Главная » Статьи » Article_all_45



Полная таблица Кремлевской диеты*

try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

*Результат не гарантирован и является индивидуальным, так как зависит от многих факторов.

Полная таблица Кремлевской диеты:

Первые блюда

Борщ 4,0
Борщ из свежей капусты и картошки 5,5
Борщ украинский 6,5
Бульон куриный 0,0
Бульон мясной 0,0
Окрошка мясная на квасе 6,0
Окрошка мясная на кефире 4,0
Рассольник домашний 6,0
Свекольник холодный 6,0
Солянка мясная 1,5
Солянка грибная 1,5
Суп гороховый 5,0
Суп из свежих фруктов 12,0
Суп картофельный 8,0
Суп картофельный с перловкой 6,5
Суп-лапша 6,0
Суп молочный с капустой 7,0
Суп молочный с макаронами 8,0
Суп молочный с рисом 7,5
Суп молочный с тыквой и манкой 5,5
Суп перловый с грибами 6,5
Суп-пюре из моркови 4,5
Суп пшенный с мясом 6,5
Суп пшенный с черносливом 8,0
Суп рисовый 6,0
Суп сельдереевый 3,0
Суп фасолевый 7,0
Суп-харчо с мясом 5,5
Щи из щавеля 2,0
Щи из свежей капусты 2,0
Щи из квашеной капусты 2,0

Мясные блюда

var moevideoQueue=moevideoQueue||[];moevideoQueue. push(function(){moevideo. ContentRoll({mode:"manual",el:"#adv",floatPosition:"bottom left",ignorePlayers:true, floatMode:"full"});});
Азу из говядины 10,0
Антрекот 0,0
Баранина, говядина, свинина, курица - жаренные 0,0
Баранина, говядина, свинина, курица - отварные 0,0
Баранина, говядина, свинина, курица - тушеные 3,5
Бефстроганов 6,0
Биточки паровые 9,0
Биточки с рисом 18,0
Бифштекс 0,0
Бифштекс рубленый 0,0
Бифштекс с яйцом 0,5
Блинчики с мясом 16,0
Голубцы с мясом и рисом 8,0
"Ежики" с рисом 15,0
Жаркое по-домашнему 10,0
Зразы рубленые 13,0
Кабачки, фаршированные мясом и рисом 10,0
Котлеты отбивные 9,0
Котлеты рубленые 13,0
Мозги отварные 0,0
Мозги жареные в яйце 4,0
Мясо духовое 10,0
Оладьи из печени 10,0
Пельмени отварные 13,0
Пельмени жареные 14,0
Перец, фаршированный мясом и рисом 10,0
Печень по-строгановски 8,0
Пирожки с мясом и луком 35,0
Плов 18,0
Поджарка 4,0
Почки по-русски 11,0
Почки тушеные 5,0
Рагу 8,0
Расстегаи с мясом и луком 36,0
Ромштекс 8,5
Рулет мясной 8,0
Рыба - отварная, жареная, копченая, соленая, вяленая 0,0
Рыба жаренная в яйце 6,0
Тефтели мясные с рисом 14,0
Шашлык 0,0
Шницель отбивной 9,0
Эскалоп 0,0
Язык отварной 0,0

Каши

Геркулесовая жидкая 10,0
Гречневая вязкая 14,0
Гречневая рассыпчатая 30,0
Манная вязкая 16,0
Овсяная жидкая 11,0
Перловая вязкая 16,0
Пшенная вязкая 16,0
Пшенная рассыпчатая 26,0
Рисовая вязкая 17,0
Рисовая рассыпчатая 25,0
Ячневая вязкая 16,0
Ячневая рассыпчатая 23,0
Каша из тыквы 15,5
Котлеты манные 20,0
Крупеник гречневый 21,0

Овощные блюда

Баклажаны жареные 5,0
Винегрет 8,0
Голубцы овощные 7,5
Горох отварной 20,0
Драники картофельные 19,0
Зразы картофельные 20,0
Запеканка капустная 13,5
Икра кабачковая 7,5
Икра свекольная 12,0
Кабачки отварные 4,0
Кабачки, тушенные в сметане 6,0
Капуста жареная 5,0
Капуста квашеная 5,0
Капуста отварная 5,0
Капуста тушенная 9,0
Картошка отварная 16,0
Картошка, тушенная с грибами 13,0
Картошка, запеченная в сметанном соусе 14,0
Картошка пюре 15,0
Картошка, жаренная кусочками 24,0
Картошка во фритюре 30,0
Котлеты капустные 15,0
Котлеты картофельные 22,0
Котлеты морковные 19,0
Котлеты свекольные 24,0
Морковь отварная 6,5
Оладьи из тыквы 19,0
Пудинг морковный 14,0
Пюре из моркови 8,0
Редька с маслом 6,5
Свекла с сыром и чесноком 7,0
Свекла тушенная 10,0
Свекла, тушенная с яблоками 10,5
Суфле морковное 11,0
Тыква отварная 4,0
Рагу овощное 10,0
Шницель из капусты 11,5

Другие блюда

Блины 32,0
Вареники 16,0
Вареники "ленивые" 14,0
Галушки 20,0
Грибы, жаренные в сметане 3,0
Запеканка творожная 14,0
Запеканка рисовая 20,0
Икра грибная 6,5
Лапшевник с творогом 20,0
Макароны отварные 20,0
Макароны, запеченные с яйцом 15,0
Оладьи 32,0
Пудинг рисовый 32,0
Сырники творожные 18,0

Проблемы пищеварения после 12 лет

try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

Возрастные особенности

Подростковый возраст или пубертатный период продолжается обычно с 11-12 до 16-17 лет. В это время происходит половое созревание человека, перестраиваются функции всех органов и систем организма. Физическое взросление сопровождается ускоренным психосоциальным развитием.

var moevideoQueue=moevideoQueue||[];moevideoQueue. push(function(){moevideo. ContentRoll({mode:"manual",el:"#adv",floatPosition:"bottom left",ignorePlayers:true, floatMode:"full"});});

Для многих родителей в это время наиболее важная сторона во взаимоотношениях с подросшим чадом - психологическая. Безусловно, юношеский максимализм и нигилизм – это первоочередные проблемы подросткового периода жизни для всей семьи. Однако, воспитывая личность, нельзя забывать и про «зоны риска» взрослеющего организма.проблемы пищеварения после 12 лет - изображение №1

Чем болеют подростки

try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

Юрий Дон, гастроэнтеролог:«Наиболее распространенными заболеваниями подросткового периода жизни являются: на первом месте – болезни опорно-двигательного аппарата, второе место уверенно удерживают заболевания ЖКТ, на третьем – проблемы обмена веществ. У многих юношей и девушек присутствует анемия. И большинство этих проблем непосредственно связаны с проблемой питания.

Статистика неутешительна: среди детей среднего и старшего среднего возраста примерно 40% имеют хронические заболевания, большинство которых происходит от неправильного питания. С пищей взрослеющий организм должен получать все необходимое ему для роста и развития: белки, витамины, углеводы, жиры, минеральные соли и аминокислоты. И нельзя забывать про необходимый объем жидкости. Причем, не в виде газировки, а чистой, можно минеральной воды или чая».

Молодое поколение выбирает

Привычка правильно питаться закладывается и формируется в детстве. Если к подростковому периоду человек этому не научился, могут начаться проблемы, которые в будущем станут только усугубляться.

try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

Бич нашего времени - фаст-фуд. Американская система здравоохранения не скрывает: 65% американских подростков в возрасте до 16 лет имеют проблемы с избыточным весом. И связано это, прежде всего, с национальной культурой питания. В нашей стране статистика не столь плачевна, но тенденция к росту количества детей, страдающих ожирением, существует. И проблема та же: приверженность вредной пище.

Уже давно доказано, что пища из сегмента «фаст-фуд» вызывает привыкание, чему способствуют различные добавки, в ней содержащиеся. Они же эти добавки и вызывают такие заболевания как дисбактериоз, гастрит, язва и др. Однако быстрее всего нарушения происходят на уровне обмена веществ, что часто приводит к клиническому ожирению.

Конечно, родителям, трудно противостоять влиянию извне: подростковая среда, реклама, мода. Но не нужно сваливать все на внешние факторы, ведь, чего скрывать, часто и сами родители не без греха. Здесь важно осознать: фаст-фуд – это также плохо как курение или алкоголь.

Потребительская корзина

try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

Прежде чем ругать своего подростка за чипсы, загляните в свой холодильник: что в нем?

Хорошо, если там фрукты, овощи, мясо, рыба. Хуже - когда колбаса-сосиски, копчености, соленья. Проанализируйте свою потребительскую корзину и рацион семьи. Здоровая пища вполне доступна. Нужно грешить не на кошелек, а на свои привычки. Крупы и бобовые – недороги, обычные, сезонные, не экзотические фрукты и овощи – тоже вполне по карману. Курица или рыба обойдутся не дороже колбасы. Пройдитесь по всем пунктам здорового питания. В идеале дневной рацион подростка должен быть разбит на четыре приема пищи и сбалансирован по содержанию всех необходимых организму веществ. Стремитесь соблюдать пропорцию: завтрак – 25%, обед – 35%, полдник – 15% и ужин – 25%.

Про объемы пищи

«Он же растет – пусть кушает», - решают родители, в очередной раз «накрыв» ребенка возле холодильника ночью. Комментирует расхожий стереотип Алла Арутюнова, врач-диетолог: Утверждение о том, что подростку нужно много есть, потому что он растет, не выдерживают никакой критики. Понятия «много еды» и «полноценное, правильное питание» не равноценны. Подростка не нужно закармливать, его нужно правильно кормить!

проблемы пищеварения после 12 лет - изображение №2Я бы отметила еще одну крайность подросткового возраста: это стремление многих юных девушек соответствовать «стандарту красоты» 90-60-90. Они начинают изводить себя голодовками и часто «добиваются успеха», доводя свой организм до анорексии или булимии. Чтобы этого избежать, маме нужно взять ситуацию под свой личный контроль. Объясните дочери, что красота и здоровье кожи, волос, ногтей зависят от правильного питания. Вместе составьте план питания, запишитесь в спортзал или бассейн. В общем, объединяйтесь в команду и действуйте!»

Принципы подростковой диеты

Если подросток действительно нуждается в коррекции веса, то ориентироваться нужно на низкокалорийные диеты и ограничения в сладком и мучном. Категорически подростку не подходят голодные краткосрочные диеты. Также противопоказановегетарианство – может развиться железодефицитная анемия. Растущий организм подростка нуждается в белке, желательно животного происхождения, а он содержатся в мясе, птице, рыбе.

В случае, если ситуация действительно критическая – накопилось много лишних килограммов, лучше всего обратитесь к специалисту. Он составит индивидуальное меню, учитывающее потребности именно вашего ребенка.

проблемы пищеварения после 12 лет - изображение №3

Чтобы еда не стала ядом

try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

Кулинарная обработка пищи может стать настоящей бомбой замедленного действия, и доставить вам немало хлопот со здоровьем.

Спасаем витамины

чтобы еда не стала ядом - изображение №1В наш век проблема нехватки витаминов особенно актуальна. Из-за массового культивирования овощей и фруктов содержание в них полезных компонентов итак далека от нормы. А мы еще и «умудряемся» безжалостно добивать остатки драгоценнейших химических соединений, в которых так нуждается наш организм. В итоге к нам на стол попадает, может и вкусная, но лишенная всякой ценности пища. Избежать столь нерационального подхода возможно, придерживаясь нескольким простым рекомендациям.

Итак, помните, что витамины начинают теряться в продуктах как только последние были собраны с грядки. Поэтому, откажитесь от привычки набивать холодильник до отвала, ведь длительное хранение овощей и фруктов нежелательна. Так уже на третьи сутки хранения в продуктах теряется до 40% витамина С, к тому же в них заводятся грибки и бактерии, способствующие гниению. Избегайте замачивания растительной пищи, так как из них вымываются микроэлементы, а сами продукты становятся водянистыми и безвкусными. И наконец, самым страшным врагом для витаминов является тепловая обработка.

var moevideoQueue=moevideoQueue||[];moevideoQueue. push(function(){moevideo. ContentRoll({mode:"manual",el:"#adv",floatPosition:"bottom left",ignorePlayers:true, floatMode:"full"});});

Врач-диетолог Киевского центра Здоровья Наталья Самойленко рассказывает, что самым оптимальным вариантом кулинарной обработки пищи является приготовление на пару. – Таким образом, удается сохранить больше микроэлементов и витаминов в продуктах. Следующими по степени полезности можно считать отваривание и запекание в духовом шкафу. Однако стоит помнить, что при варке значительная часть водорастворимых (С, В, Р, фолиевая кислота и др.) витаминов и минеральных солей попадают в отвар, а при запекании весь спектр полезных компонентов остается в продуктах. Но лучше всего стараться употреблять овощи и фрукты в их природном – сыром виде, - Отмечает врач.

Также в приготовлении пищи стоит взять на вооружение следующие советы:

  • чем меньше варить продукт, тем больше сохраняется в нем полезных веществ;
  • добавление в еду кислот, сахара и соли лучше сохраняет витамин С;
  • воду после отваривания овощей используйте повторно для приготовления супов;
  • по-возможности не скупитесь на хорошую посуду. Изделия из качественных материалов сослужат вам хорошую службу.

Выкиньте сковородку!

чтобы еда не стала ядом - изображение №2Американская Ассоциация Кардиологов призывает население оказать немедленную помощь своему сердцу. Ученые и медики настоятельно рекомендуют забыть о такой посуде, как сковорода! Хрустящие корочки, поджаристое мясо и другие «прелести», приготовленные на шипящем масле, приносят вам уйму неприятностей! Из-за ударной дозы жира такая пища способствует накоплению лишних килограммов. Тот же картофель, на которого отчаявшиеся похудеть вешают всех собак, не так уж калориен – всего 60-70 кКал на 100г. Но ужаренная и промасленная картошка фри достигает космических 400 кКал! Вдобавок обильное количество «плохого» холестерина оседает на органах и наносит огромный вред сердечнососудистой системе. К тому же, кроме лишних калорий вы еще и подвергаетесь настоящей химической атаке. Под воздействием высоких температур в масле образуются вредные продукты разложения. Такая еда вызывает расстройства пищеварения, могут появиться боли в животе, тошнота, так как сильно раздражается слизистая желудочно-кишечного тракта. А про наличие витаминов и вовсе говорить не приходится, так как их там и «днем с огнем не сыщешь». Кроме вышеперечисленных опасностей Наталья Самойленко так же указывает на наличие в жареной пище канцерогенов – веществ способствующих онкологическим образованиям. – В сильно раскаленном масле образуются канцерогены (самый распространенный – акролеин). При длительном употреблении таких блюд риск заработать онкопатологию повышается! Замените жарку на открытом огне запеканием. Мясо же можно готовить в духовке с пряными травами и без масла, ведь в нем и так достаточно жира, который плавится. А если и использовать масло, то оливковое для этих целей подходит лучше всего, ведь в нем образуется намного меньше вредных продуктов распада, - рассказывает наш эксперт.
Ну а тем, кто ни в какую не откажется от зажаренных вкусностей, стоит минимизировать их вредоносность:

try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};
  • Используйте масло, которое закипает при высоких температурах (выше 200С). Упомянутое оливковое масло закипает при температуре от 200 до 250 С, в то время, как рафинированное подсолнечное – от 150 до 200 С;
  • Не используйте одно и то же масло несколько раз;
  • Старайтесь как можно меньше времени уделять жарке. У китайцев, которые могут похвастаться отменным здоровьем, готовка при высоких температурах занимает считанные минуты;
  • Используйте посуду с антипригарным покрытием.

Опасные металлы

чтобы еда не стала ядом - изображение №3С особым вниманием стоит относиться к выбору посуды, особенно кастрюль, в которых бурлят жидкости. Так, алюминиевые и сделанные из низкокачественной стали кастрюли могут превратить обычный борщ в настоящий химический коктейль. Опасность заключается в том, что кислые блюда (борщ, щи, лимонные супчики, томатные соусы) разрушают стенки кастрюль и таким образом в еду попадают металлы. В дальнейшем это грозит желудочно-кишечными расстройствами и интоксикацией. Накопление металлов в организме может привести и к серьезным нарушением нервной системы. Американские ученные даже проводят параллели между катастрофическим ростом заболевания Альцгеймера и началом массового использования алюминиевой посуды.

Наталья Самойленко отмечает, что кислые блюда стоит готовить в эмалированной посуде, либо в качественной нержавейке. – То же самое касается и запекания в фольге. Лучше всего запекать в фольге мясо и рыбу, а кислые овощи (тот же лимон к рыбе) правильнее добавлять уже после готовки, - Отмечает наш собеседник.

Но с эмалированной посудой нашим читателям стоить быть весьма осторожными. Если вы заметите какие-либо повреждения эмали, то, не раздумывая, выкиньте такую кастрюлю. Через сколы в пищу попадает чуть ли не вся таблица Менделеева: тут и свинец, и хром, кобальт, цинк, бор и медь. При выборе эмалированной посуды тщательнее присматривайтесь в нее. Она должна быть тяжелой, что говорит о толстом слое эмали, а также в ней не должно быть никаких пятен, что свидетельствует о правильном обжиге. Нержавеющую посуду старайтесь приобретать в специализированных магазинах, и помните, что качественная посуда никогда не бывает дешевой.

Михаил Хецуриани

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

Какая еда защищает от камней в почках?

Чем опасна еда из микроволновки

try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

Диета при панкреатите

try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

Вы столкнулись с болезнью панкреатит? Тогда вам нужно знать какие продукты категорически запрещено есть, а какие нужно включить в свой рацион.

Сегодня очень многие люди страдают воспалением поджелудочной железы – панкреатитом. Ферменты поджелудочной железы помогают правильному расщеплению белков, углеводов и жиров в кишечнике. Гормоны, выделяемые поджелудочной железой, например, инсулин, поддерживают нормальный уровень глюкозы в крови. Если поджелудочная железа вышла из строя, первые симптомы: острая боль в желудке, рвота, нарушения стула.

Панкреатит может быть спровоцирован различными причинами: неправильное питание, жирная пища, пищевые отравления, алкоголь, инфекции, заболевания печени, травмы. Независимо от того, в какой форме протекает панкреатит – острой или хронической, для лечения болезни необходимо соблюдать определенный режим питания.

лечебное питание при панкреатите - изображение №1

Читайте также: Тыквенная семечка – универсальное лекарство

var moevideoQueue=moevideoQueue||[];moevideoQueue. push(function(){moevideo. ContentRoll({mode:"manual",el:"#adv",floatPosition:"bottom left",ignorePlayers:true, floatMode:"full"});});

Рекомендации медиков

Что же рекомендуют медики больным панкреатитом:

  • Еду нужно готовить на пару, потому что она не приносит вред организму и сохраняет все питательные вещества;
  • Ешьте 5-6 раз в день небольшими порциями;
  • Все блюда должны быть теплыми, а не горячими или холодными;
  • Обязательное условие – употребляйте пищу в полужидком или перетертом виде;
  • Манную, гречневую, овсяную крупы и рис нужно отваривать на воде и перетирать.

При остром панкреатите придется пару дней поголодать, допускается только обильное питье минеральной воды без газа, отвара шиповника или некрепкого чая.

Запрещенные продукты

Необходимо исключить из своего рациона или даже отказаться навсегда от следующего:

  • Жирное
  • Жареное
  • Соленья
  • Кислые соки
  • Консервы
  • Колбасы
  • Копчености
  • Шоколад
  • Кондитерские изделия
  • Алкоголь
  • Острые специи и приправы

Несмотря на все ограничения, нужно помнить, что питание должно быть сбалансированным и содержать белки, жиры, углеводы. Следите, что бы рацион питания был разнообразным и включал в себя как растительную пищу, так и животный белок.

try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){}; запрещенные продукты - изображение №1

Читайте также:Шиповник против гипертонии и диабета

Разрешенные продукты

При хроническом панкреатите очень важно придерживаться диеты во избежание обострения заболевания. Что же можно употреблять в пищу при панкреатите:

  • Из молочных продуктов можно кефир, простоквашу, некислый творог и неострый сыр;
  • Из мясного можно говядину, телятину, курицу, индейку, кролика, но только в виде котлет, пюре, суфле;
  • Нежирные сорта рыбы: треска, судак, лещ, щука;
  • Отварные или запеченные овощи в перетертом виде;
  • Подсушенный пшеничный хлеб или сухари;
  • Супы (овощные, куриные, крупяные, вермишелевые);
  • Яйца (омлет приготовленный на пару);
  • Жиры: масло сливочное, оливковое, рафинированное подсолнечное;
  • Крупы и макаронные изделия: макароны, вермишель, овсяная, манная, гречневая крупы, рис;
  • Фрукты: несладкие, печеные яблоки и груши;
  • Сладкие компоты, желе, кисели;
  • Напитки: некрепкий чай, отвар из шиповника и пшеничных отрубей.

Лечебная диета при панкреатите

лечебная диета при панкреатите - изображение №1

Рацион рассчитан на 2 дня для 1 человека. Величина порций взята приблизительно. Порции можно изменять – уменьшать или увеличивать, все зависит от самочувствия.

Первый день

Завтрак: 2 сухарика; 100г картофельного пюре; 200мл минеральной воды без газа.

Второй завтрак: омлет из 2 яиц (приготовленный на пару); 150г котлет на пару; 1 ломтик белого хлеба; 200мл молока.

Обед: 250мл куриного супа; 100г отварной рыбы; 100Г отварных кабачков; 1 ломтик белого хлеба; 30 г распаренного изюма; 200 мл томатного сока.

try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

Полдник: 200мл киселя; 150г фруктового желе; 200мл минеральной воды без газа.

Ужин: 150г овсяной каши; 100г котлет на пару; 100г морковного пюре; 1 ломтик белого хлеба; 200мл чая с молоком

Второй день

Завтрак: 100г овсяной каши; 100г отварной говядины; 1 ломтик белого хлеба; 200 мл минеральной воды без газа.

Второй завтрак: 100г творожного пудинга; 1 ломтик белого хлеба; 100 яблочного пюре; 200мл чая без сахара.

Обед: 300мл овощного супа; 100г рыбных паровых котлет; 100г каши тыквенной с сахаром; 1 ломтик белого хлеба; 100г творога; чай с молоком.

Полдник: 100г фрикаделек; 150г морковного пюре; 100г яблочного пюре; 100г йогурта.

try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

Ужин: 150г мясного рулета; 150г картофельного пюре; 100г творожного пудинга; 1 ломтик белого хлеба; 100мл фруктового киселя; 200мл чая без сахара.

Мария Соломченко

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

Диета при язве

Что исключить из рациона при язве?

Жить без боли и лекарств

try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

16 марта 2012 года в Киеве состоялась пресс-конференция доктора медицинских наук, профессора С. М. Бубновского.

Доктор Бубновский посетил Украину в первый раз с серией семинаров и мастер-классов, прошедших в центрах, работающих по его методике. В конференции приняли участие главный врач медицинского киевского центра доктора Бубновского В. Павленко, врач-невролог Е. Драч и др.

Основным предметом обсуждения была тема заболеваний опорно-двигательного аппарата, которая становится все более актуальной как в Украине так и во всем мире. За последние 10 лет количество людей, страдающих от нарушений нормальной деятельности опорно-двигательной системы, возросло во многих странах мира на 25-35%.жить без боли и лекарств - изображение №1

По данным ВОЗ, болезни суставов и позвоночника уже занимают по распространенности второе место после сердечно-сосудистых заболеваний, а до 2020 года могут выйти на 1 место. В Европе теми или иными заболеваниями суставов и позвоночника страдают около 10-15% населения, а в СНГ эта статистика еще выше.

var moevideoQueue=moevideoQueue||[];moevideoQueue. push(function(){moevideo. ContentRoll({mode:"manual",el:"#adv",floatPosition:"bottom left",ignorePlayers:true, floatMode:"full"});});

Главный врач медицинского центра доктора Бубновского в Киеве Валерий Павленко отметил, что в Украине частота нарушений опорно-двигательного аппарата возрастает. При этом, с каждым годом группа риска по данным нарушениям «молодеет». Эксперт утверждает, что последнее связано с ведением «пассивного» образа жизни данной категории: предпочитая проводить время в неудобных позах за компьютером, дети обрекают себя на дальнейшие проблемы опорно-двигательного аппарата в течение всей жизни.

Сергей Михайлович Бубновский же отметил: «Проблемы опорно-двигательного аппарата – это не только неприятнейшая боль, которая ухудшает качество жизни многим. Это еще и сигнал о более значимых проблемах – организм мало и неправильно двигается, значит – есть проблемы с кровообращением, с сердечно-сосудистой системой, с внутренними органами».

Профессор Бубновский утверждает, что лекарственные средства, часто выписываемые врачами в ответ на жалобы пациентов о боли, не способны в корне решить проблему с опорно-двигательным аппаратом, или даже излечить конкретную непростую болезнь. Он отметил: «Люди тратят несметные суммы на лекарства «от спины», «от поясницы», хотя они даже в определенном смысле пагубно влияют: снимая боль, лишь маскируют более важную проблему малоразвитости опорно-двигательного апарата».

Проанализировав данную проблему изнутри и проведя много исследований, С. М. Бубновский пришел к прогрессивному выводу, который озвучил во время пресс-конференции: своему опорно-двигательному аппарату человек способен помочь самостоятельно, при помощи правильных движений. В последствии доктором Бубновским была разработана и запатентована методика лечения движением — кинезитерапия, которая сегодня применяется во многих странах мира – в России, Украине, Финляндии, Черногории, США, Индии, Ирландии, на Кипре, а также в Казахстане, Узбекистане и Белоруссии, где расположены более 60 медицинских центров доктора Бубновского.

try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

Для воздействия на организм в кинезитерапии используются специально разработанные комплексы упражнений на многофункциональных тренажерах Бубновского (МТБ) с функциями декомпрессии и антигравитации. Несколько упражнений на таких тренажерах С. М. Бубновских представил посетителям пресс-мероприятия во время мастер-класса. Профессор Бубновский отметил, что данные тренажеры разработаны специально для удобства пациентов: им не нужно прилагать особые усилия — движение облегчит антигравитационная система МТБ. Пациенту лишь необходимо тщательно и точно выполнять систему движений, индивидуально разработанную кинезитерапевтом, и эффект не заставит себя долго ждать.

Доктор Бубновский добавил, что его методика является индивидуальной для каждого пациента, разрабатывается индивидуальная программа, учитывая особенности его организма, уровень физического развития, степень заболевания. Обычно она состоит из специальных реабилитационных упражнений.

«Результат прохождения курса кинезитерапии – это не только снятие боли, но и значительные изменения к лучшему во всем опорно-двигательном аппарате: восстанавливается нормальный кровоток, укрепляются все мышцы, в том числе – глубокие, возвращается подвижность суставов и позвоночника, человеку легче двигаться и – что самое важное – он становится более радостным и счастливым» - утверждает С. М. Бубновский.

Подводя итоги, доктор Бубновский добавил, что нарушения опорно-двигательного аппарата — не единственная система проблем, с которыми можно эффективно бороться благодаря кинезитерапии. Например, данная методика применима и при лечении и профилактике многих женских заболеваний, в частности — миомы матки, воспалении придатков, гинекологических хронических тазовых болей, и т. д.

Эффективность кинезитерапии в данном случае обусловлена тем, что при особенном использовании многофункциональных тренажеров Бубновского, активизируются мышцы промежности, тазового дна, активизируется кровоток в половых органах. Это — по словам С. М. Бубновского — препятствует развитию воспалительных заболеваний, снижает риск новообразований. При хронических воспалениях кинезитерапия позволяет резко увеличить скорость выздоровления за счет точечной проработки нужных мышечных групп, что улучшает отток лимфы и способствует усилению защитных иммунных механизмов.

«Учитывая благотворное влияние кинезитерапии при лечении и профилактике женских недугов — сказал в заключение В. В. Павленко — в киевском центр доктора Бубновского было принято решение открыть «Зал женского здоровья», который уже успешно функционирует».

try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

Справка:

С. М. Бубновский - автор многочисленных научных монографий, книг и статей в области медицины. Научная новизна кинезитерапии «по – Бубновскому» подтверждена многочисленными патентами на изобретения в области медицины. (патенты №2309721, №21422771, №21422772, №2158575, №2228778).

Книги С. М. Бубновского «Грыжа позвоночника – не приговор!», «Оздоровление позвоночника и суставов», «Поясничные боли», «Природа разумного тела», «Лечение болей в спине и грыж позвоночника», «Синдром болезненного плеча» стали бестселлерами для людей, которые хотят жить независимо от лекарственных препаратов.

Основа метода, автором которого является доктор медицинских наук, профессор С. М. Бубновский - лечение движением (кинезитерапия). Сам метод включает в себя систему упражнений, рассчитанных на активизацию глубоких мышц, примыкающих к позвоночнику и крупным суставам. При этом улучшается кровообращение в мускулатуре, улучшается питание костной и хрящевой ткани, т. е. создаются необходимые условия для их восстановления.

За дополнительной информацией обращайтесь:

try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

Официальный сайт центров доктора Бубновского в Украине

Чем полезны молодые сыры

try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

Сыр вкусный и полезный деликатес. А если вы подсчитываете калории и контролируете вес – выбирайте молодые сыры.

чем полезны молодые сыры - изображение №1О продукте

Молодые сыры – это одна из разновидностей мягких сыров, по виду они нечто среднее между сыром и творогом. Молодые сыры еще называют незрелыми сырами, а от твердых сортов они отличаются способом приготовления. Как и твердые их готовят из молока высшего качества путем створаживания (добавление молочнокислых бактерий, сычужных ферментов, болгарской палочки). Основное же отличие рецептуры приготовления молодых сыров в том, что они не нуждаются в длительной выдержке, а готовы к употреблению практически сразу. К молодым сырам также относятся и рассольные сыры, родиной которых являются страны с жарким климатом. Наиболее известные молодые сыры: фета, брынза, моцарела, сулугуни.

Чем полезны?

var moevideoQueue=moevideoQueue||[];moevideoQueue. push(function(){moevideo. ContentRoll({mode:"manual",el:"#adv",floatPosition:"bottom left",ignorePlayers:true, floatMode:"full"});});

Диетологи единодушно сходятся во мнении, что молодые сыры намного полезнее своих зрелых собратьев и даже рекомендуют включать их в некоторые диеты. В состав сыров этого вида входит вода, казеин, молочный сахар, минеральные соли и жиры, а по содержанию витаминов и кальция молодые сыры вполне на равных со зрелыми, но при этом полезные вещества, которые в них содержатся, легче усваиваются.

Кроме кальция в молодых сырах присутствуют нужные организму макроэлементы магний, фосфор, натрий, калий и микроэлементы: медь, марганец, цинк, железо. Богаты молодые сыры витаминами А, РР, С, Е, а также витаминами группы В. Кроме того белок, содержащийся в этих сырах один из самых легких, а соседство с сычужным ферментом усиливает это качество. Молодые сыры, а вернее богатый состав веществ, содержащихся в них, улучшает работу сердца, печени, нервной системы, укрепляет костные и мышечные ткани, регулирует обмен веществ.

чем полезны молодые сыры - изображение №2Про калории и холестерин

Также как и зрелые сыры, молодые богаты жирами, но в них жир находится в эмульгированном состоянии. Это значит, что для его переваривания не требуется много желчи, то есть в результате этот жир не превращается во «вредный» холестерин. Кроме того из-за большого количества сыворотки, входящей в состав молодых сыров, они намного менее калорийны, чем твердые сорта. И если зрелый сыр рекомендуют употреблять не чаще одного раза в неделю и в небольших количествах, то молодые сорта можно смело включать в рацион 3-4 раза в неделю – ничего кроме пользы для здоровья от этого не будет.

try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

Кому рекомендован молодой сыр

Практически всем. Особенно показан он людям, живущим с диагнозом «диабет» или «нарушение обмена глюкозы». Лактозы (молочного сахара) в нем значительно меньше, чем в зрелых сортах, поэтому этот сыр является отличным источником кальция и при этом не «нагружает» организм лишним сахаром.

Но даже у самого полезного продукта есть ограничения – про это не следует забывать. Так, вводить в рацион эти сыры рекомендуют не ранее, чем с шести лет, адыгейский можно с трех. Из-за солености не рекомендованы молодые сыры беременным женщинам и людям с больными почками. Также, тем, кто страдает ожирением, лучше проконсультироваться со специалистом: диетологом или гастроэнтерологом. В этом случае могут быть рекомендованы определенные сорта и в ограниченных объемах.

чем полезны молодые сыры - изображение №3Как употреблять?

Употреблять молодые сыры можно как самостоятельный продукт, также рекомендовано включать их в состав многокомпонентных блюд. Например, брынза внесет соленую нотку в несоленый овощной салат, а адыгейский сыр, нейтральный по вкусу, импонирует фруктовым салатам и легким десертам. Кстати, чтобы убрать лишнюю на ваш взгляд соль из брынзы, следует отмочить ее в чистой холодной воде – избыток соли нейтрализуется.

Как выбрать?

Нужно помнить, что молодые сыры не только быстро готовятся, они также быстро портятся. Их срок хранения очень ограничен. Поэтому, выбирая молодой сыр, первое, на что нужно обращать внимание, так это на дату изготовления и срок хранения. Если производитель отмерил своему продукту несколько месяцев, задумайтесь, за счет чего? Скорее всего, в сыр были добавлены консерванты, нивелирующие пользу полезного продукта. Если кроме предусмотренных рецептурой молока, ферментов и соли в состав сыра включены еще какие-то вещества, лучше откажитесь от такого деликатеса.

try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

Еще один важный критерий выбора – географический фактор. Идеально, если родина сыра и страна-производитель совпадают. Так, наилучший сулугуни изготавливается в Грузии - эта горная страна является его родиной, а сыр фета итальянского происхождения. А вот сыры брусс и кайбот – национальная гордость французов.

Немаловажный фактор и органолептические показатели продукта: внешний вид сыра, его вкус и запах. Кстати, сыр относится к той категории продуктов, который разрешается дегустировать перед совершением покупки. Вот и воспользуйтесь своим правом потребителя и отведайте кусочек. Качественные молодые сыры обладают приятным сливочным ароматом, запах должны иметь свежий, ни в коем случае не затхлый. На вкус молодой сыр свежий, ведь на то он и молодой! В вот уловив «химический» привкус, лучше откажитесь от продукта. То же самое сделайте, если сыр имеет неоднородный внешний вид или упаковка, в которую он облачен, вздулась.

Что исключить из рациона при язве?

try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

10% украинцев страдают язвой желудка. Какие продукты нужно исключить из рациона? Как правильно питаться, чтобы чувствовать себя хорошо?

быстрая еда

Язва желудка и двенадцатиперстной кишки – очень распространенное заболевание в современном мире. По статистическим данным от язвы желудка страдает 6-14% населения земли, на долю украинцев приходится 10 %. Появление язвы может быть вызвано рядом причин: нарушением режима питания, едой наспех, всухомятку, алкоголем, курением, приемом медицинских препаратов, дефицитом витаминов, недосыпанием, депрессиями и нервными стрессами.

var moevideoQueue=moevideoQueue||[];moevideoQueue. push(function(){moevideo. ContentRoll({mode:"manual",el:"#adv",floatPosition:"bottom left",ignorePlayers:true, floatMode:"full"});});

Симптомы язвы зависят от возраста человека и расположением язвы. Основным симптомом язвы желудка является острая боль «под ложечкой», которая возникает после приема пищи, также кислотная отрыжка, изжога, тошнота (часто сопровождается рвотой), снижение массы тела. Людям, страдающим язвенной болезнью стоит знать, каких продуктов им следует избегать.

Что важно знать?

Если человек страдает язвой желудка, то ему необходимо соблюдать основные правила приема и приготовления пищи. Следует употреблять в пищу блюда в перетертом виде, которые не нужно долго разжевывать и чтобы избежать раздражения стенок желудка. Нужно помнить, что питаться нужно часто, примерно через каждые 3-4 часа, но не обильно. Не стоит употреблять слишком холодную или слишком горячую пищу, оптимальная температура еды должна быть теплой. Нужно ограничить потребление соли, продуктов содержащих углеводы (сахар, мед), продуктов содержащих жиры. В рацион не следует включать продукты с повышенным сокогонным действием, такие как капустный отвар, рыбный или мясной бульоны. Лучше всего готовить пищу на пару, или отваривать.

try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

еда

Исключить!

При язве нужно исключить блюда, продукты и напитки возбуждающие сильную секрецию, такие как блюда, из жирных сортов мяса и рыбы, жареную пищу, пряности, специи, кетчуп, майонез, алкоголь, крепкие чай и кофе, копчености, колбасы, консервы, острые блюда. Следует отказаться от грубой клетчатки, раздражающей стенки желудка. Нужно отказаться от продуктов с содержанием грубых волокон: овощей, таких как, репа, редис, стручковая фасоль и горох, спаржа; недозревших плодов овощей и фруктов; хлеба из муки грубого помола.

Сбалансированность – прежде всего

При всех ограничениях, питание должно оставаться сбалансированным и быть богатым питательными компонентами и веществами, белками, жирами, углеводами. Рацион питания следует наполнить разнообразными продуктами, содержащими и растительную пищу, и животный жир.

еда

try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

Стоит полюбить

При язве желудка следует употреблять в пищу по возможности больше жидких и кашеобразных блюд. Лучше всего есть пищу, которая быстро перерабатывается и выходит из организма. Дольше всего перевариваются жиры. Рацион питания язвенника должен состоять из жидких каш, овощных супов, отварного мяса и рыбы, молока и молочных продуктов, яиц отваренных всмятку, растительных масел, киселя, желе, щелочной воды (без содержания углекислого газа).

Если язвенная болезнь протекает тяжело, появляются сильные боли, то нужно придерживаться специальной диеты. Диета рассчитана на 2 дня, величина взята примерно, количество продуктов можно увеличивать или уменьшать в зависимости от самочувствия.

Диета, рекомендованная при язве:

Первый день

Завтрак: бутерброд (белый пшеничный хлеб с маслом) – 1 ломтик; 100 гр йогурта; 200 мл воды минеральной без газа.

Второй завтрак: 2 яйца, сваренные всмятку; 150 гр риса; 100гр фруктового пюре; 200 мл молока.

try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

Обед: 250 мл куриного супа; 1 котлета; 100 гр макарон; 1 ломтик белого хлеба; 100 гр фруктового суфле; 3 шт. кураги (размоченной в воде); 200 мл – молока.

Полдник: паровые котлеты – 150 гр; картофельное пюре – 150 гр; 1 ломтик белого пшеничного хлеба; размоченный в воде изюм – 40 гр; 200 мл отвара из шиповника.

Ужин: 150 гр отварной говядины; 2 яйца всмятку; 150 гр овощного салата; 1 ломтик белого хлеба; кисель фруктовый - 100 гр; 200 мл молока.

Второй день

Завтрак: 1 ломтик хлеба с маслом; 200 мл минеральной воды без газа.

Второй завтрак: омлет паровой из 2х яиц; 150 гр манной каши; 200 мл чая.

Обед: 300 мл овощного супа; 150 гр говяжьих фрикаделек; 100 гр зеленого горошка; 100 гр картофеля в мундире; 1 ломтик белого хлеба; 100 гр фруктового желе; 200 мл чая.

Полдник: 200 гр овсяной каши; 1 ломтик белого хлеба; 200 мл молока

Ужин: 150 гр отварной рыбы; 100 гр овощного пюре; 1 яйцо всмятку; 1 ломтик белого хлеба; 200 мл молока.

Мария Соломченко

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

Диета при язве

Язвенная болезнь: как ее распознать

С апреля в Крыму стартует курортный сезон

try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

Из-за затяжной зимы в Крыму курортный сезон на полуострове стартует не в марте, а в апреле.

crimeaРазвитие в Крыму курортной медицины и индустрии восстановления здоровья позволяет многим здравницам полуострова начать сезон уже в марте. Но из-за затянувшейся зимы курортный сезон на полуострове начнется на месяц позже.

Несмотря на то, что многие привыкли рассматривать Крым исключительно как место для отдыха в летний период времени, восстанавливать здоровье на полуострове гораздо эффективнее в межсезонье. Директор по курортному маркетингу курорта PalmiraPalace Олег Фесенко объяснил, почему Крым наиболее полезен весной и осенью.

«В Крыму три курортных региона: Южный берег Крыма, Степной Крым (Восточный Берег Крыма) и Горный Крым. Каждый регион имеет свои климатические условия. Однако далеко не всегда отдых в том или ином регионе полезен для здоровья. Например, лето не самый лучший период для отдыха на ЮБК, где палящее солнце не редко приводит к солнечным ударам и ожогам, - говорит Олег Фесенко. - Курортный профиль ЮБК – пульманология, но не летом, а в период с сентября по май. А вот на Восточном побережье отдыхать лучше именно летом – там сухой степной воздух, очень полезен для оздоровления дыхательных путей. В Крыму нет химической промышленности, поэтому там экологически чистый воздух и продукты питания».

var moevideoQueue=moevideoQueue||[];moevideoQueue. push(function(){moevideo. ContentRoll({mode:"manual",el:"#adv",floatPosition:"bottom left",ignorePlayers:true, floatMode:"full"});});

На курортах Крыма используют не только климатический фактор. Сейчас все большую популярность приобретает «спелотерапия» - это лечение в пещерах (беспылевой воздух крымских пещер не содержит аллергенов, поэтому рекомендуется при лечении дыхательных путей), «ландшафтотерапия» - лечение заболеваний воздействием природной красоты, шума моря, силуэтов деревьев, а также «кинезиотерапия» – это лечение движением.

crimeaЗавершает «лечебный портрет» Крыма основа рациона отдыхающих – исключительно натуральные продукты, выращенные на территории полуострова без каких либо добавок.

«Курортная медицина – это отрасль, которую сейчас нужно заново открывать для людей. Медицинские программы, которые разрабатываются учеными курортаPalmiraPalace, на основе собственных исследований в области восстановительной медицины сосредоточены на возвращении пациента к состоянию здоровья. Использование целебных факторов природы делает программы лечения на курорте особенно эффективными», - утверждает Олег Фесенко.

Курортная медицина на сегодняшний день является неотъемлемой частью медицинского туризма. Уникальные технологии курортного лечения позволяют восстанавливать здоровье при самых сложных заболеваниях.

try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

Пророщенные зерна: в чем ценность и польза?

try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

О том, что пророщенные зерна полезны знают все, но как сделать, чтобы энергия проросших зерен помогла нам сохранить здоровье.

пророщенные зерна: в чем ценность и польза? - изображение №1Жизнь в современном обществе – это конкурентная борьба и чтобы держаться на плаву нужны бодрость и здоровье. Весной, в период, когда человек сталкивается с сезонным авитаминозом, ему особенно необходимы хороший отдых, умеренные физические нагрузки и, конечно же, полноценное питание. Как питаться весной, чтобы получать нужные организму вещества?

Употребление в пищу проросших семян - один из самых древнейших и подтвержденных способов укрепить здоровье. Проращивают гречиху, тыкву, лен, ячмень, овес, кукурузу, чечевицу, горох, сою, кунжут, но чаще всего для этих целей используют пшеницу. О ней мы сегодня и поговорим.

Чем полезны проросшие зерна?

var moevideoQueue=moevideoQueue||[];moevideoQueue. push(function(){moevideo. ContentRoll({mode:"manual",el:"#adv",floatPosition:"bottom left",ignorePlayers:true, floatMode:"full"});});

пророщенные зерна: в чем ценность и польза? - изображение №2«Проросшие зерна пшеницы содержат целый комплекс биологически активных веществ, витамины Е, С, группы В, углеводы, растительные белки, жиры, клетчатку, минеральные вещества, особенно фосфор, калий, магний»,- Рассказывает врач-диетолог Михаил Гурвич.

Проросшая пшеница является мощным биологическим стимулятором. Она обладает антиоксидантными свойствами, нормализует обмен веществ, улучшает состав крови, повышает иммунитет.

Проросшие зерна имеют в своем составе все незаменимые аминокислоты, нужные нашему организму. Кроме того, когда мы проращиваем зерна, вещества, содержащиеся в них, благодаря действию особых ферментов, переходят в легко усваиваемую форму. В них многократно увеличивается содержание витаминов.

Пшеница богата калием, который делает наши мышцы упругими и укрепляет сердечную мышцу. Хром и литий, содержащиеся в проростках - редко встречающиеся микроэлементы, положительно влияют на нервную систему и защищают нас от нервного истощения.

try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

Внешние оболочки зерна богаты клетчаткой, которая оказывает благоприятное воздействие на процессы пищеварения, стимулирует работу кишечника. Регулярное употребление проросших семян может даже служить профилактикой рака толстой и прямой кишки. Клетчатка также способствует поддержанию оптимального баланса микрофлоры кишечника и выводит из организма токсины.

Длительное употребления проросшей пшеницы улучшает зрение и положительно сказывается на состоянии волос, ногтей, зубов, кожи.

пророщенные зерна: в чем ценность и польза? - изображение №3Проросшую пшеницу можно порекомендовать тем, кто решил избавиться от лишнего веса. Твердые и жесткие проростки требуют долгого и тщательного пережевывания. Чувство насыщения, как известно, появляется через некоторое время после приема пищи, поэтому долгий процесс еды может снизить объем съедаемой пищи.

Но следует помнить, что проросшие зерна пшеницы – это довольно тяжелая для желудка пища, поэтому есть ее лучше в первой половине дня. Людям с заболеваниями органов желудочно-кишечного тракта, прежде чем употреблять проросшие зерна, лучше проконсультироваться с врачом.

Как правильно проращивать зерна

Пшеницу для проращивания лучше приобретать в аптеках или специализированных магазинах, так как посевное зерно обрабатывается ядохимикатами, а значит, его употребление может навредить вашему здоровью.

Суточная доза проросшей пшеницы на одного взрослого человека составляет 50-100 г (4 столовые ложки). Перед проращиванием зерна следует хорошо промыть, перебрать и залить водой. Важно, чтобы зерна не пересыхали, поэтому использовать для проращивания лучше глубокие тарелки. Но воды нужно не слишком много, она должна быть на уровне верхнего слоя зерен. Сверху зерна можно накрыть влажной салфеткой или марлей.

try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

К употреблению злак будет готов примерно через 24 часа, если зерна находились в тепле, и через 32-34 часа, если в более прохладном месте. Пригодность проросшей пшеницы в пищу определяется длиной проростка. Съедобным считается зерно с ростком около1 мм.

Не рекомендуется есть проросшее зерно с большими зелеными ростками и то, которое хранилось более двух суток. Не стоит также употреблять в пищу зерна, которые не проросли в течение нескольких суток.

пророщенные зерна: в чем ценность и польза? - изображение №4Едим проросшие зерна!

«Давно исторически известно, что проросшие зерна употреблялись еще испокон веков нашими предками. Проросшие зерна злаков можно употреблять в пищу без особой термической обработки. Они легко усвояемые, легко воспринимаются нашим организмом», - утверждает кандидат технических наук, доцент, старший научный сотрудник Национального университета пищевых технологий Потапенко Сергей Иванович

Проросшую пшеницу можно есть, смешивая ее с медом, изюмом, орехами. Можно пропустить зерна через мясорубку, и полученную кашицу добавлять в салаты. А можно подсушить и перемолоть в кофемолке, полученная мука добавляется в салаты, соусы, приправы.

Для тех, кто по каким-то причинам не может или не хочет есть проросшие зерна в сыром виде можно посоветовать, делать из них каши и кисели.

Пророщенные зерна – уникальный натуральный продукт, который поможет нам поддерживать организм в хорошей форме и оставаться всегда активными и здоровыми!

try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

Наталья Сеген

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

Пророщенные зерна: не панацея, но помогают

Здоровый завтрак: 10 советов

Имплантация зубов: мифы и реальность

try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

Новомодные тенденции привлекают внимание пациентов и заставляют нас, профессионалов, скрупулезно изучать – а правда ли, что все новое – действительно хорошо?

стоматологияВот уже более 15 лет я протезирую пациентов на имплантах и каждый день наблюдаю за работой имплантологов. Вижу результаты лечения через год, два и пять лет. Именно этот опыт, а также опыт коллег позволяет трезво анализировать все «модные тенденции» в стоматологии.

«Лазерная имплантация зубов», «Имплантация лазером за 5 минут», «Безболезненная имплантация лазером» - сейчас увидишь такие призывы на многих биг-бордах, сайтах и в журнальных заголовках.

Первый вопрос, который возник у нас с коллегами – а насколько лазерная имплантация полезна для наших пациентов? Действительно ли мы сможем с помощью этой технологии сократить время, убрать боль, повысить качество операции по установке имплантов?

var moevideoQueue=moevideoQueue||[];moevideoQueue. push(function(){moevideo. ContentRoll({mode:"manual",el:"#adv",floatPosition:"bottom left",ignorePlayers:true, floatMode:"full"});});

Чтобы ответить на эти вопросы, мы тщательно изучили саму процедуру, и сопоставили заявляемые преимущества и реальность.

Делюсь результатами с вами:

Рекламные заголовки

Реальность

С помощью лазерной имплантации практически удалось решить одну из важнейших проблем – низкий процент приживаемости имплантатов.

Официальная мировая статистика, а также статистика украинских имплантологических сообществ заявляет – импланты приживляются в 95-98% случаев. Так что «низкий процент приживляемости» - это несколько преувеличенно.

С помощью этой инновационной технологии новые зубы приживаются практически в 95 % случаев.

Лазер заменяет функцию скальпеля – он просто-напросто разрезает десну. Остальные этапы проходят стандартно – мы сверлим кость, фиксируем имплант и зашиваем разрез. Очевидно, что приживаемость импланта в кости не зависит от того, чем сделан надрез на десне.

Осуществляя имплантацию зубов с помощью лазера, удается максимально уменьшить дискомфорт во время процедуры.

Весьма спорный момент, учитывая запах горелого, остающийся после надреза лазером.

Все разрезы и подготовка кости к имплантации производятся не скальпелем, а совершенно «мирным» способом – при помощи лазерного луча.

Кость лазером не режется, впрочем, как и скальпелем. Только специальные хирургические сверла способны просверлить кость и сформировать ложе для импланта.

Применение лазера обеспечивает не только хороший результат операции, но и более быстрое и качественное заживление, а также стерильность и минимальную кровопотерю.

Заживление импланта не зависит от того, чем разрезана десна – скальпелем или лазером. Стерильность – это стандарт хирургических операций, и нововведения в этом никакого нет. Объем кровопотери на самом деле зависит от техники разрезов, а значит в первую очередь – от квалификации хирурга.

Благодаря лазерной имплантации прочность крепления имплантата такая же, как и собственных здоровых зубов пациента.

Повторимся, что лазер лишь выполняет роль скальпеля, разрезая десну. Прочность крепления имплантата зависит совершенно от других факторов – формы имплантата, материала, из которого изготовлен имплант, его покрытия (оно должно быть шероховатым), и длины имплантата.

Процедура имплантации с использованием лазера занимает около 15 – 30 минут.

Установка одиночного имплантата обычно занимает 15-30 минут, и дело вовсе не в использовании лазера, а квалификации хирурга и слаженности работы ассистента. Именно хирург четко и быстро определяет ход операции и действует согласно своим знаниям и опыту. От этого и зависит время операции. Кстати, из практики: использование лазера даже немного удлиняет ход операции)))

С применением лазера снижается потребность в местной анестезии.

Анестезию необходимо делать в любом случае, т. к. происходит работа с живой тканью десны и кости. К сожалению, ни лазер, ни какой другой инструмент не помогают избежать обезболивания.

Лазер позволяет искусно сделать и такую важную процедуру как синус лифтинг – искусственное увеличение размеров кости за счет уменьшения объема гайморовых пазух.

Повторимся, лазер лишь выполняет функцию скальпеля – разрезает десну. Все остальное искусство такой сложной операции как синус-лифтинг никаким образом не связано с лазером.

Напоследок хочется сказать, что имлпантация зубов – это сложный, многоэтапный процесс, требующий ответственного отношения как врача, так и самого пациента. И, на мой взгляд, намного важнее найти профессионала, которому Вы можете довериться полностью, чем позволять рекламным заголовкам и красивым фразам влиять на Ваше здоровье.

Мне хочется лишний раз обратиться к нашим дорогим пациентам – будьте внимательны, и к коллегам - ставьте приоритеты здоровья пациентов на первое место!

try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

Виктория Катаева

Врач-стоматолог, клиника "Порцелян"

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

Что делает с зубами газировка

Такие нужные глюкометры

try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

Статья из спецраздела: ДИАБЕТ: ДИЕТА И ЛЕЧЕНИЕ

Острая нужда

Многие люди просто не представляют себе существование без этих приборов. Ведь благодаря этим миниатюрным аппаратам можно не выходя из дому контролировать уровень сахара в крови.

Если раньше для контроля глюкозы приходилось часто сдавать кровь, то за последние 30 лет все круто поменялось. Теперь такие нужные глюкометры - изображение №1Для того чтобы определить свой уровень сахара достаточно нанести на тест-полоску глюкометра всего лишь 1 микролитр крови. Это в двадцать раз меньше «стандартной» капли! К тому же, по времени процедура занимает считанные секунды.

var moevideoQueue=moevideoQueue||[];moevideoQueue. push(function(){moevideo. ContentRoll({mode:"manual",el:"#adv",floatPosition:"bottom left",ignorePlayers:true, floatMode:"full"});});

В зависимости от вашего образа жизни, возраста и иных особенностей, можно подобрать оптимальный вариант глюкометра. Если вы спортсмен, или, к примеру, много путешествуете, то для вас подойдет компактный глюкометр небольших размеров. Для пожилых людей можно подобрать более крупный глюкометр с расширенными функциями.

Также существуют приборы с различным объемом памяти предыдущих замеров и подключением к компьютеру. Такие функции глюкометров позволяют составлять графики колебаний уровня сахара в крови и отслеживать тенденции.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Что такое здоровый уровень сахара в крови?

По сути

Современный глюкометр состоит из нескольких составляющих:

try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

- дисплей для отображения результатов анализа;

- стерильные ланцеты для прокалывания кожи;

- тест-полоски. Это расходный материал, который постоянно необходимо обновлять. Учтите, что для каждого глюкометра необходим набор тест полосок соответствующей фирмы-производителя;

- элемент питания.

Все существующие глюкометры можно разделить на две группы:

- фотометрические – глюкометры первого поколения, технология которых уже устарела. Уровень глюкозы измеряется оптической системой, которая чувствительна к интенсивности окрашивания тест полоски;

- электрохимические – глюкометры второго поколения, которые фиксируют электрические токи, возникающие вследствие контакта глюкозы с реагентами тест полоски.

try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

На сегодняшний день очень активно идут разработки новейших глюкометров третьего поколения. По задумке ученых такие приборы будут регистрировать спектр рассеивания глюкозы через кожу. Таким образом, полностью отпадает необходимость в заборе крови.

В виду того, что слепота нередко настигает диабетиков, некоторые производители предлагают «говорящие» глюкометры. Результат анализа в таких приборах произносится вслух.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Анализы при диабете: сдаем правильно!

Правила пользования

try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

такие нужные глюкометры - изображение №2Для проведения процедуры вам необходимо тщательно помыть руки, вытереть их. После чего вставьте тест-полоску в прибор и проколите ланцетом кожу. Далее нанесите каплю крови на полоску, и через несколько секунд на дисплее будет отображаться результат. В норме концентрация сахара натощак не превышает 6 ммоль на литр крови.

Врач-терапевт, гастроэнтеролог Медицинской сети «Добробут» Дорошенко Роза дает практические рекомендации о количестве замеров сахара в сутки.

- При диабете 1-ого типа сахар крови надо измерять не меньше 4 раз в день: натощак утром и перед каждым основным приемом пищи (завтраком, обедом и ужином).

