Главная » Статьи » Article_all_5



Детское питание: комфорт без колик, запоров и вздутий

try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

Правильное питание малыша с рождения закладывает основы здоровья в будущем. В первые 2 года жизни детский организм, продолжает активно развиваться, поэтому качество потребляемой еды очень важно. Органы пищеварения малыша отличаются от пищеварительной системы взрослых, поэтому состав и консистенция пищи должны способствовать полноценному усвоению полезных веществ.

Грудное молоко – это лучшее питание малышей до года, однако бывают случаи, когда продолжать грудное вскармливание ребенка невозможно. В этом случае родителям необходимо ответственно подойти к выбору правильной детской смеси для своего малыша.

Основной причиной обращения к врачам родителей с детьми до 1 года являются жалобы на работу желудочно-кишечного тракта. Однако колики, запоры и вздутия у малышей не являются нормальным следствием развития пищеварительной системы – это дисфункции ЖКТ, и их можно устранить при грамотном и своевременном подходе.

Согласно рекомендациям ESPGHAN, правильная диетотерапия эффективнее для лечения расстройств ЖКТ, чем медикаментозное вмешательство.[1] Заботясь о качественной диете малышей, компания Нутриция создала высоко адаптированную детскую смесь Нутрилон Комфорт, которая мягко воздействует на пищеварительную систему:

var moevideoQueue=moevideoQueue||[];moevideoQueue. push(function(){moevideo. ContentRoll({mode:"manual",el:"#adv",floatPosition:"bottom left",ignorePlayers:true, floatMode:"full"});});
  • β-пальмитиновая кислота смягчает стул малыша и помогает организму оптимально всасывать полезные вещества, особенно кальций, способствуя укреплению костной ткани, что очень важно для нормального развития ребенка.
  • Частично гидролизованный сывороточный белок Легко усваивается организмом малыша, способствуя комфортному пищеварению без запоров, а Сниженный уровень лактозы помогает деткам избавиться от поносов, колик и вздутия, которые иногда проявляются у малышей до 1 года из-за недостатка пищеварительных ферментов[1], а именно лактазы.
  • Запатентованный комплекс Галакто - и фруктоолигосахаридов (GOS/FOS) в соотношении 9:1 в концентрации 0,8 мг на 100 мл смеси действует, подобно пребиотикам грудного молока: стимулирует развитие полезной микрофлоры, укрепляя иммунитет; повышает пищевую переносимость и помогает избавить малышей от запоров и колик, делая стул более мягким и частым, схожим со стулом детей на грудном вскармливании[2]. Научно доказанная высокая эффективность комплекса GOS/FOS была отмечена в резолюции совета экспертов Украины в области детской гастроэнтерологии и нутрициологии 2015 года.[1]
  • Ассортимент смесей Нутрилон Комфорт разделен на стадии, соответствующие функциональным особенностям малышей разных возрастов. Смеси Нутрилон Комфорт можно использовать как основное питание или в качестве докорма, чтобы обеспечить оптимальную диету ребенка.

    Закрепить положительный эффект после лечения или обеспечить профилактику дисфункций ЖКТ Вам поможет смесь Нутрилон Кисломолочный, созданная путем ферментирования запатентованными молочнокислыми бактериями. Сниженное содержание лактозы и высокий уровень свободной лактазы смеси поможет малышу легче усваивать пищу, а остаточные части кисломолочных бактерий создают качественный пробиотический эффект без чужеродных культур. Молочная кислота стимулирует рост полезной микрофлоры, улучшает усвоение кальция и фосфора и обеспечивает комфортное пищеварение, а максимально приближенное к грудному молоку рН смеси позволяет использовать ее в качестве полноценного питания.

    Благодаря уникальному составу и высокому качеству, Смеси Нутрилон Комфорт и Нутрилон Кисломолочный полезны, полностью безопасны для малышей и являются оптимальным решением для комплексной диетотерапии детей с дисфункциями ЖКТ.

    Выбрав правильную смесь для своего ребенка, Вы сделаете неоценимый вклад в его полноценное развитие. Позаботьтесь о комфорте и здоровье животика Вашего малыша, чтобы никакие мелкие неприятности не мешали ему двигаться навстречу своему успешному и здоровому будущему.

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    [1] Няньковська О. С. Огляд засідання ради експертів у галузі «Дитяча гастроентерологія та нутриціологія». Журнал «Здоровье ребенка» №8(68)/2015.- с.2-3.

    [2]Schmelze H, Wirth S, Skopnik H, Radke M, Knol J. Randomized double-blind study of the nurtitional efficacy and bifidogenicity of a new infant formula containing partially hydrolyzed protein, a high beta-palmitic acid level, and nondigestible oligosaccharides, J Pediatr Gastroenterol Nutr 2003;36:343-51

    На правах рекламы

    10 признаков неконтролируемого диабета

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    Неконтролируемый диабет может значительно ухудшить состояние вашего здоровья и даже привести к смерти.

    В 2010 году диабет и сопутствующие ему осложнения стали причиной 12 процентов смертей во всем мире, многие из которых можно было избежать. Хотя диабет является хроническим заболеванием, он лечится. Главное, подобрать для этого правильный метод и изменить свой образ жизни.

    У людей, которые безответственно относятся к этому заболеванию, может развиться Неконтролируемый диабет, который вызывает критически высокий уровень глюкозы в крови. Такой скачок может стать причиной целого ряда последствий, начиная от смены настроения и заканчивая повреждением органов.

    Люди с Диабетом 1 типа, заболеванием, которое заставляет организм атаковать инсулин-продуцирующие клетки поджелудочной железы, узнают о своем диагнозе, как правило, в детском возрасте. Тем не менее, до трети взрослого населения с наиболее распространенным вариантом Диабета 2 типа, не догадываются о своей болезни. Если вовремя не принять необходимые меры, риск развития неконтролируемого диабета повышается.

    var moevideoQueue=moevideoQueue||[];moevideoQueue. push(function(){moevideo. ContentRoll({mode:"manual",el:"#adv",floatPosition:"bottom left",ignorePlayers:true, floatMode:"full"});});

    Эти 10 симптомов врачи называют признаками неконтролируемого диабета и поводом обратиться к врачу.

    Высокие показания уровня глюкозы в крови

    Высокие показания глюкозы в крови являются наиболее очевидным симптомом неконтролируемого диабета.

    Поскольку диабет повышает уровень сахара в крови, многие люди с диабетом считают нормальным иметь такой высокий уровень. Однако, лекарства и изменения в образе жизни должны держать уровень глюкозы под контролем.

    Если этого не происходит, и он постоянно растет, стоит задуматься об изменении плана лечения.

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    Частые инфекции

    Диабет нарушает иммунную систему, делая людей более подверженными к инфекциям. Человек с диабетом, который резко начал подхватывать различные инфекции, а выздоровление стало занимать больше времени, должен обратиться к врачу.

    К наиболее распространенным инфекциям, связанным с диабетом, относят:

    • Кожные инфекции
    • Целлюлит
    • Инфекции мочевыводящих путей
    • Дрожжевые инфекции, такие как молочница и многие другие, поражающие пенис или влагалище

    Дрожжи питаются сахаром, поэтому сочетание сниженного иммунитета и высокого уровня глюкозы в крови увеличивает риск частого появления дрожжевых инфекций.

    Частое мочеиспускание

    Частое мочеиспускание называют полиурией. У большинства взрослых выделяется 1-2 литра мочи в день, в то время как у людей с диабетом - 2-3 литра, а иногда и больше.

    Люди с диабетом чаще ходят в туалет, потому что их тело пытается очистить кровь от избытка глюкозы. С неконтролируемым сахаром люди также чаще пьют, что и приводит к образованию большего количества мочи.

    Редкая форма диабета, не связанная с глюкозой в крови, называется несахарным диабетом, тоже может быть причиной частого мочеиспускания.

    Сильная жажда - симптом диабета?

    сильная жажда может быть признаком неконтролируемого диабета

    Люди с диабетом иногда испытывают полидипсию, крайнюю форму жажды.

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    Высокий уровень глюкозы в крови приводит к обезвоживанию и ухудшает способность организма поглощать воду. Человек может ощущать Сильную жажду, постоянную сухость во рту или головокружение.

    Несмотря на то, что люди с полидипсией пьют больше жидкости, их организм все равно может быть обезвожен, а уровень глюкозы в крови повышен. Сочетание этих факторов может привести к угрожающей жизни ситуации, называемой диабетическим кетоацидозом.

    Кетоацидоз возникает, когда неконтролируемый уровень сахара в крови вызывает образование кислот, называемых Кетонами. Симптомы могут включать головокружение, тошноту, спутанность или потерю сознания, боль в животе и фруктовое дыхание.

    Если у вас диабет, и вы испытываете симптомы диабетического кетоацидоза, не стоит откладывать поход к врачу. Кетоацидоз смертелен, и его нужно немедленно лечить в реанимации.

    Повышенный аппетит без увеличения веса

    Глюкоза подпитывает организм на всех уровнях, от поддержки базовых функций клеток до выработки энергии, которой может хватить на целый марафон.

    Люди с высоким уровнем глюкозы в крови имеют к ней ограниченный доступ. Это вызвано тем, что их инсулин не способен эффективно удалять глюкозу из крови. Следовательно, человек с диабетом не может использовать ее так же, как другие люди.

    Вот почему люди с диабетом часто ощущают чувство голода. Такое состояние называется Полифагия. Тело вызывает признаки голода, пытаясь получить доступ к топливу. Поскольку оно не может правильно обрабатывать глюкозу, чувство голода не пропадает.

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    Несмотря на то, что Ожирение связано с диабетом 2 типа, люди с неконтролируемым диабетом могут не набирать вес, даже если переедают. Большой аппетит, сопровождающийся незначительным увеличением веса, говорит о том, что организм не получает необходимую энергию из пищи.

    Необъяснимая потеря веса

    необъяснимая потеря веса может быть признаком неконтролируемого диабета

    В то время, как некоторые люди с диабетом едят больше, но не набирают вес, другие, наоборот, стремительно его теряют. Оба симптома вызваны одной и той же проблемой - Снижением метаболизма глюкозы.

    Фруктовое дыхание

    Многие люди с неконтролируемым диабетом замечают, что их дыхание имеет фруктовый или просто сладкий запах.

    При высоком уровне глюкозы в крови, организм начинает расщеплять жир на энергию. Это создает химическое вещество, называемое Ацетоном, которое может иметь фруктовый запах.

    Люди с диабетическим кетоацидозом могут заметить, что их дыхание имеет химический запах, например, средства для снятия лака. Причиной такого запаха тоже является ацентон.

    Проблемы с почками

    Неконтролируемый диабет приводит к повреждению кровеносных сосудов, включая кровеносные сосуды в почках. Это Влияет на их способность фильтровать кровь и может стать причиной заболевания почек.

    Люди с диабетом и болезнью почек могут испытывать следующие симптомы:

    • Темная или кровавая моча
    • Пенистая моча
    • Боль в области почек, в нижней части спины
    • Хронические инфекции почек или мочевых путей

    Однако, очень часто бывает, что заболевания почек вообще не сопровождаются симптомами на ранних стадиях.

    Сердечно-сосудистые заболевания

    Часто, Диабет становится причиной высокого кровяного давления. Кроме этого, он связан с нездоровым уровнем холестерина и ожирением, которые являются основными факторами риска сердечных заболеваний.

    Высокое кровяное давление, боль в груди или ненормальные сердечные ритмы являются важными предупредительными знаками. Независимо от того, связаны ли они с диабетом или другим заболеванием, их не следует игнорировать.

    Покалывание или онемение

    покалывание или онемение может быть признаком неконтролируемого диабета

    Неконтролируемый Диабет повреждает нервы по всему телу, особенно те, которые влияют на ощущения в руках или ногах. Онемение или покалывание могут указывать на такие повреждения. Нервная боль может ощущаться где угодно, но, чаще всего, она бывает в ногах и руках.

    Сердечно-сосудистые проблемы, связанные с диабетом, влияют на кровообращение. Когда кровь не может легко циркулировать, это провоцирует Появление язв или даже гангрены конечностей. Покраснение, отек или тепло в ногах могут быть симптомами серьезных проблем.

    Как уже было сказано ранее, если вы испытываете любой из вышеперечисленных симптомов неконтролируемого диабета, Срочно обратитесь к врачу. Симптомы диабетического кетоацидоза или боли в груди являются поводом для немедленного обращения в отделение неотложной скорой помощи.

    Материалы по теме:

    • Бактериальные и грибковые инфекции при сахарном диабете
    • Расчет разовой и суточной доз инсулина
    • Первые признаки сахарного диабета
    • Сахарный диабет и фитотерапия
    • Связь между инсультом и диабетом
    • Диета при диабете: 7 продуктов, которые помогают контролировать уровень сахара
    • У много спящих мужчин выше риск диабета
    • Прививка от гриппа спасет диабетиков от инсульта и преждевременной смерти
    • Соя защитит женщин с поликистозом яичников от диабета и инсульта
    • Сахарный диабет 1 типа: причины, симптомы и лечение
    Еще статьи по теме

    Удаление матки: причины, виды операций, реабилитация

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    Удаление матки (гистерэктомия) – это одна из наиболее распространенных операций в гинекологии. В каких случаях ее применяют, как она проводится и, главное, меняется ли жизнь после?..

    • ПОЧЕМУ УДАЛЯЮТ МАТКУ
    • КАК УДАЛЯЮТ МАТКУ: ВИДЫ ГИСТЕРЭКТОМИИ
    • ОСЛОЖНЕНИЯ ПОСЛЕ УДАЛЕНИЯ МАТКИ
    • КАК ПРОХОДИТ РЕАБИЛИТАЦИЯ ПОСЛЕ УДАЛЕНИЯ МАТКИ
    • ПОЛОВАЯ ЖИЗНЬ ПОСЛЕ УДАЛЕНИЯ МАТКИ

    Почему удаляют матку

    Чаще всего удаление матки показано при злокачественных или доброкачественных опухолях. Наиболее распространенными причинами гистерэктомии являются следующие женские заболевания:

    • Миома матки;
    • Вагинальные кровотечения аномального характера;
    • Выпадение матки;
    • Эндометриоз;
    • Рак шейки матки;
    • Хронические тазовые боли;
    • Рак матки;
    • Рак маточных труб;
    • Рак яичников.

    Что касается миом матки, то если данная патология не оказывает негативного воздействия на здоровье женщины, то операцию могут и не проводить. В случае, когда миома матки приводит к сдавливанию других органов, аномальным кровотечениям из влагалища, недостаточности красных кровяных телец и другим нарушениям, то принимается решение удалить матку, чтобы обезопасить женщину от развития серьезных осложнений. Часто миома матки не нуждается в операции. Женщине можно помочь консервативными методами или специфическими вмешательствами, которые позволяют сохранить матку.

    var moevideoQueue=moevideoQueue||[];moevideoQueue. push(function(){moevideo. ContentRoll({mode:"manual",el:"#adv",floatPosition:"bottom left",ignorePlayers:true, floatMode:"full"});});

    Боли внизу живота нуждаются в проведении тщательного обследования для выяснения точной причины их появления, после чего врачи делают заключение о целесообразности выполнения гистерэктомии.

    строение матки

    Как удаляют матку: виды гистерэктомии

    В зависимости от поставленного диагноза, женщине показаны те или иные виды хирургического вмешательства на матке. Сегодня выделяют следующие виды гистерэктомии:

    • Субтотальная гистерэктомия. В данном случае удаляют только матку, оставляя шейку нетронутой.
    • Тотальная гистерэктомия – удаление матки и шейки матки.
    • Гистеросальпингоовариэктомия – удаление матки с маточными трубами и яичниками.
    • Радикальная гистерэктомия – удаление матки, шейки матки, лимфатических узлов, придатков и верхней части влагалища.

    Если женщине показана операция по удалению матки, то врачи стараются проводить такие вмешательства, чтобы сохранить как можно больше здоровых органов и тканей. К радикальным мерам (когда необходимо удалить не только матку, но и другие органы) прибегают лишь в тех случаях, которые реально угрожают жизни женщины. В частности, при продвинутых стадиях злокачественных заболеваний, когда высок риск тяжелых осложнений, принимается решение об удалении значительной части органов женской репродуктивной системы.

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    При планировании операции по удалению матки важно не только что будут удалять, но и как будет проходить операция. Сегодня хирургия располагает широким спектром методик по удалению органов. Существуют следующие методы проведения гистерэктомии:

    • Полостная операция. Сегодня около 70% операций по удалению матки выполняется полостным методом. При такой операции разрез делается на животе, а ширина разреза составляет примерно 20 сантиметров. Как правило, такая операция проводится под общим наркозом.
    • Удаление матки через влагалище. При таком подходе разрез делается вокруг шейки матки, а саму матку извлекают через влагалище. При выпадении матки, увеличенных ее размерах, больших миомах матки и крупных кистах такая операция противопоказана. Обычно влагалищная гистерэктомия выполняется у рожавших женщин, так как у них влагалище достаточно расширено для выведения через него матки и других ампутированных тканей и органов. Преимуществом влагалищного удаления является то, что после такой операции не остается никаких рубцов. Обычно при влагалищной гистерэктмии требуется всего два дня пребывания в больнице. Через две недели женщина может вернуться к привычной активности.
    • Лапароскопия. В данном случае применяется лапароскопическая техника. Это малоинвазивное вмешательство, посредством которого иссеченные органы извлекаются через влагалище. При лапароскопической операции врач делает несколько небольших проколов в области живота, куда вводятся инструменты. На экране монитора врач видит все происходящее внутри.
    гистерэктомия

    Осложнения после удаления матки

    Удаление матки часто сопровождается различными осложнениями, впрочем, как и удаление любого другого органа. При этом эти осложнения носят не только физический, но и психологический характер. Иногда дело доходит и до депрессии, что требует вмешательства квалифицированного врача-психотерапевта.

    Основными последствиями операции по удалению матки являются:

    • Эмоциональные проблемы. Часто после такой операции у женщин возникают эмоциональные расстройства. Как правило, это тревоги, мнительность и депрессивные расстройства. К этому еще можно добавить и быструю утомляемость и переменчивое настроение. В глубине души женщина сильно переживает о случившемся, из-за чего может ощутить себя не нужной. На этой почве развивается масса комплексов. В ряде случаев удаление матки сопровождается и утратой (как правило, временной) полового влечения. Это связано с гормональными перестройками, которые происходят после операции. Потеря либидо усугубляет и без того плохое душевное состояние женщины. Однако нужно постоянно помнить о том, что все поправимо, а сложности, которые возникают непосредственно после операции, носят временный характер, и с ними можно справиться.
    • Потеря детородной функции. После удаления матки и придатков женщина никогда не сможет забеременеть. Кроме того, исчезают месячные и навсегда прекращается менструация. Женщины старшего возраста, которые уже имеют детей, перенося такое осложнение намного легче молодых женщин, у которых еще нет детей.
    • Возникновение проблем со здоровьем. После удаления матки и придатков возможно развитие ряда осложнений и проблем со здоровьем. В частности, это может быть остеопороз, опущение влагалища или появление болезненных ощущений во время полового акта. Последняя проблема, как правило, возникает в случаях, когда во время хирургической операции сокращается длина влагалища.
    • Климакс. При удалении матки и яичников у женщины наступает климакс, поскольку прекращается выработка женских половых гормонов эстрогенов. По этой причине после операции в женском организме возникает масштабный гормональный сбой, на фоне которого практически все функции организма начинают перестраиваться. Так возникают приливы, в результате которых женщина утрачивает чувственность и половое влечение. 

    В отличие от естественного климакса (который наступает с возрастом), климакс после удаления матки переносится сложнее, поскольку происходит резкое изменение гормонального фона. При этом, чем моложе женщина, тем тяжелее проявляются симптомы климакса после гистерэктомии. Для преодоления этих побочных эффектов врачи назначают женщине специальные препараты, способные заменить естественные эстрогены. С помощью синтетических гормонов женщина улучшает свое самочувствие.

    осложнения после удаления матки

    Как проходит реабилитация после удаления матки

    После удаления матки восстановительный период обычно занимает 1,5-2 месяца. Это при условии, что операция прошла успешно, и у женщины нет никаких серьезных осложнений. Наиболее частыми симптомами, которые беспокоят женщин после удаления матки, являются:

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};
    • Боли. Женщинам не стоит пугаться, болевые ощущения после удаления матки являются нормальным явлением. Для обезболивания пациентке могут назначить обезболивающие уколы, пока не заживут послеоперационные раны. В редких случаях боли носят нестерпимый характер, и в таком случае женщине нужно обратиться к врачу.
    • Кровотечения. После операции по удалению матки кровотечения могут продолжаться в течение месяца. Если после этого периода кровотечения не прекращаются, то женщине нужно обратиться к врачу.

    Помимо нестерпимых болей и непрекращающихся кровотечений, существует еще несколько признаков и состояний, которые требуют обращения к врачу:

    • Высокая температура;
    • Упадок сил;
    • Покраснение в области голени;
    • Нарушение мочеиспускания;
    • Другие симптомы.

    Если в процессе восстановления у женщины возникает хотя бы один из вышеперечисленных признаков, то это является поводом для обращения к врачу.

    Какие именно последствия могут возникнуть у конкретной женщины после удаления матки, предугадать довольно сложно. В этой связи реабилитация после удаления матки бывает разной. Стоит иметь в виду, что не всегда она бывает быстрой. В ряде случаев требуется длительная психотерапия, чтобы добиться положительного психологического настроя. Кроме того, для успешной реабилитации женщине следует придерживаться специальной диеты, соблюдать режим дня и беспрекословно выполнять все предписания лечащего врача.

    половая жизнь после удаления матки

    Половая жизнь после удаления матки

    Есть ли секс После удаления матки? Это самый распространенный вопрос, который волнует женщин перед операцией. По этому поводу существует множество разных мифов. Так, бытует мнение, что после удаления матки секс невозможен, а если женщина и занимается половой жизнью, то удовольствия никакого не получит. Однако это не так.

    Естественно, после операции в течение 6-8 недель врачи просят женщин воздержаться от половых контактов. Однако по истечению этого периода, когда все раны заживут и скорректируется гормональный фон, то женщине можно вести привычный образ жизни, в том числе это касается и половой жизни.

    Что касается ощущений во время занятий сексом, то нужно понимать, что все чувствительные зоны располагаются во влагалище и наружных половых органах, поэтому даже если женщине и удалили матку, то оргазм она сможет получать, как и раньше.

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    Как правило, проблемы с половой жизнью после удаления матки возникают у женщин из-за неправильного психологического настроя. Многих женщин (а также их партнеров) пугают последствия удаления матки. Такая зацикленность в данном вопросе приводит к тому, что ни о чем другом женщина думать не может, из-за чего ей сложно получить удовольствие. Единственная проблема – невозможность иметь детей, а все остальное остается без изменений, и женщина, как и прежде может получать удовольствие от половой жизни.

    ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

    • Комфортные критические дни
    • Мифы о беременности, в которые не нужно верить
    • Что такое менструация? Правильный ответ

    Плейлист для вечерних пробежек

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    Мы составили для вас плейлист для утренних пробежек. А сегодня хотим дополнить его еще более энергичными треками для тех, кто предпочитает вечерние тренировки. Мы знаем, как иногда сложно заставить себя сделать что-то полезное, особенно после тяжелого дня. Наш плейлист поможет подняться с дивана и отправиться на пробежку! Поехали!

    C2C, Derek Martin – Happy

    Открывает плейлист DJ-квартет из Франции, который неоднократно становился победителем мирового первенства диджеев DMC. Сингл группы Happy врывается, как свежий ветер, заставляя танцевать всех вокруг, а в нашем случае, бежать свои лучшие марафоны.

    C2C – Delta

    var moevideoQueue=moevideoQueue||[];moevideoQueue. push(function(){moevideo. ContentRoll({mode:"manual",el:"#adv",floatPosition:"bottom left",ignorePlayers:true, floatMode:"full"});});

    Delta – композиция группы из альбома Tetra – номинанта на премию «Лучший мировой альбом» по версии World Music Award.

    Matthew Koma – One Night (Vicetone Remix)

    Мэттью Кома – американский певец, который любит экспериментировать в различных жанрах. За последние несколько лет Мэттью успел посотрудничать со многими знаменитыми диджеями. Танцевальный ремикс на его хит One night, который отлично подойдет и Для пробежек, сделал дуэт датских диджеев Viceton.

    Capital Cities – I Sold My Bed, But Not My Stereo

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    В 2011 году Райан Мерчант и Себу Симонян сформировали инди-поп группу, которая стала знаменитой благодаря хиту Safe And Sound. А под I Sold My Bed, But Not My Stereo можно не только танцевать, но и совершать вечерние пробежки. Обязательно попробуйте!

    St. Lucia – The Way You Remember Me

    Жан-Филипп Грёблер, так на самом деле зовут музыканта. Родился в Бруклине и все детство пел в хоре, гастролируя по миру. Сейчас Жан-Филипп создает электронную поп-музыку, под которую легко и приятно бегать по вечерам.

    Calvin Harris – Feel So Close

    На данный момент Келвин Харрис является одним из самых успешных и популярных диджеев, поэтому хотя бы одна его песня обязательно должна быть в плейлисте. Первый альбом Келвина стал золотым, а сингл We Found Love, записанный с Рианной –настоящим хитом.

    Martin Solveig & The Cataracs – Hey Now (feat. Kyle)

    Еще один танцевальный трек от легенды мировой электронной сцены Мартина Солвейга и популярного американского электро-поп дуэта The Cataracs.

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    Disclosure – When A Fire Starts To Burn

    Каждый трек братьев Лоуренсов из группы Diclosure обязательно становится хитом. Стоит ли удивляться, если их альбом был номинирован на премию Грэмми в номинации «Лучший танцевальный/электронный альбом». Рекомендуем вам добавить трек When A Fire Starts To Burn в свой плейлист и влюбиться в него навсегда.

    Disclosure feat. Eliza Doolittle – You & Me (Flume Remix)

    Молодой австралийский музыкант Flume сделал ремикс на песню дуэта Disclosure и Eliza Doolittle, который помогает вырабатывать энергию для бега.

    Lykke Li – I Follow Rivers

    I Follow Rivers – одна из самых популярных песен шведской певицы Lykke Li. Сочетание электронной музыка и шикарного голоса девушки просто творит чудеса.

    Celeste Buckingham – Run Run Run

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    Селеста Ризванна Бакингем – молодая словацкая певица и финалистка Чехо-Словацкой СуперСтар. Темп песни Run Run Run идеально подходит для анаэробных тренировок и бега.

    Woodkid, Bruno Bertoli – Run Boy Run

    Еще одна мотивирующая песня с быстрым темпом и говорящим названием.

    Charlene Jones, John Gibbons, Emeli Sandé – Heaven

    Поможет продолжить в том же темпе ритмичный трек Heaven. В песне звучит сильный и жизнеутверждающий голос шотландской певицы Эмели Санде.

    Panama – How We Feel

    Музыкальный проект Jarrah McCleary, Panama, не такой популярный как предыдущие исполнители. Но его позитивный и легкий трек How We Feel определенно стоит включить в Плейлист для пробежек.

    Pixies – Broken Face

    Группу называют в числе оказавших существенное влияние на большой рост популярности альтернативного рока в 1990-х. Песня Broken Face Поможет встряхнуться к концу пробежки.

    Bob Dylan – Hurricane

    Боб Дилан является культовой фигурой в рок-музыке уже на протяжении 50-ти лет. Мы нашли среди его творчества песню, которая отлично впишется в плейлист для бега.

    Chubby Checker – Lets Twist Again

    Возможно, вам уже приходилось слышать эту заводную мелодию в каком-нибудь фильме или по радио. Чабби Чекер исполнитель, благодаря которому появился танец под названием Твист. Кто бы мог подумать, что под эту песню так легко не только танцевать, но и бегать?

    Talib Kweli – Rocket Ships (Feat. Busta Rhymes)

    Под конец можно немного сбавить темп, но не упорство. Да-да, и под хип-хоп тоже можно бегать. Особенно, если это хип-хоп от Басты Раймс и Талиба Квели.

    Jay Z, Kanye West – Ni**as In Paris

    Jay-Z & Kanye West – No Church In The Wild

    Закончить пробежку можно двумя треками из легендарного совместного альбома Канье и Джея Watch The Throne, который поставил рекорд по продажам за всю историю существования iTunes Store – за неделю он разошелся тиражом в 290 000 копий.

    Вам будет интересно:

    • Бег или ходьба: что лучше?
    • Спорт во время беременности меняет ДНК
    • Топ-5 упражнений для бедер и ягодиц
    • Фитнес после 45
    • Простой комплекс упражнений для стройных ног

    Эти витамины и минералы спасут от синдрома сухого глаза

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    Синдром «сухого глаза» (сухой кератоконъюнктивит) представляет собой хроническое заболевание глаз, характеризующееся пониженной выработкой слез. При этом заболевании практически никогда человек не теряет зрение, но качество его жизни заметно ухудшается. К счастью, помочь при синдроме «сухого глаза» могут витамины и минералы.

    При полноценном питании мы из пищи получаем все витамины и минералы, необходимые для жизнедеятельности нашего организма. Однако, у некоторых людей в силу разных причин в организме может быть недостаток витаминов и минералов, поэтому их следует принимать дополнительно.

    Глаза и витамины

    Некоторые научные исследования показали, что витаминные добавки могут принести пользу глазам пожилых людей, у которых существуют проблемы с пищеварением. Так, например, витамины A, C и E могут снизить риск Дегенерации желтого пятна сетчатки глаза (ДЖП), заболевания, при котором поражается сетчатка глаза и нарушается центральное зрение.

    Также есть научные доказательства, что прием некоторых витаминов (в частности, витаминов группы В) и минералов снижает риск появления катаракты, частичного или полного помутнения хрусталика глаза. Дело в том, что тиамин и другие витамины группы В помогают передавать мышцам и нервам сигналы из мозга в глаза.

    var moevideoQueue=moevideoQueue||[];moevideoQueue. push(function(){moevideo. ContentRoll({mode:"manual",el:"#adv",floatPosition:"bottom left",ignorePlayers:true, floatMode:"full"});});

    Нехватка тиамина (витамина В1), то это увеличивает риск катаракты. Плохая память, плохой аппетит, плохой сон, недостаток энергии, быстрая потеря веса – это симптомы того, что в организме мало тиамина.

    Читайте также: Системы и правила определения остроты зрения

    Какие витамины и минералы полезны при синдроме «сухого глаза»?

    На самом деле пока есть мало научных доказательств, что витамины помогают лечить синдром «сухого глаза». Если вы прочтете, что тот или иной витаминный комплекс обещает помочь в лечении этого заболевания, то к нему следует относиться критически. На данный момент ученые могут с уверенностью утверждать, что витамины только улучшают общее состояние организма, и в этом смысле они полезны при синдроме «сухого глаза». Тем не менее, на некоторые витамины и минералы людям с этим заболеванием глаз все-таки нужно обратить внимание.

    витамин а

    Витамин А

    При синдроме «сухого глаза» часто возникает дефицит витамина А. Его обычно бывает мало из-за плохого питания. Так, в некоторых развивающихся странах у 50% детей дошкольного возраста в организме не хватает витамина А.

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    Недостаток этого витамина бывает и тогда, когда у человека существуют проблемы с пищеварением (в этих случаях плохо усваиваются все витамины и минералы).

    Кстати, витамин А входит в состав многих медицинских препаратов для лечения синдрома «сухого глаза». Он является естественной составной частью слезной пленки (усиливает образование внутреннего муцинового слоя слезной пленки, поддерживает наружный липидный слой слезной пленки, стимулирует регенерацию эпителия роговицы и уменьшает количество ороговевших клеток).

    Как видите, витамин А очень полезен для глаз. Однако, иногда он может навредить. Так, чрезмерное его потребление может ускорить потерю зрения и дегенерацию сетчатки у людей с рецессивным заболеванием Старгардта и другими ретинальными нарушениями, а также привести к помутнению зрения. Пугаться не нужно, просто следует учитывать эту информацию.

    витамин д

    Витамин D

    Несколько лет назад ученые в результате исследований пришли к выводу, что витамин D может быть хорошим профилактическим средством для предотвращения синдрома «сухого глаза». Он также может снизить симптомы этого заболевания. В частности, он уменьшает воспаление поверхности глаза, помутнение зрения и чувствительность к свету. Однако, ученым еще предстоит провести дополнительные исследования того, как этот витамин уменьшает симптомы синдрома «сухого глаза».

    Чрезмерное употребление витамина D обычно редко приводит к негативным последствиям для здоровья, но они могут быть очень серьезными. Из-за большого количества этого витамина в крови может накопиться очень много кальция, что приводит, например, к тошноте. Иногда чрезмерное количество витамина D вызывает проблемы с почками.

    витамин е

    Витамин Е

    Витамин Е является очень мощным антиоксидантом. Он содержится в большом количестве в растительных маслах (подсолнечное, кукурузное, соевое масло), в говяжьей печени, горохе, шиповнике. Витамин Е часто бывает ингредиентом медицинских препаратов, предназначенных для лечения синдрома «сухого глаза», так как он стимулирует эпителизацию поверхностных дефектов роговицы.

    Омега-3

    Знаете ли вы, что в лечении синдрома «сухого глаза» могут быть полезны омега-3 жирные кислоты? Об этом, например, говорят эксперты Американской Академии Офтальмологии. В свою очередь, эксперты американского Национального Института Глаз считают, что омега-3 жирные кислоты уменьшают симптомы раздражения у людей с синдромом «сухих глаз».

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    При этом заболевании могут помочь омега-3 жирные кислоты под названием DHA и EPA. Они в большом количестве содержатся в рыбе (сельдь, скумбрия, анчоусы, лосось, сардины, тунец).

    Следует отметить, что в 2013 году в журнале Journal of the National Cancer Institute была опубликована статья американских ученых, утверждавших, что чрезмерное употребление омега-3 жирных кислот увеличивает риск рака предстательной железы. Но не нужно сразу отказываться от этих кислот. Американское Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов говорит, что если человек ежедневно получает из пищи или добавок до 3 грамм кислот DHA и EPA, то они безвредны.

    Омега-3 жирные кислоты могут вызвать пониженное кровяное давление, а также негативно отразиться на здоровье людей, болеющих диабетом или гипогликемией. Поэтому прежде чем начать их употреблять с целью лечения синдрома «сухого глаза», нужно проконсультироваться у врача.

    Читайте также: Вы – это то, что съели ваши родители – открытие в области генетики 

    Ионные минералы

    Ионные минералы предназначены для правильной гидратации организма человека. Они обладают увлажняющим эффектом, что хорошо при синдроме «сухого глаза». Плохо то, что вкус у ионных минералов слишком соленый. Впрочем, обычно рекомендуется употреблять их всего один раз в день, так что соленый вкус можно потерпеть.

    Глюкозамин и хондроитин сульфата

    Глюкозамин и хондроитин сульфата, вещества, участвующие в синтезе соединительной ткани, видимо, имеют очень высокую эффективность в лечении синдрома «сухого глаза». Во всяком случае, таковы предварительные выводы одного научного исследования. Ученым еще предстоит точно определить роль этих веществ в лечении заболеваний глаз.

    Меры предосторожности

    Так как витамины и минералы общедоступны, может показаться соблазнительным сразу же воспользоваться ими при первых признаках синдрома «сухого глаза». Но, уважаемые читатели, спешить не нужно. Вначале лучше всего обратитесь к врачу. Дело в том, что, например, витамины легко можно передозировать, они взаимодействуют с некоторыми медицинскими препаратами, и, самое главное, синдром «сухого глаза» может быть вызван каким-либо аутоиммунным нарушением.

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    Вам будет интересно:

    • Как снять усталость глаз?
    • Красные глаза: причины и лечение
    • Как защитить глаза от компьютера

    Правила здорового образа жизни фитнес-тренера Андрея Качана

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    Придерживаются ли здорового образа жизни люди, которые нас тренируют, консультируют по питанию и счастью, чьи тренинги личностного роста мы посещаем и на кого подписываемся в социальных сетях? В рубрике "Привычки здоровых людей" – Фитнес-тренер Андрей Качан.

    андрей качан Андрей Качан Персональный тренер фитнес-клуба "Подольский", Киев

    Без должного самоконтроля, самообладания, самодисциплины и прочих «само-», вы никогда не добьетесь видимых изменений своей физической формы. Дерзайте!

    С детства Андрей занимался футболом и даже был капитаном юношеской сборной Украины. После завершения футбольной карьеры начал тренерский путь, который насчитывает уже 8 лет. Успел поработать в таких клубах как "Фитнес Фабрика" и "Фитнес Блокбастер", а сейчас его можно найти в "Клубе Активного Отдыха Подольский".

    var moevideoQueue=moevideoQueue||[];moevideoQueue. push(function(){moevideo. ContentRoll({mode:"manual",el:"#adv",floatPosition:"bottom left",ignorePlayers:true, floatMode:"full"});});

    Свой день я начинаю с 400-450 мл негазированной воды комнатной температуры

    Через минут 20-30 минут сажусь завтракать. Утреннее меню зависит от того, насколько загруженным будет мой рабочий день. Сразу после завтрака я выпиваю порцию Омега-3 в капсулах и витамино-минеральный комплекс. В качестве источника Омега-3 я также использую льняное масло. А взбодриться помогает чашка эспрессо.

    омега-3

    Считаю, что первые блюда не совсем актуальны для завтрака, ведь он должен включать белок, сложные углеводы, а также жиры, преимущественно растительного происхождения.

    Читайте также: ЗДОРОВЫЙ ЗАВТРАК: 10 СОВЕТОВ

    Для тех, кто любит поспать подольше и не собирается тратить время, подойдет овсянка с сухофруктами или йогурт. Еще одним вариантом может стать авокадо, который является источником калия, солей фолиевой кислоты, витаминов А и Е, а также мононенасыщеных жиров.

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    Своим клиентам всегда рекомендую включать в каждый прием пищи не только углеводы, но и белки, клетчатку и жиры в умеренном количестве. Это поможет минимизировать колебания уровня сахара в крови, энергии и чувства голода.

    Завтрак это дело привычки. Если вы не привыкли есть по утрам, вам понадобится немного времени, чтобы адаптироваться.

    Чтобы сбросить вес нужно постоянно контролировать калории

    Да, расписание приема пищи, которое сработает лично для вас и контроль калорийности блюд действительно поможет похудеть. Ничего страшного, если завтрак в ваше расписание не вписывается. Исключением могут быть лишь утренние тренировки, но и в этом случае легко обойтись молочным коктейлем, протеиновым порошком и другими быстро усвояемыми вариантами пищи.

    Ни я, ни мои клиенты не используем читмил (Ред.: Cheat meal/читмил – Плановое нарушение диеты) На практике. Он может пригодиться только тем, кто имеет невысокий процент жира и придерживается определенной суточной калорийности. Преимуществами читмила являются разгрузка ЖКТ от непомерного количества белка, употребляемого в течение низкоуглеводно-низкожировых дней, а также психологическая разгрузка.

    Питаюсь я 4-6 раз в день. Перед сном предпочитаю 200-250 гр творога или 500 мл кефира или ряженки.

    Основной тезис для всех, кто занимается спортом...

    ...сколько раз в день вы едите, не имеет значения. Садитесь ли вы за стол 3, 6 или 8 раз в день, не столь важно. Если во всех этих случаях вы получаете одинаковое количество калорий, организм потратит столько же калорий на пищеварение.

    Например: вы съели 1500 калорий в течение дня, значит организм потратит 150 на усвоение всего съеденного. Если шесть раз в день, то каждый прием пищи составит 250 калорий, а десять процентов из них, 25 калорий, организм потратит на пищеварение. Если мы умножим эту цифру на 6 приемов пищи, в сумме за день все равно выходит 150 калорий. Поэтому каждый должен выбирать для себя наиболее комфортный вариант.

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    Обычно первая тренировка у меня начинается в 7:00, поэтому просыпаюсь я рано, в 5:30-5:40. Стараюсь ложиться не позднее 22:30-23:00. Ведь для полноценного сна мне нужно не менее восьми, а то и девяти часов.

    Главными в процессе тренировок я считаю регулярность, дисциплину, цикличность и системный подход

    Сам я тренируюсь 3-4 раза в неделю плюс несколько сессий кардио и стретчинг.

    Сон и питание – две самые важные составляющие в спорте и здоровом образе жизни.

    Используйте силовые тренировки для укрепления костно-мышечной системы и тщательно подбирайте продукты питания.

    Читайте также: КАК МОТИВИРОВАТЬ СЕБЯ ЗАНИМАТЬСЯ СПОРТОМ РЕГУЛЯРНО

    Самым сложным в здоровом образе жизни я считаю отказ от тех продуктов, которые доставляют удовольствие, но неблагоприятно воздействуют на организм.

    Купите кухонные весы, используйте счетчик калорий, больше гуляйте на свежем воздухе и меньше пользуйтесь лифтом.

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){}; эгоист отнюдь не человек, жертвующий другими. это человек, стоящий выше необходимости использовать других.

    Сейчас я читаю книгу Ларисы Денисенко "Корпорація ідіотів", до этого был "Источник" Айн Рэнд. Я постоянно пополняю свой багаж знаний профильной литературой.

    Езжу на автомобиле марки Hyundai, но по воскресеньям стараюсь устраивать пешие прогулки.

    я за активный отдых! поэтому каждый год мы всей семьей выбираемся в горы

    У меня спортивная семья

    Жена регулярно посещает спортклуб, мама в прошлом волейболистка, а отец (65 лет) до сих пор занимается с "железом", его лучший результат в приседании со штангой – 120 кг. Дочке в сентябре исполнится 5 лет, но мы уже подыскиваем для нее танцевальную школу.

    Я за активный отдых! Поэтому каждый год мы всей семьей выбираемся в горы.

    Вам будет интересно:

    • Что делает с женщинами «мужской» спорт? Силовые нагрузки и женское здоровье
    • Как уменьшить боль мышц после тренировки
    • Питание после тренировки: что и когда есть, чтобы не поправиться

    Материалы по теме:

    • Правила здорового образа жизни фитнес-тренера Андрея Качана
    • Правила здорового образа жизни Мэй Маск
    • Правила здорового образа жизни Роберта Ластига
    • Правила здорового образа жизни Джиджи Хадид
    • Правила здорового образа жизни Дэвида Линча
    • Правила здорового образа жизни мотоциклистки Юлии Лисицыной
    • Известный зожник Дед Мороз: правила здорового образа жизни волшебника
    Еще статьи по теме

    Силовые упражнения и тренировки с отягощением для женщин: долой стереотипы

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    Все больше женщин используют тренировки с большим весом, ведь они не только помогают росту мышц, но и улучшают прочность костей, благоприятно воздействуют на иммунную систему и ускоряют обмен веществ. 

    При силовых тренировках в организме женщин происходит больше изменений, чем при физических упражнениях (например, приседаниях) без веса. При этом достаточно двух силовых тренировок в неделю по 30 минут. Но приносят ли силовые упражнения и тренировки с отягощением конкретную пользу?

    андрей качан Андрей Качан Персональный тренер

    Правда ли, что самый эффективный способ похудеть – бегать и ограничить себя в питании? НЕТ! Самый эффективный способ похудеть – сочетать кардио - и силовую нагрузку, а также создать в питании небольшой дефицит калорий. Бег без силовых упражнений приведет к потере жира вместе с мышцами, потере тонуса и замедлению метаболизма.

    var moevideoQueue=moevideoQueue||[];moevideoQueue. push(function(){moevideo. ContentRoll({mode:"manual",el:"#adv",floatPosition:"bottom left",ignorePlayers:true, floatMode:"full"});});

    Силовые упражнения улучшают метаболизм

    Следует знать, что силовые упражнения имеют очень большое значение для мышц и обмена веществ. Метаболизм – химический процесс, при котором организм человека получает энергию. Мышцы и метаболизм прямо связаны между собой. Благодаря занятиям с гантелями и штангой происходит рост мышечной массы, быстрее протекает мышечный метаболизм. Ускорение обмена веществ приводит к снижению веса.

    Читайте также: Калькулятор ИМТ 

    калории сжигаются быстрее

    Конечно, вес можно сбросить и при помощи легкой и умеренной физической нагрузки (например, при помощи бега, плавания). Однако, в этом случае результат не будет постоянным, и через некоторое время после прекращения таких тренировок вы опять наберете лишний вес.

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    Как сжигаются калории при силовых нагрузках

    При беге и плавании хорошо сжигаются калории, улучшается работа сердечно-сосудистой системы. Единственный недостаток таких умеренных физических упражнений заключается в том, что как только тело человека остывает до стандартной температуры (а это происходит очень быстро), калории прекращают сжигаться.

    При тренировках с большим весом калории сжигаются Как во время самой тренировки, так и после нее, в период отдыха. При силовой тренировке начинается процесс расщепления и восстановления мышечных волокон, которые становятся все более и более сильными. В результате ускоряется метаболизм.

    Многие годы женщины занимались легкими и умеренными физическими упражнениями. Бег, танцы, аэробика и сейчас все еще остаются самыми распространенными видами спортивных тренировок женщин. Достоинства таких физических нагрузок никто отменять не собирается. Они всегда будут полезными для улучшения здоровья. Но это не отменяет тот факт, что силовые тренировки могут принести большую пользу организму. Особенно эффективны они в ускорении метаболизма, в сжигании калорий. Пока вы тренируетесь и поддерживаете мышцы в тонусе, калории сжигаются быстрее.

    калории сжигаются быстрее

    Тренировки с отягощение влияют на прочность костей

    С годами у женщин снижается мышечная масса и ухудшается прочность костей (остеопорозу чаще всего подвержены пожилые женщины). После 25 лет женщина, не занимающаяся интенсивным видом спорта, теряет в среднем 200–300 граммов мышечной массы ежегодно. Эта мышечная масса заменяется жиром.  

    Читайте также: Фитнес после 45

    К семидесяти годам у большинства женщин остается только 50-55% мышечной массы, которая у них была в молодости. Очень важно в пожилом возрасте поддерживать мышцы в хорошем состоянии, ведь это снижает риск травм. Вот как раз в этом тренировки с большими весами и помогут пожилым женщинам, ведь они направлены на мышцы.

    Силовые упражнения улучшают прочность костей (они лучше накапливают кальций). Умеренная физическая нагрузка заставляет кости и соединительную ткань ежедневно адаптироваться, и в результате они становятся прочней, человек реже получает травмы и переломы. Научные исследования показали, что у женщин в постменопаузе, которые один год занимались тяжелой атлетикой (использовали силовую тренировку), произошло увеличение плотности костной ткани.

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    андрей качан Андрей Качан Персональный тренер

    Любая чрезмерная нагрузка на начальном этапе может вызвать неприятные ощущения. На первых порах люди начинают интенсивно тренироваться, полностью выкладываясь, получая недельную крепатуру. Естественно, после 2-3 таких усиленных тренировок пропадает желание идти в зал.

    атлетика женщины

    Тренировки с большим весом улучшают сон

    Чаще всего проблемы со сном бывают у женщин, а не у мужчин. Это связано с гормональными изменениями. Во время беременности, менструального цикла, менопаузы происходит колебание количества гормонов, в результате появляются разные проблемы, в том числе и со сном.

    В общем, понятно, что женщинам нужно заботиться о своем сне. Но как? В этом им помогут занятия на спортивных тренажерах и гантели. Мы уже знаем, что Силовые упражнения улучшают метаболизм, приводят к росту мышц и улучшают костную ткань. В дополнение ко всему этому тренировки с большим весом улучшают сон. Организм тратит так много энергии во время тренировки, что ночью он лучше расслабляется.

    Кроме того, во время тренировки с отягощениями мозг человека производит эндорфин, гормон радости и удовольствия. В результате у человека пропадает чувство тревоги, проходит депрессия, что благоприятно сказывается на сне. Выспавшийся человек обычно полон энергии, ему хочется действовать, у него улучшаются когнитивные способности мозга.

    Монитор здоровья для новорожденных: зачем нужен и есть ли от него польза

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    Физиологические мониторы, которые контролируют здоровье младенцев, все более популярны. Стоят такие гаджеты относительно недорого (от 150 долларов). Рассказываем о них все.

    Монитор для новорожденных представляет собой небольшое устройство, соединяемое датчиками с одеждой или подгузниками и интегрированное со смартфоном при помощи специального приложения. Этот гаджет измеряет сердечный ритм, дыхание и другие показатели здоровья. Если наблюдается какой-нибудь сбой в показаниях, устройство посылает сигнал тревоги на смартфоны родителей. Мама с папой получат сигнал тревоги даже в случае, если у малыша участилось сердцебиение, при затрудненном дыхании во сне и падении уровня кислорода в крови.  

    В теории все очень хорошо. Такое устройство действительно необходимо молодым родителям. Но есть моменты, из-за которых использование физиологических мониторов для новорожденных мы ставим под сомнение.

    Baby Monitor и синдром внезапной детской смерти

    Прежде всего, мониторы для младенцев продаются как обычные потребительские, а не медицинские устройства. Чувствуете разницу? Таким гаджетам не нужно проходить тестирование, чтобы доказать, что они действительно заботятся о безопасности маленьких детей.

    var moevideoQueue=moevideoQueue||[];moevideoQueue. push(function(){moevideo. ContentRoll({mode:"manual",el:"#adv",floatPosition:"bottom left",ignorePlayers:true, floatMode:"full"});});

    Научные исследования, проведенные еще в 1980-90-х, не нашли доказательств, что домашний мониторинг детей (отслеживание пульса и дыхания) может предотвратить синдром внезапной детской смерти (СВДС) – внезапную смерть ребенка по неизвестной причине, обычно во время сна. Принципы домашнего мониторинга состояния малышей раньше были такими же, как и у современных мониторов, интегрированных со смартфонами (просто у старых мониторов было много проводов и датчиков, затруднявших их использование в домашних условиях). 

    Современные мониторы с мобильными приложениями не выполняют заявленные функции.

    Американские врачи из Детской больницы Филадельфии решили разобраться в том, полезны или нет детские мониторы, интегрированные со смартфонами. Результаты их исследования очень интересны.

    Прежде всего, американские врачи отмечают, что Baby Monitor продается очень агрессивно. Да, продажи этих устройств растут очень большими темпами. Естественно, каждый родитель хочет как можно лучше заботиться о здоровье своего ребенка. Вот некоторые из них и покупают мониторы с приложениями для смартфонов. Особенно эти гаджеты пользуются спросом у родителей, чьи дети родились раньше срока, а потом долго лежали в отделении интенсивной терапии для новорожденных. Там мамы привыкают смотреть на мониторах за биением сердца своих детей, и, выписавшись из роддома, покупают Домашние мини мониторы

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){}; baby

    Реальные преимущества домашних мониторов для новорожденных

    Врачи оценили пять моделей мониторов для малышей (Baby Vida, MonBaby, Owlet, Snuza Pico, и Sproutling), стоимостью от 150 до 300 долларов по трем параметрам:

    • Позиционирование в рекламе
    • Медицинские показания
    • Соответствие государственным стандартам

    Производители всех пяти моделей Мониторов для новорожденных не утверждали, что их устройства лечат или диагностируют болезнь. Однако, каждый такой гаджет обещал «предупредить родителей» о проблемах с сердцем или дыханием их малыша.

    Если же речь идет о более серьезных проблемах со здоровьем у новорожденных, например, при синдроме внезапной детской смерти, то производители обещали лишь «предупредить родителей, если что-то пойдет не так».

    Специалисты также отмечают, что у Физиологических мониторов для новорожденных нет разрешения официальных медицинских организаций. Американская Академия Педиатрии прямо заявила об отсутствии гарантий снижения риска синдрома внезапной детской смерти и не стала рекомендовать Baby Monitor для снижения риска СВДС.

    В США производителям мониторов для новорожденных удалось обойти правила Управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA). Ведь они и не обещали предотвращать синдром внезапной детской смерти. Выходит, FDA они не подконтрольны. А это значит, что производители могут вообще не проводить никаких тестирований по безопасности их использования.

    В отчете врачей из Детской больницы Филадельфии отмечается, что одно из научных исследований показало как одна из моделей мониторов для новорожденных, интегрированных со смартфоном, в 80% случаев неправильно отображала здоровое артериальное давление, показывая его слишком высоким.

    baby

    Мониторы здоровья для младенцев и сверхдиагностика

    Ученые отмечают, что даже если мониторы для новорожденных наладят и они станут «очень точны», это не снимет вопрос о возможности их использования. Почему? Например, потому, что точная диагностика, как это ни парадоксально звучит, может привести к негативным последствиям. Так, иногда даже у здоровых младенцев уровень кислорода в крови падает ниже 80%. При использовании мониторов родители получат сигнал об этом и, конечно же, поспешат обратиться к врачу или вызвать «скорую помощь». В результате малышу придется проходить ненужные тесты (дело может дойти даже до рентгена), сдавать ненужные анализы, а родителям – испытывать страх, стресс и неопределенность.

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    Как видим, врачи пока в большинстве своем не рекомендуют родителям новорожденных детей полагаться на Мониторы, интегрированные со смартфонами. Эти гаджеты могут выступать пока только в роли своего рода помощника, «третьего глаза» мамы или папы. Полностью надеется на них нельзя. К ним нужно относиться как к потребительским, а не медицинским устройствам. 

    Сейчас компании, выпускающие мониторы для новорожденных с приложением для смартфона, разрабатывают их новые поколения. Они обещают, что в новом поколении этих гаджетов будут учтены все замечания. Но станут ли они более надежными помощниками родителям?..

    Источник

    Вам будет интересно:

    • Мобильные приложения для здоровья: Есть ли от них реальная польза?
    • Умнее на 30%: какие витамины необходимы детям ежедневно
    • Пять лучших мобильных приложений для тренировки мозга

    ЭКО-уборка: как очистить дом без химии и обезопасить детей

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    Чистый дом − здоровая семья. Наводя в нем идеальный порядок, мы очищаем помещение от пыли и аллергенов и создаем безопасное место для отдыха. Но мало кто знает, что в среднем каждая семья использует для уборки около 62 потенциально токсичных веществ, входящих в состав моющих средств. Результат − астма, дерматит, раковые опухоли, нарушение репродуктивной способности и врожденные дефекты у детей.

    Что самое страшное − синтетические вещества еще долгое время после уборки сохраняются в виде тонкой пленки на полу, мебели, посуде и одежде, так как их трудно смыть водой. Часть из них вызывает раздражения кожи при соприкосновении, а часть в виде микрочастиц распространяется в воздухе квартиры, попадая в легкие. Особенно это опасно для маленький детей, которые трогают все поверхности и берут предметы в рот.

    Берегитесь, если на упаковке синтетического моющего средства в перечне ингредиентов обнаружите: 

    • Анионные поверхностно-активные вещества (ПАВ) – глубоко проникают в кожу человека. Оседая в организме, разрушают клетки печени, почек, легких, сосуды, ухудшают работу мозга и снижают иммунитет;
    • Фосфаты – многократно усиливают токсично воздействие ПАВ. Попадая через кожу в организм, изменяют состав крови, что приводит к нарушениям работы внутренних органов и метаболизма;
    • Хлор – убивает все бактерии на своем пути, в том числе полезные. Вещество выветривается, а это значит, что после уборки им дышит вся семья. Вредит дыхательной и сердечно-сосудистой системе и даже может стать причиной раковых опухолей;
    • Фталаты – изменяют гормональный фон, вызывают заболевания нервной, эндокринной и репродуктивной систем, поражают печень и легкие. Особенно опасны для беременных женщин, так как могут привести к патологии развития плода.

    Органика − альтернатива от природы

    Как же обезопасить семью от токсичного воздействия моющих средств? Лучший выход − заменить вредные химические вещества на экологически чистые. Сделать это можно, отдав свой выбор в пользу органической косметики по уходу за домом − Argital из Италии и Etamine Du Lys из Франции. При этом вашей семье гарантируется:

    var moevideoQueue=moevideoQueue||[];moevideoQueue. push(function(){moevideo. ContentRoll({mode:"manual",el:"#adv",floatPosition:"bottom left",ignorePlayers:true, floatMode:"full"});});
    • Использование исключительно натуральных ингредиентов

    • Гипоаллергенность

    • Отсутствие фосфатов, ПАВ на основе нефтехимии, синтетических ароматизаторов и красителей.

    ARGITAL

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    Настоящий флагман органической косметики. Компания Argital основана в Италии около 40 лет назад доктором в области биологических наук Джузеппе Ферраро.

    Все косметические средства Argital производятся на основе уникальной зеленой сицилийской глины, дополненной эфирными маслами, экстрактами лекарственных растений и другими натуральными ингредиентами.

    https://glossary-organic-products.prom.ua/p334102003-organicheskoe-zhidkoe-rastitelnoe.html

    Жидкость для стиральных машин BIOLAVO − экологически чистое и безопасное средство на основе запатентованного комплекса для восстановления цвета и структуры ткани. Не содержит фосфор, фосфаты и энзимы. Подходит как для цветного, так и для деликатного белого белья. Оставляет на вещах освежающий аромат эвкалипта.  Купить

    https://glossary-organic-products.prom.ua/p333301015-organicheskaya-zhidkost-dlya.html

    Жидкость для мытья различных поверхностей BIOLAVO− содержит высокоэффективные биологические вещества из растительных экстрактов алтея аптечного, лопуха, можжевельника, эвкалипта и зеленой глины. Удаляет загрязнение на любых поверхностях в доме. Благодаря нейтральному рН не вредит коже рук даже при частом использовании. Купить

    моющее средство для посуды argital biolavo

    Моющее средство для посуды BIOLAVO − эффективно очищает посуду от жира и грязи за счет поверхностно-активных веществ природного происхождения. Обладает приятным свежим цитрусовым ароматом. Растительные экстракты календулы, хвоща, алтеи и лопуха в сочетании с зеленой глиной защищают кожу рук, предотвращая появление покраснений, сухости или раздражений. Купить

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    ETAMINE DU LYS

    Французская экологически чистая косметика по уходу за домом. Более 20 лет создает и совершенствует свои формулы экологических моющих средств.

    Вместо привычной всем синтетики основа формул Etamine Du Lys − это вещества, полученные из растений, минералов, меда, воска, эфирных масел и натуральных энзимов и бактерий.

    стиральный порошок etamine du lys comp'activ с формулой 3 в 1

    Стиральный порошок COMP'ACTIV с формулой 3 в 1 − содержит лишь растительные поверхностно-активные вещества из пальмового и кокосового масел. Мягко очищает и ухаживает за тканями, дезинфицирует и выводит пятна, хорошо выполаскивается, не оставляя белых следов на белье. Сохраняет первозданный яркий цвет вещей. Купить

    средство для мытья кухни etamine du lys brilliance cuisine 

    Средство для мытья кухни BRILLIANCE Cuisine − экологическое средство для интенсивной уборки на кухне. В его составе вы найдете только растительные поверхностно-активные вещества на основе пальмового масла и сахара. Прекрасно очищает и обезжиривает, устраняет накипь и известь, следы от воды и мыла, придает блеск всем бытовым поверхностям на кухне. Наполняет ее освежающим ароматом органического эфирного масла эвкалипта. Купить

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    средство для уборки пыли etamine du lys chass poussiere

    Средство для уборки пыли CHASS POUSSIERE с формулой без аллергенов − обладает природными дезинфицирующими свойствами. Устраняет пыль, очищает и деликатно ухаживает за мебелью. Создает антистатическую пленку на поверхности, предотвращая дальнейшее оседание пыли. Ароматизирует воздух в помещении свежестью органического эфирного масла эвкалипта. Купить

    Органическую косметику по уходу за домом Argital и Etamine Du Lys можно найти в бутике Glossary Organic Products по адресу: Киев, ул. Владимирская, 40/2 или на сайте Glossary. ua.

    Внимательно изучайте состав бытовой химии, которую покупаете. Значение неизвестных терминов не ленитесь проверять в энциклопедии. Помните, что от вашей сознательности зависит здоровье вашей семьи, а также состояние окружающей среды!

    Рост и вес ребенка: параметры ВОЗ

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    Рост и вес ребенка – параметры, которые больше остальных волнуют родителей. Каковы нормы роста и веса у детей разных возрастов? Предлагаем ознакомиться с данными Всемирной организации здравоохранения. Опираясь на масштабные исследования, ученые установили нормальные параметры развития детей, на которые можно опираться.

    • РОСТ И ВЕС РЕБЕНКА – САМАЯ ВОЛНУЮЩАЯ ТЕМА ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ
    • РОСТ И ВЕС РЕБЕНКА: КАК УСТАНАВЛИВАЛИСЬ НОРМЫ
    • КАК ПРАВИЛЬНО ОПРЕДЕЛИТЬ РОСТ И ВЕС РЕБЕНКА
    • ВЕС РЕБЕНКА: ПРИЧИНЫ ОТКЛОНЕНИЙ ОТ НОРМЫ

    Рост и вес ребенка – самая волнующая тема для родителей

    Один из наиболее частых вопросов, который возникает у всех мам – норма роста и веса ребенка в первые месяцы жизни малыша. Опираясь на рекомендуемые нормы, можно понять, правильно ли развивается ваш ребенок, и стоит ли его показать врачу. Рост и вес ребенка являются важными параметрами, с помощью которых родители могут оценить здоровье ребенка.

    Зачастую родители сталкиваются с достаточно противоречивой информацией относительно того, какой же вес и рост ребенка является нормальным. Более того, разные врачи могут по-разному трактовать текущие показатели у ребенка. Спешим вам сообщить, что Всемирная организация здравоохранения установила нормы роста и веса для мальчиков и девочек. Это самые современные данные, на которые можно опираться при интерпретации параметров роста и веса детей.

    var moevideoQueue=moevideoQueue||[];moevideoQueue. push(function(){moevideo. ContentRoll({mode:"manual",el:"#adv",floatPosition:"bottom left",ignorePlayers:true, floatMode:"full"});});

    Эталоны массы и роста ребенка, которые широко распространены сегодня, на самом деле не отражают реального положения дел – как именно должен расти и развиваться ребенок, чтобы его здоровье было в наилучшем состоянии. Такие данные просто показывают, как растет среднестатистический ребенок.

    Что касается норм, разработанных ВОЗ, то эти данные представляют собой нечто большее, чем просто эталонные параметры роста и веса. Таблицы ВОЗ по нормам роста и веса детей дают возможность родителям определить оптимальные величины физического развития малышей, учитывая массу и рост детей разных возрастов.

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    Рост и вес ребенка: как устанавливались нормы

    Согласно нормам ЮНИСЕФ и ВОЗ, принятыми в 2002 году, говорится, что для малышей наилучшей формой кормления является грудное вскармливание. Материнское молоко – идеальная пища для здорового роста и развития детей. В течение первых шести месяцев эксперты ВОЗ и ЮНИСЕФ рекомендуют кормить детей исключительно грудным молоком. После этого периода для адекватного роста и развития дети должны получать адекватный прикорм. При этом грудное вскармливание должно продолжаться до двух лет или более (по желанию матери).

