дискомфорта, а вы оба здоровы, такой секс не навредит, а, наоборот, облегчит и сократит период критических дней. Специалисты даже советуют женщинам, у которых критические дни болезненные и длительные, аккуратно мастурбировать в этот период для уменьшения болевого синдрома.  Однако, необходимо соблюдать некоторые правила и быть осторожными.

    Прежде всего, помнить о гигиене в сексе во время месячных. Оба партнера должны тщательно вымыть область гениталий и промежности до и после полового акта. Спринцевание не рекомендую, так как это может нарушить микрофлору влагалища. И вообще, ванная или душ, на мой взгляд – идеальное место для занятий любовью в критические дни. А если вы все-таки решили заняться этим в кровати, подстелите толстое полотенце, чтоб не испачкать постель. Лучше во время месячных отдать предпочтение позам без глубокого проникновения и резких, сильных фрикций. Старайтесь избегать давления на низ женского живота тяжестью мужского тела.

    var moevideoQueue=moevideoQueue||[];moevideoQueue. push(function(){moevideo. ContentRoll({mode:"manual",el:"#adv",floatPosition:"bottom left",ignorePlayers:true, floatMode:"full"});});

    Презерватив в сексе во время месячных тоже не будет лишним, даже у постоянных пар. Это снизит риск развития эндометрита, позволит избежать инфицирования и нежелательной беременности. 

    Материалы по теме:

    • Хочешь бросить пить - поможет массаж и секс
    • Бурный секс – признак измены
    • Есть ли секс после инфаркта?
    • Задай вопрос сексологу: "Партнер хочет секса только по утрам. Что делать?"
    • Задай вопрос сексологу: "Опасен ли секс во время месячных?"
    • Задай вопрос сексологу: "Почему я так сильно возбуждаюсь во время простуды?"
    • Задай вопрос сексологу: "Соглашаться ли на прощальный секс?"
    • Религия влияет на мозг, как секс и наркотики
    • 10 доказательств пользы секса для здоровья
    • Здоровье и секс: 14 причин немедленно заняться сексом
    Еще статьи по теме

    Личный опыт: как я обследовалась на варикоз

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    Тяжесть в ногах, отечность, болезненные ощущения в конце рабочего дня и эти ненавистные сосудистые звездочки – первые признаки довольно серьезного заболевания – варикозного расширения вен нижних конечностей. И узнав о всех возможных осложнениях этой болезни (например, о тромбофлебите и трофических язвах), я решила записаться на прием к флебологу. Вроде бы ничего серьезного: несколько едва заметных сосудистых паучков на бедре и тяжесть в ногах, которая почему-то все чаще начал апроявляться в жаркие дни, особенно ближе к вечеру. Что ж, варикозом страдает целых 60% населения Украины, не хотелось бы оказаться в их числе.

    Выбрала клинику по месту жительства, пятнадцать минут в живой очереди, и вот я на осмотре. Правда, времени у врача не так много: у флеболога в день до полсотни телефонных звонков, около 30 пациентов за смену или 2-3 операции.

    варикоз ног

    Врач, Хирург общего профиля ІІ хирургического отделения Киевской городской клинической больницы №6 Олег Яловский, сразу же напугал меня тем, что риск заболеть у меня выше на 60% по сравнению с мужчинами. То, что в большинстве варикозом болеют именно представительницы прекрасного пола, обусловлено анатомическими особенностями женского организма. Заболеваемость у обоих полов сравняется только к 70 годам, когда мужчины начинают чувствовать на себе симптомы этой болезни.

    Так, по возрасту мне болеть еще рановато, ведь у трети пациенток варикоз начинает проявляться только после 30-ти. Ничего удивительного: женщины трудоспособного возраста, которые уже, как правило, родили ребенка. Варикозная болезнь нижних конечностей и беременность, а также дополнительный вес помимо наследственного фактора, хронических инфекций, гормональных сбоев и врожденных патологий (когда кровь сбрасывается с артерий на вены) часто выступают в комплексе. Так что мой возраст – плюс в сторону здоровья!

    var moevideoQueue=moevideoQueue||[];moevideoQueue. push(function(){moevideo. ContentRoll({mode:"manual",el:"#adv",floatPosition:"bottom left",ignorePlayers:true, floatMode:"full"});});

    варикозное расширение вен нижних конечностей

    Вам будет интересно: Финтес + варикоз: техника безопасности

    А вот род деятельности (журналистика, предполагающая сидение за компьютером) – минус. Длительные статические нагрузки (стоячая или сидячая работа) в вертикальном положении вредны.