- При диабете 2ого типа, который лечится диетой, достаточно 1 измерения в день, натощак или через 2 часа после еды.

- При диабете 2 типа на таблетках нужно измерять сахар 2 раза в день, утром натощак и через 2 часа после одного из основных приемов пищи. Например, сегодня измеряем после завтрака, завтра – после обеда, послезавтра – после ужина.

Также Роза Натановна советует проверять уровень сахара при плохом самочувствии, острых либо обострении хронических заболеваний.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

Диета по гликемическому индексу

Заменители сахара – обман

Михаил Хецуриани

Мигрени у женщин и гормональный фон

try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

Среди людей, страдающих мигренями, втрое больше женщин, чем мужчин, свидетельствует статистика. Исследователи из Гарвардского университета пришли к выводу, что одним из главных факторов риска развития мигреней у женщин является гормональный фон.

  • О ЖЕНСКОЙ МИГРЕНИ
  • ГОРМОНЫ И ГОЛОВНАЯ БОЛЬ
  • ОСНОВНЫЕ СИМПТОМЫ ПРИ МИГРЕНИ У ЖЕНЩИН
  • ОСОБЕННОСТИ МЕНСТРУАЛЬНОЙ МИГРЕНИ
  • МИГРЕНИ У БЕРЕМЕННЫХ
  • ЛЕЧЕНИЕ МИГРЕНИ У ЖЕНЩИН

О женской мигрени

Мигрень представляет собой сильную головную боль, которая, как правило, возникает внезапно и может длиться несколько часов без видимой на то причины.

Согласно медицинской статистике, мигрени чаще всего беспокоят женщин. Есть семьи, где мигренями страдают несколько поколений женщин. Существуют генетические механизмы, провоцирующие эту болезнь.

var moevideoQueue=moevideoQueue||[];moevideoQueue. push(function(){moevideo. ContentRoll({mode:"manual",el:"#adv",floatPosition:"bottom left",ignorePlayers:true, floatMode:"full"});});

В настоящее время известно, что Мигрень развивается вследствие врожденного нарушения работы таламуса и гипоталамуса. Когда у женщины эти отделы головного мозга начинают работать неправильно, то возникает Сильная головная боль. Все из-за того, что организм вырабатывает меньше гормона серотонина, и чтобы восполнить нехватку используются тромбоциты, которые попадают в головной мозг и там разрушаются. В силу этих обстоятельств происходит резкое сужение сосудов и нарушение кровообращения, что, скорее всего, и провоцирует Появление головной боли.

Связанные болезни:

Головные боли Головная боль (цефалгия) Мигрень с аурой Мигрень

Гормоны и головная боль

Исследования показали, что мигрени зависят от менструального цикла, гормональных изменений, связанных с беременностью. После менопаузы количество мигреней снижается, что еще раз показывает гормональную природу таких Головных болей.

try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

В отличие от мужчин, у женщин в течение жизни постоянно меняется уровень половых гормонов. И данные гормональные скачки в сочетании с другими обстоятельствами в жизни способствуют развитию мигрени.

У некоторых девушек Мигрени на фоне гормональных всплесков Проявляются еще совсем в юном возрасте, как только начнутся месячные. В других случаях мигрени появляются позже, например, по мере возрастания гинекологических проблем. Так, согласно медицинской статистике, чаще мигрени диагностируются у женщин с эндометриозом, дисфункцией яичек, предменструальным синдромом, бесплодием и другими гинекологическими проблемами. Установлено, что заболевания гинекологического характера только Усугубляют головную боль, поэтому эти недуги нуждаются в совместном лечении.

<strong>гормоны и головная боль </strong> - изображение №1

Основные симптомы при мигрени у женщин

Основной симптом мигрени – назойливая сильная головная боль, характеризующаяся ощущениями пульсации и распирания.

Дифференцировать мигрень от обычной головной боли можно по тому признаку, что мигрень отличается тем, что боль охватывает лишь определенную часть головы. Приступы мигрени всегда являются односторонними. Лишь в очень редких случаях мигрень охватывает всю голову.

Продолжительность приступов мигрени варьирует от нескольких минут и до нескольких часов (иногда суток). Нередко перед приступами мигрени женщины ощущают небольшую слабость, недомогание и другие симптомы, предвещающие появление мигрени. Кроме того, при мигрени женщина теряет интерес к окружающему миру, у нее существенно снижается работоспособность и возможность сконцентрироваться. В некоторых случаях Мигрень может сопровождаться тошнотой и даже рвотой.

Связанные симптомы:

Рвота Тошнота Усталость Слабость Нарушение кровообращения головного мозга Головная боль

try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

Особенности менструальной мигрени

В отличие от «классической» мигрени, менструальная головная боль имеет некоторые свои особенности. Она возникает на фоне резкого изменения гормонального фона, и мигрень в таком случае может длиться от двух до трех дней. У женщины при этом, естественно, снижается работоспособность и активность, а психоэмоциональное ее состояние заметно ухудшается.

В появлении менструальной мигрени виновна все та же гипоталамо-гипофизарная система, отвечающая за уровень половых гормонов. Приступы головной боли При менструальной мигрени могут начаться при различных фазах, иногда головная боль возникает на заключительной фазе менструации, когда значительно падает уровень эстрогена и прогестерона.

Менструальные мигрени могут продолжаться до трех суток, при этом женщина ощущает интенсивные головные боли. Кроме того, беспокоит ощущение дезориентации, а лекарственные препараты при этом не оказывают помощи. Как правило, в таких случаях назначаются эрготаминовые средства и триптаны, а также нестероидные противовоспалительные препараты.

<strong>особенности менструальной мигрени </strong> - изображение №1

Мигрени у беременных

Многие женщины при беременности сталкиваются с мигренями, ведь в таком состоянии у женщины происходят значительные гормональные всплески. Однако тут следует отметить, что мигрени, как правило, возникают только у тех женщин, которые и до беременности сталкивались с подобной проблемой. То есть речь идет о наследственной предрасположенности, при которой любой фактор (как Менструация или беременность) становится причиной развития сильной головной боли. В период грудного вскармливания или беременности боль лишь усиливается. Хотя, некоторые пациентки, которые периодически страдали от мигрени, заметили, что при беременности головная боль практически не появлялась.

Как вы понимаете, Справиться с головной болью при беременности становится еще сложнее, ведь многие анальгетики и другие препараты при беременности и грудном вскармливании запрещены к приему. В таком случае самолечение недопустимо, и беременной или кормящей женщине обязательно нужно обратиться к врачу. В зависимости от конкретной ситуации, врач может назначить те или иные препараты. Как правило, лекарства назначаются в случаях, когда боль настолько тяжелая, что отсутствие лечения может иметь более серьезные последствия для ребенка и женщины, недели прием анальгетиков. Часто в таких случаях назначают препараты на основе парацетамола. Несмотря на то, что он проникает через плацентарный барьер, заметного негативного действия на плод не оказывает.

try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){}; <strong>мигрени у беременных</strong> - изображение №1

Лечение мигрени у женщин

Лечение мигрени у женщин главным образом заключается в применении лекарственных препаратов. Для купирования болевых ощущений используются нестероидные противовоспалительные препараты. Их следует принимать за несколько дней до цикла (если мигрень вызвана менструацией) и продолжать принимать до его завершения. Если нестероидные противовоспалительные препараты принимать непродолжительное время, то побочные эффекты со стороны желудочно-кишечного тракта отсутствуют.

Если Менструальные мигрени сопровождаются очень сильными головными болями, то прием нестероидных противовоспалительных препаратов стоит начать с 19 дня цикла и продолжить до 2 дня следующего цикла.

К другим препаратам, которых назначают при менструальных болях, относятся:

  • Наркотические препараты на основе эрготамина;
  • Противосудорожные средства;
  • Блокаторы бета-адренорецепторов;
  • Блокаторы кальциевых каналов.

Для уменьшения выраженности головной боли врач может посоветовать уменьшение потребления поваренной соли за несколько дней до начала цикла. В некоторых случаях женщине назначают диуретики.

Что касается мигрени, вызванной менопаузой, то женщине в данном случае могут быть назначены эстрогены. Ежедневно в небольших дозировках эстрогены корректируют гормональный фон. Также существуют и специальные эстрогенсодержащие пластыри, которые помогут стабилизировать уровень эстрогена и избавить женщину от головных болей.  

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

  • ПОЧЕМУ БОЛИТ ГОЛОВА
  • ЖЕНСКИЕ ПОЛОВЫЕ ГОРМОНЫ
  • ЧТО НУЖНО ЗНАТЬ БЕРЕМЕННЫМ О ЛЕКАРСТВАХ, ОТПУСКАЕМЫХ БЕЗ РЕЦЕПТА

Самые опасные пищевые добавки

try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

Внимание, опасность!

«Мы то, что мы едим». К такому выводу пришли еще древние люди, верно подметив исключительную важность пищи в здоровье человека. И если вы следите за тем, что употребляете, то состав продукта для вас имеет большое значение.

Итак, вы беретесь изучить состав упакованного продукта длительного хранения и… о ужас! Да здесь и кандидат химических наук голову сломает! Колбасы, сыры, всевозможные соусы буквально заполонены синтетическими добавками. Пресловутые «Е-шки» с самые опасные пищевые добавки - изображение №1Различными числовыми индексами творят с едой «чудеса»: и вкус усиливают, и цвет улучшают, а хранить такую пищу можно очень долго.

Однако за всеми этими «удобствами» скрывается огромная опасность нашему здоровью. Ведь большинство таких добавок – вредны!

var moevideoQueue=moevideoQueue||[];moevideoQueue. push(function(){moevideo. ContentRoll({mode:"manual",el:"#adv",floatPosition:"bottom left",ignorePlayers:true, floatMode:"full"});});

В этой статье мы вам расскажем, как не запутаться в сложной символике пищевых добавок, и как уберечь себя от наиболее опасных из них.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Рацион здорового украинца

Е-100 – Е-182

Ешки с индексами 100-182, это пищевые красители, которые используются для придания привлекательного вида. Среди красителей есть как натуральные, так и синтетические.

try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

Синтетические пищевые красители могут стать причиной ряда заболеваний, среди которых: опухоли, болезни почек, пищеварения, аллергические реакции.

Среди пищевых красителей безопасными считаются следующие:

  • Е-100 – куркумин; порошок из корневищ куркумы. Этот краситель считается не только безвредным и полезным для здоровья.
  • Е-101 – рибофлавин (витамин В2);
  • Е-106 – рибофлавин-5-фосфат натрия;
  • Е-140 – хлорофилл;
  • Е-163 – антоцианы.

Все остальные красители оказывают вред здоровью, поэтому старайтесь их избегать.

Е-200 – Е299

Это консерванты. Их используют для того, чтобы пища хранилась долго. Безопасных консервантов не так уж и много:

  • Е-202 – сорбат калия;
  • Е-260 – уксусная кислота;
  • Е-270 – молочная кислота;
  • Е-290 – диоксид углерода;
  • Е-297 – фумаровая кислота.

Синтетические консерванты способствуют развитию мочекаменной болезни, рака, желудочно-кишечных расстройств, аллергий и нарушений нервной системы. Широко распространенный консервант Е-211 оказывает разрушительное действие на печень и нарушает работу нервной системы. А цитрусовые фрукты часто обрабатывают дифенилом (Е-230) – ядовитым веществом.

Е-300 – Е-399

try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

Это антиоксиданты. В пищевой промышленности используются для борьбы со свободными радикалами. Часто антиоксиданты добавляют в продукты, содержащих жир, чтобы избежать прогоркания. Также антиоксиданты добавляют в пиво и вино, чтобы избежать окисления.

Популярными и полезными антиоксидантами являются аскорбиновая кислота (Е-300) и токоферолы (Е-306 – Е-309).

О действии других антиоксидантов пока точных данных нет. Известно, что Е-310 – Е-312 могут вызвать сыпи, а Е-338 – Е-366 могут стать причиной расстройств желудка.

Е-400 – Е-599

Эмульгаторы и стабилизаторы. Эта группа пищевых добавок используется для того чтобы смешать несмешиваемые компоненты (например вода и жир), и сохранения консистенции продукта.

Безвредными среди этого семейства добавок считаются:самые опасные пищевые добавки - изображение №2

  • Е-406;
  • Е-420;
  • Е-440;
  • Е-500;
  • Е-507.

Среди особо опасных отмечаются:

try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};
  • Е400-Е405;
  • Е-477 – подозрительный;
  • Е-501, 503, 512, 513, 527.

Е-600 – Е699

Под этими индексами скрываются усилители вкуса и аромата. Почти все усилители вкуса являются вредными для здоровья. Самым распространенным таким веществом является глутамат натрия (Е-621).

Врач-терапевт, гастроэнтеролог Медицинской сети «Добробут» Дорошенко Роза рассказывает, чтоДлительное употребление в пищу глутамата натрия оказывает повреждающее действие на слизистую желудка, что приводит к возникновению гастритов и даже язв желудка.

Существует еще группа добавок Е-900 – Е-999. Наиболее распространенный из этой категории синтетический сахарозаменитель Е-951, который добавляют в газированные напитки и жевательные резинки. Отмечено, что подсластитель Е-951 нарушает работу нервной системы, вызывая депрессивное состояние и слабоумие.

самые опасные пищевые добавки - изображение №3

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Все о заменителях сахара

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Ароматизаторы в продуктах и напитках.

Продукты, в которых много Е-шек

  • Сладости, газировки, жевательные резинки;
  • Колбасные изделия, сосиски;
  • Копченые продукты;
  • Йогурты;
  • Чипсы;
  • Мороженное;
  • Соусы.

Михаил Хецуриани

Обзор спортклубов столицы

try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

Планируете оздоровиться в фитнес-клубах? Тогда выбирайте самый подходящий вариант.

обзор спортклубов столицы - изображение №1Фитнес-клуб «5 элемент»

Это один из самых больших фитнес-клубов Европы. Площадь спортивного комплекса достигает 18 000 квадратных метров. В наличии 12 просторных залов и студий для различных занятий, как индивидуальных, так и групповых.

Здесь вам предложат специальные программы по снижению веса, реабилитации, а также программы для детей и подростков.

var moevideoQueue=moevideoQueue||[];moevideoQueue. push(function(){moevideo. ContentRoll({mode:"manual",el:"#adv",floatPosition:"bottom left",ignorePlayers:true, floatMode:"full"});});

В клубе имеется 3 бассейна: 2 по 25 метров и один детский площадью в 60 квадратных метров.

«Планета Спорт»

Всеукраинская сеть спортивно-оздоровительных клубов «Планета Спорт» вот уже 6 лет как находится на рынке Украины. На сегодня уже имеются 9 представительств по стране, 5 из них – в Киеве. В каждом клубе есть 25 или 50-ти метровый бассейн.

  • «Планета Спорт» предлагает:
  • Плавание для детей и взрослых;
  • Аквафитнес;
  • Бодибилдинг;
  • Различные виды танцев (танцевальный фитнес);
  • Силовые тренировки;
  • Йога и другой функциональный тренинг;
  • Теннис.

Абонемент на 10 посещений обойдется вам от 900 гривен.

try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

Сеть клубов «Спортлэнд»

Сеть фитнес-клубов «Спортлэнд» насчитывает в Киеве 5 представительств.

В бреднем, общая площадь клуба составляет до 1500 кв. м. Этого хватает для размещения всех необходимых зон для занятия фитнесом.

  • Сеть спортивных клубов «Спортлэнд» предоставляет следующие услуги:
  • Занятия йогой. Клуб располагает достаточно просторными залами для занятия йогой и пилатесом.
  • Степ-аэробика.
  • Аэробные классы.
  • Силовые тренировки

Цена годового абонемента в среднем от 2500 гривен в зависимости от ваших предпочтений.

обзор спортклубов столицы - изображение №2Сеть спортклубов «Sport Life»

Это одна из самых динамичных и быстроразвивающихся спортивных сетей в столице. Киев уже насчитывает 17 оздоровительных заведений «Spot Life».

Площадь залов составляет в среднем 7000-10000 квадратных метров. Есть возможность посещать, как групповые занятия, так и индивидуальные. Клуб располагает базой для занятий игровыми видами спорта (теннис, сквош).

try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

Кроме всего прочего в клубе есть и бассейн, где можно посещать занятия по аквааэробике и аквафитнесу.

Годовой абонемент обойдется вам от 4000 гривен.

Dr. Korper Health Club

Dr. Korper Health Club – это единственный оздоровительный клуб в Украине, специализирующийся на сугубо индивидуальном подходе к человеку.

В этом клубе вам предложат пройти медицинское обследование, и только полсе этого приступать к тренировкам, исходя из параметров вашего здоровья.

Чтобы быть на высоте Dr. Korper Health Club оборудовал тренажерный зал новейшим оборудованием. Также, есть возможность посетить водные процедуры, в частности душ Шарко.

Цена за годовой абонемент начинается с 12000 гривен.

try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

Fit Curves – для вас, дорогие женщины!

Вот уже более 25 представительств клуба FitCurves по всему Киеву работают исключительно для представительниц прекрасного пола.

Вам предложат:

  • Полный фитнес с кардио и силовой нагрузкой;
  • Разминка и растяжка;
  • Специальная программа питания;

Получасовая тренировка FitCurves поможет вам сжечь до 500 калорий посредством кардиотренировок на тренажерах с гидравлическим сопротивлением.

Цена за годовой абонемент от 1440 гривен.

обзор спортклубов столицы - изображение №3Сеть клубов «Gold Fitness»

Фитнес-клубы «Gold Fitness» включают в себя, как зону для фитнеса, так и специальную зону для отдыха, где вы бы могли расслабиться.

  • В фитнес-зону входит:
  • Тренажерный зал
  • Зал аэробики;
  • Зал восточных единоборств;

.

Зона отдыха:

  • Спорт-бар;
  • Вертикальный солярий;
  • Кабинет SPA;
  • Массажный кабинет;
  • Детская комната.

Всего в Киеве насчитывается 5 клубов «Gold Fitness».

Годовой абонемент обойдется вам от 2500 гривен.

Фитнес-клуб «InterFit»

При поддержке Федерации бодибилдеров Украины в Киеве была открыта сеть фитнес-клубов «InterFit».

Здесь вас ждет просторный тренажерный зал площадью в 350 квадратных метров и оборудование высокой категории. Кардио-зона клуба включает беговые дорожки, велотренажеры, эллиптические тренажеры и степперы.

Клуб предоставляет более 20 классов фитнес-услуг и 2 зала для групповых занятий.

Цена за годовой абонемент обойдется вам от 800 гривен.

Михаил Хецуриани

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

Фитнес: спеши медленно

«Офисный» фитнес

Витамины и факты о них

try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

Витамины и минералы для вашего здоровья: какие и в каком количестве принимать?

витамины и факты о них - изображение №1Для обеспечения ежедневной активности в школе, на работе или дома наш организм нуждается в питательных веществах. Питательные вещества – например, витамины и минералы – содержатся в пище и напитках, которые мы употребляем. Однако большинство людей даже не представляют о том, что их очень часто бывает недостаточно. Но не стоит по этому поводу сразу же впадать в отчаяние: существует ряд пищевых добавок и мультивитаминных препаратов, приём которых поможет вам получать необходимое количество витаминов. Таким образом, ваше здоровье будет в безопасности благодаря крепкой иммунной системе, которая сможет успешно бороться с вирусами и бактериями – возбудителями инфекционных заболеваний.

Употребление здоровой пищи совместно с приёмом витаминов позволит получать достаточное количество полезных веществ, в которых так нуждается наш организм. В то же время нужно понимать, что пища была, есть и останется наиважнейшей потребностью для организма. Витамины же смогут помочь укрепить ваш организм против разного рода болезней. Позаботьтесь о разумном и правильном выборе комплекса витаминов: перед приобретением обратите внимание на то, какие именно витамины входят в состав. Для максимальной уверенности в том, какие именно витамины и минералы необходимы вашему организму, а также в правильном выборе комплексов витаминов, проконсультируйтесь с врачом.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: СКАЖИТЕ "НЕТ" АВИТАМИНОЗУ

Среди витаминов наиболее востребованными являются:

  • Витамин В1 – неотъемлемый элемент для нормального функционирования нервной системы. Дисфункция нервной системы человека сопровождается потерей самообладания, спокойствия, а также уверенности в себе и своих силах.
  • Недостаточное употребление Витамина В2 приводит к развитию разного рода беспокойств, тревожных состояний, боязни, страха, а также сильного изнеможения, вызываемого выполняемой работой. Избыточное расходование витамина В2 организмом происходит вследствие стрессовых ситуаций, а также избыточной физической активности.
  • Витамин В3 расширяет кровеносные сосуды, улучшая кровоток во всех органах и тканях вашего организма.
  • Витамин В5 или, как его ещё называют – «антистрессовый» витамин – позволяет преодолеть как лёгкую усталость, так и значительное истощение организма.
  • Витамин В6 препятствует формированию камней в почках.
  • Витамин В9 принимает участие в переваривании жиров, аминокислот и углеводов.
  • Витамин В12 улучшает аппетит, стимулирует выработку гормона роста, а также стимулирует образование эритроцитов.
  • Витамин А жизненно необходим для правильного развития костной системы и зубов, а также для нормального зрения.
  • Витамин С в прямом смысле оберегает нормальную структуру и функционирование многих органов и тканей, поэтому приём этого витамина в достаточном количестве крайне необходим.
  • Витамин D повышает уровень содержания в организме кальция, что необходимо для прочности костей.
  • Витамин Е является эффективным анитоксидантом, который нейтрализует образующиеся в процессе жизнедеятельности свободные радикалы, несущие немало вреда нашему организму.
  • Витамин Н стимулирует формирование нервной ткани. Также он играет важную роль в нормальном функционировании мышечной системы.
  • Витамин К принимает участие в свёртывании крови, что имеет немалое значение в защите организма от массивной кровопотери при разного рода повреждениях.

Таким образом, регулярное употребление вышеперечисленных витаминов в достаточном количестве очень важно для противостояния организма разным болезням, увеличения физической выносливости, а также для быстрого восстановления сил организма. Для поддержания здоровья витамины необходимо употреблять ежедневно.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

var moevideoQueue=moevideoQueue||[];moevideoQueue. push(function(){moevideo. ContentRoll({mode:"manual",el:"#adv",floatPosition:"bottom left",ignorePlayers:true, floatMode:"full"});});

УКРАИНЦАМ НЕ ХВАТАЕТ ВИТАМИНОВ

ВЕСЕННИЕ ВИТАМИНЫ: ЕСТЬ ИЛИ НЕ ЕСТЬ?

Пищеварение у детей от 6 до 12 лет

try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

Старший детский возраст


В 6 лет ребенок начинает посещать школу и входит в период так называемого старшего детского возраста, который продолжается до 12 лет. Темпы развития всех систем организма в этом возрасте по интенсивности сопоставимы с развитием ребенка первого
года жизни. Интеллектуальное развитие и взросление происходит особенно быстро, ребенок становится все более самостоятельным. Однако не следует забывать, что как бы ребенок ни походил на взрослого человека он не является взрослым в миниатюре. Его правильное развитие и здоровье напрямую зависят от полноценного питания, режима и образа жизни. Проблемы, связанные с ЖКТ продолжают доминировать среди других заболеваний, а их «лидерство» во многом обусловлено именно самостоятельностью повзрослевшего человека.

Алла Арутюнова, врач-педиатр: «Распространенность заболеваний ЖКТ у детей по последним статистическим данным в настоящее время составляет примерно 100 случаев на 1000 детского населения. То есть, каждый десятый ребенок 6-12 лет имеет то или иное заболевание ЖКТ. За последние 20 лет наблюдается устойчивая тенденция к росту распространенности гастроэнтерологических заболеваний. Около 30% выявленных в этом периоде жизни заболеваний являются функциональными расстройствами, где-то
половина из них со временем исчезают без какого-либо лечения. А в 50% случаях болезни прогрессируют и, к сожалению, принимают хронический характер.

Родителям следует не забывать, что указанный возрастной период с точки зрения формирования органов пищеварения является критическим. Учитывайте этот фактор при организации правильного питания школьника. Ребенок подрос и пошел в школу.
У многих детей появляются карманные деньги, которые он волен тратить по своему усмотрению. На что он их тратит, родитель, естественно, не в состоянии контролировать. А часто дети покупают модные и совершенно не полезные продукты из категории
фастфуд. Более того, вредные составляющие этих продуктов часто провоцируют такие серьезные заболевания, как, например, язвенная болезнь. Согласно статистике, у школьников это заболевание встречается в 7 раз чаще, чем у дошкольников и на
сегодняшний день порядка 6% всех детей в возрасте от 6 до 12 лет столкнулись с этой проблемой.

Второй тип заболеваний органов пищеварения – инфекционные и паразитарные. Дизентерия, сальмонеллез, дисбактериоз, гельминтоз, лямблиоз – опасны еще тем, что в дальнейшем могут спровоцировать заболевания желчевыводящих путей, поджелудочной железы и кишечника. Среди основных причин, по которым могут появляться инфекционные болезни – недостаточная гигиена. Эти так называемые болезни грязных рук были, есть и будут. И оградить своего ребенка можно только прививая ему любовь к чистоте».

Культура питания

Для здоровья ребенка и общей профилактики заболеваний очень важно, чтобы в период взросления он научился самостоятельнособлюдать режим питания. Кроме того, привычки, сознательно сформированные в этот период, остаются с человеком на всю
дальнейшую жизнь. Безусловно, для взрослеющего человека очень важным является авторитет сверстников, но приоритетным все же остается образ жизни и питания, принятый в семье. Актуальным остается совет родителям собственным примером демонстрировать ребенку «что хорошо и что плохо». Тогда один-два раза попробовав запретные «деликатесы» ребенок вернется к привычной, и конечно, полезной пище, к которой он приучен с детства. Главное, не пускать ситуацию на самотек.

В школе

Приобрести ребенку полноценные завтрак и обед, которые готовят в школьной столовой, дать с собой бутерброды домашнего приготовления или деньги «на буфет»? С этими вопросами сталкивается каждый родитель, отправивший своего отпрыска в школу. Выбор за вами. Однако помните, что находясь в школе, ребенок должен получить завтрак и обед, а это соответственно по содержанию белков, углеводов, витаминов, микроэлементов и жиров 25% и 35% суточной потребности человека. Достаточно ли ему будет бутербродов, чтобы обеспечить организм всем необходимым? А что он купит в магазине вы, наверное, и сами догадываясь.

Школьные столовые – отдельный разговор. Как правило, выбирая ребенку школу, родители часто упускают из виду этот важный критерий. Выбирают учителя, престиж школы, заботятся о будущих перспективах и т. д., но забывают про школьное меню.
Обязательно поинтересуйтесь у учителя качеством школьного питания. А еще лучше поспрашивайте родителей, дети которых уже посещают выбранное вами учебное заведение. Не стесняйтесь, расследуя ситуацию. От вашего серьезного отношения к этому
вопросу сегодня зависит здоровья вашего ребенка завтра.

Чистые руки!

Собирая в самостоятельное школьное плавание своё чадо, не ленитесь напоминать ему, что чистота – залог здоровья. Мыть руки нужно всегда, даже если подружка Маша этого не делает. Снабдите ребенка влажными салфетками и бумажными носовыми платочками – это важный элемент культуры школьника, а в глазах одноклассников даже престижно извлечь из портфеля красивую и ароматную упаковку. Так он не только сбережет свое здоровье, но и, возможно, повысит свой авторитет среди одноклассников.

пищеварение у детей от 6 до 12 лет - изображение №1

var moevideoQueue=moevideoQueue||[];moevideoQueue. push(function(){moevideo. ContentRoll({mode:"manual",el:"#adv",floatPosition:"bottom left",ignorePlayers:true, floatMode:"full"});});

ПИЩЕВЫЕ ОТРАВЛЕНИЯ У ДЕТЕЙ

ПОЛЕЗНЫЙ БУТЕРБРОД: КАКОЙ ОН?

КИСЛОМОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ В ДЕТСКОМ ПИТАНИИ

Не запускайте межпозвоночную грыжу

try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

Статья из спецраздела: БОЛЕЗНИ СУСТАВОВ И ПОЗВОНОЧНИКА

Серьезная опасность для позвоночника

Неоспоримые блага цивилизации сделали нашу жизнь комфортнее и проще, но у них есть «обратная сторона». Выросло «компьютерное» поколение, предпочитающее активному отдыху на природе многочасовое просиживание у компьютера. Многие из нас уже давно пересели в автомобиль, а средства существования добываются в комфортабельных офисах. Медленно, но уверенно гиподинамия делает свою черную работу. Одна из жертв малоподвижного образа жизни – наш позвоночник.

var moevideoQueue=moevideoQueue||[];moevideoQueue. push(function(){moevideo. ContentRoll({mode:"manual",el:"#adv",floatPosition:"bottom left",ignorePlayers:true, floatMode:"full"});});

Из-за дефицита движений позвонки постоянно испытывают напряжение, и в конечном итоге могут не выдержать пассивной не запускайте межпозвоночную грыжу - изображение №1Нагрузки. Остеохондрозы, сколиозы, головные боли и боли в ногах – все это плачевные результаты гиподинамии.

И любая из этих проблем может существенно усугубиться, вплоть до появления межпозвоночной грыжи. Этот недуг с каждым годом поражает все больше людей. В зоне риска находятся лица в возрасте от 20 до 45 лет. В пожилом возрасте, как правило, грыжа развивается редко. Также статистически установлено, что женщины страдают этим недугом чаще, чем мужчины.

Причины развития межпозвоночной грыжи:

· гиподинамия;

try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

· ожирение;

· вредные привычки: курение и алкоголь ухудшают питание межпозвоночных дисков;

· дистрофические нарушения мышц спины;

· наследственные нарушения обмена веществ и гормональный дисбаланс;

· некоторые хронические болезни: сколиоз, остеохондроз, вирусные и ревматоидные заболевания.

Тревожные «звоночки»

Межпозвонковый диск представляет собой хрящевую прослойку между позвонками. При поднятии тяжести, прыжках и других физических нагрузках диски играют роль амортизаторов, которые существенно смягчают напряжение. Такими характеристиками диск наделен благодаря своему строению. Внешне он покрыт хрящевой тканью, а внутри находится желеобразное пульпозное ядро, окруженное фиброзным кольцом.

try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

При тех или иных нарушениях хрящевая и фиброзная ткани повреждаются, и желеобразное ядро постепенно выходит наружу, что и приводит к образованию грыжи.

В зависимости от того какой позвонок выходит из строя, различают грыжи шейного, грудного и поясничного отделов.

В начале болезни пациенты могут жаловаться на ноющие и простреливающие боли в области спины. Далее процесс усугубляется, и боли становятся постоянными.

В различных отделах позвоночника грыжа может вызывать разные симптомы:

· в шейном отделе – головные боли, головокружения, повышение артериального давления, боли в плечах и руках, онемение пальцев рук.

· в грудном отделе – постоянная боль в грудном отделе позвоночника, усиливающая боль при принятии какой-либо позы.

· в поясничном отделе – боли в пояснице, боли в конечностях, онемение пальцев ног.

try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

С грыжей шутки плохи

При наличии вышеперечисленных симптомов стоит незамедлительно обращаться к врачу. Чтобы определить локализацию грыжи и ее размеры применяется УЗИ, компьютерная томография и рентгенологические исследования. Чем раньше вы приступите к лечению, тем меньше проблем доставите своему здоровью. Сегодня ранние стадии грыжи благополучно лечатся и без не запускайте межпозвоночную грыжу - изображение №2Хирургического вмешательства.

Если же визит к врачу постоянно откладывать, то ситуация может круто поменяться не в вашу пользу. Запущенные формы межпозвоночной грыжи могут навсегда сделать из человека инвалида.

На начальных стадиях человек может и не ощущать симптомов. Боли могут возникать только в определенных позах, особенно в положении наклона. В такой позе даже здоровым людям врачи советуют не поднимать тяжести, так как это самое благоприятное для грыжи положение тела.

На последних стадиях болезни нервные корешки отекают, а межпозвонковые диски практически лишены питания. Со временем боли в сдавленном нервном корешке воспринимаются как боли в ногах. Такие поражения нервного корешка могут привести и к серьезным трофическим нарушениям вплоть до уменьшения ноги в размерах.

Один из самых ужасных сценариев этой болезни – паралич конечностей, когда человек уже неспособен передвигаться.

Михаил Хецуриани

Комментарий специалиста:

Главный врач кинезитерапевт, ЛФК харьковского Центра доктора Бубновского, Королик Сергей Валерьевич:

-Каков механизм боли в тканях, не имеющих болевых рецепторов, если малоподвижен образ жизни и другие причины нарушений микроциркуляции в области пораженного сегмента, является причиной «грыжи», то как постельный режим (та же гиподинамия) на начальной стадии изменит ситуацию?

- Поднимать тяжести нельзя, а нарушать позвоночник весом собственного тела – можно?! Может вообще не передвигаться?

1) Межпозвонковые диски, как собственно, позвонки, лишенные болевых рецепторов!

2) Анатомически межпозвонковые диски и спинномозговой нерв расположены на разных уровнях, следовательно, соприкосновение последних с грыжей исключено, кроме сегмента Ly-Si.

3) Амортизацию двигательную и функцию питания опорно-двигательного аппарата обеспечивают мио-фасциальные структуры межпозвонковых дисков, выполняющих амортизирующую функцию и состояние их (структуре питания) обеспечивается адекватным функционированием глубоких мышц.

Болевой синдром, как следствие нарушения питания, кровообращения и тонуса соответствия характерен для названных структур.

То есть, при лечении грыж межпозвонковых дисков и болевого синдрома, связанных с этим отделом мышечных структур, прежде всего, необходимо определить локализацию проблемы и принять меры, необходимые для устранения ее причины. Эти задачи успешно выполняются специалистами центра кинезитерапии доктора Бубновского межпозвонковых дисков. Не исключения – пациенты с острым болевым синдромом, так как и хроническими, длительно существующими болями в области позвоночника, суставов, головными болями.

Читайте также:

ПОПРОЩАТЬСЯ С ОСТЕОХОНДРОЗОМ МОЖЕТ КАЖДЫЙ!

УПРАЖНЕНИЯ ПРИ ГРЫЖЕ МЕЖПОЗВОНОЧНЫХ ДИСКОВ

ЗДОРОВЬЕ В ДВИЖЕНИИ

Ужасы сонного паралича

try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

Ночные кошмары – детский лепет по сравнению с этим расстройством!

ужасы сонного паралича - изображение №1Представьте себе: Вы просыпаетесь, лежите в кровати и понимаете, что кто-то стоит возле Вас в темноте; Вы хотите хотя бы немного повернуть голову, чтобы увидеть его, но ничего не получается, кто-то (что-то?) сдерживает Вас; пытаетесь двигать конечностями, но тщетно – Вы как будто заморожены, ужас и паника охватывают Вас... Это и есть сонный паралич.

Картина может показаться невероятной, но немало людей имеют подобный опыт.

Что же такое сонный паралич?

Если Вы испытывали нечто похожее, значит, не понаслышке знакомы с незабываемыми ужасами сонного паралича. В этом состоянии, граничащим между бодрствованием и сном, человек не может двигаться и говорить. Сонный паралич чаще наступает, когда человек засыпает, чем когда он просыпается.

Характерные особенности сонного паралича

Существует несколько признаков, характерных для данного расстройства:

  • Движение глаз сохраняется
  • Визуальные и слуховые галлюцинации, также человек может ощущать присутствие чего-то злого, ощущать касания или слышать голоса и шумы в комнате
  • Иногда можно увидеть лица или людей возле кровати
  • Присутствует ощущение того, что человек задыхается (или давления на грудь, иногда даже кажется, что кто-то на ней стоит)

Как часто наступает сонный паралич?

как часто наступает сонный паралич? - изображение №1Считается, что от 20% до 60% людей переживали сонный паралич. Проводились исследования, согласно которым 21% студентов колледжей, по крайней мере, один раз испытывали его, однако лишь 4% - 5 или больше раз. Факторами, которые увеличивают вероятность сонного паралича, считают депривацию сна, стресс и нарушение режима сна. Эксперименты показали, что это расстройство сопровождают нарушение фазы быстрого сна и сна в принципе. Также сонный паралич может быть связан с тревожным неврозом.

var moevideoQueue=moevideoQueue||[];moevideoQueue. push(function(){moevideo. ContentRoll({mode:"manual",el:"#adv",floatPosition:"bottom left",ignorePlayers:true, floatMode:"full"});});

Что же приводит к сонному параличу?


Считают, что проблема сонного паралича связана с фазой быстрого сна. Во время этой фазы тело расслаблено – человек не видит снов. Если это состояние расслабленности (атония), наступает тогда, когда человек не спит, то может наступить временный паралич. Сонный паралич также может произойти тогда, когда нарушается фаза быстрого сна.

Лечение сонного паралича

Хотя вышеописанное выглядит ужасающе, это расстройство не угрожает здоровью и со временем пройдет само по себе. В лечении нет никакой надобности, но следует избегать депривации сна и стресса. Собственно, это и есть рекомендации для здорового сна.

Для тех же, кто страдает от многочисленных случаев сонного паралича и не могут справиться с психологической составляющей проблемы, могут быть прописаны селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (антидепрессанты). Также полезной может быть консультация у психолога, который бы оценил душевное состояние человека, его сон либо другие расстройства, которые могут на него влиять.

Депрессия - это не синоним старости

try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

Но именно депрессия, а не инфаркты и онкология при отсутствии правильного лечения убивает больше всего пожилых людей.

депрессия – это не синоним старости - изображение №1Депрессия – это болезнь, которая характеризуется чувством подавленности, морального и физического бессилия и безнадежной тоски. Все эти симптомы при тяжелой форме депрессии присутствуют у человека постоянно, или, по крайней мере, большую часть суток.

Некоторые пациенты и врачи полагают, что депрессия – это нормальное состояние в старости. Это фатальная ошибка, которая может стоить жизни пожилому пациенту. Миллионы пожилых людей в Украине – примерно половина от общего числа пожилых людей – страдают от депрессии, и только несколько тысяч из них – получают адекватное лечение.

Чем отличается депрессия в старости

var moevideoQueue=moevideoQueue||[];moevideoQueue. push(function(){moevideo. ContentRoll({mode:"manual",el:"#adv",floatPosition:"bottom left",ignorePlayers:true, floatMode:"full"});});

Основной причиной депрессии людей в зрелом возрасте является собственное старение. Человек к старости слабеет, снижается не только физическая работоспособность, зрение и слух, но и психологическая устойчивость. Появляются трудности самообслуживания, и, к сожалению, старость очень часто сопровождают потери близких людей и последующее одиночество.
депрессия – это не синоним старости - изображение №2Депрессия в старости – это постоянная подавленность, тревога и тоска. Это полная безысходность, мрачные предчувствия и ожидание всяких несчастий. Подверженные тяжелым формам депрессии пожилые люди теряют ориентацию в пространстве, их речь становится несвязной и маловыразительной, по ночам они почти всегда не спят, а причитают, стонут или даже бродят и мечутся по комнате.

У таких пожилых людей практически полностью пропадает интерес к жизни, они уверены, что жизнь уже не станет лучше, и ее продолжение доставляет только мучение им и членам их семей. В этом случае очень высок риск самоубийства, особенно если депрессия сочетается с каким-нибудь серьезным заболеванием.

Ксожалению, и сами пожилые люди, и их родственники очень часто отвергают предложенную им психологическую и/или психиатрическую помощь, считая свое состояние нормальным и естественным для их возраста.

  • Особенного внимания врачей и родственников требуют следующие категории пациентов:
  • Пожилые женщины
  • Одинокие пожилые люди или те, кто потеряли близкого человека
  • Если депрессия сочетается с тяжелым заболеванием: сердечно-сосудистая система, онкология, суставные заболевания
  • Те, кто злоупотребляет алкоголем.

Нужно ли лечить депрессию у пожилых людей?

try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

Новейшие исследования однозначно доказывают, что депрессию у пожилых людей можно и нужно лечить. Любое улучшение течения депрессии приводит к заметному улучшению состояния больного, качества его жизни и симптомов сопутствующих заболеваний. Даже если речь идет о самых серьезных заболеваниях – онкологических проблемах, инсультах, инфарктах и заболеваниях опорно-двигательного аппарата.

Как лечить депрессию у пожилых?

депрессия – это не синоним старости - изображение №3Депрессию у пожилых людей лечить также трудно, как и любые другие заболевания в зрелом возрасте. Обычно в начале лечения врач назначает стандартные методы – антидепрессанты и специальные психотерапевтические методы лечения. Однако очень часто медикаментозные методы в пожилом возрасте неэффективны, или же сопутствующие заболевания не позволяют их применять эффективным образом. В этом случае врач может предложить метод электрошоковой терапии, которая в целом ряде случаев позволяет добиться значительного улучшения состояния больного.

Всегда очень важно найти хорошего, понимающего и терпеливого врача, которые сумеет подобрать правильный курс лечения. Не менее, а может быть – даже более важным – является поддержка близких, друзей, коллег, а также как можно большее вовлечение пожилого человека в социальную жизнь. Депрессия отступает, если пожилой человек начинает чувствовать свою нужность и полезность семье, обществу.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

Депрессия не терпит одиночества

Женская депрессия

try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

КОНСУЛЬТАЦИИ СПЕЦИАЛИСТА:

Самостоятельное лечение опасно

С пожилым – как с ребенком

Арт-терапия

try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

Арт-терапия – это способ творческого самовыражения личности, который применяется для лечения и психокоррекции.

Как это работает

арт-терапияТворческое самовыражение в рисовании, режиссуре, лепке, пении, танце, цветокомпозиции…. помогает людям преодолеть конфликты, проблемы и самые тяжелые жизненные ситуации, повысить самооценку и психологически настроиться на борьбу с любой болезнью. Даже с самой страшной.

«Если тебя терзает тревога, ни к чему конструктивному не ведущая, попробуй изобразить ее в виде рисунка или бумажной фигурки. При этом постарайся всю свою боль, обиду и гнев вложить в нее. Чем больше тут будет искренних эмоций, соплей и обвинений – тем только лучше. Затем, когда слезы немного отпустят, – конечно, они же теперь в твоем рисунке! – сожги его и развей пепел по ветру!», - говорит Мария Леонидова, практический психолог, психотерапевт.

var moevideoQueue=moevideoQueue||[];moevideoQueue. push(function(){moevideo. ContentRoll({mode:"manual",el:"#adv",floatPosition:"bottom left",ignorePlayers:true, floatMode:"full"});});

Кому нужна арт-терапия

Вот только несколько категорий потенциальных пациентов:

  • Дети, которым трудно дается учеба или испытывающие психологический дискомфорт в детском коллективе
  • Взрослые, находящиеся под воздействием сильного стресса в результате несчастного случае или болезни – своей или близких людей
  • Люди с подтвержденными психиатрическими диагнозами или склонные к депрессивным состояниям
  • ациенты после черепно-мозговых травм


«При лечении щизофрении в Украине наряду с медикаментозным лечением активно используют методы арт-терапии, поведенческой и трудовой терапии», - говорит Ада Коротенко, к. м.н., эксперт-психиатр.

Виды арт-терапии

try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

Рисование. «Выразить надежды, проблемы, фантазии в образах намного проще, чем рассказать о них. При создании рисунка с человека снимается барьер самоцензуры, открывается дверца в его подсознание», - говорит Мария Леонидова, практический психолог, психотерапевт.

Музыка. «Пациенты, страдающие болезнью Альцгеймера, способны помнить и петь мелодии из своей молодости, в то время когда другие воспоминания теряются», - говорит Петр Джаната, нейробиолог, Калифорния, США.

Танец. «Если долго недавать выход эмоциям, то помочь их высвободить может танец. До упаду».

Игротерапия. «Для детей лучше всего подходит песочная терапия. А для взрослых…. Сексуальные игры в постели – это тоже в какой-то мере игротерапия, помогающая высвободить эмоции, снять напряжение», - говорит Мария Леонидова, практический психолог, психотерапевт.

Борис Эпштейн

Статьи по арт-терапии

Музыкальная терапия: новая панацея? Музыка может и лечить, и разрушать.

try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

Арт-терапия: лекарство для души Она идеальна – не имеет побочных действий и подходит для всех.

Игры разума. Что означает диагноз «шизофрения»? Длительное лечение одними только нейролептиками превращает человека в «растение»!

Советы врача по арт-терапии

Что такое арт-терапия

Как лечить депрессию после аборта

Обсуждение арт-терапии на форуме

Арт-терапия. Кто пробовал?

try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

Сбор денег для арт-терапии для онкологически больных деток

Гречневая диета

try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

*Результат не гарантирован и является индивидуальным, так как зависит от многих факторов.

Гречневая диета – одна из самых строгих, но и самых эффективных для желающих сбросить лишние килограммы быстро.

Продолжительность: 1 неделя

«Отвес»: 5-7 кг.

var moevideoQueue=moevideoQueue||[];moevideoQueue. push(function(){moevideo. ContentRoll({mode:"manual",el:"#adv",floatPosition:"bottom left",ignorePlayers:true, floatMode:"full"});});

гречневая диета* - изображение №1Решаясь на монодиету, вы возлагаете на выбранный продукт не только надежды на избавление от лишних килограммов, но и ответственность за свое здоровье. Что получит ваш организм с данным продуктом, а чего будет лишен? Какими могут быть ваши достижения, и каковы потери? Узнайте все о продукте, прикиньте все «за» и «против» и только потом принимайте взвешенное решение. Также не забывайте: монодиета доступна только абсолютно здоровым людям.

Гречневая крупа

Она считается одним из самых вкусных и полезных диетических продуктов. В ней меньше углеводов, чем в других крупах и она является ценным диетическим белковым продуктом. Гречка богата витаминами, аминокислотами и микроэлементами. Отличается высоким содержанием железа, кальция, фосфора, йода. Маленькие треугольные зернышки насыщены витаминами группы В (В1, В2, В6), а также РР, Р и рутином (вещество, обладающее витаминной активностью).

Чем полезна гречка?

Гречка богата клетчаткой, которая способствует очищению кишечника. Она является отличным средством, созданным самой природой, для профилактики проблемы запора. Кроме того, детоксифицирует печень, укрепляет капилляры и понижает холестерин. Известно также, что гречка помогает при остеоартрите и заболеваниях брюшной полости. Существует мнение, что гречка даже способствует избавлению от легкой депрессии, так как поднимает уровень допамина. Но самое главное и замечательное свойство крупы для тех, кто решится на гречневую диету, заключается в том, что гречка, которая относится к сложным углеводам, медленно усваивается организмом, надолго обеспечивая его чувством сытости.

гречневая диета* - изображение №2Ирина Рубченко, врач-диетолог: «Я бы сказала, что эта диета для очень здоровых и ленивых людей. Ведь чтобы решиться на монодиету, нужно иметь очень здоровый организм, работающий без сбоев. Хотя у этой крупы действительно много полезных свойств и она отлично зарекомендовала себя как диетический продукт. Прелесть монодиеты в том, что вам не нужно подсчитывать калории, бегать по магазинам в поисках необходимых продуктов, принимать пищу строго по часам. Поэтому многие решаются на гречневую диету и не жалеют об этом - килограммы тают буквально на глазах.

try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

Но учтите и «минусы» гречневой диеты. Так, я бы рекомендовала все-таки проконсультироваться с диетологом, прежде чем решиться истязать свой организм одним продуктом на протяжении минимум недели. Например, противопоказана гречневая диета людям, имеющим проблемы с ЖКТ. Язва, хронический гастрит могут обостриться. Не подойдет она вам и в том случае, если вы занимаетесь спортом или ваша работа связана с физическими нагрузками. Потому что уже после одного-двух дней «сидения» на диете, вы ощутите заметную слабость, вялость и даже сонливость. Даже если вы абсолютно здоровы, не стоит практиковать гречневую диету в период серьезных умственных нагрузок – лучше перенесите ее на время отдыха, например, будучи в отпуске.
И еще. Помните, что, как правило, достижения гречневой диеты носят кратковременный характер. Выходите из нее плавно, продолжая ограничивать себя в калорийной пище, иначе утраченные килограммы быстро вернутся».


Гречневая диета

Полезные свойства гречки будут сохранены в том случае, если ее не варить, а заваривать крутым кипятком. Сделать это лучше вечером, тогда утром вы получите гречневую кашу, готовую к употреблению. Обязательное условие: в гречку нельзя добавлять соль, сахар или какие-нибудь приправы. Под запретом также масло. Есть приготовленную таким образом гречку можно в любых количествах, однако, это вы поймете и сами – много ее не съешь. Последний прием пищи должен быть не позднее, чем за 3-4 часа до сна.

Что пить при гречневой диете?

гречневая диета* - изображение №3Если хотите достичь максимального эффекта, то постарайтесь ограничиться водой: очищенной или без газа. Однако следите за самочувствием. Ведь эта диета абсолютно лишает вас глюкозы столь необходимой для полноценной работы головного мозга. Поэтому, заметив ухудшение мыслительного процесса, незамедлительно примите меры. Выпейте медовый напиток: чайная ложка меда, разведенная в стакане воды. Не переживайте: полученная глюкоза достанется мозгу, а не отложится в проблемных зонах. А вот от кофе и чая, даже без сахара, лучше отказаться. Однако, если совсем тяжело, то можно позволить себе яблоко или апельсин.

Как правильно выйти из диеты?

Главное правило – не набрасываться на еду на следующий день после окончания диеты. И килограммы быстро вернутся, и организму можно навредить. Постарайтесь, чтобы первую неделю после диеты ваш рацион укладывался в 600-700 калорий. Оптимальные продукты: вареное яйцо, овощные салаты, мясо или рыба нежирных сортов. Теперь вы можете позволить себе чашку сладкого чая в день: небольшое количество сахара пойдет вам только на пользу.

В дальнейшие 2-3 недели стремитесь удерживать свой рацион в рамках 1200-1500 калорий. При этом питание должно быть разнообразным. Жирную, сладкую и мучную пищу постарайтесь исключить.

Повторять гречневую диету следует не чаще, чем 2 раза в год и то при условии, если у вас отсутствуют хронические заболевания ЖКХ и сердечно-сосудистой системы.

Телевизор мой - враг мой!

try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

Любителям проводить время возле «ящика» стоит быть бдительными. Информационный мусор может подорвать здоровье и превратить вас в «зомби».

телевизор мой – враг мой! - изображение №1Преодолевая путь с работы домой, вы наверняка уже подумываете о любимом диване и пульте, который перенесет вас в волшебное «зазеркалье». А там и бесконечное количество различных шоу, любимые сериалы, «тонны» рекламы, и, конечно же, новости, новости и еще раз новости! Вы буквально впитываете всю информацию, и в один «прекрасный» день, сами того не замечая, начнете нервничать и гневаться. Войны, эпидемии, финансовые кризисы и прочие негативные вести вклиниваются в сознание и могут заметно пошатнуть самочувствие. К этому прибавьте и красочную рекламу, где показывают препарат, либо некое приспособление, без которого просто «немыслимо» существование.

Психолог Елена Кривошта поведала нашей редакции, какие угрозы таит в себе голубой экран, и как избежать напастей со стороны неутомимого вещателя.

Где собака зарыта?

var moevideoQueue=moevideoQueue||[];moevideoQueue. push(function(){moevideo. ContentRoll({mode:"manual",el:"#adv",floatPosition:"bottom left",ignorePlayers:true, floatMode:"full"});});

- Елена, часто в телевидении негатив маскируется, и телезритель не может «раскусить» подвох. Как не угодить в такую ловушку?

- Негативной можно считать информацию, которая несет в себе программирующие словосочетания, например: «Вы чешетесь, тогда Вам нужны вот эти волшебные пилюли…». Понаблюдайте немного за собой и своими родными, ведь мнительный человек во время просмотра такой рекламы может даже почесать руку. Или же реклама средств от геморроя часто сопровождается картинкой, где мужчина в муках пытается сесть на стул. Параллельно говорится: «У Вас трещина» или «Вам больно» и т. д. Это своего рода программа для тех, кто часто смотрит рекламу о медикаментах. Напитавшись такими «ужастиками» о болезнях, многие воплощают услышанное в жизнь.

- И может начаться болезнь?

телевизор мой – враг мой! - изображение №2 - К сожалению да! Такой человек вспоминает о рекламе и вот он уже в аптеке консультируется с фармацевтом о таблетках от придуманных болезней. Вы помните, что творилось в нашей стране зимой 2009, когда нас напугали страшной эпидемией гриппа?! Сколько людей, под влиянием этой негативной информации заболевали, а некоторые даже умирали! В интернете на всех крупных сайтах шла строка о количестве жертв от гриппа. Люди в растерянности хватались за любую возможность достать медикаменты, маски… Те же, кто не успел запастись лекарством попадали в зону риска. А сей час выясняется, что страшного недуга не было, была вера людей в то, что все они под прицелом, и если не купить препараты, то можно умереть.

try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

Бережем детей от плохих новостей!

- Елена, сегодня о политике не говорит разве что ленивый. Одни мои знакомые настолько в этом плане ушли вперед, что по нескольку раз на дню смотрят новости, причем с детьми! Нормально ли это, и как с новостями справляется детская психика?

- Если новости представляют из себя монотонную информацию, и родители при этом не охают и не ахают при ребенке, то как правило, дети это легко пропускают мимо ушей. Но если кто-либо из родственников начнет вести полемику из-за негативного события на экране, то тут внимание ребенка может заостриться и тогда он может расстроиться и даже испугаться. Когда же в новостях идет репортаж с места событий, и показываются картины насыщенные кровью, агрессией, травмами, плачем, истерикой, то это для ребенка может закончиться даже депрессией! Поэтому родители должны быть внимательны в этом вопросе, и если речь идет о каких-либо катастрофах, войнах, то ребенка необходимо удалить от телеэкрана.

- И до какого возраста свое чадо стоит во так «удалять»?

- До 6 лет дети, как правило, обращают внимание в основном на рекламу и мультфильмы, новости для них больше как фон, хотя всегда есть исключения. Новости насыщенные негативными сюжетами можно смотреть после 16 лет, дабы избежать психотравм у детей.

Особо ранимым стоит быть начеку

телевизор мой – враг мой! - изображение №3 - А что же происходит с взрослыми – завсегдатаями посидеть у телевизора?

try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

- Все зависит от внушаемости конкретного человека, от его подверженности принимать все на себя. Так, если взрослый прослушает рекламу про отит, на следующий же день он может почувствовать дискомфорт в ухе. Или если ему расскажут, как бороться с комарами, то он может найти на себе несколько укусов, которых ранее якобы не было. Отражение негативной информации на человеке зависит от его внушаемости и сопротивления. Так, если один смотрит новости и расстраивается, другой говорит себе: «Меня это не касается».

- И как же бороться с негативом в телеэфире?

- Необходимо воздержаться от частых просмотров новостей. Есть люди, которые смотрят все выпуски новостей по нескольким каналам! На мой взгляд, вечернего выпуска на одном из каналов вполне достаточно. Фильмы в жанре ужас, триллер, драма, для особо чувствительных людей противопоказаны. И конечно же вездесущая реклама, особенно та, где речь идет о болезнях, травмах, где показана угроза здоровью. Такой рекламы стоит избегать, дабы не внушить себе ничего плохого, - говорит психолог.

До 16 и после 55

Безусловно, все мы разные, и у каждого свой характер. Кто-то не напасется платков и волокардина при просмотре легкой мелодрамы, а кому-то и Фредди Крюгер перед сном – обычное дело. Поэтому, если вы все же слишком переживаете от неразделенной любви на экране, сообщениями о начале военных конфликтов, катастрофах и т. п., воздержитесь от просмотра подобных сюжетов. Наш эксперт рассказывает, что существует так называемая группа риска. – Больше всех подвержены влиянию негативной информации подростки и люди кому за 55. Они буквально ловят информацию, смакуют ее, и с удовольствием передают другим.