    Одна из отличительных особенностей современным норм по развитию и росту детей является понимание грудного вскармливания как определенной биологической нормы. В качестве эталона взят здоровый ребенок, не имеющий избыточной массы тела и кормящийся грудью. В этой связи новые нормы роста и веса малышей отличаются от таковых, которые были приняты на основании анализа параметров всех детей (которые находились как на грудном, так и на искусственном вскармливании).

    Для установления Новых норм по развитию росту детей Эксперты исследовали около 9 тысяч детей, которые воспитывались в благоприятной среде, включающей в себя грудное вскармливание, здоровый рацион питания, а также предупреждение инфекционных заболеваний и других негативных проявлений. Более того, матери этих детей воздерживались от вредных привычек во время беременности и грудном вскармливании. Это был широкомасштабный проект, курированный Всемирной организацией здравоохранения и рядом неправительственных организаций при ООН. В результате полученных данных, были составлены графики веса и роста для мальчиков и девочек в возрасте от 0 до 10 лет. Примечательно, что эти графики показывают не только абсолютные значения роста и веса, но и взаимосвязь друг с другом, и это соотношение очень важно для понимания того, насколько гармонично развивается ребенок. Рассчитать норму веса и роста ребенка помогут таблицы ВОЗ.

    Таблица ВОЗ №1: Рост (в см) и вес (в кг) мальчиков первого года жизни

    рост и вес мальчика


    К трем месяцам мальчики вырастают до 61,4 см и весят 6.400 гр. Низкими показателями будут являться параметры ниже 59,4 см 5.700 г, а высокими – показатели выше 63,5 см и 7.200 г.

    Таблица ВОЗ №2: Рост (в см) и вес (в кг) девочек первого года жизни

    рост и вес девочек первого года жизни

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    Возраст 6 месяцев считается важной контрольной точкой развития ребенка. Шестимесячная девочка должна вырасти до 65,7 см и весить 7.300 г.

    Таблица ВОЗ №3: Рост мальчика (в см) в возрасте до 10 лет

    рост мальчика (в см) в возрасте до 10 лет

    Таблица ВОЗ №4: Вес мальчика (в кг) в возрасте до 10 лет

    вес мальчика (в кг) в возрасте до 10 лет

    В 10 лет мальчики в норме должны достигнуть параметров 137,8 см 31.200 г. Цифры меньше 131,4 см и 26.700 г оцениваются как низкие, а показатели выше 144,2 см и 37.000 г – как высокие.

    Таблица ВОЗ №5: Рост девочки (в см) в возрасте до 10 лет

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    рост девочки в возрасте до 10 лет

    Таблица ВОЗ №6: Вес девочки (в кг) в возрасте до 10 лет

    вес девочки (в кг) в возрасте до 10 лет

    Десятилетняя девочка в среднем должна иметь рост 138,55 см и массу – 31.900 г. Данные меньше 132,2 см 27.100  г оцениваются как низкие, а показатели выше 145 см 38.200 г – как высокие.

    Как правильно определить рост и вес ребенка

    В домашних условиях для изменения роста ребенка можно использовать домашний ростомер или же сантиметровую ленту. Поставьте ребенка босым на пол спиной к линейке. Следите за тем, чтобы тело малыша было прямым, а руки были опущены вдоль туловища, стопы плотно сдвинуты, а колени разогнуты. Голову ребенка нужно установить таким образом, чтобы край нижнего века и верхний край слухового аппарата располагались на одной горизонтальной плоскости. Во время измерения роста ребенок должен касаться стенки лопатками, ягодицами и пятками. Приложите перпендикулярно к ростомеру какой-то плоский предмет и отметьте на шкале показания роста.

    Что касается массы тела ребенка, то ее определяют на весах. Чаще всего это электронные весы. Следите за тем, чтобы ребенок находился в центре весов. В зависимости от возраста ребенка, взвешивать его нужно в положении лежа, сидя или стоя. Если маленького ребенка вы взвешиваете в пеленке, то от общей массы следует отнять вес пеленки. Взвешивают ребенка в утреннее время, до кормления, когда ребенка помочится и опорожнится.

    как взвешивать ребенка

    Вес ребенка: причины отклонений от нормы

    В ряде случаев у ребенка возможно появление проблем с весом. Слишком большой или малый вес может указывать на наличие определенных проблем или специфических состояний. В частности, отклонения от нормы возможны по следующим причинам:

    • Энергетический дисбаланс. Самая банальная причина – получение больше калорий, чем необходимо. Это приводит к набору лишнего веса. И когда ребенок получает меньше калорий, чем ему необходимо для поддержания нормальной жизнедеятельности, то это, наоборот, приводит к уменьшению веса. Дети, которые употребляют пищу, равноценную по энергетическому балансу к их образу жизни, не имеют проблем с весом. Таким образом, основными причинами отклонений от нормы массы тела являются: увеличение потребления пищи, недостаточное питание или низкая физическая активность.
    • Заболевания. В ряде случаев проблемы с весом возможны в силу развития определенных заболеваний и нарушений, например, при изменении гормонального фона, когда нарушается обмен веществ.

    Самая распространенная проблема для родителей – чрезмерное кормление ребенка, когда он не хочет есть, а его заставляют. Здесь врачи-педиатры единодушны: ребенку нужно дать возможность самому услышать потребности своего организма. Дети употребляют то количество пищи, которое им необходимо для поддержания текущего уровня развития. Взрослые же обязаны обеспечить малышу благоприятные условия для приобретения здоровых привычек. Ребенок должен самостоятельно слышать сигналы голода и насыщения, а родители должны своевременно удовлетворять эти потребности.

    ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: 

    • Нарушение роста
    • Вес ребенка зависит от "солнечного витамина"
    • Вес ребенка влияет на стрессоустойчивость

    Описание лекарственных трав для органов дыхания

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    Фитопрепараты успешно используются для общего и симптоматического лечения заболеваний, связанных с органами дыхания. Продуманное лечение травами помогает добиться быстрого выздоровления с минимальной нагрузкой на организм.

    От природы

    Существует широкое разнообразие лекарственных трав, которые помогают в борьбе с заболеваниями органов дыхания. Травяные отвары принимают внутрь, их используют для полосканий и ингаляций. Популярность растительных лекарств объясняется их мягким, но достаточно мощным действием. Такие средства способны значительно облегчить неприятные проявления болезней. А во многих случаях с их помощью можно остановить заболевание на ранней стадии.

    лекарственные травы

    Защита здоровья

    Болезни органов дыхания - одни из самых частых недугов современных людей. На это влияет как сложная экологическая ситуация, так и распространение инфекций. Согласно статистике, более половины детских и взрослых заболеваний касается именно дыхательных путей.

    Постельный режим и медикаменты - распространенные методы борьбы с этими болезнями. Но лечебные растения и травяные сборы выполняют не менее значительную роль в их лечении.

    var moevideoQueue=moevideoQueue||[];moevideoQueue. push(function(){moevideo. ContentRoll({mode:"manual",el:"#adv",floatPosition:"bottom left",ignorePlayers:true, floatMode:"full"});});

    Причиной таких недугов обычно являются вирусы или бактерии, реже - грибы или паразиты. Словом, различные микроорганизмы, которые наносят вред ослабленному организму. Также заболевание может возникнуть из-за реакции на аллергены или неблагоприятные внешние факторы. Существует большое количество синтетических препаратов, созданных для устранения подобных проблем. Несмотря на это, лечебные растения часто становятся эффективной, безопасной альтернативой данным медикаментам.

    Использование лекарственных трав

    Фитотерапию порой называют “домашним” или “народным” методом лечения. Однако не стоит относиться к растительным средствам легкомысленно. Их применение может значительно ускорить выздоровление. Поэтому врачи часто назначают фитопрепараты наряду с “консервативными” медикаментами. Очень важен корректный подбор нужных растений или сборов, а также их правильное использование. От этого зависит, насколько действенным и безопасным будет лечение.

    лекарственные травы

    Лекарственные растения для здорового дыхания

    Польза фитотерапии при лечении болезней дыхательных органов несомненна. Конечно, растительные средства действуют не настолько сильно и быстро, как синтетические препараты. Эффект от их применения заметен спустя некоторое время. Зато фитопрепараты отличаются длительным действием. Мягкие растительные лекарства способны облегчить состояние больного и помочь в устранении причин заболевания.  

    При тяжелых заболеваниях лекарственные травы часто назначают в качестве дополнительных средств лечения. Это позволяет снизить дозу синтетических препаратов, уменьшив, таким образом, нагрузку на организм. А в начале болезни или при выздоровлении можно полностью ограничиться фитотерапией. Нередко своевременное лечение растительными лекарствами может оказаться достаточным для быстрого выздоровления. Или, по крайней мере, существенно облегчить течение заболевания.

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    В некоторых случаях доктора рекомендуют фитотерапию как щадящий метод лечения без побочных эффектов. Это актуально, к примеру, для беременных.

    лекарственные травы

    При разумном применении лекарственных трав с соблюдением точных дозировок этот способ лечения вполне безопасен. Основная опасность - возможность аллергической реакции на тот или иной фитопрепарат. Если у человека аллергия на определенное растение, важно также проверять состав травяных сборов. К счастью, разнообразие фитопрепаратов позволяет легко подобрать замену.

    Список лечебных растений, полезных для органов дыхания, достаточно велик. Их можно разделить на группы по способу действия.

    Бактерицидные и бактериостатические фитосредства способны бороться с бактериями, которые являются причиной инфекции. Есть растения, которые помогают снизить жар, убрать воспаление, а также болевые симптомы. При заболеваниях дыхательных органов часто бывают необходимы отхаркивающие и спазмолитические фитопрепараты. Они облегчают кашель, помогают выведению мокроты.

    Целый ряд растительных средств обладает противоаллергическим эффектом. Травы с репаративным действием эффективны для заживления, восстановления слизистых тканей органов дыхания. Наконец, существует немало растений для общего укрепления организма.

     При лечении органов дыхания чаще всего рекомендуется готовить из растительного сырья отвары или настои.

    Теплые отвары принимают внутрь либо используют для полосканий, промываний. А растения, содержащие эфирные масла, часто применяют для ингаляций.

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    Итоги

    Фитотерапия – распространенный, действенный способ лечения заболеваний органов дыхания. Настои, отвары из лечебных растений способствуют укреплению организма, помогают противостоять действию болезнетворных микроорганизмов. Растительные средства помогают снять воспалительный процесс, облегчить откашливание. Они могут использоваться как средство симптоматической терапии или для общего лечения.

    Чтобы быть уверенным в качестве фитосредств, следует приобретать сертифицированную продукцию в аптеках. Необходимые лечебные растения и сборы можно заказать прямо из дома, не затрачивая время на поиски. Большой выбор фитопрепаратов можно изучить в аптечном отделе интернет-магазина "Розетка", по ссылке: https://apteka. rozetka. com. ua/lekarstvennye-travy/c4628856/

    7 поваров с диабетом, на которых стоит подписаться

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    Во всем мире около 422 миллиона человек страдают диабетом. Это колоссальный процент населения. Людям с диабетом часто бывает очень трудно найти еду, которая будет одновременно вкусной и полезной для них. Поэтому, если вы решились приготовить что-нибудь подходящее дома, вам обязательно понадобится немного вдохновения, которое вы можете почерпнуть у лучших шеф-поваров, живущих с диабетом.

    Sam Talbot

    сэм талбот

    Шеф-повару Сэму Тэлбот был поставлен диагноз диабета 1 типа в возрасте 12 лет. Он стал полуфиналистом второго сезона «Top Chef» и даже получил приз зрительских симпатий. Тэлбот опубликовал поваренную книгу под названием «Сладкая жизнь: сахарный диабет без границ», которая содержит массу рекомендаций для людей, живущих с диабетом, в том числе рецепт 75 блюд, которые можно есть, не испытывая чувства обделенности.

    Luke Hayes-Alexander

    люк хейс-александр

    Люк Хейс-Александр выбрал профессию шеф-повара, когда был еще совсем ребенком. Диагноз Диабет 1 типа был поставлен ему в 7 лет, с тех пор Хайесу-Александру пришлось более внимательно подходить к выбору еды. В настоящее время он управляет популярной подземной столовой в Торонто, Онтарио, называемой Luke's Underground Supper Club, или L. U.S. T.

    Charles Mattocks

    чарльз мэттокс

    Шеф-повар Чарльз Мэттокс начал свою карьеру на телевидении. После диагноза диабета 2 типа в 2011 году он стал мировым "адвокатом" по диабету. Он написал три книги, в том числе «Бюджетную, свежую и местную кулинарную книгу по диабету». Кроме того, он написал и снял «The Diabetic You» - документальный фильм о диабете 1 и 2 типов, а также о том, как люди с этими заболеваниями могут сделать свою жизнь лучше.

    var moevideoQueue=moevideoQueue||[];moevideoQueue. push(function(){moevideo. ContentRoll({mode:"manual",el:"#adv",floatPosition:"bottom left",ignorePlayers:true, floatMode:"full"});});

    Franklin Becker

    франклин бекер

    Возможно, вам приходилось видеть шеф-повара Франклина Беккера на «Top Chef Masters» и «Iron Chef America». Он открыл три ресторана в Нью-Йорке и написал несколько кулинарных книг, в том числе «Good Fat Cooking» и «Diabetic Chef». В 1997 году ему поставили диагноз диабета 2 типа, но это не остановило его кулинарную деятельность. В 2011 году он выиграл The Burger Bash на фестивале вина и еды в Нью-Йорке, а его еда продолжает получать потрясающие отзывы от известных критиков.

    Tom Valenti

    том валенти

    У шеф-повара Тома Валенти диабет 2 типа, о котором он узнал в 2007 году.  Не так давно Том был шеф-поваром в знаменитом ресторане Le Cirque в Нью-Йорке, который заявил о банкротстве в марте этого года. Валенти является соавтором кулинарной книги под названием «Вам не нужно быть диабетиком, чтобы полюбить эту кулинарную книгу», которая содержит 250 рецептов для людей с диабетом, их семей и друзей.

    Dale Pinnock

    дейл пиннок

    Дейл Пиннок, пожалуй, более известен как «Целебный шеф-повар». Хотя сам он не болен диабетом, большая часть его работ сосредоточена на создании рецептов, которые могут использовать люди с диабетом и другими болезнями. У Дейла есть научные степени в области питания человека, пищевой медицине и фитотерапии. Он также написал книги «Диабет: выгрызи свой путь к здоровью» и «Целебный шеф-повар».

    Paula Deen

    паула дин

    Шеф-повар Паула Дин  известна своей любовью к южной кухне. В 2009 году ей поставили диагноз диабета 2 типа. По словам Паулы, узнав о диагнозе, она пришла домой и выбросила со своей кухни все, что было белого цвета - «белый хлеб, белый рис, белый картофель и белые макароны». Сделав это, она Всего за 4 месяца сбросила 17 кг.

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    Совсем недавно Дин опубликовала кулинарную книгу под названием «Паула Дин отрезает жир», в которой содержится 250 ее любимых рецептов.

    Наличие хронического заболевания, такого как диабет, иногда вызывает желание изолироваться от общества. Однако, если углубиться в изучение этого вопроса, можно обнаружить, что во всех сферах жизни есть люди, страдающие этим заболеванием. Даже повара, чей мир вращается вокруг пищи, находят способы питаться вкусной и полезной пищей. Поищите в интернете, и вы обязательно найдете свое вдохновение в кулинарии, которая направлена на людей с диабетом.

    Источник: healthline. com

    Материалы по теме:

    • Бактериальные и грибковые инфекции при сахарном диабете
    • Расчет разовой и суточной доз инсулина
    • Первые признаки сахарного диабета
    • Сахарный диабет и фитотерапия
    • Связь между инсультом и диабетом
    • Диета при диабете: 7 продуктов, которые помогают контролировать уровень сахара
    • У много спящих мужчин выше риск диабета
    • Прививка от гриппа спасет диабетиков от инсульта и преждевременной смерти
    • Соя защитит женщин с поликистозом яичников от диабета и инсульта
    • Сахарный диабет 1 типа: причины, симптомы и лечение
    Еще статьи по теме

    Кишечный грипп vs пищевое отравление: как отличить и лечить

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    Несмотря на то, что на дворе – 21 век, и медицинская наука не стоит на месте ни дня, каждый год от кишечного гриппа (ротавирусной инфекции) в мире умирает порядка 3 миллионов детей. Подхватить недуг несложно на протяжении всего года, но с приходом тепла частота заболеваний заметно увеличивается. Опасность ротавируса в том, что его легко принять за пищевое отравление, в следствие чего инфицированного неправильно лечат, а это может привести к серьезным осложнениям и даже летальным исходам.

    Как отличить кишечный грипп от отравления и что делать потом?

    кишечный грипп

    Заразиться ротавирусом можно от больного человека или же здорового носителя вируса. Возбудитель инфекции способен быстро размножаться в слизистых оболочках желудочно-кишечного тракта. Причинами же отравления являются бактерии, живые микроорганизмы, токсины, попадающие на продукты питания. Источником их загрязнения могут стать некачественные упаковки, грязные руки или же неправильные условия хранения и транспортировки и т. д.

    Кишечный грипп вызывает нарушения в работе кишечника, что приводит к быстрому обезвоживанию организма. Внешне это можно заметить по запавшим глазам, слишком сухим слизистым оболочкам. Симптомы ротавируса: повышение температуры тела, слабость, вялость, полный отказ от еды, частая рвота, частый жидкий стул желтоватого цвета, имеющий неприятный кислый запах, сильные боли в животе; боль при глотании, налет на языке; урчание в животе; сонливость; красное горло и конъюнктивы глаз, заложенность носа, покашливание. При грамотной терапии все эти недомогания проходят через 4-7 дней.

    Отравление начинается внезапно и проявляется болью в животе, тошнотой, рвотой, слабостью, ознобом, головной болью, повышением температуры тела, жаждой, сухими слизистыми оболочками, частым стулом, редким мочеиспусканием, усиленным сердцебиением. Если случай нетяжелый, то без всякого вмешательства все эти симптомы проходят через один-два дня.

    var moevideoQueue=moevideoQueue||[];moevideoQueue. push(function(){moevideo. ContentRoll({mode:"manual",el:"#adv",floatPosition:"bottom left",ignorePlayers:true, floatMode:"full"});});

    Как видим, кишечный грипп и отравление имеют некоторые схожие признаки. И все же критерии различия существуют:

    • Проявление ротавирусной инфекции характеризуется повышением температуры тела, которое может держаться на протяжении нескольких дней;
    • Ротавирус – это, чаще всего, сезонное заболевание, которое передается другим людям, но особенно заболеванию подвержены малыши от 6 месяцев до года;
    • Пищевые отравления связаны с употреблением некачественного продукта;
    • У большинства людей с кишечным гриппом в придачу к рвоте, резкому повышению температуры тела и поносу добавляются симптомы вирусного респираторного заболевания – насморк, головная боль, кашель, боль в горле.

    Между тем, при любых недомоганиях у детей не стоит «гадать на кофейной гуще» - лучше сразу обратиться к доктору, который поставит диагноз и назначит лечение. Если будет определено, что у крохи – ротавирус, ему, скорее всего, понадобиться помощь специальных лекарственных средств, обладающих прямым противовирусным действием.

    <a href=

    Иммунофлазид® сироп – лекарственный препарат, действующее вещество которого создано на основе растительного сырья. Иммунофлазид® содержит флавоноиды, которые обладают способностью подавлять размножение вирусов в организме. Для достижения наибольшей эффективности лечения начинать прием сиропа Иммунофлазид® нужно при первых симптомах заболевания или после контакта с инфицированными. Научно доказано, что Иммунофлазид® поддерживает местный иммунитет слизистых оболочек ротоглотки, способствует повышению устойчивости организма ребенка к вирусной и бактериальной инфекциям. Поэтому данное лекарственное средство может применяться как для профилактики, так и для лечения вирусных инфекций.

    Отпускается без рецепта. Прежде, чем применять лекарственное средство (с лечебной или профилактической целью), обязательно проконсультируйтесь с лечащим доктором.

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    Встречайте тепло без болезней!

    Реклама лікарського засобу. Перед застосуванням обов’язково ознайомтесь з інструкцією на лікарський засіб та проконсультуйтеся з лікарем. Зберігати в недоступному для дітей місці. Відпускається без рецепта. Р. С. №UA/5510/01/01 від 15.09.2016 №973, дійсне до 15.09.2021 року. Розробник – ТОВ «НВК «Екофарм».

    САМОЛІКУВАННЯ

    МОЖЕ БУТИ

    ШКІДЛИВИМ ДЛЯ

    ВАШОГО

    ЗДОРОВ'Я!

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    Ортодонт - лечение неправильного прикуса и других патологий зубного ряда

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    Ортодонт – врач, который не только поможет сделать улыбку красивее, но и сохранит здоровье. Неправильный прикус и другие нарушения зубного ряда – проблема не только стоматологическая и не только взрослых. Уже в 2-3 года важно показать своего ребенка ортодонту.

    • ЧЕМ ЗАНИМАЕТСЯ ОРТОДОНТ
    • ПЕРВЫЙ ВИЗИТ К ОРТОДОНТУ: В КАКОМ ВОЗРАСТЕ ПОКАЗАТЬ РЕБЕНКА ВРАЧУ
    • ИСПРАВЛЕНИЕ ПРИКУСА У ДЕТЕЙ
    • КАКИЕ МЕТОДЫ ЛЕЧЕНИЯ СЕГОДНЯ ПРЕДЛАГАЕТ ДЕТСКИЙ ОРТОДОНТ
    • ИСПРАВЛЕНИЕ ПРИКУСА У ВЗРОСЛЫХ

    Чем занимается ортодонт

    Ортодонтия – область в стоматологии, специализирующаяся на исправлении и предупреждении нарушения прикуса. Это довольно распространенная проблема. По разным оценкам, в Украине неправильный прикус отмечается почти у 75% населения страны, и более 35% из них нуждаются в квалифицированной помощи врача-ортодонта.

    Другими словами, ортодонт занимается «кривыми зубами», а также предотвращает искривление и другие патологические деформации зубного ряда. Примечательно, что ортодонту часто приходится сталкиваться и с другими, сопутствующими заболеваниями пациентов, например:

    var moevideoQueue=moevideoQueue||[];moevideoQueue. push(function(){moevideo. ContentRoll({mode:"manual",el:"#adv",floatPosition:"bottom left",ignorePlayers:true, floatMode:"full"});});
    • Нарушение дыхания и речи;
    • Нарушение формы (или симметрии) лица;
    • Нарушение процесса жевания;
    • Неправильное расположение некоторых зубов;
    • Неправильное расположение зубного ряда.

    Все аномалии, нуждающиеся коррекции у ортодонта, бывают наследственными, врожденными и приобретенными. Врожденной патологией может быть, например, неправильная форма молочных зубов, частичное или полное отсутствие зубов (адентия), а также расщелины на нижней или верхней губе. Такие патологии, а также количество зубов сверх нормы, могут иметь и наследственный характер.

    Ортодонт занимается множеством различных мероприятий по устранению аномалий зубного ряда, и вот некоторые из них:

    • Коррекция прикуса;
    • Временное замещение недостающих зубов (молочных или постоянных);
    • Коррекция развития челюсти (ее размеров и формы);
    • Коррекция эстетических параметров лица;
    • Подготовка пациента к проведению хирургической операции (кооперация с челюстно-лицевыми хирургами);
    • Предварительные подготовительные меры перед дальнейшим ортодонтическим лечением;
    • Проведение мероприятий перед установкой съемных или несъемных протезов;
    • Создание специальных участков для выполнения имплантации зуба;
    • Другие мероприятия.

    Примечательно, что современная ортодонтия располагает практически неограниченными ресурсами для оказания помощи при многих нарушениях. Запись к ортодонту могут смело делать как дети, так и взрослые, и ограничений в возрасте здесь нет. При этом, естественно, чем раньше проблема будет исправлена, тем лучше. Многие нарушения прикуса и другие деформации зубного ряда должны устраняться в детском возрасте. Хороший ортодонт – врач, который реально помогает человеку справиться с проблемой физиологического и эстетического характера.

    лечение у врача-ортодонта try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    Первый визит к ортодонту: в каком возрасте показать ребенка врачу

    Одной из основных причин неправильного прикуса у детей является неправильная работа мышц челюстно-лицевой области при сосании у детей, которые находятся на искусственном вскармливании. В этой связи необходимо строго придерживаться рекомендаций врача по искусственному вскармливанию, а также избегать применения круглых длинных сосок, поскольку из-за них нарушается физиологически правильное положение языка, что негативно отражается на состоянии мышечного баланса челюстно-лицевой области.

    Врачи-ортодонты с радостью отмечают, что все больше родителей приводят своих детей к ним уже в трехлетнем возрасте. Раннее выявление проблем с прикусом поможет определить и причину их появления, а также предотвратить наступление возможных серьезных последствий. Так, лишь в 25-30% случаев причиной неправильного прикуса и других изменений является наследственность и врожденные аномалии. В остальных случаях причиной проблем является образ жизни и ошибки родителей, допущенные при кормлении ребенка.

    Существует мнение, что лечить молочные зубы не обязательно, поскольку они все равно выпадут, а на их месте появятся постоянные зубы. Однако такое мнение ошибочно, и лечить зубы в детском возрасте нужно обязательно, поскольку от этого зависит состояние зубного ряда. Поскольку практически все дети очень любят сладкое, то это является одним из существенных факторов в развитии кариеса и ранней потери зубов. Примечательно, что преждевременная потеря молочного зуба может стать причиной изменения прикуса. В силу подобных патологических изменений нарушается процесс формирования речи, и на этом фоне возможно и развитие комплексов. В конечном итоге, существует угроза нарушения развития всей зубочелюстной системы.

    Во избежание вышеперечисленных проблем, ребенка в обязательном порядке следует показать ортодонту, хотя бы в возрасте 7-9 лет, когда можно проводить лечение по коррекции неправильного прикуса с помощью несъемных аппаратов, коронок, пластинок, дуг и других приспособлений. Поэтому консультация ортодонта в детском возрасте крайне важна, и родители должны позаботиться об этом.

    Стоит учитывать и тот факт, что несмотря на все преимущества раннего лечения, добиться идеальных результатов не всегда удается. В ряде случаев раннее лечение может рассматриваться в качестве вспомогательной меры в рамках подготовительного этапа для дальнейшего лечения, которое в свою очередь подразумевает применение брекет-систем и других методик ортодонтического лечения. Детский ортодонт, как правило, действует именно по такой схеме.

    визит с ребенком к ортодонту

    Исправление прикуса у детей

    Исправление прикуса в раннем возрасте позволит избежать множество различных проблем, таких как:

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};
    • Нарушение способности нормально пережевывать пищу. В свою очередь такие нарушения негативно сказываются на состоянии пищеварительной системы, провоцируя развития некоторых заболеваний желудочно-кишечного тракта. Исправление прикуса позволит избежать таких проблем в дальнейшем;
    • Общее поражение зубов, из-за чего снижется сопротивляемость организма к негативным факторам окружающей среды, например, инфекциям;
    • Развитие кариеса и его осложнений. Эта проблема возникает из-за того, что неправильный прикус и иные деформации зубного ряда не позволяет человеку выполнять нормальную гигиену ротовой полости. Вторая причина – ускоренное стирание эмали, нарушающее целостность зуба и способствующее проникновению в зуб патогенной микрофлоры;
    • Образование зубного камня на поверхности зубов и формирование неправильных зубодесневых карманов. В силу таких причин воспаляются десна, что провоцирует развитие пародонтита.

    Учитывая вышеперечисленные проблемы, следует отдельно сказать о том, чем занимается ортодонтия и стоматологическая ортопедия. Так, детский ортодонт занимается коррекцией аномального развития, что важно для формирования правильной жевательной и речевой системы. Что касается стоматологической ортопедии, то в сферу ее функций входит устранение деформаций, возникших из-за травм или некоторых заболеваний ротовой полости.

    Хороший ортодонт прежде, чем начать лечение, выделяет конкретные причины, которые могли привести к развитию у ребенка неправильного прикуса. Определяются они следующим образом:

    • Искусственное вскармливание. Примечательно, что и неправильное грудное вскармливание также может стать одним из серьезных факторов развития;
    • Наследственные факторы – врач выясняет, имеются (или имелись) ли проблемы с прикусом у родителей ребенка;
    • Выяснение наличия заболеваний, которые могут привести к поражению полости рта;
    • Рацион питания ребенка. Если ребенок преимущественно питается мягкой пищей, то это приводит к недостаточности работы нижней челюсти, что в свою очередь является причиной формирования неправильного прикуса;
    • Сон ребенка;
    • Выяснение привычек у ребенка (например, сосание пальца, предметов, прикусывание щек и другие).
    лечение неправильного прикуса у детей

    Какие методы лечения сегодня предлагает детский ортодонт

    Здесь все зависит от конкретной проблемы, возраста пациента, сопутствующих заболеваний и многих других факторов. Если говорить о детской ортодонтии, то одними из лучших способов преортодонтической коррекции сегодня являются миофункциональные трейнеры и вестибулярные пластинки. Эти стоматологические приспособления предупреждают формирование неправильного прикуса, а также корректируют работу жевательной мускулатуры. Коррекция происходит благодаря нормализации смыкания губ и тренировки правильного положения языка, когда ребенок пользуется трейнером. Как правило, вестибулярные пластинки используются детьми 3-6 лет, а преортодонтические трейнеры предназначены для детей 6-10 лет. И трейнеры, и вестибулярные пластинки активизируют механизмы саморегуляции в растущем организме и устраняют вредное мышечное воздействие – это основная причина формирования неровного зубного ряда.

    Другими словами, вестибулярные пластинки и трейнеры контролируют воздействие губ, щек и языка на появляющиеся постоянные зубы, и у ребенка исчезает проблема неправильного прикуса. Немаловажным аспектом в данном случае является и привычка дышать. Ротовое дыхание – негативный фактор, способствующий формированию неправильного прикуса. Конструкция трейнера позволяет выработать у ребенка привычку дышать только носом.

    В среднем преортодонтическое лечение трейнерами или пластинками занимает не более 8-10 месяцев, однако в данном случае все зависит от индивидуальных особенностей и дисциплинированности пациента.

    лечение неправильного прикуса у взрослых try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    Исправление прикуса у взрослых

    Далеко не все родители показывают своих детей ортодонту, и часто драгоценное время бывает упущено. Но и в таких случаях ортодонты готовы помочь исправить ситуацию. Напомним, что исправить прикус можно в любом возрасте, просто у взрослых для достижения приемлемых целей нужно приложить больше усилий. В целом, принципиальных отличий в лечении неправильного прикуса у детей и взрослых нет, хотя, естественно, имеются некоторые нюансы.

    Иногда исправление прикуса у взрослых требует удаления некоторых зубов, которые могут выступать в качестве основной помехи для протезирования. Как правило, неправильный прикус лечится вместе с сопутствующей патологией, например, стертость коронок, множественный кариес, адентия зубов, избыточная степень подвижности зубов, нейромышечная патология, пародонтит и другие.

    Регуляция положения зубов у взрослых достигается благодаря съемным конструкциям, которые воздействуют на верхнюю челюсть. Для этих целей используются различные дуги, пружинки и рычажки. В ряде случаев устанавливаются специальные несъемные кольца, которые укрепляются за счет использования цемента.

    В некоторых случаях возникает необходимость в ускорении ортодонтического лечения у взрослых, для чего может потребоваться хирургическое вмешательство. Возможно проведение надреза в костной ткани в области зубов, которые нуждаются в перемещении. Как правило, такие вмешательство проводится за 2 недели до начала ортодонтического лечения. С помощью такой несложной операции ускоряется исправление прикуса как у подростков, так и у взрослых.

    ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

    Ортодонтия - ключ к успеху при проведении комплексного лечения 

    Винтики и пружинки для красивой улыбки

    Шинирование: сохраним зубы при пародонтите

    Детокс - мифы и правда об очищении организма

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    Несколько лет назад в США популяризировали стратегию Очищения организма, омоложения, снижения веса в домашних условиях. Она получила звонкое название «детокс» (или детоксикация). Вначале казалось, что вот он, отличный шанс для оздоровления организма, тем более, что к детоксу прибегали такие звезды, как Бейонсе и Деми Мур, а уж они-то знают толк в красоте и здоровом образе жизни. К сожалению, детокс – Больше маркетинговая стратегия, чем полезный метод оздоровления.

    Да, существует медицинский термин «детокс», детоксикация организма. В медицине он означает лечение человека, в организме которого слишком много наркотических веществ, алкоголя, ядов, в том числе тяжелых металлов.

    Детоксикация проводится в больницах, когда есть реальная опасность для жизни человека, но никак не в домашних условиях. Врачи выводят из организма человека вредные вещества – токсины. 

    Рекламируемые детокс-программы для очищения организма предлагают специальные «живительные» таблетки, добавки, коктейли, cоки холодного отжима, смузи, миндальное молоко, десерты без сахара и др. Как правило эти продукты стоят дорого, но потребители, тем не менее, их покупают. В том числе и потому, что они рекламируются с помощью медицинского термина «детоксикация».

    var moevideoQueue=moevideoQueue||[];moevideoQueue. push(function(){moevideo. ContentRoll({mode:"manual",el:"#adv",floatPosition:"bottom left",ignorePlayers:true, floatMode:"full"});});

    Что такое «токсины», что бывает, когда они попадают в организм человека и что с ними вообще нужно делать?

    очищение организма

    Утверждение первое: организм человека аккумулирует токсины

    Почему человек считает, что ему необходима детоксикация? Возможно, это отголоски давних времен, когда наши предки постоянно прибегали к различным ритуалам очищения. Кажется, идея того, что мы отравляем себя, что нужно искупить свои грехи, является сутью человеческой натуры. Эти мотивы лежат в основе всех мировых религий, в том числе, конечно, и христианства. 

    Со временем человечество накапливало знания, и появилась теория аутоинтоксикации о том, что организм человека может сам себя отравлять продуктами собственного обмена веществ, ядовитыми остатками разложения белков. Считалось, что если Очистить кишечник, то это поможет вылечить чуть ли не любую болезнь. 

    К началу XX века, когда человек стал лучше разбираться в анатомии, физиологии, медицине, врачи отказались от теории «аутоинтоксикации». Однако к ней по-прежнему прибегали представители нетрадиционной медицины.

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    Главный признак детокса – умалчивание о конкретных «токсинах», которые будут удаляться при «очищении организма». Сторонники детокса уверяют, что В прямой кишке человека скапливается много вредных шлаков, в которых размножаются паразиты и грибковые инфекции. Но так ли это на самом деле? Скапливаются ли Отходы жизнедеятельности человека в толстой кишке или в кишечнике нет шлаков?

    Читайте также: Почему образуются газы

    токсины

    Утверждение второе: болезни возникают из-за токсинов

    Маркетологи детокса, описывая симптомы болезней, связанных с токсинами, часто говорят об общих симптомах, которые человек испытывает при некоторых заболеваниях: головной боли, усталости, бессоннице. Упоминается и о симптомах очень серьезных заболеваний, например, рака. 

    Но никогда в маркетинговых материалах средств детоксикации не говорится о том, Какие конкретно токсины вызывают симптомы и какой именно болезни. Разница между стратегией детоксикации и наукой очевидна. Наука всегда старается выяснить, как конкретное вещество влияет на организм, какие симптомы оно может вызвать. Но стратегия детокса, утверждая о «многообразии токсинов», никогда не говорит, какой конкретно токсин вызывает те или иные симптомы определенной болезни.

    Человек с раннего детства подвергается воздействию большого количества природных и искусственных химических веществ. Но это не означает, что эти химические вещества обязательно причиняют нам вред. Важно, в каком количестве они попадают в организм. Кстати, в большом количестве вредна даже вода. 

    В процессе эволюции организм человека развил мощную защитную систему от вредных природных химических веществ. Огромную роль в этой защитной системе играют печень, почки, лимфатическая система, желудочно-кишечная система.

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    Сторонники стратегии детоксикации утверждают, что в почках и печени скапливаются токсины, и поэтому их нужно периодически «очищать». Но на самом деле эти органы так не работают.
    Печень не хранит токсины, так как она постоянно самоочищается. Она их преобразует в вещества, которые затем устраняются в желчи и почках.

    Как работает ваша печень: ВИДЕО

    В свою очередь Почки выводят отходы жизнедеятельности, а если она плохо работает, то вредные вещества попадают в кровь. Т. е. и В почках, увы, токсины не скапливаются.

    Когда кто-то говорит, что любой орган организма человека нуждается в «очищении», это значит, что он абсолютно не знаком с физиологией, метаболизмом и токсикологией.

    Как работают ваши почки: ВИДЕО

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    Утверждение третье: детокс удаляет токсины

    На данный момент нет убедительных доказательств, что капсулы, добавки и другие средства детокс-программ вообще полезны для организма. Также нет доказательств, что кофейные клизмы, «чрезвычайно эффективный метод оздоровления и очищения», помогают детоксикации организма и улучшают работу печени. 

    В последнее время для детоксикации стали часто использовать витаминные инъекции. Но и они тоже не приносят заметной пользы и не оказывают положительное влияние на работу почек и печени. 

    Не обнаружена польза и от хелатных инъекций. В больницах врачи при отравлениях в некоторых случаях используют хелаты (металлоорганические комплексы, представляющие собой соединение аминокислот с ионами минералов). Однако, в детокс-программах от хелатных инъекций нет никакой пользы, так как этот метод не основан на научных принципах.

    Может ли детоксикация нанести вред?

    Если детоксикация не приносит никакой реальной пользы, то, появляется вопрос о том, может ли она навредить человеку? 

    Когда для Очищения организма рекомендуют придерживаться определенного рациона питания, то в этом, судя по всему, нет ничего плохого. Есть больше овощей, не увлекаться обработанными продуктами – это разумные советы для любого человека, который хочет иметь здоровое питание.

    Гомеопатический детокс, не имеющий активных ингредиентов, тоже, видимо, безвреден. По существу, гомеопатия ведь основывается на эффекте плацебо. 

    Однако, некоторые более «сложные» методы очищения организма могут нанести вред. Так, навредить могут кофейные клизмы (зарегистрированы случаи попадания бактерий в кровоток и сквозного повреждения стенок толстого кишечника), и поэтому их следует избегать. 

    Витаминные инъекции в принципе безвредны, но главное, чтобы соблюдалась стерильность. Часто сторонники натуропатической медицины не заботятся о стерильности. Поэтому, прежде чем прибегнуть к витаминным инъекциям, задумайтесь о том, нужны ли они вам, ведь пользы от них практически никакой не будет.

    детокс

    Про наборы детоксикации. Они обычно имеют два вида ингредиентов

  • Растение расторопша (Silibum marianum). Это растение является самым популярным продуктом для Улучшения работы печени. Однако, нет научных доказательств что расторопша очищает печень. Расторопшу ученые изучали, чтобы оценить ее способность лечить людей с гепатитом В и С и с алкогольной болезнью печени, но она не приносила какой-то реальной пользы. Нет доказательств, что это растение Очистит ваш организм от токсинов.
  • Слабительные (гидроксид магния, трава сенны, крушина американская, ревень и др.). Эти ингредиенты в Наборах детоксикации оказывают эффект, который можно почувствовать. Но если к растениям, обладающим слабительным эффектом, относиться без осторожности, то это приведет к обезвоживанию и Электролитному дисбалансу.
  • Врачи не рекомендуют большинству взрослых регулярно прибегать к слабительным на основе Травы сенны и крушины, так как это может вызвать привыкание и снизить Количество электролитов (натрий, калий). Эти соединения используются обычно перед какой-либо медицинской процедурой, когда нужно очистить кишечник или в случаях сильного запора. Если регулярно использовать такие слабительные, то толстая кишка к ним привыкает, и когда вы откажетесь от них, начнутся запоры.

    После окончания детоксикации могут продолжаться побочные эффекты - тошнота и диарея. Сторонники «детокса» называют эти побочные эффекты «очистительной реакцией», и уверяют, что это «токсины выходят из тела». На самом деле научное объяснение тошноты и диареи заключается в том, что это реакция организма на очищение, при котором практически остановился процесс пищеварения и был нанесен сильный вред микрофлоре кишечника. После детоксикации может пройти много времени, прежде чем организм вернется к своему нормальному состоянию.

    После детоксикации, особенно если в нее входили растения, вызывающие слабительный эффект, часто бывает Значительная потеря веса. Но это не за счет Сжигания жиров, а из-за обезвоживания и потери мышечной массы. Постепенно организм опять наберет привычный вес

    Вывод

    Идеи альтернативной медицины о детоксикации и очищении не имеют никакого основания. Нет научных доказательств, что лечение при помощи метода «детокс» помогает организму человека выводить вредные вещества. Наоборот, есть научные свидетельства, что детоксикация может нанести вред.

    От вредных последствий, вызванных плохим питанием, недостатком физической активности, курением, недостаточным сном, употреблением алкоголя или наркотиков, нельзя избавиться, просто «очистив» организм. Почки и печень человека не нуждаются в детоксикации. Поэтому если вам предлагают «очистить» организм, лучше проигнорировать такое предложение. 

    Читайте также: 

    • Лечение ожирения: как белую жировую ткань превращают в «хороший» бурый жир
    • Болезни толстого лечения
    • Запор: профилактика и лечение

    Смотреть онлайн Я соромлюсь свого тіла 04.05.2017 4 СЕЗОН ВЫПУСК 14 ВИДЕО

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    Смотрите Последний выпуск программы «Я соромлюсь свого тіла» 4 сезон: 14 выпуск от 04.05.2017. Новые герои удивят вас сложными медицинскими случаями, а команда специалистов испытает на себе самые популярные и шокирующие методы нетрадиционной медицины. Смотрите программe Я соромлюсь свого тіла выпуск 14онлайн В хорошем качестве на!​

    Проблемы пациентов нового выпуска стали вызовом для стоматологов. 

    Врачи приняли одну из маленьких пациенток 14 выпуска «Я соромлюсь свого тіла» – Оленьку, у которой срослись пальцы на правой руке.

    Специалисты попытались помочь женщине с сильной вальгусной деформацией и увидели результат долгой и кропотливой работы стоматологов.

    var moevideoQueue=moevideoQueue||[];moevideoQueue. push(function(){moevideo. ContentRoll({mode:"manual",el:"#adv",floatPosition:"bottom left",ignorePlayers:true, floatMode:"full"});});

    Также Валерий Ославский в 1 части 14 выпуска Я соромлюсь свого тіла Провел сразу два эксперимента – суставы и сон. Проверьте и вы свои суставы. Это очень просто!

    Смотрите онлайн Я стесняюсь своего тела 4 сезон выпуск 14 от 04.05.2017.

    Смотрите онлайн Я стесняюсь своего тела 4 сезон выпуск 14 часть 2 від 04.05.2017

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    Женщине, годами прикрывавшей опухоль салфеткой, сделали операцию.

    Во 2 части 14 выпуска проекта Я соромлюсь свого тіла показали продолжение лечения женщины, которая долгих 10 лет не обращалась к врачам с опухолью на голове. Новообразование уже начало разлагаться. Также за помощью обратилась женщина, которая… ненавидит заниматься сексом! За помощью пришла и молодая мама, которая переживала за здоровье своего 5-летнего сыночка – у мальчика образование в заднем проходе. Смотрите онлайн Я стесняюсь своего тела 4 сезон выпуск 14 от 04.05.2017

    Я соромлюсь свого тіла 4. Выпуск 14. Часть 2 от 04.05.2017

    Материалы по теме:

    • Я соромлюсь свого тіла 4 сезон: 7 выпуск 16.03.2017 смотреть онлайн ВИДЕО
    • Я соромлюсь свого тіла 4 сезон: 8 выпуск 23.03.2017 смотреть онлайн ВИДЕО
    • Смотреть онлайн Я соромлюсь свого тіла 30.03.2017 4 сезон выпуск 9 ВИДЕО
    • Смотреть онлайн Я соромлюсь свого тіла 13.04.2017 4 СЕЗОН ВЫПУСК 11 ВИДЕО
    • Смотреть онлайн Я соромлюсь свого тіла 20.04.2017 4 СЕЗОН ВЫПУСК 12 ВИДЕО
    • Смотреть онлайн Я соромлюсь свого тіла 27.04.2017 4 СЕЗОН ВЫПУСК 13 ВИДЕО
    • Смотреть онлайн Я соромлюсь свого тіла 04.05.2017 4 СЕЗОН ВЫПУСК 14 ВИДЕО
    • Смотреть онлайн Я соромлюсь свого тіла 11.05.2017 4 СЕЗОН ВЫПУСК 15 ВИДЕО
    • Смотреть онлайн Я соромлюсь свого тіла 18.05.2017 4 СЕЗОН ВЫПУСК 16 ВИДЕО
    • Смотреть онлайн Я соромлюсь свого тіла 25.05.2017 4 СЕЗОН ВЫПУСК 17 ВИДЕО
    Еще статьи по теме

    Фастфуд и лишний вес: рекомендации и варианты питания

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    Всем мы наслышаны о плохой репутации фастфуда, где предлагают нездоровую пищу, подвергшуюся сильной обработке.  Людям с  лишним весом, несомненно, следует придерживаться правильного питания, поэтому, лучше всего избегать таких заведений. Однако, существует несколько нюансов, о которых должен знать человек с лишним весом, если он все-таки решил посетить ресторан быстрого питания.

    На что обращать внимание при выборе фастфуда

    Важно, чтобы люди с лишним весом с осторожностью подходили к выбору фастфуда и знали из чего состоит их еда.

    людям с диабетом особое внимание стоит уделять составу блюда

    Прежде чем отправиться в любимый ресторан быстрого питания, люди с  лишним весом должны обратить внимание на следующие рекомендации:

    • Не ходите в рестораны быстрого питания, если вы слишком голодны. Выбор еды на голодный желудок – не самая лучшая идея. Чувство голода может подтолкнуть вас к поспешному нездоровому выбору или перееданию. Лучше всего планировать поход в фастфуд после того, как вы подкрепились чем-то полезным, например, яблоком.
    • Узнавайте, прежде чем брать. Из-за большого спроса, в меню многих ресторанов представлена информация о калорийности и пищевой ценности продукции. Если такой информации нет, воспользуйтесь независимыми веб-сайтами, которые предоставляют факты о блюдах различных ресторанов. Независимо от источника, узнать подробности меню и запланировать возможный выбор блюд – это то, что поможет вам избежать импульсивных заказов.
    • Пейте воду вместо газировки. Из-за высокого содержания сахара, которое может спровоцировать скачок уровня сахара в крови, людям с диабетом следует избегать газированных напитков. Замена газировки водой помогает избежать лишних калорий и сахара в крови, а также уменьшить чувство голода.
    • Ешьте медленно. Мозгу требуется не менее 15 минут, чтобы понять, что желудок полон. Медленное принятие пищи помогает избежать переедания.
    • Ограничьте количество посещений. Большинство специалистов в области здравоохранения и хорошего самочувствия рекомендуют ограничить число посещения заведений, специализирующихся на фастфуде. Одного-два раза в месяц будет вполне достаточно.
    • Берите маленькие порции. Отказывайтесь, если продавец предлагает вам увеличить размер порции. Конечно, небольшая порция тоже достаточно калорийная, но уж точно в меньше степени, чем средняя или самая большая.
    • Остерегайтесь готовых сетов. Конечно любому ресторану быстрого питания выгоднее продать вам готовое сет-меню, чем одну-две позиции на выбор. Поэтому не стесняйтесь взять салат и сэндвич вместо предложенного сета из бургера, картофеля фри и сладкого напитка.
    • Обращайте внимание на качество и состав салатов. В заведениях, предлагающих фастфуд, салатам не уделяют достаточно внимания, поэтому они могут быть хуже, чем основные блюда. Избегайте салатов, содержащих жареную курицу, жирные заправки, сыр и гренки, которые прибавляют калории и влияют на уровень сахара в крови. Выбирайте салаты с легкими соусами, курицей-гриль, без гренок и сыра (или с небольшим количеством).
    • Фритюр – зло. Лучше избегать продуктов, обжаренных во фритюрнице, таких как куриные наггетсы, картофель фри и тако.
    • Меняйте приоритеты. Выбирайте салаты, фрукты, овощи вместо картофеля фри и гамбургеров всегда, когда это возможно. Делайте выбор в пользу более здоровой пищи.

    Здоровая альтернатива

    Фастфуд – это не всегда гамбургеры, картофель фри и несколько вариантов молочного коктейля. Сейчас можно найти рестораны быстрого питания, представляющие разные культуры и страны. Это может стать еще одним препятствием в выборе полезной еды для людей с диабетом. Мы поможем вам разобраться.

    var moevideoQueue=moevideoQueue||[];moevideoQueue. push(function(){moevideo. ContentRoll({mode:"manual",el:"#adv",floatPosition:"bottom left",ignorePlayers:true, floatMode:"full"});});

    Итальянский фастфуд

    мясные фрикадельки могут быть здоровой альтернативой итальянского фастфуда

    Итальянские рестораны быстрого питания обычно не предлагают ничего другого, кроме различных видов пиццы. Людям с  лишним весом лучше отказаться от употребления пиццы и макарон с высоким содержанием углеводов. Вместо этого, можно выбрать Фрикадельки, салаты и курицу-гриль, если такие позиции представлены.

    Китайский фастфуд

    коричневый рис полезнее белого Лучшая китайская еда – та, которая приготовлена на пару. При лишнем весе лучше выбирать Тушеную брокколи и курицу на тарелке с бурым рисом, вместо белого. Большинство китайских блюд из лапши, таких как ло мейн, также следует избегать из-за их большого количества углеводов.

    Американский фастфуд

    бургер с листом салата вместо булки

    Нация фастфуда в ответе за тех, кого приручила. Итак, Американские Овощные или бобовые супы, салаты с жареной рыбой, тофу или курицей, бургеры с листом салата вместо булочки и приготовленные на пару овощи всегда полезней чизбургера, картофеля фри и газировки.

    Мексиканский фастфуд

    тако в мягкой кукурузной лепешке

    Мексиканские рестораны быстрого питания обычно предлагают тако, бурритос и чипсы Tortilla. Однако, в последнее время, учитывая пожелания потребителей, в таких заведениях стало появляться больше салатов и овощных блюд. Салат из куриного мяса на гриле с фасолью, авокадо и сальсой, в качестве приправы – то, что нужно.

    Тако с курицей-гриль на мягких кукурузных лепешках с небольшим количеством или без сыра, с авокадо и овощами гриль, как правило, тоже приемлемый выбор.

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    Остерегайтесь тако, завернутых в жареную лепешку, так как они содержат много жира и калорий.

    Не стесняйтесь задавать интересующие вас вопросы

    Если у вас возникли какие-либо сомнения, не стесняйтесь задать вопросы сотрудникам ресторана быстрого питания или сообщать им о своих предпочтениях в еде.

    Вот несколько вопросов, которые помогут людям с диабетом сделать здоровый выбор при заказе еды в ресторанах:

    • Есть ли менее калорийные варианты блюда?
    • Существуют ли специальные пункты меню для людей с ограничениями в питании?
    • Могу ли я увидеть информацию о питательной ценности блюда?
    • Существуют ли более здоровые аналоги блюда, например, овощные палочки вместо картофеля фри?
    • Можно ли заказать бургер без булочки (так как я не хочу употреблять простые углеводы)?

    Фастфуд не самый лучший вариант для людей с диабетом, так как обычно В продуктах быстрого приготовления содержится много сахара, соли и жира. Даже наиболее здоровые варианты подвергаются обработке. Людям с лишним весом рекомендуют проверить уровень сахара в крови через 2 часа после употребления фастфуда, чтобы узнать, как такая пища отразилась на их здоровье.

    Избегайте ресторанов быстрого питания, за исключением редких случаев. Если же вы все-таки решили съесть фастфуд, заказывайте самые полезные блюда в меню, которые окажут минимальное влияние на общую диету и ваше здоровье. Небольшие порции и планирование – два основных критерия, которые стоит учитывать при выборе фастфуда.

    Материалы по теме:

    • Пищевая зависимость
    • Правильный завтрак помогает худеть
    • ТОП-10 вредных продуктов для завтрака
    • У людей с ожирением мозг стареет на 10 лет быстрее
    • Цитрусовые избавят от хронических заболеваний, вызванных ожирением
    • Метаболически здоровое ожирение – миф
    • Что пьют украинские дети, и как это влияет на их здоровье
    • ВОЗ объявило войну сладким напиткам и ожирению, но к чему это приведет?
    • Береги кости смолоду: как ожирение у подростков ведет к переломам
    • Лечение ожирения: как белую жировую ткань превращают в «хороший» бурый жир
    Еще статьи по теме

    Без нефти и яда: как выбрать безопасную косметику для детей?

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    Далеко не каждое косметическое средство для ребенка, на котором крупными буквами написано «эко», на самом деле отличается безупречным составом. Как в таком случае выбрать косметику, чтобы не навредить малышу?

    Кожа маленького ребенка чувствительна, склонна к раздражениям и покраснениям и обладает гораздо меньшим количество потовых желез, чем кожа взрослого человека. Поэтому косметика для детей в первую очередь должна смягчать и успокаивать кожу, а также уменьшать ее трение о подгузник или одежду. Задача детских косметических средств – укрепить кожный барьер и ограничить излишнюю потерю воды и развитие микроорганизмов.

    Отправляясь в магазин за детской косметикой, прежде всего обращайте внимание на состав продукта. Ниже приведен список опасных ингредиентов, которых следует избегать:

    Синтетические поверхностно-активные вещества (Sodium Laureth Sulfate, Sodium Lauryl Sulfate) − дешевый синтетический ингредиент, используемый в очищающих средствах. Присутствует в мыле, шампунях и гелях для душа для эффекта вспенивания. Это агрессивное поверхностно-активное вещество сушит и раздражает кожу, нарушая естественный липидный барьер.

    var moevideoQueue=moevideoQueue||[];moevideoQueue. push(function(){moevideo. ContentRoll({mode:"manual",el:"#adv",floatPosition:"bottom left",ignorePlayers:true, floatMode:"full"});});

    Продукты нефтепереработки (Paraffinum Liquid, Syntetic Wax, Paraffin, Mineral Oil, Isoparaffin, Pertolatum) образуют на коже водоотталкивающую пленку, «запирая» на ней влагу. Создают иллюзию увлажнения кожи, но на самом деле ухудшают ее метаболизм и выделение кожного сала. Продукты нефтехимии используются в кремах, гелях для душа, скрабах и даже увлажняющих салфетках для детей.

    Парабены (Methylparaben, Buthylparaben, Ethylparaben) − наиболее распространенные консерванты, используемые в косметических средствах. Увеличивают срок хранения продуктов. Могут вызвать аллергическую реакцию, проникнуть в кровь и лимфу и накапливаться в лимфатических узлах.

    Силиконы и силиконовые масла (Dimethicone, Cyclopentasiloxane, Cyclohexasiloxane) делают кожу гладкой и бархатистой. Но это ложное впечатление, так как силиконовый слой блокирует проникновение других веществ и наносит коже вред. Организм не в состоянии расщепить силиконы, в результате чего они накапливаются в почках и печени.

    Гликоли (PEG, PPG) используются в качестве добавок, которые обеспечивают соединение эмульсий из разных жидкостей. Могут привести к раковым заболеваниям, повредив генетический материал клеток.

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    Какие косметические средства выбрать для ребенка?

    В эпоху вездесущих химических веществ, синтетических заменителей и генетических модификаций все более востребованными становятся чистые природные ингредиенты. Безопасные натуральные компоненты содержит органическая косметика, созданная, чтобы действовать в гармонии с кожей, а не против нее. 

    Ингредиенты органической косметики получают из растений, выращенных или собранных в экологически чистых местах. Процесс переработки сырья происходит сугубо механическими методами без применения химических растворителей. Вся продукция проходит лабораторные тесты и дерматологический контроль.

    Такая косметика обязательно имеет сертификат, подтверждающий ее подлинность и соответствие нормам производства органической продукции.

    Важно! Выбирая косметические средства для вашего ребенка, помните, что младенцы до 6 месяцев нуждаются лишь в нескольких продуктах по уходу за кожей. Здесь действует золотое правило: «Чем меньше – тем лучше!»

    Обратите внимание на несколько косметических марок, выпускающих детские средства, которым можно доверять.

    MÁDARA

    Линия органических косметических средств родом из Латвии. Основана на растениях, выращенных в экологически чистых заповедных регионах Балтии. 

    Формулы средств MÁDARA создаются на основе стопроцентно чистых растительных ингредиентов, а в качестве консервантов применяются только растительные вещества: витамин Е, органические соли и кислоты.

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    Основной ингредиент Детской линейки MÁDARA – овес, который много лет используется как смягчающее средство.

    <strong>m&aacute;dara</strong> - изображение №1

    Органический шампунь на основе овса и липы – деликатное очищение и увлажнение. Купить

    <strong>m&aacute;dara</strong> - изображение №2

    Органический гель для душа на основе овса и ромашки – глубокое увлажнение, противовоспалительное и противоаллергическое действие. Купить

    <strong>m&aacute;dara</strong> - изображение №3

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    Органический увлажняющий лосьон с овсом и морошкой – легко наносится, интенсивно увлажняет, восстанавливает кожный барьер. Купить

    Bema Cosmetici

    100 % натуральная косметика, которая не содержит химических консервантов и красителей.

    Особенность Bema Cosmetici – чистые экстракты в формулах. Это новое поколение активных компонентов, добытых с помощью экстракции суперкритическим  CO2, особенными  способами прессования и без использования растворителей (спиртов, пропилен гликолей, глицерина и др.), которые могут вступить в реакцию с активными компонентами растений.

    Линия для детей Bema Baby представлена гелями для душа, шампунями, кремами, бальзамами для носа и т. д.

    <strong>bema cosmetici</strong> - изображение №1

    Шампунь «Нежное купание» 3 в 1 с нейтральным pH может использоваться в качестве пенки для ванны, шампуня (без слез) и мыла после замены подгузников. Содержит только натуральные ингредиенты − сладкий миндаль, оливковое масло, таману и сандал. Купить

    <strong>bema cosmetici</strong> - изображение №2

    Обратите внимание! В сочетании с массажем кожи головы Маслом «Нежное прикосновение» способствует постепенному устранению себорейного дерматита, не нарушая уровень липидов кожи головы. Купить

    <strong>bema cosmetici</strong> - изображение №3

    Солнцезащитный эко-крем SPF 50 с минеральными фильтрами, специально созданный для чувствительной и нежной кожи младенцев, детей и матерей в период их первых солнечных ванн. Защищает кожу от UVA и UVB лучей и увлажняет ее, не препятствуя естественному потоотделению. Купить

    MAMBINO ORGANICS

    Косметика для ухода за кожей ребенка с самого рождения и за женской кожей во время и после беременности.

    Эффективные косметические средства MAMBINO ORGANICS базируются на тщательном отборе и соединении растительных экстрактов и масел с высоким содержанием жирных кислот (авокадо, шиповник, жожоба, сладкий миндаль, карите и другие), которые прекрасно смягчают, успокаивают и защищают кожу мамы и малыша, удовлетворяя специфические гормональные и физиологические потребности. 

    <strong>mambino organics</strong> - изображение №1

    Органическая успокаивающая смесь для купания новорожденных Mambino Organics. Купить

    В составе всего 6 ингредиентов: овес, сухое цельное молоко, кукуруза, лепестки розы, экстракт календулы и ромашка. Рекомендуется для ухода в первые 6 месяцев жизни.

    Насыпьте 1-2 ложки смеси в теплую воду, позвольте ей раствориться и создать успокаивающую молочную ванну. После ванны воспользуйтесь органическим детским лосьоном для ежедневного ухода за кожей лица и тела.

    <strong>mambino organics</strong> - изображение №2

    Органический лосьон детский для ежедневного ухода за кожей лица и тела Mambino Organics. Купить

    Любимый мамами лосьон обладает увлажняющими и защитными свойствами для самой нежной кожи с ее первого дня. Содержит целебное масло таману, увлажняющее кокосовое и оливковое масло и успокаивающие экстракты алоэ вера и зеленого чая.

    Нежирный, легко впитывается кожей, снимает зуд от экземы, успокаивает незначительные раздражения кожи, которые могут возникнуть в течение первого года жизни малыша. Нота чистой эфирного масла сладкого апельсина обладает освежающим и успокаивающим действием.

    Выдавите небольшое количество лосьона на руку и аккуратно нанесите на лицо и тело ребенка после купания. Средства хватает примерно на 4 месяца при ежедневном использовании.

    Делая выбор в пользу органической косметики, вы обезопасите кожу ребенка от пагубного воздействия канцерогенов и продуктов нефтепереработки, но при этом бережно избавите ее от раздражений, увлажните и обогатите натуральными питательным веществами.

    Приобрести косметические средства исключительно на основе чистых природных ингредиентов для ребенка и всей семьи можно в бутике Glossary По адресу: Киев, ул. Владимирская, 40/2 Или на сайте Glossary.Ua

    Запомните: всегда читайте этикетки продуктов, которые вы наносите на кожу своего ребенка!

    Зоонозы или болезни, которые передаются нам от животных

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    Существует, по крайней мере, 39 серьезных заболеваний, переносчиками которых являются животные. 48 люди получают в результате укусов насекомых. А 42 – через пищу и загрязненную воду. Некоторые из этих заболеваний стары как мир (бешенство, пищевое отравление, малярия), другие появились совсем недавно (обезьянья оспа, или оспа обезьян – инфекционное заболевание, которое проявляется приступами лихорадки, общей интоксикацией и экзантемы, а также легионеллёз или болезнь легионеров). Так кем же, на самом деле, является для нас животное – другом или врагом?

    Мы живем с животными на протяжении многих веков и для этого есть свои причины. Они не просто заставляют нас чувствовать себя лучше, они действительно улучшают наше здоровье. Люди, которые держат домашних животных, как правило, имеют более низкий уровень холестерина и кровяного давления, а также чувствуют себя менее одинокими.

    С другой стороны, животные тоже могут болеть, и некоторые из этих болезней весьма опасны для человека. В этой статье мы рассмотрим болезни, которые передаются от животного человеку, и расскажем, как их избежать.

    Заболевания животных и человека

    Болезни, передаваемые человеку от животных, называются зоонозами. Если спросить у людей, какой зооноз они считают самым опасным, большинство ответит Бешенство. В действительности, это заболевание, как и листериоз, сибирская язва и туляремия, встречаются реже других.

    var moevideoQueue=moevideoQueue||[];moevideoQueue. push(function(){moevideo. ContentRoll({mode:"manual",el:"#adv",floatPosition:"bottom left",ignorePlayers:true, floatMode:"full"});});

    Зоонозы: чем опасны для человека

    Болезни кошек и собак

    Кошки и собаки являются самыми распространенными переносчиками зоонозов. Чаще всего инфицирование происходит, когда животное царапает или кусает человека.

    Бактериальные инфекции, которые передаются людям от кошек и собак, включают:

    • Кампилобактерная инфекция

    Особую опасность эти бактерии представляют для людей с ослабленной иммунной системой.

    • Лептоспироз

    лептоспироз

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    Люди заражаются через контакт с водой, пищей или почвой, содержащей мочу инфицированных животных. Лептоспироз может привести к печеночной недостаточности, затрудненному дыханию, повреждению почек, инфекции головного и спинного мозга и даже смерти. К симптомам относят высокую температуру, сильную головную боль, озноб, боли в мышцах, рвоту, пожелтение кожи и глаз, диарею и сыпь.