    А еще оказалось, что лето – самый «варикозный сезон». Ведь во время жары употребляется много жидкости, она не успевает вовремя выводиться из организма и тоже причиняет варикозное расширение вен. Все сходится! – забеспокоилась я.

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    – Доктор, скажите уже: у меня – варикоз?

    Но Олег Иванович не торопился. Несмотря на занятость и очереди, осмотр каждого пациента проводят по алгоритму. И первое, что интересует врача, – внешние признаки болезни. Врач детально осматривает вены, ищет признаки отеков. Оказывается, «сигналить» о болезни могут даже участившиеся судороги икроножных мышц или бурые пятна на коже.

    – Для дополнительной диагностики мы используем УЗИ вен нижних конечностей, но в основном признаки легко различимы, – говорит врач, осматривая и пощупывая то место, куда я показываю пальцем. – Также необходимо сделать анализы на свертываемость крови.

    осмотр у флеболога

    Вам будет интересно: Сосудистые звездочки: чем удалять и сколько это стоит

    – Вот же они, эти самые звездочки! Варикоз? – опять спрашиваю я. А ответ тоже получаю вопрос.

    – Ваши ближайшие родственники имеют проблемы с варикозным расширением вен?

    Я отрицательно машу головой:

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    – Нет, а причем здесь они?

    – Наследственность – один из решающих факторов риска развития варикозного расширения вен нижних конечностей. А если учесть, что вы не беременны и не страдаете ожирением…

    – Я здорова?

    – У вас нулевая стадия варикоза.

    Такого я уж точно не ожидала! То есть, он как бы есть и как бы его нет?

    Заметив мое замешательство, Олег Иванович поспешил объяснить:

    – Существует шесть стадий варикозной болезни вен нижних конечностей. У вас стадия «ноль», а это еще не диагноз. На этой стадии беспокоят отеки, боли, ноги становятся тяжелыми к концу дня, на что жаловались и вы. Сосудистый рисунок у вас не выражен, а те несколько полосок – еще не сосудистые звездочки, которые усеивают кожный покров ног на первой стадии. На последующих стадиях варикоза появляются змееподобные варикозно-расширенные вены, происходит изменение цвета кожных покровов в нижней трети голени и потеря эластичности кожи, может развиться экзема. А когда изменения прогрессируют, развиваются воспаление и нарушение микроциркуляции, формируется сначала закрытая, а потом и открытая трофическая язва – это уже последние стадии варикоза. У вас его не выявлено. Но, учитывая ваш возраст и род деятельности, нужно заняться профилактическими мерами.

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    На тот момент я уже успокоилась и даже не стала перебивать врача вопросами и внимательно слушала профессиональные советы:

    – Наверняка вы помните вестерны, где показывают ковбоев с закинутыми на стол ногами. Казалось бы, брутальность? Но нет – профилактика варикоза. И это первое, что нужно дабы предупредить развитие варикозной болезни. Старайтесь как можно меньше находиться в состоянии покоя (стоя или сидя) с опущенными и неподвижными ногами. Можно работать не с компьютером, а с ноутбуком, приподняв ноги вверх на 45 градусов, чтобы улучшить венозный отток. Во время сна или отдыха старайтесь придавать ногам приподнятое положение.

    И тут я представила коллег, которые созерацают меня в офисе с закинутыми на стол ногами... Хотя, кого я обманываю, буду стараться хотя бы время от времени ходить по коридору. Тем временем Олег Иванович продолжал:

    – Движение – это очень важная часть предупреждения развития болезни. Но речь идет не о тех видах спорта, которые несут большую статическую нагрузку на ноги (теннис, бодибилдинг и др.).

    Я даже не успела огорчиться, что придется бросить пробежки, как услышала:

    – Также не стоит заблуждаться, что бег вредит ногам. Главное, чтобы тренировка была умеренной, а не в виде забега на длинную дистанцию.