- И с чем же это связано?

- Это своего рода осведомленность додает им ценности в глазах других людей. Ведь подростки зачастую лишены чувства ответственности, и проявить им себя крайне сложно. А осведомленность о том, что в мире творится дает им некую иллюзию, что они много чего знают. Те же, кому за 55, уже хотят покоя и размеренности. Сидя у телеэкранов они чувствуют себя весьма комфортно. Они смотрят сериалы, телепередачи и потом живо обсуждают увиденное со своими приятелями. Таким образом, жизнь таких людей наполняется красками, переживаниями, но не за их счет, а уже за счет героев телеэкранов.

try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

Продай телевизор и стань победителем!

телевизор мой – враг мой! - изображение №4Дабы зависимость от телевидения не овладела вами, наш эксперт дает несколько простых советов:

  • Для начала необходимо осознать влияние телевидения на себя. И если у Вас есть желание это изменить, то уже 50% дела сделано.
  • Займитесь утренней зарядкой, запишитесь в кружок танцев, читайте больше книг, а также собирайтесь почаще с друзьями и обсуждайте прочитанное.
  • Чем больше вы будете вырываться из капкана, тем сильнее вас будет тянуть назад, однако в один день произойдет «внутренний щелчок» и все – свобода!
  • В качестве вознаграждения можно сходить с любимым человеком в кино или на мультфильм. Так же можно вкусно себя угощать за небольшие победы. Не раз были случаи, когда человек отказывался от телевизора, продавал его и чувствовал себя счастливым, потому что он одержал победу!

    БДИ! Чем опасна «телезависимость»?

    Если вы проводите более 3 часов в день за телевизором, непрерывно переключаете с канала на канал в течении долгого времени, то это уже признаки зависимости. Длительное времяпровождение у экрана грозит такими проблемами, как:

    • гиподинамия и ожирение;
    • нарушение процессов пищеварения;
    • проблемы в интимной жизни. Количество импотентов намного больше среди тех, кто более 3 часов «зависает» перед телевизором;
    • проблемы с памятью;
    • стрессы, депрессии;
    • плохой иммунитет.

    Михаил Хецуриани

    ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

    Телевидение и дети

    Выбирай: секс или телевизор?

    Диета Ларисы Долиной

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    *Результат не гарантирован и является индивидуальным, так как зависит от многих факторов.

    Жесткая, но эффективная диета Ларисы Долиной поможет вам быстро сбросить лишние килограммы.

    Продолжительность диеты: 1 неделя

    "Отвес": 5-7 кг

    диета ларисы долиной* - изображение №1Диету, которой пользуется знаменитая певица Лариса Долина, можно отнести к разряду кефирных диет, потому что в ее меню ежедневно присутствует 0,5 литра 1% кефира. Но кефир - не единственная пища, которую можно употреблять, если придерживаешься данной диеты. В диете Долиной каждый продукт надо есть в определенный день, меню расписано на неделю, и что-то менять в нем недопустимо.

    Итак, в соответствии с диетой Ларисы Долиной, надо есть шесть раз в день, в определенное время: 8.00, 10.00, 12.00, 14.00, 16.00, 18.00. Перед каждым приемом пищи необходимо выпивать 50 мл настоя трав зверобоя, ромашки и календулы. Кроме того, за день можно выпивать не более 0,5 л кипяченой воды. Рекомендуется также ежедневно очищать кишечник. Если естественным путем это сделать не получается, то придется прибегнуть к помощи клизмы.

    var moevideoQueue=moevideoQueue||[];moevideoQueue. push(function(){moevideo. ContentRoll({mode:"manual",el:"#adv",floatPosition:"bottom left",ignorePlayers:true, floatMode:"full"});});

    Следующую неделю после строгой диеты нужно обращать внимание на свой рацион питания. Нельзя есть сладкое, мучное, острое, соленое, жирное.

    Плюсы диеты

    Плюсом диеты Ларисы Долиной является ее эффективность, придерживаясь такого режима питания, в течение недели можно добиться хорошего результата.

    В соответствии с данной диетой нужно ежедневно пить кефир. Этот ценный диетический продукт положительно влияет на желудочно-кишечный тракт, микрофлору кишечника и иммунитет в целом.

    Минусы диеты

    диета ларисы долиной* - изображение №2И все-таки данную диету стоит отнести к разряду «жестких». В ней заложено слишком большое ограничение по калорийности пищи и ее разнообразии.

    Диета Долиной предполагает резкое похудение, за неделю вы можете сбросить до 7 кг. Кому-то это может показаться привлекательным, но, согласно рекомендациям Всемирной Организации Здравоохранения, безопасно худеть не более чем на 5 кг за месяц, а резкое сбрасывание лишних килограммов может привести к проблемам со здоровьем.

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    Диету Ларисы Долиной нельзя назвать рациональной. Питаясь в соответствии с этой диетой мы не получаем всех нужных нашему организму веществ. Кроме того, данная диета ограничивает поступление жидкости в наш организм. Так за день разрешено выпивать всего 0,5 л воды, 0,5 л кефира и около 300 мл травяного настоя. Но этого недостаточно. Согласно рекомендациям врачей, чтобы обеспечить потребности организма в воде, нужно ежедневно выпивать не менее 1,5 - 2 литров жидкости.

    Ежедневные клизмы, которые придется ставить в течение недели, могут нарушить естественные механизмы опорожнения кишечника и стать причиной расстройства его работы.

    Комментарий специалиста

    «Плюс этой диеты в том, что питание во время нее дробное: есть следует небольшими порциями 6 раз в день (хотя было бы достаточно и пяти). Во-вторых, хорошо, что диета ограничивает питание после 18.00.

    Минус — в том, что диета довольно таки ограничена по витаминам и минералам, а также не сбалансирована по белкам, жирам и углеводам.

    Такую диету можно использовать как экстренную — все 7 дней являются разгрузочными, то есть, она подходит, если нужно срочно похудеть. Но после, даже с учетом «закрепляющей» диеты, нет гарантии, что вы не наедите тех килограммов, что потеряли. В качестве постоянной системы питания эту диету использовать, конечно, нельзя», - Говорит Светлана Фус, врач-диетолог Киевского научно-технического центра «ВИРИА».

    Меню на неделю

    1 день

    400 г отварного картофеля в мундирах или печеного картофеля, без соли, 0,5 л кефира.

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    2 день

    400 г творога и 0,5 л кефира.

    3 день

    400 грамм фруктов, кроме бананов и винограда (в другом варианте 400г сметаны) и 0,5 л кефира.

    4 день

    400 г вареной куриной грудки без соли, 0,5 л кефира.

    5 день

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    400 г сухофруктов (чернослива, кураги, инжира) и 0,5 л кефира.

    6 день

    1кг яблок или 500г моркови (в более жестком варианте 1.5 литра минеральной воды без газа), 0,5 л кефира.

    7 день

    1 л кефира.

    Удивительные факты о волосах и ногтях

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    Красивые волосы и ногти – мечта каждого. А вы знаете, сколько у вас ежедневно выпадает волос? Или какой ноготь растет быстрее?

    Волосы на лице

    удивительные факты о волосах и ногтях - изображение №1Как правило, волосы на лице отрастают быстрее, чем на других частях тела. Если вам приходилось брить волосы на лице, то вы знаете, что щетина появляется уже через пять часов после бритья. Любой среднестатистический мужчина, если бы он перестал бриться, в течение жизни мог бы отрастить бороду длиной более 9 метров.

    Сколько волос вырастает в день

    var moevideoQueue=moevideoQueue||[];moevideoQueue. push(function(){moevideo. ContentRoll({mode:"manual",el:"#adv",floatPosition:"bottom left",ignorePlayers:true, floatMode:"full"});});

    Ежедневно у человека выпадает от 60 до 100 волос. На потерю волос влияют многие факторы, такие как время года, состояние здоровья, рацион питания, возраст и даже беременность. Например, утром и вечером волосы растут быстрее, а ночью - очень медленно либо вообще перестают расти.

    Мужские и женские волосы: в чем разница?

    Диаметр мужского волоса больше женского в полтора раза. Но, несмотря на это, волосы мужчин более ломкие. Диаметр волос зависит также от расы и возраста человека. У чернокожих людей волосы самые толстые - до трех раз толще чем, у светлокожих.

    Волосы легкие, волосы тяжелые

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    удивительные факты о волосах и ногтях - изображение №2В среднем, один волос может выдержать вес от 100 до 200 гр. Поэтому по прочности волосы можно сравнить с алюминиевой проволокой. Если соединить все волосы, которые растут на голове человека, в один жгут, то сказка про Рапунцель станет вполне реальной.

    Не ломайте ноготь на мизинце

    Ученые до конца не выяснили, почему рост ногтей зависит от длины пальцев. Однако известно, что ногти на средних пальцах растут быстрее, чем на остальных: самый быстрорастущий ноготь - на среднем пальце активной руки. С другой стороны, на мизинце ногти отрастают медленнее всего.

    Волосатые, как шимпанзе

    Количество волос на квадратный сантиметр кожи человека составляет примерно такое же количество, как и у шимпанзе. Волосяной покров человека достаточно густой, но большинство волосинок слишком светлые и маленькие, что бы быть заметными окружающим.

    Цвет и густота

    В среднем, у человека около 100 тысяч волосяных луковиц, а из каждой вырастает около 20 отдельных волосинок на протяжении жизни. Однако густота волос отличается в зависимости от цвета. Так, у людей со светлыми волосами около 146 тысяч волосяных луковиц, у черноволосых людей - около 110 тысяч, у шатенов 100 тысяч, и последнее место по количеству волосяных луковиц занимают рыжеволосые - около 86 тысяч луковиц.

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    Почему маникюр приходится делать чаще, чем педикюр

    удивительные факты о волосах и ногтях - изображение №3В среднем ногти и на ногах и на руках отрастают на 2,5 миллиметра в месяц. Однако вы, наверное, заметили, что постригаете ногти на ногах реже, чем на руках. Это происходит потому, что ногти на пальцах ног растут в четыре раза медленнее, чем на пальцах рук.

    Сколько живут волосы

    Продолжительность жизни человеческого волоса составляет примерно от 3 до 7 лет. Хотя человек теряет много волос ежедневно, волосы имеют довольно долгую жизнь, если не подвергаются травмированию. Они могут пережить множество стрижек, причесок и пройдет не один год, прежде чем они выпадут.
    Человек теряет сотни волос ежедневно, но нужно потерять примерно половину волос, прежде чем кто-либо заметит, что вы облысели.

    Им не страшны ни холод, ни жара

    Волосы человека фактически неразрушимы. Кроме того, что волосы легко воспламеняемы, они практически не уязвимы. Волосы не могут быть разрушены ни холодом, ни переменами климата, ни водой, ни другими силами природы, так же они устойчивы ко многим типам кислот и химическим веществам.

    Функции витаминов, признаки их недостаточности

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    Роль жирорастворимых витаминов в биохимических процессах организма беременной женщины.

    ВИТАМИН ФУНКЦИЯ В ОРГАНИЗМЕ ГИПОВИТАМИНОЗ
    А - ретиноиды Участвует в биосинтезе белка, синтезе гормонов, фотохимических реакциях. Во время беременности обеспечивает рост плода. При его дефиците у матери возникает сухость внутренних покровов влагалища, снижается иммунитет, наблюдается склонность к бронхолегочным заболеваниям, колитам, инфекциям мочевыводящих путей. Кроме того, недостаток витамина А негативно сказывается на внешнем виде: появляются угревая сыпь и фурункулы, нарушается структура волос, замедляется их рост. У грудных детей наблюдаются опрелости, молочница и стоматит.
    Е - токоферолы Защищает от стрессов, мышечной слабости и анемии. Обладает антирадикальной активностью, участвует в синтезе белков, нуклеиновых кислот, синтезе гормонов. Нарушение репродуктивной функции, рассасывание плода, преждевременные роды, самопроизвольные аборты, нарушение свертываемости крови. У недоношенных детей приводит к гипотрофии, рахиту, гипоксии, анемии, дерматитам.
    D Участвует в кальциевом и фосфорном обмене. Предупреждает развитие рахита у новорожденных. При его недостатке у беременных наблюдаются повышенная нервная возбудимость, судороги икроножных мышц, разрушение зубов. У детей - развитие рахита, задержка развития зубов, гипотония мышц.
    К - нафтохиноны Участвует в процессе свертывания крови, влияет на скорость свертывания. Синтез белков, процессы регенерации, антиоксидантная функция. Снижается скорость свертывания крови, появляются подкожные и внутримышечные кровоизлияния. При его недостатке у рожениц возможны обильные кровотечения, а у новорожденных - развитие геморрагической болезни. Особенно важен на последней стадии беременности. Норма - 65 мкг в сутки.

    Роль водорастворимых витаминов в биохимических процессах организма беременной женщины

    ВИТАМИН ФУНКЦИЯ В ОРГАНИЗМЕ ГИПОВИТАМИНОЗ
    С - аскорбиновая кислота Улучшает усвоение железа, укрепляет иммунитет, обладает aнтисклеротическим действием. Ее недостаток сопровождается постоянным чувством усталости, кожными и подкожными кровоизлияниями, сухостью кожи, носовыми кровотечениями. Физиологический уровень витамина С в крови беременной важен для формирования плаценты.
    В1- тиамин Необходим беременным для поддержания нормального аппетита и сна, обеспечения энергией мышечных и нервных тканей плода. При его недостатке наблюдается раздражительность, мышечная слабость, быстрая утомляемость. Возможны отеки, нарушение работы сердца, невриты, запоры, снижение аппетита, тошнота.
    В2- рибофлавин Защищает от анемии, способствует нормальному развитию плода. Слабость, нарушения роста, поражение слизистых, заболевания глаз, анемия. Недостаток приводит к преждевременным родам и появлению у детей врожденных аномалий. У беременных при дефиците витамина В2 может появиться себорейный дерматит
    В6- пиридоксин Биосинтез белков, кроветворение, обмен углеводов, нормальное функционирование нервной системы. Его недостача чаще всего проявляется токсикозами на ранних стадиях беременности. Особенно важен для женщин, пользовавшихся до беременности оральными контрацептивами, которые истощают запас пиридоксина в организме.
    В12- цианкобаламин Необходим для нормального развития у плода нервной и кровеносной систем. При его недостатке у новорожденных наблюдаются судороги и нарушение процессов торможения центральной нервной системы.
    Вс - фолиевая кислота Участвует в процессах обмена веществ, кроветворения, формирования нервной системы При его недостатке у будущих мам наблюдаются головокружение, слабость, малокровие, нарушения сердцебиения. Возможны поносы, анемия

    Элина Скляренко

    var moevideoQueue=moevideoQueue||[];moevideoQueue. push(function(){moevideo. ContentRoll({mode:"manual",el:"#adv",floatPosition:"bottom left",ignorePlayers:true, floatMode:"full"});});

    ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

    Насколько разнообразное Ваше питание?

    Самые покупаемые лекарства

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    Какие лекарства чаще всего покупают украинцы, и какими принципами они руководствуются?

    самые покупаемые лекарства - изображение №1Обойдя несколько киевских аптек, наш портал составил список самых популярных препаратов этого сезона. В зимне-весеннее время украинцы чаще всего покупают противовирусные и противогриппозные медикаменты. Также популярностью пользуются болеутоляющие, гепатопротекторные и ферментные препараты.

    Арбидол

    Арбидол – это противовирусное средство, которое оказывает иммуномодулирующее и противогриппозное действие. Эффективен против вирусов гриппа А и В, и других ОРВИ.
    Арбидол относится к малотоксичным препаратам, и не оказывает вреда на организм при применении в рекомендованных дозах.

    var moevideoQueue=moevideoQueue||[];moevideoQueue. push(function(){moevideo. ContentRoll({mode:"manual",el:"#adv",floatPosition:"bottom left",ignorePlayers:true, floatMode:"full"});});

    Цены на Арбидол №10, 0,1 г.

    • «Наша Аптека» - 47,80 грн.
    • «Виталюкс» - 51,05 грн.
    • «Добрый доктор» - 48,00 грн.
    • «apteka24.ua» - 47,45 грн.
    • «Аптека37» - 45,90 грн.

    Линекс

    Препарат, содержащий лиофилизированные молочнокислые бактерии. Эти микроорганизмы являются частью нормальной флоры кишечника и поддерживают нормальную микрофлору. Согласно доклиническим исследованиям препарат является абсолютно безопасным. Применяется при дисбактериозах.

    Цены на Линекс капс. №32

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};
    • «Наша Аптека» - 45,90 грн.
    • «Виталюкс» - 49,70 грн.
    • «Добрый доктор» - 41,51 грн.
    • «apteka24.ua» - 46,50 грн.
    • «Аптека37» - 44,00 грн.

    Амиксин IС

    самые покупаемые лекарства - изображение №2Иммуномодулирующее и противовирусное средство. Амиксин IС стимулирует образованию в организме интерферонов – белков, благодаря каким клетки становятся невосприимчивы к вирусу. Применяется при вирусных гепатитах А, В, С, герпетической инфекции, цитомегаловирусах, энцефаломиелитах и профилактики гриппа.

    Цены на Амиксин IС, табл. 0,06г. №3

    • «Наша Аптека» - 32,10 грн.
    • «Виталюкс» - 33,95 грн.
    • «Добрый доктор» - 29,20 грн.
    • «apteka24.ua» - 30,85 грн.
    • «Аптека37» - 30,80 грн.

    АЦЦ-лонг

    Препарат применяется при заболеваниях органов дыхания: бронхит, пневмония, бронхоэктазы, бронхиальная астма. Также эффективен при остром и хроническом синусите и среднем отите.

    Цены на АЦЦ-лонг табл. 600мг №10

    • «Наша Аптека» - 42,10 грн.
    • «Виталюкс» - 31,95 грн.
    • «Добрый доктор» - 34,35 грн.
    • «apteka24.ua» - 40,55 грн.
    • «Аптека37» - 40,40 грн.

    Анаферон детский

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    Гомеопатическое средство с противовирусным и иммуномодулирующим эффектом. Применяется при:

    • Гриппе и других ОРВИ;
    • Герпетических и цитомегаловирусных инфекциях;
    • Как профилактический препарат от ОРВИ и гриппа;
    • Как профилактическое средство от инфекций при иммунодефицитах;
    • Лечении бактериальных и смешанных инфекций.

    Цены на Анаферон детский табл. №20

    • «Наша Аптека» - 47,50 грн.
    • «Виталюкс» - 50,30 грн.
    • «Добрый доктор» - 45,26 грн.
    • «apteka24.ua» - 46,00 грн.
    • «Аптека37» - 45,50 грн.

    Супрадин

    самые покупаемые лекарства - изображение №3.
    Поливитаминный комплекс, который предназначен для восполнения потребностей организма в витаминах. Показан при гиповитаминозах и дефиците минеральных веществ, приеме антибиотиков, гормональных препаратов. Может быть назначен спортсменам в период интенсивных тренировок.

    Цены на Супрадин табл. №30

    • «Наша Аптека» - 72,90 грн.
    • «Виталюкс» - 59,95 грн.
    • «Добрый доктор» - 68,72 грн.
    • «apteka24.ua» - 72,65 грн.
    • «Аптека37» - 69,90 грн.

    Троксевазин

    Препарат показан при хронической венозной недостаточности, варикозной болезни и трофических нарушениях. На вены и капилляры троксевазин оказывает ангиопротекторное действие.

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    Цены на Троксевазин, капс. 300мг. №50

    • «Наша Аптека» - 40,50 грн.
    • «Виталюкс» - 42,55 грн.
    • «Добрый доктор» - 41,80 грн.
    • «apteka24.ua» - 38,60 грн.
    • «Аптека37» - 38,90 грн.

    Фестал

    Ферментный препарат, компенсирующий недостаточность функции поджелудочной железы и желчевыводящих путей печени. Показан при пониженной секреции поджелудочной железы и хронических воспалительных заболеваниях желудка.

    Цены на Фестал, 200 мг. №20

    • «Наша Аптека» - 15,20 грн.
    • «Виталюкс» - 15,35 грн.
    • «Добрый доктор» - 13,38 грн.
    • «apteka24.ua» - 13,60 грн.
    • «Аптека37» - 14,60 грн.

    Темпалгин

    Темпалгин является болеутоляющим и противовоспалительным средством, который также устраняет состояние страха и беспокойства. Показан при головных, зубных болях, миалгии и невралгии.

    Цены на Темпалгин, табл. №20

    • «Наша Аптека» - 15,10 грн.
    • «Виталюкс» - 15,65 грн.
    • «Добрый доктор» - 13,42 грн.
    • «apteka24.ua» - 14,20 грн.
    • «Аптека37» - 14,50 грн.

    Эссенциале Форте

    Препарат относится к группе гепатопротекторов. Оказывает нормализующее действие на функцию печени, восстанавливая клеточную структуру. Показан при гепатитах, циррозе, токсических поражениях печени и токсикозе.

    Цены на Эссенциале Форте, капс. №30

    • «Наша Аптека» - 87,80 грн.
    • «Виталюкс» - 78,00 грн.
    • «Добрый доктор» - 79,21 грн.
    • «apteka24.ua» - 86,35 грн.
    • «Аптека37» - 84,20 грн.

    Согласно опросу, проведенному порталом «в контакте», наши современники чаще всего руководствуются уже имеющимся у них опытом (38%), рекомендации врача – на втором месте (30%), советы знакомых – на третьем (13%). Советом провизора доверяют 12% читателей, а рекламе – всего 3%. Прочие опрашиваемые выбрали свой вариант.

    Михаил Хецуриани

    ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

    Артриты: что - яд, а что - лекарство?

    Витамины и факты о них

    Скажите «нет» авитаминозу!

    Поддержите бросающих курить!

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    Начинаешь курить, чтобы доказать, что ты мужчина. Потом

    Пытаешься бросить курить, чтобы доказать, что ты мужчина.

    Жорж Сименон

    var moevideoQueue=moevideoQueue||[];moevideoQueue. push(function(){moevideo. ContentRoll({mode:"manual",el:"#adv",floatPosition:"bottom left",ignorePlayers:true, floatMode:"full"});});


    Тяжелая зависимость

    На самом деле курение – это серьезная зависимость, с которой сложно совладать. Уже через 7-10секунд после первой затяжки никотин проникает в мозг, где провоцирует выделение гормона дофамина – источника удовольствия. Попадая на такой дофаминовый крючок, день за днем человек становится зависимым. И никакие страшилки о раке легких, импотенции и других ужасных последствиях табакокурения на такого человека, увы, не действуют.поддержите бросающих курить! - изображение №1

    К сожалению, Украина – впереди планеты всей по курению. В Европе мы занимаем второе место по количеству выкуренных сигарет на душу населения.

    К тому же существуют исследования, в которых указано, что бросить курить человеку удается в среднем только с 7 попытки! А это значит, что бросающий курить человек как никто нуждается в поддержке. Ведь он один-на-один сталкивается с двумя сторонами никотиновой зависимости: психической, справиться с которой может помочь внимание и поддержка близких, а также физической – здесь человек может обратиться за помощью к фармакологической поддержке.

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    Далее мы более подробно расскажем о поддержке, которую может получить человек, твердо решивший отказаться от сигарет. Кроме того очень важно помнить, что получая поддержку близких, шансы полностью избавиться от вредной привычки у бросающего курить возрастают в два раза!

    Полезные советы

    поддержите бросающих курить! - изображение №2Если близкий вам человек решил бороться с никотиновой зависимостью, то вы просто обязаны помочь ему в этом. Но будьте осторожны. Криками и упреками можно лишь усугубить проблему, и человек может окончательно сдаться.

    1. Проявите терпение! Будьте готовы к тому, что быть может первый блин будет комом, и попытку придется повторить. Дайте понять близкому человеку, что он совершает великое дело, и Решение отказаться от курения – это верный шаг на пути к здоровью. Однако не переусердствуйте, и оставьте мяч на стороне поля курящего. Важно, чтобы курильщик самостоятельно пришел к такому решению.

    2. С человеком, который старается бросить курить, Проводите как можно больше времени. Быть может, вы вместе займетесь спортом или решитесь на путешествие. Однако старайтесь вести себя как можно естественнее, как будто близкий вам человек никогда ранее не курил, и этой проблемы не существует вовсе.

    3. Подскажите близкому человеку, что Бросая курить лучше отказаться от употребления алкоголя, а также Уменьшить потребление кофе и чая, лучше пить кофе без кофеина, воду, фруктовый сок.

    4. Не искушайте друга курением в комфортной обстановке на выходных или вечерних встречахс друзьями. Вы рискуете плодами его усилий ради одной сигареты. Помните, что одна сигарета, выкуриваемая от случая к случаю, только усилит симптомы отмены.

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    Поддержка друзей и семьи поистине бесценна. При необходимости обращайтесь к врачу.

    Помните, что помочь справиться с психической зависимостью могут психологи.

    Выход есть!

    Ведущий специалист Уве Ферно еще в конце 60-х прировнял тягу к никотину к наркотической и алкогольной зависимости(а немногим позже табакокурение было признано заболеванием). И вскоре для решения этой проблемы было найдено революционное решение. Никотинзаместительная терапия (далее – НЗТ) – настоящее спасение для многих отчаявшихся бросить курить.

    поддержите бросающих курить! - изображение №3Суть лечения сводится к тому, что в организм человека постоянно поступает терапевтический никотин в малых дозах. Эта доза меньше, чем в сигарете и при этом достаточна, чтобы бросить курить. Такая «никотиновая подпитка» помогает человеку справиться с синдромом отмены и сосредоточиться на преодолении психическойзависимости от курения.

    Первым препаратом никотинзаместительной терапии стал НІКОРЕТТЕ®, который вУкраинепредставлен двумя формами:жевательной резинки и пластырем трансдермальным 16-часового действия.

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    Удобный способ бросить курить

    Производители НІКОРЕТТЕ® помогают вам бороться с никотиновойзависимостью, делая этот процесс легче и комфортнее. Никотиновыерезинки и пластыри не вызывают неудобств и просты в использовании.

    Наличие жевательных резинок с различной концентрацией никотина обеспечивает индивидуальный подход к каждому курильщику – от снижения количества выкуриваемых сигарет до полного отказа от курения.

    Если вы выбрали никотиновый пластырь, вам достаточно будет накладывать его утром и снимать перед сном. Использование одного пластыря несколько раз недопустимо!

    Шансы бросить курить с помощью никотинзаместительных препаратов существенно повышаются. Исследования показали, что применение препаратов НІКОРЕТТЕ® повышает успех вдвое!


    поддержите бросающих курить! - изображение №4

    За помощью можно обратиться в Киевский городской центр здоровья (044) 278-62-92.

    Кроме того необходимо помнить, что срывы случаются, поэтому не отчаивайтесь. Многие бывшие курильщики делали несколько попыток, прежде чем справились с зависимостью. Воспринимайте срыв как временное отступление, а не как полную неудачу. Используйте полученный опыт, чтобы избежать ошибок в следующий раз.

    Поддержите своих близких в нелегком пути отказа от курения!

    Диета Дюкана

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    *Результат не гарантирован и является индивидуальным, так как зависит от многих факторов.

    Диета Дюкана - это система питания, разработанная Французским диетологом Пьером Дюканом. Ешь, сколько хочешь и худеешь - вот основной принцип диеты Дюкана! Меню диеты Дюкна основано на белковых продуктах (мясо, рыба, творог, молоко, яйца ) и овощах, но при этом позволительно у потреблять фрукты и ягоды. Запрещенными продуктами при диете Дюкана являются белый сахар и пшеничная мука.

    Продолжительность диеты Дюкна может составлять несколько месяцев, но она может стать вашей системой питания на всю жизнь.

    "Отвес": 3-30 кг

    var moevideoQueue=moevideoQueue||[];moevideoQueue. push(function(){moevideo. ContentRoll({mode:"manual",el:"#adv",floatPosition:"bottom left",ignorePlayers:true, floatMode:"full"});});

    диета дюкана* - изображение №1Эта диета разработана известным французским диетологом Пьером Дюканом.
    Девизом диеты можно считать фразу: «Ешь столько, сколько хочешь!». Эта диета совсем не изнурительна, придерживаясь ее, не придется собирать волю в кулак и испытывать мучительное чувство голода. Вместо этого автор методики обещает нам «путешествие очень увлекательное и вкусное».

    Можно ли на диете Дюкана сбросить лишние килограммы? Ее автор уверяет, что можно. Он создал диету, которая не только способствует похудению, но и помогает людям оставаться стройными длительное время.

    «Люди живут на высоких скоростях - в условиях «сжатого» времени, в постоянном стрессе. Мы спешим как можно больше доставить себе удовольствия - и переедаем. Это мировая тенденция. Как врач, я хорошо знаю, насколько это опасно для здоровья. Именно тучность часто становится причиной диабета, сердечной недостаточности. И самое главное - рака. Да-да, это заболевание связано с избыточным весом. Поверьте, полнота представляет колоссальную опасность. Это совсем не проблема женщин-кокеток, которые хотят иметь красивую фигуру. Для многих людей сегодня это вопрос изменения образа жизни», - Говорит Пьер Дюкан.

    Диета Пьера Дюкана состоит из четырех фаз.

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    диета дюкана* - изображение №2Первая фаза диеты Дюкана – Атака

    В это время можно есть исключительно белковую пищу: мясо, рыбу, яйца, обезжиренные молочные продукты. Длится «атака» от 3 до 10 дней в зависимости от того, сколько килограмм вы хотите скинуть:

    • До 10 кг - продолжительность фазы 3 дня;
    • 10-20 кг – продолжительность 3-5 дней;
    • 20-30 кг – 7 дней;
    • Более 30 кг – до 10 дней.

    На этом этапе можно сбросить 2-6 кг. Есть разрешается в любое время, желательно 3 раза в день. Но если вы привыкли есть чаще, то можно ввести еще два перекуса.

    Обязательным условием этой диеты является обильное питье - ежедневно надо выпивать не менее 1,5 л воды. Кроме того, Дюкан настаивает на том, чтобы во время диеты вы были физически активны.

    «Мое минимальное требования к физической активности всего 20 минут ходьбы в день, я не прошу большего, но это я требую соблюдать», - говорит Пьер Дюкан.

    Еще одно обязательное условие этой диеты – ежедневное употребление овсяных отрубей. В них содержится множество ценных веществ, они благоприятно воздействуют на желудочно-кишечный тракт, способствует снижению холестерина, положительно влияет на диабет. К тому же в желудке отруби сильно разбухают и дают чувство насыщения, что очень полезно, когда вы ограничиваете себя в пище. На первом этапе рекомендуется съедать 1,5 столовые ложки овсяных отрубей.

    диета дюкана* - изображение №3Вторая фаза диеты Дюкана – Круиз или Чередование

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    На втором этапе в рацион добавляются овощи. Длительность этой фазы индивидуальна для каждого и зависит от того, сколько у вас лишнего веса и как много килограмм вы хотите сбросить. Как правило, она длиться несколько месяцев. В это время белковые дни чередуются с днями, когда в рацион добавляются овощи. В это время нельзя есть картофель и бобовые. Ежедневно рекомендуется съедать 2 столовые ложки овсяных отрубей.

    Третья фаза диеты Дюкана - Закрепление

    Это переход к нормальной жизни. Продолжительность этой фазы завит от того, сколько килограммов вы потеряли во время предыдущих двух фаз. На каждый потерянный килограмм нужно 10 дней закрепления. В этот период в меню постепенно добавляются фрукты, два ломтика хлеба в день, сыр. Несколько раз в неделю можно позволить себе пищу богатую углеводами: картофель, макароны, каши. В конце этого этапа разрешается устраивать себе два праздничных ужина в неделю, т. е, есть все, что хочется без ограничений.

    При этом нужно еженедельно устраивать белковый четверг. В этот день можно есть только белковую пищу и 2,5 ложки овсяных отрубей.

    Четвертая фаза диеты Дюкана – Стабилизация

    Проблема многих диет – быстрый набор веса, как только вы перестали сидеть на диете. Фаза Стабилизация должна помочь вам сохранить приобретенную стройность. Для этого нужно придерживаться трех очень важных правил.

    • Еженедельные белковые четверги. Можно выбрать и любой другой день недели для белковой диеты, но однажды определив для себя день, обязательно надо следовать этому правилу.
    • Ежедневная физическая активность. Как минимум 20 минут ходьбы в день, а по возможности и другие физические нагрузки помогут вам сохранить достигнутые результаты.
    • Овсяные отруби должны стать вашей ежедневной едой. Этот полезный продукт просто необходим, чтобы поддерживать ваш вес в норме.

    диета дюкана* - изображение №4Плюсы диеты Дюкана

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    Этой диеты легко придерживаться, так как она довольно разнообразна по продуктам питания и разрешенные продукты можно есть, сколько хочешь и когда хочешь.

    Диета позволяет избавиться от лишних килограммов даже в случаях, когда это далеко не первая диета и организм уже научился экономить и тяжело «отдает» лишние килограммы.
    Диета построена на натуральных продуктах, которые человек привык есть на протяжении многих веков.

    Данная методика позволяет сохранять стройность долгие годы.

    Минусы диеты Дюкана

    Во время первой фазы в организме вырабатываются кетоновые тела, которые могут вызвать неприятные ощущения: головную боль, усталость, сухость во рту, появление неприятного запаха изо рта.

    На первых этапах диеты в рационе наблюдается дефицит микроэлементов, витаминов, жиров и углеводов. Такое питание не сбалансировано.

    «Не все гладко в диете Дюкана. Рацион, основанный преимущественно на белковых продуктах, нельзя назвать сбалансированным, а это значит, что худеющий человек не получает всех необходимых его организму элементов. Кроме того, чрезмерное употребление белковой еды может вызвать нарушение метаболических процессов, и, как следствие, возникнут проблемы с почками и суставами»,- Говорит врач-диетолог Екатерина Белова.

    Примерное меню на 1 день для каждой фазы диеты Дюкана:

    Первая фаза - Атака

    Завтрак: Омлет из яиц и нежирного молока с травами. Натуральный йогурт.

    Обед: Курица или индейка, запеченная с чесноком, розмарином и лимоном. Вареные креветки или рыба.

    Ужин: Тушенные куриные ножки с луком, обезжиренный творог.

    Вторая фаза - Круиз

    Завтрак: Яичница с помидорами, болгарским перцем, луком и зеленью. Оладьи из кабачков с морковью.

    Обед: Голубцы без риса, запеканка творожная.

    Ужин: Запеченная рыба. Овощной салат.

    Третья фаза - Закрепление

    Завтрак: Сырники с яблоками, фрукты.

    Обед: Овощной суп. Говядина тушеная с салатом из помидоров.

    Ужин: Тушеная капуста. Отварной говяжий язык с хреном.

    Четвертая фаза - Стабилизация

    Завтрак: Запеченная рыба. Овощной салат.

    Обед: Борщ. Плов с мясом. Салат из квашеной капусты.

    Ужин: Курица запеченная с овощами, йогурт, фрукты.

    Оптимальное содержание витаминов в рационе беременной

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    беременность

    Важность оптимального питания будущей мамы очевидна. Но, кроме того, пища должна быть вкусной, чтобы доставлять удовольствие, ведь при этом в вашем организме вырабатываются особые «вещества радости», которые через плаценту переходят к малышу, и он тоже начинает испытывать удовольствие. Выходит, то, что едите вы, получает и малыш.

    Витамин В9 ( фолат )

    Вы лишь догадываетесь, что в вашем теле зародилась новая жизнь? Пора обогащать свой рацион продуктами, содержащими витамин В9 ( фолат ). Он помогает снизить вероятность возникновения дефектов позвоночника у ребенка, заботится о правильном формировании его психики и интеллекта.

    Витамин В9 незаменим и для мамы, поскольку обладает свойством снижать болевую чувствительность, а после родов улучшает выделение молока.
    Источники витамина В9

    Прежде всего в темно-зеленых овощах с листьями ( спаржа, шпинат, различные салаты ). Витамином В9 богаты также авокадо, морковь, дыня, абрикосы, тыква, свекла. Источниками фолата служат яичный желток и бобы.

    Следующая группа – цельнозерновой хлеб, хлеб из темной ржаной муки, а также специальные макароны и лапша из муки очень грубого помола.

    Особенно заботливо обогащать пищевой рацион этими продуктами следует вплоть до 12-й недели беременности. Если вас беспокоит тошнота и это мешает полноценно питаться, принимайте витаминно-минеральные добавки для будущих мам или специальные профилактические препараты витамина В9, в дозе 400 мг в день.

    Витамины группы В

    витамины для беременнойЗаканчивается 8-я неделя беременности. В этот период нам нередко докучает тошнота по утрам, ночные спазмы и судороги икроножных мышц, а особенно нервозность. Помочь может витамин В6 ( пиридоксин ). Он ценен и для малыша, ибо способствует развитию центральной нервной системы.


    Источники витамина В

    Позаботьтесь о включении в свой рацион цельнозернового хлеба и капусты. В этих продуктах много не только фолата, но и пиридоксина. Пшеничные отруби, завязь пшеницы, нешлифованный рис, овес, фасоль, гречневая крупа, грецкие орехи тоже существенно пополнят ваш рацион этим витамином. Богатейший источник пиридоксина – рыба, особенно кета и пикша.

    Не получается ежедневно включать в меню блюда из этих продуктов? Посоветуйтесь с врачом о приеме сухих пивных дрожжей по чайной ложке два раза в день. В них много витамина группы В, в том числе и В6.

    Магний и витамин А

    С 11-й недели беременности, когда косточки малыша растут все более интенсивно, особую актуальность приобретает магний ( он служит важным строительным материалом для костной ткани ). Рост, вес и размер головы новорожденного зависят от того, сколько магния потребляла в этот период мама.

    Магний также важен для мышц. Вспомним, что матка – мышечный орган и ее нужно готовить к родам заблаговременно. На поздних сроках некоторые специалисты уже не рекомендуют уделять магнию столько внимания, полагая, что лишь весьма умеренное или даже сниженное его количество поможет облегчить роды.

    var moevideoQueue=moevideoQueue||[];moevideoQueue. push(function(){moevideo. ContentRoll({mode:"manual",el:"#adv",floatPosition:"bottom left",ignorePlayers:true, floatMode:"full"});});

    Источники магния

    Настоящая кладовая магния – арбуз. Жаль, что изобилие этой бахчевой культуры ограничено сезоном. К счастью, магнием богаты многие продукты, сезонность которых не так ограничена. Это цельные крупы и цельнозерновой хлеб, инжир, миндаль, семена, темно-зеленые овощи и бананы.
    Источники витамина А

    Перечень невелик: масло из печени рыб ( рыбий жир ), печень, яйца ( желтки ), свежее натуральное молоко, сливочное масло. Зато каротины ( провитамин А ) представлены широко и не опасны в плане передозировки. Провитамином А богаты морковь, зеленые и желтые овощи, желтые фрукты.

    Витамин D и комплекс ОМЕГА-3

    витамины для беременнойНачиная со второго триместра беременности ваше самочувствие улучшается, тошнота отступает.

    Малыш почти полностью сформировался. Это еще крошечный, но уже человечек. Отныне больше внимания уделяйте витамину D ( кальциферолу ), широко известному средству против рахита. Под действием солнечных лучей он вырабатывается в коже, а в темное время года будущей маме рекомендуют принимать ежедневно 10 мг этого витамина в виде препарата.
    Источники витамина D и ОМЕГА-3

    В рыбе, в первую очередь это сардины, сельдь, лосось, тунец. Конечно же, особенно богат этим витамином рыбий жир, но он, по сути, все же пищевая добавка, а не продукт питания. Кальциферол есть также в яичном желтке, молоке и молочных продуктах.

    Список ценных веществ, которыми богата рыба, продолжают йод и особый жировой комплекс ОМЕГА-3. Последний вообще бесценен, ибо ему мы обязаны долголетием. Будущей маме ОМЕГА-3 помогает предупредить возможность образования тромбов внутри сосудов. Этот комплекс абсолютно необходим для малыша, ибо во многом определяет развитие мозга и зрения.

    Кальций для косточек

    Примерно с 17-й недели ребенок начинает двигаться, причем его активность увеличивается, отчего косточки растут быстрее и становятся более прочными. Значит, маме необходим в дополнение к витамину D и кальций.

    Этот важный элемент нужен и вам, причем не только для прочности зубов и костей. Продукты богатые кальцием, снижают риск гипертонии, связанной с беременностью. С этой патологией, возникающей на 17-20-й неделе беременности, справиться тем проще, чем раньше ее выявляют. Поэтому на всякий случай следите за давлением.

    Источники кальция

    Наиболее богаты кальцием молоко, сыр, йогурт. Из этих продуктов соединения кальция и усваиваются лучше. Немало кальция содержит шпинат, капуста брокколи, абрикосы ( и курага ), фасоль, миндаль, грецкие орехи, кунжут и тахинная халва ( в сочетании с витамином Е ). Есть кальций и в некоторых сортах рыбы ( дальневосточная навага, морской лещ, нототения, сельдь жирная атлантическая, ставрида, сардина океаническая ).

    Железо, как аргумент

    витамины для беременнойС 22-й недели особенно важно обеспечить организм железом, нужным для кроветворения. Вам не придется принимать железо в виде аптечных препаратов, если в меню будут продукты, богатые этим веществом.
    Источники железа

    Печень наиболее богата железом. Но беременной лучше избегать и печени, поскольку она содержит очень много витамина А в чистом виде. Это очень важный витамин, но его передозировка чревата пороками развития у ребенка.

    Вместо печени включите в меню красное мясо, курицу и индейку, а также яйца – в разумных пределах. Прекрасный источник железа – растительные продукты: фасоль, темно-зеленые овощи, цельнозерновой хлеб, соевый сыр тофу, овсяное толокно, яблоки, сухофрукты.

    Метла в виде клетчатки

    В последние месяцы растущий малыш может невольно сдавливать мамин желудок. Это объясняет некоторые нарушения пищеварения. Чтобы уменьшить изжогу, ешьте малыми порциями, избегая острого, жирного, шипучих напитков и киселя.

    Чтобы жизнь не осложняли запоры, необходима клетчатка. Она же поможет поддержать стабильный уровень сахара крови и быстро освобождать организм от продуктов обмена.

    Источники клетчатки

    Цельнозерновой хлеб и другие цельнозерновые продукты – основные источники клетчатки. Много полезных клеточных оболочек содержат отруби: пшеничные, рисовые, ржаные.

    Овощи, сырые и отварные, тоже богаты клетчаткой. Очень активно стимулирует работу кишечника свекла ( сок, блюда из листьев и клубней ). В любое время года выручает сушеный инжир, сливы и абрикосы. Хорошим послабляющим действием обладает клубника.

    ВИТАМИН ЖЕНЩИНА ДЕТОРОДНОГО ВОЗРАСТА БЕРЕМЕННАЯ КОРМЯЩАЯ МАТЬ
    А 1 1,25 1,5
    E 12 15 15
    B6 1,7-2,2 >2,0 2,2
    B12 0,003 0,004 0,004
    B1 1,3-1,9 2,0 2,2
    B2 1,7-2,2 2,0 2,2
    C 60-80 70 80
    PP 14-20 19 21

    ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

    Витамины для беременной

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    Нужно ли бороться с асексуальностью? l

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    Если секс вам безразличен и вас это устраивает, стоит ли обращаться к врачу?

    Чтобы говорить об асексуальности в ее классическом понимании, нам придется оставить в стороне модные разговоры о поколении Х, которое не женится и не заводит детей. Мы не будем рассуждать о мужчинах, которым надоел секс из-за проблем на работе и/или из-за алкоголизма или наркомании. И о женщинах, которые подверглись психологическому и(или) сексуальному насилию в юном возрасте, и после этого даже думать об интиме не хотят или не могут. Есть огромное количество физических или психологических проблем, из-за которых люди в юном или более старшем возрасте отказываются от интимной жизни. Это так называемая Приобретенная асексуальность, и именно о ней в основном и пишут статьи в глянцевых изданиях.

    Читайте также: 12 признаков сексуальной зависимости

    Асексуальным в классическом понимании этого слова человека называют в том случае, если он не испытывает сексуального влечения на протяжении всей или большей части своей жизни. По различным оценкам такие люди составляют примерно 1% от всего населения. Было бы ошибкой утверждать, что Асексуальность – это феномен последних столетий – рассказы о людях, которым по жизни совершенно не нужен секс, мы находим еще в древних восточно-азиатских, иудейских и христианских текстах. Современная наука только подбирается к комплексному изучению асексуальности, поэтому все публикации в популярных или даже околонаучных изданиях на эту тему стоит воспринимать со здоровой долей скепсиса.

    var moevideoQueue=moevideoQueue||[];moevideoQueue. push(function(){moevideo. ContentRoll({mode:"manual",el:"#adv",floatPosition:"bottom left",ignorePlayers:true, floatMode:"full"});}); нужно ли бороться с асексуальностью? - изображение №1

    Асексуальность и близкие взаимоотношения

    Асексуальные люди Испытывают потребность в эмоциональных контактах точно также, как и все остальные люди. Асексуалы могут быть как замкнутыми по натуре, так и романтичными, многие из них стремятся к долгосрочным партнерским отношениям в гражданском или церковном браке.

    Более того, в эмоциональном плане Сексуальные и асексуальные взаимоотношения Мало чем отличаются. Совместное общение, развлечения, духовная близость, флирт, юмор, доверие – все это присутствует в одинаковой мере в партнерстве с сексом и без оного.

    Есть правда и существенное отличие: с самого начала у партнеров в асексуальном партнерстве нет ожиданий близости сексуальной. Именно это многим очень трудно понять: а зачем же тогда вообще флиртовать, если секса не будет? Однако представители самого организованного в мире Сообщества классических асексуалов AVEN Уверены, что флирт без секса вполне имеет право на существование.

    Асексуальность, влечение и возбуждение

    Влечение к другому человеку не всегда синоним сексуальному влечению. Асексуалы тоже испытывают влечение, но оно у них не принимает сексуальные формы. Обычно в этом случае говорят о платонической любви.
    Интересно, что если вы испытываете сексуальное возбуждение, это еще не значит, что вы не асексуал. Многие асексуальные люди способны возбуждаться, но их возбуждение практически никогда не переходит в секс. С другой стороны есть большой процент асексуалов, которые вообще не возбуждаются, и это их совершенно не беспокоит.

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){}; асексуальность, влечение и возбуждение - изображение №1

    Постоянная или временная асексуальность

    Гомо - и гетеросексуальность очень редко меняются местами в одном человеке. Тоже самое происходит и с асексуальностью. Разумеется, бывают и исключения, и тогда асексуальность называют приобретенной, а не врожденной. Лакмусовой бумажки, чтобы определить насколько асексуален конкретный человек, пока не придумали, и вряд ли придумают.

    Мастурбация и импотенция

    Большинство асексуалов физически вполне способны заниматься сексом. Значительная часть из них может заниматься онанизмом. Разница при мастурбации между сексуалами и асексуалами состоит в том, что первые обычно во время этого занятия представляют в своем воображении реальных людей. В то же время асексуалы придумывают себе фантастические образы, например, в стиле японских картинок анимэ.

    Асексуальные люди Могут также быть импотентами или фригидными. Главное отличие в этом случае состоит в том, что будучи не способны на половой контакт или на получение от него удовольствия, асексуал не испытывает по этому поводу никакого сожаления или разочарования.

    ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

    • Спермициды и барьерные методы контрацепции
    • Посткоитальная контрацепция
    • Экстренная контрацепция: можно ли ей доверять
    • Половые извращения

    Суточная потребность детей в витаминах и минералах

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    суточная потребность детей в витаминах и минералах - изображение №1

    ВЕЩЕСТВО ВОЗРАСТ ДЕТЕЙ, лет
    0-0.5 0.5-1 1-3 4-6 7-10 11-14 мальчики 11-14 девочки
    суточная потребность детей в витаминах и минералах - изображение №2
    Витамины
    А, МЕ 1250 1250 1340 1670 2335 3333 3333
    Е, МЕ 3 4 6 7 7 10 8
    Д, МЕ 300 400 400 400 400 400 400
    К, мкг 5 10 15 20 30 45 45
    С, мг 30 35 40 45 45 50 50
    В1, мг 0.3 0.4 0.7 0.9 1 1.3 1.1
    В2, мг 0.4 0.5 0.8 1.1 1.2 1.5 1.3
    В5, мг 2 3 3 4 5 4-7 4-7
    В6, м 0.3 0.6 1 1.1 1.4 1.7 1.4
    Вс (фолиевая кислота), мг 0.025 0.035 0.05 0.075 0.1 0.15 0.15
    В12, мкг 0.3 0.5 0.7 1 1.4 2 2
    РР, мг 5 6 9 12 12 17 15
    Н, мкг 10 15 20 25 30 30-100 30-100
    Макро - и микроэлементы
    Са, мг 400 600 800 800 800 1200 1200
    Mg, мг 40 60 80 120 170 270 280
    P, мг 300 500 800 800 800 1200 1200
    Fe, мг 5 10 10 10 10 12 15
    Cu, мг 0.4-0.6 0.6-0.7 0.7-1 1-1.5 1-2 1.5-2.5 1.5-2.5
    В1, мг 0.3 0.4 0.7 0.9 1 1.3 1.1
    Zn, мг 5 5 10 10 20 15 12
    F, мг 0.1-0.5 0.2-1 0.5-1.5 1-2.5 1.5-2.5 1.5-2.5 1.5-2.5
    Mn, мг 0.3-0.6 0.6-1 1-1.5 1.5-2 2-3 2-5 2-5
    I, мкг 40 50 70 90 120 150 150
    Mo, мкг 15-30 20-40 25-50 30-75 50-150 75-250 75-250
    Se, мкг 10 15 20 20 30 40 45
    Cr, мкг 10-40 20-60 20-80 30-120 50-200 50-200 50-200
    суточная потребность детей в витаминах и минералах - изображение №3

    Витамины:

    • А – ретинол, бета-каротин,
    • Е – токоферол,
    • Д – эргокальциферол, холекальциферол,
    • К - менадион, фитоменадион,
    • С – аскорбиновая кислота,
    • В1 – тиамин,
    • В2 – рибофлавин,
    • В4 – аденозин фосфат,
    • В5 – пантотеновая кислота, дексапантенол, пантотенат кальция,
    • В6 – пиридоксин,
    • Вс – фолиевая кислота,
    • В 12 – цианокобаламин,
    • РР – никотиновая кислота, никотинамид,
    • Н – биотин,
    • Р – рутозид,
    • Вх – парааминобензойная кислота.

    Ирина Сапа

    Диета Малышевой

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    *Результат не гарантирован и является индивидуальным, так как зависит от многих факторов.

    Широко разрекламированная диета Елены Малышевой – это скорее образ жизни. Возможно, именно она поможет вам похудеть.

    диета малышевой* - изображение №1Продолжительность: 2-3 месяца

    «Отвес»: 10-15 кг

    var moevideoQueue=moevideoQueue||[];moevideoQueue. push(function(){moevideo. ContentRoll({mode:"manual",el:"#adv",floatPosition:"bottom left",ignorePlayers:true, floatMode:"full"});});

    «Здравый смысл и жизненный опыт», - говаривал многоопытный профессор Преображенский из «Собачьего сердца» Михаила Булгакова. Наша современница - доктор и российская телеведущая программ о здоровье Елена Малышева - разработала систему принципов питания, основанную на этих золотых во все времена правилах. Следует подчеркнуть, что предлагаемая схема питания Малышевой не является, по сути, диетой. Чтобы быть красивым и здоровым, уверена доктор Малышева, нужно излучать позитив, придерживаться определенных правил питания и исповедовать здоровый образ жизни.

    Принципы Малышевой

  • Не следует издеваться над своим организмом, изводя его голодовками. Ведь если организм не получит необходимое ему количество калорий, он начнет ими запасаться, то есть, откладывать в виде жира.
  • Принимать пищу нужно небольшими порциями, пять раз в сутки. То есть, организм должен регулярно получать «топливо», необходимое ему для поддержания нормальной жизнедеятельности. Завтрак – в 8 часов утра, второй завтрак – в 10 часов, обед - 12-13 часов, полдник – 16-17 часов и ужин – не позднее 18-19 часов.
  • Ежедневный рацион должен укладываться в определенную норму килокалорий. Ориентировочно – 1200-1300 кк. Но это индивидуальный показатель, который зависит от образа жизни человека. Больше двигаетесь – больше калорий затрачиваете, меньше энергозатрат – меньше и калорий расходуется.
  • И еще. Система питания от Малышевой предусматривает любовь к своему организму. Воспитывайте его: настраивайте на правильный прием пищи, убеждайте в полезности еды, которая ему предлагается.
  • диета малышевой* - изображение №2Ирина Рубченко, врач-диетолог: «Основной плюс диеты Елены Малышевой – это авторитет ее личности. А доверие в наше время дорогого стоит. И если построить свое питание в соответствии с принципами, предлагаемыми Еленой Малышевой, не обращаясь к диетологам, то человек обязательно похудеет. Ведь ее система направлена на общее оздоровление и улучшение работы организма. Отсутствуют жирная пища, сладости, алкоголь. Предлагаемую схему питания она предлагает сочетать с физическими нагрузками и здоровым образом жизни. Как доктор, Елена Малышева утверждает, что лишний вес провоцирует сердечнососудистые заболевания и болезни желудочно-кишечного тракта. И это совершенно справедливо, излишний холестерин никому еще не был полезен. Поэтому в ее диете под запретом мясо с прослойками жира и рекомендация свести к минимуму употребление растительного и сливочного масла. Также человек, заинтересованный в коррекции веса, должен не принимать пищу после 19.00. Это тоже общее правило, единое для всех диет.

    Что касается «минусов». Внимательно изучите полемику вокруг диеты Малышевой, прежде чем принять решение следовать предлагаемой схеме питания. Бесспорно, это прекрасный способ привести в тонус свой организм и избавиться от надоевших килограммов. Но! Обратите внимание на то, что это не просто долгосрочная диета. Это образ жизни и нужно быть обладателем огромной силы воли, чтобы надолго, если не навсегда отказаться от своих привычек. Ведь здесь диеты как таковой нет! Посмотрите передачи. Почитайте сайт Елены Малышевой. Да, многие люди, участвовавшие в проекте, избавились от лишнего веса, но для каждого из них была разработана индивидуальная концепция похудения на основе принципов правильного питания. Не ждите чуда, верьте только лишь в себя. «По Малышевой» вы должны стать собственным менеджером по питанию. Если вы к этому готовы, тогда этот «минус» для вас не аргумент».

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    Ориентировочная диета Малышевой

    День первый

    Завтрак. 200 гр. отварной гречки, салат из моркови, заправленной 1 ч. л. оливкового масла, яйцо вкрутую, яблоко несладких сортов.

    Второй завтрак. Творожная запеканка из обезжиренного творога и манки – 150 гр., 1 ст. л. 1-% сметаны, 4 шт. чернослива или кураги.

    Обед. 120 гр. отварной нежирной говядины, 100 гр. отварной цветной капусты, 1 стакан отвара шиповника или зеленого чая.

    Полдник. Грейпфрут или апельсин.

    Ужин. 200 гр. тушеной капусты с кабачком или баклажаном, печеное яблоко с корицей.

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    День второй

    Завтрак. 200 гр. овсянки, запаренной кипятком, 1 стакан йогурта без наполнителей или кефира, 150 гр. ягод.

    Второй завтрак. 2 отрубных хлебца, 200 гр. салата из свеклы, чернослива и оливкового масла (1 ч. л.).

    Обед. 70 гр. мяса курицы, рис с овощами – 150 гр., салат из одного помидора, огурца, зелени, заправленного 1 ч. л. оливкового масла.

    Зеленый чай или отвар трав.

    Полдник. 100 гр. творога и 120 гр. биойогурта.

    Ужин. 150 гр. нежирной рыбы, 200 гр. зеленой фасоли.