    • Сальмонеллез

    Люди заражаются этой серьезной желудочно-кишечной инфекцией через контакт с фекалиями животных. Сальмонеллез приводит к серьезному поражению почек у маленьких детей.

    Очень часто кошки и собаки становятся переносчиками паразитов. Один из самых распространенных Круглый червь. Его яйцевидная форма, ооцит, может жить в почве годами. Когда люди глотают ооциты, крошечные черви вылупляются в кишечнике и поселяются в организме. Симптомы включают лихорадку, кашель, астму и пневмонию.

    • Токсоплазмоз

    Кошки, которым разрешают гулять на открытом воздухе, часто подхватывают паразита, известного как Toxoplasma gondii. Кошка способна побороть инфекцию еще до того, как она станет заразной. Тем не менее, иногда кошки оставляют яйцевидные формы паразита в своих фекалиях. Именно поэтому беременные женщины, маленькие дети, люди со слабой иммунной системой и те, кто проходит курс химиотерапии, должны избегать чистки кошачьих лотков.

    Обычно при токсоплазмозе не проявляется никаких симптомов, но иногда человек, заразившийся этим заболеванием, ощущает мышечную или головную боль. 30-40% всех заразившихся были инфицирована путем употребления недостаточно приготовленного мяса.

    • Эхинококкоз

    Это зоонозный гельминтоз, относящийся к группе цестодозов, который характеризуется образованием в печени, а также легких и других органах паразитарных кистозных образований (множественных или солитарных). Более миллиона человек одномоментно заражены эхинококкозом. Наиболее распространен данный гельминтоз в странах, где хорошо развито пастбищное скотоводство (Австралия, Северная Африка, Новая Зеландия, Южная Америка).

    Возбудители  личинки цепня Echinococcus granulosus, которые могут развиваться и паразитировать в человеческом организме десятки лет, образуя овальные или круглые кисты, заполненные жидкостью. Половозрелые формы эхинококка паразитируют в тонком кишечнике животных (кошек, собак). Промежуточными хозяевами становятся буйволы, овцы, лошади, свиньи, белки, зайцы и человек. Зрелые яйца гельминта выделяются в окружающую среду и попадают на шерсть животных с фекалиями. Человек может заразиться при контакте с больным животным, при употреблении загрязненной яйцами гельминта воды, а также при сборе трав и ягод Особенностью эхинококковых кисТ является их экспансивный характер роста, при котором ткани хозяина отодвигаются и сдавливаются, что приводит к их атрофии и некрозу.

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    Другие паразиты:

    • Солитер. Человек заражается, проглатывая инфицированную блоху.
    • Нематоды. Распространены в тропиках и субтропиках.
    • Криптоспоридии. Этот паразит вызывает легкие и тяжелые кишечные заболевания, например, диарею.

    Как защитить себя от болезней, переносимых домашними животными

    регулярно водите свого питомца к ветеринару
    • Мойте руки с мылом под проточной водой после чистки лотка и перед каждым приемом пищи
    • Регулярно относите своего питомца к ветеринару и следите за всеми рекомендованными вакцинациями
    • Избегайте укусов и царапин
    • Если вас укусил ваш домашний питомец, немедленно вымойте область укуса с мылом
    • Люди с ослабленной иммунной системой должны соблюдать дополнительные меры предосторожности: никогда не позволяйте домашним животным облизывать открытые порезы и раны, никогда не касайтесь животных фекалий, не контактируйте с животным, у которого диарея
    • Не позволяйте своему питомцу пить из унитазов или есть фекалии

    Домашние животные и другие болезни

    птицы могут быть переносчиками пситтакоза

    Птицы 

    Птицы, в том числе и попугаи, могут распространять пситтакоз. Это относительно редкое заболевание, симптомы которого включают лихорадку, озноб, головную боль, мышечные боли и сухой кашель.

    Рептилии и амфибии

    Змеи, черепахи, ящерицы, лягушки, жабы и саламандры тоже могут являться переносчиками бактерий сальмонеллы. 

    Дикие животные

    Дикие животные должны оставаться дикими. Не стоит держать их дома, наблюдайте за ними на расстоянии, ведь они тоже могут быть источником человеческих болезней.

    • Лямблиоз

    Лямблии, по праву, называют проклятием туриста. Лямблиоз является одной из основных причин, почему вы должны всегда очищать воду, взятую из ручья, независимо от того, насколько далеко от цивилизации вы располагаетесь. К симптомам относят сыпучую или водянистую диарею, судороги и расстройство желудка.

    лямблиоз
    • Хантаан

    Этот смертельный вирус, который переносят мыши. Люди инфицируются, вдыхая пыль, загрязненную пометом мышей. Если вам нужно очистить место, где были замечены грызуны, не подметайте его, создавая облако пыли. Наденьте латексные перчатки, намочите пол моющим средством или разбавленным отбеливателем, протрите влажной тряпкой, а затем промокните. Все зараженные материалы необходимо сжечь.

    • Лимфоцитарный хориоменингит

    Вирус, распространяемый обычной домашней мышью, который поражает головной и спинной мозг. Инфекция состоит из двух фаз. Первая длится около недели и начинается с лихорадки, потери аппетита, головных и мышечных болей и тошноты. Вторая проявляется симптомами менингита или энцефалита: лихорадкой, головной болью, острой болью в шее, сонливостью, спутанностью сознания и проблемами с координацией.  

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};
    • Туляремия (кроличья лихорадка)

    Чаще всего люди заражаются туляремией путем прямого контакта с кроликами. Всего лишь 10 микроскопических микробов могут стать смертельной инфекцией.

    • Лошадиный энцефалит

    Лошадиный энцефалит появился и довольно быстро распространился в США. Около 30% людей, заразившиеся этим вирусом, умирают, а еще 30% получают серьезные повреждения нервной системы.

    • Вирус Эбола

    Трудно представить себе более ужасную болезнь, чем геморрагическая лихорадка Эбола. Вирус Эбола распространяется при контакте с кровью или биологическими жидкостями инфицированного человека. Большинство исследователей сходятся во мнение, что переносчиком вируса являются животные, однако, какие именно, пока определить не удалось.

    • Тяжелый острый респираторный синдром (ТОРС) 

    Похоже, что атипичная пневмония появилась в китайской провинции Гуандун. Многие ученые считают, что вирус произошел от исчезающего животного, известного как пальмовая куница, которая является кулинарным деликатесом в некоторых частях Китая.

    пальмовая куница
    • Грипп

    Вирусы гриппа, как правило, возникают у уток и гусей. Они распространяются на цыплят и свиней. Свиньи способны заражаться вирусами гриппа человека, поэтому они создают новые смешанные виды гриппа.

    Вирусы гриппа животных то и дела вспыхивают в разных уголках земли. В 1997 году на птичьих рынках Гонконга возник смертельный птичий грипп. Погибло большое количество людей, но убой миллионов цыплят успел остановить вирус, прежде чем он распространился слишком широко.

    Читайте также:

    • Осторожно, заразно!
    • Паразитарные болезни кожи
    • Факты ВОЗ о зоонозах

    Первая помощь при ожоге

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    Ожог является серьезной физической травмой, получение которой сопровождается сильной болью и поражением кожи разной степени. После заживления ожога на коже могут еще долгое время оставаться следы от полученной травмы. Своевременно оказанная первая помощь при ожоге позволит минимизировать ущерб.

    В быту, помимо возможности ошпариться горячей водой, также можно травмироваться электроприборами, кипящим маслом, раскаленной сковородой и другими нагретыми предметами. Перед тем, как ознакомиться с основными методами оказания первой помощи при ожогах, следует разобраться, с какой степенью ожога вы имеете дело. Выделяют четыре степени ожога:

    • Ожог 1 степени. В данном случае при ожоге травмируется только верхний слой кожи с появлением покраснения и сухости. Яркий пример ожога первой степени – обожженная кожа на солнце.
    • Ожог 2 степени. При ожогах второй степени появляются волдыри, заполненные желтоватой жидкостью.
    • Ожог 3 степени. При ожоге третьей степени кожа поражается на всю толщину и отмирает. Область поражения покрывается коричневыми корочками.
    • Ожог 4 степени. Это самая тяжелая ожоговая травма, которая распространяется на кожу, мышцы и кости. Ожог четвертой степени редко происходит в быту. Чаще всего такие травмы случаются на производстве или при несчастных случаях.

    Что делать при ожогах

    Оказать первую помощь при ожоге можно, если мы имеем дело с ожогом 1 или 2 степени. При ожогах 3 и 4 степени нужно немедленно вызывать скорую помощь.

    Вот, как нужно оказывать первую помощь при ожогах:

    var moevideoQueue=moevideoQueue||[];moevideoQueue. push(function(){moevideo. ContentRoll({mode:"manual",el:"#adv",floatPosition:"bottom left",ignorePlayers:true, floatMode:"full"});});
  • Устраните источник ожога. Это первое, что необходимо сделать, и чем быстрее – тем лучше. Если у пострадавшего горит одежда, то нужно быстро ее снять или набросить на человека одеяло, чтобы загасить огонь. Если под рукой нет одеяла или плаща, то пострадавшего можно облить водой.
  • Охладите пораженный участок. Как можно скорее нужно охладить пораженный участок. Подставьте травмированную область под струю холодной воды, и держите так 15-20 минут. Необходимо охладить место ожога, чтобы избыточное тепло не проникало вглубь тканей. При этом лед использовать нельзя, поскольку так сделаете только хуже.
  • Закройте ожоговую поверхность. Закройте пораженный участок бинтово-марлевой повязкой. Можно воспользоваться сухой повязкой или обработанной антисептическими растворами. Следите за тем, чтобы повязка не раздражала рану и не усиливала боль пострадавшему.
  • Обезболивание. При сильной боли пострадавшему можно дать обезболивающее.
  • первая помощь при ожогах

    Чего не нужно делать при ожогах

    Часто при оказании первой помощи допускаются серьезные ошибки, которые иногда приводят к фатальным исходам. Вот, чего НЕЛЬЗЯ делать при ожогах:

    • Если пострадавший потерял сознание, то в таком состоянии его нельзя передвигать. Если и нужно переместить тело, то предварительно ОБЯЗАТЕЛЬНО проверьте его пульс, дыхание и наличие/отсутствие переломов.
    • Нельзя место ожога обрабатывать сметаной, маслом и другими подручными средствами. Так вы сделаете только хуже, поскольку эти продукты образуют пленку на коже, что ухудшает теплоотдачу, и ожог будет распространяться вглубь.
    • Нельзя самостоятельно очищать рану. Ни в коем случае не накладывайте на место ожога вату или ткани с ворсом.
    • Нельзя прикладывать жгут, если нет кровотечения. Жгут может привести к отмиранию пораженных тканей и даже к ампутации конечности.
    • Нельзя прокалывать волдыри и пузыри, поскольку так вы можете занести инфекцию.
    • Если одежда прилипла к тканям, то отдирать ее нельзя. Удалением прилипших вещей к телу должны заниматься только врачи.

    Связанные симптомы:

    Покраснение кожи Волдыри  

    Материалы по теме:

    • Как начинается инфаркт: просто о сложном. Признаки, стадии, осложнения
    • Как распознать первые признаки инсульта и оказать первую помощь
    • Приступ эпилепсии: симптомы и первая помощь
    • Неотложка: как быстро снизить давление в домашних условиях
    • Неотложная помощь при анафилактическом шоке
    • Гипогликемический обморок при диабете: что делать?
    • Приступ аритмии: как лечить в домашних условиях
    • Диарея: первая помощь
    • Первая помощь при укусе змеи
    Еще статьи по теме

    Сексуальная ориентация: почему мы такие, какие есть

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    Кого вам любить, решено за вас. Ольга Маслова рассуждает о генах, клетках, нейроэндокринной системе и психосоциальных особенностях лесбиянок, бисексуалок, геев и гетеросексуал​ов.

    Гомосексуальные отношения большинство людей ассоциирует с союзом двух мужчин. Даже само слово «гей» в контексте женщин нетрадиционной ориентации в украинском и русском языках употребляется редко, чаще упоминается известный греческий остров. Кстати, именно поэтому один из эпизодов в сериале "Шерлок" (версия ВВС) в переводе кажется странным.

    сексуальная ориентация: почему мы такие, какие есть - изображение №1

    Кроме того, при обсуждении женских однополых отношений можно встретить два полярных стереотипа.

    • Красиво и сексуально! (В основном из уст мужчин, встречавших нечто тематическое в постановочных фильмах специфической направленности, которые имеют мало общего с реальностью.)
    • Это ужасно, все лесбиянки непривлекательны и похожи на мужиков! (Это заблуждение присуще, к сожалению, как мужчинам, так и женщинам.)
    сексуальная ориентация: почему мы такие, какие есть - изображение №2

    Но ведь среди гомосексуальных женщин встречаются очень разные типажи, в том числе, совершенно обычные. Вполне возможно, вы уже десять лет работаете с такой женщиной, а может лечитесь, учитесь, стрижетесь у нее...

    var moevideoQueue=moevideoQueue||[];moevideoQueue. push(function(){moevideo. ContentRoll({mode:"manual",el:"#adv",floatPosition:"bottom left",ignorePlayers:true, floatMode:"full"});});

    Еще сложнее обстоят дела с восприятием обществом бисексуальных женщин. И хоть Вуди Аллен пошутил о том, что «бисексуальность вдвое увеличивает ваши шансы на знакомство в субботу вечером», самим бисексуалам не до смеха. Им живется сложнее, чем гетеро - и гомосексуалам.

    Переделать бисексуала

    Партнеры бисексуалов нередко пытаются стереть нетрадиционный опыт своих любимых, доказывая, что это лишь прихоть или временное явление. Они спекулируют на теме для принудительного разжигания страсти. Доверяют бисексуальным любовникам меньше чем «однонаправленным».

    Условная моногамия в традиционном гетеро-союзе считается достижимой. Да, хоть партнеры и выбрали друг друга из множества людей противоположного пола, вероятность полюбить кого-то еще остается. А при союзе би - и гетеросексуального человека подвергается сомнению, ведь «соблазнов» у одного из партнеров вдвое больше.

    С биологической точки зрения гомосексуальность лучше изучена у мужчин. Некоторые параметры, которые удается измерить существующими методами, сравнить и оценить у представителей гетеро - и гомо - ориентаций показывают наличие отличий у гетеросексуальных и гомосексуальных мужчин, но не дают такой четкой картинки у женщин разной ориентации. Кроме того, показано, что среди женщин чаще встречаются бисексуалы.

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){}; by adam hale

    Генетика сексуальной ориентации

    Недавно ученым удалось убедиться в явных отличиях в Эндокринной реакции на стресс у гетеросексуальных, гомосексуальных и бисексуальных мужчин и женщин. Оказалось, что через 40 минут после стрессового воздействия уровни кортизола у гомо - и бисексуальных женщин были выше, а у гомо - и бисексуальных мужчин – ниже, чем у гетеросексуальных представителей полов.

    Позже в еще одной работе показали, что женщины, определявшие себя как лесби и би имели более высокие концентрации тестостерона и прогестерона в крови, чем гетеросексуальные участницы исследования. Интересно, что этот параметр у гомо - и гетеросексуальных мужчин не отличался. В работе изучались так же особенности, связанные с эстрадиолом и кортизолом и были показаны некоторые сходства между гомо - и бисексуальными женщинами и гетеросексуальными мужчинами, а также гомо - и бисексуальными мужчинами и гетеросексуальными женщинами.

    Важнейшая сфера исследований – генетика сексуальной ориентации. В этом направлении проводится множество работ и заголовки периодически «взрываются» от очередного найденного «гена гомосексуальности». Эти открытия очень важны и демонстрируют определенный генетический компонент в сексуальной идентификации, однако пока что являются лишь частичками огромного психофизиологического пазла, коим можно считать формирование сексуальных предпочтений.

    В книге Epigenetic Shaping of Sociosexual Interactions: From Plants to Humans подробно написано о роли генетических и эпигенетических факторов в формировании сексуальных предпочтений. Об этом же почитайте статьи American Psychological Association (APA) и публикации Wiley Online Library. 

    by adam hale

    Когда формируется сексуальная ориентация

    До определенного этапа все результаты оплодотворения развиваются по одинаковому пути, и путь этот – «девочковый». Но в какой-то момент в эмбрионе с Y-хромосомой начинают происходить процессы маскулинизации и дефеминизации, а эмбрион с двумя Х-хромосомами продолжает женский путь. Но иногда под влиянием разных факторов события развиваются не так однозначно. Соответственно, на этом этапе можно отследить некоторые закономерности и варианты отхождения от традиционного развития.

    Вот здесь хорошо разобрали влияние пренатального гормонального окружения на сексуальную ориентацию. А свежайшие данные 2017 года описаны в Springer.

    Есть мнение, что стресс, никотин и алкоголь в период беременности также помогают сформироваться той или иной ориентации. В этой работе, например, показана связь между стрессом у беременных и проявлением гомосексуального поведения у мужчин, а так же взаимосвязанность курения беременных матерей и лесбийских проявлений у дочерей. Употребление алкоголя, согласно этой работе, не было связано с гомосексуальностью у детей обоих полов.

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    Интересное исследование по анализу исторических аспектов в самоидентификации лесбиянок провели в 2003 году. Оказалось, женщины, определившиеся со своими предпочтениями в  1950-1960 гг считали, что уже родились такими, а те, кто осознал себя в 70-х были склонны считать, что это их осознанный выбор.

    В 90-е мода на биологические объяснения причин гомосексуальности вернулась. А сегодня наиболее корректным принято считать комбинированный подход с учетом как врожденных склонностей так и влияний определенных событий.

    Рекомендую глубокий обзор современных взглядов на причины и значение не-гетеросексуального поведения.

    by adam hale

    Живучесть мифов о природе сексуальной ориентации заставляет проводить весьма неординарные исследования. Так, существует статья описывающая вероятность распространения гомосексуального поведения при тесном общении и дружбе.

    Любители традиционных отношений могут спать спокойно: ученые доказали, что «это не заразно». Нетрадиционность не передается ни при живом общении, ни через соцсети. .

    Как видите, современные взгляды на понятия «сексуальная ориентация» и «гендер» активно развиваются. Все больше ученых отмечают недостаточность трех «основных» ориентаций и подчеркивают, что индивидуальные особенности привнесут значительно больше оттенков. А причины притяжения к особям своего пола являются предметом комплексного изучения и с большой вероятностью включают в себя необходимость «выпадения комбинации карт» сразу на нескольких уровнях: генов, клеток, нейроэндокринной системы и психосоциальных особенностей.

    В любом случае, толерантное отношение к людям и оценка их заслуг и личных качеств вне зависимости от сексуальной ориентации – главная мировая тенденция.

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    Еще больше об этом здесь:

    • О кормлении грудью и особенностях родительства в лесбийских парах 
    • О родительских ролях в лесбийских парах
    • О потенциальных трудностях с которыми сталкиваются студенты, относящиеся к LGBTQIA (на примере интерактивных занятий биологией)

    Коллаж: Adam Hale

    Материалы по теме:

    • Стволовые клетки в медицине: что это, и как их используют?
    • Пробирка, принтер и ложные сенсации: как на самом деле выращивают органы
    • Биохакеры: кто и зачем взламывает себя и окружающий мир?
    • Химеры и ученые: правда про «первого свиночеловека»
    • Что такое биологические часы и как они работают
    • Как луна влияет на здоровье человека
    • Маскулинный или феминный: клеточный биолог объясняет, как мы выбираем свой аромат
    • Как ведет себя наш мозг в период расставания с любимыми
    • Большая маленькая ложь о детской агрессии
    • Сексуальная ориентация: почему мы такие, какие есть
    Еще статьи по теме

    Мобильные приложения для здоровья: Есть ли от них реальная польза?

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    Ученые из Медицинской школы Массачусетского университета сравнили 30 приложений по снижению веса с традиционными стратегиями похудения. Оказывается, менее 25% стратегий по снижению веса (например, контроль порции, выявление причин переедания) включены в 28 из 30 приложений. А это значит, что они неэффективны для снижения веса.

    Однако, не все научные исследования показывают неэффективность мобильных приложений для похудения. Эксперимент 2015 года показал, что приложение, отслеживающее питание и физическую активность, помогло пользователям похудеть в среднем на 10 кг и сохранить вес в течение как минимум одного года. Правда, при этом участники эксперимента регулярно занимались физическими упражнениями.

    Ученые из Университета Питтсбурга считают, что не следует при попытке похудеть полагаться исключительно на фитнес-трекеры. Но некоторые такие программы все-таки могут помочь cбросить лишнее. Главное – правильно ими пользоваться. 

    Вам будет интересно: Калькулятор калорий онлайн - расчет нормы калорий

    var moevideoQueue=moevideoQueue||[];moevideoQueue. push(function(){moevideo. ContentRoll({mode:"manual",el:"#adv",floatPosition:"bottom left",ignorePlayers:true, floatMode:"full"});});

    спортивные приложения для мобильных и спорт

    Могут ли приложения для здоровья нанести вред?

    Два года назад в Университете Питтсбурга поставили под сомнение эффективность четырех программных обеспечений для смартфонов по диагностике рака кожи. После этого их разработчики заявили, что они предназначены для образовательных целей, а не для диагностики рака, и что они не должны заменять стандартную медицинскую помощь.

    Но пользователи чаще всего не обращают внимания на «мелкий шрифт», и если им пишут, что это приложение обнаруживает рак кожи, то они этому верят. В результате пользователь уверен в том, что с его здоровьем все в порядке, хотя на самом деле это может быть не так. 

    Опасность заключается и в том, что человеку проще прибегнуть к помощи программного обеспечения для смартфонов, чем посетить врача и пройти обследование.

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){}; могут ли приложения для здоровья нанести вред?

    При создании приложений для здоровья не нужны медицинские данные

    Разработчики приложений для здоровья могут не использовать медицинские данные, так как при сертификации конечного продукта на это никто не обращает внимание. И это создает определенные проблемы. 

    В США, например, проверяют информацию, заложенную в Мобильные приложения, только если они используются с медицинским оборудованием. Другие программы на соответствие медицинским данным не проверяют. В последнее время стали все больше говорить о привлечении к созданию приложений врачей, но пока заметного продвижения вперед в этом вопросе еще нет.

    фитнес-трекер fitbit

    Некоторые приложения используют устаревшую или недостоверную информацию. Так, например, Фитнес-трекер Fitbit Нацелен на то, чтобы пользователь ежедневно делал 10 000 шагов. Говорить о пользе для здоровья «10 тысяч шагов» стали с середины 1960-х годов, когда японские ученые объявили, что есть польза для здоровья мужчин, которые при помощи физических упражнений сжигают еженедельно не менее 2 000 калорий, что соответствует 10 000 шагам ежедневно. 

    Конечно, организм человека получает большую пользу от ходьбы, но это сопряжено с определенными проблемами. Далеко не каждый человек в силу своего физического состояния может ежедневно так много ходить.  

    Обмен данными с врачами

    Некоторые приложения для здоровья улучшают стандартное медицинское обслуживание, и в этом на наш взгляд заключается одна из их главных задач. По такому пути создано Обеспечение Apple HealthKit и Google Fit. Они собирают самую разную информацию о здоровье пользователя, и он может эти данные переслать своему врачу. При помощи Apple HealthKit врач может автоматически измерять артериальное давление своего пациента. 

    Правда, большинство врачей пока не уверены, что данные о пациенте, собранные и полученные при помощи мобильного приложения, на 100% соответствуют действительности. Они опасаются, что эта информация может быть не всегда точной. Поэтому вряд ли стоит ожидать, что диагноз будет ставиться благодаря таким технологиям.

    apple healthkit и google fit

    Некоторые специалисты также озабочены тем, что приложения для здоровья могут нанести вред психологическому состоянию человека. Не исключено, что такое программное обеспечение сделает пользователей параноидальными по отношению к своему здоровью.

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    Кроме того, есть хакеры. Где гарантия, что они не получат доступ к данным того или иного приложения?

    Тем не менее, Мобильные приложения для здоровья могут все-таки приносить пользу. Так, ими успешно пользуются диабетики, ведь им нужно постоянно следить за уровнем глюкозы в крови. Беременные женщины могут при помощи программного обеспечения следить за своим здоровьем.

    В 2018 году в Великобритании сразу четыре новых приложения для здоровья могут начать использоваться Национальной службой здравоохранения. Эти программы сейчас приходят клинические испытания. Одна из них называется GDm-health. Она предназначена для лечения гестационного диабета, затрагивающего примерно 10% беременных женщин. Благодаря такому приложению количество посещений врача сократится в среднем на 25%. 

    gdm-health

    Англичане тестируют и приложение SEND для iPad, которое предназначено для медсестер. С его помощью персонал больницы  во время обхода заносит в базу данных  состояние здоровья пациентов, симптомы болезни.  

    Английская компания Drayson Technologies разработала специальное приложение для лечения хронической обструктивной болезни легких (ХОБЛ). Во время клинических испытаний благодаря этой программе количество госпитализаций уменьшилось на 17%, а количество посещений врача – на 40%. 

    Большую пользу программное обеспечение для смартфонов может принести спортсменам и просто людям, которые хотят вести здоровый образ жизни. 

    Если вы хотите попробовать Приложения для здоровья, то послушайте бывшего спортсмена, а ныне профессора Ливерпульского университета Грега Уайта, который сказал: «Не нужно становится зависимым от технологий. Современные технологии должны работать на человека».

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    Вам будет интересно:

    • Приложение Glucoracle поможет контролировать уровень глюкозы в крови
    • Какая связь между диабетом и эректильной дисфункцией
    • Необычные гаджеты для тренировок

    Интересные сериалы и фильмы про медиков

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    Так иногда хочется скоротать вечер за просмотром интересного сериала. После знаменитого «Доктора Хауса» интерес к медицинской тематике заметно возрос. Сериалы о врачах и пациентах идут на ура, особенно, если игра актеров на высоте, а на съемки картины создатели не пожалели средств. Итак, начнем наш обзор десятки лучших сериалов про медиков.

    Вызовите акушерку

    Трудно найти медицинский сериал, основанный на реальных событиях. Но нам удалось! История в британском сериале "Вызовите акушерку" (Call The Midwife) случилась в действительности в 50-х годах ХХ века. 
    Дженни, целеустремленная благородная девушка, приезжает в Ист Энд, бедный и неблагополучный район Лондона. Здесь она берется лечить и всячески помогать людям.

    Героиня живет в Нонантусе с монахинями. Акушерские рабочие дни женщины полны ярких сцен, переплетаются с личными смешными и печальными историями пациентов.

    Сериале "Вызовите акушерку" не отпустит вас, ведь это просто классная захватывающая киноповесть о жизни медиков 50-х годов. Как они лечили, что переживали и как заботились о своих пациентах, смотрите в британском медицинском сериале "Вызовите акушерку".

    var moevideoQueue=moevideoQueue||[];moevideoQueue. push(function(){moevideo. ContentRoll({mode:"manual",el:"#adv",floatPosition:"bottom left",ignorePlayers:true, floatMode:"full"});});

    «Доктор Хаус»

    Обойти стороной этот культовый сериал невозможно. И если вдруг вы в числе тех, кто еще ни разу не видел Хью Лори в роли харизматичного диагноста Хауса, то вам непременно следует это сделать.

    Действие сериала происходит в клинике Принстон-Плейнсборо, где доктор Хаус в каждой из серий занимается тяжелыми случаями. У пациентов Хауса очень сложнодиагностируемые заболевания. К тому же, пациенты постоянно от него что-то скрывают, не давая возможности врачу решить их проблему.

    Вы получите огромное удовольствие от дедуктивных способней Хауса, его интеллекта, чувства юмора и невероятной харизмы. Не раз сериал «Доктор Хаус» становился лауреатом престижных премий.

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    «Клиника»

    Сериал «Клиника» радовал зрителей с 2001 по 2010 годы, и за это время создатели фильма отсняли 8 сезонов. Это сериал о жизни двух молодых врачей, Кристофера Терка и Джона Дориана, которые после окончания учебы попадают на работу в клинику Sacred Heart. Молодые врачи поначалу сталкиваются с множеством сложной, как личных, так и профессиональных. С течением времени один из главных героев становится старшим лечащим врачом, а его другом – квалифицированных хирургом. В этом комедийно-драматическом сериале вам непременно понравится и блестящий доктор Кокс с его язвительными фразочками.

    «Скорая помощь»

    Это культовый американский сериал, который целых 15 лет (с 1994 по 2009 годы) доставлял своим почитателям огромное удовольствие. Каждый день врачи неотложного отделения одной из чикагских больниц спасают жизни. Однако, помимо профессиональной деятельности, сериал «Скорая помощь» показывает и личную жизнь медицинского персонала, что делает его очень интересным для зрителя. Пациенты этих врачей очень разные люди со своими проблемы и взглядами на жизнь. Но объединяет их одно – они все очень надеются на врачей, которые непременно должны им помочь выкарабкаться.

    «Анатомия страсти»

    Главный герой сериала – молодая хирург Мередит Грей, которая поступает на стажировку в клинику «Сиэтл Грейс». В этом сериале тесно переплетаются личная и профессиональная жизнь. В этой картине вы увидите много флирта, интрижек, влюбленностей и расставания. Сериал «Анатомия страсти» стал одним из самых любимых для миллионов зрителей по всему миру. Не раз картина становилась обладателем престижных наград.

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    «Больница Никербокер»

    Это удивительный сериал о медицине начала 20 столетия, когда кареты скорой помощи представляли собой повозку с лошадьми. И врачам, и зрителям, не имеющим отношения к медицине, будет очень интересно посмотреть на то, какой же была медицина более 100 лет тому назад. Насколько тяжело давались хирургам операции, которые сейчас считаются элементарными.

    В больнице «Ник» команда врачей под руководством блестящего хирурга Джона Тэкери делает феноменальные открытия, которые не оставят равнодушными ни одного зрителя. Сериал «Больница Никербокер» изобилует медицинскими успехами и неудачами, трагедиями и радостями, смертями и невероятными историями исцелений. Кроме того, в сериале показана и личная жизнь каждого из героев, что не менее интересно их профессиональной деятельности.

    «Лечение»

    Этот сериал еще известен под названием «Пациенты», а на английском называется «In treatment». Если вам по душе разбор душевных переживаний, то сериал «Лечение», это то, что вам нужно. Главный герой – психотерапевт Пол Уэстон, которого играет блистательный Гэбриэл Бирн. С понедельника по четверг к нему приходят пациенты, с которыми он ведет беседы, пытаясь разобраться в проблемах людей. Однако в пятницу сам Уэстон посещает своего психолога, где изливает ему душу. Ведь все мы люди, и даже психиатры нуждаются в том, у кого они могут попросить помощи.

    «Сестра Джеки»

    Если подавляющее большинство медицинских сериалов посвящено работе врачей, то «Сестра Джеки» - это ода медсестре, без которой невозможно лечение больного.

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    Сериал повествует о тяжелых буднях сестры одной из больниц Нью-Йорка Джеки Пейтон. Ее личная жизнь не менее сложная, чем профессиональная. С помощью медицинских препаратов она пытается справиться со своими жизненными сложностями. Как медсестра, Джеки Пейтон очень талантлива, но при этом резкая, а порой и грубая. Ей каждый день приходится делать выбор, и это основная изюминка сериала.

    «Сирены»

    Британцы, как никто другой, знают, как снять по-настоящему «вкусный» сериал, даже если он о работе службы неотложной помощи. Сериал «Сирены» - картина о работе трех парамедиков – Стюарта, Эшли и Рашида, которые работают в службе скорой помощи города Лидса.

    По роду своей деятельности главные герои сериала встречаются с разными людьми – коллегами, пациентами, чиновниками и т. д. Примечательно, что начальницы считает их совершенными неудачниками, которые постоянно притягивают неприятности, попадая в смешные ситуации. С другой стороны, пациенты видят в этой тройке – настоящее спасение и единственную надежду на жизнь.

    Британский сериал «Сирены» наполнен великолепным чувством юмора (порой, не совсем британским), честностью и благородством, которое присуще настоящим джентльменам, даже если они в медицинской спецовке спасают жизни.

    «Доктор Эмили Оуэнс»

    Это сериал о молодой выпускнице медицинского колледжа Эмили Оуэнс, которая устроилась на работу в больницу Денвера. Примечательно, что в этой же больнице работают бывшие сокурсники Оуэнс – ее любовь Уилл Коллинз и «лютый» враг Кассандра.

    Эмили будто бы вновь возвращается в школу, где царят те же правила – группы по интересам, интриги и соперничество. Ей вновь приходится переживать все те же эмоции, что и много лет тому назад.

    ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

    • 10 фильмов про шизофрению на выходные
    • Яркие фильмы о нездоровых отношениях
    • Семь фильмов о вкусной и здоровой еде

    Материалы по теме:

    • 10 фильмов, которые вдохновят вас на большие дела в 2016 году
    • 10 трогательных фильмов о победе над болезнью
    • 7 фильмов о необычных женщинах
    • Семь фильмов о вкусной и здоровой еде
    • Лучшие фильмы о здоровых отношениях
    • 10 лучших медицинских сериалов про врачей и для врачей
    • 7 фильмов о пищевых расстройствах
    • Женские сериалы, которые мы полюбили в 2017 году
    • Лучшее рождественское кино: семейные сериалы, которые мы полюбили в 2017 году
    • Почему мы так любим фильмы ужасов?
    Еще статьи по теме

    Позитивная сторона беспокойства

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    Беспокоиться и переживать полезно. В своей новой статье Кейт Суини, профессор психологии из Калифорнийского университета, утверждает, что у беспокойства есть другая, положительная сторона.

    Несмотря на свою отрицательную репутацию, беспокойство не всегда является разрушительным. У него есть и мотивационные преимущества, а иногда оно действует как Эмоциональная «подушка безопасности».

    В своей последней статье Суини раскрывает роль беспокойства в мотивационном, профилактическом и защитном поведении и объясняет, как оно помогает нам избегать неприятных ситуаций. Суини считает, что беспокойство связано с выздоровлением после травматических событий, адаптивной подготовкой и планированием, а также восстановлением после депрессии. Более того, Люди, которые часто ощущают сильное беспокойство, зачастую лучше выполняют поставленные задачи (в школе или на рабочем месте), ищут и находят больше информации в ответ на стрессовые события и лучше справляются с решением многих проблем.

    беспокойство как мотиватор

    var moevideoQueue=moevideoQueue||[];moevideoQueue. push(function(){moevideo. ContentRoll({mode:"manual",el:"#adv",floatPosition:"bottom left",ignorePlayers:true, floatMode:"full"});});

    Беспокойство как мотиватор

    Ученые изучили мотивационную силу беспокойства и обнаружили ее связь с профилактическим здоровым поведением, например, с использованием ремней безопасности. В одном из исследований было доказано, что именно чувство беспокойства о возможном раке кожи побуждает людей пользоваться солнцезащитными кремами. Это же беспокойство заставляет людей обследоваться в больницах, контролировать состояние здоровья и регулярно проходить маммографию.

    Есть примеры более тонкой взаимосвязи между беспокойством и превентивным поведением. Женщины, которые сообщают об умеренном беспокойстве, по сравнению с женщинами, которые испытывают относительно низкий или высокий уровень беспокойства, чаще делают скрининги на рак. Похоже, что слишком сильное или слабое беспокойство может помешать мотивации, в то время как умеренное, наоборот, мотивирует, не вгоняя человека в ступор.

    Существует три объяснения мотивирующего эффекта беспокойства:

  • Беспокойство служит сигналом того, что ситуация серьезная и требует действий. Люди используют свои эмоции в качестве источника информации при вынесении суждений и решений.
  • Беспокойство о стрессоре удерживает стресс на переднем плане сознания и побуждает людей к действию.
  • Неприятное чувство беспокойства побуждает людей находить способы его уменьшения.
  • Даже если усилия по предотвращению нежелательных результатов бесполезны, Беспокойство может подтолкнуть к активным действиям по поиску «плана Б», в случае плохих новостей.

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){}; беспокойство побуждает на поиски вариантов решения проблемы

    Беспокойство как «подушка безопасности»

    Беспокойство, выполняя роль эмоционального ориентира, может оказаться полезным и для эмоционального состояния. На фоне беспокойства любое другое чувство выглядит более контрастным. Другими словами, удовольствие, получаемое от хорошего опыта, усиливается, если ему предшествует плохой опыт.

    Если чувство беспокойства о будущем результате достаточно сильное и неприятное, эмоциональный отклик на результат, который вы в конечном счете испытаете, будет казаться вам более приятным по сравнению с предыдущим, тревожным состоянием.

    Исследование Суини подтверждает роль беспокойства как «эмоциональной подушки безопасности». Поскольку люди готовятся к худшему, они пессимистично смотрят на ситуацию, чтобы смягчить потенциальное разочарование, что, в итоге, может усилить восторг или радость, если все получится хорошо. Таким образом, и радостный, и тревожный человек получают эмоциональный выигрыш после того, как ситуация уже разрешилась.

    Можно сказать, что, несмотря на то, что чрезмерное беспокойство вредит здоровью, умеренные переживания все же лучше, чем их полное отсутствие.

    Читайте также:

    • Как медитация борется со стрессом
    • 10 признаков того, что у вас стресс
    • Как снимать стресс на работе: 5 надежных способов

    Большая маленькая ложь о детской агрессии

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    Может ли наследоваться агрессия? Свежий мини-сериал от HBO «Большая маленькая ложь» с Николь Кидман, Риз Уизерспун и Шейлин Вудли весьма оригинально обыгрывает эту тему. В данном случае речь идет о неадекватном агрессивном поведении в среде беззаботных первоклашек. Но фильм никак нельзя назвать детским. Поэтому Ольга Маслова разбирается с темой агрессивности в кино по-своему: по-взрослому профессионально. 

    маслова

    Вопрос наследуемости разных сложных поведенческих реакций сейчас активно обсуждается как на научном, так и на бытовом уровне. Неудивительно, что авторы нового сериала «Большая маленькая ложь» поддержали тенденцию. Австралийский бестселлер Лианы Мориарти о счастливых-несчастных богатых семьях экранизировали в калифорнийском Монтерее.

    Большую часть времени мы наблюдаем не за школьной жизнью, а за серьезными проблемами взрослых, озабоченных семейными и не только взаимоотношениями. Зрителю несколько раз намекают: загадочная ситуация в школе связана с домашними событиями, ведь дети – отражение семьи и даже те, кто отчаянно старается не быть похожим на родителей, никуда не денутся.

    var moevideoQueue=moevideoQueue||[];moevideoQueue. push(function(){moevideo. ContentRoll({mode:"manual",el:"#adv",floatPosition:"bottom left",ignorePlayers:true, floatMode:"full"});});

    Ирония, черный юмор, сексуальное насилие, неврозы, кошмары, скандалы, труп, скрытая и явная агрессия – семейная жизнь калифорнийских домохозяек как-то совсем не благополучна. И нас интересует почему.

    Откуда берутся агрессивные дети?

    Всегда ли агрессивные и несчастные взрослые растят таких же детей? Что побеждает: генетика или обстоятельства? И что вообще на сегодня известно о наследственной агрессии?

    Соглашусь с украинским генетиком Александром Колядой: «У человека нет черт характера, которые бы не имели генетической компоненты. И нет черт характера, которые бы на 100% определялись генами. Каждая характеристика тела и характера (он 100% родом из мозга) имеет коэффициент наследования. Это величина от 0 до 100%, которая показывает насколько генетика объясняет вариацию данного признака среди людей. Для антисоциального поведения она – 42%». 

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    Хорошо раскрыта тема наследования агрессивного поведения и здесь 

    Чтобы понять, как наследуется некая черта характера, ученые сперва стараются посмотреть (если это возможно), что происходит у животных и сравнить сценарии развития признака у человеческих близнецов.

    В случае с агрессией существует огромное количество работ о наследуемости физической внутривидовой агрессии у животных, однако, формы агрессии у человека часто слишком сложны и включают в том числе психологический компонент.

    большая маленькая ложь

    В возрасте 3–10 лет коэффициент наследуемости элементов агрессивного поведения составил от 0,51 до 0,72, а у взрослых близнецовых пар – от 0,37 до 0,57.

    Среди механизмов, потенциально виновных в чрезмерной агрессии, ученые заметили сбои в метаболизме серотонина, катехоламинов (дофамина, норадреналина, адреналина), тестостерона. Связь неадекватной агрессии с особенностями генов, отвечающих за переработку так называемых биогенных аминов (к которым относятся и важные нейромедиаторы – вещества, отвечающие в том числе за наше настроение), показана достаточно убедительно. Здесь – один из свежих мета-анализов по роли серотонина.

    Недавно в число генов потенциально связанных с агрессией внесли и группу «биологических часов». Тем не менее, некоторые исследователи предостерегают от попыток прогнозировать степень агрессивности ребенка исходя исключительно из данных генетического анализа. 

    большая маленькая ложь

    Хорошая и плохая агрессия

    Сложность изучения агрессии у человека связана и с невозможностью отличить ее оттенки и формы. Границы между «хорошим» и «плохим» поведением сложно определить, ведь некоторая доля настойчивости и способности к решительным действиям в ряде случаев расценивается как положительная черта, но перегибы в том же направлении поведения уже будут расцениваться как агрессия. Отдельно надо обсуждать психологическое насилие, угрозы (без действий) физического насилия, и способность причинять боль представителям своего вида.

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    Вопрос настолько актуальный, что в апреле 2016 года весь номер журнала American Journal of Medical Genetics Part B: Neuropsychiatric Genetics  был посвящен возможным причинам агрессии.

    Сегодня принято считать, что на степень агрессивности человека влияют как комплексные генетические факторы, особенности нейроэндокринной регуляции (в том числе – соотношение ряда гормонов и нейромедиаторов), так и социально-психологические, среди которых один из важнейших – обстоятельства в семье.

    Возвращаясь к сериалу «Большая маленькая ложь» надо заметить, что сценаристы, сознательно или случайно подчеркнули именно сложность формирования агрессивного поведения – необходимость учитывать и знания о склонностях родителей, и текущую психосоциальную обстановку вокруг ребенка.

    Вам будет интересно:

    • О генетике агрессии – The Genetics of Aggression: Where Are We Now?
    • Генетический анализ агрессии – Подробный обзор литературы на эту тему

    Материалы по теме:

    • Стволовые клетки в медицине: что это, и как их используют?
    • Пробирка, принтер и ложные сенсации: как на самом деле выращивают органы
    • Биохакеры: кто и зачем взламывает себя и окружающий мир?
    • Химеры и ученые: правда про «первого свиночеловека»
    • Что такое биологические часы и как они работают
    • Как луна влияет на здоровье человека
    • Маскулинный или феминный: клеточный биолог объясняет, как мы выбираем свой аромат
    • Как ведет себя наш мозг в период расставания с любимыми
    • Большая маленькая ложь о детской агрессии
    • Сексуальная ориентация: почему мы такие, какие есть
    Еще статьи по теме

    Лучшие витамины и минералы для ваших зубов

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    Оорганизму человека жизненно необходимы различные витамины и минералы. Благодаря этим веществам быстрей растут кости, укрепляется иммунная система. Но многие почему-то забывают, что витамины и минералы нужны также для здоровья зубов и десен.

    По данным американской Академии общей стоматологии, дефицит определенного витамина или минерала может вызвать проблемы со здоровьем полости рта. Чтобы вам было проще заботиться о своих зубах и деснах, мы решили сделать список самых полезных для них витаминов и минералов. Также из этой статьи вы узнаете, где больше всего содержится этих веществ.

    carrot

    Витамин А

    Витамин А чаще всего ассоциируется у нас с хорошим зрением, но он к тому же необходим для поддержания в здоровом состоянии слизистых оболочек, покрывающих десны и щеки. Этот витамин делает их менее восприимчивыми к болезням. Он поддерживает в здоровом состоянии зубную эмаль.

    Витамин А способствует производству слюны, а она играет очень важную роль в очистке полости рта от бактерий и частиц пищи.

    var moevideoQueue=moevideoQueue||[];moevideoQueue. push(function(){moevideo. ContentRoll({mode:"manual",el:"#adv",floatPosition:"bottom left",ignorePlayers:true, floatMode:"full"});});

    Это органическое соединение в большом количестве содержится, как вы, конечно, знаете, в моркови. Его также много и в других овощах и фруктах, имеющих оранжевый цвет (например, в манго и сладком перце).

    Большое количество витамина А есть в капусте и шпинате. Вернее, в этих овощах много бета-каротина, который в организме человека преобразуется в витамин А. И еще следует вспомнить про белки (яйца, рыба) – там тоже это органическое соединение присутствует в достаточном количестве.

    fish and chicken

    Витамин B3

    Витамин B3 (ниацин) участвует во многих окислительно-восстановительных реакциях организма человека. Его недостаток в организме может привести к язвам во рту и плохому запаху изо рта. Хорошие источники этого органического соединения - рыба и курица.

    spinach, almonds, whole wheat pasta

    Витамины В12 и В2

    Из-за недостатка витаминов B12 и B2 (рибофлавин) на языке, деснах и мягких тканях рта могут появиться язвы. Эти витамины предотвращают воспаление полости рта. Их дефицит приводит к тяжелым случаям гингивита, воспаления десен без нарушения целостности зубодесневого соединения.

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    Витамин В12 в большом количестве имеется в шпинате, миндале, макаронах из цельной пшеницы. А витамина B2 много в мясе, рыбе, молочных продуктах и сыре.

    meat, fish, dairy products and cheese

    Витамин С

    Витамин С нужен для поддержания в здоровом состоянии соединительной ткани десен. Если его недостаточно в организме, то могут расшататься зубы, а десны могут начать кровоточить. В общем, в этом случае серьезно повреждаются десны. Знаете ли вы, что цинга, острое заболевание десен, как раз и связана с нехваткой витамина С?

    Также следует отметить, что употребление витамина С с биофлавоноидами предотвращает образование зубного налета вокруг зубов. Источники биофлавоноидов: апельсины, абрикосы, вишня и т. д.

    Витамином С богаты цитрусовые, клубника, брокколи, сладкий перец и сладкий картофель.

    citrus fruits, strawberries, broccoli, sweet peppers and sweet potatoes.

    Витамин D

    Витамин D очень важен для здоровья полости рта, так как благодаря нему усваивается кальций. Недостаток кальция часто приводит к плохому развитию зубов, к заболеваниям десен и кариесу.

    Дефицит витамина D вызывает синдром жжения во рту. Симптомами этого хронического заболевания являются боль и жжение во рту, онемение, сухость во рту, изменение вкусовых ощущений. По некоторым данным, этот синдром также может быть вызван нехваткой витамина В.

    Хорошие источники витамина D: яйца, рыба, молоко и печень трески. Всю дневную норму этого витамина вы можете получить, находясь 15 минут под солнечными лучами.

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};
    eggs, fish, milk and liver of cod

    Витамин Е

    Витамин Е является очень мощным антиоксидантом. Он полезен для восстановления тканей рта. Кроме того, он уменьшает болезненность десен у маленьких детей, когда у них режутся зубки.

    Витамин Е содержится в семенах подсолнечника, орехах, листовых зеленых овощах, рыбе, авокадо, арахисовом масле.

    sunflower seeds, nuts, leafy green vegetables, fish, avocado, peanut butter

    Кальций

    Достаточное количество кальция в организме человека поддерживает в хорошем состоянии его зубы. Регулярное употребление этого минерала защищает зубную эмаль. Если организму не хватает кальция, то он автоматически берет его из костей, что приводит к их размягчению. Кальций быстро всасывается в кровь, поэтому его нужно употреблять в больших количествах.

    Кальций также защищает от остеопороза, заболевания, при котором снижается плотность костной ткани, в том числе и вокруг зубов.

    Кальций присутствует в молочных продуктах, зеленых листовых овощах, цветной капусте, бобовых, соевом молоке, миндале, сардинах, лососе, устрицах.

    almonds, sardines, salmon, oysters

    Фосфор

    Фосфор, как и кальций, является составной частью зубов. Согласно научным исследованиям, для того, чтобы кальций хорошо впитался в организм, его нужно употреблять вместе с фосфором, которого много в молоке, сыре, йогурте, красном мясе, бобах, чечевице, орехах и в цельном зерне.

    milk, cheese, yoghurt, red meat, beans, lentils, nuts and in whole grains

    Железо

    Из-за недостаточного количества железа в организме на языке может начаться воспаление, а во рту могут появиться язвы. Дело в том, что железо помогает поддерживать на необходимом уровне эритроциты, благодаря чему иммунная система со всей эффективностью борется с болезнями и инфекциями.

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    Хорошие источники железа: яйца, морепродукты, красное мясо, печень, отруби, зеленые листовые овощи.

    eggs, seafood, red meat, liver, bran, green leafy vegetables

    Калий

    Калий (витамин К) незаменим при формировании и восстановлении костей, в том числе, конечно, и костей челюсти. Он защищает от остеопороза, участвует в регуляции окислительно-восстановительных процессов в организме. Калий необходим для свертывания крови (небольшие ранки в полости рта быстрей заживают).

    Калия много в бобовых, листовых зеленых овощах, молоке, йогурте, сыре, грибах,  бананах, шиповнике, зеленом чае.

    legumes, leafy green vegetables, milk, yogurt, cheese, mushrooms, bananas, dog rose, green tea

    Фторид

    В стоматологии фторид используется для противодействия разрушению зубной эмали. Обратите внимание, что фторид часто является одним из ингредиентов зубных паст. Его используют как раз для защиты зубной эмали и борьбы с кариесом.

    Фторид можно найти не только в зубной пасте, но и в некоторых продуктах. Так, например, его много в черном чае и в морепродуктах.

    black tea and seafood

    Йод

    Микроэлемент йод участвует практически во всех процессах жизнедеятельности организма. Он способствует впитыванию кальция, и таким образом помогает росту зубов и поддерживает их в хорошем состоянии. Йод необходим для правильной работы щитовидной железы. Если в функционировании щитовидной железы происходит сбой, то это приводит к проблемам с обменом веществ.

    Йод содержится в морских водорослях, моллюсках, кунжуте, чесноке.

    seaweed, shellfish, sesame, garlic

    Цинк

    Микроэлемент цинк, если его достаточно в организме, контролирует уровень бактерий во рту. А эти бактерии, естественно, если их слишком много, разрушают зубы и ткани десен. Вот и приходится цинку внимательно следить, чтобы бактерии сильно не размножались во рту.

    Цинк в большом количестве содержится в красном мясе, сыре, устрицах, бобовых, грибах, тыквенных семечках и черном шоколаде.

    red meat, cheese, oysters, legumes, mushrooms, pumpkin seeds and black chocolate.

    Магний

    Микроэлемент магний защищает зубную эмаль от истончения и разрушения, укрепляет ее. Этот микроэлемент содержится в капусте, шпинате, черном шоколаде.

    in leaves of spinach and lettuce, parsley, cabbage, onions, potatoes, meat, liver, kidneys.

    Фолиевая кислота

    При недостатке фолиевой кислоты (витамин В9) в рту возникают проблемы со слизистой оболочкой, языком, появляются язвочки (афтозный стоматит). В общем, для здоровья полости рта это очень важный витамин. Он содержится в листьях шпината и салата, петрушке, капусте, луке, картошке, мясе, печени, почках.

    Лучшие закуски при диабете

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    Диабет может привести к высокому артериальному давлению, слепоте и к проблемам с кожей, нарушить кровообращение, повредить почки. Поможет справиться со всеми этими симптомами правильная диета.

    Уровень сахара в крови при диабете контролируют Здоровые снеки и закуски. Правильное питание при эндокринном заболевании, связанном с нарушением усвоения глюкозы, может показаться сложным, особенно вначале, но люди с этой болезнью все-таки могут есть вкусные и полезные закуски.

    Важно помнить, что даже здоровые закуски в неограниченном количестве наносят вред (например, увеличивают вес и повышают уровень сахара в крови). 

    Продукты с высоким содержанием белка

    nuts

    Больные диабетом должны включать в свой рацион продукты с высоким содержанием белка: орехи, бобовые, яйца, сыр, грибы и сыр тофу. 

    var moevideoQueue=moevideoQueue||[];moevideoQueue. push(function(){moevideo. ContentRoll({mode:"manual",el:"#adv",floatPosition:"bottom left",ignorePlayers:true, floatMode:"full"});});

    Что же касается Списка Здоровых снеков с белком, то это нут, яблоки с миндальным маслом, сельдерей с миндальным маслом, миндаль, грецкий орех, фисташки, яйца вкрутую, йогурт (лучше всего греческий йогурт), творог с низким содержания натрия, смешанный с фруктами, горошек или другие свежие овощи с хумусом.

    Некоторые из этих здоровых закусок могут быть как сладкими, так и острыми, в зависимости от предпочтений конкретного человека. Медовый жареный нут – это одновременно и сладкое и соленое блюдо. Орехи можно смешать с сыром или сухофруктами. Кроме того, орехи (или фрукты) можно добавить в йогурт, благодаря чему он станет слаще и вкуснее.

    Закуски с высоким содержанием клетчатки

    smoothies

    Много клетчатки содержится в овощах, бобовых и орехах. Также в значительном количестве это вещество присутствует в продуктах из цельного зерна, овсе, в некоторых фруктах. 

    При диабете следует обратить внимание на список закусок с высоким содержанием клетчатки

    • Смузи (напиток, приготовленный в блендере из свежих овощей и фруктов, с добавлением йогурта, мороженого, молока или мюсли) с овощами с высоким содержанием клетчатки, без крахмала
    • Цельнозерновые хлебцы
    • Овсянка со свежими ягодами или нарезанным бананом
    • Нарезанный авокадо
    • Греческий йогурт с добавлением инжира
    • Морковь с хумусом
    • Чипсы из шпината или капусты

    В смузи часто добавляют шпинат и капусту, но есть люди, которым не очень нравится вкус этих овощей. В таком случае добавьте в смузи сладкие или цитрусовые фрукты, например, апельсины или манго. Получится вкусный коктейль с клетчаткой.

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    Отличный способ справиться с тягой к углеводам – цельнозерновые хлебцы. Их, кстати, можно есть вместе с высококалорийной фасолью, смешанной с овощами.

    Снеки при диабете – главная информация

    eggplant

    Благодаря здоровым закускам люди с диабетом дольше чувствуют себя сытыми (клетчатка переваривается долго), в результате чего их меньше тянет перекусить нездоровыми снэками или сладостями. Здоровые продукты есть в каждой пищевой группе, поэтому не нужно думать, что при диабете нельзя вкусно и разнообразно питаться. 

    Конечно, ни одна закуска, никакая еда не даст человеку идеальное питание. Поэтому важно есть самые разные продукты и пробовать разные закуски.

    Но какими же должны быть здоровые закуски для людей, болеющих диабетом? Прежде всего, они должны содержать клетчатку. Высокоуглеводные диеты увеличивают уровень сахара в крови. И хотя клетчатка тоже считается углеводом, она является исключением из этого правила.

    Клетчатка бывает двух типов, и оба они подходят для диетического питания при диабете. Растворимая клетчатка контролирует уровень сахара в крови и снижает холестерин. Она в большом количестве содержится в овсяных отрубях, бобах, ячмене и некоторых фруктах и ягодах (яблоки, персики, сливы, черная смородина).

    Нерастворимая клетчатка в большом количестве содержится в пшеничных отрубях, гречке, овсяных хлопьях, фасоли, моркови, картофеле, баклажанах, сладком перце, орехах, изюме, черносливе, инжире, финиках, малине, смородине, крыжовнике. 

    В ежедневный рацион питания людей с диабетом должно входить не менее 25 граммов клетчатки, а лучше всего – больше.

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    Без сахара 

    Сладости (конфеты, пирожные и т. д.) могут поднять уровень сахара в крови и привести к увеличению веса. Люди с диабетом также должны помнить об углеводах, которые содержатся, например, в хлебе, макаронах, фруктах, овощах и многих других продуктах питания. Если следить за тем, чтобы углеводов потреблялось мало, то это поможет контролировать уровень сахара в крови.

    Много сахара находится в сладких безалкогольных газированных напитках, фруктовых соках, алкоголе. Поэтому к здоровым закусками они никак не относятся.

    Больше белка

    avocado

    Благодаря белку мы чувствуем себя сытыми между приемами пищи, и реже прибегаем к «перекусу». Он поддерживает организм человека в здоровом состоянии. Рацион каждого человека должен быть богат белком. Особенно много его нужно людям с большими физическими нагрузками. 

    Мужчины ежедневно нужно 56 г белка, а женщине – 46 г. Но это минимальное количество, необходимое организму. На самом деле белка должно поступать больше. Американские ученые из института Institute of Translational Health Sciences утверждают, что при высокопротеиновой диете женщины потребляют ежедневно в среднем на 440 калорий меньше, чем при обычном питании.

    Меньше натрия

    Большое количество натрия (примерно 75%) попадает в организм человека с переработанными продуктами, в которых обычно содержится много соли. Уменьшение потребления натрия приведет к снижению артериального давления, сократит риск сердечно-сосудистых заболеваний и инфаркта. И конечно, следует не часто прибегать в поваренной соли, так как это тот же натрий. 

    Материалы по теме:

    • Бактериальные и грибковые инфекции при сахарном диабете
    • Расчет разовой и суточной доз инсулина
    • Первые признаки сахарного диабета
    • Сахарный диабет и фитотерапия
    • Связь между инсультом и диабетом
    • Диета при диабете: 7 продуктов, которые помогают контролировать уровень сахара
    • У много спящих мужчин выше риск диабета
    • Прививка от гриппа спасет диабетиков от инсульта и преждевременной смерти
    • Соя защитит женщин с поликистозом яичников от диабета и инсульта
    • Сахарный диабет 1 типа: причины, симптомы и лечение
    Еще статьи по теме

    Здоровье и секс: 14 причин немедленно заняться сексом

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    Секс повышает умственные способности. К такому выводу в результате исследования пришли ученые из Гарвардской медицинской школы. И это еще не самое интересное, что мы знаем.

    Секс – это спорт

    Не Олимпийские игры, конечно, но все же. Во время секса частота пульса возрастает примерно так же, как при велопрогулке по городу.

    Все 600 человеческих скелетных мышц во время секса задействованы. Так считает американка Патти Бриттон, автор книги «The Art of Sex Coaching».

    патти бриттон, автор книги «the art of sex coaching».

    «Основная нагрузка приходится на главные мышцы, в том числе на руки, ноги, мышцы пресса. До тех пор пока вы активно и регулярно занимаетесь сексом, вы в отличной форме», – утверждает Бриттон.

    Секс полезен для женского сердца

    Ученые доказали, что женщины, которые занимаются любовью несколько раз в неделю, реже болеют сердечными заболеваниями, чем те, у кого это случается раз в месяц. Почему так происходит, пока не известно. Возможно, дело в крепком здоровье и активности самих женщин, но не исключено, что любовные упражнения все же обладают способностью защищать их сердце.

    var moevideoQueue=moevideoQueue||[];moevideoQueue. push(function(){moevideo. ContentRoll({mode:"manual",el:"#adv",floatPosition:"bottom left",ignorePlayers:true, floatMode:"full"});});

    По результатам исследования, половой акт снижает систолическое (верхнее) артериальное давление, которое непосредственно отвечает за работу сердца.

    К сожалению, у мужчин все иначе. Здесь хороший секс иногда становится причиной проблем с сердцем.

    Помогает при головной боли

    Оказывается, секс лечит головную боль. Причем не только у мужчин, но и у женщин. Правда, это касается не всех видов головной боли. Любовь хорошо помогает при мигрени. Об этом еще в 2013 году в журнале Cephalalgia писали немецкие ученые из Университета Мюнстера.

    По их данным, в 35% случаях секс может избавить от сильных болей, вызванных мигренью. Правда, исследователи умалчивают о конкретной связи между этими явлениями, предпролагая что во время полового акта в нейронах головного мозга в большом количестве вырабатываются эндорфины. Эти гормоны снижают не только боль, но и уровень стресса, заставляя человека чувствовать себя счастливым.

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){}; помогает при стрессе

    Помогает при стрессе

    Стресс может привести к самым разным проблемам со здоровьем: от нарушения сна, расстройства желудка, до ослаблением иммунной системы и тяжелой депрессией. В журнале Psychosomatic Medicine опубликована статья американских ученых о регулярной половой жизни семейных пар. Так вот сексуальная активность влюбленных снижает в их крови уровень кортизола, гормона стресса. Как известно, кортизол в большом количестве приносит вред человеческому организму.

    В свою очередь, шотландские ученые утверждают, что люди с регулярной половой жизнью, даже во время публичных выступлений волнуются меньше. Научно доказано: отсутствие секса ведет к скочку артериального давления в стрессовых ситуациях. Шотландский психолог Стюарт Броди из Университета Пейсли считает, что такой «успокаивающий» эффект секса проявляется из-за того, что при нем в гипоталамусе в большом количестве высвобождается гормон окситоцин.

    Увеличивает продолжительность жизни

    Секс увеличивает продолжительность жизни как у мужчин, так и у женщин. Например, английские ученые из Бристольского университета утверждают, что у женатых мужчин риск преждевременной смерти на 50% ниже, чем у холостяков. Этот вывод был сделан в результате исследования, в котором приняли участие 1 000 мужчин в возрасте от 45 до 69 лет. Исследование длилось 10 лет.

    В свою очередь, американские ученые из Университета Дьюка в результате 25-летнего исследования пришли к выводу, что частая половая сексуальная жизнь является залогом долголетия у мужчин и женщин.

    К сожалению, ученые пока точно не могут сказать действительно ли секс продлевает жизнь человека или это просто «побочный» эффект здорового образа жизни. Но обычному человеку зачем вникать в такие детали, правда?

    помогает при стрессе

    Улучшает когнитивные способности мозга

    Оказывается, благодаря сексу появляются новые клетки головного мозга. К такому выводу в результате исследования пришли ученые из Гарвардской медицинской школы. Долгое время считалось, что мозг взрослого человека не может вырабатывать новые клетки мозга. Ученые ранее полагали, что человек всю свою жизнь использует те клетки мозга, с которыми он родился. Но на самом деле это не так. Процесс нейрогенеза, развитие новых нейронов (клеток мозга), происходит и у взрослого человека. Причем нейрогенез стимулируется гормонами, вырабатывающими во время секса.

    Другое исследование ученых показало, что люди в возрасте от 50 лет и старше, ведущие регулярную половую жизнь, лучше запоминают и лучше проделывают вычислительные упражнения, чем те, кто редко вспоминает про секс.

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    Делает человека счастливым

    Наверное, не нужно никаких доказательств тому, что секс делает любого человека счастливее. Но на самом деле все немного сложней. Дело в том, что секс делает по настоящему счастливыми только близких людей, т. е. семейную пару. Причем ученые утверждают, что для того, чтобы муж и жена были счастливы, - достаточно заниматься любовью всего один раз в неделю. Эффект счастья от секса исчезает, если им занимаются малознакомые между собой мужчина и женщина.