    При первых признаках варикоза рекомендуется лечебная физкультура (на этой фразе доктор вручил мне бюллетень с подробной инструкцией антиварикозных упражнений), вело - и лыжный спорт, и конечно же плавание. Я рекомендую вам последнее, поскольку тело при этом находится в горизонтальном положении, хорошо работают мышцы ног (откачивая кровь и предупреждая ее застой).

    Также я записала еще несколько советов флеболога, что б уж точно ничего не забыть:

    • Не стоит увлекаться горячими ваннами, сауной и длительным пребыванием на солнце;
    • Не носить обтягивающей одежды, чулков и носков с тугими резинками;
    • После душа или ванны правильно принимать контрастный душ для ног, чтобы придать тонус тканям.
    • Если гинеколог назначает какой-либо гормонотерапию, нужно напомнить ему о своей предрасположенности к варикозу, поскольку многие из этих лекарств влияют на работу вен.

    Вы только посмотрите на это счастливое лицо: варикоза вен ног у меня нет, а теперь нужно постараться сделать все, чтобы его и не было!

    варикозная болезнь

    Связанные симптомы:

    Сосудистые звездочки Отек (отечность) Отеки у беременных Боли в ногах Боли в ступнях Синюшность кожи (цианоз) Нарушения венозного оттока Тромбоз вен Нарушение сосудистое Нарушение кровообращения нижних конечностей

    Материалы по теме:

    • Вето на варикоз
    • Варикозное расширение вен
    • Варикозная болезнь нижних конечностей и беременность
    • Варикоз вен ног
    • Скорая помощь при варикозе
    • Что можно, а чего нельзя при варикозе
    • Профилактика варикоза - ноги вверх на 5 минут
    • Личный опыт: как я обследовалась на варикоз
    • Лечение варикоза: склеротерапия или операция, – врач
    Еще статьи по теме

    Групповые браки могут стать популярными. Часть 1

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    Любовь случается не только между двумя партнерами. Как вам такое утверждение? Неужели в будущем именно отношения одновременно с несколькими людьми станут самым популярным видом любовных связей? Полиамория становится все популярнее в мире. Это специфический образ жизни и даже язык взаимоотношений. Ученые утверждают, что об этом стоит узнать побольше даже приверженцам верности и любви до гроба. 

    "Два поклонника? Выбираю обоих"

    В детстве Франклин Векс однажды услышал сказку от школьного учителя. В ней говорилось о принцессе, столкнувшейся с заманчивой дилеммой. У девушки было два поклонника. Ей было трудно сделать выбор. Франклин тогда удивился, почему девушка не могла выбрать сразу обоих.

    Франклин ни разу не был в отношениях только с одной девушкой. "Я никогда не состоял в моногамных отношениях. Когда учился в старших классах, то пригласил сразу двух девушек на выпускной. А расстаться с девственностью мне удалось во время секса втроём”, признается Векс.

    Сегодня он живет со своей любимой женщиной в доме, где проживает еще один её бойфренд. Время от времени дочь-подросток его возлюбленной остается ночевать в этом доме тоже. Параллельно он поддерживает связь с 4 женщинами.

    var moevideoQueue=moevideoQueue||[];moevideoQueue. push(function(){moevideo. ContentRoll({mode:"manual",el:"#adv",floatPosition:"bottom left",ignorePlayers:true, floatMode:"full"});});

    Франклин и его дамы сердца состоят в так называемых полиаморных отношениях — где все знают о существовании других партнёров, оказывают поддержку друг другу, и их отношения строятся на доверии.

    Связанные болезни:

    Стафилококковая инфекция (стафилококк) Уреаплазмовая инфекция (уреаплазма) Хламидиоз Гонорея Сифилис ВИЧ и СПИД

                                 Полиаморы страдают от ревности не больше, чем среднестатистическая моногамная пара

    Разновидности полиамории

    В последние два десятилетия социологи, учёные в области права и общественность проявляют значительный интерес к явлению полиамории. В результате многие эксперты изменили отношение к самой сути любовных отношений.