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    Не забывайте, схема питания Малышевой – это образ жизни. Чтобы увидеть результат на себе, этой системы нужно придерживаться минимум один-два месяца. Но все это время ваш организм должен получать необходимые ему белки, микроэлементы, витамины и аминокислоты. Диета Малышевой сбалансирована по всем этим веществам. Подойдите к вопросу творчески и аналитически. Разработайте дальнейшее меню в соответствии с предложенными диетическими принципами. Считайте калории. Не забывайте про спорт и табу на алкоголь! Тогда вы получите гарантированный результат.

    Анна Орел

    Пищеварение у детей от 3 до 6 лет

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    Статья из спецраздела: "ДЕТСКОЕ ПИТАНИЕ"

    Возрастные особенности

    Рацион ребенка в этом возрасте уже максимально приближен к «взрослой» пище. Он ловко орудует ложкой и вилкой, имеет индивидуальные предпочтения в еде. Многие дети уже посещают детский сад. В возрасте от 3 до 6 лет заболевания ЖКТ отходят на второй план. Чаще боли в животе могут быть вызваны кишечными инфекциями, такими как дизентерия, сальмонеллез. А в некоторых случаях это гинекологические проблемы у девочек или заболевания почек или печени.

    Иванна Тарасова, врач-педиатр: «Действительно, услышать от 3-6 летнего ребенка «животик болит» можно намного реже, чем в более младшем возрасте. А некоторые родители даже не верят своему чаду, когда тот жалуется на боли в животе. Говорят: «Это он в детский сад не хочет идти. Вот и придумывает». Конечно, бывает и такое, однако далеко не всегда дети симулируют. Ведь причин, по которым может заболеть живот у детей 3-6 лет множество.

    var moevideoQueue=moevideoQueue||[];moevideoQueue. push(function(){moevideo. ContentRoll({mode:"manual",el:"#adv",floatPosition:"bottom left",ignorePlayers:true, floatMode:"full"});});

    Характер болей в этом возрасте может быть двух типов: хронические и острые. Чаще встречаются острые, врачи это состояние называют «острый живот». В 80% случаев диагностируются различного рода кишечные инфекции: дизентерия, ротовирусная инфекция. Также острые боли бывают при аппендиците и острой кишечной непроходимости. возрастные особенности - изображение №1

    Особенность хронических болей – периодичность. Основные причины таких болей – функциональные нарушения желудочно-кишечного тракта. В обсуждаемом возрасте чаще всего встречается дисбактериоз и хронический запор. Еще одна распространенная причина – паразитарные заболевания, например, глисты».

    Что делать если острые боли?

    При «остром животе» боль чаще всего интенсивная, может сопровождаться рвотой, поносом. Ребенок очень слаб, у него высокая температура. В этом случае требуется осмотр специалиста, поэтому срочно вызывайте врача или скорую помощь. До его приезда не давайте ребенку никаких лекарственных препаратов.

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    При хронических болях

    Если ребенок жалуется на боли в животе периодически, но уже больше недели, обращайтесь к гастроэнтерологу. Скорее всего, самочувствие ребенка позволяет добраться до больницы самостоятельно – вызывать скорую помощь не обязательно. Будьте готовы дать ответы на вопросы специалиста:

    - как часто повторяются боли, какими симптомами сопровождаются (запор, понос, рвота);

    - какие действия помогают (клизма, лекарства, массаж);

    - когда появляются (до или после принятия пищи);

    Наблюдайте за аппетитом ребенка

    Изменения в аппетите могут свидетельствовать о возникших проблемах. Так, снижение аппетита может быть вызвано целым рядом заболеваний ЖКТ: гастрит, язвенная болезнь, заболевание печение. Полное отсутствие аппетита (анорексия) может быть вызвано патологией органов ЖКТ.

    наблюдайте за аппетитом ребенка - изображение №1В данном возрасте у детей часто может наблюдаться усиленный аппетит. Не спешите радоваться! Понаблюдайте за ребенком, а еще лучше обратитесь за консультацией к специалисту. Ведь с одной стороны хороший аппетит ребенка может быть вызван активным ростом и большими тратами физической энергии. С другой чрезмерное повышение аппетита (булимия) появляется при сахарном диабете, при патологиях центральной нервной системы и других заболеваниях.

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    Отвращение к определенным продуктам получило название избирательного аппетита. Он может сформироваться при непереносимости определённых продуктов, а, вернее, ингредиентов, входящих в их состав. Эта ситуация требует проведения исследований, в результате которой по факту выявленного заболевания, назначается лечение и соответствующая диета.

    Профилактические меры

    Сбалансированный, богатый всеми необходимыми веществами рацион и гигиена – вот два главных правила, которые нужно соблюдать.

    Пища для ребенка должна быть достаточно калорийной, так как подвижным и быстро растущим детям в этом возрасте необходимо много энергии. В рационе должны присутствовать продукты животного и растительного происхождения. Иммунитет и рост ребенку обеспечат белки, содержащиеся в мясе и рыбе. Клетчатка (крупы, злаки) необходима для комфортного пищеварения. Обязательны витамины: свежие фрукты и овощи. В рационе продолжают доминировать молоко и кисломолочные продукты.

    От чего лучше отказаться

    Многие дети в этом возрасте начинают увлекаться фастфудом. Чипсы, хот-доги, сухарики – эти продукты старайтесь не давать ребенку и сами не употреблять в его присутствии. Ведь что можно маме, то нужно попробовать и мне – такова детская логика. Лучше любых запретительных мер собственный пример. Помните про синтетические красители, усилители вкуса, консерванты и прочие вредные составляющие «вкусняшки» в хрустящей и яркой упаковке.

    После трех лет дети приобщаются к сладостям. Конфеты, шоколад, торты – все это дети очень любят и часто требуют. Полностью ограждать ребенка от сладостей не получится, да и не стоит. Ведь сладкое и детство – это практически синонимы. Выбирая сладости, отдайте предпочтение тем, что содержат углеводы, а не жиры. Это могут быть мармелад, мед, домашнее варенье и джем. Не злоупотребляйте кремовыми тортами, пирожными и конфетами – это увлечение может привести к ожирению. По возможности ограждайте ребенка от сладкой газировки – вот еще один вредный продукт, который так любят дети.

    от чего лучше отказаться - изображение №1

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    Читайте также:

    ПИЩЕВЫЕ ОТРАВЛЕНИЯ У ДЕТЕЙ

    ПОЛЕЗНЫЙ БУТЕРБРОД: КАКОЙ ОН?

    КИСЛОМОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ В ДЕТСКОМ ПИТАНИИ

    Лечение опухолей прямой кишки

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    прямая кишкаОпыт применения трансанальной эндоскопической микрохирургии в лечении больных с опухолями прямой кишки

    Резюме: В статье приведен первый в Украине опыт удаления опухолей прямой кишки с помощью трансанальной эндоскопической микрохирургии (ТЭМ), Критерии отбора пациентов, результаты лечения, критерии мониторинга за пациентами.

    Колоректальный рак (КРР) занимает одно из ведущих мест среди онкологических заболеваний по показателям заболеваемости и смертности. В Европе он является второй по частоте злокачественной Опухолью (рак легких 13,3%, КРР - 13,2%, рак молочной железы - 13%) - 53 случая на 100 тыс. населения (в Украине - 36,5), смертность - 30 случаев на 100 тыс. населения. Эти показатели имеют тенденцию к росту в мире [1,2].

    Большинство аденокарцином возникают в аденоматозных полипах. Аденомы толстой кишки встречаются у половины 50-60 летних мужчин и у 40% женщин того же возраста. Половина из них локализируется в прямой кишке [3].

    Известны следующие методы местного удаления доброкачественных новообразований прямой кишки и раковых опухолей I стадии.

    var moevideoQueue=moevideoQueue||[];moevideoQueue. push(function(){moevideo. ContentRoll({mode:"manual",el:"#adv",floatPosition:"bottom left",ignorePlayers:true, floatMode:"full"});});
  • Эндоскопическая электроэксцизия. Недостатком метода является высокая вероятность развития кровотечения, значительное количество рецидивов (при доброкачественных опухолях 44-45%). Роль электроэксцизии для опухолей нижнеампулярного отдела незначительна, что связано со сложностью манипуляции [1,2].
  • Трансанальное иссечение опухоли. Недостатками метода является ограниченность доступа к опухоли и высокая частота рецидивов - 12-41,6% [4].3. ТЭМ – способ эндоскопической резекции новообразований прямой кишки трансанальным доступом с помощью специального инструментария, разработанного G. Buessв начале 80х годов ХХ в. Это операционный проктоскоп (длиной 15 или 20 см, диаметром 4 см), рабочий окуляр, имеющий 5 портов для ввода эндоскопического микроскопа, инсуффляторадля нагнетания углекислого газа в Прямую кишку, ирригатора-аспиратора, инструментовдля эндоскопических манипуляций. К операционному проктоскопу подсоединяется держатель Martin для его фиксации, стандартная лапароскопическая стойка, электрокоагулятор (см. рис.1) [5,6]. Использование эндоскопического микроскопа позволяет достичь 5-и кратного увеличения изображения на широкоформатном экране и высокой степени его детализации.
  • Традиционными видами хирургических вмешательств у больных раком прямой кишки (РПК) является передняя и брюшно-анальная резекции, экстирпация прямой кишки. Успехи хирургического лечения больных с опухолями дистальных отделов прямой кишки позволили избежать формирования постоянной колостомы у 40% больных [3].ТЭМ является альтернативой традиционным методам хирургического лечения у больных с ранними стадиями РПК (Tis, T1-T2).

    Материалы и методы

    За период с марта 2007 по декабрь 2010 года в отделении Проктологии Киевской областной клинической больницы выполнено 47 ТЭМ-вмешательств у больных с опухолями прямой кишки. Среди больных было 18 женщин и 29 мужчин в возрасте 44-76 лет. В 18 случаях подтвержден диагноз РПК(в 14 случаях средне-, в 4 – высоко-дифференцированные аденокарциномы), в 28 случаях – доброкачественные опухоли (в 27 – ворсинчатые опухоли, в 1 – аденоматозный полип), в 1 случае – карциноид прямой кишки. У 10 пациентов с РПК опухоль локализировалась в нижне-, у 6- в средне-, у 1 – в верхнеампулярном отделах, в одном случае, при первично-множественном РПК, опухоли находились в нижне-, средне - и верхнеампулярном отделах. Аденомы в 16 случаях находились в нижнеампулярном, в 11 - в среднеампулярном, в 1 случае - в нижне - и средне-ампулярном отделах прямой кишки. Карциноид прямой кишки локализировался в среднеампулярном отделе. Предоперационное клинико-лабораторное и инструментальное обследование больных обязательно включало трансректальное ультразвуковое исследование (ТРУЗИ) с предоперационным стадированием опухоли (см. рис.2).

    Отбор пациентов к ТЭМ-иссечению опухоли происходил по следующим критериям:

    1) глубина инвазии стенки кишки опухолью – Тis, Т1-Т2, при N0M0;

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    2) степень дифференцировки клеток опухоли – G1-G2;

    3) локализация на высоте от линии Хилтонадо 15 см по задней и до 12 смпо боковой стенкам;

    4) диаметр опухоли не более 3 см;

    5) экзофитный ростопухоли;

    6) отсутствие инфильтрации и изъязвлений в основе опухоли;

    7) подвижность опухоли [8].

    ТЭМ-удаление опухолей прямой кишки проводили с помощью операционного проктоскопа производства фирмы Каrl Storz (Германия), адаптированного к стандартной лапароскопической стойке с использованием набора инструментов для эндоскопических манипуляций. Оперативное вмешательство включало в себя следующие этапы:

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    1)интраоперационная ревизия;

    2) маркировка линии резекции;

    3)удаление опухоли в пределах здоровых тканей (до мышечного слоя, адвентиции);

    4) ушивание раны в поперечном направлении (в случае распространения раны до адвентиции.

    Во всехслучаях полость прямой кишки дренировалась двумя полих лорвиниловыми трубками. В 2 случаях операция была завершена формированием протектирующей сигмостомы (всвязис большим объемом раневой поверхности и риском возникновения недостаточности швов после операционной раны) с последующим выполнением реконструктивных колопластик через 3-6 месяцев.

    Двум пациентам выполнено сочетанные оперативные вмешательства по поводу первично-множественного рака толстой кишки. В одном случае – с локализацией опухолей в нижнеампулярном отделе прямой кишки (по данным ТРУЗИ Т2N0), поперечно-ободочной кишке и печеночном изгибе ободочной кишки – выполнена правосторонняя гемиколэктомия и ТЭМ-удаление опухоли прямой кишки с протектирующей двухствольной илеостомией. В другом случае - с локализацией опухолей в среднеампулярном отделе прямой кишки (по данным ТРУЗИ Т2N0) и печеночном изгибе ободочной кишки - выполнена расширенная правосторонняя гемиколэктомия и ТЭМ-удаление опухоли прямой кишки. В обоих случаях больным были назначены курсы адъювантной лучевой терапии на область прямой кишки, где была верифицирована аденокарцинома.

    В 45случаях после ТЭМ-операций послеоперационный период проходилбез осложнений. У 2 больных враннем послеоперационном периоде возникли кровотечения из прямой кишки, остановленныес помощью консервативного лечения.

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};
    Результаты

    Для послеоперационного мониторинга состояния пациентов использовались следующие критерии.


    Через 3 месяца после операции:прямая кишка

    1) ректороманоскопия с биопсией по необходимости;

    2) ТРУЗИ;

    3)анализ крови на СЕА (при аденокарциноме).

    Через 6 месяцев после операции:

    1) ректороманоскопия с биопсией при необходимости;

    2) ТРУЗИ;

    3) анализ крови на СЕА (при аденокарциноме);

    4) колоноскопия;

    5) рентгенография ОГК.

    Наиболее информативным показателем, характеризующим эффективностьТЭМ-операций является количествоместных рецидивов опухолей. Приводимрезультаты лечения 47 больных за период наблюденияот 2 месяцев до 3 лет 6 месяцев, средний срок-23 месяца, втаблице 1.

    Таблица 1.

    Количество локальных рецидивов опухолей после ТЭМ-операций

    Вид опухоли

    Количество больных n

    Количество рецидивов n/%

    Аденоматозный полип

    1

    0

    Ворсинчатая опухоль

    27

    0

    Рак прямой кишки, из них

    Т1

    Т2

    18

    13

    5

    1 (5,55%)

    0

    1 (20%)

    Карциноид

    1

    0

    Всего

    47

    1 (2,13%)

    При контрольныхобследованияхчерез12месяцев после операции, у 1 пациентасРПКобнаруженместныйрецидив. Всвязисотказомпациента отоперативного вмешательствабыл назначенкурслучевойтерапиинарецидивнуюопухоль.

    Обсуждение

    По сравнению с известнымиметодикамиместногоудаления доброкачественныхновообразованийпрямойкишкиТЭМимеет следующиепреимущества:

    1) точное иссечение Опухоли прямой кишки под визуальным контролем в пределах мышечного слоя счетким отступлением от ее края;

    2) обеспечения гемостаза;

    3) удалениеопухоли в пределахздоровыхтканей[4-6].

    Исключительную рольиграет ТЭМ приаденоматозных полипах на широкой основе иворсинчатойаденоме[4]. Показания кТЭМприРПКустанавливаютсяопределениемстепениинвазииопухольюкишечнойстенки(Т) (см. рис 10) и отсутствиемметастазов влимфатическихузлах(N), которыеопределяются с помощьюТРУЗИ[7]. Для стадирования используется классификацияTNM,6-е издание, 2002 г.

    Данные литературы о частоте рецидивов после ТЭМ приведены в таблице 3 [8-11].

    Таблица 3.

    Рецидивы после выполнения ТЭМ-операций по данным литературы

    Авторы

    Аденомы

    Аденокарциномы

    Операция

    Рецидив

    Tis

    T1

    T2

    T3

    Рецидив

    1

    Bretagnol F. et al. 2007

    148

    11(7.6%)

    -

    31

    17

    4

    8(15,4%)

    2

    Vorobiev GI. et al. 2006

    112

    9(8%)

    1

    8

    1

    -

    0

    3

    Maslekar S. et al. 2007

    -

    -

    42

    8

    2

    -

    7(14%)

    4

    Lin Gl et al. 2006

    18

    -

    -

    8

    5

    -

    2(15.4%)

    5

    Lesoche E. et al. 2007

    -

    -

    24

    66

    12

    -

    4(3,9%)

    Приведенные анные свидетельствуюто высокой эффективности ТЭМ-операций, как при аденомах, так и при РПК. Неопределенной является эффективность проведения ТЭМ при Т2 степени инвазиикишечной стенкии необходимость проведения лучевой терапии в таких случаях.

    Вопросы читателей здравствуйте.у меня в анусе как будто что то мешает здравствуйте. у меня в анусе как будто что то мешает 18 October 2013, 17:25 здравствуйте. у меня в анусе как будто что то мешает. что это может быть Посмотреть ответ Задать вопрос

    Интересна проблема рентабельности ТЭМ. По данным Maslekar S. et al, [12], проведен сравнительный анализ экономических затрат на ТЭМ и открытую операцию. Сравнивали группу из 124 пациентов, которым выполнили ТЭМ, с группой из 52 пациентов, которым выполнили открытые резекции. Группы имели сходные характеристики. Во внимание принимались такие критерии, как расходы на предоперационное обследование, операцию, лечение послеоперационных осложнений, которых было 1% после ТЭМ и 29,5% после открытых операций, длительность пребывания пациента в стационаре. Средняя стоимость открытой резекции составила 4135 фунтов стерлингов и 567 фунтов стерлингов для ТЭМ соответственно. Суммарная экономия составила 525 576 фунтов стерлингов. Таким образом, доказана высокая рентабельность ТЭМ. Несмотря на изначально высокую стоимость аппаратуры, этот метод окупает себя в течение короткого времени.

    Выводы

  • ТЭМ-удаление аденомиаденокарциномпрямой кишки нараннихстадияхявляется радикальнойоперацией. Присоблюдениикритериев отборак нейчастота рецидивовсоставляет 2,13%.
  • МетодТЭМ-хирургии позволяет выполнятьорганосохраняющиеоперациии полностьюсохранить функциюпрямой кишки.
  • Количество осложнений при ТЕМ-операциях сосотавляет 4,25%.
  • ТЭМ-операциимогут суспехомсочетаться сполостнымиоперациями присинхронныхопухолевыхпоражениях прямой и ободочнойкишки.
  • Метод ТЭМ-хирургии является экономически обоснованным.
  • УДК616,351-006,6-072,1-089

    Пироговский В. Ю., Сорокин Б. В.*, Задорожний С. П., Тащиев Р. К*.,
    Тараненко А. А., Злобенец С. А., Лященко Н. Н., Племяник С. В., Адаменко О. И.
    Отделение проктологии, Киевская областная клиническая больница, Киев, Украина.
    Национальная медицинская академия последипломного образования им. П. Л.Шупика, Киев, Украина
    .*

    Литература:

    1. Захараш М. П. (2006) Состояние колопроктологической помощи в Украине, ее проблемы и перспективы. Матеріали ІІ з'їзду колопроктологів України з міжн. участю 1-2 листопада 2006 р., "Медицина", Львів, с. 21-22.

    2. Яицкий Н. А., Седов В. М., Васильев С. В. (2004) Опухоли толстой кишки. "МЕДпресс-информ". Москва. с. 250-252.

    3. Одарюк Т. С., Воробьев Г. И., Шелыгин Ю. А. (2005) Хирургия рака прямой кишки. ООО "Дедалус", Москва с. 21.

    4. Воробьев Г. И., Царьков П. В., Сорокин Е. В. (2005) Малоинвазивное лечение опухолей нижнеампулярного отдела прямой кишки. Актуальные проблемы колопроктологии. Научная конференция с межд. участием 2-4 февраля 2005г., тезисы докладов. Под ред. акад. РАМН, проф. Г. И. Воробьева, проф. И. Л. Халифа. Москва, с. 188-190.

    5. Bretagnol F., Merrie A., George B., Warren B. F., Mortensen N. J. (2007) Local excision of rectal tumours by transanal endoscopic microsurgery. Br. J. Surg., 94(5): 627-633.

    6. Lin G. L., Lau P. Y., Qiu H. Z., Yip A. W. (2007) Local resection for early rectal tumours: сomparative study of transanal endoscopic microsurgery (TEM) versus posterior transsphincteric approach (Mason's operation). Asian. J. Surg. Oct., 29(4): 227-232.

    7. Ультрасонографія. (1998) За ред. Баррі Гольдберга і Голгера Петтерсона. "Медицина світу", Львів, с. 277-279.

    8. Rosa G., Lolli P., Piccinelli D., Bonomo S., Brugnetti F. (2002) Local excision of rectal cancer. Proctologia, 2 (3): 140-142.

    9. Lezoche E., Baldarelli M., De Sanctis A., Lezoche G., Guerrieri M. (2007) Early rectal cancer: definition and management. Dig. Dis., 25 (1): 76-79.

    10. Maslekar S., Pillinger S. H., Monson J. R. (2007) Transanal endoscopic microsurgery for carcinoma of the rectum. Surg. Endosc. Jan., 21(1): 97-102.

    11. Vorobiev G. I., Tsarkov P. V., Sorokin E. V. (2006) Gasless transanal endoscopic surgery for rectal adenomas and early carcinomas. Tech. Coloproctol., 10 (4):277-281.

    12. Maslekar S., Pillinger S. H., Sharma A. (2007) Cost analysis of transanal endoscopic microsurgery for rectal tumors. Colorectal Dis., 9(3): 229-234.

    Статья предоставлена: http://www. proctolog. ua/

    ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

    Геморрой: уменьшение боли и дискомфорта

    Лекарства от геморроя

    Запор: профилактика и лечение

    Диета при язве

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    Узнайте, как правильно питаться при язве, чтобы хорошо себя чувствовать.

    диета при язве - изображение №1Неугомонный мучитель

    Люди, страдающие язвой желудка, не понаслышке знают о том, что это такое. Болевые приступы, рези в животе, тошнота, рвота и частая изжога постоянно преследуют больных. Иной раз боль бывает настолько невыносимой, что хоть волком вой.

    Часто такие неутешительные последствия возникают из-за элементарного несоблюдения стола. На первый взгляд безобидные продукты могут так набедокурить в вашем желудке, что мало не покажется. Опытный язвенник всегда знает, от каких продуктов ему стоит держаться подальше, дабы минимизировать свои мучения. А вы их знаете?

    var moevideoQueue=moevideoQueue||[];moevideoQueue. push(function(){moevideo. ContentRoll({mode:"manual",el:"#adv",floatPosition:"bottom left",ignorePlayers:true, floatMode:"full"});});

    Напутствия страдающим

    Итак, как же быть со своим рационом питания при язве? Каждому язвеннику стоит вооружиться следующими правилами:

    • готовьте блюда, которые не требуют длительного пережевывания и не раздражают стенку желудка;
    • питайтесь часто! При дробном питании удается существенно снизить возбудимость нервной системы;
    • не употребляйте слишком горячей и слишком холодной пищи. Еда должна быть теплой;
    • ограничьте себя в потреблении соли! При язве допускается 8-10 грамм суточной дозы соли.

    Помните, что при первой стадии болезни диета является наиболее строгой. Принимать пищу необходимо до 8 раз в сутки небольшими порциями. Пища должна быть приготовленной на пару или отварной, а также тщательно перетертой.

    диета при язве - изображение №2Исключаем из рациона

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    Отказаться стоит от сильных возбудителей желудочной секреции. К ним относятся:

    • жареная пища;
    • острые блюда;
    • мясные, рыбные и грибные бульоны;
    • пряности (лавровый лист, горчица, перец и др.);
    • крепкие чай и кофе;
    • алкогольные напитки;
    • консервы;
    • копчености.

    Откажитесь от грубой клетчатки, которая раздражает стенки желудка. К продуктам, содержащим грубые волокна, относятся:

    • Такие овощи, как репа, редис, стручковые фасоль и горох, спаржа;
    • Недозревшие плоды овощей и фруктов;
    • Хлеб из муки грубого помола

    Помните, что при всех вышеперечисленных ограничениях суточный рацион питания должен быть сбалансированным и содержать все необходимые питательные вещества: белки, жиры, углеводы. Поэтому меню должно быть как можно более разнообразным и содержать в себе как растительную пищу, так и животный белок.

    диета при язве - изображение №3Разрешенное питание

    Старайтесь употреблять как можно больше жидких и кашеобразных блюд. При язве желудка хороша та еда, которая быстро переваривается и покидает ваш организм. Самые долгоживущие поселенцы в вашем желудке – жиры.

    Зеленый свет для больных язвой желудка и двенадцатиперстной кишки дают следующие продукты:

    • жидкие каши;
    • овощные супы;
    • отварное мясо и рыба;
    • молоко и молочные продукты. Это незаменимые продукты для язвенников;
    • отварные яйца всмятку;
    • растительные масла (подсолнечное, оливковое);
    • кисели и желе;
    • щелочная вода, которая не содержит углекислого газа.

    Примерное меню диеты при язве

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    При обострениях язвы желудка стоит придерживаться следующей диеты, рассчитанной на 2 дня.

    Первый день

    Завтрак: пшеничный хлеб с маслом — 1 шт.; кефир— 100 г; минеральная вода без газа — 200 мл.
    Второй завтрак: яйцо всмятку — 1 шт.; рисовая каша — 150 г; перетертые фрукты— 100 г; обезжиренное молоко — 150 мл.
    Обед: суп на овощном бульоне — 250 мл; котлета на пару; макароны— 100 г; ломоть черствого белого хлеба; желе— 100 г; перетертое яблоко — 100 г;
    курага — 3 шт., обезжиренное молоко — 150 мл.
    Полдник: котлета на пару — 150 г; отварной картофель (пюре) — 150 г; кусочек белого хлеба; курага или изюм— 40 г; настой из шиповника — 250 мл.
    Ужин: отварное мясо (говядина) — 150 г; яйцо всмятку; салат из овощей — 200 г; ломтик белого хлеба; желе — 100 г;
    обезжиренное молоко — 150 мл.

    Второй день

    Завтрак:
    пшеничный хлеб с маслом, минеральная вода без газа – 200 мл.
    Второй завтрак: яйца всмятку – 2шт. (можно паровой омлет); овсяная каша – 150 г; не крепкий чай.
    Обед: суп на овощном бульоне — 250 мл; котлеты на пару — 150 г; консервированный горошек— 100 г; отварной картофель — 150 г; ломтик белого хлеба; кисель — 100 г.
    Полдник: манная каша — 150 г; ломтик белого хлеба; обезжиренное молоко — 150 мл.
    Ужин: рыба на пару или отварная — 150 г; тертые овощи— 150 г; яйцо всмятку; ломтик белого хлеба; обезжиренное молоко — 150 мл.

    Михаил Хецуриани

    ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

    Язвенная болезнь: как ее распознать

    Разгрузочный день: советы диетолога

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    Кремлевская диета

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    *Результат не гарантирован и является индивидуальным, так как зависит от многих факторов.

    Приверженцы этой диеты могут держать под контролем свой вес, и при этом, есть множество вкусных продуктов.

    кремлевская диета* - изображение №1Продолжительность диеты: от 2 недель до 2 месяцев

    "Отвес": 5-7 кг за 2 недели

    Прежде чем выбрать себе диету для похудения, стоит задуматься о причинах возникновения избыточного веса. Что происходит в организме на физиологическом уровне? Почему появляются лишние килограммы?

    В процессах энергообмена организм человека использует, в основном, глюкозу. Углеводы, попавшие в наш организм с пищей, расщепляются в желудочно-кишечном тракте до глюкозы и попадают в кровь, где поддерживается ее определенная концентрация.

    При отсутствии больших энергетических затрат глюкоза не расходуется полностью. Часть ее запасается в виде сложного углевода - гликогена, а часть откладывается в виде жиров, что и приводит к появлению лишних килограммов. Чем быстрее глюкоза поступает в кровь, тем большее ее количество будет отложено в виде запасов. Такая ситуация возникает, когда человек ест много сладкой, мучной пищи вроде тортов и пирожных. Если же в вашем рационе мало продуктов, содержащих простые углеводы, то глюкоза поступает в кровь медленнее и расходуется, не приводя к появлению лишнего веса.

    кремлевская диета* - изображение №2Как работает Кремлевская диета
    Контролируя количество углеводов в пище, можно поддерживать свой вес в норме. Именно по этому принципу «работает» Кремлевская диета.

    «Кремлевская диета является белково-растительной системой питания. Существует множество версий её происхождения, но то, что с помощью меню кремлёвской диеты похудел не один десяток отечественных звёзд и политиков – это факт.
    Система кремлевской диеты полностью ориентирована на то, чтобы, сократив приём углеводов, заставить организм потреблять внутренние запасы энергии. Эти запасы, как вы понимаете, сконцентрированы в жировых отложениях.
    Кремлевская диета - это действительно относительно легкий способ сбросить вес, в основном потому, что, находясь на этой диете, можно есть мясо и другие белковые продукты.
    Придерживаясь этой системы питания можно перекусывать даже после 8-9 вечера, но в пределах установленной нормы»
    , - рассказывает врач-диетолог Алла Андреева.

    Большой плюс данной диеты в том, что можно питаться довольно разнообразно, не нарушая при этом постулатов диеты. В кремлевской диете каждому продукту присваивается условная единица (у. е.) или углеводный индекс. Вы можете сколько угодно есть продукты с низким индексом, но обязательно нужно ограничить употребление продуктов с высоким у. е.

    Тем, кто хочет похудеть, нужно формировать свое меню так, чтобы потреблять около 40 у. е. в день. Число у. е. - это содержание углеводов в 100 г продукта. Прочитав информацию на упаковке продукта, вы можете понять, подходит он вам или нет и в каких количествах его можно употреблять.

    Рыбу, мясо, яйца, сыры можно есть в неограниченных количествах. А вот хлебобулочные изделия, макароны, картошку, всевозможные сладости придется исключить из рациона. Сладкие молочные продукты: сырки, йогурты тоже на время стоит убрать из рациона. Много балов по таблице углеводной ценности и у сладких фруктов: бананов, инжира, винограда, ананасов, поэтому во время диеты лучше есть несладкие яблоки, смородину, мандарины.

    кремлевская диета* - изображение №3Как долго нужно сидеть на диете

    На кремлевскую диету можно сесть на несколько недель, а можно придерживаться диетического меню несколько месяцев. Длительный вариант состоит из трех этапов. Первый этап – вход - длится две недели. В это время потребление углеводов ниже 40 у. е. На второй стадии количество углеводов должно немного вырасти. Точная цифра индивидуальна для каждого, но примерно она должна составлять 40 у. е. Третья стадия – выход - длиться несколько недель и заключается в постепенном увеличении количества углеводов в рационе до 60 у. е.

    Плюсом кремлевской диеты является возможность за счет подсчета углеводов в рационе питания постоянно контролировать свой вес. К положительным сторонам такого питания можно отнести и большое разнообразие продуктов, которые можно употреблять во время диеты, а значит, организм сможет получать из пищи нужные витамины и микроэлементы.
    Тем не менее, постоянно питаться по правилам кремлевской диетой нельзя, так как она построена на ограничении углеводов, а рациональное питание, которое обеспечивает наш организм всем необходимым, подразумевает довольно большой процент углеводов в нашем меню.

    Кому кремлевская диета не рекомендована

    var moevideoQueue=moevideoQueue||[];moevideoQueue. push(function(){moevideo. ContentRoll({mode:"manual",el:"#adv",floatPosition:"bottom left",ignorePlayers:true, floatMode:"full"});});

    Кремлевская диета не подходит для подростков и пожилых людей, беременных женщин, людей с проблемами желудочно-кишечного тракта и сердечно-сосудистой системой, болезнями почек и печени.

    Если же у вас нет противопоказаний и вы полны решимости похудеть – начинайте подсчитывать у. е. продуктов, которые едите и настраивайтесь на получение хорошего результата.

    Примерное меню кремлевской диеты на неделю:

    1 День

    Завтрак: Творог 150г, 2 отварных яйца., чай без сахара

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    Обед: Салат капустный с маслом 100 г, жареная куриная грудка, 200 г

    Ужин: Помидор, отварное мясо, чай без сахара

    2 День

    Завтрак: Сыр 150 г, морковный салат 150г, кофе без сахара

    Обед: Отбивная 100г, суп овощной, цветная капуста отварная 150г

    Ужин: Запеченная рыба, капустный салат 150г, горошек 150г, чай без сахара

    3 День

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    Завтрак: Несладкий творог 150г, яйца, фаршированные грибами, яблоко

    Обед: Уха, салат капустный 150г, отварная говядина 200г

    Ужин: Жареная курица 200 г, яблоко

    4 День

    Завтрак: Сыр 100г, кофе без сахара

    Обед: Филе рыбы, запеченное с грибами 150 г, греческий салат

    Ужин: Отварная говядина 200 г, цветная капуста тушеная.

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    5 День

    Завтрак: Салат овощной с грибами 150 г, яичница, кофе без сахара

    Обед: Котлеты говяжьи, салат из помидоров с оливками

    Ужин: Творог несладкий 150 г, салат капустный

    6 День

    Завтрак: Две сосиски отварные, икра кабачковая, чай без сахара

    Обед: Рыба жареная 200 г, салат из квашеной капусты

    Ужин: Говядина запеченная 150 г, кефир

    7 День

    Завтрак: Салат из пекинской капусты и курицы, яичница, чай без сахара

    Обед: Курица гриль 200г, салат из помидоров.

    Ужин: Рыба отварная 200 г, салат овощной

    Полная таблица Кремлевской диеты

    Занятия спортом способствуют успеху

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    Как регулярные упражнения помогают бедным и больным стать богатыми и здоровыми?

    бизнес и спорт

    Мы все (или почти все) даем себе слово заняться своим здоровьем и физической формой сразу после Нового Года. Не случайно именно на январь и февраль приходится пик приобретения новых абонементов в фитнес-клубы и спортивные залы. Однако неумолимая статистика свидетельствует, что уже к марту-апрелю до 80% процентов новичков фитнеса перестают регулярно посещать занятия. Эксперты уверены, что основные причины прекращения занятий – это недостаточная мотивация и переоценка возможностей собственного организма.

    var moevideoQueue=moevideoQueue||[];moevideoQueue. push(function(){moevideo. ContentRoll({mode:"manual",el:"#adv",floatPosition:"bottom left",ignorePlayers:true, floatMode:"full"});});

    И если уж вы приняли решение заняться своей формой, составьте свой собственный мотивационный список, который отвечает именно вашим самым насущным жизненным потребностям. Возможно, что-то из предложенного в этой статье подойдет лично вам.

    Успешная карьера

    Успешная карьера – лучший мотиватор. Любой работодатель сегодня прекрасно осведомлен, что сотрудник, который ведет физически-активный образ жизни – это более выносливый и работоспособный сотрудник, который к тому же более устойчив к стрессовым ситуациям. В конечном счете, такой работник более продуктивен, то есть приносит работодателю больше прибыли.

    Рост умственных способностей

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    Последние исследования ученых из Мюнхена (Германия) убедительно доказывают, что даже небольшие нагрузки в спортзале существенно увеличивают ваши умственные способности. Прежде всего, это происходит за счет улучшения кровотока к клеткам головного мозга. Ученые отмечают, что наибольшее воздействие происходит на области, отвечающие в мозгу за мультизадачность, планирование и память.

    Отказ от болеутоляющих

    Когда что-то болит, мы стараемся побыстрее присесть или прилечь. Новейшие исследования убедительно доказывают, что интуиции не всегда можно доверять. Даже легкая физическая нагрузка высвобождает гормон эндорфин, который является естественным болеутоляющим. Практически у всех больных артритом, которые под наблюдением врача занимались в спортзале, наблюдалось снижение болевых ощущений и других симптомов заболевания. Главное – не переусердствовать!

    бизнес и спортСияющие глаза и здоровая улыбка

    Довольно неожиданные результаты показало недавно проведенное в США исследование. Оказывается, ежедневные занятия в спортзале ровно на половину уменьшают риск развития парадонтоза. Впрочем, ученые не увидели в этом исследовании ничего необычного – физические упражнения снижают уровень с-реактивного белка, то есть уменьшают риски развития не только инфаркта и инсульта, но и заболеваний десен. Еще всем известна народная мудрость, которая гласит: «то, что хорошо для сердца, хорошо и для глаз». В итоге за счет регулярных физических упражнений получается сплошная экономия на визитах и к стоматологу, и к офтальмологу.

    Укрепление иммунитета

    Учеными доказано, что ежедневная получасовая тренировка в спортзале снижает частоту заболеваний гриппом и простудными инфекциями не менее чем на треть. Вам нужны дополнительные аргументы к походу в фитнес-клуб?

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    Более качественный и глубокий сон

    Есть мнение, что вечерние тренировки вредят здоровому сну. И это действительно так, если мы говорим о высокоинтенсивных занятиях и запредельных нагрузках. И наоборот – если вы приучите себя к регулярным (не изнуряющим) упражнениям за 1-2 часа до сна, то очень скоро забудете про бессонницу и утреннюю сонливость. Причем последние данные говорят о том, что легкие вечерние упражнения полезны даже в возрасте 50-75 лет.

    Без бурчания в животе

    Те, кто часто смотрят телевизор, уверены, что от бурчания и тяжести в животе их способны избавить только кисломолочные продукты и пробиотики. Это заблуждение. Регулярные занятия в спортзале заметно улучшают работу пищеварительной системы, предотвращая и излишнее газообразование вместе со вздутием живота, и запорами.

    Нет никаких сомнений, что регулярный фитнес сможет улучшить состояние вашего здоровья и изменить мироощущение.

    Борис Епштейн

    ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    20 физических упражнений, которые необходимы каждому офисному работнику!

    Что такое медленный фитнес

    Чем может быть опасен спортзал

    Признаки витаминной недостаточности у детей

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    Слово “витамины” мы слышим ежедневно несколько раз в день: от коллег по работе и родителей наших детей, от медиков, видим на рекламных плакатах в транспорте, с экранов телевизоров. В полезности и необходимости витаминов для сохранения здоровья уже никто не сомневается, однако четкие признаки дефицита этих веществ известны не всем. У детей возможно развитие как изолированных “чистых” дефицитов какого-либо одного вида витаминов, так и комбинированной витаминной недостаточностиГиповитаминозов (От Hypo - уменьшение). Заболевания, связанное с выраженным Дефицитом витаминов или их полным отсутствием, называют Авитаминозом ( приставка А- означает отсутствие).

    Смотрите выпуск "Витамины" - Школа Доктора Комаровского

    Основные причины развития витаминной недостаточности:

    • Недостаточное поступление определенного витамина или его предшественников с пищей;
    • Несоответствие количества витаминов в пище возрастающей потребности организма в них (при беременности, при лактации, у новорожденных, быстро растущих детей);
    • Нарушение превращения неактивной формы витамина в активную. Например, дефицит жирорастворимых витаминов может наступать из-за снижения образования их в коже при дефиците ультрафиолетового облучения ребенка;
    • Усиленный расход витаминов при заболеваниях, стрессах, интенсивной учебе;
    • Нарушение всасывания витаминов при заболеваниях органов пищеварения;
    • Заболевания почек, которые приводят к нарушению всасывания минералов и изменению обмена витаминов;
    • Различные врожденные нарушения обмена веществ;
    • Применение некоторых лекарственных препаратов. Отрицательно влияют на обмен витаминов антибиотики, сульфаниламиды, противоопухолевые средства;
    • Отравления ядами, вызывающими нарушения обмена веществ внутри клетки;
    • Послеоперационный период.

    Витаминная недостаточность у детей может проявляться группой симптомов, которые называют “неспецифическими”. Это значит, что такие признаки могут наблюдаться при дефиците многих витаминов.

    витамины

    Общие признаки витаминной недостаточности:

    • Повышенная восприимчивость к инфекционным заболеваниям;
    • Затяжное течение заболеваний;
    • Отставание детей в росте и развитии;
    • Повышенная утомляемость;
    • Общая слабость;
    • Снижение эмоциональной активности;
    • Снижение памяти.

    Каждый конкретный витамин участвует в определенных биохимических процессах, поэтому выделяют также и “специфические” признаки дефицита витаминов.

    var moevideoQueue=moevideoQueue||[];moevideoQueue. push(function(){moevideo. ContentRoll({mode:"manual",el:"#adv",floatPosition:"bottom left",ignorePlayers:true, floatMode:"full"});});

    Витамины А (ретинол), D (эргокальциферол – D2 и холекальциферол - D3), Е (токоферол) относятся к группе жирорастворимых витаминов.

    Признаки дефицита витамина А:

    • Поражение слизистых оболочек и кожи с преобладанием сухости, сухость и ломкость волос и ногтей;
    • Сухость глаз со снижением остроты зрения (“куриная слепота” - гемералопия);
    • Чешуйчатые высыпания на коже;
    • Трещины на губах и в углах рта;
    • Затяжное течение заболеваний органов дыхания, пищеварения, мочеполовой системы.

    Описаны случаи врожденного Нарушения обмена ретинола с возникновением ночной слепоты, сухости конъюнктивы и бляшек на роговице (бляшки Искорского-Бито). В основе этих изменений лежит нарушение обмена фермента, расположенного в клетках слизистой оболочки тонкого кишечника.

    К генетически обусловленным заболеваниям с повышенной потребностью в ретиноле относят болезнь Дарье. Для нее характера выраженная сухость кожи с образованием утолщенных корочек и слизистой оболочки полости рта, продольная исчерченность и зазубренность ногтей, сниженный уровень умственного развития, склонность к психозам.

    витамины

    Признаки дефицита витамина Д:

    • Изменения нервной системы: пугливость, беспокойство малыша, вздрагивания во сне;
    • Повышенная потливость со склонностью к образованию стойких опрелостей кожи у грудного ребенка;
    • Размягчение краев большого родничка, грудной клетки (признаки рахита);
    • Пониженный тонус мышц;
    • Позднее приобретение физических навыков;
    • Позднее прорезывание зубов.

    По клиническим проявлениям дефицит витамина Д сходен с рахитоподобными заболеваниями, связанными с нарушением функции почек и мочевыделительной системы.

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    Признаки дефицита витамина Е:

    • Общий отек тканей у новорожденных (склередема, склерема);
    • Малокровие, связанное с разрушением эритроцитов (гемолитическая анемия);
    • Склонность к аллергическим заболеваниям;
    • Нарушение менструальной функции у девочек;
    • Мышечная слабость.

    Недостаточность токоферола наблюдается при генетически обусловленном нарушении синтеза липопротеидов низкой плотности.

    Признаком дефицита витамина К (фитоменадиона) Является повышенная кровоточивость и кровотечения, в том числе геморрагическая болезнь новорожденных. Витамин содержит жирорастворимую фракцию К1, находящуюся в темно-зеленых и желтых растениях и водорастворимую синтетическую фракцию К2 (менадион).

    Витамины группы В тесно взаимосвязаны между собой. Отсутствие одного из витаминов этой группы может прервать всю цепочку биохимических реакций и вызвать симптомы, характерные для дефицита всех витаминов этой группы.

    авитаминоз у детей

    Признаки дефицита витамина В1 (тиамина):

    • Изменения со стороны нервной системы: повышенная возбудимость, нарушения координации, судорожные подергивания;
    • Изменения со стороны сердечно-сосудистой системы: снижение артериального давления, учащенное или более редкое сердцебиение;
    • Снижение активности желез внутренней секреции;
    • Сухость языка и сглаженность сосочков на его поверхности, затяжное течение заболеваний органов пищеварения;
    • Тиаминзависимая анемия;
    • Склонность к гнойным заболеваниям кожи.

    Выраженный дефицит тиамина, связанный с различными обменными нарушениями, характерен для болезни Лея (некротизирующая энцефаломиопатия), болезни “мочи с запахом кленового сиропа”, тиаминзависимого лактацидоза.

    Гиповитаминоз В2 (рибофлавина) Изолированно встречается редко. Проявляется конъюнктивитом, светобоязнью, отеком и помутнением роговицы глаза, трещинами в углах рта и сухостью языка, изменениями в области ануса.

    Витамин В3 (никотинамид) близок по действию к никотиновой кислоте и Витамину РР (его называют еще “предупреждающий пеллагру” - от итал. Рelle – кожа и Agro – вяжущий, грубый. Дословно – “грубая шероховатая кожа”). При их дефиците отмечается характерное поражение кожи в виде интенсивной буро-коричневой пигментации, преимущественно на открытых участках тела. Сопровождается изменение цвета кожи выраженной сухостью, шелушением, потерей эластичности кожных покровов. Отмечается также упорная дисфункция кишечника, снижение интереса к окружающему, апатичность.

    Недостаток витамина В5 (пантотеновой кислоты, пантотената кальция) проявляется ранним выпадение волос, преждевременной сединой; “заедами”; онемением, судорогами в руках и ногах; ослаблением зрения и памяти; раздражительностью; запорами.

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    Признаки дефицита витамина В6 (пиридоксина):

    • Нарушения функции нервной системы: повышенная возбудимость, судороги, невриты;
    • Кожные проявления: трещины в углах рта (хейлит), чешуйчатые высыпания вокруг глаз, носа, сухость и жжение языка (глоссит);
    • Малокровие (микроцитарная анемия).

    Витамин В 8 (биотин, витамин Н) Необходим для размножения нормальной кишечной микрофлоры, обмена углеводов. Сера, входящая в состав биотина, регулирует рост волос, состояние кожи, ногтей, активность печени. Признаки дефицита очень близки к проявлением недостатка других витаминов группы В.

    анемия аддисона-бирмера

    Признаки дефицита витамина В12 (цианокобаламина):

    • Малокровие (В12-фолиево-дефицитная анемия, Анемия Аддисона-Бирмера);
    • Дегенеративные изменения в спинном мозге;
    • Кожные изменения, как и при дефиците других витаминов группы В.

    Врожденное нарушение всасывания и транспорта витамина В12 приводит к врожденной мегалобластной анемии – болезни Имерслунда-Грэсбека.

    Гиповитаминоз Вс (фолиевой кислоты) сопровождается развитием малокровия, поражением пищеварительной, лимфатической и нервной систем. Из-за недостаточного количества белых кровяных телец у детей часто развиваются гнойные процессы. Дефицит фолиевой кислоты у плода приводит к развитию умственной отсталости, врожденным Порокам развития центральной нервной системы.

    Витамин В 15 (кальция пангамат) повышает стойкость организма к кислородному голоданию, улучшает обеззараживающую функцию печени. Чаще применяется для коррекции обменных процессов у взрослых при атеросклерозе, алкогольном поражении печени, во время лечения кортикостероидами или сульфаниламидами.

    Недостаточность витамина Р (рутина) проявляется кожными кровоизлияниями из-за повышенной проницаемости капилляров. От дефицита витамина С отличается тем, что кровоизлияния мелкие и ограничены волосяными мешочками.

    Признаки дефицита витамина С (аскорбиновой кислоты):

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};
    • Симптомы повышенной ломкости сосудов: обширные кровоизлияния в коже, подкожной клетчатке, в мышцах;
    • Кровоточивость десен, носовые кровотечения;
    • Ранний кариес;
    • Болезненность костей;
    • Малокровие;
    • Повышенная восприимчивость к вирусным и бактериальным инфекциям.

    Авитаминоз С называется цингой, или скорбутом. В настоящее время встречается редко. У детей раннего возраста, лишенных материнского молока, при однообразном нерациональном вскармливании может развиваться болезнь Меллера-Барлова, основной причиной которой является выраженный дефицит витамина С. Цинготный гингивит (воспаление десен) развивается при тяжелом течении заболевания пищеварительного тракта с упорными затяжными поносами и нарушением всасывания питательных веществ.

    Для профилактики развития дефицита витаминов необходимо соблюдение следующих правил:

    • Обеспечить достаточное поступление витаминов в организм ребенка с пищей;
    • Обеспечить дополнительное поступление соответствующих витаминов при повышенных потребностях организма: во время болезни, в период сдачи экзаменов, при приеме лекарственных препаратов и т. д.;
    • При симптомах дефицита витаминов обратиться к врачу для выяснения причины гиповитаминоза и подбора поливитаминных препаратов (супрадин и др).

    ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

    • Витамины для малышей
    • Микронутриенты и их взаимодействие
    • Блоги-боги: 10 небанальных украинских и американских путеводителей по беременности

    Как удалить серную пробку

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    Серообразование в ушах – нормальный, физиологический процесс в организме, который защищает нас от проникновения вирусов, бактерий, грибков и насекомых. Узнайте, как уберечь себя от ушных пробок, и как быть, если они у вас уже есть.

    ушная «блокада» - ищем выход! - изображение №1

    К сожалению, ушная сера может принести и множество неудобств. Всем известные ушные пробки возникают вследствие закупоривания слухового прохода серой. Такие обстоятельства могут существенно снизить слух, вызывать звон в ушах, а иногда даже боль.

    Табу на ватные палочки

    var moevideoQueue=moevideoQueue||[];moevideoQueue. push(function(){moevideo. ContentRoll({mode:"manual",el:"#adv",floatPosition:"bottom left",ignorePlayers:true, floatMode:"full"});});

    Распространенной причиной возникновения ушных пробок является использование ватных палочек. Так, попытка вычистить скопившуюся серу часто заканчивается тем, что сера напротив, заталкивается тампоном вглубь слухового прохода.

    ЧИТАЕМ ТАКЖЕ: Как правильно чистить уши?

    Частое использование ватных тампонов приводит к уплотнению серы и так образуется пробка.

    Врач-отоларинголог, сурдолог Виктор Прокопович Медицинской сети «Добробут», рассказывает, что для гигиены наружного уха достаточно лишь умывания и вытирания наружного слухового прохода бумажным полотенцем с помощью мизинца. – Кроме лор-врача глубже заглянуть никто не сможет, - говорит наш эксперт.

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    ушная «блокада» - ищем выход! - изображение №2Кто в группе риска?

    Кроме использования ватных палочек, существует еще и другие факторы способствующие образованию пробок в ушах. Виктор Степанович отмечает, что количество серы в ушах зависит от особенностей обмена веществ конкретного человека, окружающей среды, условий труда и анатомических особенностей.

    Исходя из выше изложенного, склонность к образованию серных пробок больше вероятна у людей:

    • Которые имеют узкие слуховые проходы, экзостозы (костные «мозоли») наружного слухового прохода;
    • Артрозы и артриты нижнечелюстных суставов;
    • Постоянно пользующихся слуховыми аппаратами, вставными телефонами, бирушами;
    • С сопутствующими кожными заболеваниями (себорея, псориаз, дерматит и др.);
    • Работающих в запыленной окружающей среде;
    • Профессионально занимающихся плаванием;
    • Пожилых, в связи с загустеванием серы.

    ушная «блокада» - ищем выход! - изображение №3Тревожные симптомы

    Долгое время ушные пробки могут и не подавать ощутимых сигналов. Это связано с тем, что при закупорке уха до 70% человек никаких проблем со слухом не ощущает. Как только закупорка перевалит за 70%, начинаются проблемы со слухом.
    Поводом обратиться к лору служат следующие признаки:

    • Притупление слуха на одно или оба уха;
    • Шумы и «прострелы» в ушах;
    • Притупление слуха после принятия душа. Это результат набухания плотных ушных пробок при высокой влажности. Давление разбухшей пробки может стать и причиной головных болей.

    Как удалить ушную пробку?

    Если диагностика у лор-врача показала наличие у вас ушной пробки, то следующим шагом является удаление ненужной серы.

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    Если серная пробка мягкой консистенции, и ее легко извлечь и уха, то удаление сводится к обычному промыванию. В случае если же пробка твердая и прилипла к кожному покрову, то применяются дополнительные средства. В таких ситуациях уместно использование вазелинового или оливкового масла, что существенно облегчит извлечение пробки.

    Если же серная пробка слишком твердая и старая, то для ее размягчения используются специальные растворы, продающиеся в аптеках. В течение нескольких дней (1-3 дня) следует закапывать раствор в ухо, после чего пробка, как правило, становится мягче и легко вымывается из уха.

    Михаил Хецуриани

    ЧИТАЕМ ТАКЖЕ:

    Болезни уха, горла, носа

    Аллергические болезни уха, горла, носа

    Почему не нужно вводить страховую медицину в Украине?

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    Западная модель страхования здоровья доказала полную несостоятельность. А другой пока не придумали.

    страховая медицинаГоворят, что со введением страховой медицины Украина опоздала. Это совсем не так. В последние годы система страхования здоровья показывает свою полную неэффективность не только в странах Балтии, СНГ и Восточной Европы, которые начали ее вводить относительно недавно и как будто бы «не опоздали». Даже страны, где медицинская страховка уже десятилетиями стала неотъемлемой частью жизни – США, Англия, Франция, Израиль, Германия, Австралия…., --- сегодня почувствовали неладное, и лихорадочно пытаются реформировать ставшие уродливыми механизмы медицинского страхования.

    Почему западная страховая медицина на грани развала?

    Причин тому несколько. Самая основная состоит в том, что продолжительность жизни выросла, а производительность труда – упала. Даже мощным финансовым бюджетам страховщиков Англии, США, Канады и Германии трудно вынести стремительный рост выплат при не менее стремительном снижении взносов. Что уж там говорить об Испании, Португалии, Греции…

    var moevideoQueue=moevideoQueue||[];moevideoQueue. push(function(){moevideo. ContentRoll({mode:"manual",el:"#adv",floatPosition:"bottom left",ignorePlayers:true, floatMode:"full"});});

    Низкоквалифицированный труд на Западе не в почете. 70-80% молодых людей предпочитают подолгу получать высшее образование, путешествовать, а потом годами сидеть на социальном пособии в ожидании, когда подвернется высокоинтеллектуальная, непыльная, а главное – высокооплачиваемая работа. С бонусами в виде хорошего пенсионного плана, полноценного полиса страхования здоровья в престижной больничной кассе и прочими благами западной цивилизации. Какая же, даже самая здоровая экономика, - сможет такое вытянуть?!

    Вторая главная причина – это алчность. Огромная часть расходов страховых компаний – это необоснованно завышенные аппетиты фармацевтических фирм. По факту именно страховщики оплачивают фармацевтам львиную долю многомиллиардных маркетинговых бюджетов на все новые и новые препараты, эффективность которых далеко не всегда доказана. Немало на страховщиках в Америке, Европе, Австралии и Израиле зарабатывают и адвокаты – стоимость судебных процессов, особенно при групповых исках может составлять десятки и даже сотни миллионов долларов.

    Третья причина – это банальное воровство. Несмотря на казалось бы строгую систему контроля за расходованием средств, пациенты, врачи, фармацевты, больничные кассы, фитнес-клубы, владельцы лабораторий и многие-многие другие успешно применяют сотни хитроумных схем, чтобы обмануть страховые компании и заставить их выплатить больше денег, чем это положено. В ход идет все – и приписки, и мертвые души, и выдуманные назначения, и фальсификации диагнозов. В США, например, известны случаи, когда страховые компании годами оплачивали полупарализованным старикам в доме престарелых услуги по посещению не только самых продвинутых фитнес-клубов, но даже и казино.

    Чему научилась Восточная Европа?

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    страховая медицинаК сожалению, по-настоящему успешных примеров внедрения страховой медицины в странах на пост-советском пространстве как бы и нет. Даже карликовые прибалтийские страны с населением 1-2 миллиона человек за 20 лет независимости сумели полностью дискредитировать идею страхования здоровья.

    К вышеупомянутым проблемам страхования здоровья, с которыми сегодня сталкивается Запад, на пост-советском пространстве добавляется особая ментальность населения в совокупности с гораздо более высоким уровнем коррупции на всех уровнях.

    В результате в Риге три года назад банкротировала компания «Ригас Слимокасе» - последняя из страховых фирм, предлагающих индивидуальные медицинские страховки.