    помогает при стрессе

    Улучшает отношения с партнером

    Во время секса в головном мозге человека высвобождается гормон окситоцин. Он вызывает чувство близости, привязанности к партнеру. Это помогает людям строить прочные, стабильные и долговременные взаимоотношения.

    Стройнит

    Чем больше у вас будет секса, тем более стройным (или стройной) вы будете. Понятно, что во время занятия любовью сжигаются калории, но ученые на самом деле не могут назвать точную причину этому. Ведь семейные пары, например, часто занимаются сексом всего 1-2 раза в неделю, т. е. калорий сжигается не так уж и много. Конечно, и у семейных пар бывают «вспышки страсти» за которыми следует бурный секс, но это скорее исключение из правила.

    Кроме того, при сексе сжигается не так уж и много калорий. Например, при 30-минутном сексе у женщин сжигается в среднем всего 85-100 калорий.

    Полезен для психологического здоровья

    Взрослые люди, имеющие регулярную сексуальную жизнь, менее подвержены депрессии. Кроме того, они реже прибегают к медицинским препаратам для лечения психических заболеваний.

    помогает при стрессе

    Защищает от простуды и гриппа

    Американские ученые из Университета Уилкса утверждают, что если заниматься сексом 1-2 раза в неделю, то это укрепляет иммунную систему. Дело в том, что при сексе у людей в организме вырабатываются антитела под названием иммуноглобулин А, которые успешно противостоят разным вирусам и инфекциям. У людей, занимавшихся сексом 1-2 раза в неделю, уровень иммуноглобулина А на 30% выше, чем у людей, занимавшихся любовью реже или более часто. С чем это связано – пока не известно.

    Улучшает сон

    При оргазме у мужчин и женщин происходит всплеск высвобождения гормонов эндорфин и окситоцин. Эти гормоны притупляют боль, расслабляют мышцы, нервы. Они улучшают сон мужчин и женщин. Хотя, многие женщины почему-то считают, что этот эффект более выражен у мужчин.

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){}; помогает при стрессе

    Снижает риск развития рака

    Если мужчины регулярно и часто занимаются сексом, то это значительно снижает у них риск развития рака представительной железы. У женщин в этом случае снижается риск рака молочной железы. Разве одного этого недостаточно, чтобы чаще заниматься любовью?

    У вас может появиться ребенок

    Если вы пытаетесь завести ребенка, то чем чаще вы будете заниматься сексом, тем больше шансов, что ваша мечта осуществится. И дело тут даже не в том, что у вас больше шансов заниматься любовью в нужное время для женского организма, а в том, что регулярный секс делает партнеров более здоровыми.

    Материалы по теме:

    • Хочешь бросить пить - поможет массаж и секс
    • Бурный секс – признак измены
    • Есть ли секс после инфаркта?
    • Задай вопрос сексологу: "Партнер хочет секса только по утрам. Что делать?"
    • Задай вопрос сексологу: "Опасен ли секс во время месячных?"
    • Задай вопрос сексологу: "Почему я так сильно возбуждаюсь во время простуды?"
    • Задай вопрос сексологу: "Соглашаться ли на прощальный секс?"
    • Религия влияет на мозг, как секс и наркотики
    • 10 доказательств пользы секса для здоровья
    • Здоровье и секс: 14 причин немедленно заняться сексом
    Еще статьи по теме

    10 простых и полезных рецептов для пикника

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    Самое время паковать вкусные сэндвичи, салаты и напитки, и отправляйться на природу, чтобы провести незабываемый день на свежем воздухе с друзьями или семьей. Мы приготовили для вас 10 простых и полезных рецептов, которые помогут вам сэкономить время на приготовлении еды, чтобы потратить его на развлечения и общение.

    Моцарелла с болгарским перцем и беконом

    моцарелла с болгарским перцем и беконом

    Закуски на шпажках – это, пожалуй, лучшая идея для пикника. Просто, быстро и очень вкусно!

    Время приготовления: 20 минут

    Ингредиенты

    • Целые обжаренные на гриле болгарские перцы
    • Свежие листья базилика
    • Бекон
    • Моцарелла в шариках
    • Оливковое масло
    • Соль
    • Молотый черный перец

    Приготовление

    Порежьте полосками обжаренные на гриле перцы. Оберните шарики моцареллы базиликом, беконом и перцем, а затем скрепите все это деревянной шпажкой. Взбрызните готовую закуску оливковым маслом, приправьте солью и перцем.

    var moevideoQueue=moevideoQueue||[];moevideoQueue. push(function(){moevideo. ContentRoll({mode:"manual",el:"#adv",floatPosition:"bottom left",ignorePlayers:true, floatMode:"full"});});

    Салат из редиса

    салат из редиса

    Флойд Кардоз, шеф-повар из North End Grill в Нью-Йорке, предлагает приготовить простой азиатский салат, смешав свежие травы и острый чили с хрустящими огурцом и редисом.

    Время приготовления: 5 минут

    Ингредиенты

    • Редис
    • Огурцы
    • Помидоры черри
    • Свежий базилик
    • Свежая мята
    • Свежая кинза
    • Оливковое масло
    • Сок лайма
    • Рыбный соус
    • Измельченный перец чили
    • Соль
    • Молотый черный перец

    Приготовление

    В большую миску добавьте и перемешайте все ингредиенты. Приправьте солью и перцем по вкусу.

    Салат из помидоров, кукурузы и феты

    салат из помидоров, кукурузы и феты

    Этот салат объединяет лучшие летние продукты с соленым фета и пикантной рукколой.

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    Время приготовления: 15 минут

    Ингредиенты

    • Кукуруза (вареная или консервированная)
    • Свежая руккола
    • Помидоры
    • Фета
    • Свежий орегано
    • Оливковое масло
    • Винный уксус
    • Соль
    • Молотый черный перец

    Приготовление

    Смешайте зерна кукурузы, рукколу, порезанные слайсами помидоры, фета и орегано. Добавьте оливковое масло и уксус. Приправьте солью и перцем по вкусу.

    Сэндвич с яичным салатом из греческого йогурта

    сэндвич с яичным салатом из греческого йогурта

    Время приготовления: 20 минут

    Сэндвич с классическим яичным салатом приобретает новый вкус благодаря соусу из греческого йогурта. Заменяйте майонез греческим йогуртом, чтобы сделать блюдо полезным, не теряя при этом его вкус.

    Ингредиенты

    • Яйца
    • Греческий йогурт
    • Сушеный укроп
    • Соль
    • Молотый черный перец
    • Багет, поджаренный на гриле
    • Свежая руккола
    • Помидоры
    • Авокадо

    Приготовление

    Сварите яйца и дайте им остыть. Сделайте яичный салат: в большой миске вилкой разомните яйца вместе с греческим йогуртом.  Добавьте сушеный укроп, соль и перец.

    Выложите на половину багета рукколу, помидоры, авокадо и яичный салат. Накройте сверху второй половиной.

    Цукини на гриле в лимонно-чесночном соусе

    цуккини-гриль в лимонно-чесночном соусе

    Каким бы ни было основное блюдо, мы вас уверяем, цуккини на гриле с лимонно-чесночным соусом станут отличным дополнением.

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    Время приготовления: 10 минут

    Ингредиенты

    • Оливковое масло
    • Несколько зубчиков чеснока
    • Итальянские травы
    • Сок 1 лимона
    • Соль
    • Молотый черный перец
    • Цукини
    • Свежая петрушка

    Приготовление

    В маленькой миске взбейте оливковое масло, чеснок, итальянские травы и лимонный сок. Добавить соль и перец по вкусу. Смажьте нарезанные кружочками цукини получившейся заправкой. Выложите кабачки на гриль и обжарьте по 2 минуты с каждой стороны. Готовое блюдо украсьте петрушкой.

    Овощи гриль с заправкой из бальзамического соуса и красного вина

    овощи гриль с бальзамическим уксусом и красным вином

    Без овощей гриль не обходится ни один поход на природу. Однако, с заправкой из бальзамического соуса и красного вина их вкус заиграет по-новому.

    Время приготовления: 30 минут

    Ингредиенты

    • Бальзамический уксус
    • Красное вино
    • Свежие овощи на выбор (например, помидоры, морковь, редис)
    • Оливковое масло
    • Перец
    • Соль
    • Тимьян
    • Лук
    • Спаржа

    Приготовление

    Заправка: смешайте бальзамический уксус с красным вином в небольшой кастрюле и поставьте ее на огонь на 25 минут.

    Смажьте порезанные овощи оливковым маслом, приправьте солью и перцем и обжарьте их на гриле до золотистой корочки. Для моркови и редиса потребуется около 10 минут, для лука и спаржи - около 5 минут, для помидоров – 1- 2 минуты с каждой стороны. Готовые овощи выложите на блюдо, добавьте 2-3 столовые ложки заправки и приправьте тимьяном.

    Греческий салат на шпажке

    греческий салат на шпажке

    Всеми любимый свежий и простой в приготовлении греческий салат в новом исполнении, которое идеально подойдет для обеда на природе.

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    Время приготовления: 20 минут

    Ингредиенты

    • Фета
    • Оливковое масло
    • Лимонный сок
    • Чеснок
    • Измельченный свежий укроп
    • Свежая петрушка
    • Морская соль
    • Молотый черный перец
    • Оливки
    • Помидоры черри
    • Огурец

    Приготовление

    Промаринуйте сыр фета: в маленькой миске смешайте фета, оливковое масло, лимонный сок, чеснок, укроп и петрушку. Приправьте солью и перцем, затем взбивайте до тех пор, пока сыр полностью не впитает маринад.  Дайте постоять 15 минут.

    Поочередно насадите на шпажку кубик маринованного сыра фета, оливку, помидор черри и кубик огурца.

    Лосось, приготовленный на гриле в лаваше

    лосось-гриль в лаваше

    Если вы хотите уменьшить калорийность блюда, замените сметанный соус греческим йогрутом.

    Время приготовления: 30 минут

    Ингредиенты

    • Цельнозерновой лаваш
    • Сметанный соус с лимоном и укропом
    • Руккола
    • Лосось, приготовленный на гриле
    • Огурцы
    • Ростки люцерны

    Приготовление

    Разверните лаваш и равномерно размажьте по нему соус из сметаны, сока лимона и укропа. Затем, аккуратно в ряд выложите листья рукколы, а сверху нарезанный, приготовленный на гриле лосось. Добавьте ростки люцерны и нарезанные соломкой свежие огурцы.

    Заверните нижнюю часть лаваша так, чтобы укрыть ею все ингредиенты, а затем, начните заворачивать лаваш сбоку. Для удобства хранения вы можете разрезать готовое блюдо пополам по диагонали и завернуть каждую половину в пергаментную бумагу, фольгу или полиэтиленовую пленку. По желанию, подавайте с небольшим количеством запеченного картофеля.

    Капустный салат с маком

    капустный салат с маком

    Время приготовления: 20 минут

    Ингредиенты

    • Яблочный уксус
    • Несколько ложек меда
    • Дижонская горчица
    • Нарезанный свежий укроп
    • Чайная ложка мака
    • Оливковое масло
    • Соль
    • Молотый черный перец
    • Белокочанная капуста
    • Краснокочанная капуста
    • Морковь

    Приготовление

    Заправка: смешайте яблочный уксус с оливковым маслом и добавьте туда 2 чайные ложки меда и 1 чайную ложку дижонской горчицы. Мелко нашинкуйте и перемешайте белокочанную, краснокочанную капусту и морковь. Добавьте в салат получившуюся заправку, а также соль и перец по вкусу.

    Ролл с хумусом и морковью

    ролл с хумусом и морковью

    Роллы очень быстро и просто готовить, а также удобно хранить, что очень важно, если вы собираетесь на пикник. Вам понадобиться всего  10 минут, чтобы сделать это сытное и полезное блюдо для перекуса.

    Время приготовления: 10 минут

    Ингредиенты

    • 200 г упаковка хумуса
    • Лаваш
    • Морковь
    • Лист салата или руккола

    Приготовление

    Намажьте на лаваш хумус. Порежьте соломкой морковь и положите сверху. Добавьте целый или порезанный лист салата, соль и перец, а затем сверните лаваш. Готово!

    Вам будет интересно:

    • Полезный бутерброд: какой он?
    • Лучшие закуски при диабете 
    • Разгрузочный день: советы диетолога

    Что такое шлаки и токсины и нужно ли от них «чиститься»?

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    Нужно ли нам очищаться от шлаков и токсинов? Стоит ли садиться на диеты, пить травяные отвары или голодать? 

    • ОЧИЩЕНИЕ ОРГАНИЗМА: ЧТО ТАКОЕ ШЛАКИ
    • РЕКОМЕНДАЦИИ ВРАЧЕЙ
    • ЧИСТКА ПЕЧЕНИ И ЖКТ
    • МИФЫ И ФАКТЫ ОБ ОЧИЩЕНИИ ОРГАНИЗМА

    Очищение организма: что такое шлаки

    Тема очищения организма не нова. Нам то и дело советуют периодически чистить свой организм от токсинов и шлаков с помощью новомодных детокс-диет, травяных сборов и очистительных клизм. Однако стоит ли заниматься этими процедурами? Действительно ли они приносят пользу организму?

    К сожалению, однозначного ответа на этот вопрос не существует. Одни специалист защищают идею очищения организма, а другие уверяют, что ничего полезного в этом нет. Так, большинство представителей официальной медицины уверяет, что практически все продукты обмена веществ выводятся из организма через органы, которые и предназначены для очищения. Это печень, почки, кишечник и потовые железы. Никаких дополнительных мер по очищению не требуется.

    var moevideoQueue=moevideoQueue||[];moevideoQueue. push(function(){moevideo. ContentRoll({mode:"manual",el:"#adv",floatPosition:"bottom left",ignorePlayers:true, floatMode:"full"});});

    В то же время, некоторые специалисты рассказывают, что организм сам очищается только в том случае, когда он абсолютно здоров, и все вышеперечисленные органы работают безупречно. В условиях плохой экологии, некачественного питания, стрессов и постоянного перенапряжения на работе наш организм страдает, и поэтому не в состоянии выполнить свои функции. Таким образом, токсические вещества выводятся плохо, засоряя организм, и тут нужно искать другие способы дополнительной очистки.

    Ну, и самое интересное: что же представляют собой пресловутые шлаки? Примечательно, что существование шлаков в виде каких-то залежей в нашем организме еще не доказано. Ни УЗИ, ни другие методики исследования этого не показывают.

    Токсины являются более научным термином. Врачи уверяют, что далеко не всегда в наших проблемах со здоровьем виноваты именно они. Токсины представляют собой яды, которые накапливаются в нас, если обмен веществ дает сбой. Например, при нарушении биохимических показателей возможно повышение какого-то фермента, которого в таком случае можно считать ядом. При таких обстоятельствах продукты обмена веществ могут накапливаться в виде камней в желчном пузыре или в почках.

    Вам будет интересно: Чистка печени

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){}; очищение организма от шлаков и токсинов

    Рекомендации врачей

    В первую очередь прибегать к экстремальным методам очистки не нужно, они еще никому не принесли пользы. Врачи уверяют, что нет такого метода очищения, который бы идеально подошел всем людям.

    Пожалуй, наиболее популярным методом очистки организма является голодание, однако оно очень опасно, поскольку голодание подходит не всем. Если со здоровьем имеются какие-либо проблемы, то голодание может нанести серьезный вред. Голодать можно только здоровым людям, и делать это нужно под наблюдением врача. В прошлом году ученый, который смог на клеточном уровне доказать пользу голодания для организма, была награжден Нобелевской премией. Во время голодания запускается процесс аутофагии, когда клетки начинают поедать продукты распада, которые в них скапливаются. Таким образом, организм обновляется и омолаживается.

    Перед тем, как начать голодать или каким-либо диетам для очищения, нужно в обязательном порядке сдать анализы, которые покажут, есть ли в организме какие-нибудь проблемы.

    Вам будет интересно: Очищение организма после праздников

    Специалисты уверяют, что самый надежный и простой способ поддерживать свое тело в чистоте – правильно питаться. Исключите из своего рациона питания фастфуд, полуфабрикаты, консерванты и прочие продукты, содержащие консерванты, эмульгаторы и прочую «химию». Также следует понимать, что чрезмерное употребление мяса слишком перегружает пищеварительную систему. А если вы приверженец белковой диеты, то должны понимать, что такое питание быстро изнашивает организм. Чтобы дать отдых почкам, печени и пищеварительному тракту, периодически нужно переходить на растительную пищу (в течение нескольких дней). В таком случае сократится и общая калорийность пищи, что поможет разгрузить работу других органов.

    Еще одним популярным методом очистки организма являются сорбенты. Они могут быть натуральными (например, отруби или жмых овощей) или же промышленными (самый популярный – активированный уголь). Действие сорбентов основано на том, что при попадании в организм они впитывают в себя вредные вещества. Однако врачи уверяют, что сорбенты впитывают в себя не только вредные, но и полезные вещества, например, витамины и минералы, которые нужны для поддержания здоровья. Поэтому сорбенты целесообразно использовать при отравлении, а при длительном их приеме они оказывают вред организму.

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    Вам будет интересно: Сорбенты - мифы и факты

    детоксикация организма

    Очистка печени и ЖКТ

    Основной орган, который ответственен за очистку организма, является печень. Все то, что человек ест, пьет или вдыхает, попадает в кровь. А затем проходит через печень. Это крупнейший орган организма, выполняющий более 500 разных функций.

    Сегодня многие производители лекарств и БАДов обещают очистить печень с помощью волшебных пилюль. Нужно понимать, что сама по себе печень не является местом хранения токсинов. Она превращает вредные вещества в водорастворимые и выводит их с потом или другими выделениями. Как правило, печень выполняет прекрасную работу по очистке организма, а исключением в данном случае являются люди с заболеваниями печени. Например, у больных вирусными гепатитами и другими печеночными патологиями очистка крови проходит хуже, отчего возможно развитие ряда заболеваний.

    В печени могут накапливаться некоторые вещества, в частности это витамин А. При передозировке витамин А оказывает токсическое действие на организм, поэтому употреблять его в больших количествах нельзя.

    Что касается очистки кишечника, то многие сторонники альтернативной медицины продвигают идею очищения кишечника с помощью клизм и слабительных средств. Однако, как показывают исследования, очистка кишечника может принести больше вреда, чем пользы. Все дело в том, что в кишечнике (в том числе и толстом кишечнике) живет полезная микрофлора, которая поддерживает здоровье человека, в частности, иммунную, эндокринную, пищеварительную и другие системы и органы. Если часто делать клизмы или чрезмерно увлекаться очистительными процедурами, то это принесет огромный вред микрофлоре. Кроме того, при таком очищении кишечника побочным эффектом может стать тошнота, диарея, рвота или сильные боли в животе. Возможна серьезная потеря электролитов, дисбактериоз и даже почечная или печеночная недостаточности.

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    Вам будет интересно: Как очистить кишечник

    очищение организма: мифы и правда

    Мифы и факты об очищении организма

    Миф 1: Очищение позволяет удалить токсины из крови

    Существует два основных органа для нейтрализации токсических веществ. Это почки и печень. Все продукты жизнедеятельности организма выходят вместе с экскрементами и мочой, а также с потом и частично через дыхание.

    Организм устроен таким образом, что процесс избавления от ненужных веществ в нем происходит постоянно, и ему не нужно каким-то образом улучшать работу этих органов.

    Миф 2: Очистка помогает избавиться от шлаков, которые остаются в кишечнике

    Сторонники очищения уверяют, что экскременты могут прикрепляться к стенкам кишечника и выделять там большое количество токсинов, что ведет к проблемам со здоровьем.

    На самом деле, фекалии никак не прикрепляются к стенкам кишечника, а шлаки и токсины не идут обратно в кровоток.

    Миф 3: Очищение кишечника улучшает работу иммунной системы

    Работа иммунной системы зависит от образа жизни и уровня стресса. Если вы занимаетесь спортом, правильно питаетесь и не испытываете стресса, то иммунная система будет работать превосходно. Никаких данных об улучшении работы иммунитета при очищении кишечника нет.

    Миф 4: Очищение кишечника помогает избавиться от «нечистот»

    На самом деле, все полезные компоненты пищи всасываются в кровь еще в тонком кишечнике. В толстый кишечник проходят отходы от пищи, которые не усвоились организмом. Другими словами, все «нечистоты» организма выводятся через экскременты и мочу, и никаких дополнительных мер очистки не требуется вовсе.

    Миф 5: Очищение кишечника помогает похудеть

    При очищении из организма выводится много жидкости и стул. Однако, что касается жировых отложений, то с ними бороться можно только с помощью физических нагрузок и правильного питания. Кроме того, при очищении вы можете потерять значительное количество электролитов (натрий, калий), что негативно отражается на состоянии здоровья.

    Миф 6: После очищения заметно улучшается состояние кожи

    Есть мнение, что после очищения существенно улучшается состояние кожи, однако такие данные не подтверждаются никакими исследованиями и наблюдениями.

    Миф 7: Очищение организма придаст вам энергии и позволит ясно мыслить

    Сторонники очистки кишечника уверяют, что после освобождения от шлаков и токсинов человек начинает ясно мыслить, а также у него высвобождается большое количество энергии. Однако таких данных, поддерживающих такую теорию, не существует. Возможно, в некоторых случаях имеет место эффект плацебо, поскольку люди на время отказываются от вредных привычек и ожидают немедленного улучшения состояния здоровья.

    В заключении еще раз напомним, что самое главное – вести здоровый образ жизни. Ешьте только натуральную пищу, не переедайте, занимайтесь спортом и избегайте стрессов. Так вы будете полны энергии, и никакого очищения вам не понадобится.

    Материалы по теме:

    • Стесняюсь спросить: Почему болит в боку при беге
    • Стесняюсь спросить: почему нельзя давить прыщи
    • Стесняюсь спросить: частое мочеиспускание ночью – это нормально?
    • Стесняюсь спросить: почему видны вены на ногах?
    • Стесняюсь спросить: почему у меня часто распирает живот?
    • Стесняюсь спросить: почему люди плачут, и когда слезы — признак болезни?
    • Стесняюсь спросить: почему у мужчин по утрам наступает эрекция?
    • Стесняюсь спросить: нормально ли не хотеть секса?
    • Стесняюсь спросить: что будет, если не спать?
    • Почему бывает похмелье и как оно проявляется?
    Еще статьи по теме

    Какой метод контрацепции является наиболее эффективным?

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    Выбор контрацептивов должен соответствовать вашим потребностям, образу жизни и особенностям организма. Мы составили для вас характеристики различных методов контрацепции, сравнив которые, вы сможете выбрать тот, который подойдет именно вам.

    Наиболее эффективные методы

    Воздержание

    Под воздержанием обычно подразумевают Отсутствие вагинального секса, хотя многие люди, практикующие воздержание, также избегают и других видов сексуальной близости.

    Эффективность

    Если вы используете этот метод все время, то вероятность забеременеть исключена.

    var moevideoQueue=moevideoQueue||[];moevideoQueue. push(function(){moevideo. ContentRoll({mode:"manual",el:"#adv",floatPosition:"bottom left",ignorePlayers:true, floatMode:"full"});});

    Преимущества

    Воздержание не требует никаких материальных затрат и не имеет побочных эффектов. Такой метод, также, помогает предотвратить инфекции, передающиеся половым путем.

    Недостатки

    Воздержание может стать причиной эмоционального напряжения в отношениях партнеров. Иногда у людей, практикующих воздержание, все же случается секс, и если другие Методы контрацепции не использовались, то вероятность беременности может быть очень высока.

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    Женская стерилизация

    женская стерилизация

    Женская стерилизация является одним из самых радикальных методов контрацепции. В некоторых случаях стерилизация представляет собой незначительную операцию, а иногда она проводится и без какого-либо хирургического вмешательства.

    Эффективность

    Стерилизация предотвращает беременность почти у 100% женщин, выбравших этот метод.

    Преимущества

    Стерилизация является безопасным, удобным и постоянным методом контрацепции. Вы можете заниматься сексом, не беспокоясь о нежелательной беременности.

    Недостатки

    Женская стерилизация не защищает от инфекций, передающихся половым путем (ИППП).

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    Стерилизация является постоянной. Если в будущем вы все же планируете иметь детей, то вам не следует выбирать эту процедуру. Одна из 5 женщин, выбравших стерилизацию, позже сожалеет о своем выборе.

    Гормональные внутриматочные средства (спирали)

    гормональные внутриматочные спирали

    Гормональные внутриматочные спирали (ГВС) являются предотвращающим беременность видом внутриматочной контрацепции, при котором крошечное устройство помещается в матку. ГВС имеют Т-образную форму и изготавливаются из мягкого, но прочного пластика.

    Эффективность

    ГВС является высокоэффективным методом, который действует от 3 до 5 лет.

    После удаления ГВС способность забеременеть быстро восстанавливается.

    Как это работает?

    Гормоны, содержащиеся в ГВС удерживают сперму от попадания в матку, а также, влияют на функции сперматозоидов. После введения ГВС требуется около 7 дней, чтобы она начала работать.

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    Преимущества

    Такой метод может устранять неприятные ощущения во время менструации, а также, помогает вам не думать о контрацепции каждый раз, когда вы занимаетесь сексом.

    Недостатки

    • Данный метод не защищает от инфекций, передающихся половым путем (ИППП).
    • Спираль может сдвинуться с места, а также, стать причиной нерегулярных менструальных периодов.

    Противозачаточный имплантат

    противозачаточный имплантат

    Противозачаточный имплантат - это крошечный пластиковый стержень размером со спичку. Имплантат содержит гормон Этоногестрел, который предотвращает беременность.

    Эффективность

    Эффективность такого имплантата составляет 99%. Имплантат так же эффективен, как и стерилизация, но после удаления имплантата способность забеременеть быстро возвращается.

    Как это работает?

    Имплантат легко и быстро вставляется под кожу плеча. После введения имплантат медленно высвобождает в организм гормон, который предотвращает беременность.

    Срок службы имплантата - до 3 лет. После этого запас гормона истекает, и он перестает работать. Для продолжения использования этого метода, необходимо удалить старый имплантат и установить новый. Вся процедура занимает не более пяти минут.

    Преимущества

    • Вам не нужно думать о контрацепции каждый раз, когда вы занимаетесь сексом.
    • Имплантат работает в течение 3 лет.
    • Если вы хотите отказаться от использования имплантата, его можно легко и быстро удалить в любое время.
    • Имплантат можно использовать во время грудного вскармливания.

    Недостатки

    • Имплантат не защищает от инфекций, передаваемых половым путем.
    • Имплантат может вызывать нерегулярные кровотечения.
    • Имплантат может нарушить менструальный цикл.

    Высокоэффективные методы

    Противозачаточные пластыри

    противозачаточный пластырь

    Пластырь представляет собой клеящийся квадрат, который содержит гормоны для предотвращения беременности. Пластырь клеится на кожу и меняется каждую неделю.

    Эффективность

    Если правильно использовать пластырь, вероятность его эффективности оценивается в 99%.

    Как это работает?

    Гормоны в пластыре останавливают выработку яйцеклеток и предотвращают попадание спермы в матку путем утолщения шейки матки.

    Пластырь прикрепляется к коже на одной из четырех областей тела: ягодицы, живот, лопатки или наружная часть плеча. Его можно носить во время принятия душа, плавания и занятий спортом.

    Преимущества

    • Пластырь безопасен, удобен и очень эффективен.
    • Если вы используете пластырь, вам не придется думать о контрацепции каждый раз, когда вы занимаетесь сексом.
    • Менструация может стать менее болезненной.
    • Как только вы прекращаете использовать пластырь, возможность забеременеть быстро восстанавливается.
    • Пластыри помогают защитить вас от прыщей, незлокачественных опухолей молочной железы, внематочной беременности, рака эндометрия и яичников, железодефицитной анемии, кист яичников, воспаления тазовых органов, симптомов ПМС.

    Недостатки

    • Не защищает от инфекций, передающихся половым путем (ИППП).
    • Возможны аллергические реакция в местах соприкосновения с кожей.

    Противозачаточные таблетки

    противозачаточные таблетки

    Противозачаточные таблетки - это лекарство для предотвращения беременности, которое необходимо принимать каждый день. Большинство женщин применяют оральные контрацептивы, содержащие два гормона - Эстроген и прогестин. Некоторые противозачаточные таблетки содержат только один гормон - прогестин.

    Эффективность

    Эффективность данного метода составляет 99%.

    Противозачаточные таблетки лучше всего работают, если вы принимаете их в одно и то же время каждый день.

    Преимущества

    • Таблетки безопасны, удобны и очень эффективны.
    • Вам не обязательно думать о контрацептивах каждый раз, когда вы занимаетесь сексом.
    • Менструация может протекать менее болезненно.
    • Таблетки помогают защитить вас от прыщей, незлокачественных опухолей молочной железы, внематочной беременности, рака эндометрия и яичников, железодефицитной анемии, кист яичников, воспаления тазовых органов, симптомов ПМС.

    Недостатки

    • Не защищают от инфекций, передающихся половым путем (ИППП).
    • Побочные эффекты включают кровотечения между периодами, болезненные ощущения в груди и тошноту.
    • Есть риск пропустить время или день приема таблеток, что может негативно сказаться на эффективности метода.

    Вагинальное кольцо

    вагинальное кольцо

    Вагинальное кольцо представляет собой небольшое гибкое кольцо, которое вставляется во влагалище один раз в месяц для предотвращения беременности. Оно Содержит гормоны эстроген и прогестин, которые присутствуют в большинстве противозачаточных таблеток.

    Эффективность

    Эффективность вагинального кольца – 99%.

    Как это работает?

    Кольцо вставляется во влагалище и находится там в течении 3 недель, после чего удаляется и вставляется заново после окончания менструации.

    Преимущества

    • Вагинальное кольцо безопасно, удобно и очень эффективно.
    • Если вы используете кольцо, вам не нужно думать о контроле над рождаемостью каждый раз, когда вы занимаетесь сексом.
    • Кольцо может защитить вас от прыщей, незлокачественных опухолей молочной железы, внематочной беременности, рака эндометрия и яичников, анемии с дефицитом железа, кист яичников, воспалительных заболеваний тазовых органов, симптомов ПМС.

    Недостатки

    • Не защищает от инфекций, передающихся половым путем (ИППП).
    • Вагинально кольцо имеет побочные эффекты, которые могут исчезнуть через 2-3 месяца использования.

    Эффективные методы

    Влагалищная диафрагма

    влагалищная диафрагма

    Диафрагма представляет собой гибкую резиновую чашечку, которая вставляется во влагалище и помещается над шейкой матки.

    Эффективность

    6-20 женщин из 100, которые используют диафрагму, беременеют каждый год.

    Использование спермицида одновременно с диафрагмой делает его гораздо более эффективным методом предотвращения беременности.

    Как это работает?

    Диафрагма закрывает шейку матки, блокируя попадания сперматозоидов в матку.  Диафрагму можно вставлять за 6 часов до секса или спустя 6 часов после последнего полового контакта, однако нельзя оставлять ее более, чем на 24 часа.

    Преимущества

    • Диафрагма безопасна, проста и удобна.
    • При надлежащем уходе диафрагма может использоваться около двух лет.

    Недостатки

    • Диафрагма не защищает от инфекций, передающихся половым путем (ИППП).
    • Необходимо использовать диафрагму каждый раз, когда вы занимаетесь сексом.
    • Диафрагму нельзя использовать во время менструации.
    • Диафрагма может вызывать вагинальное раздражение.

    Женский презерватив

    женский презерватив

    Женский презерватив представляет собой пластиковую трубку с гибким кольцом на конце, которое помогает ему удерживаться во влагалище.

    Эффективность

    От 5 до 21 случая беременности из 100 в год.

    Как это работает?

    • Женский презерватив удерживает сперму от входа во влагалище.
    • Каждый женский презерватив может использоваться только один раз.
    • Женские презервативы могут использоваться и для анального секса.
    • Не используйте женские и мужские презервативы одновременно, потому что они могут прилипать друг к другу и рваться.

    Преимущества

    • Женский презерватив безопасен, прост и удобен.
    • Женский презерватив является единственным контролируемым женщиной методом контрацепции, который также защищает от большинства инфекций, передающихся половым путем (ИППП).

    Недостатки

    • Необходимость использовать женский презерватив во время каждого занятия сексом.
    • Женский презерватив может вызывать раздражение влагалища, вульвы, пениса или ануса.
    • Женский презерватив в несколько раз дороже мужского.

    Презерватив

    презерватив

    Презерватив представляет собой тонкое покрытие, которое плотно прилегает к пенису во время секса.

    Эффективность

    От 2 до 15 случаев беременности из 100 в год.

    Как это работает?

    Презерватив - это барьер, который не дает сперме проникнуть во влагалище.

    Преимущества

    • Презерватив, изготовленный из латекса, силикона или другого синтетического материала, защищает от большинства инфекций, передающихся половым путем (ИППП).
    • Презервативы безопасны, просты и удобны.
    • Любой может купить презервативы в магазине или аптеке без рецепта.

    Недостатки

    • Необходимость использовать презерватив каждый раз во время секса.
    • Презервативы не так эффективны в предотвращении беременности, как многие другие методы контрацепции.
    • Латексные презервативы могут вызывать раздражение у людей, страдающих аллергией на латекс.

    Цервикальный колпачок

    цервикальный колпачок

    Цервикальный колпачок представляет собой маленькую чашеобразную силиконовую чашку. Он вставляется во влагалище и плотно прилегает к шейке матки.

    Эффективность

    От 14 до 29 женщина из 100 беременеют каждый год.

    Как это работает?

    Цервикальный колпачок покрывает шейку матки, блокируя попадание спермы в матку. Спермицид, используемый вместе с колпачком, убивает сперматозоиды.

    Цервикальный колпачок выпускается трех размеров. Подходящий вам размер определяет лечащий врач.

    Преимущества

    • Безопасность, простота и удобство.
    • При надлежащем уходе цервикальный колпачок может служить около двух лет.

    Недостатки

    • Цервикальный колпачок не защищает от инфекций, передающихся половым путем (ИППП).
    • Необходимость использования при каждом половом контакте.
    • Нельзя использовать во время менструации.
    • Цервикальный колпачок может вызывать вагинальное раздражение и увеличивать риск возникновения вагинальных инфекций.

    Экстренная контрацепция

    экстренная контрацепция

    Экстренная контрацепция используется после незащищенного секса для предотвращения беременности.

    Эффективность

    Чем скорее вы примете ЭК, тем лучше. Ее можно применять до пяти дней после секса.

    Как это работает?

    Гормоны, содержащиеся в таблетках, не могут прервать беременность. Если в течении месяца у вас отсутствует менструация, вам следует пройти тест на беременность.

    Преимущества

    • Безопасность
    • ЭК помогает перестраховаться на случай, если вы сомневаетесь в эффективности других методов контрацепции.

    Недостатки

    • ЭК не защищает от инфекций, передаваемых половым путем (ИППП).
    • ЭК не сработает, если вы уже беременны.
    • Может вызвать головокружение или усталость, боль в животе или груди.
    • ЭК нельзя использовать в качестве постоянного метода контрацепции.

    Спермицид

    спермицид

    Спермицид - это химическое вещество, которое разрушает сперматозоиды. Спермициды могут быть представлены в различных формах:

    • Крем
    • Пенка
    • Гель
    • Суппозиторий

    Эффективность

    От 18 до 29 женщин из 100, использующих этот метод, беременеют каждый год.

    Как это работает?

    Спермицид предотвращает беременность, разрушая сперму.

    Спермицидный крем, пенка, гель, суппозиторий или пленка должны проникать глубоко во влагалище. Необходимо подождать 10-15 минут, прежде чем заниматься сексом.

    Преимущества

    • Спермициды просты и удобны.
    • Вы можете купить спермициды в магазине без рецепта.

    Недостатки

    • Спермициды не защищают от инфекций, передающихся половым путем (ИППП).
    • Вы должны использовать спермицид каждый раз, когда занимаетесь сексом.
    • Спермицид менее эффективен в предотвращении беременности, чем некоторые другие методы контрацепции.
    • Спермицид может увеличивать риск возникновения вагинальных инфекций.
    • Nonoxynol-9, который содержится в спермицидах, может увеличивать риск заражения ВИЧ и другими инфекциями, передаваемыми половым путем.

    Читайте также: 

    • 10 мифов о методах контрацепции
    • Ультразвук заменит противозачаточные
    • Мужская контрацепция от Билла Гейтса

    Стесняюсь спросить: как и зачем защищать глаза от солнечных лучей?

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    Далеко не все приобретают Солнечные очки, чтобы сохранить Здоровье глаз, ведь они уже давно стали модным аксессуаром. Однако они нам действительно нужны для защиты глаз от солнечных лучей, пыли и других неблагоприятных факторов. Разберемся, почему солнце так вредит нашим глазам, как можно от него защититься и купить правильные солнцезащитные очки.

    • ВРЕД СОЛНЦА ДЛЯ ГЛАЗ
    • ВИДЫ УЛЬТРАФИОЛЕТОВЫХ ЛУЧЕЙ
    • ФАКТОРЫ, ВЛИЯЮЩИЕ НА ИНТЕНСИВНОСТЬ УЛЬТРАФИОЛЕТОВОГО ИЗЛУЧЕНИЯ
    • СОЛНЦЕЗАЩИТНЫЕ ОЧКИ: КАК ОНИ МОГУТ ПОМОЧЬ
    • СТЕПЕНЬ ЗАЩИТЫ СОЛНЦЕЗАЩИТНЫХ ОЧКОВ

    Вред солнца для глаз

    Солнце – источник тепла и энергии, без которого немыслимо все живое на Земле. Однако, как известно, все хорошо, что в меру, и длительное пребывание на солнце чревато развитием ряда нежелательных явлений, главным образом на коже и глазах.

    Клинически доказано, что если человек долгое время пребывает под прямыми лучами солнца без соответствующих средств защиты, то это может повредить не только поверхность глаза, но также и его внутреннюю структуру. В дальнейшем это приводит к развитию острых и хронических глазных патологий, требующих серьезного лечения.

    var moevideoQueue=moevideoQueue||[];moevideoQueue. push(function(){moevideo. ContentRoll({mode:"manual",el:"#adv",floatPosition:"bottom left",ignorePlayers:true, floatMode:"full"});});

    При прямом воздействии ультрафиолетовых лучей повреждается роговица глаза, и такое поражение похоже на ожог кожи. Кроме того, регулярное воздействие ультрафиолета на глаза имеет кумулятивный эффект, что может послужить причиной развития серьезных глазных патологий. Так, в редких случаях при воздействии ультрафиолетовых лучей возможно развитие меланомы глаза. Это редкое, но в то же время очень агрессивное заболевание, которое очень быстро метастазирует. В настоящее время лечения от меланомы глаз нет.

    Ультрафиолет вреден для глаз и тем, что способен привести к развитию фотокератита (воспалительное заболевание роговицы), снежной слепоты, солнечной ретинопатии и синдрома сухого глаза. Что касается видимого излучения, то оно способно ухудшать остроту зрения и приводит к зрительному утомлению. Поэтому при сидении у монитора компьютера так устают глаза.

    Примечательно, что глаза детей и подростков сильнее подвержены действию ультрафиолетового излучения. Происходит это из-за того, что их зрачок шире, а хрусталик более прозрачный, чем у взрослых. Кроме того, дети проводят на улице больше времени, чем взрослые и реже пользуется качественными солнцезащитными очками. В результате такой активности до 18-летнего возраста дети получают до 25% жизненной дозы ультрафиолета. В этой связи защита от ультрафиолетового излучения крайне важна особенно в детском и подростковом возрасте.

    ультрафиолетовые лучи try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    Виды ультрафиолетовых лучей

    Ультрафиолетовые лучи являются компонентами солнечного света, и в зависимости от длины волны они бывают трех видов: УФ-А, УФ-В и УФ-С. Согласно законам физики, чем более короче длина волны, тем большим энергетическим эффектом она обладает. Поэтому ультрафиолетовые лучи с меньшей длиной волны являются более вредоносными для организма, чем ультрафиолетовые лучи с более высокой длиной волны.

    • Ультрафиолетовые лучи типа А. Эти ультрафиолетовые лучи имеют самые длинные волны, и они способствуют появлению загара. Кроме того, именно эти лучи ответственны за преждевременное старение кожи.
    • Ультрафиолетовые лучи типа В. Солнечные ожоги главным образом возникают из-за воздействия ультрафиолетовых лучей типа В. Кроме того, они являются наиболее распространенной причиной развития онкологических заболеваний кожи (в частности, меланомы). Длительное их воздействие на глаза может спровоцировать развитие катаракты.
    • Ультрафиолетовые лучи типа С. Этот тип ультрафиолетовых лучей наиболее опасен, поскольку обладает самой короткой длиной волны. Благодаря озоновому слою ультрафиолетовые лучи типа С не достигают поверхности Земли, хотя появление большого числа озоновых дыр привело к тому, что эти лучи стали проникать в земной шар.

    Примечательно, что сильнее всего ультрафиолетовые лучи действуют на глаза в утреннее время и во второй половине дня, а не в полдень, как думают многие. Так, большинство из нас прячется от солнца, когда оно в зените, опасаясь негативного воздействия солнечных лучей на кожу. Однако, в отличие от кожи, глаза страдают от солнечных лучей, которые светят на уровне глаз. Поэтому утро и вторая половина дня – наиболее опасные периоды.

    Связанные симптомы:

    Боль в глазах (болят глаза) Сухость глаз (сухие глаза) Ожоги Покраснение глаз Светобоязнь

    Факторы, влияющие на интенсивность ультрафиолетового излучения

    Не стоит забывать и том, что существует множество факторов, влияющих на интенсивность ультрафиолетового излучения. Если вы хотите уберечь глаза от чрезмерной инсоляции, то вы непременно должны знать следующее:

    • Облака не защищают от УФ-лучей. Так, сквозь облака проникает более 90% ультрафиолетового излучения.
    • В горах интенсивность ультрафиолетового излучения выше, чем на низине. При поднятии на каждую тысячу метров интенсивность излучения возрастает примерно на 10-12%.
    • Чистый снег способен отразить до 80% ультрафиолетового излучения, а сухой пляжный песок – лишь до 20% излучений.
    • Морская вода отражает до 30% ультрафиолетового излучения.
    • Ультрафиолет проникает в толщу воды, и на глубине 1,5 метра его интенсивность составляет 40% от интенсивности на поверхности водоема.
    солнцезащитные очки

    Солнцезащитные очки: как они могут помочь

    Купить солнцезащитные очки – еще не все. Главное Выбрать качественную защиту от УФ-излучения. Солнцезащитные очки помогают нам в яркую солнечную погоду, защищая глаза от яркого света. Однако не все очки защищают от ультрафиолетовых лучей. Если вы носите очки без ультрафиолетового фильтра, то делаете только хуже. Так, в темноте зрачок расширяется, а это значит, что на сетчатку глаза попадает больше солнечного света, чем обычно. В итоге, с такими очками вы получите ожог сетчатки.

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    Качественные солнцезащитные очки должны быть изготовлены из стекла или поликарбоната. Примечательно, что у каждого из этих материалов есть свои преимущества и недостатки. И стекло, и поликарбонат надежно блокирует ультрафиолетовое излучение. Стекло намного сложнее поцарапать. Кроме того, это самый прозрачный материал, который известен человечеству. Поэтому стекло до сих пор используется в микроскопах, биноклях, камерах и другой оптической технике. Недостатком стекла является тот факт, что оно не блокирует ультрафиолетовое излучение типа А, поэтому очкам требует дополнительное покрытие. Кроме того, очки из стекла выходят достаточно тяжелыми, очень легко запотевают, а при падении могут разбиться.

    Связанные болезни:

    Злокачественная меланома Синдром сухого глаза

    Что касается поликарбонатных линз, то они почти в 10 раз прочнее стекла или обычного пластика (из которого делают недорогие солнечные очки). Такая прочность поликарбоната делает такие очки идеальными для детей и спортсменов. Они намного легче и тоньше стеклянных очков и блокируют 100% ультрафиолетового излучения. Недостатком поликарбонатных очков является тот факт, что этот материал достаточно легко поцарапать, а его прозрачность не такая, как у стекла. В поликарбонатных очках объекты могут казаться не такими четкими.

    Помимо стекла и поликарбоната существуют и другие материалы, из которых изготавливают солнцезащитные очки. Например, это могут быть ударопрочные линзы, которые удобно использовать спортсменам – лыжникам и сноубордистам.

    Специальное покрытие и добавление специальных химических веществ обеспечивает дополнительную защиту глаз от ультрафиолета. В более затемненных очках глазам намного комфортнее, поскольку так они меньше устают от лучей видимого спектра. Чем более ярка солнечная погода, тем больше для нее подойдут темные линзы. Линзы более светлых оттенков подойдут в пасмурную или же туманную погоду.

    как выбрать солнцезащитные очки

    Степень защиты солнцезащитных очков

    Выделяют пять типов линз в зависимости от степени защиты. Совсем светлые линзы пропускают 80-100% света. Они подходят для ношения в пасмурную погоду. Темные очки пропускают всего 3-8% света, и использовать их можно, например, в горах, где интенсивность ультрафиолетового излучения гораздо выше, чем на равнинах. Если вы собрались на море, то в данном случае вам подойдут линзы 2-3 категории, которые пропускают от 18 до 43% света.

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    Какие бы очки вы не выбрали, они должны быть полностью прозрачны, что позволит вам четко различать объекты на различных расстояниях. Качественные солнцезащитные очки имеют специальную маркировку, обозначающую степень защиты и способность линз адаптироваться к яркости света или же убирать его блики. На этикетке указывается процент блокировки ультрафиолетовых лучей типа А и В. В некоторых случаях указывается, где именно очки можно использовать – в условиях города, в горах или на море. Примечательно, что в очках 4 категории нельзя водить автомобиль, и на этикетках это также указывается.

    Отдельно следует сказать о фотохромных линзах – так называемых «хамелеонах», которые реагируют на интенсивность света и способны менять степень затемнения, становясь темными при ярком свете, а в помещении – почти прозрачными. Правда, фотохромные вещества на таких очках быстро изнашиваются, поэтому менять «хамелеоны» нужно регулярно.

    ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

    • Солнцезащитные очки: доплачиваем за здоровье 
    • Правильные солнцезащитные очки: как не навредить глазам
    • Солнцезащитные очки для ребенка

    Материалы по теме:

    • Стесняюсь спросить: Почему болит в боку при беге
    • Стесняюсь спросить: почему нельзя давить прыщи
    • Стесняюсь спросить: частое мочеиспускание ночью – это нормально?
    • Стесняюсь спросить: почему видны вены на ногах?
    • Стесняюсь спросить: почему у меня часто распирает живот?
    • Стесняюсь спросить: почему люди плачут, и когда слезы — признак болезни?
    • Стесняюсь спросить: почему у мужчин по утрам наступает эрекция?
    • Стесняюсь спросить: нормально ли не хотеть секса?
    • Стесняюсь спросить: что будет, если не спать?
    • Почему бывает похмелье и как оно проявляется?
    Еще статьи по теме

    Натуральные крем-супы Souperia с собой: тест редакции

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    Fast Healthy Food (быстрая здоровая пища) – это то, что редакция любит, о чем пишет и что решила протестировать в офисе, дома, на собственных детях и нашем диетологе. Заинтересовала Souperia – новое заведение формата Fast Healthy Food "с историческими традициями в приготовлении блюд". Но кто сейчас не готовит классику?.. А вот что готовят далеко не все, так это натуральный горячий суп ресторанного качества, но с собой.

    Интересная идея. Пробуем.

    Что предлагает Souperia

    • В любое время насладиться изысканными вкусами рецептов итальянской и средиземноморской кухни
    • Лучшие рецепты супов, отобранные из сотен вариаций и традиций, зародившихся в разных странах мира
    • Сочные и сытные сэндвичи с фирменными соусами
    • Витаминные напитки, которые наполнят вас энергией на целый день
    • Ароматную выпечку собственного производства, которая станет отличным дополнением к вашему завтраку

    souperia

    Что выбрали мы для тестирования

    КРЕМ-СУПЫ

    var moevideoQueue=moevideoQueue||[];moevideoQueue. push(function(){moevideo. ContentRoll({mode:"manual",el:"#adv",floatPosition:"bottom left",ignorePlayers:true, floatMode:"full"});});
    • Буйабес  французский суп с морепродуктами
    • Turkey Soup – овощной с индейкой и имбирем
    • Сырный – только из твердых сортов
    • Tomato soup – насыщенный красный со специями
    • Funghi Soup – классический грибной со сливками

    Высокая кухня предлагает готовить крем-суп из разнообразных ингредиентов: мяса или птицы, рыбы, круп или молочных продуктов, овощей и даже фруктов. Обычно крем-суп  или суп-пюре готовят на основе мясного или овощного бульона, добавляя овощи которые затем отваривают и измельчают блендером, сливки и масло.

    Какой вы суп?

    Выбор еды, как сеанс психотерапии, такой же таинственно-неожиданный. Как много можно узнать о человеке, заглянув в его ланч бокс! С супом же все еще интереснее: среди нас оказались утонченные любители суровой марсельсельской ухи, сырные фанаты, сливочные неженки, поклонники пряностей и обжигающих специй. Среди нас не оказалось вегетарианцев. А так как хотелось охватить весь спектр вкусов, мы пригласили к тестированию знакомого Vegetarian.

    Все мы придерживаемся особого стиля питания, даже те, кто об этом не подозревает. Поэтому при тестировании учитывали и личные стереотипы: как часто мы едим, какие продукты предпочитаем, сидим ли на диетах, жульничаем ли, если сидим...

    Читайте также: Худейте ни в чем себе не отказывая! Уникальная система 5/2

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    В Европе крем-супы появились лет 50 назад. Восточные супы намного раньше. Сегодня популярность как тех, так и других, фантастична.  

    Первый взгляд: доставка, посуда

    souperia

    Souperia – небольшой ресторан с открытой кухней в ТРЦ "Караван". Оттуда супы разъезжаются по адресам. Хороший вариант для активных людей, у которых нет времени на готовку, но есть желание питаться правильно. Ребята считают, что крем-суп с собой – идеальный формат для высокого темпа жизни города. И они правы. 

    У всех нас сразу возник вопрос о безопасности упаковки и тары, в которую разливают горячие супы, о чем мы и спросили консультанта еще до того, как сделать заказ.

    В зависимости от вида супа который вы заказываете в Souperia, подбирается вид упаковки. Если вы остановитесь на холодном супе, его нальют в бутылку из пищевого пластика PET. Захотите заказать теплый (до 60 оС), его также доставят в бутылке из пищевого пластика PET. Горячий суп с определенным видом ингредиентов (мидиями, например) получите в супнице (350 мл) из двухслойной теплостойкой пищевой бумаги. У каждого блюда своя температура, вы просто сообщаете название консультанту.

    Для справки: PET (Polyethylene Terephthalate Ethylene) используют в производстве бутылок для воды, безалкогольных напитков, соков. Он хорошо поддается переработке и считается одним из наиболее безопасных видов пластика, но содержит некоторые небезвредные вещества. Их концентрация зависит от Срока хранения продукта. Поэтому такую посуду нельзя использовать многократно. 

    Читайте также: Посуда влияет на успех диеты

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    souperia

    Turkey Soup – овощной с индейкой и имбирем

    редакторЯ ем мясо, рыбу, особенно люблю индейку и часто готовлю ее для семьи. Поэтому Овощной Turkey Soup Выбрала сразу. Не представляю свой день без обеда. Я не придерживаюсь какой-то строгой диеты, но лишнего себе не позволяю. Думаю, в выборе продуктов питания меня можно назвать педантом.

    Суп мне привезли в плотно закрытой бутылке PET. Правда, я перелила его в тарелку – все-таки пить суп для меня немного непривычно. У меня есть кулинарный термометр, так что я измерила температуру блюда: 38 оС. Могу предположить, что он успел остыть к моменту доставки – курьер позвонил за час до приезда, а сколько он был в пути до этого, неизвестно. Отмечу, что производители пластиковой посуды не рекомендуют использовать PET для горячих блюд. Максимальная температура для прозрачного PET – от 40 до 65 оС, в зависимости от его вида. Но, как мне сказали, Turkey Soup подается теплым (до 60 оС). 

    Вкус приятный, насыщенно-мясной. Чувствуется присутствие луковых ноток, имбирь почти не ощущается. Доесть определенно хотелось!

    Консистенция нежная, густая, достаточно однородная – настоящий крем-суп.

    Блюдо полноценное, в прикуску с гренками то, что нужно на обед. И порция меня вполне устроила, я наелась. Возможно, мужчине она бы показалась маловата, но мне хватило.

    soup

    Буйабес – суп марсельских рыбаков. Они придумали его из остатков улова: креветки, моллюски, кальмары... Раньше блюдо было распространено только среди бедных рыбаков и считалось очень простым и дешевым. Сейчас, даже в самом Марселе, существует масса вариантов приготовления рыбного супа, и шеф-повара ресторанов по-разному готовят его.

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    Буйабес  французский суп с морепродуктами

    Пока фотографировала его, думала с ума сойду – так аромат щекотал ноздри. Суп достаточно аппетитный и интересный на вид: черные панцири мидий в красном бульоне с зеленью... Хотелось побыстрее с этим всем разделаться! Но вот вкуса красной рыбы я не ощутила. Совсем не чувствовался лосось, возможно, его перекрыли специи. Не имею ничего против, кладу их в большинство домашних блюд, но я ожидала попробовать насыщенный буйабес, а он показался мне пустоват.

    Крупно нарезанной морковки мне было мало. Требую больше овощей! Мидии в вареном виде люблю, но кусочки осьминога и других неизвестных мне морепродуктов (креветок я в супе не обнаружила, хотя они заявлены в рецепте) – очень на любителя… Я бы сказала, что они безвкусны и немного хрустят. Возможно, фанат вареных осьминогов оценил бы больше меня. 

    Я бы досолила и добавила немного сахара, но это дело вкуса.

    В отличие от Turkey, буйабес привезли в пластиковой супнице, накрытой крышкой и фольгой. Все это позволило сохранить его температуру до 50 оС.

    Но супница, как оказалось, называется "Поликап", с маркировкой из полистирола. Меня данный факт, мягко говоря, удивил. Известно, что контейнеры из полистирола не предназначены для контакта с горячими продуктами, ведь в таком случае они выделяют в пищу опасный для здоровья стирол. Горячие супы должны продаваться в контейнерах из плотной бумаги или в стекле. Из пластиков, которые ничего не выделяют в горячие блюда, подходит только полипропилен (он маркируются цифрой 5 в треугольнике из стрелок).

    Порцию предлагаю сделать побольше или подавать к супу гренки, например. Он однозначно требует съесть чего-то вдогонку.

     soup

    Funghi Soup – классический грибной со сливками

    дейнеко

    Естественно, как врач-диетолог и мама, я внимательно отношусь к выбору готовых блюд. Предпочитаю супы на овощном, грибном бульоне рыбному или мясному. Поэтому заказала грибной Funghi Soup. 

    Грибной – отличный! Замечательный вкус, густой, очень сытный. Немного не хватило семени льна и подсолнечника, заявленных в меню, но в целом очень довольна. Это прекрасный вариант полезного фастуда, насыщающий и согревающий. Рекомендую его в качестве постного блюда, без добавления вина и сливок, конечно. 

    Хотела бы порекомендовать придумать более экологичную упаковку. Например, доставлять бутылочки в бумажных, а не полиетиленовых пакетах. И непременно указывать состав на этикетке. Ведь блюда заказывают и детям, и будущим мамам, которым белое сухое вино в составе противопоказано. 

    Настоящий крем-суп, который не расслаивается, держит форму. 

    Упаковка подходит для теплых блюд. Эргономичная, удобно брать с собой. Но для меня пить суп из бутылки оказалось не совсем удобно. А вот стакан с ложкой подошел бы. Так супы есть привычнее. 

    Порция достаточно большая. Для мужчины даже второго блюда не потребуется. Повторюсь, очень сытный суп.

    Пока на подходе другие суповые тесты, вы можете заказать свой вариант в Souperia и оставить отзыв в комментариях. А мы позовем вас к нам на следующие дегустации.

    Вам будет интересно:

    • Крем-суп из брокколи для диабетиков: быстрый рецепт
    • Почему ферментированные продукты полезны для вашего кишечника?
    • 7 поваров с диабетом, на которых стоит подписаться
    • Питание для долголетия

    Материалы по теме:

    • Тест редакции: натуральные крем-супы Souperia. Часть 1
    • Тест редакции: натуральные крем-супы Souperia. Часть 2
    • Тест редакции: протеиновые батончики Zero Bar от Power Pro
    • Тест редакции: протеин для похудения
    • ТЕСТ РЕДАКЦИИ: ЛИМОНАДНЫЕ ЗУБНЫЕ ПАСТЫ И МЯГКИЕ ЩЕТКИ РОКС
    Еще статьи по теме

    8 лучших медицинских видео от TED-Ed

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    Подборка Обучающих медицинских видео с анимацией от проекта TED-Ed – интеллектуальные конференции и лекции мировых ученых. 

    Все видео уроки TED-Ed созданы на английском. Важно, что для них  можно выбрать субтитры на родном для вас языке. 

    Что происходит с человеком во время сердечного приступа?

    Продолжительность обучающего медицинского видео – 4 минуты и 53 секунды. Автор – Кришна Судхир. 

    var moevideoQueue=moevideoQueue||[];moevideoQueue. push(function(){moevideo. ContentRoll({mode:"manual",el:"#adv",floatPosition:"bottom left",ignorePlayers:true, floatMode:"full"});});

    Вы узнаете о том, что такое сердечный приступ (он же инфаркт или инфаркт миокарда), его Причины, симптомы и способы лечения и профилактики. Также Кришна Судхир рассказывает О первой помощи при сердечном приступе (больного рекомендуют посадить в кресло, дают лекарство, если оно ему выписано, а если через три минуты после этого приступ не проходит, то вызывают «скорую помощь»). При сердечном приступе рекомендуют больному дать аспирин (в небольшой дозе). 

    Особое внимание Кришна Судхир обращает на то, что нужно держать свое сердце в здоровом состоянии. Для этого он советует регулярно заниматься умеренными физическими упражнениями, а также употреблять здоровую пищу (отказаться от сахара и продуктов с высоким содержанием жира, есть больше овощей, фруктов, орехов). Кроме того, очень важно иметь здоровый вес тела. Если у вас есть лишние килограммы, то это увеличивает риск сердечного приступа. 

    Зачем нам легкие?

    Продолжительность этого обучающего медицинского видео – 3 минуты и 21 секунда. Автор – Эмма Брайс. 

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    Все мы знаем, что легкие – это один из самых главных органов в организме человека. Человек дышит при помощи легких. В них происходит газообмен между воздухом, находящимся в паренхиме легких, и кровью. За сутки через легкие проходит около 10 000 литров воздуха. 

    Эмма Брайс рассказывает о том, из каких компонентов состоят легкие, их функции, и  принцип их работы. Причем, благодаря анимации процесс работы этого органа показан очень наглядно и доступно. Также наглядно показан процесс выведения из организма углекислого газа. 

    Какова функция печени?

    Продолжительность этого обучающего медицинского видео – 3 минуты и 24 секунды. Автор – Эмма Брайс. 

    Печень – важный орган, от которого многое зависит. Однако, многие из нас знают о печени очень мало. Где она находится? Каковы ее функции в организме? Какие бывают болезни печени? Ответы на эти и другие вопросы можно найти в обучающем видео от TED-Ed. И хотя это видео совсем короткое, но о печени там рассказано довольно исчерпывающе, и, главное, очень доступно. 

    Вы узнаете, что печень человека весит около 1,4 кг. Она является настоящей «фабрикой» всего организма, производящей белки плазмы крови, холестерин, витамин D и многое другое. Одна из самых главных функций этого органа – фильтрация крови, поступающей из сердца и кишечника. Оказывается, в каждом потоке крови содержатся свой особенный «набор» питательных веществ, витаминов и минералов. Но в крови есть и токсичные вещества, и печень, обнаружив их, удаляет или изолирует их. 

    Все о поджелудочной железе

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    Продолжительность этого обучающего медицинского видео – 3 минуты и 21 секунда. Автор – Эмма Брайс. 

    Эмма Брайс называет поджелудочную железу «личным фитнес-тренером» человека. Почему? Дело в том, что этот орган контролирует уровень сахара в крови и производит специальный сок, который выделяет из еды питательные вещества. Благодаря этим питательным веществам человек находится в хорошем состоянии. Представьте, что будет, если поджелудочная железа не сможет в достаточном количестве вырабатывать этот особый сок? В таком случае организм быстро почувствует нехватку питательных веществ. 

    Главная задача поджелудочной железы – расщеплять пищу и контролировать уровень сахара в крови. Эмма Брайс наглядно показывает как происходит процесс расщепления еды и контролирования сахара в крови с помощью гормонов инсулин и глюкагон. Очень важно сохранять здоровье поджелудочной железы, ведь в противном случае она может меньше производить инсулина или вообще перестать его вырабатывать, что приведет к диабету 2-го типа. 

    Как работают ваши почки

    Продолжительность этого обучающего медицинского видео – 3 минуты и 54 секунда. Автор – Эмма Брайс. 

    Главная функция почек – выведение из организма отходов жизнедеятельности. Ежедневно через этот орган проходит 180 литров крови, которые нужно отфильтровать. А сделать это иногда почкам бывает очень трудно – состав крови зависит от еды и напитков, которые потребляет человек. Если человек регулярно ест нездоровую еду, то в крови в большом количестве находятся вредные вещества, и, значит, почкам приходится сильней работать. Вот почему этот орган всегда должен находиться в здоровом состоянии.

    Эмма Брайс показывает что случается, когда кровь попадает в почки, как происходит ее фильтрация, отсеивание вредных веществ. Огромную роль в этом процессе играют нефроны, структурно-функциональные единицы почки. В конце видео даются советы о том, как сохранять почки в здоровом состоянии.

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    Как рак распространяется по организму?

    Продолжительность этого обучающего медицинского видео – 4 минуты и 43 секунда. Автор – Айван Си Ю Джун.

    Если раковую опухоль не удалить, то злокачественные раковые клетки распространяются при помощи кровотока в близкие и далекие органы. Как раковые клетки перемещаются в организме? Почему некоторые органы более подвержены заражению, чем другие? Можно ли этого избежать? На эти и другие вопросы дает ответ в своем видео Айван Си Ю Джун. Он, в частности, рассказывает о трёх основных способах распространения метастазов в организме.

    Что такое лейкемия?

    Продолжительность этого обучающего медицинского видео – 4 минуты и 32 секунды. Авторы - Данило Аллегра и Дания Пуджиони.

    Многие люди считают лейкемию, один из видов рака, чаще всего поражающий детей, неизлечимой болезнью. Однако, на самом деле современные методы лечения дают надежду тем, кто ей болеет. Данило Аллегра и Дания Пуджиони в своем видео объясняют, как развивается лейкемия, ее причины (эта болезнь может быть вызвана всего одной или двумя мутациями в ДНК стволовых клеток, необходимых человеку для жизни), что происходит при самой болезни, а также рассказывают о методах ее лечения. 

    Как сахар влияет на головной мозг?