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    Слово “полиамория” впервые зазвучало в 1960-х годах. Оно дословно означает "многочисленную любовь". У полиаморов не существует ограничений в плане выбора места жительства. Например, некоторые приверженцы полиаморных отношений живут с постоянным партнёром; временами они встречаются ещё с другими партнёрами вне дома (как Франклин, о котором упоминалось выше). Есть полиаморы, которые поддерживают длительные отношения с одним партнёром и при этом имеют кратковременные связи с другими. Также есть те, кто проживает на одной территории не только с партнерами, но и уже с их партнерами, с которыми у них самих нет интимных отношений и сильных чувств. Одной большой общиной, которая называется "полиаморией семейного типа". Единственное, что объединяет все эти варианты: идеи открытости, взаимопонимания, доверия и принятия всех партнёров.

    Любовь двоих - в меньшенстве

    Любовь всегда воспевалась как яркое чувство, верно? Мужчина ищет любовь на всю жизнь, влюбляется в женщину, они женятся, рождаются дети и остаются вместе, а их отношения моногамны и гармоничны.

    К огорчению романтиков: такая модель любви возникла недавно и вовсе не является основной даже сегодня. Полигамия — это когда у супруга одного пола есть узаконенные отношения с несколькими людьми противоположного пола. Полигамия считалась вариантом нормы у наших предков, охотников и собирателей. Моногамия стала процветать, когда наши предки стали жить на одном месте, вести оседлый образ жизни. В плане ведения хозяйства моногамия была предпочтительнее. Отцам стало легче, например, завещать землю наследникам. В идеалистическом викторианском обществе XIX века воспевали романтическую любовь, которая соединяет сердца. При этом далеко не всегда речь шла о сердцах мужа и жены. "Идея сексуальной эксклюзивности развилась гораздо позже," говорит профессор права Адар Авирам из Сан-Франциско, США.

    А сегодня на планете моногамия представляет собой стиль отношений у меньшинства населения. По подсчётам культурологов, в настоящее время в мире насчитывается 83% сообществ, которые поддерживают полигамные отношения.

    В настоящее время в мире насчитывается 83% сообществ, которые поддерживают полигамные отношения.

    Читать также: Хотите прожить подольше? Заведите вторую жену

    Полиамория или полигамия 

    Чем полиамория отличается от полигамии?  Полигамия - это форма семейного устройства, многоженство. Если, скажем, мужчина содержит гарем, или в секте мормонов по религиозным убеждениям вступают в брак сразу несколько людей, это ничего не говорит об их чувствах. Часто в основе таких союзов лежат традиции, экономическое удобство, вера и многое другое. Полиамория же - именно влюбленность одновременно в разных людей, а также личный выбор поддерживать отношения с ними.  ЭТо система этических взглядов на любовь, допускающая возможность существования множественных любовных отношений у одного человека с несколькими людьми одновременно, с согласия и одобрения всех участников этих отношений. 

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    Далеко не просто поддерживать такие многочисленные отношения с разными людьми и при этом строить эти связи на основе открытости. Необходима коммуникация между всеми участниками, много открытого и честного общения. "Наши отношения — сложная задача," говорит Ева Риккерт, состоящая с Франклином в длительных отношениях. К слову сказать, она является соавтором книги, посвящённой полиаморам, под названием “Больше, чем два” (More than Two).

    Связанные симптомы:

    Выделения из влагалища Кожный зуд Зуд наружных половых органов Анальный зуд Сыпь (высыпания на коже)

    полиамория или полигамия - изображение №1

                                                                          Некоторые полиаморные группы живут вместе в одном жилье 

    Преимущества полиамории

    Понадобилось несколько десятилетий, прежде чем были опубликованы результаты исследований на тему полиамории. "Проблема была в том, что эти факты ставили под сомнение базовые человеческие ценности," говорит Терри Конли из Университета Мичигана. Её работу также долгое время не публиковали. Исследовательница сделала вывод, что сложности с выходом в печать были связаны с убеждениями, которые царят в обществе в защиту моногамии. Между тем, благодаря исследованию эксперта становится ясно, какие преимущества несёт в себе полиамория.

    Еще в обзорной статье 2014 года Конли пишет о том, что обнаружила: у полиаморов много друзей, поскольку они общительные и социально активные. Полиаморные пары склонны поддерживать дружеские отношения даже после расставания с партнёром. Другое дело, моногамные пары на стадии влюблённости, которым какое-то время никто больше не нужен и они, поглощенные друг другом, намного меньше общаются с приятелями.