    А ведь еще 10-12 лет назад в этой компании можно было купить годовой медицинский полис за 150-200 долларов, который покрывал амбулаторное и больничное лечение практически в любой латвийской клинике. Не говоря уже о лабораторных анализах, льготах на лекарства, физиопроцедурах…. и многих других медицинских и околомедицинских услугах.

    Со временем полисы стали дороже, потом – значительно дороже, но даже это не спасло латвийскую страховую медицину от окончательного краха. Сегодня в Латвии (как и в Украине) ни одна компания не предлагает серьезные индивидуальные медицинские страховки. На крупных предприятиях медицинские полисы обычно входят в общий пакет страхования, но и по этим полисам покрытие расходов ежегодно уменьшаются.

    В такой ситуации спешить с введением страховой медицины на Украине было бы, по меньшей мере, неразумно. Ведь основная масса населения страны сегодня не готова тратить на полис больше 300-500 гривен в год. И лишь небольшой процент готов раскошелиться на годовую плату в размене 1000-2000 гривен. При такой цене полиса стоит ли надеяться получить с его помощью качественное медицинское обслуживание?

    Борис Эпштейн

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    Что поможет бросить курить именно Вам?

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    Начинаешь курить, чтобы доказать, что ты мужчина. Потом

    Пытаешься бросить курить, чтобы доказать, что ты мужчина.

    Жорж Сименон

    var moevideoQueue=moevideoQueue||[];moevideoQueue. push(function(){moevideo. ContentRoll({mode:"manual",el:"#adv",floatPosition:"bottom left",ignorePlayers:true, floatMode:"full"});});

    В мире нет двух одинаковых людей…

    Все мы разные, и от вредных привычек мы тоже избавляемся по разному. Кто-то принимает решение бросить курить – и справляется с этой непростой задачей с помощью только силы воли. Кому-то помогают близкие люди, и их поддержка является для человека самым лучшим стимулом. А кто-то комбинирует все это с никотинозаместительной терапией.

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    Все началось в подводной лодке…

    что поможет бросить курить именно вам? - изображение №1

    Основы НикотинОзаместительнойТерапии (НЗТ) были разработаны еще 40 лет назад в Швеции, когда для моряков подводников была изобретена никотиновая жевательная резинка НИКОРЕТТЕ®. С тех пор опыт применения НЗТ показал великолепные результаты. Сегодня НЗТ признана одним из самых действенных методов борьбы с курением. НЗТ рекомендована Министерством здравоохранения Украины1 и ВОЗ2 и Увеличивает ваши шансы бросить курить вдвое!3

    Никоретте помогает каждому, кто ре шил бросить курить подобрать именно то средство, которое максимально поможет именно ему. Ведь можно выбрать не только самый удобный имено для Вас продукт (пластырь или жевательную резинку), но и правильно сформировать его дозировку в зависимости от тяжести никотиновой зависимости!

    Принцип действия НЗТ также базируется на использовании никотина. Дело в том, что при отказе от курения у человека появляются характерные симптомы: тяга к курению, головная боль, бессонница, раздражительность, кашель и т. д.

    Принцип работы НЗТ базируется на использовании терапевтического никотина. Его меньше чем в сигарете, но достаточно для того, чтобы бросить курить. Поэтому использование НЗТ помогает существенно уменьшить симптомы отмены. Необходимо постепенно уменьшать дозу поступления в организм никотина, чтобы потом и вовсе отказаться от него.

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    Каждому свое!

    Никотин, содержащийся в препаратах НЗТ, обеспечивает контроль тяги к сигаретам. Благодаря этому облегчаются симптомы отмены. Но следует помнить, что все люди – разные. Кому-то легче бросить сразу – раз и навсегда. Кто-то – постепенно, кому-то просто необходимо воздержатся какое-то время от вредной привычки. У кого-то сила воли крепче, а кому-то необходимо больше помощи и поддержки. Поэтому важно подобрать свой продукт и его дозировку. На украинском рынке средства Никотинозаместительной терапии представлены в двух формах:

    - Жевательная резинка НИКОРЕТТЕ®

    - Пластырь трансдермальныйНИКОРЕТТЕ®.

    Каждое из этих средств эффективно по-своему, но важно выбрать именно то, которое сможет стать вашим надежным партнером в таком нелегком деле, как борьба с курением!

    Раз и навсегда!

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    Если Вы хотите сразу бросить курить, лучше использовать пластырь НИКОРЕТТЕВедь курить при использовании пластыря строго запущено!

    При применении пластыря в организм поступает необходимая доза терапевтического никотина – меньше чем в сигарете, но вполне достаточно для того, чтобы преодолеть зависимость. Терапевтический никотин поступает в организм на протяжении 16 часов, то есть, с самого утра и до вечера. Этого не более, чем необходимо, ведь пластырь поддерживает человека в часы бодрствования. Максимальная концентрация никотина в крови достигается через 9 часов, а именно - в послеобеденное время, когда возможность рецидива наиболее высока.4 А вот поступление никотина ночью не требуется, так как 9 из 10 курильщиков не просыпаются ночью, чтобы покурить.5

    Кроме того этот пластырь весьма удобен в применении – просто наклеивайте его сухой, чистый, свободный от волосяного покрова участок кожи плеча, бедра или грудной клетки утром и снимайте перед сном. Важно помнить, что один пластырь можно использовать только один раз и менять каждый день места наклеивания. При использовании пластыря рекомендовано воздержаться от курения. Курс лечения проводится по схеме, указанной в инструкции, и длится обычно 3 месяца.

    Постепенно и надежно

    Тем, кто хочет постепенно отказаться от курения рекомендуется жевательная резинка НИКОРЕТТЕ.

    Именно она поможет:

    1. Постепенно отказаться от курения

    2. Уменьшить количество выкуриваемых сигарет

    3. Временно отказаться от курения (например, на время авиаперелета)

    4. Воздержаться от курения при возникновении непреодолимого желания закурить после длительного отказа от курения

    что поможет бросить курить именно вам? - изображение №2Кроме того, что жевательная резинка помогает постепенно отказаться от курения, она еще и помогает Контролировать массу тела, и не набрать лишних киллограммов после прекращения курения.

    Если вы выкуриваете меньше пачки в день, то рекомендовано лечение жевательной резинкой дозировкой 2 мг. Если же степень вашей зависимости выше (вы выкуриваете более 20 сигарет в день), вам рекомендовано предпочесть жевательную резинку дозировкой 4 мг.

    Обычно длительность курса составляет 3 месяца. В день требуется от 8 до 12 подушечек, но не более чем 24 в день.

    Если вы твердо решили бросить курить - НИКОРЕТТЕ® станет вашим надежным партнером. А ваша задача - собрать волю в кулак и назначить себе день начала нового этапа жизни без сигарет! НИКОРЕТТЕ® побеждает сигареты.

    Источники:

    1Наказ Міністерства охорони здоров’я України від 24.06.2005 № 311 "Про затвердження Комплексного плану "Профілактика та подолання тютюнокуріння в Україні на 2005-2010 роки"

    2Доказово обґрунтовані рекомендації ВООЗ щодо лікування тютюнової залежності, червень 2001 р.

    3За даними дослідження Гарві А. Дж., Кіннунен Т., Нордстром Б. Л., Утман С. Х., Догерті К., Роснер Б., Воконас П. С. Ефективність нікотинової жувальної гумки залежно від рівня нікотинової залежності. Нікетін енд Тобекоу Рісерч, 2000;2(1):53-63.

    4За даними дослідження Ашера М. та ін. Добові коливання при перших спробах повернення до куріння користувачів нікотинових пластирів. Х’юман Сайкофармаколоджі, 2003; 18(5):345-9.

    5За даними Звіту АйПіЕсОуЕс компаніі Пфайзер, квітень 2004

    Молочные продукты для самых маленьких

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    Молочные продукты являются очень важной частью детского питания. Молоко, кефир, сметана, йогурт – важная составляющая рациона для детей. Особенно важны эти продукты для малышей до 3 лет. Но пища для детей этого возраста должна соответствовать особым требованиям. Продукты должны быть не только свежими и натуральными, но и обязательно безопасными.

    Не стоит поить ребенка «взрослым» молоком из супермаркета, оно не соответствует нормам детского питания. Базарное молоко тоже не подходит для этих целей, потому что часто оказывается низкого качества и может содержать вредную микрофлору. Конечно, для него можно применить старый верный метод дезинфекции – кипячение. В результате кипячения бактерии уничтожаются, но продукты их метаболизма остаются, искажая вкус молока и приготовленного на его основе продукта. К тому же, кипяченое молоко уже не такое полезное, так как во время кипячения разрушаются некоторые витамины и белки. молочные продукты для самых маленьких - изображение №1

    var moevideoQueue=moevideoQueue||[];moevideoQueue. push(function(){moevideo. ContentRoll({mode:"manual",el:"#adv",floatPosition:"bottom left",ignorePlayers:true, floatMode:"full"});});

    Где же взять «правильные» молочные продукты для ребенка?

    Существует специализированная пищевая продукция, предназначенная для детей. Она изготавливается в соответствии с особыми требованиями к качеству продукта, которые значительно жестче, чем к продуктам общего употребления.

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    «Важно всем знать, что детские специализированные продукты – минимум до 3х лет! По качеству они значительно отличаются от продуктов со взрослого стола, и по возможности ребенок должен как можно дольше потреблять специализированные молочные продукты.» - рассказывает руководитель отдела проблем питания и соматических заболеваний детей раннего возраста, Института педиатрии, акушерства и гинекологии АМН Украины, доктор медицинских наук, профессор Олег ГеннадьевичШадрин.

    Приготовление детского молока.

    Производятся такие продукты в специализированных цехах или на специализированных предприятиях. В приготовлении детского молока существуют три важные составляющие: сырье, обработка и упаковка.

    Сырье. Для изготовления детского молока используется сырье наивысшего качества, которое производится в специально сертифицированных сырьевых зонах, находящихся в экологически чистых районах. В качестве сырья используется натуральное чистое молоко высокого качества с определенным уровнем жирности, проверенное на содержание бактерий.

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    На сегодняшний день только 15% молока в Украине может быть использовано как сырье для производства детского молока.

    Но качественное сырье – это еще не все. Чтобы это натуральное свежее молоко стало пригодно для употребления ребенком нужно приложить еще массу усилий. Прежде чем стать действительно детским это молоко проходит еще несколько этапов.

    молочные продукты для самых маленьких - изображение №2Обработка. Ультрапастеризация - это термическая обработка молока при ультравысоких температурах – 125-138ºС. В течение 2-4 секунд молоко получает сильный тепловой удар, а затем быстро охлаждается. Такая высокая температура уничтожает микрофлору, которая имелась в продукте. Но полезные вещества, содержащиеся в молоке, при этом не разрушаются, так как воздействие температуры было очень кратковременным.

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    Упаковка. Следующий важный этап - упаковка готового продукта. Детское молоко помещают в асептическую многослойную упаковку тетрапак. Это происходит без доступа воздуха и микроорганизмов, т. е. в стерильных условиях. Асептическая упаковка надежно защищает молоко от повторного заражения бактериями после фасовки. Она играет функцию барьера и не дает молоку скиснуть.

    Такое молоко может храниться в запечатанном виде при комнатной температуре в течение нескольких месяцев, оставаясь гарантировано свежим. Это может показаться фантастикой, но все дело в том, что в упакованном молоке нет бактерий, которые могли бы запустить процессы брожения.

    Кисломолочные продукты, в отличие от молока, содержат живые молочнокислые бактерии. Некоторые виды микрофлоры из кефира или йогурта способны размножаться даже без доступа воздуха под воздействием температуры. Поэтому йогурты и кефиры для детей в асептической упаковке должны храниться в холоде.

    Молочные продукты, приготовленные таким образом, имеют полное право называться детскими, потому что в них совмещается качество продукта и его безопасность. Детские молочные продукты обеспечат вашего ребенка нужным количеством кальция, молочных белков и витаминов и создадут все условия для гармоничного развития и роста вашего малыша!

    молочные продукты для самых маленьких - изображение №3

    Пищевые отравления у детей

    Полезный бутерброд: какой он?

    Кисломолочные продукты в детском питании

    Атопический дерматит у ребенка: что могут сделать родители?

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    атропический дерматитАтопический дерматит, именуемый в народе Диатезом, – чрезвычайно распространенное состояние, связанное с нарушениями в работе иммунной системы малыша. Аллергизация населения, повышение ее темпов – вопросы всепланетарного масштаба, которые, увы, приходится решать на частном уровне каждому из нас. И поскольку речь идет не об абстрактных детях, а о вашем родном ребенке, нужно постараться не допустить ошибок, предпринимая попытки избавить свое чадо от неприятных симптомов атопического дерматита – зуда, шелушения, сухости кожи. Итак, как лечить, но не залечить ребенка с атопическим дерматитом?

    Диета «от диатеза»

    Атопический дерматит докучает тем, кто питается неправильно. Аллергическая реакция, «стартовавшая» под воздействием пищевого раздражителя, неизменно проявится красными пятнами и сыпью на коже! И раз ваш малыш пока не может самостоятельно выбирать себе пищу – вся ответственность на вас. Избегайте аллергенных продуктов! Причем в их число входят не только шоколад и цитрусовые, но и такие, на первый взгляд безобидные, лакомства, как бананы. Список опасных, с точки зрения диатеза, продуктов куда длиннее перечня лекарственных средств в рецепте, поэтому обязательно найдите время обсудить с врачом питание малыша, проведите диагностику на выявление пищевых аллергенов. Изучите все запретные и «легитимные» продукты, дабы в будущем избежать внезапной «вспышки» на его щечках. В список «запретных» включены: цитрусовые, орехи, рыбные продукты, птицу, шоколад, копченые изделия, томаты, грибы, яйца, молоко коровье, клубнику, дыню, ананас, мед и сдобное тесто.

    Дом, быт, уклад

    Если со столом более-менее понятно, то с домом ситуация обстоит несколько хуже: многие родители забывают, что аллергия может выскочить не только «на клубничку», но и на пыль, вернее, микроскопических соседей, разделяющих с нами кров – клещей.

    Со временем кожа малыша начнет реагировать также на бытовые раздражители, непосредственно контактирующие с кожей. Поэтому – правило второе и неукоснительное: тотальная антиаллергенная гигиена! Так, отсутствие в интерьере опасных вещей (например, пуховых подушек), а также поддержание чистоты минимизирует риск контакта ребенка с потенциальным бытовым раздражителем и, соответственно, убережет его от обострения диатеза.

    var moevideoQueue=moevideoQueue||[];moevideoQueue. push(function(){moevideo. ContentRoll({mode:"manual",el:"#adv",floatPosition:"bottom left",ignorePlayers:true, floatMode:"full"});});
    Уход за кожей

    дерматитНу и ближе к телу – учимся ухаживать за кожей ребенка правильно. У всех младенцев нежная кожа. Но у ребенка с атопическим дерматитом она нежнее во сто крат: ее раздражает все на свете – даже солнце, холод, а не только традиционные аллергены. Все потому, что атопическая кожа ослаблена и обезвожена. Сухая кожа – краеугольный камень, на котором зиждется весь процесс развития аллергии при дерматите, потому как она склонна к частым и «необоснованным» воспалениям.

    Специфика кожи у детей с атопическим дерматитом такова, что ключевого вещества, препятствующего потере влаги – мочевины – в ней содержится совсем немного. Поэтому верхний слой кожи – эпидермис не может выполнять свои защитные функции эффективно и, рано или поздно, кожа «вспыхнет» воспалением. Это значит, что кожа ребенка с атопическим дерматитом остро нуждается в дополнительном увлажнении, причем не первым попавшим под руку кремом или маслом (к слову, множество таких средств содержит аллергенные отдушки!) – а именно специальным и безопасным средством, содержащим мочевину. К тому же мочевина способна смягчить не только кожу, но и самый неприятный симптом дерматита – постоянный зуд – за счет легкого анестезирующего эффекта. Это, несомненно, скажется на психике ребенка самым положительным образом.

    Все лечение атопического дерматита построено на изначальном устранении сухости кожи, которое должно осуществляться максимально физиологично, а именно – путем устранения дефицита мочевины в эпидермисе. Средства, смягчающие кожу, имеют свое название – эмольенты. Даже в случае проведения комплексного лечения, назначенного врачом, (например, с применением местных гормональных препаратов) эмольент на основе мочевины поспособствует быстрому восстановлению защитных свойств кожи и позволит снизить дозу гормональных лекарств, и как следствие, их нежелательных побочных эффектов.

    Всеми достоинствами, перечисленными выше обладает швейцарский эмольент – Эксипиал М. Его основной активный компонент – мочевина находится в Оптимальной концентрации, которая повышает защитную функцию кожи, не вызывая раздражения. Эксипиал М производится в двух формах – Липолосьона (4% мочевины) и Гидролосьона (2% мочевины). Согласно инструкции Эксипиал М Гидролосьон разрешен к применению у детей с уже 4 недель (по назначению врача – с первых дней жизни). Эксипиал М Липолосьон можно использовать у детей с 12 месяцев (по назначению врача – с 6 месяцев). Созданные дерматологической компанией Шпириг Фарма эмульсии Эксипиал М успешно применяются дерматологами и педиатрами Швейцарии более 20 лет.

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    Реклама лікарського засобу. Перед застосуванням обов'язково ознайомтесь з інструкцією та проконсультуйтесь з лікарем.

    САМОЛІКУВАННЯ МОЖЕ БУТИ ШКІДЛИВИМ ДЛЯ ВАШОГО ЗДОРОВ'Я

    Белковая диета

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    *Результат не гарантирован и является индивидуальным, так как зависит от многих факторов.

    Белковая диета – это диета для тех, кто мечтает избавиться от лишних килограммов, не отказывая себе в рыбе и мясе.

    белковая диета* - изображение №1Продолжительность диеты: 2 недели
    "Отвес": 3-8 кг

    Люди, которые прибегали к диетам для похудения, знают, насколько мучительным бывает чувство голода, когда переводишь организм на «голодный паек». И знают, что даже после напряженного самоограничения утраченные килограммы очень быстро возвращаются. Организм начинает экономнее расходовать энергию, и уменьшить вес становятся все труднее. Если попытки сбросить лишние килограммы были для вас мучительны и не давали устойчивого результата, попробуйте белковую диету.

    Основной компонент белковой диеты, как нетрудно догадаться из названия, – продукты с большим содержанием белка. При белковой диете разрешается употребление некоторых овощей и фруктов, но диетическое меню практически не содержит углеводов и жиров. Без притока углеводов извне организм начинает пользоваться собственными их запасами. Когда запасы углеводов закончатся, из белков и жиров начинает синтезироваться глюкоза. Белки для производства глюкозы поступают с пищей, а жиры организм расходует из собственных запасов. Начинается процесс похудения.

    белковая диета* - изображение №2Плюсы белковой диеты
    Безусловный плюс белковой диеты – ее эффективность. Придерживаясь белкового меню в течение нескольких недель можно сбросить до 8 кг веса. Еще один положительный момент данной диеты – отсутствие чувства голода. Белки – достаточно энергоемкая пища и организм получает нужное количество энергии для своих нужд, при этом вы не испытываете болезненного чувства голова. Еще один плюс белковой диеты - возможность разнообразить меню, а значит, выдержать эту диету не составит труда.

    Бывают более строгие разновидности белковой диеты: молочная, творожная и диеты, при которых можно есть разные продукты белкового происхождения. Разнообразные сорта мяса, творог, сыр, рыба, яйца – все это можно есть в разных соотношениях и по-разному приготовленными.

    "В состав рыбы входят полноценные белки (до 23%) с высоким содержанием незаменимой аминокислоты – метионина. Для похудения советую использовать нежирные сорта рыбы, такие как минтай, щука, окунь, треска, судак, лосось, навага. Чтобы диетическое блюдо было вкусным и аппетитным, не бойтесь добавлять приправу: базилик, чеснок, перец, кориандр, лук, свежую зелень."Говорит врач-диетолог, гастроэнтеролог, кандидат медицинских наук Михаил Гурвич.

    белковая диета* - изображение №3Минусы белковой диеты
    Но существуют и минусы белковой диеты. Диету, в составе которой практически отсутствуют углеводы и жиры, нельзя назвать сбалансированной. Нехватка нужных компонентов пищи означает недостаток множества полезных веществ, которые требуются организму ежедневно. Ломкие ногти, тусклые волосы, сухая кожа, нездоровый цвет лица – все это может появиться в результате белковой диеты. Возможно, вы почувствуете повышенную утомляемость, может появиться бессонница.

    Прием витаминов в таблетках может не решить проблему, так как жирорастворимые витамины A, D, E и K усваиваются организмом только в присутствии жиров.

    Белковые продукты содержат не слишком много воды, к тому же при расщеплении белков образуются токсичные вещества, поэтому во время диеты особое внимание нужно уделять пополнению водных запасов организма.

    При белковой диете возрастает нагрузка на почки, поэтому, нужно больше пить. Следите, чтобы количество выпитой вами за день воды составляло не менее 1,5 литра.

    Кому диета противопоказана

    Белковая диета противопоказана людям с заболеваниями почек, болезнями желудочно-кишечного тракта и сердечно-сосудистой системы. Пожилым людям также стоит с осторожностью относиться к подобным экспериментам над своим организмом. Если же вы все-таки готовы сесть на диету, помните, что белковая диета рекомендована не чаще 1 раза в год и ее длительность не должна превышать 2 недель.

    Примерное меню на неделю:

    1 день

    • Завтрак: кофе и 1 творожок 0% жирности.
    • Обед: рыба, приготовленная на пару, либо на гриле без масла (150 г), салат из 2 помидоров, приправленный 1 ст. ложкой оливкового масла. Через несколько часов можно съесть яблоко или апельсин.
    • Ужин: 200 г телятины с чесноком, запеченной в духовке + отварная цветная капуста.


    2 день

    var moevideoQueue=moevideoQueue||[];moevideoQueue. push(function(){moevideo. ContentRoll({mode:"manual",el:"#adv",floatPosition:"bottom left",ignorePlayers:true, floatMode:"full"});});
    • Завтрак: отварное яйцо, чай без сахара.
    • Обед: салат со свежими овощами с ложкой растительного масла, жареная или варёная рыба. Позже стакан кефира.
    • Ужин: 200 г говядины, салат из свежей капусты с ложкой растительного масла.


    3 День

    • Завтрак: стакан молока.
    • Обед: уха с двумя тонкими ломтиками хлеба грубого помола. Овощной салат, кусочек сыра. Позже яблоко.
    • Ужин: отварная курица, салат из свежей моркови с растительным маслом.


    4 День

    • Завтрак: кофе с молоком.
    • Обед: 200 г отварной рыбы, 150 г салата из квашеной капусты.
    • Ужин: стакан яблочного сока, 100 г отварного мяса, 150 г салата из сырых овощей.


    5 День

    • Завтрак: натёртая с лимонным соком морковь.
    • Обед: отварная курица, жареный кабачок, яблоко.
    • Ужин: 2 отварных яйца, салат с растительным маслом из свежей капусты.


    6 День

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};
    • Завтрак: нежирный йогурт.
    • Обед: 150 г отварного мяса, капустный салат, кефир.
    • Ужин: стакан томатного сока, 2 яйца.


    7 День

    • Завтрак: чай с сухариком.
    • Обед: 200 г запеченной рыбы, вареная морковь, приправленная растительным маслом. позже стакан обезжиренного кефира.
    • Ужин: салат из свежей капусты, 150 г отварной говядины.

    Как выбрать поливитамины

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    витаминыПоливитаминные препараты относятся к группе медикаментов, которые в аптеках отпускают без рецепта врача. Безусловно, самое верное решение при необходимости выбора конкретного вида витаминов и минералов – это обратиться к лечащему врачу для рекомендаций. Но на сегодняшний день не многие родители обращаются к педиатрам за таким советом. Чаще для детей приобретают те средства, которые доступны по цене, шире рекламируются в прессе и по телевидению, были рекомендованы знакомыми или родственниками. Поэтому в данной публикации пойдет речь об основных правилах, которые следует соблюдать при покупке поливитаминов для детей.

    Необходимо учитывать возраст ребенка:

    • для детей до года использовать витаминные препараты в жидкой форме (капли, сироп, гель);

    • для детей от 1 года до 4-х лет - препараты в виде жевательных таблеток или пастилок;

    • для детей старше 4-х лет можно приобретать таблетированные формы, так как в этом возрасте дети уже могут глотать таблетки и небольшие капсулы.

    Внимательно изучить состав поливитаминного препарата:

    • для детей до 1 года нет необходимости в приеме поливитаминов с минералами;

    • желательно, чтобы препарат содержал бета-каротин или ретинол (витамин А), токоферол (витамин Е), аскорбиновую кислоту (витамин С), кальций, йод, селен (для детей старше года);

    • не следует использовать для детей препараты с ванадием, оловом, никелем, бором;

    • не приобретать средства, на которых не указаны дозы входящих в его состав компонентов;

    • отдавать предпочтение препаратам, которые не содержат красителей и консервантов;

    • детям со склонностью к аллергическим реакциям избегать приема ярко окрашенных таблеток или сиропов.

    Обратить внимание на упаковку:

    • на упаковке должны быть надписи на украинском (или русском) и английском языках;

    • на упаковке или вкладыше должны быть четко указаны состав препарата, возрастные дозировки, противопоказания, побочное действие, условия хранения, предупреждения, фирма-производитель;

    • предпочтительнее использовать жидкие формы поливитаминов в стеклянной упаковке из темного стекла, а не в пластмассовой;

    • по числу таблеток или объему сиропа в упаковке пересчитать необходимое количество препарата на длительность курса лечения и определить, есть ли возможность приобрести выбранные поливитамины на весь курс лечения (на 4-6 недель или более по рекомендации врача);

    • желательно выбирать препарат, который принимают один раз в день;

    • следить за сроком годности поливитаминов.

    Приобретать поливитамины следует только в аптеках! Препарат должен быть зарегистрирован в Фармакологическом Комитете Украины. Покупатель имеет право требовать предъявления Сертификата регистрации в Украине.

    На сегодняшний день в аптеках Украины выбор детских поливитаминов с минералами и без них достаточно широкий: более 15 наименований.

    Для детей до 1 года: Мульти-табс капли ACD, Биовиталь гель (поливитамины с кальцием и магнием), Поливит Бэби, сироп.

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    Для детей старше года: Мультивитамол Др. Тайс, сироп; Пиковит, сироп; Мульти-табс жевательные таблетки с минералами для детей 1-4 лет, Байт-а-Минс, жевательные таблетки с апельсиновым вкусом.

    Для детей старше 4-х лет: Джунгли, жевательные таблетки в виде фигурок животных (можно с 2-х лет); Витрум Циркус, таблетки можно разжевывать (с 2-х лет); Альвитил, сироп; Пиковит, пастилки; Флюр-э-дэй; Мультивитаминные конфетки; Поливит юниор, таблетки; Мульти-табс поливитамины с минералами с 4-х лет; Юниор-Плюссс.

    Для детей старше 6-ти лет: Макровит, пастилки; Альвитил, драже; Мильтриум; все перечисленные для детей старше 1-4-х лет.

    Ассортимент поливитаминных препаратов постоянно обновляется и расширяется, поэтому при выборе конкретного средства проконсультируйтесь с врачом и обязательно оценивайте индивидуальную реакцию ребенка на прием витаминно-минеральных комплексов.

    Сапа Ирина Юрьевна

    Значение витаминов в питании беременных

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    беременностьВ процессе индивидуального развития организма происходит не только количественное увеличение (размеры, масса, количество составляющих его клеток), но наблюдаются также качественные изменения его физиологических систем и их регуляций.
    В основе всех процессов роста и развития лежат химические реакции обмена веществ и энергии. Важную роль в этих процессах играют Витамины.

    Поскольку витамины необходимы каждой живой клетке, можно считать, что потребность в них возникает практически с момента оплодотворения яйцеклетки и зарождения нового организма. В период до рождения ребенка условия для его роста и развития создает организм матери. Эти два организма тесно взаимодействуют и составляют общую систему: мать-плод.

    Обменные процессы в организме матери в различные периоды беременности направлены на обеспечение плода нужным количеством питательных веществ и кислорода, а также на развитие плаценты, матки и молочных желез.
    Особенностью ранних стадий беременности является усиление анаболических процессов: увеличение массы тела за счет накопления белковых и жировых запасов. В этот период в тканях беременной женщины активизируются процессы биосинтеза белков и жиров. Характерным для этого периода является увеличение уровня инсулина в крови и усиленный рост молочных желез.
    Мать снабжает развивающий плод всеми необходимыми веществами, в том числе и витаминами, поэтому очень важное значение имеет правильное питание женщины во время беременности. Совершенно очевидно, что во время беременности усиливается нагрузка на организм будущей матери, напряженно работают многие системы и органы. Несомненно, что при этом организму необходимо достаточное количество витаминов, связанных с энергообменом, и с пластическими процессами (С, В3, А, Д, Е, В 12, фолиевая кислота).

    Особенностью метаболизма беременной женщины во второй половине беременности (после сформирования плаценты) является усиление катаболических процессов. В это время усиливается потребность плода в питательных веществах, витаминах, микроэлементах. В крови беременных женщин в это время снижается содержание витамина В2, глюкозы в связи с ее переходом в плод, а уровень жирных кислот повышается, что указывает на усиление процессов катаболизма липидов и улучшение снабжения ими плода.
    В этот период усиливается белковый обмен: организм матери отдает плоду не только поступающие с пищей аминокислоты, но нередко и те, которые образуются в результате распада ее собственных тканевых белков. Аминокислоты используются в процессах биосинтеза белка и нуклеиновых кислот, что обеспечивает рост плода, увеличение его массы.

    var moevideoQueue=moevideoQueue||[];moevideoQueue. push(function(){moevideo. ContentRoll({mode:"manual",el:"#adv",floatPosition:"bottom left",ignorePlayers:true, floatMode:"full"});});

    витаминыВ процессах взаимодействия материнского организма и плода, ключевую роль играет уникальный орган - плацента, которая осуществляет переход питательных веществ от матери к плоду на разных стадиях беременности и обеспечивает выведение ненужных продуктов метаболизма в кровь матери. Плацента регулирует и поступление витаминов к развивающемуся ребенку.
    Например, водорастворимые витамины легко проходят через плаценту, а жирорастворимые - хуже. Установлено, что беременная женщина должна потреблять на 20- 25% больше витаминов Е и А, чем до беременности. Беременность существенно повышает потребность в витамине В6, потому что он очень активно участвует в обмене аминокислот. Этот витамин показан как лечебное средство при ранних токсикозах беременности, развивающихся при его дефиците. А необходимость в таких витаминах, как С, фолиевая кислота, РР, В12, Е, А,- непосредственно связана с активным биосинтезом белка и нуклеиновых кислот.

    Особую роль обеспечение питательными веществами и витаминами беременной и плода должно играть в предродовый период, в процессе подготовки организма к моменту рождения, так как в процессе родов на организмы матери и ребенка действует ряд экстремальных факторов, преодоление которых требует подключения адаптационных механизмов. Во время родов отмечается резкое усиление энергетического обмена, обеспечивающего сокращения матки, и активное использование витаминов С и В1.
    Организм плода при рождении преодолевает различные по степени гипоксические состояния, температурный стресс, прекращение поступления через плаценту питательных веществ. Например, гипоксия, которая возникает в процессе родов, преодолевается усилением гликолиза и повышенным использованием витамина РР и его коферментной формы. Таким образом, в первые дни после рождения, резко изменяется направленность процессов метаболизма в организме ребенка в сторону нарастания аэробных процессов, в которых активное участие принимают витамины - С, В1, В2, РР.

    Обеспечение новорожденного витаминами во многом зависит от характера вскармливания и от степени зрелости ребенка. При естественном вскармливании легче решаются проблемы обеспечения организма ребенка витаминами, так как грудное молоко содержит почти все витамины, необходимые новорожденному в достаточном количестве и оптимальном соотношении.
    В первые дни лактации состав молока меняется в соответствии с потребностями новорожденного. Например, молозиво содержит больше, чем зрелое молоко, белков, солей и коферментов. В рационе кормящей женщины должно быть достаточное количество питательных веществ: жиры 130г., белки - 130г, углеводы -500г. Кормящая мать должна получать комплекс всех витаминов в количествах, соответственно превышающих средние нормы для женщин детородного возраста.

    В наше время, когда у большинства населения имеется состояние гиповитаминоза и сниженного иммунитета, женщинам во время беременности, обязательно надо принимать витаминно - минеральные препараты, такие как:
    "Прегнавит", "Матерна", "Гендевит", "Юникап - М", "Ледис - Формула" и др.
    Эти витамины способствуют нормальному самочувствию беременной женщины, укрепляют иммунную систему, предохраняя и женщину, и плод от простудных заболеваний. Самое лучшее, начать принимать вышеуказанные витамины за три месяца до зачатия ребенка, чтобы заранее подготовить организм к предстоящей беременности.

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    Как показывают исследования, чтобы полностью удовлетворить дневную потребность в витаминах и минеральных компонентах за счет даров сада и огорода, даже летом необходимо употреблять их в огромных количествах. Например, дневная норма витамина С содержится в 2-2,5 кг яблок, витамина А - в 1,5 кг моркови, витамина Е - в 1,5 кг арахиса, калия и магния - в 2 кг бананов. Согласитесь, что далеко не каждый желудок сможет вынести такую нагрузку, тем более у беременной и кормящей женщины.

    Еще несколько слов о Фолиевой кислоте.
    Это важнейший из поливитаминных ингредиентов, поскольку даже кратковременный дефицит, чреват рождением недоношенного ребенка, нарушениями в его психическом и физическом развитии, появлением врожденных аномалий. Столь значительная роль фолиевой кислоты объясняется тем, что без нее невозможно полноценное формирование головного мозга плода, который закладывается уже на 2-ой неделе беременности. В Западной Европе женщинам, еще только планирующим зачатие, назначаются поливитаминные препараты с высоким содержанием фолиевой кислоты.
    Велика роль витаминов в развитии организма на начальном этапе, до его рождения, когда необходимо снабжать витаминами организм матери, обспечивающей всем необходимым развивающийся плод и рождающегося ребенка.

    Элина Скляренко

    ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

    Витамины для беременной: что важно знать

    Диета Протасова

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    *Результат не гарантирован и является индивидуальным, так как зависит от многих факторов.

    Диета Кима Протасова обещает, что за 5 недель вы похудеете ровно настолько, насколько это полезно для вашего организма.

    диета протасова* - изображение №1Продолжительность: 5 недель

    «Отвес»: 8 кг.

    var moevideoQueue=moevideoQueue||[];moevideoQueue. push(function(){moevideo. ContentRoll({mode:"manual",el:"#adv",floatPosition:"bottom left",ignorePlayers:true, floatMode:"full"});});

    Среди множества авторских методик похудения диета израильского диетолога Кима Протасова занимает особое место.

    Во-первых, многим желающим избавиться от лишних килограммов она приятна тем, что кушать можно сколько душе угодно и в любое время (конечно, определенные продукты). Во-вторых, она работает как детокс-диета, то есть, очищает организм от шлаков, обеспечивая его при этом необходимыми микроэлементами и витаминами. В-третьих, возможно сбросить не менее, чем 8 кг и дополнительная программа выхода из диеты, являются психологическим стимулом для практикующего пересмотреть свой образ жизни и питания в принципе. Ведь не набрать лишние килограммы намного проще, чем потом путем неимоверных усилий избавляться от них!

    Поскольку в меню диеты предусмотрено большое количество свежих овощей, то практиковать ее лучше летом и осенью, когда эти продукты наиболее доступны и действительно свежи. И хотя рацион диеты достаточно сбалансирован, сам автор предлагает «садиться» на нее не чаще чем раз в год, а перед этим проконсультироваться с диетологом. Ведь диета Протасова - ограничительная система питания и делать ее частью образа жизни не стоит.

    ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: 12 распространенных ошибок в диете

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    диета протасова* - изображение №2Наталья Кравцова, врач-диетолог: «Плюсов у диеты Протасова действительно много. Разнообразие продуктов обеспечивает поступление в организм веществ, которые так необходимы для обеспечения нормальной жизнедеятельности. С молочными продуктами поступает белок, кальций и лактоза, с фруктами и овощами – клетчатка и витамины, мясо дает необходимые аминокислоты. Нет ограничений в жидкости. Вода – сколько угодно. Чай, кофе – пожалуйста. Конечно, без сахара. Не нужно также полностью отказываться от соли, хотя и рекомендуется снизить обычную ежедневную норму.
    Но помните и про минусы. Нужно быть осторожными, если есть проблемы с ЖКТ: гастрит, язвенная болезнь и др. Большое количество овощей при отсутствии крахмалсодержащей пищи может вызвать обострение болезни. Обязательно нужно следить за жирностью молочных продуктов и содержанием соли. Иначе эффекта не будет. Не подходит эти диета тем, кто страдает аллергией на кисломолочные продукты. А тем, у кого есть проблемы с почками, гипертония или сердечно-сосудистая недостаточность нужно ограничивать объем жидкости.
    Вообще людям, у которых есть хоть какие-то проблемы со здоровьем, а, как известно, это большинство из нас, я бы рекомендовала прежде чем решаться на диету (причем любую) проконсультироваться с диетологом и разработать индивидуальный комплекс с учетом потребностей именно вашего организма».

    диета протасова* - изображение №3Подготовьтесь к диете

    Предварительно составьте овощное меню. Следует отдать предпочтение овощам, содержащим мало крахмала. Это могут быть белокачанная и пекинская капуста, зеленый и репчатый лук, огурцы, баклажаны, болгарский сладкий перец. А вот от крахмалистых овощей, таких как картофель, морковь, свекла, зеленый горошек, кукуруза, хрен, тыква, кабачки, патиссоны и цветная капуста, нужно отказаться.

    Отдельный разговор про творог. В оригинальной методике автор предлагает молочные продукты 5%-ной жирности. В Израиле это совсем другие продукты, чем в Украине. Учитывайте этот фактор. Как вариант выберите нежирный творог, кефир или зернистый домашний сыр. От сладких творожков и йогуртов следует отказаться, тем более что в их составе кроме сахара, присутствует крахмал. Под запретом также соленый сыр, брынза.

    Подводные камни

    Ешьте сколько хотите – сказано в диете. Однако нельзя в первую и вторую неделю питаться исключительно молочными продуктами. Не похудеете, а организму можете навредить. Овощей и молочных продуктов должен быть примерно одинаковый объем.

    ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Лучшие диеты для быстрого похудения

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    Диета Протасова

    Первая неделя: предусмотрено ежедневное употребление сырых овощей, творога, одного яйца, трёх зеленых яблока несладких сортов.

    Вторая неделя: рацион остается неизменным.

    Третья неделя: рацион тот же, но в него включается 300 гр. отварного или жареного на оливковом масле мяса (говядина, курица или рыба). Немного уменьшить объем творога.

    Четвертая и пятая недели: Творог, овощи, мясо (тот же объем) и яблоки. Обязательно 2 л. негазированной или очищенной воды. Чай, кофе без сахара в любом количестве. Лучше отдать предпочтение зеленому или травяному чаю.

    Как выходить из диеты

    Чтобы сохранить долгосрочный эффект, и не набрать потерянные килограммы снова, необходимо соблюдать определенные правила и вводить продукты, от которых пришлось отказаться на время диеты, постепенно.
    Предлагаем примерное меню выхода из диеты:

    Шестая неделя: Придерживайтесь рациона пятой недели, но введите в меню 100 гр. гречневой или овсяной каши.

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    Седьмая неделя: Повторяем рацион шестой. Яблоки замените на другие несладкие фрукты.

    Восьмая неделя: Рацион как в седьмой, но добавьте немного любых (одного вида или разных) сухофруктов.

    Девятая неделя: В целом рацион восьмой, но добавляются отварные овощи, а часть молочных продуктов следует заменить на мясо.

    Десятая неделя: В уже довольно разнообразный рацион включаются бульоны и другие привычные до диеты продукты.

    Для закрепления полученного эффекта в течение 1-2 месяцев старайтесь избегать хлебобулочных и кондитерских изделий, а также высококалорийных сладостей.

    ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

    Кефирная диета

    Чем грозят диеты девочкам-подросткам?

    Японская диета

    Обзор: водолечебные здравницы

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    Планируете оздоровительный отдых? Предлагаем вашему вниманию популярные курортные маршруты.

    обзор: водолечебные здравницы - изображение №1Санаторий «Миргород», Украина

    Санаторий «Миргород», это возможность качественно оздоровиться за вполне приемлемую цену. Комплекс располагает обширной лечебной базой куда входят:

    • водогрязелечебница;
    • диагностический центр;
    • залы лечебной физкультуры;
    • кабинеты физиотерапии, лечебного массажа, зубопротезирования.

    В санатории занимаются болезнями желудочно-кишечного тракта, болезнями печени, половых органов, нервной системы и опорно-двигательного аппарата. Также функционирует реабилитационное отделение для больных цереброваскулярными заболеваниями.

    var moevideoQueue=moevideoQueue||[];moevideoQueue. push(function(){moevideo. ContentRoll({mode:"manual",el:"#adv",floatPosition:"bottom left",ignorePlayers:true, floatMode:"full"});});

    Цена: 1-местный стандарт вам обойдется около 300 гривен в сутки.

    Санаторий «Целебный Нарзан», Россия

    Санаторный комплекс находится в центральной части города Кисловодск. Располагает несколькими бюветами минеральных вод и питьевой галереей. Работает санаторий, как здравница, так и в режиме гостиничного комплекса.

    В «Целебном Нарзане» практикуется питьевое лечение болезней пищеварительной системы, лечение гомеопатическими препаратами, грязелечение и профилактика болезней.

    Отдыхающим здесь предлагают минеральные нарзанные ванны, лечебные души (Шарко, циркулярный, веерный, восходящий), разные виды массажей и много других услуг. Санаторий располагает достаточно широкой диагностической базой.

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    Цена: отдых обойдется вам от 800 гривен в сутки.

    обзор: водолечебные здравницы - изображение №2Санаторий «Женева», Украина

    Пребывание в санатории «Женева», Трускавец, это поистине vip-отдых для вас. Три спальных корпуса предлагают вам комфортабельное проживание в номерах категории «люкс», «полулюкс» и «стандарт».

    Основное медицинское направление санатория – гастроэнтерологические и урологические заболевания. Однако в санаторном комплексе борются и с другими заболеваниями среди которых:

    • расстройства нервной системы;
    • болезни женских половых органов;
    • заболевания опорно-двигательного аппарата.

    Также в распоряжении отдыхающих имеется тренажерный зал, косметический салон и сауна.
    Цена: От 1000 гривен на человека за 1-местный стандарт с питанием.

    ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Отдых – это перемена занятий

    Курорт Лёндек-Здруй, Польша

    Живописнейший уголок Силезии, курорт Лёндек-Здруй богат своими минеральными источниками. Это старейший курорт Польши. О лечебных свойствах местной воды заговорили еще в 13 веке.

    В лечебно-оздоровительном центре «Геовита Лёндек» широко используются низкоминерализированные, сульфидные, термальные, содержащие фтор, радоновые и кремниевые воды из пяти различных минеральных источников.

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    В оздоровительном центре успешно борются с болезнями органов пищеварения, опорно-двигательного аппарата, обмена веществ, мочеполовой системы.

    Цена: недельное пребывание в Лёндек-Здруй обойдется вам примерно в 3500 гривен.

    обзор: водолечебные здравницы - изображение №3Санаторий «Лаванда», Украина

    Санаторий «Лаванда» расположился в центре знаменитого курортного города Моршин. Находится комплекс недалеко от центрального бювета минеральных вод в окружении сосновых и лиственных лесов.
    В санатории имеются диагностические кабинеты, где можно провести ультразвуковое обследование, компьютерную диагностику, рентген.
    Медицинский профиль санатория специализируется на лечении следующих заболеваний:

    • болезни желудочно-кишечного тракта;
    • печени и желчевыводящих путей;
    • поджелудочной железы;
    • заболеваний почек и мочевыводящих путей.

    Цена: минимальная стоимость 1-местного стандарта с питанием обойдется вам около 300 гривен в сутки.

    обзор: водолечебные здравницы - изображение №4Курорт Саирме, Грузия

    Минеральные воды грузинского городка Саирме пользуются своей популярностью еще с 19 века. С тех времен это место стало излюбленным курортом для многих граждан бывшего СССР.

    Расположенный на высоте 950 метров выше уровня моря курорт обладает несколькими источниками минеральных вод. Целебность местной воды состоит в ее уникальном углекисло-гидрокарбонатно-натрий-калиевом составе. После полной диагностики организма вам пропишут питье воды из определенного бювета.

    В курорте успешно справляются с кишечными, мочеполовыми, сердечнососудистыми заболеваниями, а также с болезнями обмена веществ.

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    Цена: сутки пребывания вам обойдется от 240 до 400 гривен.

    Санаторий «Жемчужина Прикарпатья», Украина

    В арсенале у специалистов санатория «Жемчужина Прикарпатья» имеются разнообразные подходы и методы лечения от акупунктуры и до лазерной терапии. Для лечения ряда заболеваний здесь успешно применяются минеральные воды Нафтуся, Мария, Бронислава, Юзя и другие.

    В санаторном комплексе специализируются на лечении таких нарушений как:

    • заболевания желчевыводящей системы и печени;
    • болезни системы пищеварения;
    • болезни почек и мочевыводящих путей;
    • нарушения обмена веществ, в частности сахарный диабет.

    Цена: одноместный стандарт с питанием обойдется вам в 400 гривен в сутки.

    «RIXOS Прикарпатье», Украина

    Лечебно-реабилитационный курортный комплекс располагается в известнейшем курортном городе Трускавце, который славится своими минеральными водами.

    Здесь вам предложат пройти полную диагностику и назначить необходимое лечение. Вдобавок ко всему вы получите настоящий пятизвездочный отдых среди живописных пейзажей Карпат.

    В санатории успешно лечатся болезни разных систем органов:

    • органов пищеварения;
    • органов дыхания;
    • половых органов;
    • сердечнососудистой системы;
    • болезни обмена веществ;
    • неврологические нарушения;
    • заболевания опорно-двигательного аппарата.

    Цена: пребывание в 1-местном стандарте обойдется вам от 1300 гривен в сутки.

    обзор: водолечебные здравницы - изображение №5Курорт Марианские Лазни, Чехия

    Этот красивейший курортный городок был основан в 19 веке. Из-за наличия более 100 минеральных лечебных источников, Марианские Лазни славятся своей популярностью.

    Вода из местных минеральных источников используется для питья, ингаляций и минеральных ванн. В зависимости от результатов анализов вам прописывают воду из разных бюветов. В среднем каждый курортник выпивает около 750 грамм лечебной воды в сутки.

    В санаториях городка вам могут помочь при таких проблемах:

    • болезни опорно-двигательного аппарата;
    • болезни почек и мочевыводящих путей;
    • болезни дыхательной системы;
    • нарушения обмена веществ;
    • гинекологические болезни;
    • онкологические болезни.

    Цена: в среднем за один день такого отдыха нужно будет заплатить около 1000 гривен.

    Санаторий «Карпаты», Украина

    Отдых в санатории «Карпаты» - это первоклассный способ оздоровиться с возможностью созерцать живописные ландшафты Карпат. Санаторий располагает собственным бюветом минеральных вод, бассейнами, тренажерными залами и спортивными залами для игровых видов спорта.

    Медицинское направление санатория включает лечение хронических гепатитов, холециститов, желче-каменной болезни, нарушений работы почек и мочевыводящих путей. Также в санатории можно существенно улучшить общее состояние здоровья при наличии сахарного диабета легкой и средней тяжести.

    Цена: от 330 гривен в сутки за одноместный стандарт с питанием.

    Михаил Хецуриани

    ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

    Санатории Закарпатья

    Санатории Днепропетровской области

    Общие противопоказания для санаторно-курортного лечения

    Межпозвоночная грыжа: стадии развития, симптомы, лечение грыжи всех отделов

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    Межпозвоночная грыжа – сложное и опасное заболевание. Вовремя не вылеченный недуг приводит к тяжелым последствиям.

    • ПРИЧИНЫ БОЛИ В СПИНЕ
    • С ЧЕГО НАЧИНАЕТСЯ ГРЫЖА
    • РАЗВИТИЕ БОЛЕЗНИ
    • СИМПТОМЫ МЕЖПОЗВОНОЧНОЙ ГРЫЖИ ШЕЙНОГО ОТДЕЛА
    • СИМПТОМЫ МЕЖПОЗВОНОЧНОЙ ГРЫЖИ ГРУДНОГО ОТДЕЛА
    • СИМПТОМЫ МЕЖПОЗВОНОЧНОЙ ГРЫЖИ ПОЯСНИЧНОГО ОТДЕЛА
    • КАК ЛЕЧИТЬ МЕЖПОЗВОНОЧНЫЕ ГРЫЖИ

    Причины боли в спине 

    Наше здоровье во многом зависит от того, в каком состоянии находится позвоночник. Слаженная работа всех позвонков является залогом прямой осанки и во многом хорошего самочувствия.

    К сожалению, тенденция последних лет показывает весьма нелицеприятную картину. Малоподвижный образ жизни, ожирение, вредные привычки, стрессы и экология создают просто невыносимые условия для нашего позвоночника.

    var moevideoQueue=moevideoQueue||[];moevideoQueue. push(function(){moevideo. ContentRoll({mode:"manual",el:"#adv",floatPosition:"bottom left",ignorePlayers:true, floatMode:"full"});});

    сергей королик Сергей Королик Главный врач кинезитерапевт, ЛФК харьковского Центра доктора Бубновского

    При лечении грыж межпозвонковых дисков и болевого синдрома, связанных с этим отделом мышечных структур, прежде всего, необходимо определить локализацию проблемы и принять меры, необходимые для устранения ее причины. Эти задачи успешно выполняются специалистами-кинезитерапевтами. Не исключения – пациенты с острым болевым синдромом, так как и хроническими, длительно существующими болями в области позвоночника, суставов, головными болями.

    Из-за чрезмерных нагрузок выходят из строя межпозвонковые диски, что влечет за собой развитие грыжи. За последние десятилетние число пациентов с диагнозом «межпозвоночная грыжа» увеличилось в 3 раза! Также причинами этого заболевания могут быть наследственные нарушения обмена веществ и гормональный дисбаланс.

    Чаще всего грыжей межпозвоночного диска страдают лица старше 20-ти лет, очень редко когда болезнь начинается в пожилом возрасте.

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    Межпозвонковые диски, как собственно, позвонки, лишенные болевых рецепторов!

    стадии развития межпозвоночных грыж

    С чего начинается грыжа

    Межпозвоночные диски являются своего рода амортизаторами для позвонков. Они играют роль «подушек безопасности» при физических нагрузках, сохраняя расстояние между позвонками. Таким смягчительным свойствам они обязаны наличием в них желеобразного ядра, которого практически невозможно сжать. Внешне межпозвонковый диск окружен фиброзно-хрящевой тканью, что защищает ядро от внешних воздействий.

    В зависимости от того, какой межпозвоночный диск поврежден, различают грыжу:

    • Шейного отдела;
    • Грудного отдела;
    • Пояснично-крестцового отделов.

    Однако механизм развития болезни одинаковый, в независимости от месторасположения.

    Изначально повреждается фиброзно-хрящевая оболочка диска, которая уже неспособна быть надежным защитником для ядра. После чего ядро выходит наружу и начинается болезнь. Выпячиваясь назад и в сторону, ядро давит на нервные корешки, тем самым вызывая болевые ощущения.

    Анатомически межпозвонковые диски и спинномозговой нерв расположены на разных уровнях, следовательно, соприкосновение последних с грыжей исключено, кроме сегмента Ly-Si.

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    Характерным симптомом межпозвоночной грыжи является резкая боль чаще всего в поясничной области. Также, в зависимости от места локализации грыжи, может наблюдаться покалывание, онемение конечностей, похудение одной руки или ноги и мышечная слабость.

    ущемление нервов при грыже

    Развитие болезни

    Итак, что же происходит с межпозвоночным диском во время развития недуга?

    Различают четыре стадии развития болезни.

    • Протрузия:В фиброзном кольце диска может образоваться трещина, и небольшая часть желеобразного ядра может выйти наружу. В таких случаях врачи прописывают постельный режим без резких движений. Как правило, фиброзная трещина затягивается, и болезнь сходит на нет. Если же игнорировать предписания врача и поднимать тяжести, то под давлением ядро будет все сильнее выпячиваться наружу. Это первая стадия заболевания, для которой характерна простреливающая боль, а диаметр грыжи составляет 2-3 мм.
    • Частичный пролапс:На второй стадии, боли становятся постоянными. Нарушается кровоснабжение в области межпозвоночного диска, а нервный корешок может отекать. На этом этапе грыжа может достигать 10 мм. в диаметре.
    • Полный пролапс:на третей стадии заболевания пульпозное ядро выходит за пределы межпозвоночного диска, но целостность ядра при этом сохраняется. На этой стадии возникают интенсивные боли с иррадиацией в нижние конечности. Утрачивается трудоспособность. На этом этапе грыжа может достигать до 15 мм.
    • Секвестрация: выпадение фрагментов пульпозного ядра за пределы диска, смещение кусочков диска. На этой стадии страдают одновременно несколько нервных корешков, что приводит к изнуряющим болям.

    Амортизацию двигательную и функцию питания опорно-двигательного аппарата обеспечивают мио-фасциальные структуры межпозвонковых дисков, выполняющих амортизирующую функцию и состояние их (структуре питания) обеспечивается адекватным функционированием глубоких мышц. Болевой синдром, как следствие нарушения питания, кровообращения и тонуса соответствия характерен для названных структур.

    Отсутствие лечения при межпозвоночной грыже может привести к тяжелой инвалидности вплоть до полного паралича конечностей.

    <strong>развитие болезни</strong> - изображение №1 try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    Симптомы межпозвоночной грыжи шейного отдела

    Одним из характерных симптомов межпозвоночной грыжи шейного отдела является боль в руке, которая, как правило, появляется неожиданно. Такой симптом возникает из-за ущемления шейного нерва. Зачастую болевые ощущения носят пронизывающий характер, а больной ощущает боль от пояса верхних конечностей и до кисти. В ряде случаев отмечается онемение и покалывание.

    Примечательно, что симптоматика межпозвоночной грыжи шейного отдела во многом зависит от ее локализации:

    • Симптомы при грыже на уровне С4-С5 позвонка. В данном случае отмечается слабость дельтовидной мышцы и болевые ощущения в области плеча.
    • Симптомы при грыже на уровне С5-С6 позвонка. Отмечается слабость бицепсов и мышцах запястья. У пациентов отмечаются такие симптомы, как боль, покалывание в пальцах и онемение.
    • Симптомы при грыже на уровне С6-С7 позвонка.
    • Симптомы при грыже на уровне С7-Т1 позвонка. У больного возникает слабость при попытке сжатия руки. Основными проявлениями являются боль, онемение и покалывание. Данные проявления распространяются от плеча к мизинцу.
    грыжа грудного отдела позвоночника

    Симптомы межпозвоночной грыжи грудного отдела

    В большинстве случаев межпозвоночная грыжа грудного отдела сопровождается болевыми ощущениями, которые локализуются в спине, особенно верхней ее части. Как правило, при чихании и кашле болевые ощущения усиливаются. Нужно отметить, что боль, которая возникает при грыже грудного отдела, вовсе не является специфической для грыжи. В этой связи врачу необходимо дифференцировать ряд заболеваний, которые дают схожую симптоматику, в частности, болезни легких, сердца, почек, пищеварительного тракта и другие.

    Если грыжа в грудном отделе формируется в непосредственной близости от спинного мозга, то возможно появление различных миелопатий, которые могут стать причиной появления серьезных расстройств сенсорных функций. У больного отмечается нарушение походки, ориентации в пространстве, а также проблемы с деятельностью пищеварительного тракта и мочевого пузыря.