    Продолжительность этого обучающего медицинского видео – 5 минут и 2 секунды. Автор – Николь Авина. 

    Конфеты, шоколад, пирожные, торт, зефир – разве можно отказаться от этих сладостей? Можно, но с трудом. Когда человек съедает что-нибудь сладкое, его вкусовые рецепторы и головной мозг это замечают. Активация сахаром вашей системы поощрений похожа на то, как это делают, например, алкоголь или никотин. Употребление сахара в больших количествах ведёт к резкому повышению уровня дофамина в крови и заставляет вас хотеть его всё больше и больше. В этом видео Николь Авина рассказывает, что происходит при попадании сахара в организм и объясняет, почему сладостями нельзя злоупотреблять.

    Курение подростков: как определить, причины, вред и последствия

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    Курение провоцирует рак, эмфизему и болезни сердца. Чем раньше человек начинает курить, тем больше проблем это вызывает в будущем. По статистике, курящие подростки чаще других начинают употреблять алкоголь и наркотики. Страшно? И нам. Что можно сделать, если ваш подросток курит?

    Проблема заключается не только в сигаретах. Жевательный табак, электронные сигареты и сигары тоже нельзя назвать безопасной альтернативой. Не менее вредными считаются и табачные изделия с низким содержанием смол и без добавок.

    Еще одним интересным фактом является то, что молодые Люди, которые не начали курить к 18 годам, скорее всего, не начнут никогда, ведь 90% всех взрослых курильщиков начинали именно в детстве.

    число молодых курильщиков растет с каждым днем

    Несмотря на постоянные напоминания о вреде курения, число молодых курильщиков увеличивается с каждым годом. Чтобы не стать одним из них и предостеречь своих близких, важно помнить, в чем заключается опасность курения и употребления жевательного табака.

    var moevideoQueue=moevideoQueue||[];moevideoQueue. push(function(){moevideo. ContentRoll({mode:"manual",el:"#adv",floatPosition:"bottom left",ignorePlayers:true, floatMode:"full"});});
    • Курение занимает первое место в мире среди предотвратимых причин смертности, а также, является основной причиной возникновения рака, болезней сердца и заболевания легких. Ежегодно От 3,5 до 5,4 миллионов человек умирают в результате заболеваний, вызванных курением.
    • Электронные сигареты и вейпы, которые стали популярными в последние годы не помогают избавиться от никотиновой зависимости, так как жидкость, которую используют в процессе курения, так же содержит никотин, только уже в сочетании с вредными ароматизаторами.
    • Жевательный табак может привести к никотиновой зависимости, раку полости рта, заболеванию десен и повышенному риску сердечно-сосудистых заболеваний, включая сердечные приступы.

    Влияние табака на организм подростка

    Мозг

    В подростковом возрасте мозг все еще «находится в стадии строительства», поэтому реакция на курение может сильно отличатся от реакции мозга взрослого человека. Развивающийся мозг очень чувствителен к аддиктивным свойствам никотина. Курение способствует замедлению роста префронтальной коры, части мозга, ответственной за «исполнительные» функции (такие как контроль импульса и взвешивание последствий действий). Это может изменить способность принимать рациональные решения о здоровье, например, решение бросить курить.

    Воздействие токсичных химических веществ, содержащихся в дыму, может привести к необратимому повреждению слуховых нервных путей и снижению слуха в дальнейшем. Никотин ограничивает производство родопсина, химического пигмента, необходимого для ночного видения, что может сделать вождение ночью опасным.

    Кожа

    Курение притупляет вкусовые рецепторы и раздражает полость рта, что приводит к образованию язв.

    Сочетание стресса и курения может ухудшить состояние кожи лица и привести к образованию прыщиков, от которых трудно избавиться.

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    Сердце

    Оно работает в постоянном стрессовом режиме. Кровь становится более густой и вязкой. Чем плотнее кровь, тем сильнее сердце вынуждено работать. Вязкая кровь образует смертельно опасные сгустки, которые блокируют приток крови к сердцу, мозгу и ногам.

    Курение увеличивает количество холестерина и нездоровых жиров, циркулирующих в крови. Это может привести к жировым отложениям на стенках артерий и сосудов.

    Легкие

    курение разрушает альвеолы в легких

    Курение вызывает Воспаление в дыхательных путях и тканях легких, а также, разрушает крошечные воздушные мешочки, альвеолы, которые участвуют в обмене кислорода. Альвеолы нельзя восстановить, поэтому, уничтожая их, подростки уничтожают часть своих легких. Рост и развитие легких замедляется, поэтому у курящих подростков легкие меньше и слабее.

    ДНК

    Тело состоит из клеток, содержащих генетический материал, или ДНК, которые действуют как «руководство по эксплуатации» для роста и функционирования клеток. Каждая сигарета повреждает ДНК. Когда ДНК повреждена, клетка может выйти из-под контроля, что Может привести к образованию опухоли.

    Гормоны

    Курящие подростки более склонны к Увеличению подкожной жировой прослойки на животе. Чрезмерное накопление жира в области живота увеличивает шансы получить Диабет 2 типа.

    Курение снижает уровень эстрогена у женщин, что может вызвать сухость кожи, истончение волос и проблемы с памятью.

    Эректильная дисфункция

    Курение увеличивает риск эректильной дисфункции или импотенции. Деготь и химические вещества в сигаретном дыме вызывают повреждение кровеносных сосудов и артерий, которые доставляют кровь к половому члену.

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    Кровь и иммунная система

    Когда подросток курит, количество лейкоцитов, клеток, которые защищают его тело от инфекционных заболеваний, постоянно находится на высоком уровне. Это признак того, что тело пребывает в стрессе и борется с воспалением и повреждением, вызванными табаком.

    Содержащиеся в сигаретном дыму Химические вещества могут ослабить иммунную систему подростка, что автоматически увеличивает шансы различных заболеваний.

    Мышцы и кости

    Недостаток кислорода, к которому приводит курение, Затрудняет наращивание мышечной массы и делает мышцы более слабыми.

    В подростковом возрасте происходит активное формирование скелета.  Кости должны постоянно формировать новую костную ткань, чтобы оставаться сильными и здоровыми. Компоненты в сигаретном дыме нарушают естественный цикл здоровья костей. Замедляется формирование здоровой костной ткани, поэтому организм начинает разрушать существующую.

    Факты о курении

    Одной из причин того, что курение и жевательный табак представляют опасность для здоровья, является содержащийся в них Химический никотин. Никотин вызывает привыкание, сравнимое с привыканием к кокаину или героину. Это означает, что, как только человек начинает курить, остановиться ему будет очень трудно. Многие исследования подтверждают, что молодые курильщики чаще экспериментируют с марихуаной, кокаином, героином или другими наркотиками.

    Кальяны и электронные сигареты

    курение кальяна не менее опасно, чем курение сигарет

    Существует миф о том, что кальяны безопаснее, из-за того, что дым, проходя через воду, охлаждается.

    Но взгляните на черный, смолистый налет, который накапливается в шланге кальяна. Из этих же шлангов налет попадает в рот и легкие курильщиков. Эксперты сходятся во мнении, что кальяны не только небезопасны, но, зачастую, при длительном курении, приносят еще больше вреда. Еще один минус кальяна – совместное использование, которое влечет за собой дополнительный риск заражения микробами через трубку.

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    Не менее опасны электронные сигареты, которые содержат химические вещества и токсины, вызывающие рак. Эти устройства с батарейным питанием используют картриджи, наполненные никотином, ароматизаторами и другими химикатами, и преобразуют их в пар, вдыхаемый пользователем.

    денис мищенко Денис Мищенко Томалог-исследователь, опыт работы с детьми более 18 лет.

    Вейпы, алкоголь, наркотики – все это подростки пробуют из-за любопытства. Происходит приблизительно то же, что и с маленьким ребенком, который обязательно обожжется или прибьет себе пальцы дверью, сколько бы родители его не предупреждали. Другой вопрос, насколько часто такое любопытство будет присутствовать в его жизни...

    Причины курения среди подростков

    не курите в присутствии детей и не оставляйте сигареты на видном месте

    Подростки могут начать курить или жевать табак по множеству причин

    • Чтобы влиться в окружение сверстников
    • Чтобы почувствовать себя взрослыми
    • Чтобы сбросить вес
    • Чтобы чувствовать себя более уверенными и независимыми

    денис мищенко Денис Мищенко Томалог-исследователь, опыт работы с детьми более 18 лет

    Есть две самые распространенные причины, по которым подростки начинают курить: это желание казаться старше, и попытка расслабиться, снять напряжение. Обычно в семьях таких подростков довольно напряженные отношения, ребенок таким образом пытается расслабиться и уйти от проблем.

    Могут ли родители бороться с пристрастием детей к сигаретам?.. Да. Но очень важно, чтобы отношения между родителями и ребенком были доверительными.

    денис мищенко Денис Мищенко Томалог-исследователь, опыт работы с детьми более 18 лет

    Психика подростка очень переменчива, ведь он стоит на пороге взрослой жизни, которая кажется ему полной возможностей и фееричных событий. А фактически они очень часто оказываются в угнетенном и подавленном состоянии. Им кажется, что у всех, кроме них, все прекрасно и замечательно, поэтому чтобы избавиться от этого состояния они увлекаются алкоголем, сигаретами, наркотиками и компьютерными играми.

    Советы по профилактике

    Существует несколько рекомендаций, которые помогут предотвратить подростковое или детское курение:

    • Не пытайтесь запугать ребенка. Он не должен бояться наказания.
    • Говорите с детьми об опасности употребления табака. Даже в самом раннем возрасте ребенок способен понять, что курение вредно для организма.
    • Замитесь спортом сами и приобщите к этому ребенка.
    • Мнение вашего ребенка ценно для вас. Ведь так?.. 
    • Обсудите способы реагирования на давление со стороны сверстников.
    • Расскажите, какое поведение является правильным, а какое нет. Объясните свою позицию. Уверенность в себе - лучшая защита ребенка от давления со стороны сверстников.
    • Поощряйте подростков избегать друзей, которые не уважают их нежелание курить.
    • Объясните ребенку, что курение изменит и его повседневную жизнь. Обсудите финансовую сторону проблемы и психологическую: как это повлияет на ваши отношения?
    • Установите четкие правила, исключающие курение и жевательный табак в вашем доме, объяснив, почему курильщики плохо выглядят и плохо себя чувствуют.

    денис мищенко Денис Мищенко Томалог-исследователь, опыт работы с детьми более 18 лет

    Сегодняшние родители смотрят на детей через призму опыта 20-летней давности, который не всегда бывает уместен. Невозможно повлиять на ситуацию нравоучениями и наставлениями свысока. Подросткам нужны взрослые друзья, которым они смогли бы довериться.

    Как определить курит ли подросток?

    Если вы чувствуете запах дыма от одежды вашего ребенка, постарайтесь не слишком остро реагировать. Сначала спросите об этом, возможно, он или она проводят время с курящими друзьями. Многие дети в разном возрасте пытаются попробовать сигарету, но все же, не становятся курильщиками.

    К другим признакам употребления табака относят

    • Кашель
    • Раздражение горла
    • Охриплость
    • Неприятный запах изо рта
    • Снижение спортивных результатов
    • Частые простуды
    • Окрашивание зубов и одежды
    • Сбивчивое дыхание

    Подростки должны понимать, что употребление табака на телевидении и в фильмах, музыкальных клипах и журналах не свидетельствует о том, что большинством подростков, взрослых и спортсменов делают это в действительности.

    Однако, несмотря на влияние кино, музыки и телевидения, Самое большое влияние на жизнь детей оказывают все же родители.

    Дружба и доверие – основа любых взаимоотношений, конечно, и родителей с детьми.

    денис мищенко Денис Мищенко Томалог-исследователь, опыт работы с детьми более 18 лет

    Приведите примеры из вашей жизни, где вы ошибались и ломали кучу дров. Но объясните, что ошибаться нормально, в этом и состоит процесс обучения. Детям важно рассказывать о своих жизненных наблюдениях и историях. Это поможет им синтезировать свой собственный опыт, который убережет их от ваших дров.

    Даже если вы курите, вы все равно можете изменить ситуацию. Конечно, лучшее, что вы можете сделать – это Бросить курить. Если же вам это пока не удается, Не употребляйте табак в присутствии ваших детей, не предлагайте его им и не оставляйте там, где его легко можно достать.

    поддерживайте мероприятия, которые негативно относятся к курению

    • Начинайте диалог о потреблении табака в возрасте 5 или 6 лет. Многие Дети начинают курить к 11 годам, а в возрасте 14 лет уже приобретают зависимость.
    • Обсудите с детьми ложную гламуризацию табака на рекламных щитах и ​​в других средствах массовой информации, таких как фильмы, телевидение и журналы.
    • Принимайте участие в общественной деятельности
    • Проголосуйте своим бумажником. Поддерживайте предприятия, которые не продают табак детям. Ходите в рестораны и другие места, где курение запрещено.
    • Убедитесь, что все школьные мероприятия (например, вечеринки, спортивные мероприятия и т. д.) негативно относятся к курению.
    • Позвоните в местный отдел здравоохранения или ассоциацию рака, сердца или легких, чтобы узнать, как вы можете оказать в их деятельности.

    Читайте также:

    • Как очистить легкие после курения
    • Причины бросить курить
    • Электронные сигареты

    Доктор Комаровский рассказывает о вакцинах

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    Ситуация с вакцинацией в Украине катастрофична. Об этом говорят ведущие отечественные и зарубежные эксперты. Поскольку инфекционные болезни не знают границ, то международные организации активно помогают Украине в решении этой проблемы. По инициативе общественной организации «Батьки за вакцинацію», Всемирной организации здравоохранения и Ротари в Украине 24-30 апреля проводится Украинская неделя иммунизации.

    тимофей бадиков Тимофей Бадиков Глава общественного объединения «Батьки за вакцинацію»

    В Европе показатели вакцинации куда выше украинских. Если в Европе вакцинировано свыше 90% детей, то у нас, в зависимости от региона, это 20, 30, 50%, но не выше! Это печальная ситуация, из-за которой мы постоянно подвергаем наших детей опасности. В Европе такие недели иммунизации проходят уже более 12 лет, благодаря чему они сумели достичь хороших эпидемиологических показателей. Мы только начинаем такую практику, и надеемся, что для Украины это станет хорошей традицией.

    Доктор Комаровский о вакцинации

    Неделю иммунизацию в Украине открыл доктор Комаровский. Редакция побывала на мероприятии и публикует ответы врача на самые интересные вопросы, которые беспокоят родителей.

    var moevideoQueue=moevideoQueue||[];moevideoQueue. push(function(){moevideo. ContentRoll({mode:"manual",el:"#adv",floatPosition:"bottom left",ignorePlayers:true, floatMode:"full"});});

    евгений комаровский Евгений Комаровский Педиатр

    Когда, я после окончания университета попал в операционную, то мне сообщили, что раньше на месте этого корпуса было отделение туберкулезного менингита. Это страшное заболевание, которое гарантированно ведет к смерти больного. Во всех медицинских учебниках сказано, что максимум с туберкулезным менингитом живут 21 день. Скажите, а куда подевались все эти отделения туберкулезного менингита?! Их уже давно нет, потому, что есть вакцина БЦЖ, которая позволила нам искоренить эту болезнь. Такая же ситуация с полиомиелитом, дифтерийным крупом и другими инфекционными заболеваниями, которых человечество смогло уничтожить с помощью вакцин.

    Может ли вакцина оказаться смертельной?

    Когда вы впервые берете своего 3-месячного ребенка в поликлинику на прививку, то вы должны понимать, что по дороге в прививочный кабинет вы, возможно, встретите парочку «сопливых» детей, от которых ваш ребенок может подхватить инфекцию. К сожалению, в нашей стране так устроено, что здоровый ребенок в поликлинике контактирует с больными. Так у ребенка начинается легкая ОРЗ, которая может перерасти в воспаление легких. К сожалению, в таких случаях мы не даем себе отчета в том, что именно послужило причиной смерти ребенка. Прививка здесь не при чем, а причиной смерти ребенка в таких ситуациях является абсолютно неправильная система организации вакцинации и ошибки в лечении ОРЗ у маленьких детей.

    Нам отказали в вакцинации, потому что у ребенка обнаружили инфекцию мочеполовых путей. Правильно ли это?

    Во всем мире в первую очередь прививают больных детей, поскольку именно для них инфекционные болезни представляют наибольшую опасность. Врач, который отказался вакцинировать ребенка с инфекцией мочевыводящих путей, сделал только хуже ребенку, которого не защитил от других инфекций. Согласно рекомендациям Всемирной организации здравоохранения, если ребенка не успели вакцинировать, то прививки нужно сделать в ближайшее время с соблюдением рекомендуемых интервалов.  

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){}; доктор комаровский вакцинация

    Как правильно подготовить ребенка к вакцинации, чтобы не было побочных эффектов?

    Если говорить о рекомендациях Всемирной организации здравоохранения, то никакой подготовки вам не нужно. Если ребенок в ясном сознании, то его можно прививать, и ничего ему от этого не будет. Это огромное заблуждение, что вакцина оказывает дополнительную нагрузку на организм. Однако меня здесь смущает лишь один момент. Когда ребенок болеет, это, как правило, вирус. При вирусной инфекции в крови имеется определенный уровень интерферона, который мешает иммунитету нормально отреагировать на вакцину. Другими словами, я хочу, чтобы вы меня правильно поняли – не вакцина мешает болезни, а болезнь мешает вакцине!

    Нужно ли делать специальные анализы перед прививкой?

    Все анализы перед прививкой – это чистое шарлатанство! Никаких анализов делать не нужно! Даже, если врач вас сильно пугает аллергией – все это глупости, за которые вы платите деньги. Еще одно медицинское шарлатанство – иммунограмма. Это абсолютно бесполезное исследование, которое не имеет никакого отношения к реальной медицине.

    Правда, что вакцина может привести к аутизму?

    Чушь! Всевозможные исследования не выявили никакой взаимосвязи между вакцинами и аутизмом. Вопрос закрыт.

    вакцинация в украине

    Если был нарушен график по вакцинации от гепатита В… Есть ли смысл начинать сначала?

    Всемирная организация здравоохранения рекомендует в минимально возможные сроки ввести недостающие дозы. А те, кто говорят, что нужно начинать сначала, то такие врачи просто не знакомы с международными протоколами.

    Как вы относитесь к прививкам от вируса папилломы человека? Стоит ли их делать девочкам?

    Эти вакцины действительно работают: они эффективны, уменьшают риск развития рака шейки матки. Единственный вопрос – как надолго хватит этой вакцины: на 5, на 10 лет? А что касается Украины, то стоит понимать: 3 дозы вакцины по 100 долларов каждая – не всем по карману. Делать такие вакцины нужно до начала половой жизни девочки.

    Насколько безопасны индийские вакцины?

    Не вижу никаких проблем с качеством индийских вакцин. Там работают такие же заводы, как в Бельгии или Германии, где производится вакцина с соблюдением всех норм. Нужно еще понимать, что Украина просто физически не может себе позволить закупать дорогостоящие бельгийские или французские вакцины, в то время как индийские на порядок дешевле.

    Если вакцина неправильно хранилась, то она потеряла эффективность или уже стала опасной?

    Опасной для здоровья она быть не может, а вот неэффективной – вполне.

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    Нужно ли делать прививки перед поездкой за границу?

    Смотря куда вы собрались. Есть государства, в которые без определенных прививок вас просто не пустят. Если вы собрались, например, во Вьетнам или некоторые страны Африки, то в обязательном порядке нужно привиться от тех заболеваний (их перечень указан в справочных данных по стране), которые циркулируют там. К счастью, в Украине таких проблем нет. Поэтому, если вы собрались в Карпаты, то ничего специально делать не нужно.

    ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: 

    • Вакцины от гриппа 2016-2017: названия и цены
    • "Вакцин нет, но вы держитесь". Почему в Украине нет вакцин от бешенства и что делать, если вас укусила собака
    • В Украине появились жизненно важные вакцины: полный список 

    Материалы по теме:

    • Доктор Комаровский о прививках: вакцины отсутствуют, статистика фальсифицирована
    • В Украине впервые пересадили механическое сердце: как прошла операция и что из этого следует
    • Кардиохирург Борис Тодуров: Черной трансплантологии в Украине не существует
    • Татьяна Знаменская: Недоношенные дети – герои нашего времени
    • Украинская неделя иммунизации: доктор Комаровский отвечает на вопросы
    • Доктор Комаровский: Формируйте культ вакцинации как атрибута нормальности
    • Главврач Львовского онкоцентра: Мы выживаем лишь благодаря грантам
    • Сергей Слесаренко: "Надеюсь, мы создадим в Днепре лучший ожоговый центр Восточной Европы"
    • Украинской науке нужна свобода, – профессор Виктор Досенко
    • Рак шейки матки можно предотвратить
    Еще статьи по теме

    Питание при псориатическом артрите

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    Псориатический артрит (ПсА) иногда появляется при псориазе, хроническом неинфекционном заболевании, поражающим кожу на локтях, ногах, груди и голове. При псориатическом артрите страдают суставы, которые набухают, в них чувствуется боль и скованность.

    У людей, болеющих псориазом и псориатическим артритом, увеличивается риск проблем с сердцем, высокого артериального давления и диабета. Общим между этими заболеваниями является воспаление, а с ним можно вполне успешно бороться при помощи Правильной диеты.

    Сразу скажем, что вылечить псориатический артрит При помощи какой-либо диеты невозможно. Зато можно облегчить симптомы этого заболевания и контролировать его.

    Для лечения ПсА нужно употреблять продукты, которые снижают риск заболеваний сердца, диабета и рака, уменьшая воспаление. Это различные овощи и фрукты, бобовые, рыба, фасоль, орехи. Блюда лучше всего готовить с полезными жирами, например, с оливковым маслом. Их нужно приправлять свежими травами и специями (имбирь, куркума, корица, розмарин, орегано, чеснок и шалфей).

    var moevideoQueue=moevideoQueue||[];moevideoQueue. push(function(){moevideo. ContentRoll({mode:"manual",el:"#adv",floatPosition:"bottom left",ignorePlayers:true, floatMode:"full"});});

    Как известно, в Противовоспалительная диета предполагает Высокое содержание диетических антиоксидантов.

    Обязательно включайте эти продукты в свое меню, если страдаете псориатическим артритом 

    Зеленый чай и маття

    зеленый чай и маття

    В чае в большом количестве содержатся Катехины, мощные антиоксиданты, которые обладают противовоспалительными и противоопухолевыми свойствами. Зеленый чай может к тому же оказывать противоартритное действие, защищая таким образом человека от воспаления.

    Маття (матча) – это классический японский порошкообразный зеленый чай. Его листья едят во время чаепития и используют в качестве пищевой добавки к некоторым блюдам (например, его добавляют в мороженое, пироги, печенье и пончики). Маття имеет такие же полезные свойства (и даже больше), как и традиционный зеленый чай.

    Авокадо

    авокадо – это

    Авокадо – единственный плод, обеспечивающий организм человека здоровым, полезным жиром. В этом тропическом фрукте содержится большое количество витаминов и минералов. Особенно много в нем калия, лютеина, Бета-каротина И витаминов C, E и K.

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    Зелень

    шпинат

    В листовой зелени (капуста, шпинат, швейцарский мангольд) очень много витаминов, минералов и антиоксидантов. Обратите внимание на то, что еще больше питательных веществ содержится в листовой зелени, которая выросла только наполовину. Обязательно ешьте ее, если у вас псориатический артрит.

    Имбирь

    имбирь

    В имбире в большом количестве содержатся антиоксиданты, а также более 14 различных полезных биоактивных соединений (среди них можно назвать, например, гингерол, шогаол и парадол). Все это дает ему очень хорошие противовоспалительные свойства.

    Продукты, от которых следует отказаться

    Люди с псориатическим артритом должны есть меньше продуктов, вызывающих воспаление. Вредны насыщенные жиры из обработанных пищевых продуктов, простые углеводы, сахар и спирт. Поэтому при ПсА следует отказаться от сладких газированных напитков, белого хлеба, белого риса, пирожных, обработанного мяса (сосиски), конфет, жирной еды, алкоголя (особенно от алкогольных напитков с сахаром).

    Учеными доказано, что лишний вес и ожирение увеличивает риск развития псориаза и псориатического артрита. А как раз насыщенные жиры из обработанных пищевых продуктов, простые углеводы, сахар и спирт могут привести к лишнему весу. Это еще одна причина, почему нужно сократить до минимума еду с такими веществами.

    В 2014 году итальянские ученые в результате исследования пришли к выводу, что похудение при помощи диеты и физических упражнений уменьшает общее воспаление, а также облегчает симптомы псориаза и псориатического артрита.

    Здоровая микрофлора кишечника

    пробиотики

    Бактерии в кишечнике играют огромную роль в здоровье человека. То, что человек кушает, напрямую влияет на микрофлору кишечника.

    В 2016 году американские ученые опубликовали в журнале Arthritis & Rheumatology результаты исследования, в котором они сравнили кишечные бактерии здоровых людей с кишечными бактериями людей с псориазом и ПсА. Оказалось, что при псориазе и ПсА в кишечнике содержатся меньше видов бактерий, чем у здоровых людей. При этом у больных псориатическим артритом также меньше некоторых видов кишечных бактерий, как и у людей с воспалительными заболеваниями кишечника (например, болезнь Крона).

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    Для того, чтобы поддерживать в здоровом состоянии микрофлору кишечника, следует включить в свой рацион питания больше фруктов и овощей (клетчатка из растительных продуктов является хорошей пищей для кишечных бактерий).

    Пробиотики

    Люди с псориатическим артритом могут улучшить микрофлору своего кишечника при помощи пробиотиков. В этом случае нужен пробиотик, содержащий штаммы нескольких бактерий, так как они имеют разную функцию в кишечнике. Лучше всего посоветоваться с лечащим врачом, он подскажет, какой пробиотик нужен конкретно вам.

    Нет специальной диеты для лечения псориатического артрита. Однако, при помощи тех или иных продуктов можно уменьшить симптомы этого заболевания и снизить риск дальнейших осложнений.

    Материалы по теме:

    • Как правильно ухаживать за кожей при псориазе
    • Лечение псориаза народными средствами: как не навредить здоровью
    • Пустулёзный псориаз. Формы заболевания и особенности его лечения
    • Псориаз: советы для «новичков»
    • Если обострился псориаз: руководство к действию
    • Симптомы при псориазе и парапсориазе
    • Как снять обострение псориатического артрита
    • Лечебные ванны при псориазе
    • Почему возникает псориаз: современные взгляды
    • 6 продуктов, о которых лучше забыть при псориазе
    Еще статьи по теме

    Три типа питания для здоровья мозга

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    Для того, чтобы поддерживать когнитивные способности на высоком уровне, нужно не только тренировать умственные способности, но и правильно питаться. Есть три диеты, которые сделают вас умнее. Средиземноморская, DASH и MIND – что мы о них знаем?

    Средиземноморская диета

    salad

    Средиземноморская диета – тип питания, характерный для средиземноморского региона. Греция, Турция, Италия, Кипр, Испания, юг Франции сидят на средиземноморской диете. Заговорили о ней в 1990-х, после того, как американский ученый Ансель Кейс опубликовал статью о питании жителей юга Италии. С тех пор средиземноморская диета завоевывает себе все больше и больше приверженцев в разных странах.

    В ней много продуктов с высоким содержанием мононенасыщенных жирных кислот (их много в оливковом масле) и омега-3 жирных кислот (их много в рыбе и орехах). Кроме того, для такого типа питания характерно употребление большого количества свежих овощей и фруктов, красного вина. А вот молочные продукты и красное мясо употребляются редко, хотя от них полностью не отказываются.

    На сегодняшний день ученые установили, что средиземноморская диета снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, защищает организм человека от сахарного диабета 2-го типа и рака, и даже увеличивает продолжительность жизни. Так, например, канадские ученые из Университета Торонто в своей статье, опубликованной в журнале Archives of Internal Medicine, утверждают, что продукты, входящие в рацион питания жителей Средиземноморья, улучшают состояние людей с диабетом 2-го типа, а также снижают риск развития ишемической болезни сердца.

    var moevideoQueue=moevideoQueue||[];moevideoQueue. push(function(){moevideo. ContentRoll({mode:"manual",el:"#adv",floatPosition:"bottom left",ignorePlayers:true, floatMode:"full"});}); средиземноморская диета

    В свою очередь, ученые из Университета Висконсина считают, что Средиземноморская диета уменьшает воспаление и окислительный стресс у пожилых людей. Таким образом, она снижает риск развития старческого слабоумия и нарушений когнитивных способностей мозга. Эти выводы были сделаны в результате сравнения здоровья и рациона питания нескольких десятков тысяч людей из Италии и США.

    juice

    Американские ученые из Колумбийского университета пришли к выводу, что режим питания, похожий на средиземноморскую диету, замедляет процесс отмирания клеток мозга, который характерен для пожилых людей. Если в пожилом возрасте на протяжении семи месяцев придерживаться средиземноморского типа питания, то объем серого вещества в мозге будет примерно на 5 мм больше, чем у людей, которые предпочитают, например, американскую еду.

    Диета DASH 

    dash

    Диету DASH (Диетологический подход к лечению гипертонии) разработали американцы еще в начале 1990-х годов. В 1997 году закончились ее клинические испытания, и с тех пор она успешно используется при лечении больных с гипертонией.

    В DASH много фруктов, овощей, круп, бобовых, цельного зерна, постного мяса, орехов, молочных продуктов с низким содержанием жира.

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    Как известно, гипертония ухудшает состояние кровеносных сосудов в головном мозге, что является одним из факторов, приводящих к болезни Альцгеймера. Поэтому снижение артериального давления при помощи диеты DASH защищает мозг человека.

    dash

    В 2013 году команда ученых из Университета Раш (Чикаго) пришла к выводу, что если пожилые люди придерживаются диеты DASH (употребление в большом количестве овощей, бобовых, орехов, и отказ от насыщенных жиров), то у них замедляется процесс ухудшения когнитивных способностей мозга. Этот вывод был сделан в результате анализа рациона питания и состояния мозга у 818 человек, не страдавших деменцией.

    dash

    «Есть некоторые продукты, которые замедляют ухудшение когнитивных способностей нашего мозга. К ним относятся, например, овощи, орехи, бобовые. Есть, конечно, и другие полезные продукты. Одно из главных условий сохранения здорового мозга – отказ от продуктов с насыщенными жирами», - утверждает Клэр Моррис из Университета Раш.

    Диета MIND

    диета для мозга

    MIND представляет собой гибридную диету, в которой сочетаются элементы Средиземноморской диеты и диеты DASH. Есть убедительные доказательства, что она очень благотворно влияет на когнитивные способности человека.

    Диета MIND появилась всего несколько лет назад. В 2015 году в медицинском журнале A&D опубликовали статью, в которой утверждалось, что эта диета снижает риск развития болезни Альцгеймера, причем даже если не придерживаться ее строго. В частности, она более чем на 50% снижает риск старческого слабоумия у тех людей, кто ее строго придерживается, и более чем на 30% у тех, кто соблюдал ее умеренно.

    При создании диеты MIND учитывалось, какие продукты больше всего полезны мозгу человека. Она содержит такие компоненты: зеленые лиственные овощи и молодая капуста, фрукты и ягоды (черника!), курица и индейка, хлеб из цельного зерна, орехи, рыба, вино, оливковое масло, овощи.

    К "нездоровым продуктам" MIND-диета относит сливочное масло. Его следует употреблять менее одной столовой ложки в день. Жареную пищу можно есть всего один раз в неделю. В противном случае толку от диеты не будет и когнитивные способности вашего мозга ухудшатся быстрее, чем генетически запланировано.

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){}; young cabbage

    Некоторым будет полезно узнать, что следовать Mediterranean-DASH Interventionfor Neurodegenerative Delay гораздо легче, чем, например, средиземноморской. Почему? Дело в том, что средиземноморская диета предполагает ежедневное потребление рыбы и три-четыре порции каждого фрукта и овощей ежедневно. В диете MIND требования в этом отношении намного «мягче». Кроме того, можно даже иногда заходить в рестораны быстрого питания (не чаще одного раза в неделю).

    Эксперимент: Брось курить!

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    Я живу в Таиланде, а Лия Смекун – в Германии. Мы никогда не виделись и знакомы только потому, что она слушала мой подкаст «Будет сделано!». Однажды Лия спросила: «Никита, раз ты учишь управлять привычками – помоги мне бросить курить?»
    Я не специалист по борьбе с зависимостями, поэтому не был уверен, что технология сработает, ведь она рассчитана на «обычные» привычки. Но попытка не пытка – и я устроил для Лии 4-недельную игру на выживание.

    Лия рассказывает страшную историю

    Каждый раз, когда я рассказываю свою историю курения, мне самой становится не по себе. Стаж 16 лет, бросала только на время беременности и кормления, но и тогда мечтала о сигаретах. Каждый день. 
    Курила я в среднем 5-8 сигарет в день, иногда намного больше. Сто раз писала «бросить курить» в планах на год, но понимала – это надпись для галочки, а не для того, чтобы стать реальностью. 
    Надо мной дамокловым мечом висела наследственность: мой любимый папа умер от рака легких. Это меня пугало, но не останавливало. 
    Я думала, что Никита не согласится или предупредит про отсутствие гарантий. Ан, нет. Он почему-то не взял спасательный круг на случай, если наша лодка намерений утонет. Это было странно, потому что лично я в успех предприятия не верила.

    лия смекун, автор и организатор medical business forum, директор по маркетингу фармацевтической компании farmaplant

    Неделя 1. Просто плюс

    На первую неделю эксперимента Лия получила несложное задание: перед тем как покурить, поставить на листочке «+», а в конце дня посчитать количество плюсов. 
    Я попросил её не менять поведение, не сдерживаться и не упрекать себя. Хочешь курить? Пожалуйста, только сначала поставь плюс. Забываешь про плюсы? Наклей на пачку стикер с напоминанием, ставь плюсы на нем. 
    Если каждый день выполнять только это задание и больше ничего не делать, то через месяц уже будет заметен прогресс в Борьбе с вредной привычкой. Во-первых, исчезнет курение «на автомате», а во-вторых, сам факт учёта приведет к улучшению ситуации. Так проявляет себя «эффект наблюдателя».

    var moevideoQueue=moevideoQueue||[];moevideoQueue. push(function(){moevideo. ContentRoll({mode:"manual",el:"#adv",floatPosition:"bottom left",ignorePlayers:true, floatMode:"full"});});

    Лия отказывается от критики

    лия смекун Лия Смекун Автор и организатор Medical Business Forum, маркетолог

    Я с собой договорилась только об одном: не анализировать действия и советы Никиты. Не знаю, как вы, а я своим скепсисом могу убивать даже сорняки, не то что приличные начинания.

    Я впервые бросала постепенно и осознанно. Удивительно было слышать от друзей: «Ой, да проще закурить», когда я сказала, что, пожалуй, и с вином придется завязать, потому что даже один бокал развязывает руки.

    М-О-Л-О-Д-Е…

    Думаете, ставить плюсы – это легкое задание? Большинство людей хватает лишь на пару дней, если не стоять у них над душой с дубинкой. Но у нас не силовой подход, поэтому вместо дубинки используем похвалу.
    Есть чудесная техника «молодец», основанная на принципе неразрывной цепочки. Каждый день за выполнение задания ставьте в блокноте очередную букву из слова «молодец». В нем как раз семь букв – удобно. 

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    Неделя 2. Что за повод?

    никита маклахов Никита Маклахов Автор подкаста по личной эффективности «Будет сделано!»

    На второй неделе задание для Лии слегка усложнилось: теперь помимо плюсиков нужно было описывать ситуацию, в которой она находилась в момент курения. Например, «на работе после совещания» или «любуюсь закатом». 

    Это упражнение добавило еще каплю осознанности и позволило сделать любопытные выводы о том, почему Лия хочет курить на самом деле. Иногда она ловила себя на мысли: «Вроде можно было бы покурить, но лень записывать». Отлично, мы на правильном пути.

    Лия открывает главный секрет

    Я выполняла задания на совесть. Хотя, надо признаться, ничего сложного в них не было. Подумаешь, записывать количество сигарет и повод. Зато я про себя выяснила, что курю в определенных обстоятельствах и с определенными людьми. Задачи «не курить» не было. Это было необычно.
    Мне нужна была поддержка. Видимо в этом и секрет. Просто так, сама-сама я не могла раньше этого сделать. Но теперь в любое время я могла написать: «Никита! Я опять дико хочу курить!» – и мне становилось легче. 
    Нет, вы не подумайте, он не всегда отвечал сразу, у нас ведь разница во времени шесть часов. Но само ощущение – «со мной есть кто-то, кому это важно» – очень нужное. 

    Окружение

    На второй неделе Лия обнаружила, что общение с мужем на балконе – это своеобразный ритуал, в котором всегда присутствуют сигареты. Тяжело отказаться от курения, если в этом участвует самый близкий человек.
    Поддержка окружения крайне важна, поэтому на этапе внедрения новой привычки стоит найти «подходящую стаю». Идеально, если кто-то из близких будет хвалить и награждать за выполнение заданий. Но как быть Лии?

    Неделя 3. Сделай паузу

    никита маклахов Никита Маклахов Автор подкаста по личной эффективности «Будет сделано!»

    На третьем этапе Лия получила новое задание: перед тем, как взять сигарету, надо сделать паузу на 5 минут и описать свои ощущения. И заодно спросить себя: «А правда ли мне сейчас нужна сигарета?»

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    Во время паузы хорошо бы отвлечься и переключить внимание на что-то интересное. Если желание покурить за 5 минут пройдет – хорошо. Если нет – можно курить, только не стоит ругать себя за это.
    Самоограничение требует много энергии. Техника осознанной паузы бережет ее, при этом позволяет обдумать поступок и отвлечься. Вы готовы пойти навстречу своему желанию, просто сначала надо чуть-чуть потерпеть. 

    Лия срывается и ставит рекорд

    Мысли не давали покоя. Раньше я курила спокойно и лишь иногда задумывалась об этом. А теперь все изменилось. В один из дней мне удалось поставить рекорд – три сигареты. И каждый день после этого я думала: ну вот, опять не рекорд.
    Были срывы в выполнении заданий. Стыдно, потому что делать-то надо было – всего ничего. Но Никита не ругался и всегда находил нужные слова. Хотелось продолжать эту игру.

    Неделя 4. Бросаю вызов! 

    На заключительном этапе эксперимента я приготовил для Лии испытание: не курить в течение 7, 14 или 30 дней. Настал момент, когда нельзя было спрятаться за простыми и приятными инструментами. Лия выбрала 7 дней. 
    Я посоветовал ей установить специальное Приложение Smoke Free. А когда совсем невмоготу, повторять волшебную мантру: «Я могу сейчас покурить, никто мне не запрещает… Но я подожду, ведь осталось всего Х дней».

    Лия радуется внезапному подарку

    лия смекун Лия Смекун Автор и организатор Medical Business Forum, маркетолог

    Так часто бывает: если ты намерен пройти путь, преодолел большую часть и готов идти дальше, то кто-нибудь обязательно предложит подбросить. Вот и у меня так произошло – бронхит.

    Без подготовки и ощущения, что меня постоянно держат за руку, я не смогла бы воспользоваться болезнью и закурила бы сразу после выздоровления.
    А тут – 4 дня без сигарет. Никита сказал: «Запомни, что одна сигарета перечеркнёт весь пройденный путь». Замечательный директор грузинской клиники рассказал свою историю: «Я тоже так бросил, после болезни. Давай! Ты сможешь!

    Удачное совпадение

    Для Лии обстоятельства сложились очень удачно: на четвертой неделе она уехала в командировку. Ни балкона, ни мужа, ни привычной обстановки… 
    К командировке добавился бронхит. Температура и кашель отбили охоту курить. В течение четырех дней Лия даже не вспоминала о сигаретах. Уникальное совпадение – бронхит и командировка – сыграло нам на руку.
    Конечно, болезнь – не единственный возможный способ избавиться от пагубной привычки. Подумайте: каким образом можно вырваться из привычного контекста? Как хотя бы на время убрать из жизни факторы, провоцирующие курение?

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    Как бросить курить?

    • Этап 1: перед тем как покурить, ставьте на листочке «+», а в конце дня считайте количество плюсиков. Подбадривайте себя с помощью техники «молодец».
    • Этап 2: ставьте плюсик и описывайте ситуацию, в которой находитесь. Попросите близкого человека поддержать вас, избегайте курящих друзей.  
    • Этап 3: перед тем, как пойти на перекур, сделайте паузу на 5 минут и опишите свои ощущения.
    • Этап 4: выберите период (7, 14 или 30 дней) и не курите в течение этого времени. Отмечайте каждый день без сигарет в блокноте или в приложении. Напоминайте себе о том, что жизнь без сигарет – ваше осознанное решение.

    Что дальше?

    Привычки формируют в мозге нейронные связи. Чем дольше вы курите, тем связь крепче. Чем дольше воздерживаетесь, тем слабее она становится.
    Нейронный путь восстанавливается мгновенно и активируется на полную мощность, если вы хотя бы раз пойдете на поводу у слабости. Поэтому избавившись от сигарет, делайте все, чтобы больше к ним не прикасаться.

    автор и организатор medical business forum, директор по маркетингу фармацевтической компании farmaplant

    Лия оценивает жизнь без сигарет

  • Нет, я не прятала сигареты. У меня в одной из сумок до сих пор, кажется, валяется пачка.
  • Нет, сигаретный дым не стал невыносимым. Иногда я выхожу с мужем на балкон. Он курит. Я просто пью кофе.
  • Да, я поправилась на 5 кг. Но не потому, что я ем вместо того, чтобы курить. Просто теперь многие вещи стали такими вкусными, что очень сложно себе в них отказать.
  • Да, мир пахнет не так, как я думала, а хуже. Но теперь на одного человека, от которого пахнет только духами, стало больше.
  • Да, мне иногда хочется взять сигарету. Я беру. Кручу в руках, нюхаю и... все. Больше мне от нее ничего не нужно.
  • «Не курю» – с этого сообщения в скайп начинается почти каждый мой день уже два месяца. Почему почти? Потому что теперь это необязательно. Просто хороший повод улыбнуться и порадовать человека, который помог мне наконец-то бросить курить.

    Вам будет интересно:

    • Никотин: что мы о нем знаем?
    • Эксперимент #365днівбезцукру
    • Как появляются вредные привычки

    Как ведет себя наш мозг в период расставания с любимыми

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    О том, что происходит с нашим телом и мозгом в период влюбленности и стабильных партнерских отношений уже написано очень много, а вот тема разрыва союза и процесса разлюбливания, потери интереса раскрыта значительно хуже. Ольга Маслова говорит, что мозг склонен реагировать на мысли о былой любви почти так же как и на физическую боль. Что с этим делать и как пережить разрыв?

    как ведет себя наш мозг в период расставания с любимыми - изображение №1

    Почему расставание приносит боль

    Наш мозг – штука ленивая и стремящаяся к удовольствию наиболее простым путем. В эмоциях связанных с любовью мозг ищет в том числе банальный кайф со всеми сопутствующими побочными эффектами – привыканием и синдромом отмены. 

    Интересную работу провели в Columbia University с использованием fMRI (Functional magnetic resonance imaging – функциональной магнитно-резонансной томографии). Было показано, что мозг склонен реагировать на мысли о бывшем партнере почти так же как и на физическую боль.

    var moevideoQueue=moevideoQueue||[];moevideoQueue. push(function(){moevideo. ContentRoll({mode:"manual",el:"#adv",floatPosition:"bottom left",ignorePlayers:true, floatMode:"full"});});

    В эксперименте принимали участие разведенные люди с опытом болезненного разрыва в предыдущие полгода.

    Ученые сравнили их реакцию на просмотр фото бывшего спутника жизни, фото нейтрального друга и физическую боль (точечное повышение температуры на руке). Оказалось, что те же самые участки мозга проявляли активность при мыслях о прошлых отношениях и при физических болевых ощущениях. Просмотр фото друга вызывал иную реакцию. Участки коры мозга, «засветившиеся» при болевых ментальных и физических ощущениях включали островковую и переднюю поясную кору.

    Любопытно, что исследователи пока не могут однозначно ответить: чувство «романтического отказа» действительно аналогично физической боли или просто активирует те же участки из-за степени важности данной совокупности эмоций?..

    Для выживания нашего вида важным было обращать особое внимание на все, что является потенциально опасным и снижает шансы на размножение, поэтому, возможно, и боль физическая, и моральные страдания приводят к активации тех же районов мозга.

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){}; любовь и разлука

    Еще одно исследование показало, что «брошенные» люди, которые признают наличие чувств к бывшему партнеру имеют все признаки патологической привязанности. Такие люди отличаются либо типичным поведением из анекдотов: звонят бывшим в состоянии опьянения, ночью, заваливают сообщениями, ищут поводы встретиться, либо погружением в состояние депрессии. Оказалось, что при просмотре фото бывших партнеров у этой категории людей наблюдалась активность мозга в участках, отвечающих за вознаграждение – т. е. связанных с дофамином. Этот нейромедиатор замечен как в формировании зависимости от психотропных веществ (да и любой другой зависимости), так и в первых ярких фазах влюбленности. Забавно, что именно дофаминовый путь максимально «работает» и в самом начале отношений и после их завершения (но уже только у человека, чьи чувства теперь безответны).

    любовь

    Что легче: бросать или быть брошенным?

    Ученые выяснили, что отношение к любимому человеку проходит ряд стадий: первичный интерес, когда дофамин заставляет нас хотеть видеть избранный объект все чаще, стадия «стабильного партнерства», когда дофаминовая «лихорадка» по возлюбленным стихает и преобладает более спокойная привязанность и, уже после разрыва (если он происходит), повторный пик дофамина – когда кажется, что все напоминает о бывшем партнере и вызывает желание возобновить отношения.

    Интересно, что на сегодняшний день лучше изучен мозг брошенных партнером, а не бросающих. Предполагается, что если для первых разрыв часто становится неожиданностью и вызывает каскад стрессовых реакций, то у человека, который сам предложил разрыв, процесс «ослабления любви» мог пройти плавно, включая, вероятно, механизмы ослабления мотивационной системы и свойство нашего мозга стирать неиспользуемые межнейронные связи.

    Соответственно, для поддержания близких отношений совершенно необходимо прилагать усилия обоим партнерам, для того чтобы мозг не отвыкал от наличия любимого. При длительном игнорировании потребностей друг друга и недостаточном контакте ощущения любви могут ослабляться вплоть до полного исчезновения.  

    любовь

    Зная об этих особенностях нашего мозга становится понятно, что для того, чтобы справиться с болью расставания нужно в первую очередь избавить себя от постоянных напоминаний о партнере и переключить внимание на достижение каких-то других целей. Безусловно, существует огромное количество индивидуальных различий в переживании разрыва, но некие общие тенденции наблюдаются. Исследования этого процесса продолжаются.

    Материалы по теме:

    • Стволовые клетки в медицине: что это, и как их используют?
    • Пробирка, принтер и ложные сенсации: как на самом деле выращивают органы
    • Биохакеры: кто и зачем взламывает себя и окружающий мир?
    • Химеры и ученые: правда про «первого свиночеловека»
    • Что такое биологические часы и как они работают
    • Как луна влияет на здоровье человека
    • Маскулинный или феминный: клеточный биолог объясняет, как мы выбираем свой аромат
    • Как ведет себя наш мозг в период расставания с любимыми
    • Большая маленькая ложь о детской агрессии
    • Сексуальная ориентация: почему мы такие, какие есть
    Еще статьи по теме

    Как бороться с менструальной болью

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    Менструация и неприятные ощущения, связанные с ней – темы, которые особенно не обсуждают. Но боль при месячных – проблема, актуальная для большинства женщин. Ученые утверждают, что каждая за свою жизнь переживает более 450 циклов, что составляет в среднем 6 лет. А дискомфорт во время месячных испытывают 80% женщин. 6 лет боли! Не слишком?..

    Как забыть о боли при месячных?.. Если можно, насовсем

    Говорить о проблеме, даже, скорее, заявлять о ней. Тогда и решение найдется. Два года назад в Англии одна из участниц Лондонского марафона пробежала дистанцию забега без тампона и собрала 6 тысяч долларов на борьбу с раком груди. Музыкант Киран Ганди (она играет на ударных) заявила, что таким образом показала никчемность "предрассудков о женской менструации".

    "Сестринство, кровь и грудь в Лондонском марафоне 2015", написала об этом марафоне на своем сайте Киран Ганди, выпускница Гарвардской школы бизнеса и профессиональная барабанщица.

    Поэтесса Рупи Каур, в стремлении победить ханжество, выложила в Instagram фото с пятном крови на своей одежде, что привело к активной дискуссии об уместности публичности в таком вопросе.

    var moevideoQueue=moevideoQueue||[];moevideoQueue. push(function(){moevideo. ContentRoll({mode:"manual",el:"#adv",floatPosition:"bottom left",ignorePlayers:true, floatMode:"full"});});

    А британская теннисистка Хизер Уотсон на весь мир заявила: причиной ее неудачи на открытом чемпионате Австралии послужило начало менструального цикла.

    При чем тут боль? При том, что ее, как и смущение, испытывают миллионы женщин. И лишь единицы говорят об этом. 

    побывал на пресс-конференции, посвященной женскому здоровью от организатора "Санофі в Україні".

    как забыть о боли при месячных?..&nbsp;если можно, насовсем - изображение №1

    Психолог, член профессиональной психотерапевтической лиги, Леся Ковальчук

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    Психолог – О способах борьбы с болью при месячных 

    Как рассказала Леся Ковальчук, психолог, член профессиональной психотерапевтической лиги, отказ от обсуждения темы менструации в нашем обществе связан с социальным стереотипом восприятия, сложившемся в прошлом. Тогда женщина почти все время находилась в состоянии беременности или после родов, а значит менструаций в ее жизни было не много.

    К тому же, в те времена, когда нижнее  женское белье не использовалось, молодые прихожанки во время менструации могли случайно испачкать поверхности в церкви. Естественно подобные случаи осуждались в обществе, что заставляло женщин скрывать свое состояние.  

    Почему не следует терпеть боль

    Многие мамы с детства приучают своих дочерей терпеть боль, считая такое поведение нормальным,  вместо того, чтобы искать решение проблемы. Это воспринимается ими, как часть обязательной женской жертвенности ради детей, мужа и родителей.

    Подобное особенно типично для украинок, но не для современных европеек, которые зачастую не желают подстраивать свою жизнь под период боли. И это правильно. Ведь Боль – Сигнал, что в данной части организма не все в порядке!

    К тому же, Привычка терпеть боль способствует формированию качества личности, присущего психологическому типу “жертва”. А это может негативно отразиться на дальнейшей ее судьбе. И наоборот, если девочка с детства приучена обращать внимание на то, что для нее хорошо или плохо, то она не станет смиренно терпеть, а постарается улучшить условия своей жизни.

    По словам эксперта, некоторые мужчины и сегодня обращаются за помощью к психологу по поводу “ненормального поведения” женщин во время месячных. Большинство из них не догадывается, что женщины в этот период становятся более уязвимыми, а резкие изменения настроения и тяжелый эмоциональный фон всего лишь способ защиты от непонимания их состояния окружающими.

    “Женщины чувствуют себя одинокими, их не понимают – Именно в то время, когда им больно и происходит смена настроения. Об этом также все знают, но никак себе не помогают”, говорит Леся Ковальчук.

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    Как отражаются критические дни на психологическом состоянии женщины 

    Советы психолога

    Существуют простые советы, как пережить физический и психологический дискомфорт в критические дни:

    1. Главное, не следует терпеть боль.

    2. Найдите способ расслабиться.

    Каждая женщина может выбрать Свой способ релаксации, который не идет вразрез с принципами здорового образа жизни. Пробуйте разные варианты, пока не найдете наиболее подходящие.  Это может быть любое творчество, йога,  плавание или что-то другое, что поможет. перезагрузить вашу нервную систему, обновить энергию организма, вернуть положительный психологический настрой.  

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    3. Найдите источник наслаждения

    Психолог советует в менструальные дни вместо пассивного страдания проявить заботу о физическом и психологическом качестве своей жизни. Например начать правильно питаться, больше отдыхать и гулять на свежем воздухе, заботясь о собственном комфорте и безопасности.

    Существует закономерность: в зависимости от того, чем занято ваше внимание, туда же направляется и ваша энергия. Если же продолжать терпеть боль и дискомфорт, уговаривая себя, что это нормально, то тем самым только увеличиваете свои страдания.

    4. Договоритесь с близкими людьми об их помощи в эти дни

    Во время месячных женщина нуждается в особенном внимании и заботе окружающих. Часто она сама не понимает, что именно ей нужно в такой момент, Так как ее восприятие реальности в такой момент может искажаться, то любое действие или слово в ее адрес могут восприниматься особенно остро. Потому от близких требуется понимание ее состояния и хотя бы минимальная забота в виде предложения выпить таблетку обезболивающего или успокаивающего лекарства.

    5. Не бойтесь просить и принимать помощь

    Относитесь внимательно к своему здоровью и научите этому своих дочерей с самого детства. Старайтесь поддерживать доверительные и открытые взаимоотношения с родными в данном вопросе. Ведь в этом состоянии нет ничего позорного или запрещенного. Тогда вы сможете смело рассчитывать на их поддержку и помощь.

    Как рассказать девочке о менструации?

    Во-первых, готовьте девочку к предстоящим физиологическим переменам еще до их наступления, чтобы в такой момент она не испугалась, а отнеслась к происходящему как к нормальной ситуации.

    Во-вторых, эту информацию надо преподносить в нейтральной форме, без стеснения и намека на стыд. Спокойно и открыто отвечайте на откровенные вопросы ребенка по этой теме, если таковые возникнут.

    В третьих, сообщите ей, что большинство женщин в эти дни испытывают болезненные ощущения, которые нет необходимости терпеть.

    Расскажите, что бережное отношение к собственному телу и его здоровью, правильный образ жизни помогают легче переносить данное состояние. С помощью мамы или бабушки она должна уяснить все происходящее с ее мочеполовой системой и репродуктивной функцией важно и заслуживает ее внимания и заботы.

    психолог <em>&ndash;&nbsp;</em>о способах борьбы с болью при месячных&nbsp; - изображение №1

    Акушер-гинеколог Людмила Шупенюк

    Акушер-гинеколог о причинах боли во время менструации

    К сожалению, миллионы девушек во всем мире плохо информированы о функционировании своего тела в этот период, способах избавления от дискомфорта, боли и плохого настроения, утверждает медицинский эксперт, врач акушер-гинеколог высшей категории с 25-летним стажем Людмила Шупенюк. Потому она считает важным вести просветительскую деятельность о том, что происходит с организмом во время менструации.

    По словам медицинского эксперта менструальные боли имеют две разновидности - первичные и вторичные. Первичные обусловлены особенностями анатомии и физиологии женского организма и не должны вызывать тревоги. Вторичные связаны с тем или иным заболеванием. При болезненной менструации следует обязательно посетить гинеколога. Только специалист медик сможет правильно определить причину дискомфорта в критические дни и порекомендовать как решить эту проблему.  

    Что вызывает боль при менструации?

    В критические дни матка активно сокращается, стараясь отторгнуть внутренний слой  эндометрия, который выходит наружу вместе с кровью. Этот процесс может сопровождаться схваткообразной или ноющей болью. Если эвакуация крови из матки затруднена в силу анатомических особенностей, то женщина испытывает спазматические боли. Уменьшить неприятные ощущения поможет спазмолитик, рекомендованный врачом.

    Известно, что примерно у 10 % женщин болезненные месячные связаны с  генетическими особенностями организма. В результате такие женщины практически выпадают из жизни в такие дни. Однако терпеть эту боль совсем не обязательно.

    Боль - это длительный спазм, являющийся сигналом, что в организме что-то не в порядке. При длительном спазме ткань органа испытывает недостаток кислорода и кровообращения (гипоксия). Игнорировать болевой сигнал неправильно, необходимо найти его причину и помочь своему организму.

    Что происходит с женским организмом в критические дни 

    Как избавиться от боли в критические дни?

    Существует немало методов, многие из которых можно отнести к мифическим. Например, горячая ванна или секс. Принятие ванны возможно поможет, но это крайне негигиенично. То же самое относится и к занятиям сексом.

    Я рекомендую принимать спазмолитики, седативные препараты, наладить правильное питание, при котором следует исключить горячую или сильно холодную пищу, кофе, шоколад и все, что может спровоцировать спазм. Кроме того поможет умеренная физическая нагрузка, упражнения на растяжение (йога, пилатес).

    Спазмолитики при менструации

    Такие препараты способствуют сокращению матки, устраняя  спазмы мышц внутренних органов и снижая при этом частоту спастических сокращений. Для каждой женщины важно  подобрать подходящий именно ей способ борьбы с болью. Например, при эндометриозе или  повышенной нервной возбудимости одного спазмолитика может оказаться недостаточно. А при обильных менструациях, связанных с особенностями анатомии, спазмолитик даст хороший результат.

    акушер-гинеколог о причинах боли во время менструации - изображение №1

    Украинская гимнастка, бронзовый призер Олимпийских игр по художественной гимнастике Анна Ризатдинова

    Спортсменка: менструация - не повод откладывать жизнь “на потом”!

    Украинская гимнастка, бронзовый призер Олимпийских игр по художественной гимнастике Анна Ризатдинова рассказала, как она справляется с проблемой критических дней.

    По ее словам, данная тема очень актуальна, так как художественной гимнастикой занимаются исключительно  женщины.  И, конечно же, все они сталкиваются с данной проблемой. При этом тренеры, как правило, идут на уступки спортсменкам в этом состоянии.

    “У нас могут быть переломы, растяжения связки, ушибы, но тренер скажет терпеть боль и все равно выполнять всю нагрузку. Но когда ты говоришь, что у тебя менструация, ни один тренер ни разу за всю мою спортивную карьеру не заставил работать сверх усилий”, –рассказала Анна.

    По мнению гимнастки, не стоит стесняться своего состояния. Лучше понять, чем вызвано плохое настроение, раздражение и плохое самочувствие, а также принять меры для его облегчения.

    Спортсмены должны соблюдать осторожность при приеме лекарственных препаратов из-за строгого контроля на допинг. Потому для уменьшения боли многие используют народные методы или Безопасные спазмолитики.

    Гимнастка так же рассказала, что для нее важен психологический настрой, личный аутотреннинг, помогающий “не поддаваться плохому настроению и раздражению, помнить о том, что у тебя есть цель, на которую ты столько работала. И сейчас какой-то нюанс тебе не должен мешать”.

    Что касается физического воздействия, то она использует массаж или йогу, которые помогают расслабиться и сконцентрироваться на гармонии души и тела. В дальнейшем для этой цели спортсменка мечтает освоить технику медитации.

    Она также призналась, что тоже принимает спазмолитики в первые два дня, когда боль мешает полноценно тренироваться. Прием препарата позволяет убрать боль и забыть о ней.

    Она также призналась, что не следит за циклом по календарику, но всегда знает о приближении своих критических дней. Оказывается в этот период  тело становится гибче и некоторые элементы даются легче, чем обычно.

    В заключение хочется добавить, что менструация нормальный физиологический процесс. Ищите свой способ борьбы с менструальной болью и живите полной жизнью в любой день календаря!

    Читайте также:

    • Почему передмесячными болит голова?
    • 6 приемов против менструальных болей
    • Месячные боли: что делать?

    Питание для долголетия

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    Как замедлить старение, сохраняя силы, бодрость и ясное мышление долгие годы - вопрос, который волнует многих. Известный врач-диетолог Оксана Скиталинская утверждает, что образ жизни и наше питание - мощные факторы антистарения.

    Люди не могут увидеть, как с годами изнашиваются их внутренние органы. Зато признаки старения кожи (потеря упругости, морщины, коричневые пятна), поредение и истончение волос не заметить невозможно.

    Ученые подтверждают, что употребление тех или иных продуктов, их калорийность, сочетание и способ приготовления напрямую влияет на самочувствие организма и состояние кожи. Еда может выполнять функцию гепатопротектора, а может наоборот сделать нас более восприимчивыми к болезням, не замедляя, а ускоряя приближение старости.

    питание для долголетия - изображение №1
    Как замедлить старение?

    Конечно нельзя сбрасывать со счетов наследственный фактор. Но, по словам Скиталинской, замедлить процесс, жить качественно и максимально долго вполне в наших силах.

    var moevideoQueue=moevideoQueue||[];moevideoQueue. push(function(){moevideo. ContentRoll({mode:"manual",el:"#adv",floatPosition:"bottom left",ignorePlayers:true, floatMode:"full"});});

    Микрофлора

    Наше тело - совершенное создание Природы, подарившая нам большие резервы выносливости и удивительные защитные механизмы. К ним относятся полезные микробы, населяющие наш кишечник. Они способны защитить от ожирения, всевозможных воспалений, болезней печени, сахарного диабета 2 типа, различных видов рака, атеросклероза, преждевременного старения и смерти.

    Пищу, которую мы употребляем, едят и эти микробы. И только от нас зависит накормим ли мы их чем-то полезным или наоборот, своим неправильным питанием будем  убивать их каждый день, делая себя все более беззащитными.

    Поддержать свою кишечную микрофлору можно употребляя цикорий (в напитке или в качестве приправы), топинамбур (салат), отруби и другие продукты растительного происхождения.

    Мясные продукты в питании

    Ученые рекомендуют представителям зрелого возраста от 40 до 65 лет уменьшать в своем рационе количество употребляемого животного белка. Его можно успешно заменить белком растительным, содержащимся в грибах, сое и бобовых продуктах.

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    Полностью отказаться от мяса, заменяя его растительной пищей, нет необходимости. Но сократить употребление до 2-3 раз в неделю, вместо того, чтобы есть его каждый день, будет правильным.

    Особенно это относится к таким видам красного мяса, как свинина, телятина, говядина и баранина. Ведь в красном мясе содержатся определенные аминокислоты, которые препятствуют процессу "саморемонта" клеток.

    В результате, в клетках, из которых состоят органы и системы человеческого организма, накапливаются повреждения, приводящие к их гибели. При этом человек становится более восприимчив к различным болезням, процесс старения ускоряется, а в его организме происходят неблагоприятные мутации, способные дать старт онкозаболеваниям.

    питание для долголетия - изображение №2

    Сахар

    Человек издавна завидовал птицам из-за их способности летать. Но немногие знают, что пернатые еще и живут достаточно долго для своих габаритов. Любопытно, что птицы, также как люди, кушают сладкое и их кровь содержит в 5 раз  больше глюкозы, чем у нас. Но они не болеют диабетом и не страдают от преждевременного старения. В чем секрет? 

    У человека ускоренное старение может вызвать накопление в организме конечных продуктов гликации белков - AGEей молекул, образующихся при большом употреблении сладкого, стимулирующего образование белково-углеводных сшивок.

    Любители зажаренных корочек на мясе и подрумяненных хлебобулочных изделий не подозревают, какой вред они наносят своему организму этими изысками кулинарии, содержащие вредные AGE образования. Птицам повезло больше чем нам. У них, в отличии от людей, нет рецептора к AGE.