    Конли также обнаружила, что полиаморы меньше ревнуют своих избранников. А, как известно, недоверие к партнёру — враг гармоничных отношений. В новом исследовании, еще не опубликованном, автор даже пишет о том, что общий уровень удовлетворенности отношениями выше у полиаморных пар. Хотя ранее, в 2015 году, исследования показывали: удовлетворенность отношениями одинаковая у моногамных пар и в открытых союзах (то есть тех, кто не обязательно считает себя полиаморами, но не соблюдает верность и не требует ее соблюдения от партнера). 

    Что касается пресловутой угрозы заражения заболеваниями, передающимися половым путём, то здесь приятно удивила статистика. Как свидетельствует анонимный онлайн опрос, полиаморы чаще практикуют безопасный секс, чем партнёры в моногамных отношениях, у которых есть склонность к изменам.

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    Полиаморы чаще практикуют безопасный секс, чем партнёры в моногамных отношениях, совершившие измену.

    Чему можно поучиться у полиаморов

    Если же человек стойко придерживается принципов моногамии и верности, то советы полиаморов ему тоже могут пойти на пользу. Конли считает, что женатые моногамные пары могли бы многому поучиться у полиаморов. Например, они могли бы овладеть искусством коммуникации и мирно разрешать конфликты. "Идея заключается в том, что мы оказываем давление на партнёра в браке, и было бы хорошо добавить больше кислорода, образно говоря, свободы паре. Многие стратегии общения, используемые в полиаморных отношениях, можно применить и в моногамном браке”, рассказывает эксперт.

    Групповые браки - удивительное явление. А, как известно, все, что выходит за рамки прежних правил, вызывает широкий резонанс. Но как отличить перемены, за которыми будущее, от не очень жизнеспособных, но модных веяний, которые просуществуют недолго или навсегда останутся уделом немногих аутсайдеров? Время покажет.

    Источник: BBC

    Читайте также: Кто такие асексуалы

    Пять проблем на работе, которые решит… диета*

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    *Результат не гарантирован и является индивидуальным, так как зависит от многих факторов.

    Как поддержать организм в тонусе в течении рабочего дня, когда надо решать множество задач? Не стать сонливым после обеденного перерыва, не стать утомленным и невнимательным – в конце дня? Если вы хотите, чтобы вас больше ценили как сотрудника и уверены, что для этого есть опыт, знания и умения, но вы частенько «не в форме», стоит задуматься о том, что же вы едите.

    Если ваша цель – не похудение, а повышение эффективности, пришло время пересмотреть принципы питания. Эта диета поможет не только выполнить, но и перевыполнить план. Не забудьте поделиться секретом с коллегами, и ваша команда устанет от поощрений руководства.

    Связанные симптомы:

    Усталость Синдром хронической усталости Сонливость Нарушение осанки Боль в области шеи Головная боль Бессоница Беспокойство (тревожность, фрустрация)

    var moevideoQueue=moevideoQueue||[];moevideoQueue. push(function(){moevideo. ContentRoll({mode:"manual",el:"#adv",floatPosition:"bottom left",ignorePlayers:true, floatMode:"full"});});

    Проблема №1. Быстро снижается концентрация внимания

    Внимательность и концентрация напрямую зависят от скорости передаваемых сигналов между клетками мозга. Эти клетки нуждаются в кислороде, чтобы запустить и отправить сигнал, а получают они его из… сахара. Здоровый уровень сахара в крови – залог хорошей скорости мышления и вашей способности сосредотачиваться. Но не спешите налегать только на сладкое. Наш мозг на 60% состоит из жира. Только представьте, миллиарды клеток в коре головного мозга ждут от вас жирных кислот. Тоже самое касается и передачи нервных импульсов, их оперативность также во многом зависит от миелина – жирного вещества, которое покрывает клетки и ускоряет передачу сигналов. Но и жиры подходят далеко не все. Как вы догадались, речь идет о полиненасыщенных жирных кислотах, таких, как омега-3.

    Что делать: Завтракайте. А не просто пейте кофе по утрам. Пропуск одного из приемов питания скажется нехваткой энергии в конце рабочего дня. А чтобы зарядиться нужными веществами с утра, отдайте предпочтение порции мюсли или сладкой каши с грецкими орехами, тыквенными и льняными семенами.