    При грыже грудного отдела симптоматика зависит от размеров и месторасположения:

    • Центральное положение грыжи. В данном случае болевые ощущения отмечаются в верхней части спины. В тяжелых случаях, из-за оказываемого давления на спинной мозг, возможно развитие паралича нижних конечностей.
    • Боковое расположение. У больного отмечаются сильные боли в области грудной стенки и брюшной полости.
    • Центрально-боковое расположение. Как правило, в данном случае у больных отмечаются симптомы в виде онемения и болевых ощущений в различных отделах.
    грыжа поясничного отдела позвоночника

    Симптомы межпозвоночной грыжи поясничного отдела

    При межпозвоночной грыже поясничного отдела основным симптомом является боль в спине, в частности, в пояснице. При грыжах маленького размера симптоматика незначительна, однако с увеличением размеров крыжи возрастает и ее давление на соседние структуры, в том числе и нервные корешки, что приводит к появлению характерной симптоматики. Как правило, это тупые и непостоянные боли в поясничной области. Болевые ощущения обычно усиливаются во время бега и быстрой ходьбы, кашля, длительном сидении или стоянии.

    При увеличении размеров грыжи или ее прорыву интенсивность болевых ощущений увеличивается, а боль может распространиться к ноге или ягодицам. Резкая смена положения тела или поднятие тяжестей приводят к появлению сильных стреляющих болей.

    Нередко при грыжах поясничного отдела отмечается онемение, которое может затрагивать одну или обе ноги. Как правило, онемение сопровождается слабостью и покалыванием. Если при грыже появилось онемение, то это, как правило, говорит о сдавливании грыжей корешков спинного мозга.

    лечение межпозвоночной грыжи

    Как лечить межпозвоночные грыжи

    Лечение межпозвоночной грыжи может проводиться консервативными или хирургическими методами. Схема лечения зависит от поставленного диагноза. Пациентам предлагаются следующие варианты лечения:

    • Медикаментозная терапия. Для устранения болевых ощущений и воспалительного процесса больному назначаются нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП). Нужно иметь в виду, что такие препараты чреваты развитием побочных эффектов (в частности, со стороны пищеварительного тракта), поэтому применять их нужно только с разрешения врача, четко придерживаясь всех рекомендаций.
    • Рентген-контролируемые блокады. Суть такого лечения сводится к тому, что под контролем рентгенологического наблюдения в область грыжи иглой вводятся обезболивающие и гормональные препараты, снимающие патологическую симптоматику заболевания. Данная процедура выполняется под местным обезболиванием.
    • Хирургическое лечение. В тяжелых случаях, когда консервативные методы лечения не оказывают должного терапевтического эффекта, то выполняется хирургическое вмешательство. В зависимости от поставленного диагноза, больному частично или полностью удаляют грыжу. В последнее время нейрохирурги все чаще используют эндоскопические методы хирургического вмешательства, которые отличаются незначительными потерями крови и невысокой траматичностью.

    К основным методам лечения межпозвоночных грыж также могут быть добавлены и альтернативные или дополнительные терапевтические методики, среди которых:

    • Удаление грыжи лазером;
    • Мануальная терапия;
    • Инъекции препаратов в триггерные точки на позвоночнике;
    • Вытяжение позвоночника;
    • Ношение специального корсета;
    • Лечение ультразвуком, холодом или теплом;
    • Акупунктура;
    • Другие методы лечения.

    Схема лечения межпозвоночной грыжи определяется после диагностики, и для каждого пациента устанавливается индивидуально.

    Как полюбить полезную еду

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    Миф, что только невкусная еда полезна, можно и нужно развеять.

    Говорят, что психология человека – это совсем чуть-чуть личного опыта и огромное количество позитивных и негативных предубеждений.

    На эту тему есть очень известный Психологический эксперимент с лимонным желе, который вы можете провести сами в домашних условиях. Приготовьте желе и с помощью пищевых красителей придайте ему любой цвет, кроме золотисто-желтого, и после этого дайте попробовать своим друзьям. Скорее всего, большинство из них не ощутит Вкус лимона в этом желе.

    lemon jelly

    var moevideoQueue=moevideoQueue||[];moevideoQueue. push(function(){moevideo. ContentRoll({mode:"manual",el:"#adv",floatPosition:"bottom left",ignorePlayers:true, floatMode:"full"});});

    Еда как и секс – в радость

    Наши глаза, нос и уши начинают подавать сигналы мозгу еще задолго до начала приема пищи. Стоит нам почувствовать Запах сладкого пирожного или увидеть рекламу сладкого лимонада, клетки нашего мозга начинают вырабатывать «гормон счастья» серотонин. На этом же самом Эффекте счастья, кстати, основано действие одного из самых популярных при Лечении депрессии медикаментов – Прозака.

    Читайте также: АНТИДЕПРЕССАНТЫ: ЛЕЧЕНИЕ ДЕПРЕССИИ С ПОМОЩЬЮ ЛЕКАРСТВ

    наталия самойленко Наталия Самойленко Диетолог, Киев

    Если очень хочется сладкого - выбирайте полезные сладости: сухофрукты, горький шоколад, мед и др. натуральные сласти. Ни в коем случае не увлекайтесь сахарозаменителями - они не безопастны, к тому же повышают аппетит.

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    Соленая, острая еда содействует выработке другого гормона хорошего настроения – окситоцина. Тот же самый гормон попадает в кровь во время страстных объятий и поцелуев.

    Таким образом, сладкая кола и соленая картошка-фри с острым кетчупом дают нам если и не ощущение оргазма, то как минимум комфорта. Больше того - поедание «джанк фуда» становится еще более похожим на запретные половые связи благодаря его общественному порицанию. Многие из нас стесняются делать «это» в общественных местах, предпочитая поедать картошку и гамбургеры, прячась за непроницаемыми стеклами автомобиля.

    hamburgers

    Обмани свои инстинкты

    Так как же нам научиться правильно и здорово питаться, если нашим мозгом управляют как врожденные, так и приобретенные предубеждения против полезной еды? Психологи и диетологи в один голос утверждают, что любые инстинкты и предубеждения можно обмануть.

  • Шаг номер один. Нужно осознать, что пища, которая вам не нравится, при этом является очень полезной для вашего организма. «Да, мне никогда не нравилась эта брюссельская капуста, но я полностью доверяю своему диетологу, который считает, что благодаря еженедельному включению ее в свое меню я смогу снизить уровень сахара или холестерина в крови».
  • Шаг номер два. Проявляйте настойчивость и терпение до тех пор, пока полезное для вас блюдо не будет приготовлено именно тем способом, который вам, наконец, понравится. Специи, добавки, время и способ приготовления, – в ход идут любые кулинарные ухищрения, которые помогут вам преодолеть вкусовое предубеждение.
  • Шаг номер три. Очень важна обстановка и сервировка. В хорошей компании, под хорошую музыку и настроение мы очень часто значительно расширяем свои кулинарные пристрастия. При этом позитивные воспоминания о приятном времяпровождении в дальнейшем играют роль позитивных стимуляторов.
  • полезная еда

    Один мой приятель несколько лет не мог привыкнуть к брокколи, при этом его лечащий врач настаивал на том, что именно брокколи в вареном виде и в салате – это крайне полезный продукт для борьбы с его диабетом. Помощь пришла от любимой женщины, которая стала готовить бесподобные Романтические ужины с брокколи. Теперь брокколи в рационе моего приятеля занимает чуть ли не главное место.

    Возможно, нам действительно стоит поучиться у восточной культуры, которая уделяет большое внимание не только вкусовым качествам еды, но и всем эмоциональным ощущениям удовольствия от приема пищи. И тогда мы действительно будем есть, чтобы жить. А не наоборот.

    ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

    • ЗДОРОВЫЕ БЛЮДА ДЛЯ ДЕТЕЙ НА ПАСХУ
    • РЕЖИМ ДНЯ ШКОЛЬНИКА
    • 10 МЕСТ С САМЫМИ ВКУСНЫМИ И НЕОБЫЧНЫМИ ПАСХАЛЬНЫМИ КУЛИЧАМИ

    Как бросить курить не набирая вес?

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    Все, что мне нравится, либо противозаконно,

    Либо безнравственно, либо ведет к ожирению. (с)

    var moevideoQueue=moevideoQueue||[];moevideoQueue. push(function(){moevideo. ContentRoll({mode:"manual",el:"#adv",floatPosition:"bottom left",ignorePlayers:true, floatMode:"full"});});

    Главное – противостоять своему страху!

    как бросить курить не набирая вес? - изображение №1

    Практически каждый курящий человек находил для себя ответ на вопрос «Почему мне так сложно бросить курить?». И тут дело не в том, что люди не знают о последствиях курения, а, скорее, в страхах. Чего же боится среднестатистический курильщик, который задумывается о том, чтобы бросить? В его голове сразу же появляются нерушимые аргументы в пользу того, что с вредной привычкой ничего делать не стоит:

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    - Это нарушит мой привычный ритм жизни, я ведь так привык/ла начинать утро с кофе и сигарет

    - Все мои друзья курят, мне будет сложно удержаться!

    - А как я буду бороться со стрессом?

    - Если я брошу курить, то наберу лишний вес!

    Все эти причины – скорее психологические барьеры, которые вполне преодолимы, кроме последнего, на котором следует остановиться поподробнее.

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    Откуда берется лишний вес?

    За месяцы и годы курения у организма возникает физическая и психическая зависимость от никотина. После отказа от курения, люди часто набирают от 3 до 10 лишних килограмм к своему обычному весу. Почему так происходит?

    Вот основные причины:

    · Курение ускоряет метаболизм. При курении организм сжигает не так много калорий, как принято считать, но все же, избавляется от 100 калорий в сутки. Их нужно учитывать при лечении до тех пор, пока организм не придет в норму.

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    · Курение помогает «занять руки». При отказе от курения многие вместо того, чтобы закурить, тянуться к еде, заменяя одну привычку другой. Конечно, в этом случае, набор лишнего веса гарантирован.

    как бросить курить не набирая вес? - изображение №2

    Курение улучшает настроение. Во время курения в крови увеличивается уровень дофамина - гормона удовольствия. Шоколад, алкоголь, конфеты и печенье дают схожий эффект, поэтому многие экс-курильщики улучшают себе настроение именно калорийной едой и алкоголем.

    Продолжите ли вы курить после всего, прочитанного? Конечно же – нет, тем более что в мире уже давно активно применяются препараты по лечению всех симптомов, вызванных отказом от курения.

    Ваш вес – в ваших руках!

    Теперь ваша главная задача – победить вредную привычку и одновременно контролировать вес. Лучше всего для этого подойдут препараты никотинозаместительной терапии (НЗТ), которые помогут вам справиться с такими симптомами как: непреодолимая тяга к курению, головная боль, недомогание, слабость, колебания кровяного давления, раздражительность, фрустрация или агрессивность и главное -· Повышение аппетита и/или увеличение веса и пр. .

    Лидер НЗТ в Украине и мире - НИКОРЕТТЕ®. Жевательная резинка НИКОРЕТТЕ® Со вкусом свежей мяты поможет избавиться от сигарет без лишних килограмм.

    Бросить, не набирая вес!

    Жевательная резинка НИКОРЕТТЕ® станет вашим партнером в борьбе и избавлении от никотиновой зависимости! Этот препарат как бросить курить не набирая вес? - изображение №3Относится к никотинзаместительной терапии, которая рекомендована МОЗ* и ВОЗ** при отказе от курения, а в Великобритании НИКОРЕТТЕ® даже внесен в государственную программу борьбы с никотиновой зависимостью. За 40 лет на рынке, НИКОРЕТТЕ® Помог бросить курить миллионам людей во всем мире.

    Препарат действует следующим образом: в организм поступает доза терапевтического никотина – меньше, чем в сигарете, но достаточная для преодоления зависимости. При употреблении Жевательной резинки НИКОРЕТТЕ® Шансы бросить курить увеличиваются больше, чем в два раза***

    Жевательная резинка – продукт, который всегда может быть под рукой. Вы можете воспользоваться жевательной резинкой НИКОРЕТТЕ®, для того, чтобы:

    1. Постепенно отказаться от курения

    2. Уменьшить количество выкуриваемых сигарет

    3. Временно отказаться от курения (например, на время авиаперелета)

    4. Воздержаться от курения при возникновении непреодолимого желания закурить после длительного отказа от курения

    Если вы выкуриваете менее 20 сигарет в день, для вас подойдет жевательная резинка дозировкой 2 мг. Если же более 20 сигарет – дозировкой 4 мг. Рекомендовано употреблять НИКОРЕТТЕ® По 8-12 подушечек в день на протяжении 3 месяцев, постепенно уменьшая количество. Таким образом, вы сможете безболезненно избавиться от никотиновой зависимости.

    При необходимости жевательную резинку НИКОРЕТТЕ® можно совместить с пластырем Трансдермальным НИКОРЕТТЕ®. И, конечно же, вам не следует забывать прособственную силу воли, ведь только применив, ее вы сможете окончательно и бесповоротно излечиться от никотиновой зависимости.

    Отвыкнуть от курения трудно, но все-таки, возможно. Стоит только решиться. А с помощью Жевательной резинки НИКОРЕТТЕ® Вы сможете навсегда забыть о сигаретах и контролировать массу тела!

    НИКОРЕТТЕ® Побеждает сигареты!

    На правах реклами. Перед застосуванням проконсультуйтеся з лікарем. Самолікування може бути шкідливим для вашого здоров’я.

    Источники:

    Предотвращение увеличения веса тела после прекращение курения (отчет), А. С. Фарли, П. Хайек, Д. Лиссетт, П. Эйвярд

    Заходи попередження набору зайвої ваги післи припинення паління (Звіт) Фарлі А. С., П. Хайек, Д. Ліцетт, П. Ейвярд

    * Наказ Міністерства охорони здоров’я України від 24.06.2005 № 311 "Про затвердження Комплексного плану "Профілактика та подолання тютюнокуріння в Україні на 2005-2010 роки

    ** Доказово обґрунтовані рекомендації ВООЗ щодо лікування тютюнової залежності, червень 2001 р.

    *** За даними дослідження Гарві А. Дж., Кіннунен Т., Нордстром Б. Л., Утман С. Х., Догерті К., Роснер Б., Воконас П. С. Ефективність нікотинової жувальної гумки залежно від рівня нікотинової залежності. Нікетін енд Тобекоу Рісерч, 2000;2(1):53-63.

    Интересные факты о человеческом мозге

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    Человеческий мозг – самый сложный и малоизученный орган. Но несколько интересных фактов известны доподлинно.

    интересные факты о человеческом мозге - изображение №1От чего зависит скорость реакции?

    Скорость нервного импульса, который поступает в мозг или из него, составляет 274 километра в час. Никогда не задумывались, почему вы так быстро реагируете, когда, скажем, ударите молотком по пальцу? Это все благодаря невероятной скорости нервного импульса, которая равна скорости спортивной машины.

    Мозг «дышит» интенсивнее других органов

    var moevideoQueue=moevideoQueue||[];moevideoQueue. push(function(){moevideo. ContentRoll({mode:"manual",el:"#adv",floatPosition:"bottom left",ignorePlayers:true, floatMode:"full"});});

    Масса мозга составляет всего 2% от общей массы тела, однако он потребляет 20% кислорода, который циркулирует в крови – больше, чем любой другой орган. Это делает его очень восприимчивым к повреждениям, связанными с недостаточностью кислорода. Так что дышите глубже!

    Нервные клетки восстанавливаются

    Нейроны растут всю жизнь. Много лет ученые считали, что нейроны и нервная ткань не способны расти или восстанавливаться. Оказывается, что это не так, хотя нервная ткань ведет себя иначе, чем другие ткани человеческого тела – нейроны растут всю жизнь и этот факт открыл новою страницу в области исследования мозга и его болезней.

    Информация в нейронах разного типа передается с разной скоростью. Типов существует несколько и скорость передачи информации в них варьируется от 0.5 до 120 метров за секунду.

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    интересные факты о человеческом мозге - изображение №2Сколько энергии нужно мозгу?

    Для полноценной работы мозгу нужен эквивалент энергии, потребляемой 10-ваттной лампочкой. Когда в мультиках возникновение идеи в мозгу героя символизирует лампочка над головой, это не так уж далеко от правды. Мозг также генерирует количество энергии равное маленькой лампочке даже во время сна.

    Мозг никогда не спит

    Мозг гораздо более активен ночью, нежели днем. Это кажется нелогичным, ведь днем мы двигаемся, он занят вычислениями, решением сложных задач на работе, что должно заставлять его работать интенсивнее, чем во время сна. Оказывается, что все наоборот. Когда вы «отключаетесь», мозг «включается». Ученые пока не понимают, почему это так, но вам стоит поблагодарить ваш мозг за то, что он трудится, пока вы спите.

    Количество сновидений зависит от IQ

    Ученые утверждают, что чем выше ваш коэффициент интеллекта, тем больше сновидений вы видите. Если это так, то вам не стоит переживать, если вы не можете припомнить, что вам снилось. Большинство из нас плохо помнит сновидения, поскольку они длятся не более 2-3 секунд.

    интересные факты о человеческом мозге - изображение №3Сколько информации может поместиться в мозгу человека?

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    Человеческий мозг способен запомнить в 5 раз больше информации, чем содержится в Энциклопедии Британника. Или любой другой энциклопедии. Ученым еще предстоит установить точный объем, но уже известно, что в переводе на компьютерную терминологию мозг способен вместить от 3 до 1000 терабайт. Национальный Британский архив, к примеру, в котором описаны 900 лет истории, занимает всего 70 терабайт – оцените потенциал своего мозга.

    Мозг не чувствует боли

    Сам по себе мозг не чувствует боли. Конечно, он реагирует, когда вы порежете палец или обожжетесь, но в нем нет болевых рецепторов и, следовательно, боли он не ощущает. Но это не спасает от головной боли – мозг окружен множеством тканей, нервов и сосудов, которые очень даже чувствительны к боли.

    Мозг состоит из воды на 80%

    У многих мозг ассоциируется с твердой серой массой, напоминающей орех. Но живой мозг – это болотно-розовый желеобразный орган, в тканях которого очень много воды и крови. В следующий раз, когда вас будет мучить жажда, не забывайте, что мозгу тоже нужна живительная влага.

    Марко Шарый

    ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    ПЯТЕРКА МЕДИЦИНСКИХ КУРЬЕЗОВ

    ИНТЕРЕСНЫЕ ФАКТЫ О МАСТУРБАЦИИ

    Худеем быстро и легко*

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    weight loss*Результат не гарантирован и является индивидуальным, так как зависит от многих факторов.

    В начале весны лишние килограммы мешают, как и лишняя одежда. Очень уж хочется ощутить настоящую легкость. Не спешите голодать. Весенний авитаминоз – период, когда плохо сбалансированное питание может привести к ухудшению самочувствия. Однако правильное питание в это время может быть не только легким, полезным, но и эффективным способом сбросить вес.

    Существует способ сбросить 5-10 % массы всего за 10 дней и достигнуть желаемых результатов за 30 дней. При этом предполагается вкусный, полезный, сбалансированный рацион. А программа закрепления результата позволяет не возвращаться к прежнему весу. Достигнуть таких результатов без посторонней профессиональной помощи не просто. Ведь чувство голода сложно контролировать, а подобрать правильную диету самому практически невозможно. Не стоит подвергать тело жестким экспериментам. Способ похудеть естественно существует с древних времен в Японии.

    Теперь этот метод адаптирован и в Украине. В консультационном центре Weightless знают, что каждому худеющему нужна поддержка. Здесь понимают психологию, дают точные рекомендации, помогают пройти путь похудения и откорректировать рацион. Привнести в свою жизнь привычки здорового питания, стать стройнее или очистить организм стало гораздо проще. А под контролем специалистов еще и безопаснее. Специалисты Weightless исключают биодобавки, отрицают любые лекарственные препараты, как способ похудеть.

    var moevideoQueue=moevideoQueue||[];moevideoQueue. push(function(){moevideo. ContentRoll({mode:"manual",el:"#adv",floatPosition:"bottom left",ignorePlayers:true, floatMode:"full"});});

    weight lossWeightless берётся за большинство случаев и быстро справляется с разной степенью полноты. Вы можете похудеть на несколько килограмм после зимы или кардинально поменять фигуру. В любом случае метод Weightless – это оздоровление и гармония. В программу входит акупрессура и специальный рацион из свежих, натуральных и привычных продуктов. Личный контакт со специалистом позволяет индивидуально подстраивать программу похудения. Это придаст дополнительный стимул и необходимую мотивацию.

    Впрочем, если вы решились обратиться в Weightless значит всерьез настроены стать стройнее. Инновационный метод позволит это сделать в гармонии с собой и самым естественным путем. Звоните нам!

    НА ПРАВАХ РЕКЛАМЫ

    Причины межпозвоночных грыж

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    Статья из спецраздела: Болезни суставов и позвоночника

    Острая проблема

    Позвоночник – это основа основ нашего здоровья. Нормальное функционирование каждого позвонка (и позвоночника в целом) во многом зависит от состояния межпозвонковых дисков – своего рода подушечек между позвонками. При поднятии тяжестей, прыжках и других физических нагрузках межпозвонковые диски играют роль амортизаторов и поддерживают расстояние между позвонками.

    var moevideoQueue=moevideoQueue||[];moevideoQueue. push(function(){moevideo. ContentRoll({mode:"manual",el:"#adv",floatPosition:"bottom left",ignorePlayers:true, floatMode:"full"});});

    Каждый диск являет собой эластичную фиброзно-хрящевую пластинку, внутри которой находится желеобразное пульпозное ядро. Специфические вещества, заключенные в ядре способны связывать воду. Таким образом, поддерживается упругость дисков, причины межпозвоночных грыж - изображение №1Ведь сжать воду практически невозможно.

    К сожалению, хрящевые стенки дисков могут повреждаться. Они становятся более рыхлыми и не способны более удержать в себе содержимое (фиброзное кольцо с ядром). Именно при выпячивании ядра за пределы диска и развивается грыжа.

    Коварность этого заболевания в том, что грыжа зачастую развивается сразу в нескольких местах. Костоправ, Николай Левченко, приводит собственную статистику, где показано, что более 60% больных имеют сразу 3 грыжи, а одну – не более 20%.

    На сегодняшний день грыжа межпозвоночных дисков – далеко не самое распространенное заболевание. Однако темп распространения этого недуга настораживает. Только за последние 10 лет случаи возникновения позвоночной грыжи выросли в три раза!

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    Откуда у болезни ноги растут

    Причина возникновения межпозвоночной грыжи может крыться как в генах, так и в образе жизни. Такие наследственные дефекты, как гормональные и обменные нарушения (например, нарушение водно-солевого обмена в костно-связочном аппарате) могут стать пусковым механизмом в развитие болезни.

    Однако главным врагом позвоночника являемся мы сами! Малоподвижный образ жизни, вредные привычки, плохой сон и стрессы достаточно быстро выводят позвоночник из строя.

    Нередко межпозвоночная грыжа возникает вследствие нарушения питания диска, который лишен своей сосудистой системы. Главным источником питания для диска служат мышцы спины. Из-за дефицита движений диск не получает нужного количества необходимых веществ, что в конечном итоге ведет к снижению его прочности и разрывам. Также нарушение питания диска может происходить в случае дистрофических поражений мышц.причины межпозвоночных грыж - изображение №2

    Часто грыжа межпозвоночного диска может стать итогом уже существующих заболеваний. Среди последних выделяют:

    · сколиоз;

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    · остеохондроз;

    · вирусные, ревматоидные заболевания;

    · заболевания внутренних органов.

    Факторы риска

    Развитию межпозвоночной грыжи могут способствовать обстоятельства, на которые мы, к сожалению, не можем повлиять. Среди основных факторов риска выделяют:

    · старение: с возрастом межпозвонковые диски изнашиваются и становятся менее прочными;

    · принадлежность к женскому полу: как показывает статистика, у женщин грыжа встречается гораздо чаще, чем у мужчин;

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    · травмы позвоночника.

    Однако на некоторые обстоятельства мы все-таки можем повлиять. Для того чтобы минимизировать риск возникновения межпозвоночной грыжи, стоит избегать следующих вещей:

    · однообразного положения тела в течение длительного времени;

    · тяжелых физических нагрузок, особенно поднятие тяжестей при наклонах туловища;

    · курения и употребления алкоголя. Эти вредные привычки приводят к ухудшению питания межпозвонковых дисков;

    · избыточного веса, который оказывает существенное давление на позвоночник.

    Михаил Хецуриани

    Комментарий специалиста:

    Главный врач кинезитерапевт, ЛФК харьковского Центра доктора Бубновского, Королик Сергей Валерьевич:

    -Каков механизм боли в тканях, не имеющих болевых рецепторов, если малоподвижен образ жизни и другие причины нарушений микроциркуляции в области пораженного сегмента, является причиной «грыжи», то как постельный режим (та же гиподинамия) на начальной стадии изменит ситуацию?

    - Поднимать тяжести нельзя, а нарушать позвоночник весом собственного тела – можно?! Может вообще не передвигаться?

    1) Межпозвонковые диски, как собственно, позвонки, лишенные болевых рецепторов!

    2) Анатомически межпозвонковые диски и спинномозговой нерв расположены на разных уровнях, следовательно, соприкосновение последних с грыжей исключено, кроме сегмента Ly-Si.

    3) Амортизацию двигательную и функцию питания опорно-двигательного аппарата обеспечивают мио-фасциальные структуры межпозвонковых дисков, выполняющих амортизирующую функцию и состояние их (структуре питания) обеспечивается адекватным функционированием глубоких мышц.

    Болевой синдром, как следствие нарушения питания, кровообращения и тонуса соответствия характерен для названных структур.

    То есть, при лечении грыж межпозвонковых дисков и болевого синдрома, связанных с этим отделом мышечных структур, прежде всего, необходимо определить локализацию проблемы и принять меры, необходимые для устранения ее причины. Эти задачи успешно выполняются специалистами центра кинезитерапии доктора Бубновского межпозвонковых дисков. Не исключения – пациенты с острым болевым синдромом, так как и хроническими, длительно существующими болями в области позвоночника, суставов, головными болями.

    Читайте также:

    Попрощаться с остеохондрозом может каждый!

    Упражнения при грыже межпозвоночных дисков

    Здоровье в движении

    Язвенная болезнь: как ее распознать

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    Почему возникает язвенная болезнь, каковы ее признаки и причины образования?

    язвенная болезнь: как ее распознать - изображение №1Что такое язвенная болезнь?

    Язвенная болезнь (ЯБ) - это заболевание, которое характеризуется образованием локальных язвенных дефектов в слизистой оболочке желудка и двенадцатиперстной кишки.

    «Язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки — наиболее часто встречающееся заболевание внутренних органов, которое, по данным мировой статистики, распространено примерно у 10% взрослого населения. По данным Центра медицинской статистики Украины, заболеваемость язвенной болезнью (ЯБ) в нашей стране за последние 10 лет возросла на 38,4%», - говорит профессор, заведующий кафедрой факультетской хирургии и хирургии интернов Днепропетровской государственной медицинской академии Яков Соломонович Березницкий.

    Размеры язвы бывают от 0,3 см до 2 см. Чаще язвенной болезнью страдают мужчины. Язва желудка может развиваться и у детей.

    При язве двенадцатиперстной кишки болезнь протекает мягче и не приводит к развитию раковой опухоли. Язва желудка может стать злокачественной.

    var moevideoQueue=moevideoQueue||[];moevideoQueue. push(function(){moevideo. ContentRoll({mode:"manual",el:"#adv",floatPosition:"bottom left",ignorePlayers:true, floatMode:"full"});});

    Иногда ЯБ может быть симптомом другого заболевания или расстройства. Например, изъязвления желудочно-кишечного тракта часто сопровождают такое заболевание как мастоцитоз.

    Причины развития язвенной болезни

    • Непосредственной причиной развития язвенной болезни является повреждение эпителия желудка или кишечника соляной кислотой, которая является необходимым компонентом пищеварительных соков.
    • Важным фактором в развитии язвы желудка и двенадцатиперстной кишки считается заражение бактерией Helicobacter pylori. Эта бактерия может передаваться от человека к человеку через загрязненные пищу и воду. Для лечения язвы, вызванной этой бактерией, применяют антибиотики.
    • Механические повреждения стенок желудка также приводят к возникновению ЯБ.
    • Избыточная секреция соляной кислоты, генетическая предрасположенность и психологический стресс являются важными факторами в формировании язвы и ухудшении состояния при уже имеющейся ЯБ.


    причины развития язвенной&nbsp;болезни - изображение №1«Основную роль в возникновении язвы желудка играет наличие в нем бактерии Helicobacter pylori. Но хронический стресс может привести к образованию язвенной болезни даже без наличия бактерии. Приведу пример. Для апробации новых методов лечения язвы и исследования новых лекарств иногда необходимо создать модель язвенной болезни. Для этого у животных искусственно вызывают язву желудка. Один из способов создания язвы – помещение крысы в банку с водой. Голова животного находится над водой, но все туловище погружено в воду. Это для крысы большой стресс. Через 12 часов у животного, как правило, готовая модель язвы. Это яркий пример того, насколько быстро и серьезно стресс влияет на слизистую оболочку желудка», - рассказывает главный гастроэнтеролог Днепропетровской области, профессор, заведующий кафедрой гастроэнтерологии Днепропетровской медицинской академии Степанов Юрий Миронович.

    • Постоянное употребление противовоспалительных препаратов, например, аспирина, может стать причиной развития язвенной болезни.
    • Курение также может быть причиной образования язвы и препятствовать лечению уже развившейся ЯБ.

    Симптомы язвенной болезни

    • Боль. Основным симптомом язвенной болезни является жжение или чувство боли в области желудка, которое длится от 30 минут до 3 часов. Эта боль часто интерпретируется как изжога, расстройство желудка или чувство голода. Болевые ощущения могут возникать и сразу после приема пищи. Часто человек просыпается от сильной боли ночью. Такие болезненные ощущения могут длиться неделями и чередоваться с периодами без боли. Иногда боль уменьшается после приема пищи, после того, как человек выпьет стакан молока, отдохнет или примет лекарства - антациды.
    • Потеря аппетита и веса. Симптомом язвы желудка является потеря аппетита и веса. При язве двенадцатиперстной кишки человек наоборот может набрать лишний вес, так как съедает больше, чтобы избавиться от чувства дискомфорта.
    • Рвота, кровь в стуле, анемия также являются симптомами возникновения ЯБ.

    Какие проблемы может создать язвенная болезнь?

    • Боль. Язва оказывает раздражающее действие на прилегающие нервные окончания, что вызывает сильные болевые ощущения.
    • Кровотечение. Язва может повредить крупный кровеносный сосуд, проходящий в месте ее образования, что приведет к кровотечению. Это в свою очередь может стать причиной железодефицитной анемии.
    • Прободение язвы. Иногда язва образует сквозное отверстие в стенке желудка или двенадцатиперстной кишки, в результате чего их содержимое попадает в брюшную полость и развивается перитонит.
    • Непроходимость. За счет спазма стенок желудочно-кишечного тракта или опухоли может развиться непроходимость.

    Наталья Сеген

    Читайте также:

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    Почему возникает гастрит?

    Как предупредить диарею?

    Болезнь Крона

    Пятерка медицинских курьезов

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    Человеческий организм бывает настолько непредсказуем, что даже современная медицина не способна всего объяснить.

    пятерка медицинских курьезов - изображение №1Мечтающий потолстеть

    Вот уже несколько десятков лет, как англичанин мистер Перри отчаянно пытается набрать вес! Сколько бы он не ел, какие бы сладости «тоннами» не употреблял, все тщетно.

    Самое парадоксальное то, что до 12 летнего возраста Перри был полноватым мальчиком, который ел все подряд. Однако вскоре парень стал худеть на глазах. В нем практически не осталось жировой ткани, а врачи разводили руки и признавали свое бессилие перед случившимся.

    var moevideoQueue=moevideoQueue||[];moevideoQueue. push(function(){moevideo. ContentRoll({mode:"manual",el:"#adv",floatPosition:"bottom left",ignorePlayers:true, floatMode:"full"});});

    Однако после 10 лет упорных поисков и «бесконечных» анализов медикам все-таки удалось найти ответ. Выяснилось, что мальчик страдает липодистрофией – патологическое состояния, характеризирующееся отсутствием жировой ткани в подкожной клетчатке.
    Организм Перри вырабатывает инсулин в 6 раз превышающий норму. Поэтому питательные вещества утилизируются мгновенно, и не откладываются про запас.

    К сожалению, медицина здесь бессильна, и уже 59-летнему мистеру Перии пока помочь не могут.

    ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Кишечная липодистрофия

    Один голос на всех

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    Фоноагнозия – редкое нарушение мозговой деятельности, которое приводит к тому, что человек не способен различать голоса. Люди, страдающие этим недугом, не в состоянии узнать своего собеседника по телефону. Даже дети и внуки таких больных вынуждены всегда представляться, если не стоят с ними лицом к лицу.

    Понять причины такого отклонения медики пока не в состоянии. На сегодняшний день выдвинута лишь очень отдаленная от истины гипотеза. Ученые объясняют этот заболевание тем, что в силу повреждений определенных зон мозга (например, при инсульте) у людей может развиться нарушение, вследствие чего все голоса воспринимаются человеком одинаково.

    пятерка медицинских курьезов - изображение №2«Очи черные, очи страстные…»

    Вы никогда не задумывались о цвете глаз? Черные, карие, голубые, серые, зеленые… Неужели в арсенале человечества накоплен такой разнообразный набор пигментов?

    На самом же деле пигмент всего лишь один – меланин, который вырабатывается меланоцитами – клетками радужной оболочки глаза. От чего же тогда такое цветовое разнообразие?

    Оказывается все дело в количестве пигмента. Если в радужке меланоцитов много, то глаза приобретают коричневый или даже черный цвет. Голубовато-серые глаза присущи человеку, который лишен меланоцитов, так как клетки радужной оболочки имеют голубой оттенок.

    Но как быть с зелеными глазами? Оказывается, в радужке есть еще один слой меланоцитов, который продуцирует желтый меланин. При смешивании цветов – желтого меланина и голубой радужной оболочки получаем зеленый.

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    Практически все новорожденные имеют голубой оттенок глаз, так как лишены меланоцитов. Со временем все меняется и клетки начинают продуцировать пигмент.

    ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Тайна меланинов

    Печальный исход материнства

    У 28-летней роженицы Джоан Макки было обнаружено тяжелое и редкое заболевание – пемфигоид беременной. Другими словами Джоан настигла аллергия на собственного ребенка!

    Изначально все проявлялось незначительной сыпью и легким покалыванием. Однако вскоре все усугубилось, и кожа Джоан стала покрываться огромными болезненными волдырями.

    Неутешительный вердикт врачей поверг в шок молодую мать. Женщина не могла поверить, что источником ее бед является самый дорогой для нее человечек. Однако, превозмогая боль, Джоан растит своего ребенка. Для того чтобы покормить малыша ей приходится обвязывать руки влажными полотенцами.

    пятерка медицинских курьезов - изображение №3Как хлороформ стал болеутоляющим

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    История применения анестезии началась благодаря известному шотландскому акушеру Джеймсу Симпсону.
    В середине 19 века врач вместе со своими коллегами долгое время проводили в поисках вещества, способного утолить боли рожениц. И вот 4 ноября 1847 года пришла очередь испытать хлороформ.

    Естественно, апробировать это вещество ученые изначально решились на себе. И после того, как Джеймс с коллегами вдохнули несколько порций паров хлороформа, они внезапно потеряли сознание. Проснулись первооткрыватели только лишь на следующий день.

    После этого открытия Джеймс Симпсон успешно применил наркоз на роженице. Молодая мать настолько была благодарна врачу за обезболивание, что нарекла свою дочь Анестезией.

    ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

    Обезболивание: мифы и факты

    Самые ненужные медицинские открытия

    Михаил Хецуриани

    Язвенная болезнь у детей

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    Язвенная болезнь – это хронически протекающее заболевание, при котором образуются язвы в слизистой оболочке желудка или двенадцатиперстной кишки. Для этого заболевания характерна склонность к прогрессированию и развитию различных осложнений. Нередко язвенная болезнь у детей на современном этапе отличается неблагоприятным течением с формированием множественных и хронических язв, которые плохо поддаются консервативной терапии и требуют хирургического вмешательства. Язвенная болезнь может быть диагностирована у детей уже с 5-6-летнего возраста.

    • Причины развития хронической язвы
    • Симптомы язвы у детей
    • Осложнения язвенной болезни
    • Диагностика язвенной болезни
    • Лечение язвенной болезни у детей
    • Диета при язве
    • Медикаментозная терапия

    Язвенные поражения в основном (85%) локализуются на передней или задней стенке луковицы двенадцатиперстной кишки, у 15% больных отмечаются постбульбарные (внелуковичные) язвы.

    Язвенная болезнь двенадцатиперстной кишки встречается в 6-7 раз чаще, чем язвенная болезнь желудка.

    var moevideoQueue=moevideoQueue||[];moevideoQueue. push(function(){moevideo. ContentRoll({mode:"manual",el:"#adv",floatPosition:"bottom left",ignorePlayers:true, floatMode:"full"});});

    Причины развития хронической язвы

    хеликобактер пилори – h.pylori

    Основным причинным фактором развития хронической язвы желудка или 12-перстной кишки считают инфекцию Хеликобактер пилори – H. pylori (Hp). В разделе “Ликар-гастроэнтеролог/Желудок/Больной, вы заразились язвой желудка” изложена характеристика этого возбудителя и методы диагностики инфекции.
    Большую роль в формировании болезни играют Психо-эмоциональные Факторы: психотравмы, повторяющиеся стрессы в жизни ребенка, конфликтные ситуации в семье и школе. Доказана роль Токсико-аллергических факторов: частый и необоснованный прием лекарств, токсикомания, употребление алкогольных напитков, курение и наркомания у школьников, проявления пищевой и лекарственной аллергии. К факторам риска по развитию язвенной болезни относят Наследственную предрасположенность, неблагоприятное течение беременности и родов у матери, искусственное вскармливание на первом году жизни.

    ОНЛАЙН КОНСУЛЬТАЦИЯ ВРАЧА ГАСТРОЭНТЕРОЛОГА 

    Симптомы язвы у детей

    Клинические проявления Язвенной болезни у детей зависят от стадии заболевания и локализации язвы. Наиболее постоянным и важным симптомом является Боль. Характерная особенность этой боли – связь с приемом пищи. Даже в тех случаях, когда боль носит более или менее постоянный характер, можно выявить ее усиление через некоторое время после еды.

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    Боли могут возникать непосредственно после приема пищи – через 30-60 минут (так называемые ранние боли), либо через 2-3 часа (поздние боли). Большое диагностическое значение имеют ночные боли, которые нередко бывают очень интенсивными и часто исчезают после приема пищи (стакана молока, кефира, нескольких глотков воды).

    Боли по характеру приступообразные, режущие, колющие, иррадиируют в спину, правое плечо, лопатку. Локализация болей определяется местонахождением язвы: боли чаще возникают в эпигастральной области и справа от средней линии.

    В период обострения болей больные ищут наиболее удобную позу, в которой боль уменьшается. Чаще это поза с согнутым туловищем и притянутыми к животу ногами, сидя в постели или лежа на боку. Если язва расположена на передней стенке желудка, то облегчение боли может быть в положении на спине или выгнувшись назад.

    Несмотря на наибольшее диагностическое значение болевого синдрома, у некоторых больных он может отсутствовать: это наблюдается в случаях так называемых “немых” или скрыто протекающих Язв. Известно, что такие тяжелые Осложнения язвенной болезни как кровотечение и перфорация развиваются именно у тех пациентов, у которых не были ярко выражены боли.
    Одним из частых и наиболее ранних симптомов язвенной болезни является Изжога. Нередко она предшествует появлению болей и тоже может носит периодический характер: голодная, ночная изжога.

    Отрыжка, тошнота и Рвота У больных встречаются несколько реже, чем боль и изжога. Рвота связана с болью. Можно установить такую последовательность симптомов: изжога – боль – тошнота – рвота - облегчение диспепсического синдрома.

    Аппетит у детей чаще всего сохранен, иногда даже усилен. Язык обложен белым налетом, влажный. Запоры характерны для больных с обострением заболевания. Отмечается сезонность болевого и дипепсического синдромов (весна, осень).

    При осмотре детей выявляются признаки умеренно выраженной хронической интоксикации и гиповитаминоза. При пальпации живота определяется болезненность и местная мышечная защита передней брюшной стенки в верхней части живота и правом подреберье.

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    Осложнения язвенной болезни:

    • Кровотечение, сопровождающееся рвотой с примесью крови, меленой (черный стул), слабостью, головокружением, тахикардией (учащение сердцебиений);
    • Пенетрация (проникновение язвы в другие органы), характеризующаяся упорным болевым синдромом, резкими болями, иррадиирующими в спину, рвотой, не приносящей облегчения, и упорной изжогой;
    • Перфорация (прорыв язвы в брюшную полость), возникающая остро и сопровождающаяся резкой болью в эпигастральной области, напряжением передней брюшной стенки и симптомами раздражения брюшины.
    диагностика язвенной болезни 

    Диагностика язвенной болезни 

    Наблюдения в гастроэнтерологической клинике свидетельствуют, что тщательное изучение анамнеза, анализ факторов риска, оценка клинических проявлений болезни, осмотр ребенка и Пальпаторное исследование органов брюшной полости позволяют в 70-80% случаев своевременно распознать заболевание желудка и двенадцатиперстной кишки. Затруднения в диагностике на ранних этапах развития болезни часто связаны с вовлечением в патологический процесс других органов пищеварения (поджелудочная железа, желчевыводящая система, кишечник), что обусловливает "смазанность" клинических проявлений язвенной болезни у детей.

    Дополнительные методы исследования желудка и двенадцатиперстной кишки могут быть разделены на три группы:

    • Методы, основанные на изучении морфологических особенностей желудка и двенадцатиперстной кишки (рентгенологические исследования, гастродуоденофиброскопия, гистологическое, гистохимическое изучение биоптатов гастродуоденальной слизистой).
    • Методы изучения функционального состояния гастродуоденальной системы (фракционное желудочное зондирование, рН-метрия, радиотелеметрия, манометрия и др.).
    • Методы выявления Хеликобактер пилори.

    Основным в подтверждении диагноза язвенной болезни на сегодняшний день является гастрофибродуоденоскопия. Ее проводят в динамике заболевания для оценки состояния язвы под влиянием терапии.
    В зависимости от особенностей клинического течения и результатов дополнительных методов исследований врач-гастроэнтеролог выставляет диагноз и назначает комплекс терапии.

    Читайте также: ХРОНИЧЕСКИЕ ГАСТРИТЫ И ГАСТРОДУОДЕНИТЫ У ДЕТЕЙ

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    Лечение язвенной болезни у детей

    лечение язвенной болезни у детей

    Терапия язвенной болезни проходит по таким основным направлениям:

    • Ликвидация инфекции Нр, нормализация уровня секреции соляной кислоты в ЖКТ (препарат Омез и др);
    • Повышение защитных свойств слизистой оболочки желудка и двенадцатиперстной кишки;
    • Воздействие на вегетативную нервную систему с целью коррекции равновесия между ее отделами.

    Диетотерапия и режимные моменты при язвенной болезни аналогичны таковым при хронических гастродуоденитах.
    Желательно при обострении заболевания ребенка госпитализировать в специализированное детское гастроэнтерологическое отделение. Однако в некоторых ситуациях, когда ребенок неконтактный и выражает категорический протест против госпитализации, допустимо лечение в домашних условиях.

    Очень важна психотерапия, особенно у детей старшего возраста и подростков. Желательно проводить ее одновременно с родителями.

    Из общих мероприятий рекомендуются прогулки на свежем воздухе после еды – не менее 30-40 минут. Не следует принимать горизонтальное положение в течение 2-3 часов после еды. Ночной сон должен быть 8-10 часов.
    Детям противопоказаны резкие физические нагрузки, вызывающие скачкообразное повышение внтурибрюшного давления: прыжки, интенсивный бег, поднятие тяжестей.

    Диета при язве

    Диета строится с учетом формы болезни и кислотности желудочного сока. Питание должно быть дробным: 4-5 раз в день, небольшими по объему порциями. Наибольший перерыв между едой не должен превышать 4 часа. Последний прием пищи – в 19-20 часов. Из рациона исключаются продукты, которые усиливают желчеотделение: растительные и животные жиры в чистом виде, жареная пища, желтки, икра, сливки, жирная сметана, торты и пирожные. Желательно употребление кисло-молочных продуктов, а не цельного молока. Всем детям с хроническими воспалительными заболеваниями желудка и 12-перстной кишки категорически противопоказаны высокогазированные напитки “Кока-кола”, “Пепси”, “Фанта” и другие. Вредным фактором является и длительное (более 10-15 минут) использование жевательной резинки.

    Обязательно следует добиться регулярного стула. При склонности к запорам следует увеличить прием в пищу овощей, особенно свеклы. В рацион включают чернослив, курагу, сухофрукты в распаренном виде. При склонности к поносам овощи из рациона исключают. Предпочтение отдают манной и рисовой каше, свежему творогу.

    Медикаментозная терапия

    В зависимости от наличия Хеликобактерной инфекции назначают различные антибактериальные средства. Процесс ликвидации этого микроорганизма называют “эрадикацией”. По рекомендациям гастроэнтерологов, Эрадикация Нр Строго обязательна При гастродуоденальных Язвах В случае выявления инфекции как в период обострения, так и в период ремиссии и у больных с атрофическим гастритом. Антихеликобактерная терапия Рекомендуется при неязвенной диспепсии; при терапии неспецифическими противовоспалительными препаратами; при рефлюкс-эзофагите с длительным приемом антисекретнорных препаратов; после оперативного лечения по поводу осложненной язвенной болезни. Желательна Антихеликобактерная терапия при бессимптомном течении, что чаще встречается у детей; наличии сопутствующих негастроэнтерологических заболеваний (патология легких, аллергические заболевания, патология эндокринной системы).

    Читайте также: ЛЕЧЕНИЕ ЯЗВЫ ЖЕЛУДКА

    Вопросы читателей здравствуйте. меня зовут василий мне 25 лет Здравствуйте. Меня зовут Василий мне 25 лет 18 October 2013, 17:25 Здравствуйте. Меня зовут Василий мне 25 лет. У меня такая вот проблема. У меня очень неприятный запах изо рта, я курю но сейчас бросаю. Когда я поем у меня очень неприятное ощущение в желудке. В течении дня метеоризм. С кишечником тоже не все нормально. Скажите пожалуйста какие можно мне попринимать препараты, для улучшения. В больницу идти не хочеться да и нет времени. Раньше таких проблем с желудком и с кишечником не наблюдалось. Заранее спасибо. Посмотреть ответ Задать вопрос

    В настоящее время определены стандартные схемы (протоколы) лечения H. pylori у детей и взрослых:

    • Однонедельная тройная терапия с использованием препаратов ингибиторов “протонной помпы” (омепразол) вместе с: - метронидазолом и кларитромицином; или с амоксициллином и кларитромицином; или амоксициллином и метронидазолом.
    • Однонедельная тройная терапия с препаратами висмута вместе с: тетрациклином и метронидазолом или тинидазолом.
    • Однонедельная “квадро”-терапия: омепразол+препарат висмута вместе с:- тетрациклином и метронидазолом или тинидазолом.

    Появление бактерии в организме спустя год после лечения расценивают как повторное инфицирование и вновь назначают терапию по эрадикации Хеликобактер пилори.

    При назначении антихеликобактерной терапии обязательно исследование микрофлоры кишечника и назначение биопрепаратов как во время, так и после антибактериального лечения. Учитывая семейный характер инфекции Нр, рекомендуется назначение курсов терапии всем родственникам, постоянно проживающим с больным ребенком.

    • Вважным компонентом противоязвенной терапии является подбор антацидов и антисекреторных препаратов. При повышенной и сохраненной кислотообразующей функции желудка используют маалокс, альмагель, фосфалюгель. Эффективно применение ранитидина, фамотидина. Эти препараты блокируют базальное кислотобразование на 12-24 часа. Все большую популярность у детских гастроэнтерологов приобретают препараты из группы ингибиторов “протонной помпы”, которые влияют на транспорт ионов водорода за счет блокады фермента (омепразол, пантопразол, лансопразол). В комплекс терапии включают и препараты из группы М-холинолитиков – гастроцепин. Эти средства увеличивают защитные свойства слизи и снижают повреждающее действие гастрина.
    • При наличии заброса дуоденального содержимого в желудок используют энтеросорбенты: энтеросгель, смекту, холестирамин, активированный уголь.
    • С целью восстановления правильной перистальтики желудочно-кишечного тракта применяют мотилиум.
    • Одним из базисных препаратов для лечения язвенной болезни является сукральфат (вентер), который восстанавливает свойства слизистой оболочки желудка и двенадцатиперстной кишки.
    • Препараты коллоидного висмута (де-нол, вентрисол, бисмофальк и др.) широко применяются в педиатрии при наличии язвенного дефекта.
    • Как симптоматические используют препараты – протекторы (защищающие) слизистой оболочки: солкосерил, актовегин. Однако так как эти препараты получают из крови телят, то в настоящее время пересматривается отношение к их использованию из-за эпидемии губчатой энцефалопатии (коровьего бешенства).
    • В зависимости от наличия сопутствующей патологии других органов, назначают дополнительные медикаментозные средства.
    • На этапе реабилитации применяют физиотерапию, иглорефлексотерапию, фитотерапия, гомеопатические средства.

    Таким образом, лечение детей с язвенной болезнью требует учета большого количества индивидуальных особенностей клиники заболевания и взаимодействия различных медикаментозных средств. Подобрать эффективный комплекс лечения может только специалист детский гастроэнтеролог на консультативном приеме или в условиях стационара.

    Ирина Сапа

    ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

    • У малыша колики? Ищите бактерию «язвы»
    • Язвенная болезнь: как ее распознать
    • Сок защищает детей от мочевых инфекций

    Все о заменителях сахара

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    Статья из спецраздела: Диабет: диета и лечение

    В поисках альтернативы

    Подавляющее большинство людей ежедневно употребляют сахар. Утренняя чашечка кофе или чая редко обходится без этого все о заменителях сахара - изображение №1Продукта. А если к этому мы еще и добавим всевозможные кондитерские изделия, варенье, компоты и газировки, то в итоге получим не совсем приятную картину.

    var moevideoQueue=moevideoQueue||[];moevideoQueue. push(function(){moevideo. ContentRoll({mode:"manual",el:"#adv",floatPosition:"bottom left",ignorePlayers:true, floatMode:"full"});});

    К сожалению, эволюционно наш организм не привык к таким «сахарным» перегрузкам. Необходимую глюкозу древний человек буквально вытягивал из доступных тогда продуктов. Сегодня же глюкоза доступна в избытке, и это становится причиной множества заболеваний. Кариес, ожирение, атеросклероз, сахарный диабет – вот далеко не полный перечень заболеваний, которыми часто страдают сладкоежки.

    Опасаясь возможных последствий увлечения сладостями, многие бойко отказываются от сахара в пользу заменителей. Кто-то это делает из-за наличия болезней (например, диабета), а кто – из соображений профилактики заболеваний.

    Однако к такому решению стоит подходить трезво, взвесив все за и против. Ведь заменив сахар на эрзац, вы можете и навредить себе.

    ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Что такое здоровый уровень сахара в крови?

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    Сладости бывают разные

    все о заменителях сахара - изображение №2Заменители сахара, это синтетические вещества, которые в сотни раз слаще сахара. Выпускаются они зачастую в виде таблеток, однако есть и жидкие формы. Список самых распространенных подсластителей в Украине выглядит так:

    · Аспартам (Е951)– низкокалорийный подсластитель слаще сахара в 200 раз.

    · Сахарин– слаще сахара в 450 раз и не содержит калорий. Имеет неприятный «металлический привкус».

    · Ацесульфам К (Е950)– слаще сахара в 200 раз, и практически не усваивается организмом.

    · Цикламат (Е952)– запрещенный в США и многих странах Европы подсластитель, который слаще сахара в 30 раз.

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    Потребителям стоит внимательно читать состав сахарозаменителей, так как название продукта может отличаться от химических наименований веществ.

    Кроме синтетических, существуют еще и подсластители растительного происхождения. Самым известным таким натуральным сахарозаменителем является фруктоза, которая в 1,7 раза слаще сахара. Гликемический индекс фруктозы в 5 раз меньше глюкозы, а также для ее усвоения не нужен инсулин. Однако, калорийность фруктозы такая же, как и сахара, поэтому это далеко не диетический продукт.

    Будьте бдительны!

    Несмотря на обильное разнообразие сахарозаменителей, ни один из существующих подсластителей не может похвастаться своей универсальностью и безопасностью для здоровья.

    Отмечено, что сахарозаменители могут стать причиной лишнего веса. И как это ни парадоксально, всему виной низкая их калорийность! Человек, недополучая энергию, зачастую склонен к перееданию, что и ведет к тучности.все о заменителях сахара - изображение №3

    Кроме проблем с весом, синтетические подсластители являются причиной и куда более серьезных нарушений. Так, длительное употребление аспартама может вызвать головные боли, звон в ушах, депрессию, а у животных – опухоль мозга.

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    По наблюдениям врачей заменители сахарин и цикламат негативно отражаются на работе почек и мочевого пузыря. Именно поэтому в 70-х годах пролшого столетия цикламат был запрещен. По подозрениям врачей этот сахарозаменитель провоцировал почечную недостаточность.

    К сожалению, даже безобидная на первый взгляд фруктоза также таит в себе опасность для здоровья. По данным российского Института эндокринологии имени Сеченова, длительное употребление фруктозы в некоторых случаях приводит к токсическим поражениям печени.

    Михаил Хецуриани

    ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

    Заменители сахара – обман

    Заменитель сахара защищает от отита

    Введение прикорма: новые продукты для малыша

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    Статья из спецраздела: "ДЕТСКОЕ ПИТАНИЕ"

    В жизни человека есть периоды, когда закладываются основы его здоровья, а значит в чем-то и определяется судьба. Момент, когда маленький человек перестает питаться только материнским молоком и переходит на другие продукты можно отнести к таким важным периодам. Переход на «взрослое» питание происходит постепенно и по особым правилам. Постепенное введение в рацион ребенка новых продуктов называется прикормом.введение прикорма: новые продукты для малыша - изображение №1

    Когда вводить первый прикорм?

    var moevideoQueue=moevideoQueue||[];moevideoQueue. push(function(){moevideo. ContentRoll({mode:"manual",el:"#adv",floatPosition:"bottom left",ignorePlayers:true, floatMode:"full"});});

    Всемирная организация здоровья советует начинать прикорм ребенка не раньше шестимесячного возраста. Это же рекомендует и министерство здравоохранения Украины. Если ребенок здоров и не находится на искусственном вскармливании, то первые шесть месяцев жизни ему вполне хватает материнского молока.

    «Согласно новому приказу по уходу за детьми до 3-х лет, грудное вскармливание при достаточном количестве молока у мамы может продолжаться до 6 месяцев. Доказано, что в молоке хватает питательных веществ для нормального роста и развития ребенка до 6 месяцев»,- говорит врач педиатр Паршин Сергей Александрович.

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    С 6 месяцев ребенку постепенно «дается на пробу» новая, незнакомая ему пища. Делается это для того, чтобы обеспечить растущий организм элементами, которые необходимы для «постройки» юного организма. В процессе роста малышу требуется все больше минеральных веществ, а также белков, углеводов, пищевых волокон, и материнское молоко уже не может справиться с ролью поставщика всего необходимого.

    Но это не значит, что прикорм нужно начинать обязательно день в день с наступлением шестимесячного возраста. Прежде чем давать малышу новый продукт, необходимо посоветоваться с вашим врачом-педиатром. Он оценит состояние ребенка и определит, пора ли вводить новую пищу.