    У человека же такой рецептор  выполняет функцию счетчика и детектора, определяющего: сколько белкового и сладкого съедено им за прожитый период.  При обнаружении перебора этот суровый рецептор запускает в организме процессы воспаления и постарения.

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    Как рассказала врач-диетолог, проблема состоит в том, что такие же процессы происходят не только внутри, но и снаружи - в коже, которая всегда на виду.

    “Что там с сосудами нам не видно (хотя, кто видел аорту в 80 лет - в кафе меню перечитывает дважды smiley), а кожу не скроешь. У человека от гликации страдают те белки, которые долго живут в теле. В основном это коллаген, который за жизнь может накопить очень много гликированных продуктов в себе. В коже, где он играет роль арматуры, с возрастом его вырабатывается все меньше, а тот что остался с молодости – весь в ржавчине – в продуктах гликации”, - отмечает Скиталинская.

    Такое изменение, происходящее с кожей лица, хорошо известно косметологам, и даже имеет название - «сахарное лицо». AGEы негативно сказываются на коже уменьшением ее упругости из-за модификации фибронектина и эластина.

    При этом также происходит модификация коллагена, вызывающая образование мелких морщин, а также пожелтение кожи за счет активации меланоцитов. Воспаление на коже - следствие того, что клетки воспринимают AGE как микробов. А ухудшение кровотока в ней вызывает гликация стенок кровеносных сосудов.

    Как  бороться с гликацией и ее продуктами в пище

    Чтобы избежать неприятностей врач советует:

    • Избегать высокого уровня сахара в крови путем ограничения потребления сладких продуктов и напитков;

    • Уменьшить потребление жареного мяса, особенно приготовленного на гриле;

    • Чтобы снизить образование AGE в пище, лучше готовить ее в кислой среде (уксус или лимонный сок) и при более низких температурах.

    питание для долголетия - изображение №3

    Как уменьшить вред праздничного застолья

    В такие дни на наших столах появляется множество вкусных и соблазнительных блюд, многие из которых не отличаются полезностью. Чтобы праздник желудка не стал причиной нашего старения, врач рекомендует соблюдать умеренность, помня о том, что:

    • даже несколько дней активного поедания большого количества сладостей, жирной и мясной пищи не пройдет бесследно для вашего тела.

    • Воспаления, "поломки" в клетках, блокировка процессов самоочищения клеток, активизация старения организма из-за неумеренного потребления кулинарных изысков чревато не только морщинами и дряхлостью тела, но и различными скрытыми болезнями.

    Неслучайно праздничная выпечка из белой муки, сахар, очищенный рис и другие продукты с высоким гликемическим индексом (далее ГИ) занесены диетологами в  "красный список".

    ГИ используется специалистами для разделения продуктов по скорости повышения уровня сахара в крови, заставляющего поджелудочную железу вырабатывать гормон инсулин. Частое употребление продуктов, имеющих высокий ГИ, приводит к истощению поджелудочной, создают условия для накоплению лишнего жира в теле, повышению предрасположенности к воспалению, а также ускорению старения организма и другим неблагоприятным последствиям для здоровья.

    Как снизить гликемический индекс блюд

    • Во время приготовления или уже в готовое блюдо добавьте продукты, имеющие очень низкий ГИ (отруби, семена льна, ягоды, орехи и тп.);
    • Во время приготовления сдобной выпечки, пирожных, сырников, блинчиков добавьте немного цельнозерновой / ржаной муки или овсяных хлопьев;

    • Чтобы замедлить усвоение глюкозы из пищи, ешьте ягоды и фрукты, содержащие природную  клетчатку;

    • Хорошая идея - закончить прием пищи напитком из цикория.

    питание для долголетия - изображение №4

    Молодое тело надо заслужить

    Избыток калорий в пище, пристрастие к сладкому и жареному старит раньше времени. В результате уже в 40 лет появляется высокое давление, а по ночам приходит бессонница. В 50 лет у кого-то фиксируют прединфаркт, а с 60-ти приходит время работать на аптеку.

    Почему так происходит? Это просто:

    • Все, что содержит сахар (напитки, сладости), обожаемую зажаристую и аппетитную кожицу вызывает массовое "склеивания" белков  с образованием в организме конечных продуктов гликации (далее - КПГ).
    • Большое количество КПГ портят гены гурманов, провоцируют воспаление, снижают активность гормонов и ферментов, делают неэластичными сосуды, вызывают повреждения всех тканей организма, что со временем может стать причиной инфаркта, инсульта, диабета и повышения риска раковых заболеваний.

    • Следствием любви к румяным пончикам являются морщины на коже, ухудшение зрения, болезни почек, сокращение продолжительности жизни и другие неприятные явления.

    Конечно, наше тело сопротивляется с помощью природных механизмов противодействия гликации. Но и у этой защитной системы  запас прочности не безграничен. Потому ваша помощь организму необходима. Для этого диетолог советует есть бобовые в качестве источника белка растительного происхождения, пополняя ими свой здоровый рацион не реже 2-3 раз в неделю.

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){}; молодое тело надо заслужить - изображение №1

    Готовьте полезные супы

    Например, на обед можно приготовить суп из мороженного молодого зеленого горошка с морковью, тыквой, сельдереем, цветной капустой и шпинатом. Овощи варить следует на слабом огне, потом добавить сливки, посолить и все взбить в блендере.

    Очень вкусно получается, если уже в готовый суп добавить небольшое количество размороженного или свежего горошка вместе с нарезанной цветной капустой и кусочками авокадо.

    Другой вариант -  густой томатный суп с добавлением белой вареной фасоли, турецкого гороха (нута), оливок, сырых шпината с петрушкой и брокколи. Большое количество клетчатки в бобовых помогает не испытывать голода около трех часов. Если же варить бобовые до состояния максимальной мягкости, то о вздутии живота можно не беспокоиться.  

    В томатный суп в конце приготовления хорошо добавить сухой базилик, который имеет слабительные качества. После не забудьте выпить напиток из цикория, который подпитает полезную микрофлору кишечника, что также препятствует образованию газов.

    молодое тело надо заслужить - изображение №2

    Как правильно готовить мясо и рыбу

    Красное мясо, птицу и рыбу не жарить, а варить, добавляя масло уже в готовое блюдо. Для улучшения вкуса полезно готовить фруктово-ягодные соусы. Тому, кому покажется такое питание невкусным, врач советует вспомнить о больничной каталке, реанимации и слезах о потерянных возможностях. И будьте уверены, аппетит появится!

    Рыбу и мясо врач рекомендует мариновать перед приготовлением, так как это поможет уменьшить образование  КПГ. Организм может справиться, если такие продукты, предварительно замаринованные и запеченные в духовке, есть не каждый день. Но, по возможности, лучше все КПГ свести к минимуму.

    Полезные салаты

    Врач-диетолог, помимо умеренности в еде и сокращения доли неполезных блюд в питании, советует включать в свой рацион побольше продуктов растительного происхождения.

    "Стимуляторы" болезней не в овощах, а в колбасах, сосисках, жареной (любой!) пищи, сладостях и даже в меде, когда его много, или его используют для выпечки”, - говорит Скиталинская.

    Салаты из свежих овощей, фруктов с добавлением ягод и орехов, заправленные оливковым или льняным маслом, лимонным соком или йогуртом также принесут немалую пользу в любое время года.

    Всем известна польза брокколи. Для усиления детоксикации печени и противодействия процессу гликации ее особенно полезно есть в сыром виде не менее 3-х раз в неделю по одному-трем соцветиям.

    молодое тело надо заслужить - изображение №3

    Морковь

    Ежедневное употребление салата из доступной тертой моркови, однозначно поможет улучшить ваше здоровье. К полезным свойствам этого овоща относятся:

    • Способность нормализовать холестериновый обмен, благодаря растворимым волокнам, поглощающим холестерин в кишечнике;

    • Рециркуляция вредных токсинов в организме и способность предотвращать появление запоров;

    • Природная клетчатка создает ощущение сытости, что позволяет сократить употребление калорийных продуктов при похудении.

    • Наличие предшественника витамина А бета-каротина в моркови способно улучшить состояние кожных покровов. К тому же бета-каротин является профилактическим средством от макулярной дегенерации сетчатки, улучшает зрение;

    • Снижает риск возникновения рака молочной железы, простаты, толстого кишечника и желудка;

    • Полиацетилен (polyacetylenes), содержащийся в корнеплоде - хорошее профилактическое средство от лейкемии (рак крови);

    • Морковь содержит витамин К1 (филлохинон), который полезен для укрепления костной системы, так как позволяет лучше усваиваться кальцию из пищи, что уменьшает риск остеопороза.

    • Витамин К1 также оздоравливает сердце, снижает кальцификацию коронарных сосудов и жесткость артерий. Согласно результатам научных исследований, данный витамин снижает смертность от разных заболеваний, увеличивая продолжительность жизни на срок до 10 лет.

    молодое тело надо заслужить - изображение №4

    Крапива

    Витамин К1 есть также и в обычной крапиве. Ее можно добавлять в разные блюда и салаты, предварительно залив кипятком на 5 минут.

    “Крапива содержит фитонциды - природные "антибиотики", которые оздоравливают кишечную микрофлору, а совместно с витамином К восстанавливают здоровый ее баланс, который часто является нарушенным из-за употребления сладостей, сладких напитков и после антибиотикотерапии”, - говорит Скиталинская.

    Для лучшего усвоения салата с крапивой, эксперт советует добавить в него чайную ложечку растительного масла. Это примерно 40 калорий. Промытую и выдержанную в кипятке траву для салата надо мелко порезать и размять перед добавлением в салатницу. Даже несколько листочков в день уже принесут пользу здоровью.

    молодое тело надо заслужить - изображение №5

    Десерты антистарения

    Вместо трехэтажного торта со сгущенкой, масляным кремом или взбитыми сливками, представляющими собой реальный удар по поджелудочной и печени, приготовьте вкусный и полезный фруктовый десерт.

    Желе с ягодами и фруктами

    Как приготовить::

    •Желатин - 3 пакетика (высыпать для набухания в теплой воде)

    • Взбить ягоды (на ваш вкус) в блендере с добавлением воды и процедить.

    • Смешать ягодную массу с набухшими желатином, нагреть, не доводя до кипения (иначе не застынет), добавить небольшое количество сахара, проверив на вкус, чтобы масса была чуть сладкая.

    • Порезать мелко фрукты (яблоко, апельсин, груша, банан) и добавить их в желатиново-ягодную жидкость, перемешать и все вылить в форму для застывания.

    • Добавить ягод и фруктов в таком количестве, чтобы масса была похожа на фруктовый салат, и выложить все в форму для застывания на холоде.

    Точно также можно приготовить желе на основе нежирного творога с добавлением йогурта, фруктов и ягод.

    Чем отличается питание долгожителей?

    Рацион всех известных долгожителей имеет схожие черты:

    1. Отличается небольшим количеством  животного белка.

    2. Содержит неочищенные крупы из полезных зерновых.

    3. Способствует увеличению количества полезных кишечных бактерий (пребиотиков, инулина, содержащегося в топинамбуре и цикории).

    4. Ежедневное употребление зеленых листовых овощей ( как вариант - 1 соцветие брокколи 2-3 раза в неделю).

    5. Употребление ягод 2-3 раза в неделю.

    6. Употребление полезных жиров (оливковое масло, семечки, орехи) и жироподобных веществ (холин, фосфолипиды в яичном желтке).

    7. Приготовление пищи путем отваривания и запекания (реже).

    Образец такого полезного завтрака:

    • Салат - овощи с 1 чайн. л масла.

    • Каша гречневая (2 ст. л на порцию) без масла с ложкой хумуса.

    • Яйцо в смятку.

    • Несладкий напиток из цикория.

    • Кофейная чашечка ягод.

    чем отличается питание долгожителей? - изображение №1

    Длительное сидение сокращает жизнь

    По мнению диетолога, для поддержания молодости и силы в теле недостаточно быть избирательными в своем питании, избегать жареного и сладкого в пользу овощей и фруктов. Для здорового долголетия необходимо еще много и активно двигаться. Лучше, если это будет на свежем воздухе.

    Вы целыми днями сидите на работе? Это опасно для вашего здоровья и жизни! Бразильскими исследователями после анализа данных 54 стран было обнаружено, что 3-х часовое непрерывное сидение каждый день увеличивает смертность людей на 3,8%.

    Подобная проблема является реальной угрозой здоровью очень многих людей в современном мире. Особенно это касается горожан, все большее количество которых все свое рабочее время проводят сидя за монитором компьютера. При этом даже занятия умеренными или интенсивными физическими упражнениями до или после работы не компенсирует вероятность печальных последствий. Зато сидение менее 2-х часов подряд уменьшает смертность в три раза.

    Менять привычки - дело непростое, но возможное. Для мотивации таких изменений врач советует распечатать фотографию красивой девушки или парня,  поставить ее на видном месте и... начинать двигаться!

    Даже находясь в офисе при первой возможности вставайте со своих насиженных мест, чтобы выпить стакан воды, пройти по коридору, подняться по лестнице, поприседать, прогуляться по улице.

    Хотите жить дольше? Ищите свой способ и действуйте!

    Читайте также:

    • Топ-5 продуктов от которых стареют
    • Какой спорт замедлит старение организма?
    • Факторы риска и пути профилактики ускоренного старения

    Когда лучше делать прививки и пить лекарство: биоритмы и лечение

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    Активность биологических процессов в нашем организме строго подчинена суточным ритмам. Неспроста человек спит ночью, а бодрствует днем. Однако циркадным ритмам подчиняется не только наш сон, но и множество других явлений и процессов. В частности, эффект некоторых лекарств во многом зависит от времени суток, когда они были приняты.

    • ВРЕМЯ СУТОК И ЛЕКАРСТВЕННЫЕ ПРЕПАРАТЫ
    • ХРОНОТЕРАПИЯ И ЗДОРОВЬЕ ЧЕЛОВЕКА
    • БИОЛОГИЧЕСКИЕ ЧАСЫ: РОЛЬ НЕРВНОЙ СИСТЕМЫ, ГЕНОВ И ГОРМОНОВ
    • БИОЛОГИЧЕСКИЕ ЧАСЫ ОПУХОЛЕЙ

    Время суток и лекарственные препараты

    Любопытные исследования провели ученые из Бирмингенского университета. Они в течение трех лет проводили сезонную вакцинацию от гриппа нескольким группам лиц старше 65 лет. При этом некоторые группы людей вакцинировались строго в утренние часы, а другие – вечером. Результаты исследования показывают, что пациенты, которые получали вакцину утром, имели высокий уровень антител к вирусу гриппа. Исследователи сделали заключение, что На эффективность вакцинации влияют суточные ритмы человека.

    Как известно, выработка многих гормонов и иммунных сигнальных веществ происходит ритмично, и зависит от времени суток. Например, кортизол, который, как известно, подавляет воспаление и регулирует определенные Т-клеточно-опосредованные иммунные ответы, достигает максимума рано утром, а концентрация его постепенно уменьшается в течение дня. Другие механизмы иммунной системы претерпевают аналогичные изменения в зависимости от времени суток. Это может приводит к различным эффектам, которые наблюдаются среди людей, получающих вакцину против гриппа, поскольку вакцина приходит в прямое взаимодействие с иммунной системой человека, активность которой в свою очередь зависит от суточных ритмов. Приведение иммунной системы «в порядок» для улучшения эффективности вакцины – одна из задач врачей, если речь идет о тяжелых случаях. В то же время сделать это намного проще, если следовать суточным ритмам человека, что позволяет естественным образом улучшить состояние человека и повысить эффективность прививки.

    var moevideoQueue=moevideoQueue||[];moevideoQueue. push(function(){moevideo. ContentRoll({mode:"manual",el:"#adv",floatPosition:"bottom left",ignorePlayers:true, floatMode:"full"});});

    Читайте также: Что такое биологические часы и как они работают

    циркадные ритмы

    Хронотерапия и здоровье человека

    Примечателен тот факт, что исследования показывают, что практически все заболевания – от рака и до сердечно-сосудистых патологий, реагируют на прием медикаментов по-разному в зависимости от времени суток, когда было принято лекарство. Так, вовремя принятый препарат позволяет улучшить эффективность терапии и уменьшить выраженность побочных эффектов. Изучением подобных явлений занимается наука хронотерапия, которая существует более 60 лет, однако до сих пор ей уделялось мало внимания. Но так как биологи продолжают раскрывать тонкие молекулярные механизмы клеточных ритмов, они начинают осознавать, насколько широко распространено влияние циркадных часов, и какое огромное влияние оно оказывает на живой организм. Например, в исследовании экспрессии генов у мышей в 2014 г. исследователи обнаружили периодическую экспрессию в консервативных генах млекопитающих, на активность которых оказывали влияния 56 из 100 самых продаваемых лекарств в США, включая арипипразол, эзомепразол и дулоксетин.

    Хронобиолог из Университета Пенсильвании Джон Хогенш говорит, что хронотерапия приобретает серьезное клиническое значение. «Теперь у нас есть основа для точного понимания биологических часов человека и использования этой информации для улучшения здоровья», - говорит он.

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    Тем не менее, исследователи и клиницисты, работающие над хронотерапией, по-прежнему сталкиваются со скептицизмом, и внедрение новых протоколов лекарственной терапии с получением одобрения регулирующих органов, в частности, от Управления по контролю за продуктами и лекарствами США (FDA) остается сложной задачей. Таким образом, несмотря на то, что биомедицинское научное сообщество начинает обращать внимание на влияние суточных ритмов человека, эта идея пока еще остается не реализованной в широком смысле.

    Читайте также: Нестабильный режим сна приводит к полной утрате памяти

    биологические часы и их влияние на здоровье

    Биологические часы: роль нервной системы, генов и гормонов

    Вплоть до конца 70-х годов прошлого столетия ученые продолжали собирать информацию о том, как время суток оказывает непосредственное влияние на действие токсинов, рентгеновских лучей, наркотических веществ и других агентов. Так, было установлено, например, что фермент, регулирующий синтез холестерина у крыс, наиболее всего активен в ночное время. После этого открытия ученые стали проводить исследования с использованием холестеринснижающих препаратов у людей. Было установлено, что статины короткого действия эффективнее всего работают, если их применять в ночное время. После установления данного факта регулирующие органы, такие как FDA, рекомендуют принимать подобные лекарства в вечернее время.

    За последние 20 лет было проведено множество исследований с использованием генетических скринингов и анализов экспрессии генома. Это позволило ученым установить причины наблюдений, связанных с биологическими ритмами человека.

    В мозге человека имеется группа из примерно 20 000 нейронов в области гипоталамуса, называемая супрахиазматическим ядром. Это скопление нейронов действует как центральный хронометрист, в то время как гены, которые становятся активными в определенные время суток, образуют саморегулирующиеся петли обратной связи, которые позволяют телу сохранять время на уровне отдельных органов, тканей или клеток. Нервные импульсы и гормональные сигналы, инициированные центральными «оркестрирующими» структурами нервной системы, посылаются к периферийным часовым элементам, а внешние сигналы, включая свет, время приема пищи или температуру, могут изменять эти самые периферийные часы, которые затем отправляют обратную связь в другие системы организма.

    В 2007 году ученые обнаружили, что у глюкокортикоидов и препаратов, применяемых в лечении некоторых видов рака, имеется четкая взаимосвязь с циркадными ритмами человека. Это важная информация для врачей, которые постепенно пересматривают схемы лечения, назначая своим пациентам препараты в определенное время суток, когда лекарство будет максимально эффективным.

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};
    биологические ритмы и гены

    Биологические часы опухолей

    В конце 80-х годов ученые обнаружили, что опухолевые клетки размножаются (синтезируя свой генетический аппарат) также в некоторой степени под влиянием циркадных ритмов. Поскольку химиотерапия нацелена на подавление выработки ДНК, то дозированная химиотерапия в определенное время суток помогает улучшить действие лекарств, снижая побочные эффекты на здоровые клетки.

    Клинически испытания показывают, что схемы химиотерапии в зависимости от времени суток могут существенно влиять на успех лечения. Многочисленные исследования на животных показывают, что почти 30 химиотерапевтических препаратов имеют разные степени активности в зависимости от времени их применения.

    Несмотря на достаточно внушительные данные о влиянии циркадных ритмов на лечение раковых опухолей, ученые все еще не готовы однозначно уверять, что здесь имеется прямая связь. Одним из оснований в данном случае является тот факт, что суточные ритмы оказывают влияние на химиопрепараты лишь для 50-60% пациентов. Возможно, еще одним фактором в данном случае выступает пол. В частности, в одном из исследований говорится, что ночная химиотерапия улучшает состояние больных раком мужчин, но на женщин не оказала ожидаемого воздействия. Другим фактором может выступать генетика. Лишь в 2014 году были открыты некоторые механизмы, которые находятся в тесной связи между циркадными ритмами и генной экспрессией, в том числе и тех генов, которые ответственны за пролиферацию опухолевых клеток.

    Профессор биомедицины из Университета Уорика Фрэнсис Леви уверяет, что законы хронобиологии долгое время игнорировались официальной медициной и наукой. – Сегодня ученые активно изучают влияние суточных ритмов на активность отдельных органов, тканей, клеток и даже отдельных молекулярных комплексов. Глубокое понимание сути этих процессов позволит повысить эффективность лечения и профилактики множества болезней, в том числе и очень тяжелых.​

    Материалы по теме:

    • Стволовые клетки в медицине: что это, и как их используют?
    • Пробирка, принтер и ложные сенсации: как на самом деле выращивают органы
    • Биохакеры: кто и зачем взламывает себя и окружающий мир?
    • Химеры и ученые: правда про «первого свиночеловека»
    • Что такое биологические часы и как они работают
    • Как луна влияет на здоровье человека
    • Маскулинный или феминный: клеточный биолог объясняет, как мы выбираем свой аромат
    • Как ведет себя наш мозг в период расставания с любимыми
    • Большая маленькая ложь о детской агрессии
    • Сексуальная ориентация: почему мы такие, какие есть
    Еще статьи по теме

    Пасхальный кулич: рецепты и способы украшения

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    Пасхальный кулич - особый вид выпечки, которая обязательно присутствует на праздничном столе в день Святого Воскресения. Многие предпочитают печь его сами. Потому Рецептов пасхальных куличей очень много, а способов украшения пасок еще больше! 

    История возникновения традиции печь куличи

    Традиция печь сдобный хлеб цилиндрической формы, напоминающий по форме  артос (просфора), имеет давние языческие корни. Еще у древних славян, поклонявшихся богу плодоносия Фалосса, было принято печь кулич в виде детородного мужского органа,  коричневую шляпку которого поливали белой помадкой, символизирующей излитое семя. Сверху такой хлеб посыпали зерном - символом плодородия земли и весеннего пробуждения природы. Обычай красить яйца (символ начала жизни) также сохранился с тех древних времен.

    В последствии христиане стали печь праздничный хлеб в память о Спасителе, который приходил к своим ученикам после чудесного воскресения и, сидя с ними за одним столом, вкушал хлеб и другую пищу. В память об этом праздничный хлеб на протяжении всей Светлой седьмицы (неделя перед Пасхой 2018) пасхальный хлеб, как символ Иисуса, занимает самое видное место в храме и раздается прихожанам в Светлую субботу.

    В каждом доме с того времени стало Традицией печь сдобный кулич, который вместе с крашенными яйцами освящался в церкви во время праздничного богослужения.

    var moevideoQueue=moevideoQueue||[];moevideoQueue. push(function(){moevideo. ContentRoll({mode:"manual",el:"#adv",floatPosition:"bottom left",ignorePlayers:true, floatMode:"full"});});

    Видео-рецепты пасхальных куличей

    Мы подобрали для вас самые разные рецепты пасхальных куличей, которые отличаются по способу приготовления теста, ингредиентам и сложности приготовления. Видео-рецепты помогут получить отличный результат даже тем хозяйкам, которые не имеют большого кулинарного опыта и будут делать это впервые.

    Бабушкин рецепт пасхального кулича

    • 1 литр молока
    • 100 г свежих или 35 г сухих дрожжей
    • 2 кг  и 700 г (для опары) муки
    • 4,5 стакана сахара
    • 250 г маргарина
    • 5 яиц
    • 500 г сметаны
    • 500 г изюма

    Фисташковый кулич

    Для опары:

    • 0,5 ст 20 процентных сливок
    • 200 г маслянки
    • 1,5 стакана муки
    • 1 ст. л сухих дрожжей, замоченных в 2 ст ложках сливок
    • 1 яйцо
    • 5-6 ст. л сахара

    Доклад:

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};
    • 5 яиц
    • 1 щепотка соли
    • 1 ст. л сухих дрожжей
    • 2 стакана сахара
    • 0,5 стакана сливок
    • 0,5 ст фиников
    • 100 г очищенных фисташек

    Для украшения:

    • 2 стакана сахарной пудры
    • 100 г очищенных фисташек
    • 200 г протертого шпината
    • Сок и цедра ¼ лимона

    Заварной кулич

    • Мука - 350 г
    • Молоко - 150 г  и 30 г при замесе
    • Куриные желтки - 4 шт.
    • Дрожжи САФ - 6 г
    • Сливочное масло - 100 г
    • Сахар - 100 г
    • Соль - ¼ чайной ложки
    • Ванильный сахар - 1 пакетик
    • Кардамон - 1 чайная ложка или по вкусу
    • Изюм, цукаты

    Шоколадный кулич

    Для приготовления шоколадного кулича вам понадобится:

    • 250 г муки
    • 30 г какао
    • 10 г сухих дрожжей
    • 20 г сливочного масла
    • 100 г теплого молока
    • 50 г сахара
    • 1 яйцо
    • 1 ст. ложка  коньяка либо другого сорокоградусного алкоголя
    • 80 г изюма
    • Щепотка соли

    Для глазури:

    • 1 охлажденный белок 
    • Щепотка соли
    • 100-120 г сахарной пудры
    • 1 чайная ложка какао

    Пасхальный кулич Краффин (слоеный)

    Для приготовления понадобится:

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};
    • 350 г муки
    • 80 мл теплого молока
    • 1 яйцо и 2 желтка
    • 80 г сахара
    • 6 г сухих дрожжей
    • Щепотка соли
    • 40 растопленного сливочного масла
    • 125 г размягченного сливочного масла
    • 30 мл сока маракуйи - для ароматизации


    Кулич с цукатами и куркумой

    Для опары:

    • 11 г сухих дрожжей
    • 200 г муки
    • 250 г молока
    • 30 г сахара
    • Для доклада:
    • 5 желтков и 2 белка
    • 450 г муки
    • 230 г сливочного масла
    • 110 г сахара
    • Щепотка соли
    • Кардамон
    • Цукаты - по вкусу
    • Любой ароматизатор теста

    Итальянский кулич Панеттоне

    Для приготовления понадобится:

    • 550 г муки
    • 20 г сухих дрожжей
    • 180 мл молока
    • 200 г сахара
    • 6 желтков
    • 200 г сл. масла
    • 200 г изюма
    • 1 ст. л цедры лимона
    • 1 ст. л цедры апельсина
    • Пакетик ванильного сахара
    • 50 г коньяка

    Кружевной кулич

    • 300 г муки
    • 4 г сухих дрожжей САФ
    • 150 мл теплого молока или нежирных сливок
    • 7 желтков
    • 75 г сливочного масла
    • 50 г сахара
    • Ваниль или ванильный сахар

    Итальянский кулич Коломбо (не черствеет неделю)

    Для приготоваления понадобится:

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};
    • 180 г теплого молока
    • 12 г сухих дрожжей
    • 50 г патоки
    • 250 г сахара
    • 200 г сл. масла
    • 10 цедры лимона
    • 10 г цедры апельсина

    Сливочный кулич “Нежность”

    Для приготовления понадобится:

    Для опары:

    • 170 г муки
    • 240 мл сливок
    • 30 г свежих дрожжей или 11 г сухих
    • 2 ч. л сахара

    Для теста:

    • 4 яйца и 1 желток (1 белок для глазури)
    • Щепотка соли
    • 220 г. сахара
    • 550 г муки
    • 100 г сл. масла
    • 150 гр цукатов с орехами и сухофруктами

    Для глазури:

    • 1 белок
    • 100 гр сахарной пудры
    • Лимонный сок

    Рецепты пасхальных куличей без использования дрожжей

    Банановый кулич без дрожжей

    Для приготовления бананового кулича вам потребуется:

    • 2 банана
    • Сливочное масло - 75 г
    • Сахар - 1 стакан
    • Яйца - 2 шт.
    • Ванильный сахар - 1 пакет
    • Вода - 50 мл
    • Мука - 1,5 стакана
    • Сода - 1 щепотка
    • Соль - 1 щепотка
    • Изюм - 30 г

    Быстрый рецепт диетического кулича без яиц и дрожжей 

    Для приготовления кулича вам понадобится:

    • 100 г размягченного сливочного масла
    • Сахар - 1 стакан
    • 0,5 стакана кефира
    • 0,5 стакана нежирной сметаны
    • 1 стакан сухофруктов
    • 2-3 стакана просеянной муки
    • 1 ч. л соды
    • ½ ч. л лимонной кислоты

    Пасхальный кулич диетический по Дюкану

    Для приготовления понадобится:

    • Овсяные отруби - 6 ст. ложек
    • 2 яйца
    • Разрыхлитель теста - 2 ч. л
    • Творог - 3 ст. л
    • Сухое молоко - 3 ст. л
    • Корица или лимонная цедра для ароматизации
    • Заменитель сахара или фруктоза

    Английский пасхальный кулич без опары и дрожжей

    Для приготовления понадобится:

    • 200 г сливочного масла
    • 5 шт. яиц
    • 200 г сахара
    • 20 г апельсиновой цедры
    • 250 г сухофруктов
    • 1 ч. л разрыхлителя для теста
    • 8 ст. ложек цитрусового сиропа или ликера
    • 200 г муки

    Паска творожная

    Это традиционное сладкое блюдо, обычно имеющее форму усеченной пирамиды, которое готовят из тщательно протертого творога. Такая паска, украшенная буквами «ХВ» является символом Гроба Господня, а также праздничного пасхального веселья и "сладкой райской жизни, молочных рек и кисельных берегов в Царстве Небесном", о которых всегда мечталось людям.

    Рецепты творожной паски похожи между собой, отличаясь только дополнительными ингредиентами, формой и способом украшения. Предлагаем один из самых простых способов приготовления.

    Классический рецепт заварной творожной паски

    Для приготовления понадобится:

    • Творог домашний - 500 гр.
    • Сметана домашняя - 120 мл.
    • Масло сливочное - 100 гр.
    • Сахар - 100 гр.
    • Сахар ванильный - 1 пакетик,
    • Яйца - 2 шт.
    • Цедра лимона - 1 ч. л.
    • Изюм - 80 гр.
    • Курага - 80 гр.
    • Соль - щепотка.

    Как просто и красиво украсить куличи

    Любая хозяйка старается украсить пасхальные куличи и пасху как-нибудь по-особенному, вкладывая в это всю свою фантазию и душу. В этих двух видео вы сможете посмотреть как сделать это красиво, стильно и, в то же время, без особых хлопот.

    Попробуйте использовать для украшения разнообразные конфеты, печенья, шоколад, цукаты, яркие сухофрукты, пищевые бусинки. Смелее экспериментируйте и можете быть уверены - получится очень эффектно, стильно и оригинально! Например как в этом видео:

    А вот еще три совершенно не банальных способа украсить кулич в домашних условиях, чтобы он выгодно отличался от тех изделий, что имеются в продаже или готовят ваши знакомые.

    И еще один уникальный мастер-класс от Алины Стеблянко - победительницы Всеукраинского конкурса по декору пасхальных куличей. Он научит вас изготавливать украшения для куличей из пастилажа

    Материалы по теме:

    • Как испечь пасху творожную? Необычные рецепты сырной паски
    • Свята Пасха, або Великдень: історія, традиції та особливості святкування
    • Как правильно выходить из поста?
    • Здоровые блюда для детей на Пасху
    • Врачи рекомендуют обезжиренные паски
    • Какого числа начинается Пасха 2018 и как правильно готовиться к ней: комментарий диетолога
    • Красим яйца без красителей: 6 натуральных цветов
    • Пасха 2018: что нельзя в Страстную пятницу
    • Пасха: что класть в корзину, традиционные продукты и символы
    • Православная, католическая Пасха и еврейский Песах: даты, традиции и фото
    Еще статьи по теме

    Сексизм и мужской шовинизм

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    Ведете себя как рыцарь и носите женщину на руках? Под этим может скрываться ваше непреодолимое желание доминировать. Что же такое сексизм? Как он проявляется и о чем говорит мужской «мачизм»?

    • СЕКСИЗМ: НОРМА ИЛИ ПСИХИЧЕСКОЕ ОТКЛОНЕНИЕ?
    • ДОБРОЖЕЛАТЕЛЬНЫЙ СЕКСИЗМ
    • НЕСКОЛЬКО СЛОВ О НЕОСЕКСИЗМЕ
    • ПРОЯВЛЕНИЯ СЕКСИЗМА, КОТОРЫХ ВЫ НЕ ЗАМЕЧАЕТЕ

    Сексизм: норма или психическое отклонение?

    Под сексизмом понимают предвзятое отношение к человеку по половому или гендерному признаку. Это идеология, поддерживающая патриархат и угнетение женщины. Так было принято на протяжении веков: мужчина всегда был охотником, добытчиком, воином… Он сильнее, а значит и прав у него больше. Сексизм разделяет людей на мужчин и женщин, противопоставляя их друг другу. Данная идея оправдывает господство мужчин и подчинение им женщин.

    В настоящее время сексизм в качестве патриархата достаточно широко распространен по всему миру. Даже в наиболее свободных и толерантных странах он проявляется в различных сферах социальной жизни, в частности, в семье, здравоохранении, образовании, религии, политике, средствах массовой информации и даже искусстве.

    var moevideoQueue=moevideoQueue||[];moevideoQueue. push(function(){moevideo. ContentRoll({mode:"manual",el:"#adv",floatPosition:"bottom left",ignorePlayers:true, floatMode:"full"});});

    Примечательно, что недавно психологи из Университета Индианы пришли к выводу, что сексизм может быть признаком психического отклонения мужчины. Ученые провели 80 исследований, в которых приняло участие около 20 тысяч человек. Данная работа была посвящена связям между психическим здоровьем мужчины и его поведением. В первую очередь речь идет о таких его признаках как желание всегда быть первым, склонность к риску, желание доминировать, жестокость, эмоциональная несдержанность, жажда власти над женщинами, гомофобия и другие.

    В ходе исследований американским ученым удалось выяснить, что чем сильнее мужчина стремится быть настоящим «мачо», тем больше у него проблем с психикой. Данное утверждение наиболее верно в случае, когда мужчина только из-за своей половой принадлежности считает себя высшим существом. Чаще всего за таким поведением скрывается депрессия, однако такие мужчины, как правило, не склонны обращаться за квалифицированной помощью.

    равенство между женщинами и мужчинами

    Доброжелательный сексизм

    Среди прочих проявлений сексизма, принято выделять и доброжелательный сексизм. Как показывают исследования, у большинства людей (не только у мужчин, но и у женщин) к женщинам отношение двойственное. Оно состоит как из отрицательных (иногда враждебных), так и положительных оценок. Это так называемый амбивалентный сексизм, составляющими которого являются враждебный и доброжелательный сексизм.

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    Так, если для враждебного сексизма характерны утверждения о неполноценности и ущербности женщин, то с доброжелательным сексизмом дела обстоят иначе.

    При доброжелательном сексизме женщину идеализируют, представляют ее заботливой, чуткой, хрупкой и нежной. Другими словами, при доброжелательном сексизме женщина представляется созданием, нуждающемся в мужской защите. При этом следует понимать, что не только враждебный, но и доброжелательный сексизм оправдывает мужское господство с той лишь разницей, что при враждебном сексизме мужское доминирование выглядит брутальным.

    Примечательно, что доброжелательный сексизм многие женщины воспринимают как нечто приемлемое и даже лестное. Часто такое поведение мужчины даже не воспринимается за сексизм. В то же время такая идеология исключает женщину из публичной сферы и не подпускает ее к позициям в обществе, где, как правило, доминируют мужчины.

    Вам будет интересно: Дискриминация людей, живущих с ВИЧ: с чем сталкиваются украинцы

    суфражистки

    Несколько слов о неосексизме

    В настоящее время во многих прогрессивных общества сексистские идеологии часто принимают более скрытые и сложно различимые формы. Для изучения таких явлений ученые даже ввели в обиход такое понятие как «современный сексизм» и «неосексизм».

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    Такой скрытый сексизм, как правило, выражается в отрицании существования самого сексизма и отрицательных реакциях на требования людей в защите женщин от дискриминационных явлений. Для такого современного сексизма характерны такие утверждения как, например, «В современном обществе женщина не подвергается дискриминации»; «В вопросе равенства полов женщины предъявляют непомерные требования»; «За последнее время женщины получили от государства слишком много прав». Примечательно, что люди, которые говорят такие вещи, могут считать себя сторонниками гендерного равенства и даже выступать против сексизма как такого.

    По немногочисленным данным психологических исследований, люди, которые проявляют скрытый сексизм, имеют склонность преувеличивать доступность для женщин традиционно мужских профессий, а также осуждают позитивную дискриминацию. Кроме того, такие люди намного хуже распознают сексуальные домогательства и часто используют сексистские выражения в разговорах.

    скрытый сексизм и его проявления

    Проявления сексизма, которых вы не замечаете

    Продолжая тему современного (во многом скрытого) сексизма, то предлагаем вам ознакомиться с некоторыми проявлениями сексизма, о которых вы могли и не подозревать:

    • Юмор. Если вы услыхали похабную шуточку от брутального мужчины, то это, как правило, принимается за норму, и в этом нет ничего «такого». А если такие шутки вы услышите от девушки?! Скорее всего, вы смутитесь, даже если внешне и не проявите удивления.
    • Сексуальная жизнь. Вот, если мужчина имеет связь с несколькими женщинами, то это воспринимается нормально. Однако, если такая сексуальная жизнь у женщины, то часто ее за это осуждают и оскорбляют. То же самое касается и романов на работе и курортах. Для мужчины это кажется нормальным явлением, а вот для женщины – нет. При этом внятного объяснения, почему мужчинам можно, а женщинам нельзя, не существует.
    • «Ты все еще не замужем?!» По большому счету, это не ваше дело, что женщине 35-40, и она все еще не замужем. На это могут быть сотни различных причин, в том числе и медицинских. Скрытое осуждение и удивление этому факту является классическим проявлением сексизма, которого мы попросту не замечаем. Сексисткие проявления в этом вопросе нередко обращены и к мужчинам. Если мужчине за 40, и он не завел семьи, то у многих может возникнуть вопрос, а не гей ли он?
    • «Как для женщины, ты замечательно со всем справляешься…» Женщины, которые добились в жизни успеха (например, в спорте, бизнесе, науке…), часто слышат подобные фразы в свой адрес. Произнося такие слова, мужчина с одной стороны вроде бы и признает успех женщины, но в то же время – обесценивает его. Мы дор сих пор не можем свыкнуться с идеей, что женщины, равно как и мужчины, могут отлично водить автомобиль, руководить компанией и даже разбираться в технике.
    • Мягкий сексизм. Вы проявили желание помочь женщине убраться в офисе после корпоратива? С одной стороны, это может казаться похвальным жестом, но здесь кроется скрытый сексизм. Естественно, любой человек будет рад помощи в таком деле, но в случаях, когда в такой ситуации мужчина проявляется желание помочь женщине, то это есть проявление доброжелательного сексизма.
    • «Улыбнись». Когда мужчина говорит женщине, чтобы она улыбнулась, то вряд ли он действительно хочет видеть ее улыбку. Здесь скрыто желание мужчины продемонстрировать свою силу и превосходство.
    • «У тебя классные…». Исследования показывают, что более 85% американок подвергается насилию. При этом под насилием следует понимать и слова, сказанные вслед женщине. Когда вы отмечаете какую-либо часть женского тела, то таким образом превращаете женщину в неодушевленный предмет.

    Поскольку под сексизмом скрываются другие проблемы, и, как правило, в таком случае люди редко обращаются за помощью к психологам, то устранить эту проблему крайне сложно. Женщины и мужчины, подвергающиеся сексистским нападкам, не должны отчаиваться, а по возможности вести разъяснительные беседы или просто не общаться с людьми, которые им неприятны.

    ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

    • Все о страхе: как он возникает и как с ним бороться
    • Новый метод борьбы с тяжелой депрессией
    • 11 полезных советов о том, как научиться любить себя

    Лечение аллергии методом АСИТ

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    Избавиться от аллергии непросто, но современные методы диагностики и лечения позволяют это сделать. Аллерген-специфическая иммунотерапия (АСИТ) является одним из наиболее эффективных методов лечения аллергии. Однако для достижения успеха пациенту следует проявить выдержку и терпение, поскольку такое лечение длится несколько лет.

    • ЧТО ТАКОЕ АЛЛЕРГЕН-СПЕЦИФИЧЕСКАЯ ИММУНОТЕРАПИЯ
    • КАК РАБОТАЕТ АЛЛЕРГЕН-СПЕЦИФИЧЕСКАЯ ТЕРАПИЯ
    • ЛЕЧЕБНЫЕ АЛЛЕРГЕНЫ, ПРИМЕНЯЕМЫЕ ПРИ АСИТ
    • АЛЛЕРГЕН-СПЕЦИФИЧЕСКАЯ ИММУНОТЕРАПИЯ: КАК ПРОХОДИТ ЛЕЧЕНИЕ
    • КАКОВА ЭФФЕКТИВНОСТЬ АЛЛЕРГЕН-СПЕЦИФИЧЕСКОЙ ИММУНОТЕРАПИИ

    Что такое аллерген-специфическая иммунотерапия

    Метод аллерген-специфической иммунотерапии (АСИТ) представляет собой разновидность лечения аллергии, при котором пациенту в возрастающих дозах вводится солевой экстракт аллергенов, которые вызывают неблагоприятную аллергическую симптоматику. Впервые такое лечение использовалось в 1911 году в отношении поллиноза. На одном из этапов исследований ученые и медики поняли, что такая терапия снизить чувствительность пациента к естественной экспозиции аллергена. Долгое время такое лечение называлось специфической гипосенсибилизацией, однако с накоплением данных об иммунологическом характере такого лечения, то метод стали называть аллерген-специфической иммунотерапией.

    Введение аллергена (вызывающего аллергическую реакцию) приводит к иммунологической устойчивости организма к действию аллергена. Такой механизм имеет определенное сходство с вакцинацией, при которой в организм вводятся компоненты вирусы, к которым вырабатываются антитела. В этой связи сам раствор аллергенов, который используется для данной терапии, еще называют аллергенной вакциной.

    var moevideoQueue=moevideoQueue||[];moevideoQueue. push(function(){moevideo. ContentRoll({mode:"manual",el:"#adv",floatPosition:"bottom left",ignorePlayers:true, floatMode:"full"});});

    Аллерген, который вводится пациенту при аллерген-специфической иммунотерапии, называют причиннозначимым. Однако, если в обычных условиях больной контактирует с таким аллергеном бесконтрольно (что вызывает болезнь), то при АСИТ это происходит по четкому расписанию лечащего врача и в терапевтических дозах, что позволяет добиться положительной динамики в лечении.

    Если аллерген-специфическая терапия прошла успешно, то развивается гипосенсибилизация (толерантность). Другими словами, организм попросту привыкает к данному аллергену и перестает на него реагировать. Так повышается адаптационный потенциал организма. Это сродни закалке, когда человек регулярно обливается холодной водой, то расширяется комфортный температурный диапазон.

    При проведении курса аллерген-специфической терапии организм реагирует на привычные дозы аллергена все меньше и меньше, а уже при окончании курса – вовсе перестает на него реагировать. Период, на который организм полностью избавляется от аллергии, называют ремиссией. Согласно медицинским данным, у 5% людей после АСИТ аллергия исчезает навсегда, а в среднем ремиссия после аллерген-специфического лечения длится до 20 лет.

    В настоящее время АСИТ используется в лечении аллергии для трех групп пациентов:

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};
    • Пациенты с аллергией на пыльцу (поллиноз).
    • Пациенты с аллергией на домашнюю пыль, шерсть животных и другие бытовые аллергены.
    • Люди с тяжелой реакцией на укусы насекомых.
    механизм развития аллергии

    Как работает аллерген-специфическая терапия

    Впервые АСИТ применили еще в 1911 году. Однако в те времени медицина еще не располагала данными о клеточных и молекулярных реакциях, и поэтому методика применялась интуитивно, поскольку она давала желаемый эффект. Первый серьезный прорыв в понимании молекулярно-клеточных механизмов аллерген-специфической терапии произошел в 60-е годы, когда японские ученые-биологи, супруги Терука и Кимишеги Ишизака открыли антитела IgE.

    Иммуноглобулины класса Е (IgE) являются  ключевыми «участниками» аллергического ответа. Именно они запускают гиперчувствительную реакцию на аллерген. Позже ученые выяснили, что при аллерген-специфической иммунотерапии рост уровня IgE в крови замедляется. А после повторных курсов аллерген-специфической терапии концентрация IgE-антител даже уменьшается, по сравнению с исходным. По мере развития науки и медицины стало ясно, что АСИТ влияет не только на IgE, но и на другие звенья аллергической реакции. Так, основными эффектами аллерген-специфической иммунотерапии являются следующие:

    • АСИТ уменьшает уровень иммуноглобулинов класса Е.
    • При проведении аллерген-специфической иммунотерапии вырабатываются антитела, которые блокируют иммуноглобулины класса G. Эти иммуноглобулины связывают аллерген, однако не запускают аллергического ответа. Таким образом, чем больше молекул аллергена свяжется с иммуноглобулинами класса G, тем меньше их свяжется с иммуноглобулинами класса Е, и вероятность развития аллергической реакции снижается.
    • При АСИТ в тканях уменьшается количество тучных клеток, которые выделяют хемокины – вещества, вызывающие симптомы аллергии. Чем меньше тучных клеток будет циркулировать в крови, тем меньше вырабатывается хемокинов, а значит и аллергических симптомов будет меньше. Кроме того, сами тучные клетки при аллерген-специфической иммунотерапии выделяют значительно меньше хемокинов, что существенно облегчает аллергическую реакцию.
    • Аллерген-специфическая иммунотерапия затрагивает и другие иммунные клетки и молекулярные комплексы. В частности, речь идет об иммунных клетках Th1 и Th2. Первая разновидность этих клеток подавляет аллергический ответ, а вторые клетки – способствуют его развитию. Как правило, эти клетки находятся в динамическом равновесии. Однако при проведении аллерген-специфической иммунотерапии первых клеток становится значительно больше вторых. Это позволяет добиться более слабого аллергического ответа.
    лечение аллергии

    Лечебные аллергены, применяемые при АСИТ

    На протяжении всего периода существования аллерген-специфической терапии в качестве лечебных аллергенов использовались водно-солевые экстракты активных действующих веществ из различного сырья, при контакте с которыми возникают те или иные аллергические реакции. Однако, стоит иметь в виду, что аллергенные препараты, помимо самих аллергенов, содержат еще и другие компоненты, которые отражаются на качестве препарата. Поэтому полученные водно-солевые экстракты в дальнейшем подвергаются специальной очистке, методы которой постоянно совершенствуются.

    Одна из проблем современной аллергологии – качество и стандартизация препаратов для аллерген-специфической иммунотерапии. В разных странах действуют собственные стандарты качества, и это создает определенные проблемы. В этой связи сегодня происходит формирование общей всемирной стратегии стандартизации аллергенных препаратов, которая предусматривает обязательную стандартизацию аллергена по следующим критериям:

    • Аллергенная активность;
    • Биологическая активность;
    • Содержание в препарате основных аллергенов в единицах массы.

    В настоящее время стало принципиально возможным для разных производителей определять содержание в препарате главных аллергенов, преимущественно ответственных за повышенную чувствительность организма к сложному по составу аллергену. Для этой цели в распоряжение разных стран передают международные стандарты (ВОЗ), содержащие известные количества соответствующих аллергенов.

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    Современные технологии клонирования белковых молекул позволяют получить множество важных аллергенных молекул. Данная технология существенно облегчает стандартизацию аллергенных препаратов, позволяя строго количественно определить основные аллергены в сериях лекарственных форм.

    проведение аллергопробы

    Аллерген-специфическая иммунотерапия: как проходит лечение

    Аллерген-специфическая иммунотерапия состоит из трех основных этапов:

  • Подготовительный этап: диагностика аллергии.
  • Инициирующая фаза – стимуляция аллерген-специфической толерантности.
  • Поддерживающая фаза – закрепление достигнутого эффекта.
  • Первый этап: подготовка

    В первую очередь врач-аллерголог внимательно изучает историю болезни конкретного пациента, проводит осмотр и делает предварительное заключение. Без этого никакого лечения начинать нельзя. После этого проводится диагностика – определяется причиннозависимый аллерген, а также определяется чувствительность организма к нему. Эту процедуру проводят с помощью кожных аллергопроб. Это когда на кожу или небольшие разрезы на коже (ее слегка царапают, так что пациенту это не доставляет дискомфорта) капают разные аллергены (до 20). На участке, где появилась видимая аллергическая реакция в виде отека, покраснения, шелушения и т. д. и находится искомый аллерген.

    Бывают случаи, когда у пациента развивается реакция сразу на несколько аллергенов. В таком случае для аллерген-специфической иммунотерапии используют смеси различных аллергенов. Исключением в данном случае являются взаимоподавляющие аллергены. К примеру, это может быть пыльца и аллергены домашних пылевых клещей, тараканов и плесневых грибов. При такой терапии аллергены деградируют и не участвуют в лечении.

    Кожные пробы считаются одними из самых доступных методов диагностики аллергии, однако у них имеется и ряд ограничений, например:

    • Пациенту должно быть больше 5 лет. Связано это с тем, что у детей организм может естественным путем менять реакции на многие аллергены. Поэтому в таком случае очень высок риск ложноотрицательной реакции на пробу.
    • С момента последнего аллергического обострения должно пройти минимум 30 дней.
    • С момента последнего приема антигистаминного препарата должно пройти 1-2 недели (в данном случае сроки зависят от конкретного препарата). Все дело в том, что если антигистаминный препарат будет циркулировать в крови, то также возможно появление ложноотрицательной реакции.

    Более современным (но в то же время дорогим) методом диагностики является аллергопроба, сделанная по анализу крови. В этом случае врачи определяет уровень иммуноглобулинов в сыворотке крови, и исходя из этого показателя – определяется степень опасности и характер развития аллергической реакции. Примечательно, что всего по одной пробе можно определить, как пациент будет реагировать на 40 различных аллергенов. Для этого пользуются специально составленной шкалой с распространенными аллергенами.

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    Связанные симптомы:

    Сыпь (высыпания на коже) Кожный зуд Зуд Чихание Усиленное слезотечение Покраснение лица Покраснение кожи Покраснение глаз

    Второй этап: инициирующая фаза

    Непосредственно после диагностики начинают постепенное введение аллергена в организм. Изначально вводится минимально безопасная доза, после чего ее постепенно увеличивают до максимально переносимой. Это делается для того, чтобы «научить» организм быть толерантным к данному аллергену.

    Наиболее распространенным методом введения аллергена является подкожный (или ПКИТ). Делается он с помощью укола в плечо. Однако детям до 5 лет инъекционные формы введения аллергенов не практикуют.

    В педиатрической практике, как правило, используется неинъекционная методика введения аллергена. Аллерген-специфическая иммунотерапия у детей выполняется сублингвально. В данном случае препарат содержится в таблетке, которую закладывают под язык для рассасывания.

    В настоящее время аллергологи спорят, какой метод введения аллергена лучший, ПКИТ или СЛИТ, однако и тот, и другой методы работают эффективно. В данном случае главное – соблюдать графики приема препаратами нужных аллергенов.

    Как правило, первые дозировки аллергена вводятся каждый день или же через день. Постепенно введение аллергенов осуществляется все реже. Примечательно, что стандартных схем проведения АСИТ не существует. На основании постоянного контроля за пациентов и диагностических данных врач самостоятельно подбирает нужную дозировку и схему приема.

    Инициирующая фаза аллерген-специфической иммунотерапии длится от трех до шести месяцев. В этот период пациенту нельзя принимать антигистаминные препараты. В этой связи такое лечение начинают в осенний период или зимой, когда аллергик может обойтись и без антигистаминных лекарственных препаратов.

    Если же сезон цветения наступает скоро, то возможно проведение такого лечения по одной из краткосрочных схем:

  • Ускоренная аллерген-специфическая иммунотерапия. Данная методика лечения сопровождается подкожными инъекциями аллергена 2-3 раза в день. Курс такой терапии длится 10-15 дней.
  • Молниеносная АСИТ. На протяжении трех суток каждые 3 часа пациенту подкожно вводят препараты в равных дозировках вместе с адреналином.
  • Шоковый метод аллерген-специфической иммунотерапии. Инъекции с аллергеном выполняются каждые 2 часа в сочетании с адреналином. Такая терапия проводится в течение суток.
  • Нужно понимать, что все краткосрочные методики аллерген-специфической иммунотерапии сопряжены с большим риском и проводятся они только в специализированных стационарных учреждениях. Краткосрочные схемы АСИТ также можно проводить одновременно с приемом антигистаминных препаратов. Таким образом, толерантность к тому или иному аллергену можно достичь за разное время, однако в каждом из случаев для закрепления результата нужно обязательно пройти последний этап АСИТ – поддерживающий.

    определение иммуноглобулинов по анализу крови

    Третий этап: поддерживающая фаза

    Это самый долгий этап Аллерген-специфической терапии, во время которого пациент должен регулярно принимать аллерген. В зависимости от различных причин, врач подбирает длительность поддерживающей фазы. Однако, в среднем он длится от 3 до 5 лет, и за все это время аллергику необходимо приходить к врачу каждые 2-4 недели для приема аллергенного препарата.

    Как правило, за 1-2 недели до начала периода цветения терапию прекращают, а повторный курс АСИТ начинается осенью, после того, как из воздуха исчезает цветочная пыльца с причинными аллергенами. Если же аллергия не носит сезонный характер (например, аллергия на клещей), то аллерген-специфическая терапия проводится без строгой привязки ко времени года.

    Связанные болезни:

    Крапивница Поллиноз Аллергический дерматит Аллергическая крапивница Аллергический ринит Аллергия

    Какова эффективность аллерген-специфической иммунотерапии

    За более, чем 100 лет существования аллерген-специфической иммунотерапии Было проведено тысячи различных исследований по всему миру. Согласно медицинским наблюдениям, АСИТ эффективна более чем в 90% случаях. Более того, случаи неуспешного лечения, как правило, связаны с недостаточной дисциплинированностью пациента, которому следует соблюдать все предписания врача-аллерголога. Так, если больной желает получение максимального эффекта от АСИТ, то он должен:

    • Своевременно приходить на приемы к врачу. Первые 3-6 месяцев пациент должен приходить 1-2 раза в неделю. В течение дальнейших 3-5 лет это нужно делать 1 раз в неделю или 1 раз в месяц. Согласитесь, это требует выдержки, и не каждый сможет соблюсти все предписания.
    • В течение всего периода лечения пациенту следует соблюдать диету и внимательно следить за гипоаллергенными условиями, четко выполняя все указания врача.

    Со своей стороны врач обязуется:

    • Провести точную и корректную диагностику.
    • Выявить причинный аллерген.
    • Применять стандартизированные коммерческие лечебные формы аллергенов.
    • Настроить больного на длительную и кропотливую работу для достижения максимального эффекта.

    Если все условия со стороны врача и пациента соблюдены, то с большой долей вероятности можно говорить об успехе, поскольку АСИТ прекрасно работает.

    ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

    • История антигистаминных препаратов
    • Аллергия на лекарственные препараты
    • Аллергия и кишечник

    Киев, Одесса, Львов: где поесть, если вы вегетарианец и не пьете пиво?

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    К счастью, в современном мире люди стали больше внимания уделять правильному питанию. Вегетаринство считается одной из самых здоровых диет. Около 1 миллиарда людей по всему миру сегодян не едят мясо, а еще 8% населения открыто заявляют о том, что хотели бы вести вегетарианский образ жизни. Расскажем вам о местах, где готовят вкусную вегетарианскую еду.

    В Киеве

    МОМО

    момо

    Не так давно На Подоле открылось заведение нового формата. МОМО – это naturally&fast кафе, основной идеей которого является сочетание качественных продуктов и быстрого обслуживания. Здесь два зала: в одном можно поесть – уютно и приятно, а во втором – забрать обед с собой. Основное направление в МОМО – здоровая еда, поэтому вегетарианцу будет из чего выбрать.

    еда в момо
    • Веганский болоньезе с соевым фаршем – 50 грн
    • Веганский стейк с рисовой лапшой – 75 грн
    • Сендвич с сейтаном – 60 грн

    Green 13 Café by Vegano Hooligano

    green 13 by vegano hooligano

    Любимое кафе столичных вегетарианцев расположено Внутри Бессарабского рынка и представляет собой небольшой оазис среди прилавков со специями и цветами. Здесь не готовят Мясо, рыбу, не используют яйца, коровье молоко. Поесть можно как на месте, так и забрать еду с собой. Посадочных мест не так много, но этот недостаток компенсируется приятной дружелюбной атмосферой и невероятно вкусными блюдами. Еще одним приятным бонусом станут цены, они здесь очень демократичные.

    • Бургер с веганским беконом – 55 грн
    • Суп-пюре из Чечевицы – 35 грн
    • Хумус с тхиной – 36 грн
    хумус с тхиной

    Читайте также: Вегетарианство и спорт: совместимы или нет?

    var moevideoQueue=moevideoQueue||[];moevideoQueue. push(function(){moevideo. ContentRoll({mode:"manual",el:"#adv",floatPosition:"bottom left",ignorePlayers:true, floatMode:"full"});});

    ONE PLANET by Vegano Hooligano

    one planet

    Еще одним проектом Vegano Hooligano Family и Павла Вышебабы стало веганское Кафе One Planet на Воздвиженке. Меню небольшое, но из него всегда можно выбрать пару блюд для сытного обеда. Здесь периодически проводят Кинопоказы и лекции, о которых можно узнать на странице фейсбук One Planet.

    • Ролл с нори, картофелем и салатом чука – 51 грн
    • Тофу-чизкейк – 60 грн
    • Бургер Green с микс-салатом – 80 грн
    green бургер с микс-салатом

    ORANG+UTAN bar

    орангутан бар

    ORANG+UTAN bar – сэндвич-бар со стильным, минималистичным дизайном и сытной вегетарианской едой. Владельцы бара Юлия и Антон Савлеповы выбрали для своего заведения место бывшей сувенирной лавки на улице Артема. Дизайн в ORANG+UTAN bar действительно потрясающий – живые зеленые растения, белый свет и неоновые вывески. Сюда приходят не только поесть или выпить фреш, но и сфотографироваться.

    • Базиликовый лимонад – 30 грн
    • Смузи из шпината и банана – 60 грн
    • Сэндвич с сервелатом и сыром – 70 грн
    сэндвич из орангутан бар

    Читайте также: Питание для долголетия

    Имбирь

    кафе имбирь

    Кухня вегетарианского литературного кафе «Имбирь» основана на Ведической кулинарии, в основе которой лежит представление, что пища, употребляемая человеком, оказывает влияние не только на его физическое состояние, но и на умственные способности и нравственные и духовные качества. Поэтому здесь не используют не только продукты животного происхождения, но и Продукты, относящиеся к невежеству (грибы, дрожжи, лук и чеснок). Большие окна, мягкие кресла и стеллажи с книгами создают атмосферу тепла и уюта.

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};
    • Индийский дал из гороха – 64 грн
    • Лаймовый торт со спирулиной, миндальной прослойкой и глазурью – 70 грн
    • Овощи карри в кокосовом молоке + гарнир на выбор –117 грн
    овощи в кокосовом молоке

    Читайте также: Можно ли отравиться съедобными грибами

    NebOs

    nebos

    В центре Киева расположен ресторан живой кухни NebOs. В интерьере преобладает стиль Бохо, а стены украшены авторской росписью. Основные ингредиенты – экзотические фрукты, сочные овощи, свежая зелень, ценнейший микрогрин, орехи, семена, специи и асафетида. Ресторан специализируется на сыроедческой кухне, поэтому в приготовлении блюд не используются жиры, сахар, мука и продукты, подвергшиеся термической обработке.

    • Буррито из буряка с зеленым миксом – 68 грн
    • Паштет из льна – 45 грн
    • Украинский борщ со сметаной и пампушками – 55 грн
    украинский борщ со сметаной и пампушками

    В Одессе

    Vegano Hooligano

    vegano hooligano odessa

    В прошлом году Vegano Hooligano Family расширило свою сеть, открыв Первое vegan ресто-кафе в Одессе. Заведение расположено На улице Малой Арнаутской. Место и меню достаточно небольшие, однако, это не мешает одесским вегетарианцам и просто любителям вкусно поесть забегать туда на обед или брать еду с собой.

    • Фалафель – 45 грн
    • Суп-пюре с брокколи и шпинатом – 45 грн
    • Чизбургер VEGAN POWER – 88 грн
    vegan power бургер

    Читайте также: 10 известных вегетарианцев история их выбора

    Зелень

    зелень в одессе

    Самое зеленое кафе Одессы расположено На улице Канатной. Основной задачей Зелени является сохранение наибольшего количества витаминов в блюдах, не теряя при этом их вкусовых качеств. Здесь вам предложат Блюда итальянской, французской, восточной и авторской кухни, коллекцию настоящих смузи, а коктейльная карта кафе основана на Шнек-соках (Свежевыжатые соки холодного отжима), Миндальном, Кокосовом и фундуковом молоке.

    • Шпинатный суп с брынзой – 60 грн
    • Шпинатный маффин – 45 грн
    • Бургер с тофу – 80 грн
    бургер с тофу

    Читайте также: Полезные свойства шпината

    Avi Green Food

    avi green food

    Street Food café с израильской кухней расположено в центре Одессы, на улице Екатерининской. Пройти мимо невозможно, кафе вы узнаете по фасаду приятного зеленого цвета. Кухня открытая, поэтому вы без проблем сможете пронаблюдать за приготовлением блюда. В Avi Green Food есть блюда и для мясоедов, однако, только здесь готовят Самый вкусный фалафель в городе.

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};
    • Сыр лабне (простой и легкий свежий сыр) в пите – 40 грн
    • Тарелка «Фалафель» с овощами и картофелем фри – 90 грн
    • Настоящий израильский фалафель в пите – 50 грн
    avi green food фалафель в пите

    Читайте также: Полезные свойства черной смородины

    TRUE

    true

    Одесский ресторан здоровой Вегетарианской, веганской и сыроедческой кухни расположен неподалеку от парка Шевченко, В Сабанском переулке. Здесь Не используют сахар, мясо, рыбу, фритюр, муку, дрожжи и вредные добавки. В меню представлены блюда из свежих овощей и фруктов, всевозможные смузи и натуральные сладости.