    мюсли

    Вам будет интересно: Диету с высоким содержанием жиров признали целебной (меню)

    Проблема №2. Вы постоянно не в духе на работе

    Понедельник – день чудесный, вторник – тоже ничего! Нет? Тогда захватите на работу… миндаль. 

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    Дело в том, что наши чувства, как и умственная деятельность, тоже включает лихорадочный обмен электрическими сообщениями между клетками мозга.

    Информация передается между клетками с помощью химических веществ – нейротрансмиттеров, это они управляют настроением. Одним из ключевых нейромедиаторов является дофамин, который отвечает за чувство удовлетворения, радости. Повышение уровня этого гормона настроения приводит прибавляет энтузиазма и драйва, когда вы чувствуете, что готовы горы воротить! А вот его снижение чревато ощущением пустоты, печали, раздражения и скуки.

    Даже если вы много работаете, человек, который выглядит всегда недовольным и неудовлетворенным, не вызывает у начальства желания повысить его в должности или поручить новый проект.

    Что делать: Держите про запас черную шоколадку и орехи.

    Для того, чтобы обеспечить устойчивое производство дофамина, нужно налегать на свеклу, бобы, миндаль, яйца, мясо и злаковые. Но если вам необходимо срочно поднять настроение, примитесь за шоколадку. В качественном шоколаде содержится анандамид – молекулы жира, напоминающее активное вещество, найденное в марихуане.

    Попробуйте время от времени забывать о подсчете лишних калориях и готовить плотный завтрак: яичницу с беконом. А миндаль или немного черного шоколада помогут продержаться на позитиве до конца дня.

    эффективность на работе

    Вам будет интересно: Плохое настроение и депрессия: в чем разница и когда нужно насторожиться

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    Проблема №3. Одолевает сонливость

    Если хмурый сотрудник не радует глаз начальства, с сонным и так все понятно. Кофеин – это классическое средство от сонливости. Ничто так не приводит в чувство, как чашечка эспрессо поутру. Но почему-то это не всегда помогает…

    Что делать: Забудьте про двойной эспрессо. Главное – вовремя остановиться. Кофеин действительно стимулирует клетки мозга, придавая организму тонуса. Вы чувствуете себя энергичным и бодрым. Но стоит сделать двойной эспрессо, как наблюдается обратный эффект. Если и вы успели это заметить, то ученые – наверняка: двойной эспрессо повышает тревожность и притупляет остроту ума. А на некоторых он действует как классическое снотворное, правда, которое действует не через время.

    кофеин

    Вам будет интересно: 11 советов для улучшения памяти

    Проблема №4. Память стала подводить

    Наша способность запоминать зависит от правильного питания клеток мозга, которые в это время должны создавать все новые и новые соединения. И чтобы они лучше справлялись с этой задачей, необходимо возбуждение нейронов. Мы склонны лучше запоминать события, когда они сопровождаются яркими эмоциями или вызывают любопытство.

    Что делать: Регулярно ешьте в обед салаты или гарниры из капусты. Отдавайте предпочтение не мясу, а печени, а если вы поклонник вегетарианства – соевым отбивным. Ведь за возбуждение клеток головного мозга ацетилхолин, который состоит из холина. А это вещество содержится в яйцах (еще одно «за» утренним яичницам), печени и сое. Также полезны все виды капусты, а особенно белокачнная, брокколи и цветная.

    диета

    Вам будет интересно: 10 известных вегетарианцев и истории их выбора

    Проблема №5. Вы устаете, подолгу работая за компьютером

    К вечеру устают глаза от монитора, от постоянного сидения болит спина и шея, а отсутствие коротких перерывов в работе превращает вас из бодрого сотрудника в своеобразную статую с затекшими мышцами? Долго так вы не сможете…

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    Что делать: Добавьте к капустному салату или гарниру зеленый горошек. Продлить комфортную работу за компьютером поможет все та же капуста. Крестоцветные одинаково богаты антиоксидантами и содержат соединения серы – глюкозинолаты, которые обладают противовирусными, антибактериальными и даже противораковыми свойствами. Вы намного дольше сможете сохранять трудоспособность и значительно уменьшите ущерб опорно-двигательному аппарату при сидячей работе. А зеленый горошек как источник лютеина и зеаксантина станет отличным помощником в поддержании здоровья уставших глаз. Также горох поддерживает баланс белка и клетчатки, а также оптимизирует уровень сахара в крови. Не говоря уже о витаминах В, С и К, которые вы получаете даром, не прибавив ни грамма ощутимого веса.