    Как начинать прикорм?

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    введение прикорма: новые продукты для малыша - изображение №2Начните прикорм с минимальной порции нового продукта. Для пюреобразных продуктов это столько, сколько помещается на кончике чайной ложки или глоток для жидкости. Такого количества достаточно, чтобы показать вам, подошла ли новая пища малышу или обнаружились какие-то проблемы (аллергия, колики, изменения стула). Если неприятностей не возникло, то постепенно в течение нескольких недель увеличивайте дозу новой пищи до 50-60 г. Но не забывайте, что основным продуктом питания грудного ребенка в этом возрасте должно оставаться материнское молоко. Если обнаружились неприятные реакции, отложите прием этого продукта и проконсультируйтесь с врачом. Он подкорректирует тактику дальнейшего введения прикорма.

    Иногда дети с удовольствием едят новый продукт, а иногда отказываются. Не нужно заставлять ребёнка. Лучше повторно предложить ему этот продукт через несколько недель.

    Что дают в качестве прикорма?

    Первыми малышу можно давать молочные каши, овощные или фруктовые пюре. Но не смешивайте несколько новых продуктов. Лучше давать пюре из одного конкретного овоща или фрукта. Так вам проще будет отследить реакцию малыша на конкретный продукт. На привыкание к новой пище обычно выделяют несколько недель, потом можно пробовать следующий продукт.

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    Позже ребенку дают распробовать творог, мягкий сыр, кефир, мясное пюре, яичный желток, рыбное пюре. К 1 году малыш уже должен получать разнообразный прикорм из разных групп продуктов. Дети старше года уже могут есть пищу, которую едят взрослые в его семье. Конечно, это не относится к « взрослым» продуктам - колбасам, шоколаду или тортам, но вполне допустимо давать каши и супы с общего стола.

    В каких случаях нельзя начинать прикорм?

    Иногда бывают ситуации, когда лучше воздержаться от прикорма новыми продуктами, даже если по возрасту вашему малышу уже пора осваивать новую пищу.

    Нельзя вводить прикорм, если ребенок нездоров. Это может вызвать нежелательные реакции организма.введение прикорма: новые продукты для малыша - изображение №3

    Не стоит давать новую пищу за несколько дней до и после прививок. Организм занят адаптацией к поступившим новым веществам и может неадекватно отреагировать на пищу. И воздержитесь от начала прикорма в сильную жару.

    Не забывайте, что каждый ребенок – индивидуальность, поэтому нормы и рекомендации нужно принять к сведению, но не стоит следовать им фанатично.

    Не перекармливаете малыша. Советуйтесь в добавлении новых продуктов с врачом-педиатром. Он сможет подкорректировать прикорм в соответствии с индивидуальными особенностями и потребностями ребенка.

    Будьте внимательны к вашему малышу, следите за его реакцией на новый продукт, не позволяйте себе небрежностей в кормлении ребенка и ваш малыш вырастит здоровым жизнерадостным ребенком!

    введение прикорма: новые продукты для малыша - изображение №4

    Наталья Сеген

    ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

    ПИЩЕВЫЕ ОТРАВЛЕНИЯ У ДЕТЕЙ

    ПОЛЕЗНЫЙ БУТЕРБРОД: КАКОЙ ОН?

    Если ребенок плохо ест

    Элитная антицеллюлитная косметика

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    Рынок антицеллюлитных средств довольно обширен. И особенное место на нем занимают косметические и лечебные средства премиум-класса.

    Как выбрать «своё» средство

    элитная антицеллюлитная косметика - изображение №1Совет первый
    Элитные средства не покупаются на ходу, например, по дороге с работы домой. Здесь нужен системный и даже творческий подход. Составьте список торговых точек, где продается косметика премиального уровня и не торопясь, внимательно изучите рынок.

    Совет второй
    Логично будет предположить, что если у вас имеются деньги на покупку очень дорогого средства (а они в этом сегменте дешевыми не могут быть), то у вас есть и знакомый, дружески настроенный по отношению к вам специалист в этой области. Обратитесь к нему за советом. Ведь вы теперь знаете рынок. Какое средство он вам порекомендует?

    Совет третий
    Прислушивайтесь к рекламе, но не ориентируйтесь на призывы красивых девушек, с гордостью убеждающих вас со страниц глянца: «У меня нет целлюлита! И у тебя не будет, если воспользуешься таким-то средством». Помните: стоимость товара включена в общий маркетинговый бюджет. Будьте осторожны с активно рекламируемым средством.

    элитная антицеллюлитная косметика - изображение №2Совет четвертый
    Послушайте, что говорят люди. Женщины в любое время года любят обсуждать темы красоты. Послушайте подруг, коллег по работе, интернет-собеседниц. Всегда найдутся «профессора», съевшие не одну собаку в интересующем вопросе. Соберите мнения многих, проанализируйте и примите собственное решение.

    А мы предлагаем вам к рассмотрению несколько средств, на наш взгляд, достойных внимания. Кстати, при изучении косметики, ориентируйтесь именно на эти ключевые параметры: название, производитель, действие, состав, применение. Это был пятый совет.

    Тайзоун комплекс от целлюлита
    (“Thighzone body streamlining”) от Estee Lauder, 200 мл.
    Действие: средство помогает бороться с целлюлитом и предупреждает его появление; смягчает и разглаживает поверхность кожи, укрепляет ее структуру, сжигает подкожный жир, предохраняет от разрушения коллагеновые и эластиновые волокна.
    Cостав: уникальный биоморской комплекс, сходный с белками и полисахаридами соединительной ткани и коллагеновых волокон; безопасный продукт.
    Применение: наносить на проблемные зоны, дождаться полного впитывания (в первые 8-12 недель применять утром и вечером, далее – 1 раз в день вечером для поддержания результата).

    Антицеллюлитный дренирующий гель
    («Cellulite Reducer Gel”) от Lancome, 250 мл.
    Действие: стимулирует периферическое кровообращение и улучшение тонуса сосудов, повышает эластичность и тонус кожи.
    Состав: вода, алкоголь, кофеин, пропилен гликоль, пантенол, гинкго билоба, глюконат магнезии и др.
    Применение: наносить массирующими движениями на проблемные зоны, кожа должна быть сухой и чистой. Массируйте до полного впитывания.

    Антицеллюлитное средство с морской грязью и эфирными маслами
    («Fango Termale Anticellulite”) от Collistar, 730 мг.
    Действие: Экстракты кофеина и гуараны тонизируют, смягчают и способствуют сжиганию жиров. Кожа разглаживается под воздействием этих компонентов. Карнитин ускоряет выведение жиров из организма. Постепенно ”апельсиновая корка” уменьшается. Экстракты марапуаны и катуабы выводят жидкость и сокращает целлюлит, а также защищают и укрепляют кровеносные сосуды. Термальная грязь с охлаждающим эффектом предупреждает покраснение кожи.
    Состав: вода, грязь сернистых термальных, кофеин, гуарана, обогащенная карнитином, экстракты марапуаны и катуабы.
    Применение: нанести слой грязи на предварительно очищенные участки кожи, подверженные целлюлиту, дождаться полного высыхания, затем смыть теплой водой.

    Антицеллюлитный крем на основе зеленого чая и кофеина с ручным массажером
    (“All-Over Cellulite Skin Treatment with Green Tea”) от Elizabet Arden, 200 мл.
    Действие: формула геля помогает уменьшить появление апельсиновой корки, увеличивает упругость и эластичность кожи, улучшает текстуру кожи, помогает избавиться от сухости.
    Состав: зеленый чай, кофеин, витамины, растительные экстракты.
    Применение: наносить на проблемные участки, тщательно втирать прилагаемым массажером в проблемные зоны. Для получения видимого результата применять два раза в день в течение восьми недель.

    Липо-моделирующая система
    («Cellular Lipo-Sculpting Systeme Body Serum”) от La Prairie, 100 мл.
    Действие: уменьшает видимость «апельсиновой корки», улучшает упругость кожи.
    Пройдены дерматологические тесты и испытания на аллергические реакции.
    Состав: 8 липо-моделирующих комплексов (активизируют липолиз, способствуя выведению жира из кожи, вызывают отток лишней межклеточной жидкости, усиливают клеточный метаболизм и микроциркуляцию), клеточный комплекс, гиалуроновая кислота, сосновая кора, зеленый чай, водоросли.
    Применение: наносить небольшое количество липомоделирующего массажного крема и делать антицеллюлитный массаж течение 30 минут.

    Крем от целлюлита
    (”Advanced Essential Energy”) от Shiseido, 200 мл.
    Действие: легкими движениями нанесите крем на проблемные зоны: бедра, ягодицы, живот руки. Втирать крем следует снизу вверх. Для лучшего результата применяйте крем ежедневно.
    Состав: вода, денатурированный алкоголь, глицерин, циклометикон, бутиленгликоль, масло чайного семени, морские водоросли, кофеин и пр.
    Пройден дерматологический контроль; гипоаллергенный препарат.
    Применение: наносить на проблемные зоны, медленно втирая до полного всасывания. Наилучший результат достигается при ежедневном употреблении.

    И в заключение совет шестой, реалистический
    Ни одно средство не вернет вам бархатную кожу, лишенную целлюлита, если пренебрегать физическими упражнениями, специальным массажем. Также не забывайте умеренно кушать и пить много воды. Лучше всего без газа.

    ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

    Как избавиться от целлюлита

    Целлюлит: болезнь или естественное состояние?

    var moevideoQueue=moevideoQueue||[];moevideoQueue. push(function(){moevideo. ContentRoll({mode:"manual",el:"#adv",floatPosition:"bottom left",ignorePlayers:true, floatMode:"full"});});

    Стратегия и тактика борьбы с целлюлитом

    Самые частые ЗППП у мужчин

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    Статья из спецраздела: Урологические заболевания

    Итальянцы называли ЗППП (заболевания, передающиеся половым путём) «испанской болезнью», французы – «английской болезнью». Среди русских ЗППП были известны под названием «польская болезнь», а среди арабов – «болезнь христиан».

    var moevideoQueue=moevideoQueue||[];moevideoQueue. push(function(){moevideo. ContentRoll({mode:"manual",el:"#adv",floatPosition:"bottom left",ignorePlayers:true, floatMode:"full"});});

    Само собой разумеется: никто не хотел, чтобы окружающие знали о его болезни и поэтому всё скрывалось. Таким образом, самые частые зппп у мужчин - изображение №1Сифилис, например, изначально приводил к появлению покрытых струпом язв в области половых органов, а вследствие скрывания симптомов болезни в течение нескольких лет люди становились психически больными, а затем погибали.

    Гонорея

    Гонорея остаётся одним из самых часто встречающихся ЗППП.

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    Для лечения гонореи применяются антибиотики. Однако за последнее время специалисты всё чаще сообщают о появлении так называемых антибиотико-резистентных штаммов, то есть инфекция постепенно становится устойчива к лечению антибактериальными препаратами. Таким образом, методы лечения серьёзно ограничиваются. Так что вот хотя бы одна из причин более разумно отнестись к своему здоровью.

    Хламидиоз

    Нередко протекая бессимптомно, у мужчин хламидиозная инфекция вызывает воспалительный процесс в яичках, простате и уретре. Последствия данного заболевания у женщин намного серьёзнее. Нелеченая инфекция ведёт к воспалению органов малого таза, внематочной беременности, а иногда и к бесплодию. Благодаря разрабатываемым и постоянно расширяющимся скрининговым процедурам выявления этой высокозаразной инфекции, заболевание диагностируется у всё большего количества людей и назначается своевременное лечение антибиотиками. Специалисты надеются, что в будущем это позволит значительно сократить заболеваемость хламидиозом. Согласно данным проведённых ранее исследований одна из восьми женщин, лечившихся от хламидиоза, инфицируется повторно в течение года. К сожалению, достаточно большое количество людей на сегодня даже не подозревают о том, что заражены данной инфекцией.

    самые частые зппп у мужчин - изображение №2

    Вирус простого герпеса 2 типа (ВПГ-2)

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    По этой инфекции есть хорошие новости: согласно последним статистическим данным, интенсивность инфицирования ВПГ-2, который вызывает поражение половых органов, за последние годы значительно снизилась. Присутствие ВПГ-2 в крови оценивалось у людей в возрасте до 50 лет: процент выявления ВПГ-2 за последние 10 лет снизился на 19%.

    Для лечения вируса простого герпеса используется несколько противовирусных препаратов. На сегодня проводятся широкомасштабные исследования вакцины для профилактики вируса простого герпеса.

    Вирус папилломы человека (ВПЧ)

    Наибольший интерес у специалистов ВПЧ вызывает относительно женщин, поскольку известна его роль в развитии рака шейки матки. Однако подтверждены данные о том, что ВПЧ способен провоцировать развитие кондилом половых органов, а также повышать риск развития рака полового члена, ануса и прямой кишки у мужчин.

    Новые вакцины, прошедшие испытания у человека, продемонстрировали высокую эффективность профилактики ВПЧ. Вакцинация от ВПЧ рекомендуется девочкам в возрасте 11 – 12 лет.

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    Сифилис

    К счастью, современной медицине удалось разработать эффективные средства для лечения сифилиса и осложнений, которыми он чреват. Торможение прогрессирования сифилиса, однако, является довольно сложной задачей. Нелеченый сифилис в первую очередь приводит к поражению сердечно-сосудистой системы, а также многих других органов. Более того, у пациентов с сифилисом риск заражения ВИЧ/СПИД увеличивается в 2 – 5 раз.

    Профилактика ЗППП

    На самом деле, единственный надёжный метод уберечься от сифилиса – отказаться от секса. Также ребром стоит вопрос об ограничении количества половых партнёров. В любом случае, сколько бы партнёров у вас ни было, самым эффективным методом избежать сифилиса является использование презервативов.

    Читайте также:

    Сила мужского здоровья

    Как укрепить потенцию после 50

    Методы лечения мужского бесплодия

    Тыква в питании малышей

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    В огороде тыква зрела
    Да на солнышко глядела.
    Стала тыква гладкой,
    Стала тыква сладкой.


    На Западе тыкву вообще считают королевой диетического стола и вводят как первый и самый полезный прикорм для малышей.

    Пампкин! Сколько силы в этом слове и как на него реагируют малыши. Суп пюре из тыквы, тыквенная каша с изюмом, тыквенный сок, тыквенное пюре, кексы, пироги, оладьи и многое другое, чем знаменита тыква и что мы можем готовить для нашей семьи ежедневно, чтобы разнообразить наш стол. И главное, тыква – доступна любому кошельку. Она не только вкусная, но еще и очень полезная!

    Да-да, именно полезная!

    var moevideoQueue=moevideoQueue||[];moevideoQueue. push(function(){moevideo. ContentRoll({mode:"manual",el:"#adv",floatPosition:"bottom left",ignorePlayers:true, floatMode:"full"});});

    тыква в питании малышей - изображение №1Пищевые волокна тыквы не только нормализуют работу кишечника малыша, который страдает запорами, они еще способствуют усвоению полезных веществ и выведению из организма токсинов после болезни.

    В тыкве содержится огромное количество аскорбиновой кислоты, которая поможет поддержать иммунитет вашего малыша в зимнее-весенний период; каротина (у некоторых сортов тыквы содержание каротина достигает 38мг!), который поддержит глазки и хорошее зрение крошки; витамина D, который поможет росту ребенка; а так же много солей железа и меди, которые положительно влияют на процесс кроветворения в детском организме.

    Тыква - уникальная ягода и по содержанию полезных веществ она превосходит многие овощи и фрукты. Она богата пектином, сахарами, растительными белками и жирами, витаминами группы В, РР и таким редким витамином, как витамин Т, который способствует ускорению обменных процессов в организме.

    Тыкву рекомендуют употреблять будущим мамам как природное противорвотное средство.

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    Тыква будет полезна в вашем рационе поздней осенью и зимой, когда ассортимент свежих овощей ограничен, а разнообразие «зелени» пестрит нитритами и нитратами, и грозит проблемами в здоровье.

    Врачи рекомендуют включать в рацион блюда из тыквы тем, кто переболел гепатитами, а так же людям с желчекаменной болезнью, с заболеваниями сердечно-сосудистой системы, хроническими колитами и энтероколитами в стадии обострения, с нефритами и пиелонефритами.

    А вот семена тыквы употребляют как «старинное бабушкино» глистогонное средство.

    Кроме того, тыквенные семечки являются чрезвычайно полезными, потому что содержат огромное количество антиоксидантных веществ и ω-3 полиеновых кислот, которые полезны при заболеваниях печени, желчных путей, почек и повышают защитные силы организма. Из семечек тыквы выжимают масло, которое в Европе называют Чёрным золотом. Тыквенное масло является одним из самых богатейших источников цинка, витаминов В1, В2, С, Р, токоферолов и каротиноидов.

    Все вышеперечисленные свойства тыквы позволяют широко использовать её в кулинарии для малышей. А все потому, что тыкву можно добавлять в овощное пюре, запеканки, овощное рагу, овощные супы, в каши, салаты, из неё готовят соки и отвары.
    Следует, однако, напомнить родителям о том, что тыква - яркоокрашенный плод (из-за высокого содержания в ней каротина), поэтому она относится к аллергенным продуктам. Если в вашей семье есть аллергические заболевания, осторожно вводите ее в рацион ребенка.

    Как же разнообразить меню крохи и заинтересовать этим продуктом?

    Во многих блюдах молодые мамы могут «спрятать» тыкву, натерев ее на мелкую терку, например, в супчиках и борщах. Так же тыкву можно использовать для подкрашивания детских блюд, создавая удивительные картинки, которые любой непоседа захочет скушать. Это может быть оранжевый картофель-пюре в виде цветочков, дорожек и разноцветных волн. Это могут быть тыквенные оладушки в виде домиков и сердечек, или оранжевые кубики в мясном рагу :). Идей для вашей фантазии миллион!

    Какие блюда из тыквы мы можем приготовить для наших крошек?

    Печеная тыква

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    тыква в питании малышей - изображение №2Что необходимо: Тыква 200 г.
    Готовим:
    Спелую тыкву разрезаем, удаляем волокна, семечки, кожуру. Запекаем в духовке до готовности (она становится мягкой). Можно подать ее с теплым молоком и маслом.

    Печеная тыква в горшочке с изюмом

    Что необходимо: тыква 200 г, изюм 50г, сахар 1ч. л., ванилин, молоко 100г, масло сливочное 1 ст. ложка.
    Готовим:
    Спелую тыкву разрезаем, удаляем волокна, семечки, кожуру. Тыкву режем небольшими кусочками, пересыпаем сахаром, ванилином, добавляем изюм и оставляем на несколько минут. Горшочек смазываем маслом, кладем тыкву, заливаем молоком и ставим в духовку.
    Время приготовления 40 минут.

    Кисель из тыквы

    Что необходимо: тыква 500 г, молоко 0,5 л, 3 ст. ложки сахара, 1,5 ст. ложки картофельного крахмала, соль и ванильный сахар по вкусу.
    Готовим:
    Спелую тыкву разрезаем, удаляем волокна, семечки, кожуру. Тыкву трем на мелкой терке. Картофельный крахмал разводим холодным молоком и выливаем в горячее молоко, перемешивая, доводим до кипения. Добавляем по вкусу ваниль, сахар, немного соли, потертую тыкву. Все перемешиваем и доводим до кипения. Охлаждаем.

    Тыквенные оладушки

    Что необходимо: тыква 500 г, 2 яйца, 5 ст. ложек сахара, 0,5 ч ложки соли, 0,5 ч ложки соды, 1 стакан муки.
    Готовим:
    Спелую тыкву разрезаем, удаляем волокна, семечки, кожуру. Тыкву трем на мелкой терке. Вмешиваем в тесто муку, яйца, соль, соду и сахар. Обжариваем оладушки на сковородке.

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    Тыквенные кексы

    Что необходимо: тыква 500 г, 1-2 яйца, 50г сливочного масла, 1/4 стакана сахара, 2 ст. ложки меда, 1/3 ч ложки соли, 1/3 ч ложки соды, 3/4 стакана муки, горсть изюма, горсть орехов
    Готовим:
    Спелую тыкву разрезаем, удаляем волокна, семечки, кожуру. Тыкву трем на средней терке. Взбиваем миксером размягченное масло, сахар, соль, мед, яйцо и тыкву. Добавить муку, смешанную с содой. Формочки смазываем маслом и обсыпаем мукой. Выложить тыквенное тесто. Выпекаем при t=200°C около 20 минут.

    Приятного аппетита!

    тыква в питании малышей - изображение №3

    Источник: uaua. info

    "Можно" и "нельзя" в питании кормящей мамы

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    Большинство будущих мам имеют некоторое представление о грудном вскармливании. Почти все они уверены, что новоиспеченной кормилице просто необходимо соблюдать определенную диету, в противном случае, не будет молока, ребенок станет страдать непреходящими аллергическими заболеваниями или кричать круглыми сутками от болей в животике.

    Каждая женщина, которая только-только начинает кормить малыша грудью, задумывается о том, что грудное вскармливание - это отлично, но на одной овсяной каше много молока не "сваришь", надо разнообразить меню. И неважно - первый это ребенок или третий, кормящую маму вновь и вновь беспокоит вопрос сродни шекспировскому: есть или не есть?

    Попробуем развенчать миф о том, что мамочка, кормящая грудью, должна очень строго ограничивать себя в еде

    Ферментативная система новорожденного ребенка далека от совершенства, и особо уязвима в первые три недели после рождения, поэтому особенно важно выстроить рацион кормящей мамы по принципу "не навреди".

    var moevideoQueue=moevideoQueue||[];moevideoQueue. push(function(){moevideo. ContentRoll({mode:"manual",el:"#adv",floatPosition:"bottom left",ignorePlayers:true, floatMode:"full"});});

    Каждый продукт, попадающий в материнский организм, определенным образом этим самым организмом переносится. Капуста и горох не могут "попасть в молоко", но определенная реакция на какой-либо из продуктов у детей совершенно точно наблюдается - это факт. Проще говоря - несварение у мамы вполне может стать причиной плохого самочувствия ребенка, находящегося на грудном вскармливании. Поэтому все продукты должны быть обязательно свежими, без консервантов, минимально рафинированными и не содержать канцерогенов и химических добавок. Это значительно облегчит жизнь и маме, и малышу.

    В первые Три недели жизни ребенка более чем желательно исключить из своего рациона аллергенные продукты - мед, сгущеное молоко, цитрусовые, шоколад, а употребление молочных продуктов свести к минимуму, поскольку они тоже могут плохо переноситься детским организмом, вызывая образование сыпи и корочек на коже ребенка.

    Введение новых продуктов и блюд производится постепенно, с наблюдением за реакцией ребенка. Лучше всего съесть небольшую порцию или кусочек нового продукта с утра, и внимательно следить за самочувствием малыша. Почему именно с утра? Дело в том, что по некоторым данным, колики, вызванные употреблением в пищу мамой определенного продукта питания, длятся до 12 часов и проходят самостоятельно. То есть, съев листик капусты с утра, вы получите возможность относительно спокойно спать ночью, даже если малыша вздует. Конечно, только в том случае, если днем вы не съели еще чего-нибудь, вызывающего повышенное газообразование в кишечнике, и если малыш не страдает заболеваниями желудочно-кишечного тракта.

    Если малыш здоров и хорошо себя чувствует, к Трем месяцам маме желательно полностью вернуться к привычному ей рациону питания. Ни одно животное в мире не изменяет свои пищевые привычки из-за появления на свет ребенка. Но мы ведь не животные, поэтому будем подходить к вопросу питания мамы и малыша с опытной точки зрения. Около трех месяцев в ферментативной системе и желудочно-кишечном тракте ребенка происходят изменения, колики и вздутия постепенно сходят на нет (у некоторых деток это продолжается до полугода), поэтому маме становится значительно проще корригировать свое питание с учетом самочувствия ребенка.

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    Итак, общие правила питания кормящей мамы.

    Можно:


    каши любые, но если малыш страдает запорами - рисовую исключить;
    мясо и рыба нежирных сортов - вареное, тушеное, запеченное;
    сыр твердый, творог, сырки и йогурты без фруктовых добавок;
    свекла и морковь вареные, с растительным маслом (лучше смешать свеклу с морковкой, вкуснее);
    картошка отварная, в принципе можно даже жареную, но немного;
    макароны любые без острых и жирных соусов;
    птицу можно понемногу, но кроме бройлерных кур, они напичканы всякой гадостью чтоб росли большие;
    котлеты, тефтели, вареники, сырники, пельмени, оладьи, блинчики с мясом и сладкие;
    яйца 3-4 раза в неделю, лучше в виде омлета;
    молочную колбасу понемногу и самого высшего сорта, если очень хочется;
    немного орехов;
    печеные яблоки и груши, банан 1 в день;
    пить молоко и молокопродукты не более 1% жирности, компоты из сухофруктов, минералку (без газа), чай с молоком (особенно хорош зеленый, для прилива молока, но зеленый целебен без сахара), безалкогольное пиво (эффект тот же), яблочный и сливовый соки (тоже может быть вздутие);
    соленый огурчик или соленую рыбку, иногда, чтоб жидкость задерживалась в организме;
    овощные блинчики из кабачка, капусты (если ребенок нормально на нее реагирует);
    печенье любое, кроме масляного, и без фруктовых добавок.

    Нежелательно:


    консерванты;
    красители;
    концентраты;
    острые приправы и соусы;
    излишне жирную пищу;
    маринады;
    аллергены (до поры до времени);
    газированные напитки, особенно сладкие;
    капусту, горох, виноград, редис, огурцы и прочие овощи и фрукты, способствующие повышенному газообразованию в кишечнике (но более чем желательно все это понемногу пробовать - некоторые дети отлично переносят капусту, но жалуются на съеденный мамой кабачок);
    мясные и рыбные наваристые бульоны;
    рафинированные углеводы - кремы, торты, пирожные;
    в первые месяц-два - красные ягоды, овощи и фрукты;
    икру;
    копчености.

    Если у малыша нет нарушений сна и излишней возбудимости, мамочка может позволить себе с утра чашечку некрепкого кофе, лучше с молоком. Черный и зеленый чаи тоже обладают тонизирующим эффектом, поэтому с ними надо быть не менее осторожной, чем с напитками, содержащими кофеин.

    К полугоду и старше рацион кормящей мамы значительно расширяется, остаются лишь один-два продукта (к примеру, та же пресловутая капуста), на которые ребенок особо остро реагирует. После года можно есть все, но консерванты и красители употреблять все равно не рекомендуется - это не принесет пользы и самой маме.

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    Нетрудно заметить, что рекомендации представляют собой основы правильного - "здорового" питания, и предназначены скорее тем, кто привык питаться на бегу и позволять себе излишества. Тем же мамам, чей рацион и до родов состоял не из чипсов и кока-колы, а включал в себя злаки, свежие овощи и фрукты, отварную рыбу и мясо, вряд ли придется серьезно задумываться об изменении способа питания и во время грудного вскармливания. Но, к сожалению, таких мам не так уж и много. Хочется верить, что наши рекомендации помогут многим женщинам нормализовать свое питание и здоровье, совмещая этот процесс с грудным вскармливанием.

    Кормлю и худею - так бывает?

    Напоследок хочется сказать о проблеме, которая беспокоит многих женщин. Как же возвращать добеременные формы и привести тело в порядок, если кормишь грудью? Можно ли похудеть, когда кормишь ребенка? Среди мам бытует мнение, что нельзя. Даже наоборот - надо очень плотно кушать после каждого кормления, иначе не будет молока.
    На самом деле, лактация - единственное время в жизни женщины, когда жир естественным образом выделяется из организма в молоко. И ошибочно полагать, что поглощая жирную пищу, кормилица может увеличить жирность молока в лучшую сторону. Процент жира в молоке постоянен, и увеличить жирность можно лишь ситуативно, что, кстати, чревато запорами у малыша, потому что его организм "настроен" на определенный состав молока матери. Поэтому, для того, чтобы кормить и худеть, в питании обязательно должны присутствовать полноценные белковое и углеводистое блюдо (причем, из углеводов предпочтение стоит отдавать овощам и кашам на воде, а из белков - рыбе, творогу и нежирному мясу), а жира употреблять в пищу поменьше и предпочитать растительные масла животным. Таким образом, на фоне грудного вскармливания можно отлично терять лишний вес и довольно быстро привести тело в норму.

    Ирина Шендер,
    специалист центра "Азбука для родителей"

    Источник: uaua. info

    Витамин А в питании вашего ребенка

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    Витамин А занимает особое место в развитии детей. Этот витамин отвечает за слаженную работу сетчатки, повышает иммунитет, ослабляет последствия ряда инфекционных заболеваний​. И что интересно, с возрастом потребность детей в витамине А увеличивается.​

    В 1913 г. две группы ученых, Мак-Коллут и сотрудники, Осборн и сотрудники, после серии научных исследований, независимо друг от друга, пришли к выводу, что сливочное масло и желток куриного яйца содержат некое вещество, необходимое для роста животных. Указанное неизвестное вещество было условно обозначено как «растворимый в жирах А фактор» и по предложению Дриммонда (DrummondJ.) в 1916 г. переименовано в витамин А.

    Так был открыт всем известный сегодня жирорастворимый Витамин А.

    Впервые витамин А был выделен из моркови, поэтому от английского carrot (морковь) произошло название группы витаминов А — каротиноиды.

    Наиболее известным для всех каротиноидом, является b-каротин. В печени, в результате сложных окислительных процессов, он превращается в витамин А.

    var moevideoQueue=moevideoQueue||[];moevideoQueue. push(function(){moevideo. ContentRoll({mode:"manual",el:"#adv",floatPosition:"bottom left",ignorePlayers:true, floatMode:"full"});});

    Витамин А для ребенка еще до рождения

    В организме человека витамин А выполняет ряд очень важных функций. Витамин А играет важную роль в эмбриональном развитии и отвечает за формирование эпителия, костей и зубов, а также жировых отложений.

    pregnant with carrots

    Витамин А для ребенка необходим в процессе роста новых клеток. Этот витамин отвечает за слаженную работу сетчатки, повышает иммунитет, ослабляет последствия ряда инфекционных заболеваний и может препятствовать развитию злокачественных новообразований.

    В медицине витамин А применяется при лечении заболеваний кожи (прыщи, акне, псориаз) и лечении ожогов и ран, при лечении ЖКТ, например, язв и колитов. Есть данные, что Витамин А способствует поддержанию постоянного уровня сахара в крови, помогая организму более эффективно использовать инсулин.

    сыр

    Творожный пудинг с розовым малиновым сиропом для будущей мамы

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    Симптомы недостаточности витамина А в организме:

    • Слезящиеся на холоде глаза;
    • Резкое ухудшение зрения при пониженной освещенности;
    • Перхоть;
    • Старение кожи;
    • Повышенная чувствительность зубной эмали;
    • Скопление корок и слизи в углах глаз;
    • Ощущение "песка" в глазах и покраснение век;
    • Ослабленная эрекция, ускоренная эякуляция;
    • Слабость сфинктера мочевого пузыря;
    • Эрозия шейки матки, эндоцервицит;
    • Мастопатия, рак молочных желез;
    • Респираторные инфекции;
    • Частые простуды;
    • Анемия.

    Помните, что Витамин А является жирорастворимым, поэтому для его усвоения пищевым трактом, требуются жиры, а также минеральные вещества. При составлении Меню вашего ребенка, учитывайте эту особенность.

    Готовьте вкусные блюда для малыша, используя продукты богатые витамином А. Морковный фреш, салаты из моркови и других овощей, всегда следует давать с «жиром», например, с оливковым или подсолнечным маслом, сметаной, молоком.

    суп из моркови

    Крем-суп из моркови для малыша будет вкуснее, если приправить его йогуртом и подать с сухариками.

    Где много витамина А?

    Добавляйте в рацион вашего ребенка витамин А с такими продуктами растительного происхождения, как: любые оранжевые или красные овощи (морковь, тыква, сладкий красный перец), брокколи, шпинат, абрикосы и персики, облепиху, плоды шиповника, бобовые (соя, горох), яблоки, виноград, арбуз, дыню.

    Витамина А много в сливочном масле, желтке яйца, молоке, печени, рыбьем жире, сыре.

    рулет

    Детский рулет из яичного омлета с морковью, сладким перцем и творожной пастой. Говтовим вкусно!

    Помните, что с возрастом Потребность детей в витамине А увеличивается. При этом очень важно, чтобы питание ребенка было рациональным, то есть содержало определенное соотношение белков, жиров, углеводов. При нарушении сбалансированности основных пищевых, веществ в питании изменяется и потребность в отдельных витаминах.

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    Суточная потребность в витамине А для детей разного возраста

    Возраст ребенка МЕ мкг

    • Грудные дети 1250 400
    • 1 – 3 года 1340 450
    • 4 – 6 лет 1670 500
    • 7 – 10 лет 2335 700

    Мальчики и подростки 3333 1000
    от 11 до 18 лет

    Девочки и девушки 2667 800
    от 11 до 18 лет

    Беременные женщины 1000

    Кормящие 1200

    Внимание! В аннотациях препаратов витамина А имеется следующее предупреждение для медицинских работников: дети, матери которых во время беременности принимали более 6000 единиц (1800 мкг) витамина А, имели такие внутриутробные аномалии, как повреждение мочевого тракта, Отставание в росте и изменения в скелете.

    морковь

    Запеченная морковь с зеленью и сливочным маслом для ребенка. Это отличный гарнир к котлетке-гриль.

    Помните, что передозировка этого витамина во время беременности опасна для здоровья будущего малыша!

    Теоретически, возможность обеспечить ребенка всеми необходимыми витаминами за счет исключительно натуральных продуктов питания, выглядит довольно привлекательной, но в реальности она мало достижима.

    Специалистами подсчитано, что в условиях Европы даже при самом сбалансированном и разнообразном рационе питания отмечается дефицит по большинству витаминов на 20-30% (причем это касается не только детей раннего, но и более старшего возраста, а также и взрослых).

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    Так, известно, что содержание витаминов в продуктах растительного происхождения зимой и весной значительно снижается. Поэтому для питания детей первых лет жизни в зимне-осенний и весенний сезон, принято рекомендовать специализированные продукты промышленного производства (с конкретным содержанием основных пищевых веществ, включая витамины).

    паштет из печени

    Нежный паштет из куриной печени для детей

    В летне-осенний период, напротив, предпочтение отдается натуральным продуктам, являющимся источниками витаминов (свежим фруктам, овощам и ягодам, а также сокам из них и т. д.). Кроме того, необходимо обеспечить щадящую кулинарную обработку продуктов, позволяющую избегать "разрушения" витаминов вследствие длительного вымачивания, термической обработки.

    При термической обработке пищи теряется от 25% до 90-100% витаминов. На свету витамин А подвержен воздействию ультрафиолетовых лучей. Овощи без кожуры содержат значительно меньше витаминов.

    ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

    • ВИТАМИНЫ ДЛЯ ДЕТЕЙ

    Материалы по теме:

    • Витамин А спасет детям жизнь
    • Витамин А в питании вашего ребенка. Готовим вкусно!
    • Какие витамины нам нужны осенью?
    • Ученые определили 41 витамин для долголетия
    • Витамин А влияет на риск инфекций
    • Дефицит витамина А связан с диабетом
    Еще статьи по теме

    Кефирная диета

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    Кефирная диета эффективно решает вопрос с лишними килограммами. А поддержать форму в течение года помогут «кефирные разгрузочные дни».

    кефирная диета - изображение №1Продолжительность: 7, 9, 21 день.
    «Отвес»: От 2 до 15 кг.

    Кефир – продукт диетического питания. Здесь у него равноценных конкурентов нет. О лечебных свойствах кефира хорошо знали наши предки, и сегодня, несмотря на широкий ассортимент кисломолочных продуктов, он остается лидером в данном сегменте. Его секрет успеха прост: огромное количество полезных свойств, доступность и эффективность. Кефир является основой многих оздоровительных методик и диет. С его помощью можно не только похудеть, но и улучшить состояние ногтей и волос и кожи.

    Но, помня о полезных свойствах продукта, нельзя забывать о том, что у каждой медали есть обратная сторона. Здесь важно не переусердствовать. Если стакан кефира в день однозначно полезен всем и стимулирует работу кишечника, то в больших количествах этот продукт противопоказан людям с проблемами пищеварительной системы. Поэтому прежде чем выбрать один из многочисленных вариантов кефирной диеты, следует проконсультироваться со специалистом.

    Мнение эксперта

    кефирная диета - изображение №2Наталья Кравцова, врач-диетолог: «Наверное, нет женщины, которая хотя бы раз в жизни не «сидела на кефире». Будь это длительная диета, експресс-диета или просто разгрузочный день после праздников, когда на еду уже невозможно смотреть. Среди «плюсов» кефирных диет: многообразие вариантов (каждый может выбрать методику с учетом особенностей организма); оздоровительный эффект (с лишним весом выводятся и шлаки из организма); доступность (экономия времени и средств).

    Но и у кефира есть свои минусы. Так как я противник монодиет в принципе, даже самым здоровым людям я бы не рекомендовала кефирные монодиеты. Важно, чтобы человек не забывал: ни один даже самый полезный продукт не содержит все необходимые организму микроэлементы и витамины. Поэтому нужно оптимизировать диетический рацион, учитывая потребности организма в белках, витаминах и даже жирах.

    Также учитывайте, что кефирные диеты низкокалорийны, поэтому не рекомендованы тем, кто ведет активный образ жизни, занимается спортом или физическим трудом. Если все-таки решились на кефирную диету, внимательно следите за состоянием своего здоровья, прислушивайтесь к своему организму. Многие начинают жаловаться на возникшие проблемы с желудком, кишечником и печенью. Однозначно противопоказаны кефирные диеты людям с язвенной болезнью и страдающим гастритами. А если эти заболевания только развиваются, кефирная диета может спровоцировать первый приступ. Поэтому заметив какие-то отклонения или дискомфорт, лучше откажитесь от радикальных диет и выберите что-то более длительное и разнообразное по составу продуктов».


    Кефирных диет много

    кефирная диета - изображение №3Существуют десятки разновидностей кефирных диет. Подберите оптимальный для вашего организма вариант. Находятся решительные люди, которые пьют по 1,5-2 л. кефира неделями. Такие крайности организму могут навредить. Возможно, ваши жертвы и будут вознаграждены – килограммы уйдут. Но, как правило, на время. По статистике лишь 3% похудевшим таким жестким способом, удается долго удерживать достигнутый результат. Учитывайте и психологический аспект: отстрадав на одном кефире пару-тройку недель, многие начинают ненавидеть продукт. А это уже другая крайность. Ведь этот лидер среди кисломолочных продуктов действительно очень полезный и вкусный. Но во всем необходима мера. Учитывайте этот комплекс факторов и выбирайте разнообразные по составу продуктов диеты. Результат порадует, а негативных последствий удастся избежать.

    Не «садитесь» на диету спонтанно: подготовьте организм. За неделю сократите объем пищи, а ужин замените стаканом кефира. Также обеспечьте щадящий режим организму «на выходе» из диеты. Иначе рискуете вдвойне: килограммы могут быстро вернутся, а организм может дать сбой, не справившись с неожиданными нагрузками.

    Недельная кефирная диета

    кефирная диета - изображение №4Рацион предлагаемой диеты довольно разнообразен. И, тем не менее, она из разряда жестких диет, поэтому повторять ее рекомендуется один раз в 2-3 месяца. Будьте внимательны: употребление соли и сахара строго запрещено. Количество потерянных килограммов варьируется. Но в среднем около 5 кг.
    Дневную норму кефира рекомендуется выпивать по стакану через каждые 3-4 часа. Разрешается менять кефир, но лучше выбирать с низким содержанием жира: 1%, 2,5%. Выбор может быть таким: нежирный 1%-ый, затем фруктовый, вечером бифидокефир для поддержания в нормальном состоянии микрофлоры желудка и кишечника. Объем кефира не должен превышать 1,5л. Между приемами пищи и кефиром можно пить воду. Выбирайте минеральную, родниковую или очищенную бутылированную. От чая и кофе нужно на эту неделю отказаться.

    var moevideoQueue=moevideoQueue||[];moevideoQueue. push(function(){moevideo. ContentRoll({mode:"manual",el:"#adv",floatPosition:"bottom left",ignorePlayers:true, floatMode:"full"});});

    Меню кефирной диеты:

    .
    Первый день:1,5 л кефира и 5 средней величины печеных картофелин.
    Второй день: 1,5 л кефира и 100 г белого отварного куриного мяса без кожи и жира.
    Третий день: 1,5 л кефира и 100 г отварной нежирной говядины или телятины.
    Четвертый день: 1,5 л кефира и 100 г отварной или поджаренной на оливковом масле рыбы нежирных сортов.
    Пятый день: 1,5 л кефира, 500 гр. фруктов и овощей (любые, кроме винограда и бананов).
    Шестой день: 1,5-2 л кефира.
    Седьмой день: минеральная вода без газа в неограниченном количестве.

    Анна Орел

    Пищеварение у детей от 1 года до 3 лет

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    Пищеварительная система после 1 года

    Дети в этом возрасте имеют более сформированную пищеварительную систему по сравнению с детьми до года. Повышается приспособляемость организма, увеличивается активность пищеварительных соков, совершенствуются вкусовые восприятия. Особенностью развития этого периода является быстрый рост кишечника и увеличение емкости желудка. У ребенка уже 6-8 зубов и его постепенно приучают к пище с общего стола.пищеварение у детей от 1 года до 3 лет - изображение №1

    Функциональные заболевания

    var moevideoQueue=moevideoQueue||[];moevideoQueue. push(function(){moevideo. ContentRoll({mode:"manual",el:"#adv",floatPosition:"bottom left",ignorePlayers:true, floatMode:"full"});});

    Часто такие болезни передаются «по наследству», особенно высока вероятность, если кто-нибудь из родителей страдает заболеванием пищеварительной системы. Также спровоцировать заболевание могут погрешности питания, недостаточная физическая активность и нервные нагрузки. Чревато осложнениями и ранее перенесенное кишечное заболевание. Однако чем раньше выявить заболевание, тем больше шансов, что оно не примет хронический характер.

    Иванна Тарасова, врач-педиатр:«Для функциональных заболеваний пищеварительной системы характерны колющие боли. Но хорошая новость заключается в том, что вовремя выявленное нарушение обратимо и прогрессирование болезни можно остановить.

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    Симптомы этих заболеваний: повышенная утомляемость, головная боль, отсутствие аппетита, головокружение. При однократно возникших болях в животе, которые вскоре прошли, обращаться к врачу не стоит – понаблюдайте. В том случае, если боли повторяются регулярно, пусть даже они и слабо выражены, а потом самостоятельно проходят – не затягивайте – идите к специалисту. При однократных, но продолжительных болях различной интенсивности также немедленно обращайтесь к врачу, иначе можно пропустить, то, что называется, «острый живот». И уж точно не затягивайте с обращением к врачу, если боли сопровождаются расстройствами пищеварения: нарушением стула, тошнотой, изжогой, рвотой, вздутием.


    При болях в животе противопоказаны тепловые процедуры: теплые ванные, горячие компрессы. Эти действия могут вызвать тяжелые осложнения, например, холецистит или острый аппендицит».

    Инфекционные болезни

    пищеварение у детей от 1 года до 3 лет - изображение №2Если функциональные нарушения выявляют примерно у 90-100 детей на 1000, то инфекционные болезни в данном периоде жизни случаются примерно у 80% детей младшего возраста. Чаще всего это паразитарные инфекции: глисты, лямблии. Инфекционные заболевания еще называют болезнью грязных рук.

    Существует два способа проникновения паразитов в пищеварительную систему. Контактно-бытовой, когда ребенок контактирует с инфицированными предметами, а потом не моет или плохо моет руки. Алиментарный, когда «виноваты» некачественно обработанные или неправильно хранившиеся продукты питания.

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    Наилучший способ защититься от инфекции – с раннего возраста прививать ребенку любовь к чистоте, а родителям соблюдать правила хранения и обработки продуктов.

    Рекомендации по питанию

    В этот период жизни ребенок постепенно приучается к пище с общего стола, и многие родители теряют бдительность. А ведь одно из главных требований к пище для детей – это высокое качество используемых продуктов и их свежесть. Например, плохо вымытые овощи и фрукты, употребляемые в сыром виде, могут вызвать у ребенка глистные заболевания, дизентерию.

    Хотя пища для детей от года все больше по составу, консистенции и вкусу приближается к пище взрослых, нужно не забывать о том, что еда малыша все же отличается. Она должна содержать необходимое количество углеводов, белков, минеральных солей, жиров и витаминов. Также нужно учитывать вкусовые предпочтения ребенка, а они у каждого человека индивидуальны.

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    Например, молоко, которое традиционно считается «детским продуктом» не каждый организм воспринимает одинаково хорошо. В некоторых случаях оно даже может вызвать тяжелые формы аллергии.

    От 1 года до 1,5 лет

    Для детей этого возраста все блюда готовятся пюреобразными. Приучайте ребенка кушать с ложечки. Это труд, но пользование соской в этом возрасте становится вредным – ребенок привыкает к жидкой пище и будет отказываться от другой еды. Соблюдайте сбалансированность пищи по основным элементам. В том возрасте основой рациона ребенка являются: молоко, молочные и кисломолочные продукты, яйца, птица, мясо.

    С 2 до 3 летпищеварение у детей от 1 года до 3 лет - изображение №3

    Начиная с двух лет можно предлагать ребенку тушеное мясо, нарезанное небольшими кусочками. Полезна печень, но вводить ее в рацион лучше всего в виде паштета. Очень разнообразным становится овощное меню, а в летний период можно предложить ребенку дыню и арбуз. А вот от шоколада до 3 лет лучше воздержаться и не злоупотреблять кондитерскими изделиями.


    Родителям на заметку: Чтобы максимально оградить свое чадо от проблем пищеварительной системы все изменения в составе пищи и технологии ее приготовления нужно производить постепенно. Не следует заставлять ребенка что-либо кушать, если он упорно отказывается от продукта. Предложите его спустя месяц – возможно малыш просто не готов. Будьте осторожны с «любимыми» продуктами ребенка: на злоупотребляйте ими. Усиленный рост ребенка требует разнообразной пищи, кроме того продукт может надоесть и тогда малыш надолго откажется от него.

    пищеварение у детей от 1 года до 3 лет - изображение №4

    Анна Орел

    ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

    Пищевые отравления у детей

    Полезный бутерброд: какой он?

    Кисломолочные продукты в детском питании

    Кисломолочные продукты в детском питании

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    Особое место в питании детей раннего возраста занимают кисломолочные продукты, которые изготавливаются из коровьего молока путем его сквашивания чистыми культурами молочнокислых бактерий или грибками.

    кисломолочные продукты в детском питании - изображение №1Все Кисломолочные продукты обладают весьма важными лечебно-диетическими свойствами, делающими их весьма полезными как для детей, так и для взрослых, больных и здоровых людей. Прежде всего, этим свойством является их высокая и быстрая усвояемость и переваримость. Дело в том, что молочнокислые бактерии выделяют протеолитические (расщепляющие белок) ферменты. Белок молока под влиянием ферментов этих бактерий меняет свою структуру и становится нежным и рыхлым, что улучшает его усвоение. Иногда, наряду с молочнокислыми бактериями, в сквашивании молока участвуют и дрожжи. В этом случае часть лактозы сбраживается до образования спирта. Молочнокислая микрофлора и образуемая ею при сбраживании лактозы молочная кислота, попадая в кишечник человека, подавляют жизнедеятельность гнилостных бактерий. Такие бактерии обязательно присутствуют в кишечнике, нанося большой вред человеческому организму. Они разлагают остатки пищи с образованием сильных органических ядов: индола, скатола, меркаптана, фенола и др. Эти яды вызывают самоотравление и преждевременное старение человеческого организма.

    Все кисломолочные продукты Делятся на две группы: продукты чистого молочнокислого брожения и продукты смешанного молочнокислого и спиртового брожения. К первой группе относятся различные простокваши, йогурт, ряженка, ацидофильное молоко, ацидофилин, бифивит, бифилайф, сметана, творог и творожные изделия. Ко второй группе относятся кефир, кумыс, шубат и др.

    Молочнокислые бактерии активно перерабатывают Лактозу - основной углевод молока, с образованием молочной кислоты, способной уничтожать болезнетворные и гнилостные микробы. Они же вырабатывают и другие противомикробные вещества, которые вместе с молочной кислотой не только обеззараживают готовый продукт, но и губительно действуют на многие болезнетворные микроорганизмы в кишечнике ребенка, способствуют развитию его нормальной микрофлоры. Вот почему кисломолочные продукты полезны детям при различных желудочно-кишечных заболеваниях. Они возбуждают аппетит, стимулируя выделение пищеварительных соков, улучшают двигательную активность кишечника.

    var moevideoQueue=moevideoQueue||[];moevideoQueue. push(function(){moevideo. ContentRoll({mode:"manual",el:"#adv",floatPosition:"bottom left",ignorePlayers:true, floatMode:"full"});});

    кисломолочные продукты в детском питании - изображение №2Для приготовления кисломолочных продуктов применяются различные Молочнокислые бактерии. В последнее время все больше используют ацидофильные микроорганизмы, обладающие высокой активностью по отношению к болезнетворным микробам. Ацидофильная палочка, которая используется для изготовления ацидофилина и других ацидофильных напитков, — одна из разновидностей молочнокислых бактерий. Она не разрушается под действием пищеварительных соков, лучше чем другие молочнокислые бактерии приживается в толстых кишках человека, а продукты ее жизнедеятельности обладают широким бактерицидным действием. Оказалось, что выделяемые ею антибиотики: низин, лизин, лакталин, никозин и др. подавляют возбудителей туберкулеза, пневмонии, дифтерии, дизентерии и других болезней. Ацидофильная палочка, став постоянным обитателем кишечника, улучшит кишечную микрофлору, от чего во многом зависят процессы пищеварения.

    Для приготовления любых кисломолочных продуктов лучше всего использовать ультрапастеризованное молоко в асептических упаковках Тетра Пак. В таком молоке не содержатся бактерии, и сквашивание молока будет происходить только благодаря вносимой вами безопасной культуре молочнокислых бактерий.

    В питание детей грудного возраста кисломолочные продукты вводят примерно в 8-9- месячном возрасте. Иногда, по рекомендации врача-педиатра, эти продукты вводят немного раньше. Особенно врачи рекомендуют кисломолочные продукты ослабленным детям и детям с проблемами желудочно-кишечного тракта (например, при дисбактериозах). В таких случаях кисломолочные продукты вводятся в рацион ребенка к 5 - 6 месяцам.

    кисломолочные продукты в детском питании - изображение №3

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    Источник: uaua. info

    Низкий уровень тестостерона у женщин: симптомы, причины и лечение

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    Уровень тестостерона у женщины естественным образом изменяется на протяжении всейжизни, менструального цикла и даже в зависимости от времени суток. Если уровень тестостерона в женском организме слишком низкий, его будет недостаточно для производства новых кровяных клеток, поддержания полового влечения и повышения уровня других репродуктивных гормонов.

    Тестостерон относится к группе гормонов, известных как андрогены. Уровни тестостерона влияют на:

    • Фертильность
    • Сексуальную активность
    • Производство эритроцитов
    • Мышечную массу и распределение жира

    Большинство людей думают о тестостероне как о мужском половом гормоне, но женщинам тоже необходимо определенное его количество. В то время как у мужчин больше тестостерона, чем у женщин, женские надпочечники и яичники все же производят небольшое его количество.

    Согласно Медицинскому центру Университета Рочестера, у женщины должно быть в общей сложности 15-70 нанограмм на децилитр (нг/дл) тестостерона в крови. В настоящее время нет убедительных рекомендаций относительно того, что следует рассматривать как «низкий уровень тестостерона у женщин».

    var moevideoQueue=moevideoQueue||[];moevideoQueue. push(function(){moevideo. ContentRoll({mode:"manual",el:"#adv",floatPosition:"bottom left",ignorePlayers:true, floatMode:"full"});});

    Симптомы

    низкий уровень тестостерона

    Низкий уровень тестостерона может приводить к одному или нескольким из следующих симптомов у женщин:

    • Медлительность
    • Мышечная слабость
    • Усталость
    • Нарушения сна
    • Снижение сексуального влечения
    • Снижение сексуального удовлетворения
    • Увеличение веса
    • Проблемы с зачатием детей
    • Нерегулярные менструальные циклы
    • Сухость влагалища
    • Потеря плотности костной ткани

    Важно отметить, что исследования в этой области все еще ограничены.

    Поскольку симптомы, связанные с низким тестостероном, настолько распространены, врач будет искать признаки других проблем или состояний перед постановкой диагноза. Врач может проверить, если у вас:

    • Депрессия
    • Тревожность
    • Хронический стресс
    • Заболевание щитовидной железы
    • Переход к менопаузе

    Причины

    Двумя основными причинами низкого тестостерона являются:

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};
    • Снижение уровня гормона в качестве нормального результата менопаузы и старения
    • Проблемы с яичниками, гипофизом или надпочечниками

    Тестостерон уменьшается естественным образом, когда женщина стареет. Уровни других гормонов, таких как эстроген, также снижаются с течением времени, особенно когда женщина достигает менопаузы.

    Примерно в то время, когда начинается менопауза, увеличиваются шансы на снижение уровня тестостерона, потому что яичники производят меньше гормонов. Кроме того, снизить уровень тестостерона могут и лекарства, которые борются с побочными эффектами менопаузы. Одним из таких лекарств является оральный эстроген.

    Проблемы с яичниками и надпочечниками также могут привести к низким уровням тестостерона. Это может происходить, если были удалены яичники или, например, женщина страдает надпочечниковой недостаточностью, а это означает, что надпочечники работают неправильно.

    Диагностика

    снижение тестостерона

    В настоящее время отсутствуют исследования в области лечения низкого тестостерона у женщин. Многие врачи, наоборот, гораздо больше обеспокоены слишком высоким уровнем этого гормона.

    Если женщина сообщит о любом из перечисленных выше симптомов, врач, скорее всего, сначала проверит другие, более общие состояния. Чтобы диагностировать низкий уровень тестостерона у женщин, врач начнет с физического осмотра и спросит о каких-либо симптомах. Если врач подозревает низкий уровень тестостерон, он назначит анализ крови.

    Если женщина еще не достигла менопаузы, врач, скорее всего, посоветует, в какое время лучше всего сдавать анализ на уровень тестостерона, так как уровни колеблются в зависимости от времени менструального цикла.

    Лечение

    Некоторые препараты для замещения эстрогена содержат тестостерон. Тем не менее, количество тестостерона в препаратах может быть недостаточным для повышения уровня, или организм может не полностью их поглощать.

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    Врач может назначать инъекции тестостерона или гранулы, ожидая, что эти методы лечения окажут такое же воздействие на женщин, как и на мужчин: повышение уровня энергии, снижение усталости и увеличение сексуального влечения. Однако Многие врачи советуют женщинам не принимать тестостерон. Аналогичным образом, Управление по контролю за продуктами и лекарствами США (FDA) одобрило всего несколько методов лечения на основе тестостерона для женщин. Это связано с тем, что побочные эффекты могут включать:

    • Выпадение волос
    • Акне
    • Лишние волосы на лице
    • Изменения голоса
    • Увеличение клитора

    Целевая группа 2014 года рекомендовала отказаться от лечения низкого уровня тестостерона у женщин из-за отсутствия исследований. Тем не менее, они отметили в качестве исключения, что женщины с состоянием, называемым гипоактивным расстройством сексуального желания, должны получать лечение.