    • Шпинатный суп с миндалем – 75 грн
    • Кокосовый торт – 65 грн
    • Киноа со спаржей и вегетеллями – 125 грн
    киноа со спаржей и вегетеллями

    Читайте также: Новый эксперимент: 365 днів без цукру

    Во Львове

    Vegano Hooligano Lviv UNITY

    vegano hooligano unity

    Vegano Hooligano во Львове является Самым большим веганским кафе этой сети, одновременно в нем могут находится около 50 человек. Львов стал четвертым городом, в котором открылось Vegano Hooligano.

    • Сэндвич с тофу – 42 грн
    • Морковный пирог – 38 грн
    • Ролл с булгуром – 48 грн
    ролл с булгуром

    Читайте также: Крем-суп из брокколи для диабетиков

    GREEN

    green

    Первое львовское вегетарианское кафе расположено на улице Братьев Рогатинцев. В интерьере, как и полагается, много зеленого цвета и вазонов с растениями и фруктовыми деревьями.

    • Тайский суп – 38 грн
    • Анасовый смузи – 39 грн
    • Салат с рукколой и авокадо – 61 грн
    green смузи и салат

    Читайте также: Биологически активные добавки (БАД): чего хочет ваша кожа

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    Dreamers place

    dreamers place

    Уютный ресторан-кофейня расположен На улице Сечевых Стрельцов. Dreamers place предлагает простые блюда с интересным сочетанием ингредиентов, которые умещаются на одной странице. Кроме этого, в ресторане готовят Очень вкусный кофе.

    • Остро-сладкий соус чатни на подушке из риса басмати – 52 грн
    • Салат Черчилль с печеным буряком, апельсином и кремом из сливочного сыра под мандариновым соусом – 55 грн
    • Нежный крем-суп из зеленого горошка – 46 грн
    крем суп из зеленого горошка

    Вам будет интересно:

    • Полезный фастфуд: мировые сетевые рестораны с эко кухней
    • 10 простых и полезных рецептов для пикника
    • Полезный бутерброд: какой он?

    Пост: почему это действительно полезно, и что говорит об этом наука

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    Долгое время Голодание и пост считались, если не вредными, то, по крайней мере, бесполезными для человеческого организма. Однако новые открытия в области молекулярной биологии показывают, что ограничения в пище и развлечениях приносят огромную пользу человеку.

    • СКРОМНОСТЬ – ЗАЛОГ ДОЛГОЛЕТИЯ
    • ПОСТ И АУТОФАГИЯ
    • МУСОРНАЯ СВАЛКА КЛЕТКИ – ЛИЗОСОМЫ И ПРОТЕАСОМЫ
    • ФЕНОМЕНАЛЬНОЕ ОТКРЫТИЕ ЯПОНСКОГО УЧЕНОГО
    • ДОФАМИН И ПОСТ: ПОЧЕМУ ТАК ВАЖНО СЕБЯ ОГРАНИЧИВАТЬ

    Скромность – залог долголетия

    Если не брать в счет тяжелые генетические заболевания, то практически все наши проблемы со здоровьем связаны с образом жизни. Ученые уверяют, что наше самочувствие на 25-30% зависит от наших генов, и на 70% - от того, как мы живем. Хорошая новость в том, что, изменив свой образ жизни, вы сможете оздоровить организм и жить дольше. Возникает закономерный вопрос: какой образ жизни вести?

    Не секрет, что для поддержания здоровья нужно заниматься спортом и правильно питаться. За последние 50 лет в диетологии произошло множество открытий и опровержений. Когда ученым удалось заглянуть в клетку и понять, что же там происходит при том или ином образе жизни, стало очевидным, что залогом здоровья и долголетия является скромность. Многочисленные исследования и медицинские наблюдения за долгожителями показывают, что живут долго те, кто ест немного, мало нервничает и много работает.

    var moevideoQueue=moevideoQueue||[];moevideoQueue. push(function(){moevideo. ContentRoll({mode:"manual",el:"#adv",floatPosition:"bottom left",ignorePlayers:true, floatMode:"full"});});

    Руководитель отдела общей и молекулярной патофизиологии Института физиологии имени Богомольца НАН Украины Виктор Досенко рассказывает, что продлить себе жизнь можно благодаря четырем основным правилам, которым следует придерживаться всю жизнь:

  • Не наедаться. Как показывают медицинские наблюдения, урезание калорий на 30% позволяет продлить жизнь на 10-20 лет.
  • Есть больше овощей и фруктов. В них содержатся ксенобиотики – вещества, чуждые нашему организму, которые постоянно держат нас в тонусе, не давая «расслабиться» иммунной системе.
  • Физические нагрузки. Если мы хотим не болеть и жить долго, то нужно много двигаться, поскольку организм наш с древних времен привык именно к такому образу жизни.
  • Температурные перепады. Цивилизация избавила нас от сильных температурных перепадов. И зимой, и летом мы пребываем в комфортных для нас условиях: включаем обогреватели или кондиционер. А организму нужно иногда «встряхнуться», испытать температурный стресс. Наш организм устроен так, чтобы периодически испытывать сильный холод и жару, и когда этот фактор исчезает, то могут возникать проблемы со здоровьем.
  • долголетие

    Пост и аутофагия

    В рамках этой статьи мы не буде икаться всех четырех принципов здорового образа жизни, а коснемся лишь тех, которые непосредственно относятся к питанию. Почему же поститься и голодать полезно? Какова польза от урезания калорий и временного отказа от пищи?

    Все дело в том, что эволюционно живые организмы подготовлены к периодическим голоданиям. Так, лесные животные не питаются 3 раза в день, а иногда им приходится проводить в поисках пищи по нескольку суток. Когда в организм не попадает пища, то он переходит на совершенно другой режим работы: замедляется обмен веществ и запускается процесс аутофагии (самопоедания). При этом в первую очередь организм переваривает те молекулярные комплексы и структуры клеток, которые стали ненужными: например, это неправильно свернутые белки, мутировавшие клетки и т. д. Другими словами, при запуске аутофагии организм начинает перерабатывать мусор, которые за время жизнедеятельности скапливается в клетках.

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    Если не голодать, или того хуже – постоянно переедать, то аутофагия не запускается, в организме скапливается большое количество ненужных элементов и клеточного шлака, который спустя годы приводит к развитию серьезных хронических заболеваний. Уже имеются достаточно убедительные данные, свидетельствующие о том, что отсутствие аутофагии приводит к развитию хронических сердечно-сосудистых заболеваний, онкологических болезней и болезни Альцгеймера.

    В пост по религиозным правилам человеку нужно питаться «бедной» едой, отказавшись от пищи животного происхождения. Таким образом, на несколько недель человек урезает количество калорий и питается только растительной пищей. Благодаря посту мы с одной стороны урезаем калории, а с другой – питаемся растительной пищей, чем обогащаем свой организм ксенобиотиками. Для поддержания хорошего самочувствия человеку необходимы ксенобиотики. Они не содержатся в мясе, поскольку, например, белок свиньи, коровы или птицы не чужероден для нас, и организм его переваривает без проблем. Чужеродными для нас являются бактерии, грибы и растения. В растениях содержатся те самые ксенобиотики, которые при попадании в организм запускают механизмы по утилизации чужеродных продуктов. Таким образом, организм начинает избавляться не только от ксенобиотиков, но и от собственных токсических веществ, которые в нем периодически накапливаются. Мясная пища и фаст-фуд не содержат ксенобиотиков, поэтому при их употреблении в организме не включаются механизмы по утилизации токсических веществ.

    В этом смысле пост является полезным, и если в этот период человек не будет наедаться, и 1 раз в неделю голодать, то польза от поста будет большая. Вы сбросите лишний вес и омолодите свой организм.

    Мусорная свалка клетки – лизосомы и протеасомы  

    Живая клетка – это целый мир, работающий по своим законам. Для нормальной жизнедеятельности клетки она должна питаться и перерабатывать все ненужное. Уже давно ученые обнаружили в клетках специфические органеллы – лизосомы, в которых обнаруживали полуразрушенные фрагменты клеток. Другими словами, это что-то вроде мусоросжигательного завода, который уничтожает все ненужное для клетки. Клеточный мусор подходит к лизосомам в специальных пузырьках – аутофагосомах, которые окружают ненужные структуры мембранами и транспортируют их к лизосоме.

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    Долгое время считалось, что лизосома является своеобразной мусорной свалкой для клетки. Однако ученые никак не могли понять, каким же образом клетка обновляется? Почему лизосомы не увеличиваются в размерах, ведь есть клетки, которые не умирают на протяжении десятков лет? Видимо, в клетке существуют механизмы по переработке мусора. Уже спустя несколько лет после открытия лизосом ученые открыли новую клеточную органеллу – протеасому. Именно здесь перерабатываются белки, которые стали ненужными для клетки. Черной меткой для белка, который должен переработаться в протеасоме служит молекула убиквитина, которая прикрепляется к неправильно функционирующему белку. Такой белок попадает в протеасому, где разлагается на аминокислоты, после чего аминокислоты клетка использует для построения других белков, которые будут работать правильно. Как известно, ежедневно человеческому организму необходимо до 300 граммов белка, однако получает он до 100 граммов. Остальные белки поступают в клетки после переработки других протеинов.

    ёсинори осуми

    Феноменальное открытие японского ученого

    Процесс аутофагии заинтересовал ученых еще в 70-х годах прошлого столетия. Японский ученый, ныне профессор Токийского технологического университета Ёсинори Осуми занимается аутофагией последние 30 лет. Сегодня ему за 70, но он по прежнему с утра до ночи работает в лаборатории, посвящая своим исследованиям всего себя. А в прошлом году за свое открытие Ёсинори Осуми был удостоен Нобелевской премии. Что же удалось выяснить японскому ученому?

    Для своих исследований Осуми выбрал дрожжи. Это очень удобная модель живых организмов: они одноклеточные и быстро размножаются. Кроме того, клеточное строение дрожжей очень близко к клеткам человека, и процессы, которые происходят в дрожжах почти такие же, как и в человеческих клетках. В клетках дрожжей, как и в человеческих, есть ядро, митохондрии, есть аппарат для производства белков (рибосомы) и аппарат для их деградации (протеасомы). Есть у дрожжей и аналог лизосом животных — вакуоли. Они довольно крупные, что позволяет наблюдать за их изменениями в микроскоп.

    В своих экспериментах Ёсинори Осуми отделял вакуоли дрожжей от других органелл. После того, как ученые детально изучил состав вакуолей, он понял, какие именно ферменты отвечают за разложение и переработку белков. Как известно, фермент является белком, а значит, за его выработку в клетке отвечает тот или иной ген. После того, как стало понятно, какой ген отвечает за какой фермент, ученый стал выводить мутантные линии клеток, в которых не работал тот или иной ген, отвечающий за производство фермента, разлагающего белок.

    Мутантные линии клеток ученый фотографировал раз в несколько часов. В зависимости от условий, в которых находились клетки, результат был разным. Если клетки получали достаточное количество пищи, то вакуоли визуально не менялись. Что касается клеток, которые росли на среде, обедненной питательными веществами, то в вакуолях накапливались фрагменты клеток. Такое явление позволило ученому сделать заключение, что именно голод позволяет запустить процесс аутофагии, которая помогает клетке обновиться. В ходе экспериментов Ёсинори Осуми обнаружил, что при голодании первым делом как раз перевариваются белки, что объясняет тот факт, почему при голодании не происходит значительной потери жировых масс.

    Исследования японского ученого воодушевили многих ученых заняться явлением аутофагии. Начиная с 90-х годов было проведено множество исследований, которые показали, что аутофагия позволяет затормозить развитие опухолей (и даже полностью уничтожить их), а также избавиться от шлака и мутантных клеток. Если человек будет регулярно поститься и голодать (рекомендуется голодать 1 день в неделю), то организм будет постоянно обновляться.

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){}; дофаминовый детокс

    Дофамин и пост: почему так важно себя ограничивать

    Еще одна составляющая поста – ограничения в развлечениях. Как оказалось, такое ограничение имеет глубокий смысл, который удалось разгадать только недавно.

    Современный человек живет в бешенном ритме. Мы постоянно сталкиваемся с искушениями и перерабатываем просто гигантское количество информации. Мозг быстро устает и требует от человека отдыха. Постоянные стрессы и депрессии – итог того, что человек попросту разучился получать удовольствие от мелочей: например, прогулки в хорошую погоду или посиделок с друзьями. Мы привыкли получать большие дозы «раздражительного» удовольствия в виде очень вкусной еды (например, сладостей), азартных игр, курения, алкоголя, мастурбации или наркотиков.

    Как известно, удовольствие – это биохимический процесс, и радость имеет свой молекулярный отпечаток. Прилив дофамина к дофаминовым рецепторам в головном мозге и приводит к чувству удовлетворения. Но если человек слишком сильно стимулировал свои дофаминовые рецепторы, то от обыденных вещей радости он уже не получит.

    Почему дети так радуются, когда увидят кота или собаку, или просто, когда прекратиться дождь, и можно будет выйти погулять. Все дело в том, что у детей центры удовольствия не засорены, и они умеют радоваться жизни, даже самым простым вещам. А вот у взрослых все происходит иначе, и поэтому, чтобы не впасть в апатию и депрессию, важно временами проводить дофаминовую детоксикацию. Другими словами, нужно ограничить себя от факторов, которые вызывают бешенный прилив дофамина. Спустя некоторое время после такой дофаминовой диеты вы удивитесь, насколько интересной и радостной стала ваша жизнь. Уберите из вашей жизни курение, наркотики, чрезмерное пристрастие к алкоголю, мастурбации, сексу, кофе, шопингу и другим страстям. Старайтесь делать все осознанно, и сосредоточьтесь только на естественных потребностях. Первое время будет очень сложно, поэтому резко отказывать себе во всем не стоит. Пост – замечательно время для того, чтобы провести для себя такую встряску, а после – посмотреть на мир иначе.

    ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

    • Что можно есть в Великий пост
    • Пост: укрепление духа, души и тела
    • Великий пост: правила разговения

    Как отличить простуду от аллергии?

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    Ежегодно миллионы украинцев, взрослых и детей, болеют простудой и страдают от аллергии. Причем более половины людей с аллергией не обращаются к врачу, так как считают, что просто простудились. Не исключено, что это касается ваших друзей или знакомых, а может быть и вас лично.

    У взрослых простуда бывает до трех раз в год, у детей – чаще. Симптомы у этих заболеваний часто бывают похожими, но они имеют разные причины возникновения.

    «Многие думают, что у них простуда, и совсем не подозревают, что Они аллергики. Вы удивитесь, узнав, сколько людей во всем мире лечатся от ОРВИ, вместо того, чтобы Принимать антигистамины. Увы, но в век технологий далеко не все люди обладают нужной информацией», – утверждает доктор Роберт Вейс из медицинского центра CT ENT Sinus and Allergy в Коннектикуте, США.

    Длительность и ретроспектива симптомов

    Обратите внимание, что часто Разница между простудой и аллергией проявляется в сроках симптомов. Так, Симптомы простуды в стандартном варианте наблюдаются 7-10 дней, а. аллергии могут длиться гораздо дольше.

    var moevideoQueue=moevideoQueue||[];moevideoQueue. push(function(){moevideo. ContentRoll({mode:"manual",el:"#adv",floatPosition:"bottom left",ignorePlayers:true, floatMode:"full"});});

    Отличить эти заболевания друг от друга можно, так сказать, в ретроспективе. При аллергических реакциях симптомы могут появляться в определенный период года или, например, в зависимости от того, где находишься.

    аллергия на травы и пыльцу

    Чем похожи аллергия и простуда?

    У этих заболеваний симптомы часто похожи, начиная от заложенности носа, Насморка, Чихания и кашля, и заканчивая болью в горле и Воспалением слизистой оболочки глаза.

    Попробуем отличить простуду от аллергии

    Директор американского медицинского центра Allergy & Asthma Centers Эндрю Ким признает, что даже некоторые врачи не могут отличить простуду от аллергии: «К сожалению, обычная простуда и аллергия имеют очень похожие симптомы. Иногда врачи затрудняются в постановке правильного диагноза».

    Мало того, даже опытные врачи не могут сами себе поставить правильный диагноз. Например, доктор медицинских наук, профессор педиатрии Пол Эрлих несколько лет страдал от аллергии, но не знал об этом – думал, что болеет простудой. Однажды пациент Эрлиха сказал, указывая на именитого врача, что, оказывается, и у медицинских работников бывает аллергия. Профессор насторожился и решил пройти тесты, которые показали реакцию на пыльцу деревьев (поллиноз). Поучительная история, согласитесь.

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    Для того, чтобы понять, имеете ли вы дело с простудой или аллергией, следует ответить на некоторые вопросы:

  • Как быстро проявились симптомы? Если у вас простуда, то ее симптомы проявляются постепенно на протяжении одного или двух дней. Если же признаки болезни появились внезапно, как бы из ниоткуда, то, скорее всего, это аллергия.
  • Сколько продолжаются симптомы? При простуде симптомы болезни исчезают обычно через неделю, а вот аллергия может продолжаться долго, пока человек будет находиться под воздействием аллергена.
  • Появляются ли симптомы в одно и то же время года? Если ответ на этот вопрос положительный, то, скорее всего, речь идет о сезонной аллергии. Может показаться, что от сезонной аллергии невозможно избавиться, но в последнее время врачи научились бороться и с этим «сезонным» заболеванием. 
  • Есть ли зуд, экзема, слезятся ли глаза? Эти симптомы больше характерны для аллергии, чем для простуды.
  • Как отличить простуду от аллергии у ребенка

    Попробуйте Отличить Насморк при ОРВИ От Аллергического ринита у ребенка. Сомневаемся, что у вас получится сразу. Но мы подскажем несколько простых способов это сделать.

    Аллергический ринит у ребенка можно распознать моментально

    • Чихание приступообразное
    • Выделения из носа "льются рекой", прозрачные или полупрозрачные
    • Нос чешется и зудит
    • Ребенок не может дышать из-за заложенности носа, особенно ночью, из-за чего часто просыпается и капризничает

    Определить аллергический насморк у ребенка можно не только по характеру ринита, но и по его лицу.

    • Отечность лица и затрудненность дыхания малыша должны сразу насторожить. Ребенок дышит ртом, у него сохнут губы, и пьет он больше обычного.  
    • Сильно краснеют глаза, появляется слезоточивость (признак аллергического коньюктивита). Часто появляются темные круги под глазами. По данным исследований, такой формой насморка чаще всего страдают дошкольники и подростки.

    Если мама или папа страдают аллергией, вероятность появления ее у малыша составляет 30%. Если аллергики оба родителя – 60-70% того, что У ребенка аллергический ринит.

    Степени аллергического ринита у детей

  • Легкая, Если малыш активен и нормально спит.
  • Средняя, Если у него снижается активность, нарушается сон, он капризничает.
  • Тяжелая степень аллергического ринита у ребенка проялвяется в ярко выраженных симптомах и отказе от еды.
  • Аллергический ринит Классифицируют и по временам года: сезонный, который проявляется  весной-летом и круглогодичный, проявляющийся на протяжении всего года, независимо от сезона.

    Сезонный  ринит чаще всего возникает из-за пыльцы. Так что, если с семейного пикника на природе ваш малыш приехал "простуженным", Обратитесь к аллергологу. Возможно, это серьезная аллергическая реакция сенная лихорадка, а насморк явился ее предвестником. Неисключено, что за ним последует конъюнктивит и бронхиальный кашель.

    аллергия на цветение

    Задать вопрос аллергологу прямо сейчас

    Как диагностируют аллергию у ребенка

  • Делают кожные пробы. Царапают кожу на тыльной стороне предплечья и капают аллерген. Такая диагностика считается наиболее достоверной, но Ее не проводят в период обострения болезни, за 5 дней до процедуры прекращают прием Антигистаминных препаратов (если такие назначались) и Не разрешают тестировать беременных и кормящих мам. В остальных случаях, если вам от 4-50 лет, кожные пробы разрешены. 
  • Анализ крови на особые иммуноглобулины Е  – эТо основной показатель аллергологического профиля, позволяющий выявить заболевания аллергической природы и дифференцировать их. Его можно делать в период обострения, противопоказаний нет, поэтому считается более удобным. Но Анализ крови на иммуноглобулины Е довольно дорогостоящий (от 160 грн.), а также наблюдается высокая погрешность.
  • Причины ОРВИ и аллергии

    Сперва разберемся с причинами возникновения этих заболеваний.

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    Простуду с наиболее распространенным риновирусом могут вызвать десятки подтипов вирусов. Это заболевание передаетсявоздушно-капельным путем. Простудой можно заболеть в любое время года, но чаще всего, конечно, зимой.

    А вот Причина аллергии – не в вирусе. Она развивается в том случае, если иммунная система откликается на обычное вещество так, как будто бы оно представляет опасность организму. В результате организм делает биологически активное соединение гистамин, которое вызывает многие общие Симптомы аллергии.

    Чем отличается лечение?

    С помощью некоторых безрецептурных медицинских препаратов лечат как простуду, так и аллергию. Однако, есть определенные различия в лечении каждой болезни.

    К сожалению, ученые пока еще так и не придумали препарат для лечения простуды. При простуде рекомендуется больше отдыхать, пить много жидкости, и т. д. Но есть препараты, предназначенные для улучшения симптомов этого заболевания. Это противоотечные препараты для уменьшения заложенности носа и обезболивающие препараты, уменьшающие боль в горле или «ломоту» в теле.

    Лучшее средство борьбы с аллергией – это профилактика. Если вы знаете, какой аллерген вызывает у вас аллергическую реакцию, то, естественно, его следует избегать. А вообще же аллергию можно лечить при помощи антигистаминных препаратов. Они противодействуют гистамину.

    Организм можно приучить к аллергену, вызывающего симптомы аллергии, если вводить его на протяжении определенного времени (обычно нескольких месяцев) при помощи уколов. Естественно, речь идет о небольших дозах аллергена, которые должен определить врач. Называется такое лечение иммунотерапией.

    Когда идти в больницу?

    Если симптомы серьезные или если они продолжаются более 2 недель, то в этом случае, возможно, следует пойти к врачу. При помощи специальных тестов врачи определят триггеры аллергии, а после того, как будет найден конкретный аллерген, вам назначат лечение.

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    Материалы по теме:

    • Аллергия у детей. Как кормить маленького аллергика?
    • Аллергия и беременность
    • Антигистаминные препараты, их классификация и свойства
    • Скарификационные пробы на аллергены
    • Можно ли вылечить аллергию по методу АСИТ
    • Сезонная аллергия: амброзия, лебеда, полынь максимально активны!
    • Привычка грызть ногти и сосать палец защитит от аллергии
    • Спасаемся от аллергии на никель: от продуктов питания до украшений
    • Дерматологи предложили лечить атопический дерматит обычным вазелином
    • Как отличить простуду от аллергии?
    Еще статьи по теме

    Пять лучших мобильных приложений для тренировки мозга

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    С возрастом функции мозга снижаются. Тем не менее, ученые доказали: если поддерживать умственную активность, особенно в пожилом возрасте, то мозг будет работать почти так же, как и раньше. Мобильные приложения для тренировки ума – это хороший вариант для поддержания в здоровом состоянии когнитивной деятельности.

    Первые программы для прокачки интеллектуальных способностей появились еще в начале 2000-х годов. Эта идея получила распространение в 2005 году, после того, как компания Nintendo разработала игру Brain Age для консоли Nintendo DS. Сейчас существует большое количество мобильных приложений для Улучшения функций мозга, поэтому мы отобрали пять самых лучших из них.

    Lumosity

    мобильное приложение для тренировки ума lumosity

    Мобильное приложение для тренировки ума Lumosity появилось в 2007 году. Его разработчиком является американская компания Lumos Labs. Сейчас им пользуются более 85 млн. людей из разных стран мира. Оно состоит из 50 интересных мини-игр, предназначенных для тренировки Когнитивных функций (памяти, внимания, восприятия информации, скорости принятия решений и др.).

    В создании игр Lumosity принимали участие более 100 ученых из разных стран. Его пользователи отмечают, что оно тренирует ум гораздо лучше, чем, например, кроссворды.

    var moevideoQueue=moevideoQueue||[];moevideoQueue. push(function(){moevideo. ContentRoll({mode:"manual",el:"#adv",floatPosition:"bottom left",ignorePlayers:true, floatMode:"full"});});

    При регистрации новому пользователю предлагают сыграть в три игры, благодаря чему оценивается его память, скорость принятия решений и внимание. По окончанию теста новый пользователь видит его результаты, а также может сравнить их с показателями других людей в своей возрастной группе. Таким образом человек узнает на тренировку каких когнитивных способностей ему нужно обратить больше внимания.

    Ежедневно Lumosity напоминает пользователю об окончании «тренировки» мозга. Кстати, каждая ежедневная тренировка состоит из трех мини-игр, фокусирующихся на тех или иных когнитивных функциях. У премиальной версии таких мини-игр пять.

    Одна из игр называется Train of Thought. Вы должны изменить направление движения поездов, имеющих разные цвета, таким образом, чтобы направить их в правильный по цвету вокзал. Эта игра действительно заставляет человека хорошо сконцентрироваться, хотя иногда мелькание разноцветных поездов немного раздражает.

    В этом приложении много игр, которые понравятся не только взрослым, но и детям. Например, детям рекомендуем обратить внимание на Highway Hazards.

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    Lumosity можно бесплатно скачать на Android и iOS, но премиальная версия стоит 11,99 долларов в месяц или 59,99 долларов за один год.

    Elevate

    elevate android / ios (free + in-app purchases)

    У мобильного приложения Elevate «всего» 10 млн. пользователей, т. е. гораздо меньше, чем у Lumosity. Однако, три года назад Elevate стало лучшим приложением для iPhone. Так что же в нем есть такого интересного?

    В нем есть более 40 мини-игр, предназначенных для тренировки многих когнитивных функций, начиная от памяти, внимания, и заканчивая логическим мышлением и скоростью принятия решений.

    «Чем больше вы тренируетесь с Elevate, тем больше вы будете развивать в себе полезные качества, которые обязательно пригодятся вам в реальной жизни», - утверждают создатели Elevate.

    Elevate, как и Lumosity, тоже поощряет ежедневную тренировку ума. Для этого приложение предлагает ежедневно три мини-игры. У версии «PRO» таких игр пять.

    У Elevate мини-игры более серьезные, чем у других приложений. Они меньше внимания уделяют ярким картинкам, а предпочтение отдается текстам. В каждой игре есть краткое описание ее цели. Нас заинтересовала игра Error Avoidance, в которой нужно за определенное время поменять или убрать в предложении два «неправильных» или лишних слова. В общем, это настоящее приложение для взрослых пользователей.

    Пользователям Elevate дается ежедневный, еженедельный и ежемесячный отчет о состоянии их когнитивных способностей, благодаря чему можно наглядно видеть прогресс (если, конечно, он есть). Свои когнитивные способности можно сравнить с показателями пользователей такой же возрастной группы.

    Elevate бесплатно скачивают на Android и iOS. Версия «PRO» стоит 4,99 долларов в месяц или 39,99 долларов в год.

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    Peak

    peak

    В 2016 году Google назвал Peak одним из лучших приложений для Android. В нем есть более 30 мини-игр. В их разработке принимали участие ученые из ведущих вузов, включая американский Йельский университет и британский Кембриджский университет.

    Это приложение, как и Lumosity, понравится и взрослым, и детям. Например, игра Turtle Traffic развивает ловкость – в ней пользователь должен на черепахе переплыть море и собрать при этом как можно больше медуз.

    После тестов новому пользователю предлагается индивидуальный план тренировок, но можно им не ограничиваться. В версии «Pro» есть все игры, и в них можно играть в любое время суток.

    Peak рекомендует тренировать мозг три дня в неделю. Очень хорошо, что пользователь сам может выбрать эти три дня, в зависимости от наличия у него свободного времени, и установить на них «напоминалку».

    Показатели тренировок легко отслеживаются – приложение показывает самую полную статистику. Также можно сравнить свои показатели с данными других пользователей.

    Peak бесплатно скачивается на Android и iOS. Версия «Pro» стоит 4,99 долларов за один месяц и 34,99 долларов за один год.

    Fit Brains

    мобильное и онлайн приложение fit brains

    Мобильное и онлайн приложение Fit Brains создано компанией Rosetta Stone, которая получила известность благодаря разработке программного обеспечения в области образования (языковые онлайн-курсы). В нем сейчас насчитывается более 60 мини-игр и более 500 персональных обучающих программ. В создании игр активное участие принимали нейрофизиологи, а они, конечно, лучше всех понимают, что нужно для улучшения когнитивных способностей мозга.

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    Чем отличается Fit Brains от других приложения для тренировки мозга? Прежде всего, тем, что оно фокусируется на интеллекте посредством игр с акцентом на социальном навыке и самоконтроле. Звучит занудно, но играть интересно.

    После каждой игры результаты пользователя оцениваются по шкале в 200 баллов в каждой когнитивной функции мозга.

    Это приложение имеет специальный «пакет» для школьников. Благодаря нему дети и подростки могут улучшить свои познавательные способности.

    Peak можно бесплатно скачать на Android и iOS. Продвинутая версия стоит 9,99 долларов за один месяц и 49,99 долларов за один год.

    CogniFit

    cognifit

    CogniFit – это, видимо, самое передовое и серьезное приложение для тренировок мозга, которое мы протестировали. В нем тренируются более 20 разных когнитивных способностей, включая, например, кратковременную память.

    Разработчики CogniFit говорят, что все их методы тренировок мозга одобрены специалистами, в том числе учеными из Вашингтонского университета. Отметим, что это приложение ученые могут использовать для изучения и оценки когнитивных способностей своих пациентов.

    В целом же обычные пользователи оценят мини-игры CogniFitс с точки зрения хорошего баланса между тренировкой мозга и веселым времяпрепровождением.

    CogniFit можно бесплатно скачать на Android и iOS. Премиальная версия стоит 19,99 долларов за один месяц и 189,99 долларов за один год.

    Вам будет интересно:

    • Синдром потери кратковременной памяти
    • Задержка развития речи у детей
    •  Как формируется память?

    Материалы по теме:

    • 7 лучших онлайн-курсов по медицине, психологии и ЗОЖ на 2017 год
    • Медицинское образование для всех: как онлайн-курсы изменят систему здравоохранения
    • Лучшие медицинские онлайн-курсы
    • Пять лучших мобильных приложений для тренировки мозга
    • Экзамены для врачей. Что такое OSCE?
    • Бесплатные медицинские онлайн-курсы на Coursera, EdX, TED и других платформах
    • 7 лучших онлайн-курсов по медицине, психологии и ЗОЖ на 2018 учебный год
    • Четыре вопроса о частной медицине Украины от организаторов Medical Business Forum
    Еще статьи по теме

    Как невесомость влияет на здоровье

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    Бороздить космические просторы дано только избранным. Кроме невероятной любви к космонавтике, нужно обладать и недюжинным здоровьем. В состоянии невесомости с человеческим телом происходят удивительные вещи (как отрицательные, так и положительные), и чтобы вынести нагрузки, нужно иметь идеальное здоровье и много тренироваться. Специально ко Дню космонавтики  расскажет вам о том, что же происходит с человеком в космосе.

    На Земле и в невесомости

    Жизнь на Земле разительно отличается от таковой в космосе, где совершенно другие условия. Там не только нет воздуха, которым мы дышим, так еще и нет гравитации. Именно благодаря гравитации мы ходим по земле, а в нашем организме постоянно происходят различные физиологические процессы. Многочисленные медицинские наблюдения в условиях невесомости позволили ученым определить, каким образом нахождение в космосе влияет на основные функции организма.

    Это один маленький шаг для человека, но гигантский скачок для всего человечества.

    Нил Армстронг

    var moevideoQueue=moevideoQueue||[];moevideoQueue. push(function(){moevideo. ContentRoll({mode:"manual",el:"#adv",floatPosition:"bottom left",ignorePlayers:true, floatMode:"full"});});

    Влияние невесомости на пищеварение

    Примечательно, что процесс пищеварения в космосе и на Земле практически ни чем не отличается. Так, гравитация не оказывает существенного влияния на то, каким образом пище проходит по различным отделам пищеварительной системы. Во многом это благодаря слаженной работе пищеварительных мышц, которые работают постоянно: они сокращаются и расслабляются, проталкивая еду от ротовой полости к кишечнику. Безусловно, в условиях невесомости пищевые комки, возможно, будут устремляться вверх, но мышцы в данном случае будут сильнее.

    Нервная система космонавтов

    Как вы понимаете, на орбите нет разделения на день и ночь, и это негативным образом отражается на состоянии нервной системы. В условиях открытого космоса космонавты видят рассвет и закат по нескольку раз за сутки, поэтому понять, когда нужно спать, а когда бодрствовать в таких условиях невозможно. Из-за такого положения дел нарушается работа суточных ритмов человека, что приводит к усталости и дискомфорту.

    Еще одна проблема для нервной системы – управление телом в условиях, где нет доминирования вертикальной оси тела. В состоянии невесомости человеку достаточно сложно делать, например, хватательные движения. Вам может казаться, что вы сейчас возьмете какой-то предмет, но в итоге промахиваетесь, чем вводите в заблуждение мозг. Для мозга это серьезное испытание, поскольку к нему посылаются сигналы, которые он не может интерпретировать. Таким образом, нервная система вынуждена адаптироваться к новым условиям, а на это требуется несколько месяцев.

    здоровье человека в условиях космоса

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    Иммунная система в условиях невесомости

    Многолетние исследования в NASA позволили оценить влияние невесомости на иммунную систему. Иммунитет человека является достаточно сложной системой, состоящей из отдельных органов, тканей, клеток и молекулярных комплексов. Только слаженная работа всех составляющих иммунитета позволяет организму должным образом реагировать на вирусы, бактерии и другие инфекционные агенты, которые постоянно витают в воздухе, а также содержатся в пище, воде и других биологических материалах.

    Ученые из NASA выяснили, что при длительных полетах в космосе снижается активность некоторых иммунных клеток.  В дальнейшем это приводит к активации бактериальной флоры и некоторых вирусов, которые ранее скрывались в организме, но не проявлялись из-за иммунологического контроля. Кроме того, из-за сбоев в работе иммунной системы возможно развитие аллергии в виде сыпи на коже.

    Кровообращение в космосе

    На Земле в условиях гравитации сердце и сосуды работают таким образом, что большее количество крови поступает в нижние отделы организма, а меньшее – в верхние. Однако в условиях микрогравитации космоса кровь равномерно поступает во все отделы организма. По этой причине ноги немного худеют, а голова увеличивается в размерах. Такая ситуация приводит организм в некоторое замешательство. Мозг получает сигнал об избытке жидкости в верхней части тела, из-за чего почки начинают активно удалять воду, а человек при этом не чувствует жажды. Это приводит к обезвоживанию, поэтому космонавты всегда должны пить, даже если не хотят этого.

    воздействие невесомости на организм

    Дыхание в условиях невесомости

    На Международной космической станции имеется воздух, который позволяет космонавтам дышать без вспомогательных средств. Тем не менее, дышит человек в таких условиях иначе. Из-за нарушения кровообращения меняется функционирование дыхательной системы человека, и органы дыхания пропускают меньше воздуха. В итоге, это приводит к уменьшению брюшного охвата.

    Вместе с тем, воздействие микрогравитации на респираторную систему человека еще плохо изучено ввиду сложности исследования этого явления, и ученым предстоит еще выяснить много важной информации.

    Невесомость и опорно-двигательный аппарат

    В условиях невесомости нагрузка на кости и мышцы почти полностью снимается. Для нормального функционирования костно-мышечного аппарата необходимо постоянное движение. Из-за отсутствия движения кости истончаются, а в кровь выбрасывается большое количество кальция. То же самое происходит с мышцами, которые из-за отсутствия нагрузок постепенно атрофируются.

    Если космос располагает безграничным запасом времени, это не просто означает, что может произойти всё, что угодно. Это означает, что все когда-нибудь действительно произойдет.

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    Эрленд Лу

    космос

    10 поразительных изменений, которые происходят с телом космонавта

    Учитывая вышеперечисленные физиологические изменения, с телом человека в космосе происходят различные «метаморфозы». Вот какие 10 изменений происходят с нашим телом в космосе:

  • Мы растем. Из-за отсутствия нагрузок на опорно-двигательный аппарат, позвоночник расслабляется и вытягивается. Так рост человека увеличивается на 3-5 сантиметров. Спустя несколько месяцев после возвращения на Землю рост космонавта вновь возвращается к прежним значениям.
  • Исчезает отрыжка. Отрыжка возникает благодаря подъемной силе, которая отсутствует в условиях невесомости. Поэтому отрыжка в космосе невозможна.
  • Потеря костной массы. В условиях микрогравитации человек теряет до 2% костной массы. Это явление известно как космическая остеопения.
  • Непрерывное потоотделение. В невесомости нарушаются процессы естественной теплоотдачи, что приводит к постоянному перегреванию глубоких слоев тканей. Из-за такого эффекта организм постоянно вырабатывает пот, который не выделяется, а накапливается.
  • Космическая адаптация. Более половины всех космонавтов в начале своих путешествий в космос испытывают синдром космической адаптации, основными симптомами которой являются тошнота, головокружение, дезориентация и зрительные иллюзии.
  • Головная боль. Многие космонавты жалуются на головную боль, которая часто возникает в условиях микрогравитации.
  • Невозможность заплакать. Космонавтам достаточно сложно дать волю чувствам в космосе и всплакнуть. Слезы будут выделяться, но не течь, и удалить их можно будет только с помощью специальных приспособлений.
  • Круглое сердце. В условиях невесомости, когда жидкость в организме распределена иначе, сердце прокачивает меньший объем крови, что может привести к его атрофии. Из-за изменения давления в камерах сердца, оно становится округлым.
  • Ухудшение зрения. В невесомости ухудшается зрения. У многих космонавтов возникают проблемы, связанные с появлением близорукости или дальнозоркости. В космосе повышается внутричерепное давление, что негативно отражается на состоянии оптического нерва.
  • Изменение вкуса. Понять точную причину ухудшения вкуса в космосе сложно. Почти все космонавты отмечают, что в космосе еда становится более пресной и невкусной. Это может быть связано как с ухудшением качества самой пищи, так и с гиперемией, которая наблюдается в космосе.
  • Перед лицом Космоса большинство людских дел выглядят незначительными, даже пустячными.

    Карл Саган

    Материалы по теме:

    • Стесняюсь спросить: Почему болит в боку при беге
    • Стесняюсь спросить: почему нельзя давить прыщи
    • Стесняюсь спросить: частое мочеиспускание ночью – это нормально?
    • Стесняюсь спросить: почему видны вены на ногах?
    • Стесняюсь спросить: почему у меня часто распирает живот?
    • Стесняюсь спросить: почему люди плачут, и когда слезы — признак болезни?
    • Стесняюсь спросить: почему у мужчин по утрам наступает эрекция?
    • Стесняюсь спросить: нормально ли не хотеть секса?
    • Стесняюсь спросить: что будет, если не спать?
    • Почему бывает похмелье и как оно проявляется?
    Еще статьи по теме

    Когда печь куличи и красить яйца

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    Пасха, День Святого Христова Воскресения, — один из самых главных праздников для православных христиан. Его обязательные атрибуты – паски (куличи) и пасхальные яйца (писанки). В 2018 году Пасха празднуется 8 апреля, но когда же нужно (и, главное, можно с точки зрения церковного устава) готовить пасхальное угощение?

    В магазинах обычно пасхи продают задолго до самого Дня Святого Христова Воскресения. Это объясняется тем, что производители хлебо-булочной продукции хотят реализовать как можно больше куличей. 

    ПРОЙДИ ТЕСТ: КАКОЙ ВЫ ПАСХАЛЬНЫЙ КУЛИЧ: 9 рецептов традиционных куличей

    опара на пасхальный кулич

    Начинать готовить пасхальные угощения, паски, писанки, мясо, творожные и молочные блюда, нужно в субботу с самого утра. В субботу еду уже можно святить в церкви, но вот есть ее нельзя до воскресенья.

    var moevideoQueue=moevideoQueue||[];moevideoQueue. push(function(){moevideo. ContentRoll({mode:"manual",el:"#adv",floatPosition:"bottom left",ignorePlayers:true, floatMode:"full"});});

    Пекут куличи с самого утра субботы, ведь это довольно длительный и трудоемкий процесс. Он может затянуться до самого обеда или даже до вечера, смотря, сколько пасок готовится. Все начинается с того, что хозяйка ставит опару, заправленное дрожжами или закваской забродившее тесто, потом вымешивает ее, раскладывает по формам, а затем выпекает. 

    После того как паски остыли, их украшают глазурью, присыпкой, цукатами. В тесто обычно добавляют изюм, но иногда еще и корицу, но она, как говорится, «на любителя». Вот так и получается, что часто хозяйки в субботу проводят на кухне целый день. 

    пасхальный кулич

    Одновременно с выпечкой куличей следует заняться Писанками. Яйца обычно варят в луковой шелухе, окрашивают натуральными красителями или разрисовывают.

    Обратите внимание на то, что перед тем как начать процесс приготовления теста для пасхи, следует закрыть окна и двери, чтобы не было сквозняков. 

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    Опытные хозяйки говорят, что пасхи любят тишину, и они совершенно правы. Дело даже не в том, что так велит церковная традиция, а в том, что если в доме меньше разговаривают, то и хозяйка, занятая на кухне важным делом, меньше отвлекается. В результате у нее обязательно получается очень вкусное и сладкое праздничное угощение.

    Кстати, насчет сладости. Пасхальные куличи в обязательном порядке должны быть не только сдобными, пышными, но и сладкими. Это не тот случай, когда нужно волноваться о лишних калориях. В конечном итоге, ведь Пасха всего один раз в год и вы же не намерены есть куличи в больших количествах?

    Считается, что самую настоящую, оригинальную, паску делают из творога. В творог добавляют сливки, сахар, сухофрукты, изюм, цукаты. Иногда ингредиентов может быть больше (добавляют яйца, масло сливочное), но это уже по вкусу.

    Таким образом, паски нельзя печь за неделю. Яйца тоже не следует готовить и красить заранее. Для этого есть специальный день – суббота. Однако, многие современные женщины очень заняты на работе, с детьми, и поэтому у них просто не может быть свободного времени в субботу на готовку праздничного угощения. В этом случае можно заняться выпечкой, например, в четверг (если, конечно, будет свободное время). А вот в пятницу Печь паски и красить яйца запрещается церковным уставом.  

    Читайте также: Куриные яйца: полезны или вредны

    творожная паска

    Накануне Дня Святого Христова Воскресения – Страстная пятница, день, когда Иисуса распяли на христе. В этот день следует думать о «вечных» вопросах, о семье, детях, и не рекомендуется веселиться. 

    Что же касается понедельника, вторника и среды, первых дней Страстной седмицы, особой недели Великого Поста, то если в эти дни готовить праздничное угощение, то оно к воскресенью может быть уже не очень свежим. 

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    Как мы уже говорили, начинают святить в церкви пасхи, писанки с субботы, а едят их уже в воскресенье, когда наступает праздник. Считается, что если попробовать в день Пасхи двенадцать куличей, то осуществится даже самое невероятное желание и весь год человеку будет сопутствовать везение. Почему именно двенадцать куличей? Видимо, по количеству учеников Иисуса. 

    Не забудьте угостить пасхой родственников, друзей, соседей и, конечно, крестных родителей.

    Фото: newpix. ru

    Материалы по теме:

    • Как испечь пасху творожную? Необычные рецепты сырной паски
    • Свята Пасха, або Великдень: історія, традиції та особливості святкування
    • Как правильно выходить из поста?
    • Здоровые блюда для детей на Пасху
    • Врачи рекомендуют обезжиренные паски
    • Какого числа начинается Пасха 2018 и как правильно готовиться к ней: комментарий диетолога
    • Красим яйца без красителей: 6 натуральных цветов
    • Пасха 2018: что нельзя в Страстную пятницу
    • Пасха: что класть в корзину, традиционные продукты и символы
    • Православная, католическая Пасха и еврейский Песах: даты, традиции и фото
    Еще статьи по теме

    Синдром Ушера: причины, симптомы и лечение

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    Синдром Ушера – тяжелое наследственное заболевание, приводящее к потере зрения и слуха. С ранних лет важно заниматься с ребенком, обучая его нужным навыкам, необходимым для социальной адаптации.

    • ЧТО ТАКОЕ СИНДРОМ УШЕРА
    • СИНДРОМ УШЕРА: ПРИЧИНЫ ПАТОЛОГИИ
    • СИМПТОМЫ СИНДРОМА УШЕРА
    • КАК ПРОВОДИТСЯ ДИАГНОСТИКА
    • ЛЕЧЕНИЕ СИНДРОМА УШЕРА: ЧТО ПРЕДЛАГАЕТ СОВРЕМЕННАЯ МЕДИЦИНА

    Что такое синдром Ушера

    В 1914 году Ушер описывал заболевание, которое по клинической картине находилось между офтальмологией и ларингологией. Позже данная патология была названа синдромом Ушера, который встречался у детей и взрослых. Характеризовался синдром постоянной дегенерацией ретины и врожденной глухотой.

    Еще до открытия Ушера, в 1858 году врач-исследователь Альбрехт фон Грефе сообщил о 5 случаях ретинита в сочетании с тугоухостью, которые встречались в его медицинской практике. Однако британский врач Чарльз Ушер впервые сумел выяснить наследственную природу этого синдрома.

    var moevideoQueue=moevideoQueue||[];moevideoQueue. push(function(){moevideo. ContentRoll({mode:"manual",el:"#adv",floatPosition:"bottom left",ignorePlayers:true, floatMode:"full"});});

    Синдром Ушера является наследственным заболеванием, которое передается по аутосомно-рецессивному типу. Считается достаточно редким заболеванием, вызванным мутацией одного из 10 генов, которые приводят к нейросенсорной тугоухости и прогрессирующей потере зрения. В настоящее время синдром Ушера является неизлечимым заболеванием.

    Cиндром Ушера – заболевание, которое наблюдают с частотой 3 случая на каждые 100 тысяч людей. У тех, кто страдает наследственными формами глухоты, синдром Ушера встречается в 5-8% случаях. Данная патология с одинаковой частотой наблюдается как у мужчин, так и у женщин. В США и странах Европы, где медицинская статистика наиболее точно отражает реальное положение дел, имеются следующие данные: в США синдром Ушера встречается с частотой 4 случая на каждые 100 тысяч; в Великобритании проживает более 130 тысяч людей с синдромом Ушера.

    генетические аномалии

    Синдром Ушера: причины патологии

    В настоящее время точная Причина потери слуха и зрения при синдроме Ушера изучена достаточно плохо. Различают четыре типа заболевания, первые три имеют аутосомно-рецессивный признак, а четвертый тип связан с нарушениями в Х-хромосоме.

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    Возможно, природа генетических нарушений при синдроме Ушера связана с тем, что больные могут иметь гиперчувствительность к определенным химическим соединениям, которые оказывают повреждающее действие на ДНК клетки. Возможно, все дело в иммунных нарушениях, которые также имеют место быть при данной патологии.

    Лишь в 1989 году ученые смогли обнаружить хромосомные аномалии у больных с синдромом Ушера второго типа. Вскоре были обнаружены и гены, которые ответственны за проявления патологической симптоматики. Среди них следующие:

    • Ген миозина VIIа. Мутации в данном гене способны вызвать синдром Ушера типа 1В. Этот ген был впервые идентифицирован в 1995 году.
    • Ген, который связан с синдромом Ушера 1А, располагающийся на длинном плече 14-й хромосомы.
    • Ген, связанный с синдромом Ушера 1С, расположенный на коротком плече 11-й хромосомы.
    • Ген, связанный с синдромом Ушера 1D, расположенный на длинном плече 10-й хромосомы.
    • Ген, связанный с синдромом Ушера 1Е, располагающийся на длинном плече 21-й хромосомы.
    • Ген, связанный с синдромом Ушера 1F, располагающийся на 10-й хромосоме.
    • Ген, который связан с синдромом Ушера IIA, располагающийся на длинном плече первой хромосомы. В 1998 году учеными был обнаружен белок, который может вызывать синдром Ушера второго типа.
    • Ген, связанный с синдромом Ушера третьего типа, располагающийся на длинном плече третьей хромосомы.

    Примечательно, что работы по картированию генов, связанных с данной патологией, продолжаются. Возможно, имеет место быть и митохондриальная форма заболевания, которая ответственна за развитие пигментного ретинита в сочетании с нейросенсорной тугоухостью. Ученые продолжают исследовать другие гены, которые могут быть ответственны за клиническую картину заболевания.

    Наследование синдрома происходит в том случае, когда оба родителя болеют или являются носителями. Другими словами, наследование происходит по рецессивному признаку. Если у обоих родителей имеется дефектный ген, то вероятность рождения ребенка с синдромом Ушера составляет 1 к 4 (25%). Если у человека имеется лишь один ген синдрома, то он считается носителем, но при этом сам не имеет симптомов расстройства. В настоящее время вывить ген данной патологии у человека достаточно затруднительно.

    симптомы синдрома ушера

    Симптомы синдрома Ушера

    При синдроме Ушера происходит постепенная потеря слуха и патологическое накопление пигментных веществ в сетчатке глаза (пигментный ретинит). Последнее нарушение в конечном итоге вызывает дегенерацию сетчатки, что приводит к потере зрения, а в наиболее тяжелых случаях – к слепоте.

    Нейросенсорная глухота при синдроме Ушера может быть полной или мягкой, и, как правило, она не прогрессирует. Пигментные нарушения могут начинаться в детском возрасте или же позже. Как показывают исследования, четкость центрального зрения может сохраняться в течение многих лет, и даже в то время, когда периферийное зрение будет снижаться. Данное состояние известно как туннельное зрение. В ряде случаев эти основные признаки синдрома Ушера могут сопровождаться некоторыми психическими нарушениями, психозами, а также патологиями внутреннего уха или помутнением хрусталика глаза (катарактой).

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    Если говорить о симптоматике синдрома Ушера в зависимости от типа патологии, то клиническая картина разных видов заболевания выглядит следующим образом:

    • Синдром Ушера I Типа. Данная патология характеризуется полной врожденной глухотой, а также нарушением баланса. Часто дети вплоть до 18-летнего возраста могут нормально передвигаться, а потом возможно появление проблем с координацией движений. Примерно с 10-летнего возраста при синдроме Ушера первого типа начинаются проблемы со зрением, а к 20-летнему возрасту развивается ночная слепота. Дети с синдромом Ушера I типа в ряде случаев страдают и от прогрессирующей потери периферического зрения.
    • Синдром Ушера II Типа. Данная разновидность патологии характеризуется умеренной или полной врожденной потерей слуха. В большинстве случаев частичная потеря слуха ухудшаться не будет, а появление пигментного ретинита припадает на подростковый возраст или это происходит в возрасте примерно 20 лет. Где-то к 30-летнему возрасту развивается куриная слепота, а визуальные нарушения при синдроме Ушера второго типа прогрессируют медленнее, чем при первом типе патологии.
    • Синдром Ушера III Типа. При этой патологии отмечается прогрессивная потеря слуха, начинающаяся в период полового созревания. Чуть позже манифестирует пигментный ретинит, что может привести к прогрессирующей потере зрения.
    • Синдром Ушера IV Типа. Эта форма синдрома развивается преимущественно у мужчин. Синдром Ушера IV типа характеризуется прогрессивными нарушениями зрения и слуха. Является достаточно редкой формой заболевания и имеет Х-хромосомный признак.
    диагностика синдрома ушера

    Как проводится диагностика

    Диагностика синдрома Ушера проводится на основании наблюдающейся у пациента глухоты в сочетании с прогрессирующей потерей зрения. Для проведения корректной диагностики проводится ряд лабораторных и инструментальных исследований:

    • Генетические исследования. Они проводятся для обнаружения мутаций. Изучено 11 специфических генетических локусов, нарушения в которых могут приводить к развитию синдрома Ушера.
    • Исследование глазного дна – проводится для обнаружения пигментных пятен на сетчатке и сужений глазных сосудов.
    • Электроретинограмма – позволяет выявить начальные дегенеративные изменения в сетчатке глаза. Данное исследование показывает угасание электрорентгенографических путей.
    • Электронистагмограмма – определяет непроизвольные движения глаз, которые могут указывать на наличие проблем с равновесием.
    • Аудиометрия и другие методы исследования глухоты и степени ее тяжести.

    При определении диагноза крайне важна дифференциальная диагностика. Примечательно, что существуют некоторые расстройства, которые имеют схожую симптоматику с синдромом Ушера. К таковым относятся:

    • Синдром Холлгрена (или синдром Грефе-Шегрена). Эта патология характеризуется врожденной глухотой и прогрессирующим нарушением зрения. В частности, у больного развиваются катаракта и нистагм. Синдром Холлгрена также сопровождается психомоторной заторможенностью, умственной отсталостью, психозами и атаксией.
    • Синдром Алстрома. Это наследственное заболевание, при котором происходит дегенерация сетчатки с нистагмом и потерей центрального зрения. Как правило, эта болезнь связана с детским ожирением. После 10 лет у ребенка развивается сахарный диабет и глухота.
    • Краснуха у беременных. Если беременная женщина в течение первых трех месяцев вынашивания плода заболела краснухой, то это может привести к серьезным врожденным патологиям, например, потере слуха или нарушению зрения. Кроме того, вирус краснухи может привести к появлению пороков развития у ребенка.
    лечение синдрома ушера

    Лечение синдрома Ушера: что предлагает современная медицина

    В плане терапии генетические заболевания считаются наиболее сложными. В настоящее время лечения наследственных заболеваний, сопряженных с дефектными генами или хромосомами, невозможно. Хотя ведутся активные научные исследования, позволяющие выявить данные патологии еще на уровне оплодотворенной яйцеклетки, и уже на этом этапе делать «ремонт генов», что позволит избежать развития генетической аномалии.

    Сегодня лечение синдрома Ушера направлено на замедление прогрессирования слепоты и глухоты и максимальное улучшение качества жизни больного. Среди наиболее доступных терапевтических методик, которыми ныне пользуются врачи-педиатры при синдроме Ушера, являются следующие методы лечения:

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};
    • Прием витамина А. Известно, что витамин А играет ключевую роль в зрении. Согласно медицинским наблюдениям, высокие дозы витамина А позволяют замедлить прогрессирования пигментного ретинита. Однако тут стоит иметь в виду, что тут речь идет о замедлении, но не остановке патологического процесса. Как правило, офтальмологи рекомендуют дозу в 15000 МЕ витамина А в виде пальмитата принимать под наблюдением. Стоит иметь в виду, что прием витамина А показан не при всех типах синдрома Ушера. Такое лечение детально обсуждается с лечащим врачом, который на основании клинической картины и диагностических данных назначает лечение.
    • Слуховые аппараты. Вживление специальных устройств вроде слуховых аппаратов и кохлеарных имплантатов помогает больному справляться с глухотой.

    К сожалению, синдром Ушера имеет неблагоприятный характер, и с 20 до 30 лет у больного развивается слепота и глухота. С ранних лет ребенка важно адаптировать к условиям социальной жизни. С ним должны заниматься подготовленные педагоги, дефектологи, психологи и другие специалисты. Ребенка важно обучить языку жестов и другим навыкам, которые позволят ему оставаться активным членом общества при прогрессирующих изменениях зрения и слуха. В настоящее время проводятся активные исследования, направленные на создание методик полного восстановления зрения.

    По оптимистическим прогнозам, в ближайшие 10-15 лет, возможно, появятся доступные технологии полного восстановления цветного зрения даже при условиях полной слепоты.

    Профилактика синдрома Ушера возможна только на стадии планировании беременности. На основании изучения семейного анамнеза и генетических тестов специалист делает заключение о вероятности рождения ребенка с данным синдромом.

    ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

    • Наследственные заболевания нервной системы
    • Царские болезни
    • Классификация наследственных болезней

    ХОБЛ: лечебное питание

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    Немцы говорят, что беда, когда желудок упрямей, чем рассудок. Люди, страдающие хронической обструктивной болезнью легких (ХОБЛ) эту немецкую поговорку непременно оценят, ведь им приходится строго следить за тем, что они едят.

    ХОБЛ — это заболевание легких, для которого характерно устойчивое нарушение движения воздушного потока из легких. Врачи до сих пор считают эту болезнь неизлечимой, но ее прогресс замедлить все-таки вполне реально.

    Вам может показаться это заболевание несерьезным из-за его названия — ХОБЛ, но на самом деле все очень серьезно. По данным ВОЗ, ежегодно в мире от ХОБЛ умирает более 3 млн. человек. Если эта цифра вас не впечатлила, то знайте — ученые прогнозируют, что в ближайшие десять лет общая смертность от этой болезни увеличится на 18%.

    Читайте также: Создан новый метод диагностики рака легких

    var moevideoQueue=moevideoQueue||[];moevideoQueue. push(function(){moevideo. ContentRoll({mode:"manual",el:"#adv",floatPosition:"bottom left",ignorePlayers:true, floatMode:"full"});});

    Самые распространенные симптомы ХОБЛ:

    • Одышка (или ощущение нехватки воздуха)
    • Патологическая мокрота (смесь слюны и слизи в дыхательных путях)
    • Хронический кашель
    • Усталость

    Организму человека постоянно нужна энергия. Он ее получает из пищи, воды и кислорода. Людям, страдающим Хронической обструктивной болезнью легких, нужно здоровое питание. Почему? Дело в том, что При ХОБЛ для дыхания требуется больше сил и энергии. Поэтому люди должны получать больше энергии и питательных веществ из пищи.

    Кроме того, питательные вещества помогают легким обогащать кровь кислородом и выводить из организма углекислый газ. Разве может хорошо себя чувствовать человек, ограниченный в питательных веществах? Конечно, нет!

    Здоровое питание при ХОБЛ Позволяет человеку сохранить нормальный вес тела и оставаться активным, и, значит, вести полноценную, насыщенную чувствами и эмоциями жизнь.

    Читайте также: Калькулятор ожирения

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    хобл

    Диета при ХОБЛ

    Врачи рекомендуют людям с ХОБЛ здоровую диету, в которой в обязательном порядке должны быть овощи, фрукты и рыба, ведь они обеспечивает организм всеми необходимыми питательными веществами. Нужно отдавать предпочтение овощам, фруктам, продуктам из цельного зерна, бобовым, рыбе, домашней птице. А вот переработанной и жареной пищей лучше не увлекаться.

    Конечно, многим трудно отказаться от жареной картошки или от хорошо прожаренного бифштекса, но если уж заботиться о своем здоровье, то надо быть готовым на определенные «жертвы».

    Если у вас ХОБЛ, то попробуйте придерживаться следующих диетических принципов:

    • Акцент на фрукты и овощи. Американская некоммерческая организация National Emphysema Foundation утверждает, что растительные продукты помогают бороться с воспалениями и инфекциями. Кроме того, они легко усваиваются организмом, обеспечивая его энергией. Разнообразие фруктов и овощей в супермаркетах и на рынках скрасит этот «вегетарианский» перекос в диете. Как показывает практика, из фруктов и салатов можно делать огромное количество очень вкусных салатов.
    • Ешьте больше белка. Белок поддерживает в здоровом состоянии кости, мышцы, кровь, иммунитет. Он является важной частью диеты людей с ХОБЛ, так как у них высок риск инфекций легких. Хорошие источники белка - рыба, яйца, домашняя птица, молочные продукты, орехи, бобовые и красное мясо (в умеренном количестве).
    • Меньше натрия. Если у человека с ХОБЛ в организме слишком много натрия, то повышается кровяное давление, появляется одышка, а также уменьшается выведение влаги.
    • Откажитесь от простых углеводов. Продукты с простыми углеводами (белый хлеб, макароны, большинство обработанных пищевых продуктов с низким количеством клетчатки и питательных веществ, сладости) быстро разлагаются в организме, и в результате образовывается большое количество углекислого газа. Но у людей с ХОБЛ часто не хватает кислорода, чтобы выводить лишний углекислый газ. Логичный выход – сократить в своем рационе количество простых углеводов. Впрочем, сладкоежки могут иногда баловать себя конфетами или тортами.
    • Покупайте продукты из цельного зерна и со сложными углеводами. Людям с ХОБЛ, чтобы организм вырабатывал минимальное количество углекислого газа, рекомендуют есть продукты из цельного зерна, горох, фрукты и овощи. Звучит немного скучно, но на самом деле ведь это только часть диеты. Не надо переходить исключительно на эти продукты – такой рацион вряд ли кто-нибудь сможет выдержать даже неделю.
    • Пейте много воды. Недостаток воды в организме может отрицательным образом сказаться на легких, если человек болеет ХОБЛ. Поэтому пойте воду, чай без кофеина, молоко. От сладких газированных напитков лучше отказаться.

    Довольно часто люди с ХОБЛ говорят, что у них нет аппетита, и поэтому они мало едят. Ну что ж, с этим можно справиться, не прилагая каких-либо значительных усилий. Вы спросите, каким образом? Просто примерно за полчаса до еды в этом случае нужно не пить жидкости. Как видите, все на самом деле очень просто. 

    продукты приносящие вред организму и наоборот, продукты защитники

    Количество еды и частота приема пищи

    Если человек с ХОБЛ будет есть три раза в день, то это ухудшит симптомы болезни. Врачи объясняют это тем, что если еды много, то нужно больше энергии, чтобы ее переварить. В результате у организма остается меньше кислорода для других функций. Кроме того, если много есть за один раз, то может расстроиться желудок

    Вот поэтому людям с ХОБЛ нужно стараться кушать шесть раз в день небольшими порциями. Это позволит организму сохранить больше энергии и легче переварить пищу. Кроме того, небольшие порции легче есть при затрудненном дыхании.

    Как облегчить пережевывание и глотание пищи?

    У некоторых Людей с ХОБЛ, особенно если болезнь прогрессирует, при пережевывании и глотании пищи есть проблемы с дыханием. А в результате человек теряет аппетит, что приводит к снижению веса.

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    Для того, чтобы облегчить людям с ХОБЛ пережевывание и глотание пищи, рекомендуется есть мягкие или протертые продуты - отваренные овощи, супы из хорошо проваренных или протертых овощей и мяса, каши из хорошо проваренного цельного зерна и риса.

    Постарайтесь перед едой и во время еды не волноваться, избегать стрессовых ситуаций, ведь это может привести к одышке, что затруднит прием пищи. К тому же, волноваться вообще вредно, об этом вам скажет любой врач.

    Во время приема пищи нужно сидеть прямо в вертикальном положении – это улучшит поступление воздуха в легкие. После еды погуляйте, почитайте книгу или посмотрите фильм, но не ложитесь. Вот даже такие неудобства испытывают люди с ХОБЛ.

    Здоровый вес и ХОБЛ

    При хронической обструктивной болезни легких человек часто теряет вес, хотя, казалось бы, для этого нет причин. Ученым удалось выяснить, что при этой болезни из-за недостатка жира организм сжигает мышцы. В результате человек теряет вес, и на его худобу начинают обращать внимание.

    Не переживайте, специальное питание поможет поддержать здоровый вес тела!

    Если пить и есть жирные молочные продукты, добавить в свой рацион оливковое масло, орехи, авокадо и протеиновые коктейли, то здоровый вес станет реальностью, а не мечтой.