    антиоксиданты

    Как видите, внесение небольших изменений в строгую диету для похудения – не такая уж плохая идея. Иногда нужно побеспокоиться и о работе мозга, особенно при интеллектуальном роде деятельности. Да и сам мозг в долгу не останется: как ни крути, это часть общей массы тела, которая потребляет около 20% всех калорий.

    Вам будет интересно:

    • Держи мозг в тонусе: 5 драгоценных привычек
    • Диета при проблемах со зрением
    • Диета "тур де франс": что едят лучшие велосипедисты мира

    Беременность и лазерная коррекция зрения

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    «Можно ли делать лазерную коррекцию до родов? Или лучше сначала родить ребёнка?»

    «Можно ли рожать естественным путём после проведенной лазерной коррекции?»

    «Не упадёт ли зрение после родов?»

    Мы спросили об этом ведущего специалиста по лазерной коррекции зрения Британского офтальмологического центра Бурдей Артёма Вячеславовича.

    var moevideoQueue=moevideoQueue||[];moevideoQueue. push(function(){moevideo. ContentRoll({mode:"manual",el:"#adv",floatPosition:"bottom left",ignorePlayers:true, floatMode:"full"});}); беременность и лазерная коррекция зрения - изображение №1

    Очень много недостоверной информации существует на этот счёт. Часто к нам в клинику приходят молодые девушки, которые не рожали и при этом хотят сделать лазерную коррекцию, но врач-офтальмолог районной поликлиники категорически не рекомендует делать коррекцию до родов. Считаю, это связано с предубеждениями и незнанием вопроса. В начале своей карьеры мне самому довелось поработать в районной поликлинике и неоднократно доводилось слышать беседы своих коллег с пациентами. 

    «Зачем это Вам нужно? Поберегите свои глаза. Никто не знает, как будет вести себя роговица во время родов…» - обычно такие ответы слышат девушки, которые планирую сделать лазерную коррекцию, но пока не имеют детей. При всём уважении к своим коллегам, считаю, что определить показания и противопоказания для проведения лазерной коррекции, а также спрогнозировать результат можно только в условиях специализированной клиники, где есть всё необходимое оборудование.

    беременность и лазерная коррекция зрения - изображение №2

    Лазерную коррекцию зрения можно делать как до, так и после родов. Во время лазерной коррекции меняется форма и преломляющая сила роговицы. Не доказано, что беременность и роды могут каким-то образом поспособствовать восстановлению исходной формы роговицы, а соответственно и снизить зрительные функции. Если на момент проведения лазерной коррекции близорукость не прогрессировала, то и после родов зрение не должно ухудшаться.

    Что касается противопоказаний к естественным родам, то они могут быть со стороны сетчатки. Всем нашим пациентам перед лазерной коррекцией проводится тщательный осмотр глазного дна. При наличии заболеваний сетчатки мы проводим соответствующее лечение. 

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    Лазерная коррекция противопоказана во время беременности и в период кормления грудью. Любая операция – это нагрузка на организм, и в первую очередь эмоциональная. В организме будущей мамы выделяются так называемые «гормоны стресса», которые могут передаться ребёнку и оказать на него негативное влияние. Кроме того, в это время в организме женщины происходит гормональная перестройка и это может негативным образом сказаться на восстановлении зрительных функций в послеоперационном периоде.

    Ну и не забывайте, после рождения ребёнка у Вас будут другие заботы. Как правило, коррекцию приходиться отложить на 3-5 лет.

    Время проходит, а видеть хочется уже сегодня! 

    Более детальная информация на сайте www. eyes. ua 

    На правах рекламы!

    ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: СВЕТОДИОДНЫЕ ЛАМПЫ ВРЕДЯТ ЗРЕНИЮ И НАРУШАЮТ ЦИРКАДНЫЕ РИТМЫ

    ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: ВРЕМЕННУЮ СЛЕПОТУ ВЫЗЫВАЕТ ИСПОЛЬЗОВАНИЕ СМАРТФОНА В ТЕМНОЕ ВРЕМЯ СУТОК

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    Почему люди переедают по психологическим причинам

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    Автор: Людмила Павлова - психотерапевт, специалист по нарушениям пищевого поведения

    Когда еда незаметно превращается в изворотливого врага, а стремление к удовольствию – в насилие над душой?  Вместо осознанной трапезы - забрасывание в рот пищи, даже не отмечая, какой именно.  Ниже - три основные причины, по которым это происходит.   

    Неумение получать удовольствие

    Маша  - девочка из хорошей семьи, в которой не принято делиться чувствами. Стыдно обращать внимание на тело.  Не принято бездельничать и отдыхать.  Для ума – пожалуйста, есть книги, шахматы. Для здоровья – бег, зарядка. Для удовольствия – только еда. "Девочке" скоро исполнится 40, но ничего не изменилось. Она может вообще не догадываться, что испытывает тревогу или раздражение, и искренне считать, что это голод.  И таких людей намного больше, чем кажется.

    Стремление "заткнуть себе рот"

    Клавдия Петровна,  55 лет. Смущенно рассказывает: стала неуправляемо много есть. Не замечает, как какой-то кусочек уже оказывается у нее во рту. Вроде, и лишнего веса не видно, но сама привычка ее настораживает. Начинаем разговаривать о том, давно ли с ней это происходит. Постепенно приходим к деликатному моменту. Клавдия Петровна стала свидетелем того, как зять изменяет дочери. Она в растерянности. Боится сказать дочери, которая любит мужа и ждет от него ребенка, чтобы не разрушить семью. Но и держать в себе тайну сложно. Для того, чтобы не проговорится, Клавдия Петровна неосознанно затыкает себе рот – да, едой. После того, как приходит понимание, зачем ей эти норовливые кусочки, привычка уходит сама собой. А с семейной ситуацией пришлось еще поработать.

    var moevideoQueue=moevideoQueue||[];moevideoQueue. push(function(){moevideo. ContentRoll({mode:"manual",el:"#adv",floatPosition:"bottom left",ignorePlayers:true, floatMode:"full"});});

    Хронический стресс

    Катя, 18 лет.  Она живет в небольшом жилье с тремя соседками, с которыми постоянно конфликтует. Катю все игнорируют и постоянно толкают, поэтому она старается избегать общения. Она уже не может сдерживать гримасу злости, когда кто-то из соседок к ней приближается. Раньше, когда Катя жила одна, она сбалансированно  питалась и была стройной, а теперь ест весь день и даже ночью, выбирая при этом жирные  блюда. Ее вес и размер сильно возросли. Обследования показали высокий уровень гормонов стресса у нее в крови.

    Катя – не студентка в общежитии и не девушка на коммунальной кухне. Она вообще не человек, а макака, которая живет в национальном исследовательском центре приматов в Йерке.  Хронический стресс  стимулирует аппетит у многих видов млекопитающих. И если перемены так заметны у животных, люди уж тем более не избежали подобной участи.

    Как учесть "без вести пропавшую" конфету

    В этих и других подобных случаях сПасительная булочка используется для утешения все чаще и чаще. Исчезают эмоции... Еда остается почти единственным источником удовольствия, спасением, опорой, наградой. Попавшая в рот неучтенная конфета через 15 минут становится «без вести пропавшей».  Причем пища - тоже удовольствие так себе, ведь обжора не бывает гурманом, получающим наслаждение от вкуса. Автоматизм переносится на сам процесс еды. В какой-то момент человек престает замечать, как и когда пища попадает в рот. Просто механически проглатывает. Когда переедание становится заметным, человек начинает себя винить за обжорство, недостаток силы воли. Ему становится стыдно. Стыд настолько непереносим, что теперь приходится заедать и его. И дальше по кругу: проблема-еда-стыд-еда.

    Как избежать автоматизма? Важно остановиться и отметить момент, когда вы собираетесь что-то съесть. Часто одного такого осознания достаточно для позитивных изменений.

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    Полезно вести дневник питания, в котором главное – не калории, а что вы едите и зачем (реальный голод, скучно, грустно, страшно  и т. д.). Если не побояться встретиться со своими переживаниями лицом к лицу, "посредник" в виде лишней еды вам больше не понадобится.


    Вернуться назад