    тестостерон у женщин

    Вместо этого врач может рекомендовать альтернативные методы лечения для устранения симптомов низкого тестостерона у женщин. Эти процедуры и изменения образа жизни могут включать:

    • Секс-терапия
    • Принятие мер по борьбе со стрессом
    • Качественный сон
    • Здоровое питание
    • Прием безрецептурных дегидроэпиандростеронов (DHEA)

    DHEA представляет собой стероидный гормон, который также продуцируется надпочечниками. Добавки с этим веществом доступны для покупки в интернет-магазинах. Тем не менее, Сообщество Эндокринологов США выступает против добавок с DHEA, поскольку Исследователи еще не доказали, что такие добавки являются безопасным и эффективным в долгосрочной перспективе.

    Побочные эффекты добавок с DHEA могут быть аналогичны побочным эффектам избыточного тестостерона.

    В заключение

    Врачи и ученые до сих пор не совсем понимают, как низкие уровни тестостерона влияют на женщин или как лучше всего лечить дефицит. Уровни тестостерона изменяются с возрастом человека, и это нормально, если они падают, когда женщина приближается к менопаузе. Если женщина испытывает симптомы низкого уровня тестостерона, результаты анализа крови помогут врачу поставить правильный диагноз.

    Никогда не принимайте заместительную терапию тестостероном без рекомендации врача. Добавки и заместительная терапия могут принести больше вреда, чем пользы.

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    Если ребенок плохо ест

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    Пожалуй, одно из самых неприятных воспоминаний из детства, когда есть совершенно не хочется, а над тобой стоит мама или бабушка с ложкой супа или и каши и приговаривает: «Ну, съешь хоть ложечку! А теперь еще одну. А давай уже до конца доедай».

    И сейчас некоторые родители считают своим долгом накормить ребенка, да так, чтобы он слопал всю порцию, а нежелание малыша кушать становится порой невообразимой катастрофой.

    Что же делать, и как себя вести родителям, если малыш плохо ест или полностью отказывается от принятия пищи?

    Не заставляйте ребенка есть

    var moevideoQueue=moevideoQueue||[];moevideoQueue. push(function(){moevideo. ContentRoll({mode:"manual",el:"#adv",floatPosition:"bottom left",ignorePlayers:true, floatMode:"full"});});

    если ребенок плохо ест - изображение №1Никогда не принуждайте малыша к употреблению пищи. Так как пищевое насилие отражается и на психическом, и на физическом здоровье ребенка - это чревато расстройством желудка, нарушением метаболизма и пищевой аллергией.

    Не забывайте, что ваш ребенок лучше вас знает, когда он голоден, поэтому если он не хочет есть, значит - он просто не хочет есть именно в этот момент. Если кроха отказывается от какой-то определенной пищи - она ему сейчас не нужна.

    Не стоит применять разнообразные уговоры и убеждения, к примеру, «Доешь – будешь самым сильным!», «Если ты не съешь все – ты не вырастешь», «Не будешь кушать – тебя будут обижать», так как данные фразы также являются пищевым насилием,

    Не ругайте малыша за отказ от еды, и тем более не наказывайте за это.

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    Еда – не вознаграждение

    Еда не должна расцениваться ребенком как вознаграждение. Поэтому исключите из воспитательного процесса сюрпризы вроде конфет, мороженого и прочих сладостей и вкусняшек за сложенные игрушки, хорошее поведение или съеденный насильно суп. Еда должна быть необходимостью организма для полноценной жизнедеятельности. Удовольствие от пищи малыш должен получать при здоровом аппетите. Конфетки - это не способ достичь послушания крохи, поэтому используя сладости как вознаграждение, ничего хорошего вы не добьетесь - только разбалуете ребенка и, возможно, нарушите его обмен веществ.

    Куда спешим?

    Никто не любит, когда его подгоняют, точно так же и ваш малыш не в восторге, когда вы его торопите, а особенно во время еды. Поймите, что темп еды у детей - индивидуален, и если чей-то малыш съедает обед намного быстрее вашего чада, не нужно устраивать соревнований «кто быстрее» или подгонять кроху. Даже если вы куда-то очень спешите, то лучше опоздайте или оставьте порцию недоеденной. Не торопите ребенка, ведь он не только не успеет дожевать кусок еды - такая спешка может сделать из малыша невротика.

    Не отвлекаться

    Во время приема пищи кроху ничто не должно отвлекать - ни телевизор, ни радио, ни книжки и игрушки. Кушать при включенном телевизоре очень вредно для пищеварительных процессов малыша. Поэтому перед тем как садиться за стол, проследите, чтобы все, что может отвлекать во время кормления, отсутствовало, подготовьте ребенка к тому, что сейчас вы будете есть.
    Не пытайтесь развлекать свое чадо, перетянуть его внимание на картинки, сказки и игрушки – так как кроха отвлечется и съест больше, чем ему нужно. Но если, несмотря на все, кроха не хочет есть, а хочет играть, смотреть телевизор или рассматривать книгу - значит, он не голоден. Не стоит его заставлять.

    Не стоит переживать!

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    если ребенок плохо ест - изображение №2Успокойтесь и не волнуйтесь, что малыш (как вам кажется) съел очень мало. Как только он будет голоден - вы узнаете об этом в первую очередь. Не мучьте его вопросами - когда он поел и сколько.

    Будьте абсолютно спокойны, когда предлагаете ребенку еду, не стойте у него над душой, если же он не доел - без комментариев уберите тарелку со стола. Но во время ожидания следующего приема пищи не позволяйте перекусывать булочками, печеньем или конфетами.

    Детские врачи утверждают, что деткам от 2.5 до 5 лет хватает небольшого количества еды и для развития, и для нормальной жизнедеятельности.

    Заинтересуйте малыша!

    Если вы предоставите малышу право выбора - он с радостью будет есть все, что и ваша семья. А пытаясь затолкать в ребенка еду через силу, вы только спровоцируете засорение организма, ведь в таком случае избыток пищи не усвоится.

    Обращайте внимание на качество еды, а не на ее количестве, пусть она выглядит красиво, интересно и заманчиво – и малыш сам захочет попробовать ее. Пусть у крохи будет собственный набор посуды - красочный и яркий, пищу подавайте ему в маленькой тарелочке, и таким образом порции не будут казаться огромными. Если дно тарелки украшено рисунком, это может послужить хорошим стимулом, чтобы доесть все до конца.

    И помните о режиме питания, пытайтесь его соблюдать, чтобы малыш приблизительно знал, когда завтрак, обед и ужин.

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    если ребенок плохо ест - изображение №3

    Источник: uaua. info

    Диабет у мужчин: проблемы в половой жизни

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    Статья из спецраздела: Диабет - диета и лечение

    В чём бы не заключалась проблема расстройства половой жизни у мужчин, страдающих диабетом, она разрешима! Рекомендуем прочесть следующую информацию.

    Диабет у мужчин: в чём причина нарушения половой функции?

    var moevideoQueue=moevideoQueue||[];moevideoQueue. push(function(){moevideo. ContentRoll({mode:"manual",el:"#adv",floatPosition:"bottom left",ignorePlayers:true, floatMode:"full"});});

    У мужчин, страдающих диабетом и не контролирующих регулярно уровень сахара в крови, риск нарушения половой функции на диабет у мужчин: проблемы в половой жизни - изображение №1Порядок выше в сравнении со здоровыми мужчинами. Повышенный уровень сахара в крови ведёт к поражению нервов и кровеносных сосудов, в том числе и пениса. Это, в свою очередь, нарушает в нём кровоток и нередко приводит к эректильной дисфункции. Такая проблема, к сожалению, может случаться и у пациентов, регулярно контролирующих сахар крови, хотя в данном случае лечится она проще и эффективнее.

    Согласно современным статистическим данным, эректильная дисфункция (ЭД) развивается в течение 10 лет от постановки диагноза «диабет» у 50% мужчин, что, кстати, происходит и на 10 – 15 лет ранее, чем у здоровых мужчин. Если у вас имеются проблемы с эрекцией, необходимо обратиться к врачу.

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    Диабет и сексуальная жизнь: лечение эректильной дисфункции

    Сегодня используется достаточно большое количество препаратов и методик для лечения эректильной дисфункции:

    · Препараты для перорального приёма (таблетки, капсулы)

    · Инъекционные препараты

    · Простагландины в ректальных свечах

    · Аппараты (вакуумные помпы, компресионные бандажи, разнообразные манжеты и пр.)

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    7 шагов для сохранения эрекции

    Рекомендуем 7 простых правил, которых необходимо придерживаться, если вы хотите, чтобы ваша половая жизнь по-прежнему оставалась яркой и насыщенной:

    Не пугайте себя! Мысли о том, что ваша сексуальная жизнь под угрозой, может её действительно нарушить. Поэтому думайте только о хорошем!

    С какими показателями сахара крови лучше заниматься сексом?

    «Я стараюсь объяснить пациентам о том, что очень важно определить уровни сахара в крови, при которых секс действительно приносит им удовольствие и не вызывает каких-либо неудобств», - говорит специалист.

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    диабет у мужчин: проблемы в половой жизни - изображение №2Для того, чтобы предупредить возможное развитие состояния гипогликемии (снижение уровня сахара в крови) во время секса, по возможности необходимо проверять его содержание в крови перед каждым половым актом. Некоторые специалисты придерживаются мнения о том, что у диабетиков к развитию состояний гипогликемии имеется определённая склонность: очень важно выявить её связь со временем суток (например, ночное время) и причинными следствиями (например, возникает гипогликемия только после тяжёлой или даже лёгкой физической нагрузки).

    Регулярно выполняйте физические упражнения. Чем больше вы выполняете физических упражнений, тем меньше риск развития эректильной дисфункции.

    Если у вас депрессия – обязательно проконсультируйтесь с врачом! Эмоциональные расстройства, будь то стресс, депрессия, раздражённость или, что ещё хуже, - конфликт с вашей половинкой – сексуальные отношения не улучшат. Поэтому, если вас беспокоят подобные проблемы, настоятельно рекомендуем проконсультироваться с врачом: он поможет выявить возможную причину состояния и, в случае необходимости, назначить лечение.

    Питайтесь правильно. «Средиземноморская диета»: согласно данным исследователей, эректильная дисфункция наблюдается в два раза реже у мужчин со вторым типом сахарного диабета, которые соблюдают «средиземноморскую диету».

    Откажитесь от курения. Помимо увеличения риска развития рака, сердечно-сосудистых заболеваний и эмфиземы лёгких, курение также повышает риск ЭД. У курящих ЭД развивается в два раза чаще, чем у некурящих. Поэтому рекомендуем вам тщательно над этим задуматься!

    Ограничьте приём алкоголя. Употребление больших доз алкоголя также может сказаться чревато на вашей сексуальной жизни, поскольку, помимо нарушения кровоснабжения полового члена, алкоголь приводит к снижению образования мужского гормона тестостерона. Оба эти факта значительно увеличивают риск ЭД.

    Читайте также:

    Проблемы зо зрением при диабете

    Что такое здоровый уровень сахара в крови?

    Чего боиться сахарный диабет?

    Для спортсменок и комсомолок*

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    *Результат не гарантирован и является индивидуальным, так как зависит от многих факторов.

    Что нужно есть, чтобы похудеть и как поддерживать идеальную фигуру? Предлагаем вашему вниманию меню, которое поможет вам в решении этой задачи.

    как похудетьКодовое название: «фитнес-диета»

    Продолжительность: 2-3 месяца

    var moevideoQueue=moevideoQueue||[];moevideoQueue. push(function(){moevideo. ContentRoll({mode:"manual",el:"#adv",floatPosition:"bottom left",ignorePlayers:true, floatMode:"full"});});

    «Отвес»: 5-6 кг в месяц

    Условия диеты: 5-разовое питание (старайся не делать больших перерывов между приемами пищи — это способствует отложению жира). Количество выпиваемой воды — не менее 2 л в день (обязательно!). Молочные продукты должны быть нежирными. Мясо/птица/рыба — вареные, тушеные или запеченные на гриле. Из фруктов лучше отдать предпочтение зеленым яблокам и цитрусовым. Рис — желательно, коричневый. Соки — только фреш.

    Диетменю:

    1-й день
    Завтрак: 2 яйца (1 желток, 2 белка), 100 г овсянки, 1 стакан апельсинового сока, 50 г творога.
    2-й завтрак: фруктовый салат, йогурт.
    Обед: 100 г вареной курицы, 100 г риса, салат из зеленых овощей.
    Полдник: Печеная картофелина, йогурт.
    Ужин: 200 г тушеной рыбы, салат, яблоко.

    2-й день
    Завтрак: 1 грейпфрут, 100 г геркулеса, 1 стакан молока.
    2-й завтрак: банан, 100 г творога.
    Обед: 150 г курятины, 50 г риса.
    Полдник: 1 стакан овощного сока с 1 ст. л. отрубей.
    Ужин: 120 г говядины, чашка кукурузы.

    3-й день
    Завтрак: 100 г мюсли, 1 стакан молока, 2 яйца, фрукты.
    2-й завтрак: 1 стакан морковного сока, 50 г творога.
    Обед: куриный салат (150-200 г мяса), 1 картофелина, яблоко.
    Полдник: обезжиренный йогурт, фрукты.
    Ужин: 150 г рыбы, 1 чашка вареной фасоли, салат.

    4-й день
    Завтрак: персик, 100 г овсянки, омлет, стакан сока.
    2-й завтрак: 1 стакан овощного сока, 100 г риса.
    Обед: 100 г индейки, яблоко.
    Полдник: салат, 100 г творога.
    Ужин: пита (или армянский лаваш, небольшой кусочек), 100 г курятины, салат.

    5-й день
    Завтрак: 200 г фруктов, 100 г овсянки, омлет из 2 яиц.
    2-й завтрак: банан, 100 г творога.
    Обед: 200 г рыбы, 100 г риса, салат.
    Полдник: фрукты, йогурт.
    Ужин: 100 г индейки, 1 чашка кукурузы, салат.

    6-й день
    Завтрак: омлет, 100 г гречки, 1 стакан молока.
    2-й завтрак: 100 г творога, банан.
    Обед: 200 г рыбы, 100 г риса, салат, 1 стакан апельсинового сока.
    Полдник: печеная картофелина, йогурт.
    Ужин: 150 г креветок, овощной салат.

    7-й день
    Завтрак: 1 грейпфрут, 100 г мюсли, 1 стакан молока, 2 яйца.
    2-й завтрак: 70 г риса, 1 персик.
    Обед: 120 г курятины, салат, полтарелки макарон, 1 стакан апельсинового сока.
    Полдник: йогурт, яблоко.
    Ужин: 120 г говядины, салат овощной.

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    Про оставшиеся 7 дней читайте в журнале «Худеем легко» №3.

    Катя Лель: «Расслабься и просто люби себя»

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    «Красивая девушка с южным темпераментом» — именно так описывают Катю Лель ее коллеги. И только избранные знают, что за свою красоту певица платит часами упорных тренировок под чутким руководством строгого тренера, отказом от любимых сладостей и кефирно-яблочными разгрузочными днями.

    катя лельКатя, я знаю, что вы всегда следили за фигурой, поэтому после родов была целая история, связанная с желанием быстро и качественно похудеть?

    К. Л.: Да уж, разом и легко ничего не бывает. Есть определенный период у женщин, который отведен на восстановление организма. Это не 5 дней и даже не месяц. Есть природа, которую не обманешь. Например, медики говорят, что нужно 2-3 года, чтобы гормонально восстановиться, войти в нормальное русло и во всех аспектах правильно функционировать. Скажу честно, как я не старалась, спустя 2 месяца после родов предстать в прекрасной форме на первом благотворительном концерте, не получилось. Чудес не бывает! Нужно было переждать период кормления грудью, во время которого противопоказаны активные физические нагрузки. Но сидеть, сложа руки и ноги, я тоже не собиралась. Спортом заниматься нельзя, но есть и другие методики. Сразу побежала на массажи и косметические процедуры с эффектом сауны, которые готовят тело к дальнейшим спортивным нагрузкам. А когда закончила кормить дочку, то со счастливым блеском в глазах отправилась в спортзал.

    Какие упражнения вы делали для восстановления форм?

    var moevideoQueue=moevideoQueue||[];moevideoQueue. push(function(){moevideo. ContentRoll({mode:"manual",el:"#adv",floatPosition:"bottom left",ignorePlayers:true, floatMode:"full"});});

    К. Л.: Во-первых, я качала пресс на полу, на футбольном мячике. Отжималась — это хорошо влияет на грудные мышцы. А еще можно опереться на стул, зафиксировав ноги, и также прекрасно качать руки и грудь. Но, конечно, самое страшное для меня началось, когда решила подготовиться к съемкам клипа. Мне было необходимо за короткое время прийти в форму. Тогда и поняла, что нужно возвращаться к своему тренеру, четырехкратной чемпионке по фитнесу, которая меня перед клипом «Мармеладный» готовила.

    На какой диете вы сидели в самый «полный» период своей жизни?

    К. Л.: Честно говоря, начиная с юношеских лет я перепробовала много диет. Но хочу сказать, что ни одну из них не могу отнести в разряд правильных. Я для себя вывела самую идеальную формулу — это раздельное питание. Не смешиваю углеводы с белками: если ем курочку или рыбку, то забываю о гарнире, абсолютно не смотрю в сторону сладкого.

    Хотели бы вы, чтобы существовала особенная именная диета Кати Лель?

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    К. Л.: Вы знаете, хотелось бы, чтобы каждая женщина поняла то, чему нас не учат, к сожалению. Есть такое понятие: культура питания. Она у многих отсутствует. Я лет с 15 начала читать книги о еде — мне это было интересно. Еще тогда поняла, что от этого зависит мое здоровье, мой цвет лица, тонус кожи. Тогда подсела на раздельное питание. Это не панацея. Иногда можно себе позволить что-то вкусное и вредное. Главное — не есть перед сном.

    Вы следите за культурой питания своего ребенка?

    Если вспомнить себя, сколько приятных моментов было связано со сладостями, то не хочется лишать дочку всего этого…

    Полностью интервью читайте в журнале «Худеем легко» №3.

    Пищеварение после введения прикорма

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    Статья из спецраздела: Детское питание

    На первом году жизни малыша пищеварительная система сформирована еще не полностью: оболочка слизистой кишечника обладает повышенной проницаемостью для пищевых веществ, иммунная система не совершенна, отсутствует ряд важных ферментов. Поэтому раннее или непродуманное введение прикорма может нанести вред здоровью малыша.

    пищеварение после введения прикорма - изображение №1

    var moevideoQueue=moevideoQueue||[];moevideoQueue. push(function(){moevideo. ContentRoll({mode:"manual",el:"#adv",floatPosition:"bottom left",ignorePlayers:true, floatMode:"full"});});

    Когда вводить прикорм?

    Детям, находящимся на грудном вскармливании, вводить прикорм рекомендуется не ранее, чем в 6 месяцев. Малышам-искусственникам можно чуть раньше: в 4,5-5 месяцев при условии, если у ребенка не было желудочно-кишечных патологий. В том случае, когда у ребенка наблюдается склонность к аллергии лучше не торопиться. Ранний прикорм может вызвать нарушения пищеварительного тракта. Помните: цель прикорма – обеспечить дополнительную энергию, но он не должен становиться основным видом питания, вытесняя грудное молоко или адаптированную смесь.

    Иванна Тарасова, врач-педиатр:«Эпидемиологические исследования, участниками которых стали сотни детей, установили, что основной причиной развития гастроэнтерологических, иммуннологических и аллергических заболеваний у детей первого года жизни, является раннее введение прикорма. Поэтому начиная вводить прикорм, внимательно наблюдайте за реакцией ребенка. Начните с четверти чайной ложки, время суток – первая половина дня. С каждым днем увеличивайте объем в 2 раза. Негативная реакция может проявиться и не сразу, поэтому если заметите аллергическую реакцию немедленно откажитесь от нового продукта. Повторите попытку не раньше чем через месяц».

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    С чего начинать?

    Соки – первый продукт, которым можно разнообразить рацион малыша, однако не преувеличивайте ценность этого продукта. Сок пищеварение после введения прикорма - изображение №2Обеспечивает всего лишь 2-3% витаминов от суточной потребности в витаминах ребенка. А вот раннее введение соков более чем у 50% детей сопровождается неудовлетворительной переносимостью, которая может проявляться в виде аллергических реакций. Чтобы избежать острого расстройства пищеварения сок начинают давать с двух-трех капель, разведенных в 1/2 чайной ложки кипяченой воды. Начните с яблок. Предпочтительные сорта яблок «семеренко» и «антоновка». Специалисты также рекомендуют консервированные соки для детского питания промышленного производства.

    Фруктовое пюре

    Если ребенок положительно отреагировал на сок, через 2-3 недели можно начинать вводить фруктовое пюре. Объемы те же – ¼ чайной ложки. Если у малыша нормальный стул, то постепенно увеличивайте количество до 30 гр. Безошибочный выбор – яблоки и банан. Эти фрукты богаты пектиновыми веществами, легко перевариваются и благоприятно влияют на процессы пищеварения. Поэтому полезны даже детям, которые страдают неустойчивым стулом. Если у ребенка наблюдается склонность к запорам, предложите ему пюре из слив.

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    Следующий этап – каши

    Обычно к тому времени, когда вводятся каши, ребенок съедает достаточное количество фруктового и овощного пюре и запоров не бывает. Поэтому рекомендуют начинать с рисовой. Варите кашу на сцеженном молоке, привычной для ребенка смеси, овощном отваре или воде. На некоторых упаковках каш указывается «не содержат глютена». Еще его называют «белок клейковины». Это вещество содержится преимущественно в злаках. В некоторых случаях он может оказаться вредным для ребенка и вызвать повреждение слизистой оболочки тонкой кишки, а это приводит к учащению стула, развитию истощения и анемии. Так что ребенку до года выбирайте каши без глютена.

    С молоком или без?

    Учитывайте, что все каши делятся на молочные и безмолочные, но от коровьего молока до года жизни лучше отказаться. Исследования последних лет показали, что 70% людей в той или иной степени не переносят коровье молоко. Основная проблема - недостаточное усвоение лактозы. Лактазная недостаточность ухудшает усвоение кальция, железа и витамина Д, что может привести к анемии и рахиту. Поэтому предлагая ребенку кашу, сваренную на коровьем молоке, убедитесь, что ваш ребенок положительно реагирует на этот продукт. Учитывайте, что симптомы непереносимости молока могут быть разными: расстройство пищеварения, диатез, нарушение сна, повышенная плаксивость.

    Также обратите внимание на молоко, которое покупаете. Молоко, предназначенное для "взрослого стола" ребенку не подходит. Нужно выбирать специальное детское молоко для детей до 3 лет. Это ультрапастеризованное молоко наивысшего качество в асептических упаковках Тетра Пак. В таком продукте нет бактерий, а также сохранены все полезные компоненты - витамины и микроэлементы, которые так необходимы вашему крохе.

    пищеварение после введения прикорма - изображение №3

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    Мясо

    После того как ребенок уже ест фрукты, овощи и кашу, можно вводить мясо. Предпочтительна богатая железом говядина. Однако в некоторых случаях, когда у ребенка наблюдалась аллергическая реакция на молочную смесь на основе белка коровьего молока, возможно появление аллергии. В этом случае говядину нужно заменить мясом кролика или индейки. Первый прием – на кончике чайной ложки. Увеличивать объем нужно очень медленно.

    Кисломолочные продукты

    В них намного меньше лактозы, чем в цельном молоке. Это значит, что кефир, творог, йогурты вполне допустимы в рационе детей до года, даже если у ребенка обнаружена непереносимость коровьего молока. Вводить кисломолочные продукты, приготовленные в специализированной молочной кухне, рекомендовано с 9-10 месяцев.

    Главное правило введения прикорма: будьте бдительны! Если реакция на новый продукт вызывает сомнения, лучше временно откажитесь от него. Скорее всего, ваш малыш просто к нему не готов.

    пищеварение после введения прикорма - изображение №4

    Читайте также:

    Питание детей разного возраста

    Базарное молоко опасно для наших детей!

    Как правильно кормить ребенка?

    Японская диета

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    *Результат не гарантирован и является индивидуальным, так как зависит от многих факторов.

    Предлагаем вашему вниманию подробное описание меню японской диеты, основанное на 13-дневной программе похудения.

    японская диета* - изображение №1Продолжительность: 13 дней

    "Отвес": 7-8 кг

    var moevideoQueue=moevideoQueue||[];moevideoQueue. push(function(){moevideo. ContentRoll({mode:"manual",el:"#adv",floatPosition:"bottom left",ignorePlayers:true, floatMode:"full"});});

    Созерцание – неотъемлемая часть японского образа жизни и тем, кто решился на японскую диету, такое настроение только пойдет на пользу. Отрешиться от соли и сахара, полностью отказаться от хлебобулочных и кондитерских изделий и наблюдать за тем, как тают килограммы. Авторами диеты являются японские диетологи, однако набор продуктов вполне можно назвать европейским, то есть, вполне доступным в наших славянских широтах.

    Эта диета направлена на изменение обмена веществ в организме, поэтому японские специалисты предлагают начинать диету в новолуние. Среди других эта диета выделяется своей краткосрочностью, а потому «садиться» на нее рекомендовано не чаще двух раз в год, иначе можно заработать нарушение обмена веществ. У этой диеты есть несколько обязательных условий: нельзя менять состав и объём продуктов, противопоказан алкоголь. Во избежание обезвоживания между приемами пищи нужно выпивать не менее 1,5 л воды в день. Воду лучше пить минеральную столовую или очищенную, но не лечебную, богатую солями.

    ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Лучшие диеты для быстрого похудения

    Мнение эксперта:

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    японская диета* - изображение №2Наталья Кравцова, врач-диетолог: «Если говорить о плюсах «японки», то она действительно бьет в цель – килограммы уходят довольно быстро, ведь компоненты подобраны таким образом, чтобы оптимизировать и ускорить обмен веществ. Конечно, все зависит от первоначального веса: один потеряет 3 кг, а другой все 8. Кроме того, состав продуктов способствует очищению организма от шлаков. Если во время диеты вы также станете принимать поливитамины, направленные на улучшение состояния кожи, волос и ногтей, то не только сбросите несколько килограммов, но и заметно похорошеете.

    И все-таки учитывайте те минусы, которые присутствуют в японской диете. Справедливости ради замечу, что они есть практически в любой диете. Первое, это жесткая дисциплина. Поэтому, если у вас есть сомнения в своей силе воли и организованности, лучше не рискуйте. Второе. 13 дней – не стоит понимать буквально. В японскую диету нужно плавно входить, и также элегантно выходить из нее. Утраченные килограммы быстро вернутся, если в дальнейшем не следить за рационом. Третье. Тем, кто знаком с проблемой запора, лучше отказаться от этой диеты. Состав продуктов может обострить проблему. И еще обязательное условие, с которым не каждый согласится: нужно полностью отказаться от соли и сахара».

    Меню японской диеты

    1 день

    • Завтрак: кофе без сахара (обязательно натуральный).
    • Обед: салат из свежей или чуть приваренной капусты, 2 яйца, стакан томатного сока или один свежий помидор.
    • Ужин: 200 гр. отварной или жаренной на оливковом масле нежирной рыбы.

    2 день

    • Завтрак: кофе без сахара и сухарик ржаного хлеба.
    • Обед: салат из капусты (свежая или вареная), заправленная капелькой растительного масла, 200 гр. нежирной отварной рыбы.
    • Ужин: 100 гр. отварной говядины и стакан кефира.

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    3 день

    • Завтрак: кофе без сахара и кусочек ржаного хлеба.
    • Обед: жаренный на оливковом масле баклажан или кабачок.
    • Ужин: два сваренных вкрутую яйца, салат из сырой капусты на растительном масле, 200 гр. отварной говядины.

    4 день

    • Завтрак: тертая морковь, сбрызнутая соком лимона или одна целая морковка и 1 ст. ложка лимона.
    • Обед: 200 гр. нежирной вареной или жареной на растительном масле рыбы, один свежий помидор или стакан томатного сока.
    • Ужин: 200 гр. любых фруктов, кроме банана и винограда.

    5 день

    • Завтрак: кофе без сахара и сухарик ржаного хлеба.
    • Обед: один большой корень петрушки или пастернака жаренного на растительном масле, яблоко.
    • Ужин: 200 гр. любых фруктов, кроме банана и винограда.

    6 день

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    • Завтрак: кофе без сахара
    • Обед: 500 гр. отварной курицы без жира и кожи, салат из свежей капусты и моркови на растительном масле
    • Ужин: два сваренных вкрутую яйца, одна свежая тертая морковь с растительным маслом.

    7 день

    • Завтрак: зеленый или травяной чай.
    • Обед: 200 гр. отварной говядины.
    • Ужин: повтор любого из предыдущих ужинов, кроме ужина третьего дня.

    8 день

    • Завтрак: кофе без сахара
    • Обед: 500 гр. отварной курицы, салат из свежей капусты и моркови на растительном масле.
    • Ужин: два сваренных вкрутую яйца, одна тертая морковь с растительным маслом.

    9 день

    • Завтрак: тертая морковь, сбрызнутая соком лимона или одна целая морковка и 1 ст. ложка лимона.
    • Обед: 200 гр. нежирной вареной или жареной на растительном масле рыбы, один свежий помидор или стакан томатного сока.
    • Ужин: 200 гр. любых фруктов.

    10 день

    • Завтрак: кофе без сахара
    • Обед: одно сваренное вкрутую яйцо, три свежих тертых морковки на растительном масле, 50 гр. сыра.
    • Ужин: 200 гр. любых фруктов

    11 день

    • Завтрак: кофе без сахара и кусочек ржаного хлеба
    • Обед: жаренный на оливковом масле баклажан или кабачок.
    • Ужин: два сваренных вкрутую яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из свежей или отварной капусты на растительном масле.

    12 день

    • Завтрак: кофе без сахара и кусочек ржаного хлеба
    • Обед: 200 гр. нежирной отварной или жареной на растительном масле рыбы, салат из свежей или отварной капусты на растительном масле.
    • Ужин: 100 гр. отварной говядины и стакан нежирного кефира.

    13 день

    • Завтрак: кофе без сахара
    • Обед: два сваренных вкрутую яйца, вареная капуста, заправленная оливковым маслом, один свежий помидор или стакан томатного сока.
    • Ужин: 200 гр. нежирной отварной или жареной на растительном масле рыбы.


    Анна Орел

    ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

    Топ-6 диет: сравниваем и выбираем!

    13 секретов похудения: правильные порции

    Запор: профилактика и лечение. Запор лечение. Лечение запоров у взрослых.

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    Запор - это неприятное состояние, которое может привести к другим болезням. И в борьбе с ним нужен системный подход.

    Постановка диагноза

    Для начала нужно определить характер заболевания, а он может быть эпизодическим или хроническим. Когда Запор Случается время от времени и в определенной ситуации, например, в условиях туристического похода, можно говорить о его эпизодическом характере и особо не беспокоиться. Скорее всего, это реакция организма на отсутствие привычных удобств. Однако если запор повторяется систематически и опорожнение кишечника происходит реже 48 часов, то можно классифицировать заболевание как хроническое.

    Причины

    Юрий Дон, гастроэнтеролог: «Запор не представляет угрозы для жизни, что само по себе и хорошо и плохо одновременно. Многие люди испытывают неудобства и даже серьезную боль, но никаких других проблем со здоровьем не замечают и поэтому годами терпят. При этом боятся туалета и занимаются самолечением, принимая слабительные средства, которые сами себе «выписывают», благо те продаются в аптеках без специальных рецептов.

    А ведь запор может сигнализировать о серьезных нарушениях в организме, так как часто является не самостоятельным заболеванием, а симптомом другой болезни: геморроя, язвы, холецистита и др. Поэтому, заметив, что запор принимает хронический характер, нужно обратиться к врачу. И не затягивать, так как без помощи специалиста устранить запор довольно трудно».

    Симптомы

    Симптомы могут быть разными – это зависит от болезни, которая его вызвала. Частота дефекаций от одного раза в 48 часов до одного раза в неделю. Кал при хроническом Запоре Сухой и твердый, зачастую остается ощущение неполного опорожнения кишечника. Запор вызывает вздутие живота (метеоризм), что может сопровождаться учащенным сердцебиением и головными болями. Снижается аппетит, появляется отрыжка, неприятный вкус во рту. Страдающий запором, как правило, подвержен бессоннице, неврозу, его постоянный спутник плохое настроение. Кожа больного часто желтовато-бледная и дряблая.

    var moevideoQueue=moevideoQueue||[];moevideoQueue. push(function(){moevideo. ContentRoll({mode:"manual",el:"#adv",floatPosition:"bottom left",ignorePlayers:true, floatMode:"full"});}); симптомы - изображение №1

    Лечение

    Оговоримся: заниматься самолечением можно только в том случае, если результаты медицинского обследования не выявили заболевания, при котором запор является отдельным симптомом.
    Чтобы кишечник выполнял свою функцию без проблем нужно обеспечивать организм достаточным количеством жидкости и калия. При необходимом количестве того и другого зачастую удается избежать приема слабительных препаратов (микролакс и др). Правильная диета способствует нормализации стула, он становится более мягким и легко проходит через толстую кишку. Важно придерживаться системы, употреблять «правильные» продукты, богатые калием и клетчаткой и избегать «опасных», провоцирующих запоры.

    Жидкость

    Диетологи сходятся во мнении: взрослому человеку нужно в зависимости от веса 6-8 стаканов жидкости ежедневно. Лучше всего вода без газа, слабительные чаи и компоты, а вот от кофе, какао, черного чая и молока лучше отказаться.

    Диета

    Наладить перистальтику (регулярные сокращения кишечника) помогает калиевая диета. Много калия содержится в таких сухофруктах как инжир, курага, чернослив и изюм. Очень хорошо придерживаться вегетарианского образа жизни. Людям, имеющим склонность к запорам, необходимо употреблять много клетчатки. Больше всего ее содержится в отрубях. Очень полезны отвары с отрубями и добавлением меда. Также много клетчатки в овощах и фруктах, черном хлебе грубого помола, морской капусте и печеном картофеле.

    Вопросы читателей доктор, здравствуйте! у меня возникла следующая проблема: 2 недели назад ночью болел желудок при движениях, на следующий день был понос, я пила таблетки от поноса, на следующий день всё прошло Доктор, здравствуйте! У меня возникла следующая проблема: 2 недели назад ночью болел желудок при движениях, на следующий день был понос, я пила таблетки от поноса, на следующий день всё прошло 18 October 2013, 17:25 Доктор, здравствуйте! У меня возникла следующая проблема: 2 недели назад ночью болел желудок при движениях, на следующий день был понос, я пила таблетки от поноса, на следующий день всё прошло. Неделю принимала пасту "Энтеросгель". Потом заметила, что 8 дней не ходила в туалет, запор. Пила дюфалак, но не помогло. 2 раза при больших усилиях сходила в туалет, но совсем немного, и кал на вид похож на "овечий", с прожилками крови и с чем-то похожим на гной... Сегодня ночью немного болел желудок. Но очень часто у меня бывает ноющая пульсирующая боль внизу живота слева, рядом с лобком. Делала узи ОМТ - всё хорошо. Доктор, скажите пожалуйста, что это может быть? Насколько это опасно? Посмотреть ответ Задать вопрос

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    Запрещенные продукты

    Способствуют Запорам Кондитерские изделия, пирожные, горячий хлеб, пироги. Лучше отказаться от солений и копченостей, сыра. Страдающим запорами лучше держаться подальше от скрепляющих продуктов, а также газообразующих и содержащих эфирные масла. К таковым относятся: бобовые, капуста, щавель, редька, редис, манная каша и кисели.

    Физкультура и спорт

    Для профилактики запоров рекомендованы физические упражнения. Специалисты отмечают, что регулярные физические нагрузки заставляют пищу быстрее двигаться по кишечнику.

    Слабительные лекарственные препараты

    Нужно помнить, что они вызывают привыкание, поэтому их лучше избегать или обращаться к ним только уж если совсем плохо. Поэтому нужно знать, что существует две группы лекарственных препаратов, допустимых к использованию без совета врача. К первой относятся жидкие масла: оливковое, касторовое, вазелиновое. Вторая группа – мягкие слабительные на основе сены: сенадексин, листья сены, регулакс, сенаде.

    Оперативная скорая помощь

    Если ситуация такова, что требуется срочная помощь здесь и сейчас, можно воспользоваться клизмой. Делать ее нужно только с чистой водой или физиологическим раствором и ни в коем случае не использовать мыла. Оно может вызвать раздражение.
    Довольно быстро помочь также могут свечи. Выбирать нужно глицериновые. От свечей, содержащих резкие химические вещества, лучше отказаться.

    Общая рекомендация

    Решить проблему Хронического запора одномоментно, выпив какую-нибудь волшебную таблетку – невозможно. Не верьте производителям лекарственных препаратов, если они обещают избавить вас раз и навсегда от надоевшей проблемы. А вот сделать свою жизнь более комфортной и надолго забыть о проблеме поможет рекомендуемая диета и соответствующий ей образ жизни.

    Анна Орел

    ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};
    • Рекомендации при запорах. Часть 1
    • РЕКОМЕНДАЦИИ ПРИ ЗАПОРАХ. ЧАСТЬ 2
    • ХРОНИЧЕСКИЙ ЗАПОР

    Аутоимунная гемолитическая анемия

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    Аутоимунная гемолитическая анемия может возникнуть в любом возрасте без видимых причин! Что же нужно о ней знать?

    Аутоимунные гемолитические анемии представляют собой группу заболеваний, при которых организм вырабатывает антитела к собственным клеткам крови – эритроцитам. При данных состояниях аутоантитела распознают эритроциты как чужеродные агенты.

    Кому грозит аутоимунная гемолитическая анемия?
    аутоимунная гемолитическая анемия - изображение №1Аутоиммунная гемолитическая анемия может возникнуть в любом возрасте. Чаще болеют женщины. Как правило, в большей части случаев выявить причину заболевания не удаётся (такую гемолитическую анемию называют идиопатической). Нередко аутоимунная гемолитическая анемия может протекать на фоне некоторых заболеваний, например, системной красной волчанки, или же появиться во время или после приёма лекарственных препаратов, например, антибиотиков.

    Разрушение эритроцитов под действием антител может возникать как внезапно, так и развиваться постепенно. Так же внезапно разрушение эритроцитов может и остановиться. Однако нередко разрушение эритроцитов прогрессирует и заболевание приобретает хроническое течение. Специалисты различают два основных типа гемолитической анемии: гемолитическую анемию, вызванную холодовыми антителами и гемолитическую анемию, вызванную тепловыми антителами. При первом типе гемолитической анемии антитела разрушают эритроциты при нормальной или повышенной температуре тела, а во втором случае - при температуре, ниже нормальной температуры тела.

    Симптомы аутоимунной гемолитической анемии
    В случае если разрушение эритроцитов происходит постепенно и в небольших количествах, заболевание может протекать бессимптомно. В иных случаях пациентов беспокоят утомляемость и одышка, тяжесть и болезненность в левом подреберье. Нередко наблюдается желтушность кожных покровов и слизистых оболочек. Тяжесть и болезненность в левом подреберье обусловлены увеличением селезёнки, в которой происходит разрушение эритроцитов.

    Могут определяться другие симптомы, особенно если гемолитическая анемия не является основным заболеванием, а сопровождает какую-либо другую патологию.

    Диагностика аутоимунной гемолитической анемии
    При подозрении гемолитической анемии, в первую очередь, врач назначает проведение анализа крови, в котором определяются снижение количества эритроцитов, повышение числа ретикулоцитов (клеток-предшественников эритроцитов, которые преобразуются в эритроциты после выхода из костного мозга), нередко – повышение количества билирубина и снижение белка, называемого гаптоглобином.

    Диагноз аутоимунной гемолитической анемии подтверждается на основе определения у пациента аутоантител, фиксированных на эритроцитах (прямые антитела, выявляемые при прямой пробе Кумбса) или свободных антител в плазме крови (непрямые антитела, выявляемые при непрямой пробе Кумбса).

    Лечение аутоимунной гемолитической анемии
    аутоимунная гемолитическая анемия - изображение №2В случае незначительных проявлений заболевания, а также в случаях, когда симптомы заболевания утихают и исчезают сами по себе, лечение, как правило, не требуется. Однако это не значит, что можно обойтись без консультации врача!

    В случаях прогрессирования заболевания применяются кортикостероиды – преднизолон и его аналоги. Изначально назначаются определённые дозы, которые согласно курсу лечения постепенно снижают.

    В случаях, если лечение кортикостероидами не даёт ожидаемого эффекта или приём кортикостероидов вызывает побочные эффекты, необходимо хирургическое вмешательство – удаление селезёнки (спленэктомия), поскольку селезёнка является тем органом, в котором разрушаются эритроциты с фиксированными на них аутоантителами.

    В случае, когда кортикостероиды и хирургическое вмешательство не приносят ожидаемого эффекта, назначается цитостатическая терапия циклофосфамидом или азатиоприном, а также другими препаратами данной группы.

    В случае массивного разрушения эритроцитов может потребоваться переливание препаратов крови, которое, к сожалению, способствует лишь купированию симптомов анемии, но не лечит само заболевание.

    Материалы по теме:

    • Аутоимунная гемолитическая анемия
    • Анемия у пожилых людей
    • Пернициозная анемия
    • Риск анемии у детей зависит от витамина
    • Основные причины развития анемии
    • Низкий гемоглобин при беременности.
    • В12-дефицитная анемия - почему она развивается и как ее лечить?
    • Как вовремя распознать анемию
    • Гемоглобин у женщин – норма, повышенный и низкий
    • Дефицит железа приводит к преждевременным родам
    Еще статьи по теме

    Методы лечения мужского бесплодия

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    Статья из спецраздела "Урологические заболевания"

    Практически каждый мужчина рано или поздно взрослеет и всерьез задумывается о продлении рода. Некоторые хотят непременно мальчика, другие только девочку, но для большинства пол ребенка не важен, важно испытать все радости отцовства. Однако, к сожалению, в последнее время увеличилось число мужчин, которые хотят произвести на свет наследника, но не могут воплотить это желание в жизнь.

    методы лечения мужского бесплодия - изображение №1С проблемой бесплодия сталкиваются приблизительно 25 процентов супружеских пар. На мужской фактор приходится около 40 процентов случаев. В последнее время у многих мужчин наблюдается необъяснимое сокращение числа сперматозоидов в эякуляте. Хорошая новость в том, что в большинстве случаев проблема мужского бесплодия может быть устранена с помощью лечения.

    var moevideoQueue=moevideoQueue||[];moevideoQueue. push(function(){moevideo. ContentRoll({mode:"manual",el:"#adv",floatPosition:"bottom left",ignorePlayers:true, floatMode:"full"});});

    Как мужское бесплодие диагностируется?

    Первое базовое исследование, которое проводится для диагностики мужского бесплодия – это спермаграмма. Спермаграмма сдается после 7 дней воздержания от половой жизни, приема алкоголя, тяжелых физических нагрузок. Этот сравнительно простой тест заключается в лабораторном анализе спермы, в котором измеряется количество спермы и сперматозоидов, а также оцениваются параметры сперматозоидов и скорость их движения. Если один из показателей выходит за пределы нормы, необходимо выявлять причину, и назначать лечение, направленное на коррекцию этой причины.

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    «Для полной диагностики причин мужского бесплодия могут понадобиться следующие исследования: анализ секрета простаты, общий анализ мочи, УЗИ почек, мочевыводящих путей, простаты, мошонки. При отсутствии сперматозоидов – показана биопсия яичек» - Говорит врач-уролог П. В.Аксенов.

    Что является причиной мужского бесплодия?

    Существует целый ряд условий, которые могут привести к мужскому бесплодию. Однако наиболее частой причиной является варикоцеле. «Варикоцеле – это расширение вен семенного канатика, как правило, слева, которое приводит к ухудшению кровообращения в левом яичке, позже и в правом. К увеличению температуры яичка, что также неблагоприятно сказывается на созревании сперматозоидов. Варикоцеле проявляется снижение числа зрелых, подвижных сперматозоидов. По статистике 40% бесплодных мужчин имеют это заболевание. Единственным способом коррекции в данной ситуации является операция», - Говорит врач-уролог И. Абдуллин.

    Другие причины:

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    · Заболевания почек, надпочечников, печени, щитовидной железы, заболевания моче-половой системы мужчин

    · Иммунологические проблемы

    · Избыточное производство гормонов

    · Хромосомная патология

    · Азооспермия (полное отсутствие сперматозоидов)

    · Олигоспермия (низкое количество сперматозоидов)

    · Тератозооспермии (аномальные формы сперматозоидов)

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    · Астенозооспермия (проблемы с подвижностью спермы)

    · Некрозооспермия (неподвижная сперма)

    · Проблемы с выводом спермы, в связи с сексуальной дисфункцией, обструкция, обусловленная вазэктомией или ретроградная эякуляция

    Как лечится мужское бесплодие?

    методы лечения мужского бесплодия - изображение №2Некоторые причины мужского бесплодия лечатся помощью или корректируются хирургическим путем. Варианты лечения может включать в себя:

    · Лечение антибиотиками, в случае инфекции

    · Хирургическая коррекция, в целях устранения варикоцеле, отмены вазэктомии, или устранения непроходимости канала

    · Лечение препаратами, способствующими улучшению выработки спермы

    Если не удается добиться попадания спермы в эякулят, врач может взять сперму непосредственно из яичек или из мочевого пузыря (в случае ретроградной эякуляции), и использовать ее для оплодотворения яйцеклетки в лаборатории. В таком случае зачатие может быть проведено в рамках ЭКО.

    Однако если эти варианты окажутся безрезультатными, врач может обсудить с вами использование донорской спермы, или предложить вам рассмотреть вопрос усыновления, чтобы помочь построить свою полную семью и испытать все радости отцовства.

    Читайте также:

    Инфекции мочевыводящих путей

    Сила мужского здоровья

    Как укрепить потенцию после 50?

    Лунатизм: невероятные факты

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    Во сне, как не парадоксально, можно не только спать, но и заниматься разными делами!

    лунатизм - изображение №1Все мы прекрасно знаем, что сон – важная составляющая жизни, влияющая на наше душевное и физическое здоровье. Сон помогает сохранять и восстанавливать энергию каждый день, но что именно происходит, когда мы спим? Тело отдыхает, некоторым снятся сладкие или странные сновидения, а некоторые… лунатируют. Таких людей называют сомнамбулами или лунатиками.

    Сомнамбулизм – расстройство, при котором человек ходит во сне. Но иногда дело не заканчивается просто хождением. Известно множество невероятных историй о лунатиках, которые во сне едят, делают уборку и совершают действия, нетипичные для периода бодрствования. Согласно исследованиям от 1 до 15% людей предрасположены к сомнамбулизму. Что же это за явление?

    Лунатизм проявляется во время фаз глубокого сна. Различают 5 фаз сна плюс фазу быстрого сна; Во второй фазе мы проводим почти 50% времени сна, 20% – в фазе быстрого сна, оставшееся время приходится на остальные фазы. Первая фаза является самой легкой, во время второй наши глаза прекращают двигаться и мозговые волны замедляются.

    var moevideoQueue=moevideoQueue||[];moevideoQueue. push(function(){moevideo. ContentRoll({mode:"manual",el:"#adv",floatPosition:"bottom left",ignorePlayers:true, floatMode:"full"});});

    В какой фазе сна люди начинают лунатировать?

    Считается, что люди начинают ходить во время следующих двух фаз, третей и четвертой (но не во время фазы быстрого сна), которые так же называют глубоким сном, когда начинают появляться мозговые волны. Во время последней фазы не наблюдается движения глаз или мускулатурной активности. Обычно сомнамбулизм проявляется на протяжении от 5 до 15 минут, хотя может продолжаться и больше тридцати минут, или всего лишь несколько секунд. Если лунатика не беспокоить, в конце концов, он снова ляжет в кровать.

    Почему люди лунатируют?

    почему люди лунатируют? - изображение №1Сомнамбулизм объясняют тем, что «центр сна» в мозгу, контролируя бодрствование и сон тела, блокирует часть мозга и определенные нервы во время сна. Обычно центр сна и тело связаны, но иногда случатся, что нет – мозг спит, а тело бодрствует.

    Однако когда доходит до конкретных случаев, наука поднимает белый флаг. Наши тела функционируют согласно циклам, которые называются циркадными ритмами – циклическими колебаниями интенсивности различных биологических процессов, связанные со сменой дня и ночи. Некоторые ученые считают, что небольшие вариации этих циклов могут быть связанными с лунатизмом.

    ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: «Скачет» вес? Виновата Луна

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    Опасен ли лунатизм?

    Обычно сомнамбулизм не опасен, пока лунатик занят простыми задачами. Однако иногда он может нанести ущерб себе или другим. Более того, если лунатизм проявляется часто, это может привести к проблемам со здоровьем. Бывали случаи, когда сомнамбулы покидали свои дома и совершали нехарактерные для себя поступки – зафиксированы изнасилования и даже убийства.

    Факторы риска

    Исследования показали, что наиболее часто сомнамбулизмом страдают в основном дети, также это расстройство более характерно для мужчин, нежели для женщин. Известно, что сомнамбулизм может передаваться по наследству, особенно близким родственникам. Кроме того, похоже, что лунатизм встречается чаще у однояйцевых близнецов. Также сомнамбулизму могут способствовать апноэ, травма головы, аритмия, депривация сна, жар, ночные приступы астмы, алкоголь, стресс и некоторые лекарства.

    Хотя лунатик спит, его глаза открыты, лицо не выражает никаких эмоций. Некоторые считают, что «прогулки» во сне опасны, поскольку могут вызывать сердечный приступ, повреждения мозга или шок, но, похоже, это всего лишь миф. Лучшее, что можно сделать – осторожно проводить лунатика в кровать. Когда он проснется, то почти наверняка не будет помнить, что с ним происходило.

    Невероятные истории сомнамбул

    невероятные истории сомнамбул - изображение №1Вы когда-нибудь слышали о «zzz-мейлинге»? Этим словом стали называть разновидность сомнамбулизма, как только доктора сообщили о первом случаи пользования Интернетом во сне. Одна 44-летняя женщина во сне включила компьютер, зашла в свою электронную почту и отправила письма с приглашениями в гости - выпить и покушать икры.

    Житель северного Уэльса Ли Хедвин днем работает медбратом, а по ночам «превращается» в изумительного художника. По ночам он пишет картины, о чем утром вообще не помнит. «Это очень странное ощущение – проснуться утром в окружении картин не припоминая того, как ты их писал» - Говорит Ли.

    55-летний Роберт Вуд, бывший шеф-повар, знаменит тем, что готовит во время сна. «Я ставлю фритюрницы, включаю свет и телевизор на полную громкость – и это все во сне».

    Ребекка Армстронг застала своего мужи Иена подстригающего газон голышом. Если это не кажется странным, то следует учесть, что дело происходило в 2 часа ночи и Иен в это время сладко спал. Ребекка просто выключила газонокосилку, а когда утром рассказала Иену о его ночных приключениях, он не мог в это поверить.

    Однако наиболее невероятной и шокирующей историей о лунатизме можно считать случай Кеннета Паркса, который на 23 мая 1987 года в возрасте 23 лет во сне взял машину, проехал 23 километра до дома родителей жены, где он зарезал тещу, и пытался задушить тестя. После показаний нескольких специалистов в области сна присяжные оправдали Паркса.

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    Марко Шарый

    ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Самые странные синдромы

    ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Топ 10 необычных расстройств питания

    Опасная болезнь бери-бери

    try{(adsbygoogle=window. adsbygoogle||[]).push({});}catch(err){};

    Эта болезнь может поразить каждого из нас, если организм не будет получать достаточное количество витамина В1.

    опасная болезнь бери-бери - изображение №1

    Бери-бери или полиневрит – заболевание, которое развивается у человека вследствие недостатка витамина В1 (тиамина). Эта разновидность авитаминоза, должна устраняться в кратчайшие сроки, так как развивающееся на его фоне заболевание может привести к необратимым изменениям в организме и даже смерти.

    В современном обществе бери-бери – явление редкое, но когда-то это заболевание довольно часто встречалось там, где основным продуктом питания был белый шлифованный рис. Целые семьи и даже деревни подвергались тяжелой, быстро прогрессирующей болезни.

    «Изучение свойств витаминов, в частности группы В, началось в 1882-1886 годах, когда врач японской армии К. Такаки уменьшил заболеваемость бери-бери у японских матросов, улучшив рацион питания моряков… В 1912 году Казимир Функ выделяет фактор, препятствующий возникновению болезни бери-бери из экстракта рисовых отрубей, и называет его витамином – амином, важным для жизни», – рассказывает доктор медицинских наук, профессор Национального фармацевтического университета Игорь Владимирович Киреев.

    Тиамин способствует нормальному обмену углеводов и жиров в организме. Недостаток этого витамина приводит к накоплению в крови пировиноградной кислоты, вследствие чего нарушается нормальное функционирование нервной, сердечно-сосудистой и пищеварительной систем.
    Несмотря на то, что сейчас бери-бери встречается довольно редко, последствия этой болезни довольно серьезны, поэтому надо знать симптомы этого заболевания и следить за тем, чтобы в организм поступало нужное количество витамина В1.

    ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Скажите "нет" авитаминозу!

    Симптомы бери-бери
    опасная болезнь бери-бери - изображение №2Симптомы этой болезни могут быть разными в зависимости от того, какая из систем организма поражена: сердечнососудистая или нервная. Существуют две разновидности этого заболевания: сухая и мокрая бери-бери. Сухая бери-бери влияет на нервную систему и часто приводит к истощению, а мокрая – на сердечно-сосудистую систему и сопровождается отеками.

    Симптомы сухой бери-бери:

    var moevideoQueue=moevideoQueue||[];moevideoQueue. push(function(){moevideo. ContentRoll({mode:"manual",el:"#adv",floatPosition:"bottom left",ignorePlayers:true, floatMode:"full"});});
    • трудности при ходьбе;
    • потеря координации движений;
    • покалывание или другие необычные ощущения в руках или ногах;
    • потеря чувствительности;
    • проблемы с памятью и логическим мышлением;
    • паралич;
    • сильная боль и дискомфорт;
    • невнятная речь;
    • неконтролируемые движения глаз (нистагм);
    • рвота.


    Симптомы мокрой бери-бери:

    • отеки и боль в ногах;
    • усталость;
    • увеличение частоты сердечных сокращений;
    • отек плевральной полости;
    • одышка.


    Причины развития бери-бери
    Бери-бери может развиться по двум причинам:

    • в пище недостаточно витамина В1;
    • нарушена способность организма усваивать В1.


    Рацион человека, живущего в современном обществе, как правило, содержит достаточное количество тиамина. Хлеб из муки грубого помола, соя, фасоль, орехи, шпинат, апельсины, сливы, земляника, черная смородина, яблоки, капуста, картофель, морковь, мясо разных сортов и печень животных – это продукты с богатым содержанием В1. Но и сегодня бери-бери встречается в странах, где основным продуктом в рационе является белый рис. В других регионах планеты причиной возникновения бери-бери, чаще бывает неспособность организма усваивать В1. Такая патология может развиться из-за чрезмерного употребления алкоголя, отравления или это может быть врожденной особенностью организма (что правда встречается довольно редко).

    Лечение бери-бери
    опасная болезнь бери-бери - изображение №3Лечение этого заболевания обязательно должно проходить под наблюдением врача. Принцип лечения заключается в приведении уровня В1 в организме в норму. Это достигается преоральным употреблением препаратов, содержащих тиамин, или с помощью инъекций этих препаратов. Возможна также комбинация этих двух методов. Если лечение начато на ранней стадии заболевания, то человек сможет избавиться от большинства симптомов, но если болезнь запущена - могут возникнуть серьезные осложнения.

    Осложнения, которые возможны при бери-бери:
    сердечная недостаточность
    неврологические проблемы (провалы в памяти, спутанность мышления, энцефалопатия)
    психотические состояния
    потеря сознания и кома

    Можно свести к минимуму вероятность в