    Читайте также: Меню против изжоги

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    Как улучшить пищеварение?

    Как известно, Люди с ХОБЛ довольно часто имеют проблемы с желудком и испытывают неудобство от газов. К счастью, с этими проблемами можно справиться, причем, весьма эффективно. Для этого существуют пищеварительные ферментные препараты (они помогают организму более эффективно расщеплять пищу) и пробиотики (они добавят в кишечник здоровые бактерии).

    Хроническая обструктивная болезнь легких. Школа здоровья

    Прежде чем начать принимать эти лекарственные средства, нужно проконсультироваться у врача.

    Как видите, Питание при ХОБЛ в принципе не имеет серьезных проблем. Оно полноценное, в нем присутствуют жиры, много белка, сложные углеводы. Единственная проблема – нужно меньше есть сладостей. Да, это довольно серьезная проблема, но, как говорится, здоровье всего дороже.

    Материалы по теме:

    • Сегодня – день борьбы против ХОБЛ
    • Болезни легких вылечат иглоукалыванием
    • Ингалятор для лечения ХОБЛ одобрен FDA
    • Кровохарканье и легочное кровотечение
    • Хроническая обструктивная болезнь легких
    • ХОБЛ можно выявить на ранней стадии
    • Артериальная гипертензия и патология дыхательной системы
    • ХОБЛ: лечебное питание
    Еще статьи по теме

    Диарея: первая помощь

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    Понос (диарея) обычно вызван бактериальной или вирусной инфекцией, пищевым отравлением. Главные возбудители – бактерии Escherichia coli, сальмонеллы. Они живут в загрязненной воде и пище. Есть еще и бактерии Clostridium difficile. Их в кишечнике становится больше при длительном приеме антибиотиков или инфекции.

    Диарея, вызванная бактериальной инфекцией, часто возникает у туристов, которые посещают экзотические страны, поэтому ее иногда называют «диареей путешественников».

    По данным Всемирной организации здравоохранения, ежегодно в мире регистрируют около 2 млрд. случаев диарейных заболеваний. А около 1,9 млн. детей в возрасте до 5 лет, главным образом в развивающихся странах, умирают.

    неотложка диарея инфография

    Что делать при диарее?

    Пейте много жидкости – столько, сколько можете. Чем больше воды – тем лучше, потому, что сколько бы ее не было, она все равно выйдет из организма. При этом состоянии диагностируют дефицит электролитов (натрия, калия, хлорида) и соли, поэтому их необходимо компенсировать. В воде их содержится очень мало, а вот в компотах из красных или оранжевых фруктов и ягод – в достатке. Дефицит солей восполняется специальными растворами, состав которых рекомендован экспертами ВОЗ. Средства (гастролит, регидрон) содержат установленные качественные и количественные составы оральных регидратационных солей. В таких случаях рекомендуется лучше пить воду без газа. Ваша главная задача – Компенсировать потерю воды, соли и электролитов.

    var moevideoQueue=moevideoQueue||[];moevideoQueue. push(function(){moevideo. ContentRoll({mode:"manual",el:"#adv",floatPosition:"bottom left",ignorePlayers:true, floatMode:"full"});});

    Связанные симптомы:

    Головокружение Мышечные боли Слабость Головная боль Жар (лихорадка, гипертермия, высокая температура) Понос (диарея) Рвота Тошнота

    Для всех случаев диареи, первым важным шагом в лечении является регидратация. Помните, что дети и пожилые люди больше всего подвержены обезвоживанию.

    Эксперты ВОЗ говорят, что при помощи раствора для пероральной регидратации можно успешно лечить более 90% случаев легкой острой диареи. Добавление цинка снизит тяжесть и продолжительность диареи у детей.

    Антибиотики используются только для лечения диареи, вызванной бактериальной инфекцией.

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    Соблюдайте диету после того, как придете в норму. Совсем откажитесь от:

    • Жирной пищи
    • Жареных продуктов
    • Алкоголя
    • Молочных продуктов, особенно молока и йогурта
    • Черного хлеба
    • Кофе

    Избегайте стресса – для того, чтобы ускорить выздоровление, важно избегать стрессовых состояний.

    Связанные болезни:

    Гастрит Энтеровирусная инфекция Энтерит Колит Пищевые токсикоинфекции Сальмонеллез

    Факты, которые нужно знать

  • Чаще всего причиной диареи являются микроорганизмы, которые попадает в организм человека с пищей и водой. Поэтому в качестве профилактики рекомендуем есть и пить качественные продукты и напитки, а также содержать в чистоте окружающее вас пространство, мыть руки с мылом. Это снизит риск возникновения данного патологического состояния.
  • В последнее время ученые высказали мнение, что в некоторых случаях человеку даже полезно пройти через диарею, если она короткая и не приводит к другим заболеваниям. Почему? Утверждается, что благодаря этому из организма человека выводятся разные вредные вещества. Учтите, что это только теоретическое мнение некоторых ученых.
  • факты, которые нужно знать - изображение №1

    Материалы по теме:

    • Как начинается инфаркт: просто о сложном. Признаки, стадии, осложнения
    • Как распознать первые признаки инсульта и оказать первую помощь
    • Приступ эпилепсии: симптомы и первая помощь
    • Неотложка: как быстро снизить давление в домашних условиях
    • Неотложная помощь при анафилактическом шоке
    • Гипогликемический обморок при диабете: что делать?
    • Приступ аритмии: как лечить в домашних условиях
    • Диарея: первая помощь
    • Первая помощь при укусе змеи
    Еще статьи по теме

    Что можно и нельзя положить в пасхальную корзину

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    Традиции святить продукты в церкви во время праздничной службы накануне Светлого Воскресения придерживаются верующие люди не только в Украине. Перечень продуктов для пасхальной корзины практически не меняется уже многие столетия.

    Все они имеют определенное значение,  корни которого идут еще из времен язычества, когда многочисленные божества было принято задабривать подношениями. С тех пор прошло много веков, но ритуал остался и после принятия христианства, обретя новые смыслы. Итак, что же принято класть в пасхальную корзину сегодня и почему?

    В те далекие времена перед праздником Светлого Воскресения Христова даже бедные люди пекли сдобный хлеб, красили яйца, готовили мясные продукты и вместе с молоком и сыром брали их с собой на всенощную службу для освящения своей первой трапезы после Великого поста. Сегодня состав такой корзины зависит от благосостояния каждой конкретной семьи. Но определенные правила все же существуют.

    Что можно положить в пасхальную корзину?

    Корзину принято украшать красиво вышитыми рушниками или нарядной тканью. Вышивка и сам рушник состоит из нитей - символа длинной жизни. Что касается ее содержимого, то по правилам в церкви освящаются продукты, употребление которых было под запретом во время поста.

    var moevideoQueue=moevideoQueue||[];moevideoQueue. push(function(){moevideo. ContentRoll({mode:"manual",el:"#adv",floatPosition:"bottom left",ignorePlayers:true, floatMode:"full"});}); что можно положить в пасхальную корзину? - изображение №1что можно положить в пасхальную корзину? - изображение №2

    Паска или пасхальный кулич

    Это символ полноты жизни и тела Христа, который иногда называют ангельским хлебом. Готовят его из сладкого дрожжевого теста с большим количеством яиц и жиров. Его выпекание - не просто кулинарный процесс, а священное действо, которое должно сопровождаться светлыми мыслями и помыслами. В это время нельзя ругаться, спорить и вести себя слишком шумно. Считалось, что только при этих условиях выпечка получится удачной.

    Обычно печется один большой кулич, который освящается в церкви, и множество поменьше для всех членов семьи. Кроме того пекутся и другие сдобные изделия из муки, которыми угощают друзей и знакомых  в светлый праздник Пасхи. .Это различные булочки, маковый рулет или печенье.

    что можно положить в пасхальную корзину? - изображение №3

    Творожная пасха

    Это особое блюдо из творога, которое готовят только раз в году именно на Пасху, является символом чистоты, нежности Бога, его жертвенности. Оно олицетворяет  Иисуса Христа, сошедшего с небес, чтобы дать людям духовную пищу.

    Сама форма пасхи в виде усеченной пирамиды символизирует Гроб Господень и Голгофу, на которую он взошел ради спасения всех живущих.

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    Для приготовления такой творожной пасхи используют специальную разборную форму - пасочницу, на внутренних поверхностях которой имеются углубления в виде букв - "ХВ", что означает праздничное приветствие "Христос Воскресе!". При этом используются творог, сливочное масло, сухофрукты, цукаты, сахар, сметана или сливки. Допускается добавление какао и шоколада для тех, кто не любит творог.

    Ватрушки и пироги с творогом, изюмом и орехами также пекут к этому празднику.

    что можно положить в пасхальную корзину? - изображение №4

    Яйца

    В христианской традиции пасхальное яйцо также символизирует Гроб Господень. Ведь оно только снаружи выглядит мертвым, а внутри содержит новую жизнь, что готовится выйти наружу.

    Примечательно, что обычай дарить яйца является давней православной традицией, которую связывают с историей о яйце, что подарила Мария Магдалина римскому императору  Тиберию. Как написал об этом  Димитрий Ростовский, святая равноапостольная Мария из-за своей бедности не имела возможности сделать более дорогой подарок, но и с пустыми руками не захотела прийти к императору, чтобы сообщить ему о чуде воскресения. Когда тот не поверил женщине, что человек может воскреснуть из мертвых, то к изумлению присутствующих белое яйцо приобрело красный цвет.

    С тех пор именно красный цвет пасхального яйца - цвет крови распятого Христа считается традиционным и символизирует победу жизни над смертью, возрождение Спасителя. Выбор яйца как необычного подарка, согласно святителю Димитрию, призван был привлечь внимание императора.

    Хотя яйца красят в разные цвета, именно красный является традиционным: он символизирует кровь распятого Христа. В язычестве яйцо также является символом возрождения, вечной жизни и плодородия.

    Сегодня разноцветные вареные яйца, крашеные в луковой шелухе или пищевыми красками либо украшенные другими способами - непременные атрибуты праздника, которые кладут в пасхальную корзину. В раскрашивании яиц и традиционных яичных боях с удовольствием принимает детвора и сами взрослые.

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){}; что можно положить в пасхальную корзину? - изображение №5

    Свеча

    Восковая свеча - не только средство освещения жилища, но и символ молитвы, неугасимой веры и света духовного. Воск же считается символом раскаяния и послушания.

    У верующих ранее было принято жертвовать церкви воск для изготовления свечей. Деньги, вырученные от их продажи использовались на содержание храма.  И сегодня люди, которые приходят в церковь помолиться, обязательно покупают там свечку. А в этот день такую свечу устанавливают прямо в пасхальную корзинку, которая горит на протяжении всей службы.

    что можно положить в пасхальную корзину? - изображение №6

    Мясные продукты

    Мясо - символ жертвенного ягненка, заколотого отцом в честь возвращения блудного сына, а также Ииуса, пожертвовавшего своей жизнью ради бессмертия человеческой души.  Оно также является символом душевной радости человека, следующего воле Господа. Освящать можно буженину, холодец, домашнюю колбасу и другие мясные продукты, за исключением кровянки (кровяной колбасы).

    что можно положить в пасхальную корзину? - изображение №7

    Вино

    Положить в корзину и освятить можно и вино. По традиции используется красное вино, например “Кагор”. Более крепкие напитки брать с собой в церковь не рекомендуется. Глоток такого вина, выпитый в честь праздника после окончания службы поднимет настроение и подарит силы.  

    что можно положить в пасхальную корзину? - изображение №8

    Приправы

    Символом несокрушимости и силы духа человека после Исповеди считается хрен. Кроме того, по преданию эта приправа напоминает о горьком рабстве, пережитом спутниками Моисея в Египте. Ну и конечно, полезный хрен прекрасно дополняет мясные блюда и яйца из пасхальной корзины. Его также можно освятить в церкви.  

    Соль

    Эта приправа издавна считалась оберегом, символом изобилия и ценилась очень высоко. Соль символизирует достаток, связь Бога с людьми и смысл жизни. Этот продукт, улучшающий вкус нашей еды, олицетворяет стихию земли и чистые помыслы.

    что можно положить в пасхальную корзину? - изображение №9

    Пшено, мирт, мак

    Мирт - вечнозеленое растение, символизирует бессмертие, вечную жизнь. Ранее миртом украшали пасхальные корзинки. Сегодня же его можно заменить пшеном или маком.

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    Вот к такому набору продуктов надо стремиться, отправляясь в церковь.

    Что не принято класть в пасхальную корзину?

    Напоминаем, что не принято святить в церкви следующие продукты:

    • Крепкие алкогольные напитки (чрезмерное пьянство никогда не поддерживалось церковью, потому водку и коньяк лучше оставить дома)

    • Деньги и другие предметы материального достатка

    • Кровянка (вид колбасы), которая православными служителями считается непригодной к употреблению

    • Продукты, которые были разрешены для употребления во время Великого  поста

    Священнослужители также советуют помнить, что во время этого праздника не так важно, что вы съедите, главное не предаваться обжорству и прочим излишествам, сохранять чистоту своих мыслей и речи, искренне молиться. Тогда в вашем доме поселятся мир, радость и покой.

    В заключение хочется также напомнить, что по окончанию службы принято что-то оставить из содержимого вашей корзины в церкви в качестве подношения. Священник угостит этими дарами тех, кто не имеет средств на праздничный стол.  

    Освященные продукты запрещается выбрасывать. Даже скорлупа не считается мусором, ее следует не выбросить, а закопать где-то рядом с домом. По давней православной традиции угощением принято также делиться с родственниками, друзьями, соседями, а также одаривать нуждающихся.

    Материалы по теме:

    • Как испечь пасху творожную? Необычные рецепты сырной паски
    • Свята Пасха, або Великдень: історія, традиції та особливості святкування
    • Как правильно выходить из поста?
    • Здоровые блюда для детей на Пасху
    • Врачи рекомендуют обезжиренные паски
    • Какого числа начинается Пасха 2018 и как правильно готовиться к ней: комментарий диетолога
    • Красим яйца без красителей: 6 натуральных цветов
    • Пасха 2018: что нельзя в Страстную пятницу
    • Пасха: что класть в корзину, традиционные продукты и символы
    • Православная, католическая Пасха и еврейский Песах: даты, традиции и фото
    Еще статьи по теме

    Как поститься и что можно делать во время Страстной недели

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    Страстная неделя перед Пасхой - время самого строгого поста у православных христиан. Как следует поститься в последнюю неделю перед Пасхой  и кому не стоит строго ограничивать себя в питании?  

    Правила Страстной седьмицы

    Постная Страстная неделя - время, когда верующие практикуют не только отказ от определенных видов продуктов, но и от вредных привычек, чрезмерного веселья, греховных помыслов и страстей. Цель такого воздержания - подчинить тело и душу святому духу. А проявления гнева и уныния в эти дни также недопустимы, как распивание спиртных напитков и употребление мяса.

    ТЕСТ: КАКОЙ ВЫ ПАСХАЛЬНЫЙ КУЛИЧ?

    Что можно есть в Страстную неделю

    Согласно традиции, в пищу можно употреблять хлеб, грибы, квашеные, сушеные и свежие овощи и фрукты. В качестве напитков допускаются только холодные чаи, настои и вода. Под запретом также молочные продукты, яйца, рыба, а из сладких продуктов разрешен только мед. Количество приемов пищи сокращено до одного раза в день - вечером.

    var moevideoQueue=moevideoQueue||[];moevideoQueue. push(function(){moevideo. ContentRoll({mode:"manual",el:"#adv",floatPosition:"bottom left",ignorePlayers:true, floatMode:"full"});});
    • Понедельник - термически не обработанные фрукты и овощи, хлеб, вода (сухоедение).

    • Вторник и среда - тот же рацион.

    • Четверг - небольшое послабление в виде двухразовой теплой пищи, приправленной постным маслом. Допускается выпить небольшое количество вина.

    • Пятница (страстная) - день памяти о мучительной смерти Спасителя на Кресте. Это самый строгий день Великого поста, когда верующие до второй половины дня (до выноса плащаницы - символа снятия с Креста Иисуса) не едят ничего и пьют только воду. Во второй половине дня можно съесть немного хлеба.

    • Суббота - по канону запрещается есть любую пищу, а пить можно только воду.

    правила страстной седьмицы - изображение №1

    Календарь питания в Страстную неделю 2017

    Что можно и нельзя делать во время Страстной недели

    Каждый день этой недели во всех церквях правятся особые службы. В этот период не рекомендуется шумно веселиться, петь и танцевать. Время перед светлым праздником Пасхи надо посвятить покаянию, духовному очищению, молитвам и размышлениям.

    Существуют также рекомендации относительно выполнения определенных хозяйственных дел в каждый день Страстной недели.

    • Великий понедельник - день завершения всех работ в доме, связанных с ремонтом, покраской или другими крупными делами.  
    • Великий вторник - день завершения всех работ, связанных с приведением в порядок одежды (стирка, глажка, штопка и пр.) и других предметов быта.
    • Великая среда - день, когда из жилого помещения выносят последний мусор, подготавливают все необходимое для окрашивания яиц.
    • Чистый четверг - считается, что в этот день до восхода солнца вода обладает целительной силой, а купание в этот день помогает быстрее избавиться от недуга и набраться сил больным и ослабленным, а всех остальных людей делает еще здоровее.  В этот день приводят в порядок свое жилье, а также приступают к приготовлению пасхальных куличей. Чтобы выпечка получилась удачной перед замесом теста следует очистить душу и пространство вокруг чтением молитвы.
    • Страстная Пятница - в этот день прекращаются все домашние дела до наступления субботы. При этом следует воздержаться от посещения увеселительных мероприятий, провести день в молитвах и размышлениях.
    • Великая суббота  - день приготовления блюд для праздничного застолья и покраски пасхальных яиц.  
    • Великое воскресенье - день окончание поста и начало празднования Светлой Пасхи.
    правила страстной седьмицы - изображение №2

    Чем полезен пост?

    Система чередования мясоедов и постов существует уже много веков и несет важный смысл: считается, что переход от мясной пищи к постной, как и наоборот, способен стимулировать очищение организма от продуктов распада, что в свою очередь повышает его защитные силы.

    С каждым годом экологические условия проживания людей на всей планете изменяются не в лучшую сторону. Тяжелые металлы, токсические газы и прочие чужеродные вещества в воздухе, продуктах, предметах быта и всем, что нас окружает - следствие развития технического прогресса. Все это накапливается и постепенно отравляет наше тело.

    Кроме того, свою лепту вносит однообразное, избыточное и нездоровое питание, малоподвижный образ жизни, множество вредных привычек. Все эти факторы приводят к сбою в работе желудочно-кишечного тракта, сердечно-сосудистой и других систем организма, снижается его иммунитет, делая нас все более уязвимыми для различных заболеваний.

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    Включение в свой рацион во время поста постной и растительной пищи, богатой витаминами, полезными микроэлементами и природной клетчаткой позволяет:

    • Мягко и безболезненно очистить организм от значительной доли вредных веществ,

    • Вывести излишнюю влагу,

    • Снизить уровень сахара и холестерина в крови,

    • Поддерживать нормальный вес тела,

    • Укрепить здоровье,

    • Улучшить свое физическое и психологическое состояние,

    • Повысить сопротивляемость организма.

    Не секрет, что в последнее десятилетие молодых людей, страдающих от нарушения процесса утилизации глюкозы в организме, стало больше. Последствиями этого является увеличение массы тела (ожирение), развитие таких проблем со здоровьем, как сахарный диабет, гипертония (повышенное артериальное давление), бесплодие и многие другие неприятности.

    Переход на правильное питание и соблюдение постов являются идеальными способами избежать подобных грозных осложнений, улучшить свое самочувствие и даже продлить жизнь.

    Если вы считаете, что не сможете выдержать строгие требования воздержания от обычного питания,  то можете приступать к ограничениям постепенно. Например, в один из постов откажитесь от употребления мясных продуктов, продолжая кушать рыбу и молочную пищу. Потом исключите из рациона рыбу и яйца, а в следующий раз еще и молочные продукты. При этом вы убедитесь, что это вам вполне под силу, а также в том, какой положительный результат можно получить благодаря соблюдению поста.

    великое воскресенье

    Кому не стоит поститься?

    Во время поста улучшается состав крови, налаживается работа всех внутренних органов, это благотворно отражается на самочувствии и в целом на здоровье человека. Именно поэтому об оздоровительной силе поста известно с давних времен. Однако строгое воздержание в питании, как рекомендуется церковными канонами, подходит не всем.

    Определенной группе лиц следует помнить о мерах предосторожности, чтобы вместо оздоровления не нанести вред своему здоровью и не спровоцировать обострения имеющихся заболеваний.

    Строгое соблюдение поста окажет пользу только тем, у кого нет серьезных проблем со здоровьем. К сожалению, таких людей не так много. Чтобы не нанести вред своему организму разрешайте себе небольшие послабления. Ведь фанатичное следование строгим церковным правилам может иногда причинить еще больший урон здоровью, чем когда человек не соблюдает пост вовсе.

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    Именно поэтому беременным и кормящим женщинам, больным и ослабленным людям, детям, не достигшим семи лет, а также тем, кто часто бывает в разъездах или чей труд связан с тяжелыми физическими нагрузками, можно соблюдать пост менее строго, чем другим людям.

    Например, можно увеличить количество приемов пищи, сохранив в рационе преимущественно растительные продукты. А людям, страдающим хроническими заболеваниями, лучше предварительно проконсультироваться с лечащим врачом, который знает все подробности из вашего анамнеза.

    пост

    Ограничения в питании во время болезни

    Как уже говорилось, чрезмерное усердие при соблюдении поста показано не всем, особенно когда есть какие-либо недомогания. Рассмотрим, что не советуют делать при некоторые из них.

    Анемия Различного характера. При данной проблеме не стоит отказываться от мяса, которое является полезным продуктом для таких людей. Но готовить его лучше таким образом, чтобы максимально сохранить все его полезные свойства.

    Инфекционные заболевания. Тем, чей организм ослаблен любым из инфекционных заболеваний, соблюдение поста может принести только вред. Продолжайте полноценно питаться до полного восстановления сил, учитывая рекомендации своего врача.

    Болезни органов пищеварения.При недостатке ферментов в процессе пищеварения ( панкреатит, холецистит, дискинезия желчевыводящих путей) переход на питание постной пищей может доставить немало дискомфорта. Особенно не стоит придерживаться поста в периоды обострения таких заболеваний. Прежде чем начать поститься, посоветуйтесь с врачом, который даст соответствующие рекомендации.

    Например:

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    1. Если ваше заболевание хроническое, то с утра следует выпить маленькими глотками стакан кипятка с добавлением одной чайной ложки сока лимона. Этот незамысловатый напиток поможет расслабить желчевыводящие пути, способствуя выходу необходимого для нормального пищеварения количества желчи.

    2. Если сок лимона не подходит вам по каким-либо причинам, то его можно заменить с оливковым маслом. Просто перекатывайте языком во рту чайную ложку масла на протяжении пяти минут, после чего его можно выплюнуть. Это стимулирует рефлекторное открытие желчных протоков, после чего активизируется работа печени.

    3. Еще хороший способ - разжевать 5 маслин слабого посола вместе с косточками. Это также стимулирует выбросу большого количества застоявшейся желчи, что поможет лучшему перевариванию пищи.  

    Хронический панкреатит - употребление таких тяжело перевариваемых продуктов, как грибы  требует особой осторожности при данном заболевании.

    Малоподвижный образ жизни - люди, в силу профессии или других причин вынужденные много времени проводить в неподвижном состоянии, часто страдают от запоров во время начала поста. Чтобы избежать дискомфорта прокалите пшеничные отруби в духовке и добавляйте их по столовой ложке в первое и второе блюдо. Можно также посыпать их на бутерброд или на гарнир. Благодаря этому ваш организм получит необходимое количество витаминов группы В и натуральной клетчатки, стимулирующей работу кишечника.

    великое воскресенье

    Сахарный диабет. Для таких людей во время поста из рациона исключают только мясные продукты. Что касается творога, сыра и других молочных продуктов, а также рыбы, то их присутствие в питании необходимо. При диабете категорически запрещено соблюдение строгого поста.

    Недостаток кальция в организме. При диагностированном остеопорозе, заживлении переломов, беременности творог, твердые сыры и другие молочные продукты являются отличными поставщиками кальция. Потому их не следует исключать из рациона и во время поста.

    Дисбактериоз. После приема антибактериальных препаратов кишечная флора нуждается в пополнении молочно-кислыми бактериями. Потому врачи не рекомендуют исключать из рациона молочные продукты.

    Материалы по теме:

    • Пост: укрепление духа, души и тела
    • Как и зачем поститься?
    • Чем заменить мясо в пост?
    • Сегодня начался Великий пост: питание по дням Великого поста + календарь
    • Великий пост: очищаемся правильно
    • Полезный рецепт дня: домашний постный майонез без яиц
    • Постный борщ с фасолью в мультиварке – полезный рецепт дня
    • Полезный рецепт дня: постный морковный пирог
    • Какие блюда приготовить во время Великого поста
    • Как упростить Великий пост: советы гастроэнтеролога
    Еще статьи по теме

    Рецепты пасхальных блюд для тех, кто не постился

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    8 апреля светлым праздником Пасхи закончится Великий пост. В Святое Воскресенье принято разговляться. Но тем, кто соблюдал Великий пост, не следует начинать первый день Пасхи традиционными богатыми блюдами. Диетолог Татьяна Фиалкова советует отказаться от мяса в первые праздничные дни и заменить его легкими продуктами: "Одно яйцо и кусочек творожной паски".

    Правила разговления и выхода из Великого поста мы публиковали здесь: Великий пост. Правила разговления. Сегодня же даем Рецепты пасхальных блюд для непостящихся: маковые рулеты, ватрушки, пироги и мясные блюда. 

    Творожная паска

    Вам понадобится:

    • 500 г творога,
    • 1,5 стакана сахара,
    • 2 ст. л. изюма, 2 ст. л. цукатов,
    • 1 ч. л. корицы,
    • 4 яйца,
    • 30 г масла сливочного,
    • 1,5 ст. л. пшеничных сухарей,
    • Соль по вкусу,
    • 50 г меда

    Творог протереть или взбить блендером, смешать с желтками яиц, растертыми с сахаром, подготовленным изюмом, цукатами, корицей, солью. Все тщательно перемешать.

    var moevideoQueue=moevideoQueue||[];moevideoQueue. push(function(){moevideo. ContentRoll({mode:"manual",el:"#adv",floatPosition:"bottom left",ignorePlayers:true, floatMode:"full"});});

    Массу соединить со взбитыми яичными белками. Форму смазать маслом, посыпать молотыми сухарями, выложить на нее подготовленную массу, поверхность подравнять, сбрызнуть маслом. Выпекать в духовке.

    Перед подачей полить растопленным медом.

    Пасхальная буженина

    Это традиционное пасхальное блюдо. Существует Несколько рецептов украинской буженины, У нас – самый простой. А результат потрясающий! 

    Вам понадобится:

    • 500 г свинины (тазобедренная часть или лопатка),
    • 1 морковь,
    • 1 головка чеснока, соль,
    • Перец душистый,
    • Масло растительное,
    • Лавровые лист, специи.
    http://www.gastronom.ru/recipe/2291/svinina-zapechennaya

    Свинину солят, натирают специями, делают в ней небольшие надрезы и вставляют в них кусочки чеснока и морковки. Потом мясо кладут в кастрюлю, накрывают крышкой и ставят в холодильник на 5-6 часов. После этого свинину заворачивают в фольгу, ставят в духовку и начинается ее приготовление. Через 1,5 часа нужно раскрыть фольгу, чтобы мясо подрумянилось сверху. Готовое мясо достают из духовки, охлаждают, нарезают тонкими ломтиками, украшают зеленью и овощами, а потом подают к столу.

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    Запеченное в духовке сало

    Традиционным для украинского пасхального стола является запеченное в духовке сало. Главное, правильно его приготовить.

    Вам понадобится:

    • 1 кг сала,
    • 1 головка чеснока,
    • Лавровый лист, черный душистый перец, черный и красный молотый перец, соль.

    В кипящую воду добавляют соль, лавровый лист, черный душистый перец, чеснок, дают ей немного покипеть, а потом кладут в нее сало. Варить сало нужно минут 15-20 на среднем огне. После этого сало вынимают, и после того как оно немного остынет, в нем делают надрезы и нашпиговывают его чесноком. Затем его натирают специями.

    Потом сало выкладывают в рукав для запекания, закрепляют зажимами края пакета, и кладут его на противень. Духовку разогревают до 180 градусов, ставят в нее противень с салом. Запекание длится минут двадцать, может быть чуть больше или меньше, в зависимости от толщины прослойки мяса. Готовое запеченное сало вынимают из духовки, разворачивают, а потом ставят обратно до появления румяной корочки.

    запеченное в духовке сало

    Холодец классический с домашним петухом без желатина

    Еже одно традиционное блюдо для украинского пасхального стола – холодец. Готовят это блюдо долго, но в результате получится очень вкусно! Обращаем ваше внимание на то, что в этом рецепте нет желатина.

    Вам понадобится:

    • 2 свиные ножки,
    • Говяжья голяшка,
    • Петух домашний (или курица), можно добавить хвост индюшиный (для того, чтобы холодец хорошо застыл),
    • 1 лук,
    • 1 морковка,
    • Чеснок, перец горошком.

    Ножки, голяшку замачивают на 6 часов в воде, потом чистят и ставят вариться. Когда вода закипает первый раз – ее сливают. Когда вода опять закипает – снимают «шум». Варят на очень медленном огне 3 часа. Через 3 часа добавляют туда очищенного петуха. За 20 минут до конца варки солят, кладут перец горошком, целую очищенную луковицу, целую очищенную морковку (для цвета).

    http://povarixa.ru/zakuski/zalivnie/holodec-domashnii.html

    Через шесть часов после начала варки огонь выключают. Мясо и вода остывают. Потом на сито отдельно сливают бульон и мясо с костями. После чего бульон разливают по тарелкам, а потом туда равномерно добавляют мясо. В каждую тарелочку с холодцом выдавливают чесночок. Теперь наступает пора поставить тарелки с холодцом в холодильник, чтобы блюдо застыло. Процесс застывания – желательно с вечера до утра.

    Подают холодец с хреном или с горчицей.

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    Картошка с мясом в горшочках

    К праздничному столу на Пасху рекомендуем приготовить картошку, запеченную в горшочках с мясом. Это проверенный годами, традиционный рецепт украинской кухни. Хозяйки к нему прибегают не только в будние дни, но и очень часто на праздники.

    Вам понадобится:

    • 1,5 кг свинины (лучше всего лопатка),
    • 2 кг картошки,
    • Лук, морковка, чеснок,
    • Подсолнечное масло, зелень.

    Рецепт рассчитан на 10 порций.

    Мясо режут крупными кусками (на одну порцию - 2-3 кусочка) обжаривают с луком и морковкой, выкладывают в кастрюлю, заливают водой и тушат почти до готовности. Потом солят и перчат подливку, наливают ее в горшочки, кладут туда равномерно по 2-3 кусочка мяса, а сверху накладывают нарезанную картошку. Горшочки накрывают крышкой и ставят в духовку, где картошку с мясом доводят до готовности.

    При подаче картошку с мясом посыпать чесноком и зеленью.

    http://povarixa.ru/zakuski/zalivnie/holodec-domashnii.html

    Расстегаи

    Небольшие пирожки с открытой серединкой, имеющие разную начинку, популярны в разных странах. В Украине, как и в некоторых других странах, такие пирожки называют расстегаями. Они отлично подойдут к пасхальному праздничному столу.

    Вам понадобится:

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};
    • 150 г муки,
    • 800 г мясного фарша,
    • 5 г дрожжей,
    • 10 г маргарина,
    • 5 сахара,
    • 15 г меланжа,
    • 30 г муки для подпыла,
    • 30 г меланжа для смазки расстегаев,
    • 60 г воды,
    • 25 г жира для смазки листов,
    • Соль.

    Тесто готовят опарным способом. В теплое молоко или воду вводят разведенные и процеженные дрожжи, муку и перемешивают. Когда опара увеличится в объеме примерно в два раза, а затем начнет опадать, в нее вливают остальную жидкость с растворенными в ней солью и сахаром, сырые яйца или меланж, хорошо перемешивают, всыпают оставшуюся муку и месят, добавляют растопленный жир и заканчивают замес. Тесто накрывают марлей и оставляют на 2–2,5 часа. За это время его один или два раза обминают.

    Формуют шарики, и через десять минут раскатывают их на круглые лепешки, на середину которых кладут фарш; края защипывают веревочкой так, чтобы середина пирожка осталась открытой. Укладывают пирожки на лист, смазанный маслом, через пять минут смазывают меланжем и выпекают.

    Обычно при подаче расстегаев с мясом на фарш кладут кружок сваренного вкрутую яйца.

    расстегаи

    Ватрушки с творогом из дрожжевого теста

    На пасхальным столе вместе с куличами должна быть и другая выпечка, например, ватрушки. Готовить их не очень трудно, да и ингредиентов в них немного.

    Вам понадобится:

    • 4 стакана муки,
    • 1/3 стакана молока,
    • 2 яйца,
    • 5-6 ст. ложек сливочного масла,
    • 40 г дрожжей,
    • Соль,
    • Начинка из творога,
    • 1/3 стакана сметаны.

    В подогретом молоке разводят дрожжи и замешивают тесто. Потом его ставят в теплое место для подъема на 40-60 мин, а потом его сбивают и опять ставят в теплое место, но уже только на 25-30 минут. Затем готовое тесто выкладывают на доску и раскатывают в длинный жгут, нарезают небольшие куски и формуют их в круглые шарики, после чего укладывают их на доску с мукой.

    ватрушки на пасху

    После этого булочки (т. е. шарики из теста) ставят в теплое место на 15-20 минут, чтобы они поднялись, а потом их посередине вдавливают донышком небольшого стаканчика. В углубление накладывают творог, протертый с одним яйцом, сметаной и сахаром. Противень смазывают маслом и выкладывают на него готовые ватрушки, которые перед этим смазывают маслом или яйцом.

    Ватрушки выпекают при температуре 220-240 градусов. Время приготовления – 15-20 минут.

    Пасхальный легкий салат

    Весной выбор свежих овощей еще не очень большой. Во всяком случае, не такой как летом. Но на пасхальный праздничный стол все-таки нужно подать салат из свежих овощей. Поэтому мы рекомендуем приготовить салат «Весенний».

    Вам понадобится:

    • 30 г салата зеленого,
    • 35 г редиса,
    • 25 г свежих огурцов,
    • 15 г зеленого лука,
    • 1/2 яйца,
    • 20 г натурального йогурта,
    • Соль.

    Рецепт рассчитан на одну порцию.

    Зеленый салат нарезают крупными кусками, а огурцы и редис - тонкими ломтиками. Зеленый лук шинкуют кусочками в 1–1,5 см. Все ингредиенты перемешивают и украшают сваренным вкрутую яйцом. При подаче такой салат нужно заправлять йогуртом.

    салат с редисом и йогуртом на пасху

    Буковинский салат

    Традиционный салат в Святое Воскресенье. Простой и сытный Буковинский салат.

    Вам понадобится:

    • 30 г картофеля,
    • 20 г свежего стручкового перца (можно в принципе и консервированный),
    • 15 г моркови,
    • 20 г зеленого горошка,
    • 5 г зеленого лука,
    • 25 г натурального йогурта,
    • 25 г копченой колбасы,
    • Соль.

    Рецепт рассчитан на одну порцию.

    Очищаем и варим картофель и морковь, после чего нарезаем их кубиками. Добавляем нарезанную кубиками колбасу, стручковый перец, зеленый лук, зеленый горошек, солим и заправляем йогуртом или домашним майонезом.

    Материалы по теме:

    • Как испечь пасху творожную? Необычные рецепты сырной паски
    • Свята Пасха, або Великдень: історія, традиції та особливості святкування
    • Как правильно выходить из поста?
    • Здоровые блюда для детей на Пасху
    • Врачи рекомендуют обезжиренные паски
    • Какого числа начинается Пасха 2018 и как правильно готовиться к ней: комментарий диетолога
    • Красим яйца без красителей: 6 натуральных цветов
    • Пасха 2018: что нельзя в Страстную пятницу
    • Пасха: что класть в корзину, традиционные продукты и символы
    • Православная, католическая Пасха и еврейский Песах: даты, традиции и фото
    Еще статьи по теме

    Острая ишемия кишечника: причины, симптомы и лечение

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    Острая мезентериальная ишемия – тяжелое заболевание, которое, как правило, требует хирургического вмешательства. Тяжелое течение патологии обычно заканчивается смертельным исходом.

    • ЧТО ТАКОЕ ОСТРАЯ МЕЗЕНТЕРИАЛЬНАЯ ИШЕМИЯ
    • МЕЗЕНТЕРИАЛЬНЫЕ СОСУДЫ: АНАТОМИЯ
    • ПРИЧИНЫ ОСТРОЙ МЕЗЕНТЕРИАЛЬНОЙ ИШЕМИИ
    • СИМПТОМЫ ОСТРОЙ МЕЗЕНТЕРИАЛЬНОЙ ИШЕМИИ
    • ОСТРАЯ МЕЗЕНТЕРИАЛЬНАЯ ИШЕМИЯ: МЕТОДЫ ДИАГНОСТИКИ
    • МЕТОДЫ ЛЕЧЕНИЯ ОСТРОЙ МЕЗЕНТЕРИАЛЬНОЙ ИШЕМИИ
    • ПОСЛЕДСТВИЯ И ПРОФИЛАКТИКА

    Что такое острая мезентериальная ишемия  

    Острая мезентериальная ишемия представляет собой нарушение кровообращения в кишечнике, что вызывается эмболией, снижением кровотока и тромбозом сосудов. Это явление приводит к выбросу в кровь большого количества медиаторов, началу воспалительного процесса, и в конечном итоге – к инфаркту. Ишемия может развиваться в толстом или тонком кишечнике, и возникает она из-за закупоривания или сужения кровеносных сосудов, которые питают клетки кишечника. По статистике, чаще всего мезентериальная ишемия затрагивает тонкий кишечник, и в редких случаях речь идет о мезентериальной ишемии толстого кишечника.

    При мезентериальной ишемии достаточно затруднена ранняя диагностика, а характер абдоминальной боли (которая встречается при таком диагнозе) не соответствует данным физикального обследования пациента. В данном случае наиболее информативным методом диагностики является ангиография и диагностическая лапаротомия. Иные диагностические мероприятия позволяют установить диагноз лишь на поздней стадии мезентериальной ишемии. Как правило, лечение данного заболевания только хирургическое (эмболэктомия, реваскуляризация жизнеспособных сегментов или же резекция кишечника). В некоторых случаях достаточно эффективной оказывается терапия вазодилататорами.

    var moevideoQueue=moevideoQueue||[];moevideoQueue. push(function(){moevideo. ContentRoll({mode:"manual",el:"#adv",floatPosition:"bottom left",ignorePlayers:true, floatMode:"full"});}); мезентериальные сосуды

    Мезентериальные сосуды: анатомия

    Толстый и тонкий кишечник снабжаются кровью благодаря верхней и нижней брыжеечной артерии.

    Верхняя брыжеечная артерия представляет собой достаточно крупный сосуд, который берет свое начало от передней поверхности аорты, немного ниже чревного ствола, позади поджелудочной железы. Верхняя брыжеечная артерия выходит из-под нижнего края железы и направляется вниз вправо. Артерия доходит до корня брыжейки тонкой кишки и проникает между ее листками, образуя дугу, которая обращается выпуклостью влево и доходит до правой подвздошной ямки. По своему ходу верхняя брыжеечная артерия отдает ветви к тонкой кишке, к слепой кишке с аппендиксом, восходящей и частично к поперечной ободочной кишке.

    От верхней брыжеечной артерии отходят следующие сосуды:

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};
  • Нижняя панкреатодуоденальная артерия. Она делится на переднюю ветвь и заднюю ветвь, который направляются вниз и направо по поверхности поджелудочной железы.
  • Тощекишечные артерии. Они отходят от выпуклой части дуги верхней брыжеечной артерии в количестве 7-8 сосудов. Тощекишечные артерии направляются между листками брыжейки к петлям тощей кишки.
  • Подвздошно-кишечные артерии. В количестве 5-6 сосудов подвздошно-кишечные артерии направляются к петлям подвздошной кишки, разделяются на два ствола и анастомозируют с рядом артерий, идущим к кишечнику.
  • Подвздошно-ободочно-кишечная артерия. Эта артерия направляется к концу подвздошной кишки и к слепой кишке. Подвздошно-ободочно-кишечная артерия делится на две ветви, которые снабжают слепую кишку, а также начало ободочной кишки и концевой отдел подвздошной кишки.
  • Правая ободочно-кишечная артерия. Она отходит с правой стороны от верхней брыжеечной артерии, в верхней ее трети, на уровне корня брыжейки поперечной ободочной кишки. Затем делится на восходящую и нисходящую ветви.
  • Средняя ободочно-кишечная артерия. Эта артерия направляется вперед и вправо между листками брыжейки поперечной ободочной кишки, разделяясь на правую и левую ветви.
  • Нижняя брыжеечная артерия отходит от передней поверхности брюшной аорты на уровне нижнего края третьего поясничного позвонка. Эта артерия делится на три ветви:

  • Левая ободочно-кишечная артерия. Она располагается в левом брыжеечном синусе впереди левого мочеточника и левой яичковой артерии.
  • Сигмовидно-кишечная артерия. Эта артерия сначала идет вниз забрюшинно, а потом проходит между листками брыжейки сигмовидной ободочной кишки.
  • Верхняя прямокишечная артерия. Это концевая ветвь нижней брыжеечной артерии, которая направляется вниз, разделяясь на две ветви.
  • Причины острой мезентериальной ишемии

    Слизистая оболочка тонкого и толстого кишечника имеет достаточно высокий уровень метаболизма, что обуславливает высокую потребность кишечника в хорошем кровотоке. Такие обстоятельства создают условия для высокой чувствительности кишечника к снижению перфузии. При ишемии разрушается слизистый барьер, что создает условия для проникновения микрофлоры, токсических веществ и вазоактивных медиаторов, которые приводят к слабости миокарда и синдрому системного воспалительного ответа. Кроме того, возникает опасность полиорганной недостаточности, что грозит наступлением смерти. После развития начальных признаков спустя 10-12 часов, как правило, развивается некроз.

    Нарушение мезентериального кровотока возможно в результате поражения венозных или артериальных сосудов. Пациенты старше 50 лет имеют повышенный риск развития нарушения кровотока в кишечнике. Выделяют следующие типы окклюзии и факторов риска, способствующих нарушению мезентериального кровотока:

    • Артериальная эмболия. Данная проблема является основной причиной мезентериальной ишемии, и встречается в 50% случаев при диагностировании данной патологии. Факторами риска артериальной эмболии являются заболевания коронарных артерий, сердечная недостаточность, проблемы с клапанами сердца, артериальная эмболия в анамнезе и фибрилляция предсердий.
    • Артериальный тромбоз. Данная причина встречается в 10% случаев. Фактором риска артериального тромбоза является системный атеросклероз.
    • Венозный тромбоз. Как и в предыдущем варианте, встречается в 10% случаях острой мезентериальной ишемии. Факторами риска венозного тромбоза являются гиперкоагуляция, воспалительные заболевания (например, дивертикулит, панкреатит), сердечная недостаточность, травмы, портальная гипертензия, почечная недостаточность, кесонная болезнь и некоторые другие.
    • Неокклюзионная ишемия. Эта проблема встречается в 25% случаях острой мезентериальной ишемии. Факторами риска, способствующими развитию патологии, являются: сердечная недостаточность, экстракорпоральное кровообращение, шоковое состояние, спазм сосудов брюшной полости и другие.
    симптомы ишемии кишечника

    Симптомы острой мезентериальной ишемии

    Как правило, в начале заболевания проявляется острая боль, которая локализуется в животе, в частности, в правом верхнем квадрате живота и в пупочной области. При ишемии стенки кишечника возникает сильная перистальтика, что приводит к усиленному позыву к дефекации. В начальный период заболевания также возможно развитие других симптомов, таких как тошнота, рвота, диарея. В течение нескольких часов после начала заболевания возможно появление крови в кале.

    Несмотря на то что появляется интенсивная боль, может вообще не наблюдаться напряжение мышц брюшной стенки или же оно может быть очень незначительным. Если появились симптомы раздражения брюшины, прогноз серьезный, так как происходит некроз, который распространяется на все слоя стенки кишки. Температура тела вначале, как правило, нормальная. Однако впоследствии начинают прогрессировать симптомы гиповолемии, также наблюдается выраженный лейкоцитоз,  гиперамилаземия и метаболический ацидоз.

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    Основными симптомами при острой мезентериальной ишемии являются:

    • Боль в животе. Если речь идет о хронической мезентериальной ишемии, то болевые ощущения описываются как «брюшная жаба». Как правило, в таком случае боли имеют четкую связь с приемом пищи и возникают примерно через полчаса после еды. Обычно, такая боль не имеет конкретной локализации, однако ощущается она в области пупка, в проекции толстого кишечника и в эпигастральной области. Как правило, характер боли спастический и схваткообразный, и на начальном уровне купировать его можно с помощью спазмолитических препаратов и нитратов. При прогрессировании патологического процесса в мезентериальных артериях болевые ощущения будут усиливаться.
    • Аускультивные симптомы. К таковым относятся ощутимое усиление перистальтических кишечных шумов (как правило, наблюдается после приема пищи), а также систолический шум, который образуется в точке, расположенной на середине между пупком и мочевидным отростком.
    • Дисфункция кишечника. Характерным симптомом при мезентериальной ишемии является урчание в животе, метеоризм и запоры, которые возникают на фоне нарушения кишечного кровотока. Если болезнь протекает длительное время, то возможно появление диареи.
    • Стремительная потеря веса. При выраженной мезентериальной ишемии вес теряется особенно быстро. Это происходит, главным образом, потому что больные отказываются от приема пищи. Отказ от еды, в основном, продиктован появлением неприятных симптомов, которые возникают после еды. Выраженное похудение также развивается из-за нарушения всасываемости питательных веществ в кишечнике.

    Острая мезентериальная ишемия: методы диагностики

    Острая мезентериальная ишемия диагностируется рядом лабораторных и инструментальных диагностических методик, среди которых основными являются:

    • Компьютерная томография. С помощью методики компьютерной томографии врачам удается получать послойное изображение органов брюшной полости.
    • Лабораторные анализы крови. При наличии воспалительного процесса обнаруживается лейкоцитоз.
    • Ангиография. Методика ангиографического исследования особенно полезна в тех случаях, когда необходима быстрая диагностика. Суть исследования состоит в том, что в бедренную артерию вводится катетер, конец которого проводится дальше того места, где располагается ответвление мезентериальных артерий от аорты. Через катетер в кровоток вводится рентгеноконтрастное вещество. После этого делаются рентгеновские снимки, которые помогают быстро установить диагноз и начать лечение.
    • Магнитно-резонансная ангиография. С помощью магнитно-резонансной ангиографии больному можно получить послойное изображение сосудов и органов в трехмерном формате.
    • Допплеровское ультразвуковое исследование. С помощью этого метода исследования удается оценить скорость кровотока и увидеть места сужения или закупорки просвета мезентериальных артерий.
    • Колоноскопия. С помощью данной методики изучается толстый кишечник путем введения гибкого колоноскопа, который имеет подсветку и видеокамеру.
    • Эндоскопия. Исследование тонкого кишечника проводится через ротовую полость, куда вводится эндоскоп.
    лечение мезентериальной ишемии

    Методы лечения острой мезентериальной ишемии

    Ишемия толстого кишечника может пройти сама по себе. При таком состоянии возможно инфекционное осложнение, и чтобы предотвратить заражение, врачи назначают антибиотики. Бывают случаи, когда при острой мезентериальной ишемии врачу необходимо найти основное заболевание, которое вызвало ишемию кишечника. В некоторых случаях бывает так, что необходимо прекратить прием некоторых препаратов, которые могли привести к такому состоянию.

    Если при мезентериальной ишемии происходит поражение кишечника, то может потребоваться операция по удалению поврежденной ткани. Также в таких случаях возможно проведение шунтирования – создание обхода вокруг закупоренного артериального участка, по которому будет двигаться кровь.

    Острая мезентериальная ишемия, как правило, требует проведения оперативного вмешательства. Возможно проведение шунтирования, удаления пораженного участка или удаление тромба из артерии. Наиболее приемлемый способ лечения врач подбирает совместно с пациентом. Лекарственное лечение предусматривает применение препаратов, которые растворяют тромбы и предотвращают образование других сгустков. Кроме того, применяются препараты, расширяющие сосуды и улучшающие кровоток.

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    При выполнении ангиографии с диагностической целью можно сразу же сделать ангиопластику. Больному в сосуд вводится баллонный катетер, с помощью которого расширяется суженный участок артерии. На этом месте больному устанавливают трубку, которая помогает поддерживать просвет сосуда открытым. Ангиопластика и шунтирование выполняется при мезентериальной хронической ишемии, благодаря чему болезнь не прогрессирует и не происходит отмирания тканей кишечника.

    ишемия кишесник

    Последствия и профилактика

    Если говорить об острой мезентериальной ишемии, то чаще всего в этом случае наблюдаются следующие последствия:

    • Отмирание ткани кишечника. Это происходит в случае, если клетки не получают необходимое количество кислорода, и в таком случае кровоток полностью блокируется. В таком случае омертвевший участок кишечника подлежит срочному удалению, поскольку некроз угрожает жизни. После удаления пораженных участков хирург соединяет здоровые части кишечника. Бывает так, что сделать это невозможно, и в таком случае хирург делает колостому – отверстие в брюшной области, необходимое для вывода отходов жизнедеятельности.
    • Сужение толстого кишечника. В данном случае просвет кишечника сужается, если происходит формирование рубцовой ткани из-за ишемии. И в таком случае проводится операция.

    Снизить вероятность развития ишемической болезни кишечника можно, если придерживаться некоторых профилактических мер, а именно:

    • Соблюдение принципов рационального сбалансированного питания. Следует употреблять в пищу овощи, фрукты и цельные злаки. Важно ограничить употребление животных жиров, сладостей, копченостей и перестать курить.
    • Активный образ жизни. Ежедневно нужно делать физические упражнения средней тяжести около 30-40 минут.
    • Следить за развитием болезней. Следует регулярно посещать врача и проводить тщательное обследование.

    ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: 

    • Аллергия и кишечник
    • Спазм кишечника - причины и лечение
    • Болезни толстого кишечника

    Циркадные ритмы: когда работа мозга максимально эффективна

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    В какое время суток лучше учиться? Можно ли избежать перегрузок, используя свой интеллектуальный потенциал на полную мощь? И правильно ли делить людей на жаворонков, сов и голубей? Ольга Маслова говорит о наших хронотипах.

    ольга маслова

    Что такое биологические часы и как они работают, а также влияние лунных фаз на здоровье мы уже обсудили. Но замечу еще раз, в нашем организме есть две системы хронорегуляции: центральная (в супрахиазматическом ядре (СХЯ) гипоталамуса) и локальная (в клетках и тканях). Именно они «улавливают» и контролируют все происходящее с нашим организмом в контексте времени. Сегодня углубимся в одну из самых интересных сфер – Особенности работы мозга в зависимости от суточных (циркадных) ритмов.

    В Интернете есть множество красочно проиллюстрированных рекомендаций на тему обучения в разные периоды суток. Однако часто первичный источник теряется, аргументы в погоне за понятностью упрощаются, а с каждым последующим переписыванием материалов данные и вовсе интерпретируются по-разному.

    var moevideoQueue=moevideoQueue||[];moevideoQueue. push(function(){moevideo. ContentRoll({mode:"manual",el:"#adv",floatPosition:"bottom left",ignorePlayers:true, floatMode:"full"});});

    От чего зависит наш хронотип

    Проанализировав информацию из актуальных научных статей я заметила две тенденции.

    • Во-первых, в оценке эффективности интеллектуальной работы на протяжении дня важную роль играет так называемый Хронотип – то, что в быту принято называть «сова» и «жаворонок».
    хронотипы

    В последнее время модно опровергать отличия в хронотипах и рекомендовать всем «идеальный график». При более глубоком изучении становится ясно: Утренний (жаворонок) и вечерний (сова) хронотипы – это, скорее, не два единственных варианта (хоть иногда вводят еще промежуточный тип –  «голубя»), а крайние точки на длинном отрезке вариантов. Соответственно, экстремальных представителей этих хронотипов действительно меньшинство, но все же имеет смысл выделять некие склонности, сформировавшиеся как под влиянием генетических факторов, так и в результате адаптаций под какие-либо социальные условия.

    Ученые чаще используют именно мягкие термины «преимущественно утренний» и «преимущественно вечерний» тип.

    На молекулярном и клеточном уровне отличия  данных типов могут проявляться как в экспрессии так называемых «часовых генов», так и во внутреннем определении длительности суток, которая может быть длиннее или короче астрономического значения на десятки минут.

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    Еще одним важным отличием является разница в пиках концентрации кортизола в крови. Очевидно, что и наибольшая эффективность интеллектуальной работы у разных хронотипов может проявляться в разное время.

    хронотипы
    • Во-вторых, одним из самых сложных является вопрос корректности измерения когнитивных способностей. Что именно нужно измерить (и как?) для того, чтоб сделать вывод об Эффективности интеллектуального труда. Уже существуют некоторые стандартизированные тесты и способы «оценки ума», но многогранность факторов, потенциально влияющих на ситуацию, способна снизить «чистоту эксперимента».

    Интересно, что наука сегодня изучает влияние на умственные способности не только непосредственно времени измерения, но и «отдаленности» от последнего периода сна. Предполагают, что существует и связь со степенью так называемого «давления сна».

    хронотипы

    Кто составит карту интеллектуальной активности

    Множество работ посвящены изучению какого-то одного параметра и не дают возможность понять в целом закономерности Когнитивной активности мозга. Так что создать универсальную и четкую «карту интеллектуальной активности» на протяжении суток сегодня попросту невозможно. В каждом конкретном случае нужно учитывать индивидуальные склонности, привычки и принимать во внимание ряд других условий. Добавим еще гендерные и возрастные отличия в циркадной ритмике. Так что пока изучаем тему интеллектуальной активности подробно, приближаясь к разгадке. А для этого советую почитать

    Лучшие работы о влиянии циркадных ритмов на когнитивные способности

  • Http://www. sciencedirect. com/science/article/pii/S0031938406003945
  • Http://www. tandfonline. com/doi/abs/10.1080/02643290701754158
  • Http://www. sciencedirect. com/science/article/pii/S0149763414000104
  • Http://psycnet. apa. org/psycarticles/2014-12080-001
  • Https://link. springer. com/chapter/10.1007/978-88-470-5388-5_4#page-1
  • Http://onlinelibrary. wiley. com/doi/10.1111/mbe.12056/full
  • Http://www. tandfonline. com/doi/abs/10.3109/07420528.2013.793196
  • Http://www. pnas. org/content/113/19/E2730.short
  • Материалы по теме:

    • Стволовые клетки в медицине: что это, и как их используют?
    • Пробирка, принтер и ложные сенсации: как на самом деле выращивают органы
    • Биохакеры: кто и зачем взламывает себя и окружающий мир?
    • Химеры и ученые: правда про «первого свиночеловека»
    • Что такое биологические часы и как они работают
    • Как луна влияет на здоровье человека
    • Маскулинный или феминный: клеточный биолог объясняет, как мы выбираем свой аромат
    • Как ведет себя наш мозг в период расставания с любимыми
    • Большая маленькая ложь о детской агрессии
    • Сексуальная ориентация: почему мы такие, какие есть
    Еще статьи по теме

    Мифы о беременности, в которые уже давно никто не верит

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    Ни в одной развитой стране мира не лечат токсикоз, гипертонус матки, мало - или многоводие и еще с десяток подобных "коммерческих болезней". Врач-гинеколог Елена Березовская опровергает мифы о беременности и вымышленные диагнозы, которые не ставят за пределами постсоветского пространства.

    елена березовская Елена Березовская Акушер-гинеколог, врач-исследователь, руководитель Международной Академии Здоровой Жизни (International Academy of Healthy Life), имеет 200 сертификатов в гинекологической онкологии, женской сексологии, репродуктивной медицине

    Количество вымышленных диагнозов, которые не существуют в большинстве стран мира, поражает не только отсталостью, но и отсутствием логического анализа ситуации, признаков, результатов обследования при их постановке (точнее выдумывании).

    Подготовка к беременности обязательна

    В странах бывшего СССР этому уделяют чрезмерно много внимания, назначая максимальное количество анализов. В мировой практике Специальная подготовка к беременности не проводится. А если говорить о профилактике Осложнений беременности, то многие из них можно предотвратить и без ненужных скринингов. Беременные женщины из групп риска могут проходить дополнительно специальные тесты и консультироваться у других специалистов. К такой группе относятся будущие мамы, у которых ранее отмечались определенные проблемы с беременностью или имеются заболевания, способные осложнить вынашивание.

    var moevideoQueue=moevideoQueue||[];moevideoQueue. push(function(){moevideo. ContentRoll({mode:"manual",el:"#adv",floatPosition:"bottom left",ignorePlayers:true, floatMode:"full"});});

    Что значит подготовка к беременности

    • Будущую маму консультирует и осматривает врач-гинеколог, терапевт и другие специалисты, в зависимости от здоровья женщины;
    • Она сдает общий анализ мочи, крови, кала (другие анализы – при необходимости), посещает стоматолога, настраивается психологически, полноценно питается и отказывается от вредных привычек.

    В проблемах с зачатием прежде всего виновата женщина 

    Очередной миф. Да, к сожалению, до сих пор чаще всего обвиняют женщин, и они, цепляя на себя этикетку «бесплодная», послушно проходят бесконечные диагностические исследования. Причин бесплодия много, но чаще всего женщинам навязывают коммерческие диагнозы с целью получения прибыли, и фактически формированием программирования на неудачу, болезнь, осложнения беременности. Но, хотя роль женщины в вынашивании потомства и первоочередная, без нормального зачатия не может быть здорового потомства.

    Читайте также: Женское бесплодие победят напечатанные на 3D-принтере яичники

    pregnancy

    Яичники овулируют по очереди

    Заблуждение! И не только женщин, но и многих врачей. Они зачастую тоже имеют ошибочное представление о Функционировании женской репродуктивной системы. На самом деле всегда работают два яичника и рост фолликулов с началом менструации происходит сразу в обоих. Только приблизительно на 7-й день цикла (обычно это 3-й день после завершения менструации) в одном из яичников начинает доминировать фолликул, рост которого завершится овуляцией. А яичники тем временем продолжают работать, «лишние» фолликулы прекращают свой рост. Чаще всего овуляция возникает в правом яичнике (60-70%) циклов. Это важно знать в ходе планирования беременности.

    Читайте также: 10 фактов о женской фертильности, которые многие не знают

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    Узнать о беременности до начала процесса имплантации невозможно

    О том, что зачатие произошло, можно узнать буквально через считанные часы. В 1974 году в медицинской литературе появились сведения о так называемом раннем факторе беременности. Ранний фактор беременности можно обнаружить в крови женщины в течение 24-48 часов после зачатия. Его уровень растет в первом триместре, однако перед родами это вещество полностью исчезает из организма.

    Правда, метод определения раннего фактора беременности не нашел практического применения. Почему? Во-первых, до сих пор нет четкого представления о том, что он собой представляет.

    Во-вторых, зачатие не означает, что эмбрионы успешно имплантируются. Шанс Потери эмбриона до завершения имплантации составляет почти 80%.

    УЗИ на ранних сроках беременности эффективно

    Врачи из стран бывшего СССР не только поощряют ранние УЗИ, но и назначают их по несколько раз подряд В первые недели беременности

    Зарубежные медики Категорически не рекомендуют проводить УЗИ на ранних сроках беременности лишь для определения ее наличия или срока, за исключением ряда показаний.

    УЗИ на ранних сроках беременности малоинформативно, а риск получить много ложноотрицательных и ложноположительных результатов как раз велик. Когда Происходит имплантация плодного яйца, матке необходим покой. К тому же определение срока беременности до 11-12 недель может быть весьма условным.

    Представление о том, что с помощью раннего УЗИ удастся установить точный срок беременности, совершенно ложное. Как правило, четкое сердцебиение эмбриона можно обнаружить только после того, как он увеличится до 5 мм, что соответствует 6-7 неделям беременности. 

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};
    pregnancy

    Чем раньше беременная станет на учет, тем лучше

    Это не совсем так. Во-первых, слишком ранние визиты бывают неинформативными – доктор может сделать неверные выводы.

    Во-вторых, для самой женщины такое посещение врача может закончиться стрессом, напрасными переживаниями. Многие женщины сразу же бегут на УЗИ, что тоже неправильно.

    Если у вас нет жалоб на усиливающиеся кровянистые выделения и на боль в малом тазу, отсутствуют другие симптомы, которые доставляют значительный дискомфорт (сильная рвота), то первый визит к женскому врачу должен состояться в 8-10 недель. Это оптимальный период для диагностики беременности и определения ее срока.

    Беременность – время для перестраховки

    Многие современные женщины задолго до беременности начинают принимать большое количество лекарственных препаратов – нередко на всякий случай, чтобы убить все «скрытые» инфекции, или, например, пачками глотают прогестерон и аналогичные средства. Не успев забеременеть, они продолжают принимать лекарства – тоже на всякий случай.

    Такая вера в медикаменты имеет лишь одно серьезное основание – страх. Страх возникает из-за незнания, отсутствия опыта, множества слухов и мифов, почерпнутых от подруг, родственников, коллег, знакомых и медицинского персонала. В Интернете тоже полно информации, которая чаще всего направлена на продажу «чудо-препаратов».

    Беременность – Не болезнь, но это состояние сопровождается определенными нагрузками на женский организм, начиная от физических и заканчивая эмоциональными. Неудивительно поэтому, что нормы, которые установлены для небеременных женщин, зачастую не годятся для беременных. Именно непонимание или незнание этого нюанса служит причиной множества ошибочных диагнозов, из-за чего и назначается ненужное лечение.

    Любую беременную женщину можно смело назвать «сплошной патологией». Как раз это и делают многие врачи, мало того – они назначают обширные схемы лечения, которые приносят больше вреда, чем пользы. Дорогие женщины, не забывайте: беременность – это не болезнь!

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    Елена Березовская говорит о беременности без осложнений – интервью для

    Капли для носа запрещены

    Многие беременные женщины жалуются на Заложенность носа, в связи с чем врачи часто ищут инфекции и назначают много лекарственных препаратов. Но дело в том, что растущий уровень прогестерона приводит к отечности слизистой оболочки носовой полости, а это как раз и проявляется в виде чувства заложенности – женщине становится трудно дышать носом, особенно по ночам. В таких случаях можно пользоваться каплями от насморка и заложенности носа. Большинство из них безопасны. Их можно применять несколько раз в сутки. Но желательно избегать препараты, содержащие фенилэфрин и производные имидазола(ксилометазолин, оксиметазолин).

    Для обследования щитовидной железы достаточно УЗИ

    Важную ро